যোগাযোগের ভয়। কিভাবে মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে শিখবেন?
এইরকমভাবে বেঁচে থাকা অসহনীয়, অবিরাম চাপে, নিজেকে বাইরে যাওয়ার, পার্টিতে যাওয়ার, কোনও ব্যক্তির সাথে দেখা করার আনন্দকে অস্বীকার করে …
আধ ঘন্টা ধরে এখন আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজের কলটি বন্ধ করে দিচ্ছি। আরও জরুরী বিষয়গুলি সর্বদা পাওয়া যায়। তবে গভীরভাবে, আমি জানি যে কারণটি ভিন্ন: আমি মানুষের সাথে বিশেষত অপরিচিতদের সাথে, বিশেষত কর্তাব্যক্তিদের এবং কর্মকর্তাদের সাথে যোগাযোগ করতে ভয়ঙ্কর ভয় পাই। আমি কেবলমাত্র মানুষের ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারি তা জানি না, কীভাবে লোকদের সাথে শান্তভাবে যোগাযোগ করা শিখতে হয় তা আমি জানি না।
আমি কখনই যোগাযোগের ভয় অনুভব করতে শুরু করি ঠিক তা মনে নেই। সম্ভবত যেহেতু সে একটি বিশ্রী কিশোরীতে পরিণত হতে শুরু করেছে। পরিবহনে, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে প্রত্যেকে কেবল আমার দিকে তাকিয়ে আছে এবং আমার মধ্য দিয়েই দেখছে। তাদের দৃষ্টিতে, আমি সমস্ত দিকে সঙ্কুচিত হয়েছি, আমার মাথা আমার কাঁধে ডুবে গেছে, আমার দম ধরেছে। শুধু মানুষের সাথে কথা বলা ছিল একটি কীর্তি। কীভাবে শিখবেন যদি এই মুহুর্তে আপনার মাথা চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দেয় এবং আপনি অজ্ঞান বোধ করেন? আমি গণপরিবহন এড়াতে শুরু করেছি।
আমি কোনও স্কুল খেলা বা ছুটিতে অংশ নিই না, যদিও আমি সত্যিই চেয়েছিলাম। আমার হাত এবং পা অসাড় ছিল, ভূমির পাঠ্যটি আমার মাথা থেকে বাষ্প হয়ে উঠছিল। আমি আমার দিকে লক্ষ্য করে একশো চোখের সামনে পক্ষাঘাতগ্রস্থ হয়ে দাঁড়িয়েছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে এটাই শেষ, এখন থেকে সবাই আমাকে তুচ্ছ করবে এবং একটি আঙুল দেখিয়ে বলবে: “tongueশ্বরই তার জিহ্বাকে গ্রাস করেছেন! হা হা হা!"
তিনি কোথা থেকে এসেছিলেন - মানুষের সাথে যোগাযোগের এই ভয়টি?
আপনি কি ভাবেন যে আমি মানুষের এই ভয়ের কারণগুলি খুঁজছিলাম না? আমি এটি খুঁজছিলাম। আমি ওয়েবে মানুষের সাথে যোগাযোগের অনেক কোর্স পর্যালোচনা করেছি। এইরকমভাবে বেঁচে থাকা অসহনীয়, অবিচ্ছিন্ন চাপে, নিজেকে বাইরে যাওয়ার, পার্টিতে যাওয়ার, কোনও ব্যক্তির সাথে দেখা করার আনন্দকে অস্বীকার করে। আমি পুরুষদের সাথেও যোগাযোগ করতে ভয় পাই। আমার সামাজিক ফোবিয়াকে ধন্যবাদ "আমি সবই"।
আমি একজন নিরাময়কারী দেখতে গিয়েছিলাম। সে আমার উপর হাত রেখেছিল এবং আমি স্বস্তি বোধ করেছি। কিন্তু মানুষের ভয় সবসময় ফিরে আসে। আমি মনোবিজ্ঞানের উপর অনেকগুলি বই পড়েছি এবং কারণগুলির জন্য চেয়েছিলাম। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে মানুষ যখন (তারা প্রাণী!) আমাকে কষ্ট দেয় তখন অতীতে আমার মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা হয়। তবে কীভাবে লোকজনের সাথে যোগাযোগের ভয় থেকে মুক্তি পাবেন এই প্রশ্নের উত্তর দেয়নি। আমি এখনও ঘর থেকে নিজেকে ধাক্কা দিতে পারিনি।
আপনার যোগাযোগের ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন? সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের প্রশিক্ষণ
আমি ইতিমধ্যে আমার জীবন শেষ করে দিয়েছি এবং দৃ firm়ভাবে স্থির করেছি যে আমি একা বৃদ্ধাশ্রমের সাথে দেখা করব। তবে তারপরে … আমার একমাত্র নিকটতম বন্ধু যিনি মনোবিজ্ঞানের প্রতি আগ্রহী ছিলেন প্রভিডেন্স হস্তক্ষেপ করেছিল।
- আপনি ইতিমধ্যে ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের কথা শুনেছেন? মনোবিশ্লেষণের ক্ষেত্রে এগুলিই সর্বাধিক উন্নত ও উন্নত। আমি নিখরচায় বক্তৃতা শুনেছিলাম, সেখানে ৩,০০০ এরও বেশি লোক ছিল এবং আমি একেবারে আনন্দিত! এটি সেরা কোর্স, আপনার অবশ্যই যোগাযোগ করতে শেখার চেষ্টা করা উচিত, এটি চেষ্টা করুন!
