- লেখক Adrian Jeff [email protected].
- Public 2023-12-17 05:07.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 14:10.
কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে এবং শুনতে শুনতে জীবনের সংগীত
আপনি যদি অযৌক্তিকভাবে হতাশাগ্রস্থ বোধ করেন তবে কোনও বাসনা এবং কোনও কিছুর অনুপস্থিতি আপনাকে আনন্দ দিতে পারে না, সতর্ক হন: এগুলি অন্তঃসত্ত্বা হতাশার লক্ষণ। সাধারণ আনন্দ: যোগাযোগ, পড়া, শখ, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধব, কম্পিউটার গেমস, অ্যালকোহল, তাজা বাতাসে হাঁটা, একটি নতুন দিনের সকাল - সবকিছু অন্তত এক সেকেন্ডের জন্য নেতিবাচক অভিজ্ঞতার থেকে বিরক্ত হওয়ার জন্য, সমস্ত তিক্ত ব্যথা উপশম করে। যখন এটি সাহায্য করে না, হতাশ হতাশাগুলি শুরু হয় …
19 শতকে কোকেন হতাশার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল। এটি আনন্দদায়ক উত্তেজনা এবং দীর্ঘায়িত উচ্ছ্বাসের কারণ ঘটায়, শক্তি যোগ করে এবং একজন ব্যক্তিকে "সম্পূর্ণ সুস্থ" করে তোলে। মনোবিশ্লেষণের জনক সিগমুন্ড ফ্রয়েড নিজেই এই ধরনের চিকিত্সাটিকে স্বাভাবিক করার চেষ্টা করেছিলেন। দৃশ্যত কোকেন সাহায্য করেনি। তিনি শুধুমাত্র রোগের লক্ষণগুলি সরিয়ে দেননি, বরং সুখী জীবনের ভিত্তিও ধ্বংস করেছেন।
বিংশ শতাব্দীর শুরুতে, লোকেরা হতাশার প্রকৃতি বুঝতে পারে না, তবে হালকা অস্বস্তিযুক্ত রোগীদের মধ্যে উদ্দেশ্যমূলকতা এবং যুক্তিযুক্ত মনোভাব উল্লেখ করেছিলেন। চিকিত্সকরা এরপরেই এমন লোকদের মধ্যে দেখেছিলেন যারা কীভাবে হতাশার হাত থেকে বেরিয়ে আসার জন্য জীবন সম্পর্কে একটি দার্শনিক পদ্ধতির আগ্রহী ছিলেন এবং বাস্তবে - শব্দ ভেক্টরের বৈশিষ্ট্যগুলি।
হতাশার মনোবিজ্ঞান - কীভাবে নিজের থেকে বেরিয়ে আসবেন
আজ মনোবিজ্ঞানীরা এ বিষয়টি বিবেচনায় রাখেন না যে হতাশাগুলি কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট ধরণের ব্যক্তিদের মধ্যেই ঘটে এবং তারা যুদ্ধে জয়লাভ করলেও তারা হতাশার সাথে যুদ্ধে হেরে যায়। মার্কিন পরিসংখ্যান অনুসারে, 9-26 শতাংশ নারী এবং 9-12% পুরুষ হতাশায় ভোগেন। যে কোনও খারাপ মেজাজকে ডাইস্টাইমিয়া বলা হয় - হতাশার একটি হালকা রূপ। যদি এটি দুই সপ্তাহের মধ্যে না চলে যায় তবে এটি একটি সম্পূর্ণ নির্ণয় হিসাবে বিবেচিত হয়। সর্বাধিক সাধারণ - সাইকোজেনিক ডিপ্রেশন - যা জীবনের পরিস্থিতিতে ঘটে।
হতাশার শব্দটি প্রায়শই পুরো মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির গোষ্ঠী বোঝায়, তবে তাদের সবার মধ্যে বাস্তব হতাশার কিছু মিল নেই।
আট ধরণের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং এর মধ্যে একটির মধ্যে রয়েছে সত্যিকার অর্থে একটি হতাশাজনক ব্যাধি। বাকি রাজ্যগুলি আলাদা প্রকৃতির - উদাহরণস্বরূপ, জীবনের অসন্তুষ্টি, উদাসীনতা। আপনি কি জানেন যে তাদের প্রতিকার কি? আপনি যা চান তা বুঝুন, উঠে পড়ুন।
হতাশা না:
- ভবিষ্যতের ভয়,
- বার্ধক্যে খারাপ মেজাজ,
- অর্থ উপার্জনের অসম্ভবতা এবং পেশাদার উপলব্ধি সম্পর্কে দুঃখিত,
- বিশ্বে বিরক্তি, হতাশা এবং হতাশাবাদ,
