প্রাকটিক্যাল মনোবিজ্ঞান - সমস্ত মানসিক সমস্যা সমাধানের জন্য ম্যাগাজিন

2025-06-01 06:06

একসময় আমার পক্ষে একটি অজ্ঞাত "রোগ" থেকে পুনরুদ্ধার হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ ছিল, আমি কেন ভয় ও আতঙ্ক বোধ করি এই প্রশ্নের জবাব দিতে, কেন আমি এই রোগটি নির্ণয় করা হয়নি, কেন আমি ক্লান্ত এবং অসুস্থ বোধ করি?

2025-06-01 06:06

বুঝেছি! "কম্পিউটার গেমস … এবং কে কেবল এই গোলা নিয়ে এসেছিল ?!" - রক্ষণশীল শিক্ষক এবং মনোবিজ্ঞানীরা এক কণ্ঠে ক্ষিপ্ত। এবং সত্যই - আপনি যখন এই সংবাদটি পড়েন বা দেখেন তখন আপনি কীভাবে আপনার মাথা কেড়ে নিতে পারবেন না: "এন শহরের এক কিশোর তার পিতামাতাকে হত্যা করেছিল, যে তাদের খেলতে নিষেধ করেছিল।" এমনকি এরকম একটি মামলা ইতিমধ্যে একটি বিশাল ট্র্যাজেডি, এই মামলাগুলি পুনরাবৃত্তি হলে আমি কী বলতে পারি?

2025-06-01 06:06

তারা কী বলে চ্যাটারবক্স লিদা, তা ভোভাকাকে আবিষ্কার করেছে। (অগ্নিয়া বার্তো) শিশু মনোবিজ্ঞানের সমস্যাগুলি সর্বদা প্রাসঙ্গিক। মানসিকতার আইন আবিষ্কারের যুগে, এবং সেজন্য ইচ্ছা এবং জীবনের পরিস্থিতি গঠনের আইনগুলিতে আজ এগুলি সমাধান করা বিশেষত সময়োপযোগী। এই নিবন্ধে আমি মৌখিক ভেক্টরযুক্ত লোকদের নিয়ে কথা বলতে চাই

2025-06-01 06:06

হতাশা, হিপোক্রেটিস দ্বারা বর্ণিত একটি মানসিক রোগ, আমাদের সময়ের প্লেগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। নিরলস পরিসংখ্যানগুলি ইঙ্গিত দেয় যে XXX শতাব্দীর 40 এর দশকে, সমস্ত সমস্যা এবং বিশ্বযুদ্ধ সত্ত্বেও, হতাশার ফ্রিকোয়েন্সি মোট জনসংখ্যার মাত্র 2.5-3% ছিল, তবে ইতিমধ্যে শান্তিপূর্ণ 60 এর দশকে এই সংখ্যা 10 -12 বেড়েছে % এবং প্রতি বছর বৃদ্ধি পায়

2025-06-01 06:06

চেতনা এবং অচেতনতার অদ্ভুততার বহিঃপ্রকাশ হিসাবে বক্তৃতার অংশগুলি (ইউরি বুরালানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের আলোকে) ইউরি বুড়ানের সিস্টেম-ভেক্টর দৃষ্টান্তের ভিত্তিতে প্রয়োগ করা মনোবিজ্ঞান বিষয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা যার একটি ছিল না নজির এবং স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতির সীমানা জোর অবিরত

একাকীত্ব তাই অন্যরকম। কখনও কখনও এটি কেবল বাতাসের শ্বাসের মতো প্রয়োজনীয় হয়। এবং কখনও কখনও এটি ভারী হয়, আপনাকে ধ্বংস এবং হতাশার জলে ডুবিয়ে দেয়। যখন একাকীত্ব এমনকি লোকের মধ্যেও ছড়িয়ে পড়ে, এমনকি পারিবারিক চেনাশোনাতে বা একা প্রিয়জনের সাথে, তখন আপনি নির্মম ও অকাট্য একাকীত্ব বোধ করেন। আপনি নিঃসঙ্গতার এই বন্দীদশা থেকে পালানোর চেষ্টা করছেন, কিন্তু পারবেন না। কীভাবে নিঃসঙ্গতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন এবং লোকেরা আপনার জীবনে প্রবেশ করতে পারেন? ইউরি বুর্লানের প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি

প্রতিদিন আপনাকে অনেক প্রশ্ন আক্রমণ করে। আমি যেখানেই তাকাই না কেন, আমি যেখানেই তাকাই না কেন, সর্বত্র অর্থহীনতার ছায়া ভুতুড়ে। আমার বয়ঃসন্ধিকালে এটি সর্বদা এটির মতোই বলে মনে হয়। প্রথমে আমার কাছে প্রশ্ন ছিল - আমি কে, আমি কেন? এগুলি একটি স্বচ্ছ উত্তর ছাড়াই রেখে গিয়েছিল এবং জীবনের অর্থহীনতায় ভোগা বাড়তে শুরু করে