আমি একটি নতুন সুযোগ পেয়েছি:
- একটি লিঙ্ক দিন …
আমি সঙ্গে সঙ্গে পর্যালোচনা বিভাগে গিয়েছিলাম - আমি ফলাফল দ্বারা বিচার করতে অভ্যস্ত ging সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের পোর্টালে প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত লোকদের পর্যালোচনাগুলি পড়ে আমি অবাক হয়েছি:
“আমার অনেক ভয় ছিল। অন্যতম শক্তিশালী ছিল মানুষের ভয় - সামাজিক ফোবিয়া। আমার সারা জীবন এই ক্রমবর্ধমান ভয়ের উপস্থিতি আমার জীবনকে অত্যন্ত জটিল করে তুলেছিল, উল্লেখযোগ্যভাবে আমার বিকাশকে, আমার সামাজিক বৃত্তকে সীমাবদ্ধ করে দিয়েছিল এবং নতুন সামাজিক যোগাযোগ প্রতিষ্ঠায় বাধা সৃষ্টি করে, যা আমি সর্বদা এড়াতে চেষ্টা করেছি।
এখন, প্রায় দুই বছর কেটে যাওয়ার পরেও আমি মনে করি না যে মানুষের সামনে এমন ভয়াবহতা, আমি শান্তভাবে বাইরে যেতে পারি, পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করতে পারি, ফোনে কথা বলতে পারি এবং নিজের চিন্তাভাবনা ও কাটিয়ে ওঠার সময় ও প্রচেষ্টা ব্যর্থ না করে অনেক কিছু করতে পারি can ভয় … কোর্সগুলি যোগাযোগের সমস্যাটি একবার এবং সর্বদা সমাধানে সহায়তা করেছিল"
উরাল কাজাকবায়েভ, প্রক্রিয়া প্রকৌশলী ফলাফলের সম্পূর্ণ পাঠ্য পড়ুন
“আমি মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে উপভোগ করতে শুরু করি, প্রতিটি ব্যক্তি সম্পূর্ণ নতুন দিক থেকে উঠে আসে, প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য এবং আকর্ষণীয়। পূর্বে, এমনকি কোনও নতুন ব্যক্তির সাথে আগত যোগাযোগের চিন্তাভাবনা ভয়, উদ্বেগ সৃষ্টি করেছিল এবং আপনার মুখটি খোলা বা বোধগম্য কিছু বলা সহজ ছিল না।
এটি বলতে মজার কথা, তবে আমি ফোনে কথা বলতে ভয় পেতাম, অপরিচিত নাম্বারটি কল করা হলে আমি কখনই ফোনটির জবাব দেয়নি এবং যদি আমাকে ফোন করার প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ, তথ্য ডেস্কে, আমি অন্য ব্যক্তিকে এটি করার জন্য বলেছিলাম আমাকে. কারণ অন্যথায় আমার কণ্ঠস্বর সবেমাত্র অদৃশ্য হয়ে গেছে, আমি তোতলামি করেছিলাম, এবং আমার আচরণের জন্য আমি ভীষণ অস্বস্তি বোধ করি। এখন এই সমস্যাটি এমন কিছু নয় যার অস্তিত্ব নেই, আমি ভুলে গিয়েছি এটি সম্পর্কে যা আছে …"
আনা মার্টি, ডিজাইনার ফলাফলের পুরো পাঠ্য পড়ুন
কীভাবে মানুষের ভয় থেকে মুক্তি পাবেন? একটি কারণ অনুসন্ধান করুন এবং আপনার সম্ভাবনা উপলব্ধি করুন
