হতাশা এবং ভয়: কীভাবে কঠিন পরিস্থিতিগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং জীবনযাপন শুরু করা যায়
আমাদের যে কোনও ব্যক্তির জীবনে আজ সব ধরণের চাপ যথেষ্ট। তবে প্রত্যেকেরই তীব্র, গভীর হতাশা এবং ভয় থাকে না। সর্বাধিক আপাতদৃষ্টিতে ট্রাইফিলিং কারণে হতাশা এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলিও সবার মধ্যে ঘটে না। হতাশা, ভয় এবং উদ্বেগের জন্য কি কোনও বিশেষ ঝুঁকির গ্রুপ রয়েছে এবং এর মধ্যে কে পড়ে যায়? আমাদের মধ্যে কতজন হতাশা এবং ভয়ের সাথে পরিচিত, তবে কার জন্য - একটি ফাঁকা বাক্যাংশ?
তীব্র হতাশা এবং ভয় প্রতিদিন আমার জীবনকে বিষিয়ে তোলে। দীর্ঘ সময় এবং আশাহীনভাবে আমি নিজেকে তুচ্ছ, অকেজো এবং যে কারও দ্বারা ভালবাসাহীন বলে মনে করি। নিজের উপর ধ্যান বা তীব্র কাজই এই হতাশা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে না এবং ভয়ের অনুভূতি কেবল প্রতিদিনই তীব্র হয়। কীভাবে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন?
আমার কাজ সম্পর্কে ফোন কল করার ভয় রয়েছে। একা বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার ভয়। লাইট না জ্বলে ঘুমিয়ে যাওয়ার ভয়। এবং সবচেয়ে বড় কথা, আমার হতাশা হ'ল মৃত্যুর আশঙ্কার অনুভূতির সাথে যুক্ত: হঠাৎ করে আমার মাথায় ইট পড়ে যাওয়া, একটি গাড়ি দুর্ঘটনা, একটি মেডিকেল ত্রুটি এবং whatশ্বর জানেন যে আর কি। হতাশা এবং মৃত্যুর ভয় যদি আমার জীবনকে জীবন্ত নরকে পরিণত করে? নিজের হতাশা, ভয় এবং উদ্বেগের সাথে কীভাবে নিজের সাথে এই অন্তহীন লড়াইটি লড়াই করে জিততে পারি?
হতাশা এবং ভয় কে জানে?
আমাদের যে কোনও ব্যক্তির জীবনে আজ সব ধরণের চাপ যথেষ্ট। তবে প্রত্যেকেরই তীব্র, গভীর হতাশা এবং ভয় থাকে না। সর্বাধিক আপাতদৃষ্টিতে ট্রাইফিলিং কারণে হতাশা এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলিও সবার মধ্যে ঘটে না। হতাশা, ভয় এবং উদ্বেগের জন্য কি কোনও বিশেষ ঝুঁকির গ্রুপ রয়েছে এবং এর মধ্যে কে পড়ে যায়? আমাদের মধ্যে কতজন হতাশা এবং ভয়ের সাথে পরিচিত, তবে কার জন্য - একটি ফাঁকা বাক্যাংশ?