তিনি লকোনিক, মহাবিশ্ব তার চোখে প্রতিবিম্বিত হয়। এটি ঠাণ্ডা বইছে, তবে আপনি বিশ্বাস করেন যে "আপনার দুর্দান্ত ভালবাসা আপনার মাথা দিয়ে আপনার উভয়ের পক্ষে যথেষ্ট" " জীবনের কঠোর সত্যটি এই যে প্রেমটি কেবল আপনার একার পক্ষে যথেষ্ট নয়। তবে সম্পর্ক ছিন্ন করতে ছুটে যাবেন না। কীভাবে তার প্রয়োজন তা বোঝার জন্য এবং একটি শীতল হৃদয় গলে যাবে?

আর শক্তি নেই! আমি নিজেই ইতিমধ্যে আমার ছেলের হিস্টেরিক্স থেকে কাঁপছি। সে সব কিছুতেই ভয় পাচ্ছে! মধ্যরাতে আমি তার সাথে বসে তার হাতটি ধরে রাখি, সকাল অবধি নার্সারি এবং করিডোরে লাইট জ্বলতে থাকে। অন্ধকার কেবল তাকে ভয় দেখায় না, স্বপ্নটি নিজেই। দিনের বেলা সেও ঘরে একা থাকে না। আমি এবং আমার স্বামী ইতিমধ্যে এই নিয়ে ঝগড়া করছি। তিনি চিৎকার করে বললেন: “মানুষ কী বাড়ছে! তালি দেওয়া বন্ধ করুন! " এবং সন্তানের জন্য আমি দুঃখিত

আমার সমস্ত জীবন আমি আত্মবিশ্বাসে ভুগছিলাম। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ইনস্টিটিউটে প্রবেশের সমস্যাটি বিবেচনা করুন - কোনটি প্রবেশ করতে হবে, কী বিশেষত্ব? Godশ্বরের ধন্যবাদ, আমার বাবা-মা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে আমি তাদের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করব এবং একটি প্রযুক্তিগত বিশ্ববিদ্যালয়ে নথি জমা দিতে সহায়তা করেছি - পছন্দের একটি কম সমস্যা। তারপরে চলে গেল ইনস্টিটিউটের জীবন। চারপাশের প্রত্যেকে ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক, ছেলেরা মেয়েদের জানতে, সাক্ষাত করতে, হাঁটতে পায়। এবং আমি কেবল ডেটিং করছি না, আমি একে অপরকে জানতেও প

প্রত্যেকেই জীবনে সফল হতে চায়। তবে সবাই সফল হয় না। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে এর জন্য আপনাকে আত্মমর্যাদা বাড়াতে হবে। মনস্তাত্ত্বিক সাইটগুলি সাফল্যের ডায়রি, স্বীকৃতি, ধ্যান, চাক্ষুষ এবং আয়নায় আকর্ষণীয় হাসির পরামর্শ দেয়। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পদ্ধতিগুলি ব্যর্থতার ইতিমধ্যে চিত্তাকর্ষক অভিজ্ঞতা ব্যতীত অন্য কোনও কিছু উন্নতি করতে সহায়তা করে না। আত্মসম্মান, অবশ্যই, উত্থিত হয়, তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়, বাস্তবতার সাথে প্রথম সাক্ষাতের আগে। কীভাবে আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়? আমরা সাহায্

উদাহরণস্বরূপ, আপনি মিনিবাসে ড্রাইভারকে কিছু জোরে জোরে কিছু বলতে হবে, তবে কোনও কারণে আপনি পারবেন না এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি কি জানেন? আর এগুলি কেবল ফুল! আরও গুরুতর সমস্যা রয়েছে, এর পরে আপনি কীভাবে একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হবেন তা নিয়ে আবার চিন্তাভাবনা করুন। যখন জীবনের সবচেয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া মুহুর্তগুলিতে আপনি নিজেকে বাধা, নিরাপত্তাহীনতা এবং লাজুকতার কারণে প্রমাণ করতে পারবেন না - এটি হতাশার দিকে পরিচালিত করে

তিনি তাকে তার যন্ত্রণার জন্য ভালবাসতেন, এবং তিনি তাদের প্রতি তাদের জন্য মমত্ববোধ করতেন … শেক্সপিয়ার। ওথেলো

