প্রাকটিক্যাল মনোবিজ্ঞান - সমস্ত মানসিক সমস্যা সমাধানের জন্য ম্যাগাজিন

“আমি এখনও বেশ তরুণ, কিন্তু আমি ইতিমধ্যে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছি am না, শারীরিকভাবে আমি পুরোপুরি স্বাস্থ্যবান - আমার নিয়মিত পরীক্ষা করা হয়। তারা আমার মধ্যে কোনও গুরুতর রোগের সন্ধান পায় না। তবে কখনও কখনও আমি এত ভয়ঙ্কর বোধ করি যে আমি বাড়ি ছেড়ে যেতে ভয় পাই। আমি ছুটিতে যাই না, আমি ভ্রমণ করি না, কারণ আমি সবসময় ভয়ে থাকি যে আমার খারাপ লাগবে। আতঙ্কিত আক্রমণে নির্যাতন। কলেজে যাওয়া আমার জন্য নির্যাতন, তাই আমি সারাক্ষণ অসুস্থ ছুটি নিয়ে থাকি। আমি বাসায় বসে আছি। আমার কোন বন্ধু নেই

“আমরা দেখা করেছি, একে অপরকে ভালবাসতাম, তারপরে নিরন্তর ঝগড়া, হিংসা শুরু করি। আমি সব ক্লান্ত। আমি আমার সাহস জড়ো করে আলাদা হয়ে গেলাম। প্রথমে সবকিছু ঠিকঠাক ছিল। সময় কেটে গেছে। ছাদ যাচ্ছে, খুব খারাপ, আমার হৃদয় ভেঙে যাচ্ছে, আমি এটি ভুলতে পারি না। আমি জানি যে তিনি খুব মিষ্টিও নন, আমি উপহার দিতে চাই না। তাকে ভুলে যেতে সহায়তা করুন। " "সাহায্য! আমি আমার প্রাক্তন ভুলতে চাই সে আমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে। আমি বাঁচতে পারি না আমার আত্মায় শূন্যতা আছে। " "কীভাবে আমার হৃদয় থেকে একটি স্ত্রী পেতে পারি?

মানুষ, তার বুদ্ধিমান অস্তিত্বের ইতিহাস জুড়ে, এই প্রশ্নে ভুতুড়ে ছিল - "কীভাবে বৃদ্ধ বয়সকে প্রতারণা করা যায়"। কত জন বিজ্ঞানী লোকের গল্পগুলিতে এই সমস্ত "চাঙ্গা আপেল" এবং "জীবন্ত জল" উল্লেখ না করে "যুবস্রোতের অভিজাত" তৈরিতে তাদের জীবন উৎসর্গ করেছেন?

এমনকি সম্ভাব্য বমিভাবের খুব চিন্তাভাবনা হ'ল আতঙ্ক এবং ভয় সৃষ্টি করে এবং যদি এটি ঘটে তবে তা অবিলম্বে আতঙ্কে কাঁপতে শুরু করে। শিলাবৃষ্টির মতো অশ্রু আর আমার হৃদয় আমার বুক থেকে ভেঙে যাচ্ছে। যে কোনও কিছু, কোনও বমি বমি ভাব-ব্লক বড়ি, এই অবস্থার বিকাশ থেকে রোধ করার জন্য, মনে হয় আপনি পাগল হয়ে যাচ্ছেন। কি করতে হবে এবং কোন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে? হয়তো আপনার কিছু শালীন ওষুধ খাওয়া দরকার? আপনার কি সত্যিই সারা জীবন ভয় সহ্য করতে হবে? আমার সাথে যদি কিছু ভুল হয়ে থাকে এবং আমি পাগল হই তবে কী হবে?