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে মানব-মানসিকতার প্রতিটি সম্পত্তির সঠিক সংজ্ঞাটি প্রকাশিত হয়েছে। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে জীবনের অর্থ হারিয়ে যাওয়ার পটভূমির বিরুদ্ধে উদাসীনতা এবং আত্মঘাতী আকাঙ্ক্ষাগুলি কেবল শব্দ ভেক্টরের মালিকদেরই বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এগুলি গভীর হতাশার সমস্ত লক্ষণ। এবং ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকদের মধ্যে একাধিক ভয় এবং আতঙ্কের আক্রমণ ঘটে। তাদের বৈশিষ্ট্য দ্বারা, এটি মানব মানসিকতার দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ভেক্টর। হতাশা এবং মৃত্যুর ভয় উভয়ই একই সময়ে ভেক্টরগুলির শব্দ-ভিজ্যুয়াল বান্ডিলযুক্ত ব্যক্তিরা একই সময়ে অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারে।
আসল হতাশার সহজাত কে এবং মৃত্যুর, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণের ভয় যার রয়েছে তা আরও সঠিকভাবে বোঝার জন্য শব্দ এবং ভিজ্যুয়াল ভেক্টরগুলির মধ্যে পার্থক্য কী তা আমরা আসুন দেখি।
| শব্দ ভেক্টরের মালিকগণ: | চাক্ষুষ ভেক্টরের মালিকগণ: |
|---|---|
| অন্তর্মুখী, সামান্য সংবেদনশীল এবং কম মিশে যায় | এক্সট্রোভার্টস, স্পষ্টভাবে সংবেদনগুলি দেখান, যোগাযোগ চান |
| তারা মহাবিশ্ব কীভাবে কাজ করে তা বোঝার চেষ্টা করে, তারা জীবনের অর্থ সন্ধান করে | মানসিক সংযোগের জন্য প্রয়াস, প্রেমে জীবন উপলব্ধি করুন |
| তাদের সম্পত্তিগুলির অপর্যাপ্ত উপলব্ধি হওয়ার সাথে সাথে তারা উদাসীনতা অনুভব করে, ঘুম ব্যাহত হয়, জীবন শূন্য এবং অর্থহীন বলে মনে হয়। গভীর হতাশা দেখা দেয়, তবে মৃত্যুর কোনও ভয় নেই। বরং, বিপরীতে, মৃত্যুকে অসহনীয় ব্যথা এবং ভারাক্রান্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হিসাবে দেখা হয়। | তাদের সম্পত্তিগুলির অপর্যাপ্ত অনুধাবনের সাথে তারা হতাশ হতাশাব্যঞ্জকতা অনুভব করে, তারা অপ্রয়োজনীয় এবং কারও দ্বারা পছন্দ না বোধ করে। তারা ভুলবশত এই ধরনের অনুভূতিগুলি হতাশাকে ডেকে তোলে তবে মৃত্যুর ভয় এবং অন্যান্য বহু ভয় সত্যিই জীবনকে বিষিয়ে তোলে। |
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের সমস্যাগুলি নিয়ে: ভয় আছে, কোনও হতাশা নেই। সন্দেহ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা কীভাবে?
দুর্ভাগ্যক্রমে, আধুনিক বিশ্বে, মানুষের খারাপ অবস্থার কারণগুলি প্রায়শই সুনির্দিষ্ট এবং স্পষ্টভাবে আলাদা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, হতাশা হ'ল ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে মৃত্যুর ভয়। সঠিক রোগ নির্ণয়ের অভাব যে হতাশা, ভয়, উদ্বেগ এমনকি কর্মক্ষেত্রে স্বাভাবিক চাপ "একই ব্রাশের নিচে পড়ে যায়" বাড়ে।
লোকেরা হতাশার জন্য লোক প্রতিকার ব্যবহার করে হতাশা এবং ভয়কে কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করে, ফোরামে পড়ুন। যোগব্যায়াম হতাশায় সহায়তা করে কিনা এবং সক্রিয়ভাবে অভিজ্ঞতার আদান-প্রদান, হতাশার প্রতিকারগুলি কাকে এবং কীভাবে সহায়তা করেছিল তা নিয়ে তারা আগ্রহী।
যাইহোক, এটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের সৃজনশীল মালিকরা যারা সাধারণত এই ধরনের অনুসন্ধানগুলিতে নিযুক্ত থাকেন, যাদের মধ্যে উদ্বেগ এবং ভয় প্রকাশ করা হয় তবে তারা গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী হতাশার শিকার হন না। তবে তাদের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য এবং মানসিকতার বিশেষত্বগুলি সম্পর্কে সঠিক ধারণা ছাড়াই একটি উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করার জন্য, হায়, কাজ করে না work
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে চাক্ষুষ ভেক্টরের মালিকদের মূল, মূল অনুভূতি হ'ল মৃত্যুর ভয়, এবং তারা তাদের সহজাত প্রতিভা এবং বৈশিষ্ট্যগুলির হতাশার উপলব্ধির অভাবকে কল করতে পারে।
এই প্রতিভা কি? অবশেষে তাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে দর্শকদের কোন বৈশিষ্ট্য উপলব্ধি করতে হবে?