এই ভয়াবহ অনুভূতি - প্রেম একজন ব্যক্তির হারানোর ভয় হ'ল একা থাকার ভয়, প্রিয়জনের সাথে মানসিক সংযোগের আনন্দ হারাতে। সম্পর্কগুলি যে আনন্দ দেয় তা আপনি কীভাবে হারাতে পারেন, ভালোবাসা যে আনন্দ দেয় তা মিস করতে পারেন। ভয় হ'ল এমন অনুভূতি যা নিজেকে দেখে মনে হয় শীতল aেউয়ের মধ্যে ঘূর্ণায়মান এবং ভিতরে থেকে চাপছে। একই মুহুর্তে, একটি হিংসাত্মক কল্পনা আমাদের সাধারণ ছোট্ট পৃথিবী কীভাবে ভেঙে পড়ছে তার ভীতিজনক চিত্র আঁকে

আমার শৈশবের আঙ্গিনায় অন্য দিন আমার সাথে এক লম্বা লোকের দেখা হয়েছিল যিনি আমাকে দেখে হাসলেন এবং হাঁটলেন। এটা আমাদের বাড়ি থেকে প্রতিবেশী ছিল। তার আড়ম্বরপূর্ণ দর্শন আমাকে আশ্চর্যজনকভাবে আঘাত করেছে। সে হাসল, তবে যেন আমার কাছে নয়, হয় হয় আমার মাধ্যমে, না নিজের ভিতরে। "সাউন্ডম্যান" - আমি ভেবেছিলাম

“আমি এখনও বেশ তরুণ, কিন্তু আমি ইতিমধ্যে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছি am না, শারীরিকভাবে আমি পুরোপুরি স্বাস্থ্যবান - আমার নিয়মিত পরীক্ষা করা হয়। তারা আমার মধ্যে কোনও গুরুতর রোগের সন্ধান পায় না। তবে কখনও কখনও আমি এত ভয়ঙ্কর বোধ করি যে আমি বাড়ি ছেড়ে যেতে ভয় পাই। আমি ছুটিতে যাই না, আমি ভ্রমণ করি না, কারণ আমি সবসময় ভয়ে থাকি যে আমার খারাপ লাগবে। আতঙ্কিত আক্রমণে নির্যাতন। কলেজে যাওয়া আমার জন্য নির্যাতন, তাই আমি সারাক্ষণ অসুস্থ ছুটি নিয়ে থাকি। আমি বাসায় বসে আছি। আমার কোন বন্ধু নেই

“আমরা দেখা করেছি, একে অপরকে ভালবাসতাম, তারপরে নিরন্তর ঝগড়া, হিংসা শুরু করি। আমি সব ক্লান্ত। আমি আমার সাহস জড়ো করে আলাদা হয়ে গেলাম। প্রথমে সবকিছু ঠিকঠাক ছিল। সময় কেটে গেছে। ছাদ যাচ্ছে, খুব খারাপ, আমার হৃদয় ভেঙে যাচ্ছে, আমি এটি ভুলতে পারি না। আমি জানি যে তিনি খুব মিষ্টিও নন, আমি উপহার দিতে চাই না। তাকে ভুলে যেতে সহায়তা করুন। " "সাহায্য! আমি আমার প্রাক্তন ভুলতে চাই সে আমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে। আমি বাঁচতে পারি না আমার আত্মায় শূন্যতা আছে। " "কীভাবে আমার হৃদয় থেকে একটি স্ত্রী পেতে পারি?

মানুষ, তার বুদ্ধিমান অস্তিত্বের ইতিহাস জুড়ে, এই প্রশ্নে ভুতুড়ে ছিল - "কীভাবে বৃদ্ধ বয়সকে প্রতারণা করা যায়"। কত জন বিজ্ঞানী লোকের গল্পগুলিতে এই সমস্ত "চাঙ্গা আপেল" এবং "জীবন্ত জল" উল্লেখ না করে "যুবস্রোতের অভিজাত" তৈরিতে তাদের জীবন উৎসর্গ করেছেন?

এমনকি সম্ভাব্য বমিভাবের খুব চিন্তাভাবনা হ'ল আতঙ্ক এবং ভয় সৃষ্টি করে এবং যদি এটি ঘটে তবে তা অবিলম্বে আতঙ্কে কাঁপতে শুরু করে। শিলাবৃষ্টির মতো অশ্রু আর আমার হৃদয় আমার বুক থেকে ভেঙে যাচ্ছে। যে কোনও কিছু, কোনও বমি বমি ভাব-ব্লক বড়ি, এই অবস্থার বিকাশ থেকে রোধ করার জন্য, মনে হয় আপনি পাগল হয়ে যাচ্ছেন। কি করতে হবে এবং কোন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে? হয়তো আপনার কিছু শালীন ওষুধ খাওয়া দরকার? আপনার কি সত্যিই সারা জীবন ভয় সহ্য করতে হবে? আমার সাথে যদি কিছু ভুল হয়ে থাকে এবং আমি পাগল হই তবে কী হবে?