তারা এতটাই আলাদা, আমার দুটি রোগী আজ এবং একই সাথে একই। প্যানিক অ্যাটাকসের এই ভয়াবহতা থেকে কারণ এবং উদ্ধারের সন্ধানে ক্লিনিকের করিডোরগুলির মাধ্যমে অবিরাম ম্যারাথনটি শেষ করার স্বাভাবিক জীবনে তাদের আকাঙ্ক্ষার সমান

আমরা প্রায়শই এই বাক্যাংশটি শুনি: "কেন আপনি চারপাশে গোলযোগ করছেন? এবং তাই হবে!" এই বাক্যটি কানে ব্যথা দেয়, অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি এবং ক্রোধের কারণ হয়। আপনি কীভাবে কিছু করতে পারেন? দেখে মনে হচ্ছে আপনি যদি এটির অনুমতি দেন তবে আপনি নিজেকে সম্মান করা থেকে বিরত হবেন! সবকিছু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন হওয়া উচিত। আমাদের অবশ্যই এটি করা উচিত এবং তারপরে নিজেরাই ডাবল-চেক করুন, যাতে ভুলগুলি বের না হয়। তবে আপনি যখন নিজেকে কয়েকবার ডাবল-চেক করেন, তখন আপনি লোককে দেখাতে পারেন। এবং তাই সবকিছু

আমরা স্বতন্ত্র চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিগত জীবনের পথ সহ একমাত্র নিজেকে উপলব্ধি করতে অভ্যস্ত। তবে আমরা যেমন ভাবি তেমন বিশেষ নই। প্রকৃতপক্ষে, ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি যেমন বলেছে, কেবল আটটি বেসরকারী চরিত্রের प्रकार রয়েছে, আটটি ভেক্টর রয়েছে। প্রতিটি ভেক্টরের নিজস্ব কাজ থাকে, যার উপর পুরো ঝাঁকের বেঁচে থাকা নির্ভর করে

ওহ, তিনি অবশ্যই একটি রোম্যান্টিক! তিনি রাতে ছাদে আরোহণ করতে এবং একটি কম্বলের নীচে আলিঙ্গন করে বসে মদযুক্ত মদ পান করতে, তারার দিকে তাকিয়ে কবিতা পড়তে পছন্দ করেন। তুমি কি কর? আপনি তার সাথে কম্বলের নীচে বসে সমস্ত ঘামে ভিজে গেছেন, প্রায়শই শ্বাস ফেলাবেন, অনুপস্থিতভাবে সব কিছুতে প্রতিক্রিয়া জানান এবং কীভাবে সম্ভব তাড়াতাড়ি কীভাবে দূরে পেলেন সে সম্পর্কে কেবল চিন্তাভাবনা করুন। যখন সে আপনার অবস্থা লক্ষ্য করে এবং ভয়ে ভয়ে জিজ্ঞাসা করে (আপনি তার ভয় অনুভব করেন) আপনার চোখের দিকে তাকাতে না দেওয়ার জন্য

তেত্রিশ দুর্ভাগ্য! তারা সর্বদা আমার ওয়ালেট নেয়, আক্রমণ করে বা আমার পার্সটিকে পাতাল রেলটিতে টান দেয়। ভাল, আপনি কত করতে পারেন? আমি কেন? মানুষের ভিড় বা অন্ধকার রাস্তাগুলির চিন্তায় আমি ইতিমধ্যে আতঙ্কিত আক্রমণ করেছি। এবং তাই আমার সারা জীবন। আমার সাথে কমপক্ষে এক সপ্তাহের জন্য ঘটনার ক্রনিকলে চিরন্তন শিকারের প্রতিকৃতি লিখুন। যদি কোনও এলোমেলো প্রক্ষেপণ কাছাকাছি উড়ে যায়, বিশ্বাস করুন, আমি এটি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে এটি কে আঘাত করবে। আমি কত মনস্তাত্ত্বিককে বাইপাস করেছি, ভাগ্য-বলার এবং মনোবিজ্ঞানগ