প্রকৃতি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকদের আরও বিস্তৃত মানসিক পরিসীমা দিয়েছে এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। তাদের রাজ্যগুলি মৃত্যুর ভয় থেকে শুরু করে মানুষের জন্য নিঃশর্ত এবং সর্বাত্মক ভালবাসা পর্যন্ত হতে পারে। এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলির মালিকের জন্য একটি সফল উপলব্ধি হ'ল শিল্পের ক্ষেত্রে কাজ করা, মানুষের সাথে মানসিক সম্পর্ক তৈরি করা (চিকিত্সা, পাঠশাস্ত্র), অসুস্থ, দুর্বল, প্রতিবন্ধীদের প্রতি সহানুভূতি এবং সহানুভূতি।
একজন দর্শক যখন স্বেচ্ছাসেবক বা সামাজিক প্রকল্পে কাজের মাধ্যমে নিজেকে উপলব্ধি করে, তখন তার সহজাত মৃত্যুর ভয়, অন্যের প্রতি মমত্ববোধের মাধ্যমে তার বিপরীতে পরিণত হয় - মানুষের প্রতি প্রেম। এই অবস্থায়, দর্শক হতাশা বা ভয় জানে না।
অন্যথায়, উদ্বেগ বৃদ্ধি পায়, ভয় বহুগুণ হয় এবং এমনকি খুব সাধারণ পরিস্থিতিতে মোটামুটি আতঙ্ক দেখা দেয়। ভয়ের অবস্থায় বাচ্চাদের প্রায়শই রাতে অনৈচ্ছিক প্রস্রাবের সমস্যা থাকে। কীভাবে এই পরিস্থিতিটি কাটিয়ে ওঠার উপায় এবং এটি উপলব্ধি করার উপায়?
সংকটজনিত অবস্থায় বা দর্শক এটি বুঝতে পেরে হতাশা, "লোকের কাছে বেরিয়ে যাওয়ার" ভয় এতই অসহনীয় যে নিজেকে উপলব্ধি করা প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে। কারণগুলি প্রায়শই মনোবিজ্ঞানগুলিতে থাকে যা শৈশবে শৈশবকালেই পাওয়া যেত এবং অজ্ঞান করে দিতে বাধ্য হইতে পারে। এগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং যে কোনও হতাশা, ভয় এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে, ইউরি বার্লান কর্তৃক সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের উপর প্রশিক্ষণ নেওয়া অনেক শিক্ষার্থী ইতিমধ্যে পরিচালনা করেছেন:
আপনার মানসিকতার কাঠামো সম্পর্কে সচেতনতা এবং কোনও প্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানগুলির গভীর অধ্যয়ন, হতাশা এবং মৃত্যুর ভয় থেকে একটি গ্যারান্টিযুক্ত এবং আজীবন মুক্তি প্রদান করে।
ভয় জেনে না, হতাশার অত্যাচারে অত্যাচারিত হয়েছিল যাতে আমি মুক্তি হিসাবে মৃত্যুর জন্য অপেক্ষা করি
বিপরীতে শব্দ ভেক্টরের মালিকরা হতাশাগ্রস্থ হলে ভয়ের অভিজ্ঞতা পান না। তাদের সম্পূর্ণ ভিন্ন শর্ত রয়েছে: উদাসীনতা, অতিরিক্ত ঘুম হওয়া বা তদ্বিপরীত - অনিদ্রা। একই সঙ্গে, জীবনের অর্থ সম্পর্কে তাঁর গভীর প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে মরিয়া, শব্দ প্রকৌশলী গভীর হতাশায় পড়ে যান, এবং ভয় বা অন্যান্য উদ্বেগ অনুভূতি বোধ করেন না।
জীবন ধূসর দিনের একটি নিস্তেজ এবং নিস্তেজ সিরিজ হিসাবে ধরা হয়। বস্তুগত জগতের কিছুই সন্তুষ্ট নয়: কাজ বা পরিবার নয়। ধীরে ধীরে আত্মার ভারী ব্যথা বেড়ে যায়। এবং শব্দ হতাশা এত গভীর যে মৃত্যুর ভয় এমনকি সত্য বিপদ ঘটলে, অনুভূত হয় না। একেবারে বিপরীত: শব্দ ইঞ্জিনিয়ার দুঃখ থেকে মুক্তি হিসাবে মৃত্যুর স্বপ্ন দেখে rance কীভাবে এইরকম কঠিন পরিস্থিতি কাটিয়ে জীবন বাঁচানো যায়?
সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার একজন ব্যক্তির নিজেকে এবং মহাবিশ্বের আইনগুলি বোঝার জন্য আকাঙ্ক্ষায় চালিত হয়। ইউরি বার্লান কর্তৃক সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের প্রশিক্ষণে তিনি এই আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণে পুরোপুরি সক্ষম। মানব মানসিক গঠনে শব্দ বিশেষজ্ঞের ঘনত্ব তাকে তাঁর সমস্ত গভীর অস্তিত্বের প্রশ্নের উত্তর নিয়ে আসে। তার চাহিদা পূরণের ফলস্বরূপ, শব্দ প্রকৌশলী যে কোনও তীব্রতার হতাশা থেকে মুক্তি পান
হতাশা এবং মৃত্যুর ভয়: এক এক
সাউন্ড-ভিজ্যুয়াল ভেক্টর বান্ডেলের মালিক হলেন একমাত্র হতাশা এবং ভয় উভয়ই experience তবে, শব্দটি ভেক্টরটি মানুষের মানসিকতায় প্রভাবশালী, সুতরাং, এই জাতীয় ব্যক্তির খারাপ পরিস্থিতিতে এটি হতাশার লক্ষণগুলি যা প্রাথমিক এবং মৃত্যুর ভয় গৌণ। এ কারণেই, দীর্ঘ ও গভীর হতাশার সাথে সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার মৃত্যুর আশঙ্কা অনুভব করতে পারে না এবং শেষ, মারাত্মক "উইন্ডো থেকে বেরিয়ে এসে" আত্মহত্যা শেষ করতে সক্ষম হয়।
তবে, আমাদের মানসিকতা হিমশীতল এবং গতিহীন কিছু নয় not আমাদের রাজ্যগুলি জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, বাহ্যিক চাপের উপর নির্ভর করে। এমন পরিস্থিতিতে যখন কোনও শব্দ-চাক্ষুষ ব্যক্তি তার শব্দের প্রয়োজনীয়তার জন্য কিছুটা ক্ষতিপূরণ দেয় (উদাহরণস্বরূপ, একজন সংগীতশিল্পী হিসাবে কাজ করা, তার সম্পত্তিগুলি সংবেদনশীল ভরাটের মাধ্যমে), তখন কিছুটা হলেও হতাশার উপসর্গগুলি দেখা দেয় এবং ভয়টি আসতে পারে সামনে।
তারপরে, শব্দ-চাক্ষুষ ব্যক্তিটির কাছে হতাশা ও উদ্বেগের সাথে হতাশার লক্ষণগুলির একটি "বিস্ফোরক মিশ্রণ" থাকতে পারে। নিয়মিত পদ্ধতি ছাড়াই হতাশার ও ভয়ের এই আন্তঃবিবাহ বোঝা অসম্ভব। যাইহোক, পদ্ধতিগত ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের ইউরি বার্লান প্রশিক্ষণার্থীর অসংখ্য ফলাফল দ্বারা প্রমাণিত হিসাবে হতাশা এবং মৃত্যুর ভয় উভয়ই কাটিয়ে উঠা সম্ভব:
হতাশা এবং ভয়কে কীভাবে পরাজিত করবেন: দুটি সমস্যা - একটি সমাধান
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান হতাশা, ভয়, উদ্বেগ এবং অন্য কোনও মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির সাথে সফলভাবে এবং ব্যাপকভাবে মোকাবেলা করে। প্রশিক্ষণের 19,000 টিরও বেশি প্রশিক্ষণার্থীর ফলাফল দ্বারা এটি নিশ্চিত করা হয়েছে। প্রথম নিখরচায় প্রাথমিক পাঠ থেকে, হতাশা এবং ভয়ের অনুভূতি হ্রাস পায় এবং তাদের জায়গায় আসে জীবনের অর্থ এবং আনন্দ। চিরকাল হতাশা এবং ভয় থেকে মুক্তি পেতে ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের একটি নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণের জন্য নিবন্ধ করুন!