- প্রিয়জনের, ভেঙে যাওয়া বিবাহের প্রত্যাশা,
- সংবেদনশীল ব্যাধিগুলি
- একটি অস্তিত্বের সঙ্কট সর্বদা হতাশার সাথে জড়িত না।
আসল হতাশা - আপনার নিজের থেকে কীভাবে বেরোন
আপনি যদি অযৌক্তিকভাবে হতাশাগ্রস্থ বোধ করেন তবে কোনও বাসনা এবং কোনও কিছুর অনুপস্থিতি আপনাকে আনন্দ দিতে পারে না, সতর্ক হন: এগুলি অন্তঃসত্ত্বা হতাশার লক্ষণ। সাধারণ আনন্দ: যোগাযোগ, পড়া, শখ, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধব, কম্পিউটার গেমস, অ্যালকোহল, তাজা বাতাসে হাঁটা, একটি নতুন দিনের সকাল - সবকিছু অন্তত এক সেকেন্ডের জন্য নেতিবাচক অভিজ্ঞতার থেকে বিরক্ত হওয়ার জন্য, সমস্ত তিক্ত ব্যথা উপশম করে। এটি যখন সহায়তা করে না, হতাশ হতাশাগুলি। "পড়ছে এবং উঠছে না" এর অবস্থা। কিছু পড়ে যায়, অন্যরা জীবন, শিশু, প্রিয় আত্মার সহকর্মী, কাজ এবং চিত্র, আত্মমর্যাদায় আটকে থাকে। কেবল মাথা ব্যথা না থামিয়ে খেয়ে ফেলে।
কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী হতাশা থেকে বেরিয়ে আসবেন
হতাশা একটি মানসিক অসুস্থতা সত্ত্বেও, শরীরের শারীরবৃত্তির পরিবর্তনও হচ্ছে। আপনি বিছানায় কত সময় ব্যয় করেন না কেন, আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান না, আপনি ক্লান্ত এবং হতাশাগ্রস্থ হন। ঘুম এবং জাগরণের ছন্দ ব্যাহত হয়। শীঘ্রই, আপনি কিছুতেই ঘুমাতে পারবেন না। কিছু রাতে, নিঃশব্দে, নিজের সাথে একা, ইন্টারনেট সার্ফ করে ডিপ্রেশন ডুবিয়ে দেয়। সমস্ত একই, চারপাশে কিছুই আকর্ষণ করে না, এমনকি মনিটরের রঙও বিবর্ণ হয়ে যায়।
হতাশার লক্ষণ:
- ঘুমের সমস্যা
- স্ব-সম্মান কম, স্ব-ঘৃণা,
- বিশ্বের হতাশাবাদী মূল্যায়ন,
- সবচেয়ে খারাপের প্রত্যাশা, সর্বনাশের চিন্তাভাবনা,
- কোন লক্ষ্য এবং কোন প্রেরণা,
- কোন শক্তি, ক্লান্তি,
- প্রিয়জনের কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতা,
- ট্রাইফেলসের উপর জ্বালা,
- বিরক্তি, হতাশা, অভ্যন্তরীণ ব্যথা,
- মরতে ইচ্ছা।
হতাশা থেকে কে মুক্তি পেতে পারে
মূলত হতাশা সবসময় একই থাকে। কিন্তু এটি বিভিন্ন জীবন পরিস্থিতিতে উত্থিত হয়। আপনি কখনই জানেন না কখন এই রোগ আপনাকে coverেকে ফেলবে।
হতাশায় একজন ব্যক্তি খুব সহজেই তার চারপাশের লোকদের কথা শোনেন, তিনি সবাই "নিজের মধ্যে" রয়েছেন। ছদ্মবেশযুক্ত হতাশা শক্ত শৈল দ্বারা আরও গভীরভাবে চালিত হয় এবং এটি যখন পুরোপুরি অসহনীয় হয়ে যায় তখন তারা নীরবতা চায়। একটি আউটলেট হ'ল একটি সাধারণ ব্যক্তির সাথে চুপ করে থাকা, যারা বোকা বা বোকা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে না। যখন তারা আশেপাশে থাকে না, হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি একাকীত্ব পছন্দ করেন।
অন্যরা বলেছেন:
- অন্য সবার মতো বেঁচে থাকুন এবং সবকিছুই কার্যকর হবে! সমস্যাগুলি আপনার মাথায় রয়েছে।
- এটি কিসের মতো? আপনি কেমন আছেন? না, তারপরে মরে যাওয়া আরও ভাল …
কৈশোর ও অবসর গ্রহণে হতাশা এবং প্রসবোত্তর হতাশা বিভিন্ন উপায়ে এগিয়ে যায়। একটি মাত্র উত্স আছে - শব্দ ভেক্টর, তবে প্রতিটি সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের নিজস্ব পথ রয়েছে।