এখন আমি বলতে পারি যে সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজিতে প্রশিক্ষণ শেষ করার পরে, আমার জীবন নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। এই মনোবিজ্ঞান কোর্সে, আমি আমার ভয়ের আসল কারণটি বুঝতে পেরেছিলাম - কেন আমি মানুষের সাথে কথা বলতে ভয় পাই, কেন মানুষের সাথে যোগাযোগের কারণে আমি আতঙ্কিত হই, আসল কারণটি কী। এটি সমস্ত ভিজ্যুয়াল এবং সাউন্ড ভেক্টর সম্পর্কে।
আমার ভিজ্যুয়াল ভেক্টর, যা আমাকে বিশাল সংবেদনশীল প্রশস্ততার মালিক বানিয়েছিল, তা আমার জীবনে কখনই উপলব্ধি করা যায় নি। শৈশবকাল থেকেই আমি আমার আবেগ প্রকাশ করতে অভ্যস্ত হইনি, আমার পেশাগত ক্ষেত্রে কোনওভাবে সেগুলি প্রয়োগ করা খুব কম। এবং অন্তর্নিহিত আবেগগুলি সামাজিক ফোবিয়া সহ বিপুল সংখ্যক ভয় এবং ফোবিয়াদের জন্ম দেয়।
শব্দটি ভ্যাক্টর দ্বারা সমস্যাটি আরও বেড়েছে, যা এর মালিককে নীরবতা এবং নিঃসঙ্গতার প্রেমিক করে তোলে। নিজের একটি অংশ নিয়ে আমি মানুষের কাছে আকাক্সক্ষা করেছি, অন্য অংশের সাথে আমি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে যোগাযোগ এড়িয়ে চললাম। এই দ্বন্দ্বটির কী চলছে তা নিয়ে গভীর বোঝা ছাড়াই সমাধান হওয়ার কোনও সুযোগ ছিল না। উপলব্ধি ঘটেছে, এবং এটিই পরিস্থিতি আমূল পরিবর্তন করেছিল।
মানুষের ভয় দূর হয়ে যায়। এখন আমি তাদের সাথে ভাল লাগছে। আমি মানুষের সাথে কথা বলতে শিখেছি। আমি যে কোনও সংস্থায়, যে কোনও দলে একেবারেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। আমি শান্তভাবে কর্তাদের এবং গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করি। আমি ফোন করতে এবং পরিচিত হতে ভয় পাই না। আমি নিজেকে এবং যাদের সাথে আমি যোগাযোগ করি তাদের বুঝতে পারি। প্রশ্ন "যোগাযোগের ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?" নিজেই বাদ পড়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে জীবন কেটে যাচ্ছে, সেই ভয় আপনার পুরো অস্তিত্বকে গ্রাস করেছে এবং আপনাকে উপভোগ করা, যোগাযোগ করা, প্রেমময় হতে বাধা দেয়, ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান প্রশিক্ষণে আসুন। শুরু করার জন্য নিখরচায় বক্তৃতা চেষ্টা করুন, তাদের পরে আপনি স্বস্তির দীর্ঘশ্বাস ফেলতে সক্ষম হবেন। আপনি এই অনলাইন বক্তৃতা জন্য এখানে নিবন্ধন করতে পারেন।
পরে আপনি শিখবেন যে ভয় প্রেমের বিপরীত। আপনি কীভাবে আপনার আবেগের প্রকৃতিটিকে ইতিবাচক রূপে পরিবর্তন করতে পারবেন, কীভাবে কোনও ব্যক্তির সাথে আকর্ষণীয় উপায়ে যোগাযোগ করবেন তা কীভাবে শিখতে পারবেন তা শিখবেন। এবং নিজের মধ্যে ভালবাসার সম্ভাবনাগুলি আবিষ্কার করে আপনি বুঝতে পারবেন যে কতটা উজ্জ্বল, সমৃদ্ধ এবং পূর্ণ রক্তাক্ত জীবন হতে পারে। এমন একটি জীবন যেখানে ভয় পাওয়ার কোনও জায়গা নেই।