তারা এতটাই আলাদা, আমার দুটি রোগী আজ এবং একই সাথে একই। প্যানিক অ্যাটাকসের এই ভয়াবহতা থেকে কারণ এবং উদ্ধারের সন্ধানে ক্লিনিকের করিডোরগুলির মাধ্যমে অবিরাম ম্যারাথনটি শেষ করার স্বাভাবিক জীবনে তাদের আকাঙ্ক্ষার সমান

আমরা প্রায়শই এই বাক্যাংশটি শুনি: "কেন আপনি চারপাশে গোলযোগ করছেন? এবং তাই হবে!" এই বাক্যটি কানে ব্যথা দেয়, অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি এবং ক্রোধের কারণ হয়। আপনি কীভাবে কিছু করতে পারেন? দেখে মনে হচ্ছে আপনি যদি এটির অনুমতি দেন তবে আপনি নিজেকে সম্মান করা থেকে বিরত হবেন! সবকিছু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন হওয়া উচিত। আমাদের অবশ্যই এটি করা উচিত এবং তারপরে নিজেরাই ডাবল-চেক করুন, যাতে ভুলগুলি বের না হয়। তবে আপনি যখন নিজেকে কয়েকবার ডাবল-চেক করেন, তখন আপনি লোককে দেখাতে পারেন। এবং তাই সবকিছু

আমরা স্বতন্ত্র চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিগত জীবনের পথ সহ একমাত্র নিজেকে উপলব্ধি করতে অভ্যস্ত। তবে আমরা যেমন ভাবি তেমন বিশেষ নই। প্রকৃতপক্ষে, ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি যেমন বলেছে, কেবল আটটি বেসরকারী চরিত্রের प्रकार রয়েছে, আটটি ভেক্টর রয়েছে। প্রতিটি ভেক্টরের নিজস্ব কাজ থাকে, যার উপর পুরো ঝাঁকের বেঁচে থাকা নির্ভর করে

ওহ, তিনি অবশ্যই একটি রোম্যান্টিক! তিনি রাতে ছাদে আরোহণ করতে এবং একটি কম্বলের নীচে আলিঙ্গন করে বসে মদযুক্ত মদ পান করতে, তারার দিকে তাকিয়ে কবিতা পড়তে পছন্দ করেন। তুমি কি কর? আপনি তার সাথে কম্বলের নীচে বসে সমস্ত ঘামে ভিজে গেছেন, প্রায়শই শ্বাস ফেলাবেন, অনুপস্থিতভাবে সব কিছুতে প্রতিক্রিয়া জানান এবং কীভাবে সম্ভব তাড়াতাড়ি কীভাবে দূরে পেলেন সে সম্পর্কে কেবল চিন্তাভাবনা করুন। যখন সে আপনার অবস্থা লক্ষ্য করে এবং ভয়ে ভয়ে জিজ্ঞাসা করে (আপনি তার ভয় অনুভব করেন) আপনার চোখের দিকে তাকাতে না দেওয়ার জন্য

তেত্রিশ দুর্ভাগ্য! তারা সর্বদা আমার ওয়ালেট নেয়, আক্রমণ করে বা আমার পার্সটিকে পাতাল রেলটিতে টান দেয়। ভাল, আপনি কত করতে পারেন? আমি কেন? মানুষের ভিড় বা অন্ধকার রাস্তাগুলির চিন্তায় আমি ইতিমধ্যে আতঙ্কিত আক্রমণ করেছি। এবং তাই আমার সারা জীবন। আমার সাথে কমপক্ষে এক সপ্তাহের জন্য ঘটনার ক্রনিকলে চিরন্তন শিকারের প্রতিকৃতি লিখুন। যদি কোনও এলোমেলো প্রক্ষেপণ কাছাকাছি উড়ে যায়, বিশ্বাস করুন, আমি এটি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে এটি কে আঘাত করবে। আমি কত মনস্তাত্ত্বিককে বাইপাস করেছি, ভাগ্য-বলার এবং মনোবিজ্ঞানগ

একই অফিসে আট বছর অতিবাহিত করার পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে। যাইহোক, চাকরি সন্ধান করার সাথে সাথেই আমি সত্যিকারের আতঙ্কের কবলে পড়েছিলাম। নতুন কাজ হাঁটুর কাছে ভীতিজনক ছিল। আমি কি এটি পরিচালনা করতে পারি? কীভাবে দলটির সভা হবে? আপনার বসের সাথে আপনার সম্পর্ক কি কার্যকর হবে? আমি কি আট বছরে এক জায়গায় আমার ব্যবসায়ের দক্ষতা এবং চিন্তাভাবনা নষ্ট করেছি? আমি যদি পরীক্ষার সময়টি পাস না করি তবে কী হবে? একটি নতুন কাজের ভয় কেবল পঙ্গু হয়ে যাচ্ছিল