- হতাশ কিশোরীরা তাদের অবস্থা সম্পর্কে অযৌক্তিক। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় তারা কম দেখেন যে তারা আলাদা আচরণ করছে, তাদের চিন্তাভাবনা গুলিয়ে গেছে এবং তাদের মেজাজ নষ্ট হয়ে গেছে, তারা প্রায়শই বুঝতে পারে যে এটি বিপজ্জনক, এবং কম প্রায়ই তারা হতাশার বাইরে যাওয়ার উপায় সন্ধান করে।
-
প্রসবোত্তর হতাশা এমন মহিলা শিশুদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে যারা এই ধারণার দ্বারা অসুস্থ হয়ে পড়ে যে মহিলার জীবনের প্রধান বিষয়টি পরিবার এবং শিশু। শব্দ মায়েদের কখনও কখনও মনে হয় যে বাচ্চা তাদের আধ্যাত্মিক সন্ধানে বাধা। তবে তারা শিশুটিকেও ভালবাসে, তাই তারা মাতৃত্ব এবং তাদের নিজের সন্তানের প্রতি এমন মনোভাবের জন্য নিজেকে দোষ দেয়।
- হতাশার কারণ প্রিয়জনের ক্ষতি হতে পারে, যা সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারকে মৃত্যুর কথা মনে করিয়ে দেয়। সে নিজেকে জিজ্ঞাসা করবে তার পরে কী থাকবে? উত্তর যদি তাকে সন্তুষ্ট না করে, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার হতাশায় ডুবে যাবে। বিদায়প্রাপ্তদের জন্য একটি ধারণা পরবর্তী পৃথিবীতে যেতে পারে। এটি মূল্যবান নয়: আপনি নিশ্চিতভাবে তাঁর কাছে পাবেন না।
- প্রায়শই না, ডিপ্রেশন কোথাও থেকে আসে। সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার তত্ক্ষণাত বুঝতে পারেন না যে তাঁর কিছু ভুল আছে। এটা ঠিক যে জীবন ধীরে ধীরে ম্লান হয়ে যায়, এমন লোকের কণ্ঠস্বর যারা শান্ত হওয়ার আগে মনোরম ছিল এবং আপনি নিজের সাথে একা রয়েছেন। হতাশা ফুলে যায়।
কীভাবে নিজের থেকে বের হবেন? মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ সবসময় কার্যকর হয় না: দীর্ঘস্থায়ী শোক বা জীবনে প্যাথলজিকাল হতাশা থেকে হতাশাকে আলাদা করার মতো তাদের কোনও পদ্ধতি নেই। এমনকি একজন প্রিয় ব্যক্তির ক্ষতি নিয়ে শোকের তীব্রতা এমনকি এটি একটি বিশাল ব্যথা হওয়া সত্ত্বেও অগত্যা হতাশার কারণ হয় না। যদি মৃত ব্যক্তিকে পুনরুত্থান করা সম্ভব হয় তবে একজন ব্যক্তির জন্য সবকিছুই স্থির হয়ে যেত। মানসিক আঘাতের পরে, ক্ষতির শোকের পরে, আপনি একজন পথিকের মুখের মধ্যে অপরিবর্তনীয়ভাবে চলে যাওয়া ব্যক্তিকে চিনতে পারেন এবং আহ্লাদ বোধ করতে পারেন।
তবে হতাশ নয়। গভীর হতাশার শব্দ বিশেষজ্ঞরা কিছুই স্পর্শ করেন না। এটাই কি বিশ্বব্যাপী বিপর্যয়ের খবর। হতাশাজনক লক্ষণগুলির শীর্ষে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা ছাপিয়ে যায়। যে মায়া সেখানেই, সীমান্ত পেরিয়ে জীবন অনন্ত ও চিরন্তন।
কোথায় গেল আনন্দ
বৃদ্ধ বয়স হতাশার মূল নীতি। এর অর্থ হল আপনি নিজের মধ্য দিয়ে জীবন কাটিয়েছেন এবং একক ইতিবাচক আবেগ অনুভব করবেন না। নিম্নোক্ত জ্ঞানীয় মনোভাবের সাথে হতাশাগ্রস্থতা রয়েছে:
- আমি কিছুতেই সক্ষম নই। আমার হতাশাজনক লক্ষণগুলি দুর্বলতার লক্ষণ। আমি শুধু অলস এবং অবনমিত। উত্পাদনশীল ধারণা ব্যক্তিগতভাবে আমার কাছে কখনই আসবে না। ব্যক্তিগতভাবে, আমি মানুষের কোনও ভাল বহন করতে পারি না। আমি সাধারণ জীবনের যোগ্য নই।