একই অফিসে আট বছর অতিবাহিত করার পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে। যাইহোক, চাকরি সন্ধান করার সাথে সাথেই আমি সত্যিকারের আতঙ্কের কবলে পড়েছিলাম। নতুন কাজ হাঁটুর কাছে ভীতিজনক ছিল। আমি কি এটি পরিচালনা করতে পারি? কীভাবে দলটির সভা হবে? আপনার বসের সাথে আপনার সম্পর্ক কি কার্যকর হবে? আমি কি আট বছরে এক জায়গায় আমার ব্যবসায়ের দক্ষতা এবং চিন্তাভাবনা নষ্ট করেছি? আমি যদি পরীক্ষার সময়টি পাস না করি তবে কী হবে? একটি নতুন কাজের ভয় কেবল পঙ্গু হয়ে যাচ্ছিল

আমি আমার সমস্ত জীবন ভবিষ্যতের ভয়ে ভুগছিলাম: খারাপ অনুভূতি, স্বতঃস্ফূর্ত বা কিছু গুরুত্বপূর্ণ, দায়িত্বশীল ঘটনার সাথে জড়িত। কোথাও থেকে, উদ্বেগ এবং অনিশ্চয়তার একটি অবর্ণনীয় অনুভূতি ঘূর্ণায়মান। নিজে থেকে উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে, আমি আগে থেকে সমস্ত কিছু আগে থেকেই দেখার চেষ্টা করেছি, সবচেয়ে ছোট্ট বিশদটি নিয়ে চিন্তা করি। জ্যোতিষ সংক্রান্ত ভবিষ্যদ্বাণী এবং বিভিন্ন রাশিফল আত্মবিশ্বাস দিয়েছে, তবে বেশি দিন নয়। নতুন পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে ভয় ফিরে আসে

কীভাবে মৃত্যুর ভয় থেকে মুক্তি পাবেন? কত মানুষ এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা? কত মানুষ এই শ্বাসকষ্ট ভয় বোধ করে, বুকের উপর একটি ভারী চাপ দিয়ে টিপছে

আপনার পিছনে একটি গাড়ি, একটি কঠিন পরীক্ষা এবং আপনার পকেটে লাইসেন্স! কেবলমাত্র এখনই কাছাকাছি কোনও অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক নেই যিনি সঠিক সময়ে সঠিক পরামর্শ দেবেন। আপনি যখন একটি ভয়ঙ্কর রাস্তা দিয়ে একা হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আতঙ্কিত হন তবে ড্রাইভিংয়ের ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন। আপনি যত ভাল পড়াশুনা করেন না কেন, আপনি কোথাও থেকে বাড়তে থাকা লক্ষণগুলিতে তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন, রাস্তার চিহ্নগুলি অনুসরণ করতে পারেন, আপনি গাড়ি চালাতে পারবেন না! আপনি আপনার অফিসে বা ক্লাবে স্টাইলে চালাতে পারবেন না

আমি যতটা পারছি দ্রুত চালাচ্ছি। হৃৎস্পন্দন যেন এমনভাবে লাফিয়ে উঠতে চলেছে। অন্ধকারের ভয় থেকে। আমি প্রচ্ছদের নীচে ডুবাই। আমি এটা করেছি! আমি গভীর খনন এবং রাতের নিস্তব্ধতা শুনতে। কেউ আমার পিছু নিচ্ছে বলে মনে হচ্ছে না। আমি কম্বল খুলি আমি কিছু দেখতে পাচ্ছি না. অন্ধকারে আমি কত ভয় পাই! আমি পিয়ার। ছায়া। একটি সাধারণ ফুল অশরীরী কিছুতে পরিণত হয়। আমার মাথায় ইমেজ জন্মেছে। একজন অন্যজনের চেয়ে ভয়ঙ্কর। হ্যাঁ, আমার অন্ধকার বা ফোবিয়ার আসল ভয় রয়েছে

ডার্লিং, তুমি কোথায় ছিলে? - আমি দৌড়ে গেলাম। - টি-শার্টটি রক্তে coveredাকা কেন এবং আপনার মুখটি নষ্ট হয়ে গেছে? - ধরা