- আমার মূল্যহীন অবস্থার জন্য পৃথিবী একটি দুর্দান্ত মাটি, কারণ আমার মতো এটিও মূল্যহীন। সমাজ কোনও ব্যক্তিকে যে সমস্ত প্রস্তাব দেয় তা সম্পূর্ণ অর্থহীন এবং বেসের প্রয়োজনের জন্য আবেদন করে। এটি আমার পক্ষে যথেষ্ট নয়, এ কারণেই আমি এখানে ভুগছি।
- খারাপ বর্তমানের ভাল ভবিষ্যত হবে না। আমাদের প্রাপ্য সমস্তই একটি সর্বনাশ, এবং শীঘ্রই আমরা এটি নিজের জন্য ব্যবস্থা করব। আমি আশা করি আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মারা যাব, কারণ যে কোনও ক্ষেত্রে আমি কিছু অর্জন করতে পারি না, খুব কম সুখ খুঁজে পাই।
সাধারণভাবে, "সবকিছু ক্ষয়িষ্ণু, বাঁচার দরকার নেই।" হতাশা হ'ল জীবন্ত ব্যক্তি সবচেয়ে খারাপ অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। এটি প্রেমের স্ফুলিঙ্গকে দমন করে, সর্বশ্রেষ্ঠ মানবিক আনন্দ। সাউন্ডম্যান একটি দুষ্টু বৃত্তে চলে, কারণ হতাশার সাথে আপনি বিশ্বাসের দ্বারা ডুবে যাচ্ছেন।
কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন যখন আপনি বিশ্বাস করবেন না যে কোনও উপায় নেই? হার্টের স্ল্যাব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রতিটি নতুন সুযোগ একটি বিভ্রমের মতো মনে হয়, কারণ স্ল্যাব এর মাধ্যমে জীবনের আনন্দ বাড়তে দেয় না।
আপনি কি জানতেন যে ধাতব সূর্যের নীচে গলে যায়? মানসিক চাপও মারা যায় যখন আপনি বেঁচে থাকার জন্য উপযুক্ত কিছু খুঁজে পান।
অন্তঃসত্ত্বা হতাশাগুলি কোথা থেকে আসে তা নিয়ে প্রচুর জল্পনা রয়েছে তবে নামটি নিজের পক্ষে কথা বলে: এর স্পষ্ট কারণ নেই। লোকেরা দীর্ঘদিন ধরে হতাশার জিনের সন্ধান করছে। 2019 সালে, প্রাথমিক তথ্য অনুসারে হতাশার জন্য দায়ী 18 টি জিন তদন্ত করা হয়েছিল। দেখা গেল যে তাদের প্রত্যেকটি হতাশাকে অন্য কোনও জিনের চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে।
হতাশার জন্য কোনও একক জিন নেই। এটি সম্ভব যে এটি অবিলম্বে বিভিন্ন ধরণের জিন দ্বারা প্রভাবিত হয়, এটি এখনও দেখা যায়। আমরা এখনও জিনোম থেকে শিখতে পারি না যে হতাশার ঝুঁকিতে পড়ে এবং কে নেই। তবে যারা হতাশায় ডুবে যেতে পারেন তাদের মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলি জানা যায় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কেন এটি ঘটে।
কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন
হতাশার সম্ভাব্য ক্লায়েন্টগুলি সাউন্ড ভেক্টরের মালিক। দুর্ভাগ্যক্রমে, বা ভাগ্যক্রমে, ঠিক তেমন জীবনযাপনই তাদের পক্ষে যথেষ্ট নয়। কিসের জন্য? সাউন্ডম্যান জীবন থেকে অন্য কিছু প্রত্যাশা করে। তাকে অবশ্যই তাকে মহাবিশ্বের সমস্ত রহস্য প্রকাশ করতে হবে।
শব্দ ভেক্টরের প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল জিনিসগুলির আধ্যাত্মিক প্রকৃতির অনন্ত অনুসন্ধান। হালকা হতাশাজনক ব্যাধিগুলিতে, শব্দ প্রকৌশলী কিছুই চান না। এবং যখন তিনি ভাল করছেন, তখন তিনি কিছু চান, তবে কী জানেন না। অজ্ঞান হয়ে, শব্দ প্রকৌশলী এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজছিলেন: "সুখ কী?"
কখনও কখনও আধ্যাত্মিক অনুসন্ধান একটি মৃত পরিণতি বাড়ে। সাউন্ডম্যান এগিয়ে যেতে অস্বীকার করে হাল ছেড়ে দেয়। বা স্ব-জ্ঞানের পথও শুরু করে না। তারপরে হতাশা আসে।
মারাত্মক হতাশায়, সমস্ত কিছু তার অর্থ হারিয়ে ফেলে। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা মূল কথাটি যা সম্পর্কে কথা বলে এবং চিন্তা করে (যদিও তারা কিছুটা বলে তবে এটি সুসংগতভাবে চিন্তা করা শক্ত) জীবনের, নিজের ব্যক্তির এবং পুরো পৃথিবীতে অর্থের অভাব। তারা হতাশার জন্য একটি মানসিক নিরাময় জিজ্ঞাসা করার ক্ষেত্রে খুব সঠিক - অর্থাত্। হতাশা তার সমস্ত প্রকাশের মধ্যে একটি মানসিক "জীবনের প্রত্যাখ্যান", এবং পছন্দসই সমস্যা এবং অপ্রয়োজনীয়তার ফলাফল নয়।
সাউন্ডম্যান সবার থেকে বাঁচার চেষ্টা করে। তিনি "নিজের কথা শুনে" পছন্দ করেন। তিনি যা অনুভব করেন, ভাবেন, জীবনের সংবেদনগুলির প্রতিটি ছায়া তার পক্ষে অত্যন্ত তাৎপর্যপূর্ণ, অবচেতন একটি পৃথক কোণে দখল করে। সমস্ত লোক অহংকারী, এবং শব্দ প্রকৌশলী অহংকারক। অন্যদের উদ্বেগজনক বিষয়গুলির দিকে হতাশার সমস্যা থেকে তাঁর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে তিনি বেশ কঠিন সময় কাটাচ্ছেন।
নিজের উপর স্থির হয়ে গেলে আপনি হতাশার হাত থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন না। নিঃসঙ্গতা হতাশাকে আরও খারাপ করে তোলে, তাই প্রথমে নিঃসঙ্গতা থেকে মুক্তি পান।
কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন
যতক্ষণ আপনি হতাশাগ্রস্থ থাকেন ততক্ষণ জীবন চলে। আপনি তার নীরব সাক্ষী, আপনার এটি পছন্দ হোক বা না হোক। আপনি জন্মগ্রহণ করেছেন এবং এখনও বেঁচে আছেন। এই সুযোগটি অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত। আপনার একটি আন্দোলন বাস্তব জগতের সমস্ত কিছুই পরিবর্তন করতে পারে - বিশেষত আপনার মাথায়। আপনি কোনও সময়ের মধ্যে হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
প্রথমটি নিজেকে অন্যের মধ্যে দেখা। দ্বিতীয়টি হ'ল লোককে তাদের কর্মে ন্যায়সঙ্গত করা। সুরক্ষিত লোকেরা অন্যান্য মানুষের প্রকৃতি প্রকাশ করে হতাশার বাইরে আসে। লোকেরা সবাই খুব আলাদা, এবং বেশিরভাগই তাদের জন্য রহস্য যা "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণটি সম্পন্ন করেনি। তবে কমপক্ষে আপনি নিজের মতো শব্দবান ব্যক্তিদের সনাক্ত করতে পারেন। আজ তারা প্রায়শই হতাশাগ্রস্ত থাকে এবং এগুলি নিজেরাই জানে না। তারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি দিয়ে কাউকে বিশ্বাস করে না, তবে ইতিমধ্যে নিজেরাই বিচার করে, তারা অনেক গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় বিষয় জানতে পারে।