আজ আমি খোলা মন দিয়ে বলতে পারি: হ্যাঁ, এখন আমরা নির্ভয়ে উড়ে বেড়াচ্ছি! যদিও গত কয়েক মাসের শান্তির বেশ কয়েক দশক আগে ছিল, এই সময়ের মধ্যে আমি আক্ষরিকভাবে উড়ানের ভয়ে ভুগছিলাম

আধ ঘন্টা ধরে এখন আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজের কলটি বন্ধ করে দিচ্ছি। আরও জরুরী বিষয়গুলি সর্বদা পাওয়া যায়। তবে গভীরভাবে, আমি জানি যে কারণটি ভিন্ন: আমি মানুষের সাথে বিশেষত অপরিচিতদের সাথে, বিশেষত কর্তাব্যক্তিদের এবং কর্মকর্তাদের সাথে যোগাযোগ করতে ভয়ঙ্কর ভয় পাই। আমি কেবলমাত্র মানুষের ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারি তা জানি না, কীভাবে লোকদের সাথে শান্তভাবে যোগাযোগ করা শিখতে হয় তা আমি জানি না

কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং অবাধে শ্বাস ফেলা যায় ভয় কী তা আপনি ভাল করেই জানেন - এটি আপনার দীর্ঘকালীন সহচর। তিনি শৈশব থেকেই আপনার সাথে ছিলেন। অন্ধকারের ভয়, সন্তানের প্রাণকে শীতল করে। বাবা-মা হারানোর ভয়, মৃত্যুর ভয়। শৈশবকাল থেকেই এটি এতটা ভীতিকর যে মৃত্যুর উপস্থিতি রয়েছে এবং আপনাকে মরতে হবে। বেদনাদায়ক ভীতিজনক … ভয় … আপনি জানেন না কীভাবে, কখন এবং কেন এটি আপনার চেতনা দখল করেছে। সেই থেকে আপনার জীবন বেদনাদায়ক হয়ে উঠেছে। আপনি আপনার মনকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা

হৃদয় পাউন্ড যাতে এটি বুক থেকে লাফিয়ে উঠতে পারে। আপনার সবার সামনে গিয়ে বক্তব্য দেওয়া দরকার। কিন্তু জনসাধারণের কথা বলার ভয়ে আমাকে হাত-পা ধরেছিল। সমস্ত নির্দেশাবলী আমার মাথা থেকে উড়ে গেছে, যা আগেই প্রস্তুত ছিল। স্পটলাইটে থাকাকালীন, আমি হতাশ হয়ে পড়ি। দর্শকদের মতামত আবেগের সাথে আমার দিকে পরিচালিত - তারা ভুলগুলি ক্ষমা করবে না, তারা কোনও ত্রুটি দেখবে। শুকনো মুখ কাকের মতো শব্দ করে। ইন্দিস্টিন্ট বাব্লিং কেবলমাত্র পরিস্থিতিই বাড়িয়ে তোলে

আপনি যদি জিম্মি হওয়ার মতো ভয় পান তবে কী হবে? কীভাবে ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে, আপনি যা-ই করুন না কেন, কী হতে পারে তা নিয়ে একটি উদ্বেগজনক চিন্তা সবসময় আপনার মাথায় ঘুরছে। সামান্যতম ক্লু "কি যদি …?" ট্র্যাজেডিতে পরিণত হতে পারে। আপনি আরাম পেতে এবং কেবল জীবন উপভোগ করতে চান তবে আপনি পারবেন না। কিছু কিছু সময় সর্বদা হস্তক্ষেপ করে, একরকম অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা, যে কোনও কারণে সহজেই ভয়ে পরিণত হয়। চিরতরে ঠান্ডা হাত ঘামে এবং ভয়ে হৃদয় কাঁপছে … আপনি প্রায় অভ্যস্ত