আপনি আপনার মতো ব্যক্তির কথায় কান দিলে আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যায়। এবং তিনি, উপায় দ্বারা, খুব। হতাশাজনক লোকেরা সাধারণত একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট হয়, কারণ যারা আপনার অবস্থা বোঝেন না তাদের চেয়ে গভীর সংস্পর্শে যাওয়া সহজ easier মূল বক্তব্যটি আপনি কতটা খারাপ তা কাতরানোর নয়, তবে অন্য শব্দ ইঞ্জিনিয়ারের হতাশার মধ্যে পড়ার জন্য এবং তিনি কী সন্ধান করছেন তা বোঝার জন্য। এটি অন্য একজনকে বোঝার শুরু, তবে মানসিকতা সম্পর্কে সুস্পষ্ট জ্ঞানের ব্যবস্থা ছাড়াই এটি করা কঠিন।
আমরা নিজেরাই হতাশার বাইরে যাওয়ার উপায় খুঁজছি
হালকা আকারের হতাশার জন্য, পড়া কিছুটা স্বস্তি দেয়। নিজেকে বইটিতে নিমজ্জিত করুন এবং সতেজ হন emerge লিখিত শব্দটি শব্দ ভেক্টরের যাদু। মাতাল হয়ে পড়া ও লেখার কথা এমন লোকেরা। আধ্যাত্মিক চিরন্তন অংশ গ্রহণ। মনে হয় সবসময় বই থাকবে। দেখে মনে হচ্ছে যে প্রত্যেকে - কিছু বিমূর্ত "প্রত্যেকে" - সেগুলি পড়েছে।
ইন্টারনেট সার্ফিং শোনার যন্ত্রণাও কমায়, মনে হয় আপনি সমস্ত মানবতার সাথে একা রয়েছেন। এবং সংগীত, অগত্যা সঙ্গীত, নিজের সাথে একটি ছোট শ্রোতা। নিজের সম্পর্কে এক সেকেন্ডের জন্য ভুলে যাওয়া এবং মহাবিশ্বে দ্রবীভূত হওয়া কতই না সুন্দর …
এটি আরও বেশি মনোরম মনোরোগ, আত্মা, মানুষের সারাংশ আবিষ্কার করে। এমনকি এই দিকের একটি ছোট পদক্ষেপ হতাশা প্রকাশ করে যা হতাশ বলে মনে হয়েছিল।
একজন মানুষের জীবনের উজ্জ্বল আনন্দ তার প্রিয় মহিলার সাথে প্রচণ্ড উত্তেজনা। মুল বক্তব্যটি হ'ল তার জৈবিক উপাদান দেওয়া যাতে সে একটি সন্তানের জন্ম দিতে পারে। সমাজের সর্বাধিক মূল্য হ'ল অন্য ব্যক্তির স্বার্থে স্বেচ্ছায় জীবন উৎসর্গ করা। এটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সুখী মৃত্যু।
সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার কী করতে পারে? অপরিসীমভাবে আরও - অন্যান্য লোকের অভিজ্ঞতার উপর এত বেশি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা যাতে একটি ছোট, অকেজো ব্যক্তির সীমানা "আমি এবং আপনি" মুছে ফেলতে পারি এবং জীবনের আসল প্রবাহ অনুভব করতে পারি। এটিই সবচেয়ে সুখী জীবন। একজন সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের জন্য - সবার আগে। যারা এই আইনের সাথে জড়িত তাদের জন্যও।
জীবনের অর্থ জীবনের মধ্যে
বকঝ. কোনও স্বতন্ত্র ব্যক্তির ছোট ছোট জীবনে নয়, একটি সুস্বাদু রাতের খাবারের ক্ষণিক পরিতোষে নয়, সাধারণ উপাদান অস্তিত্বের মধ্যে নয়। জীবনে - যেমন একটি শব্দ ইঞ্জিনিয়ার এই শব্দটি বোঝে। একটি শব্দ তরঙ্গে, কানের অংশের অন্যদিকে ক্ষুদ্রতম কণার গতিবিধি। সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার শারীরিক অস্তিত্ব প্রক্রিয়ায় যেমন একটি জীবন ডুবে।
হতাশ ব্যক্তি তার বিয়ারিংস হারিয়ে ফেললে হতাশার পিছনে চাপ দেয়, যখন তার অস্তিত্ব সম্পর্কে পুনর্বিবেচনা করা দরকার। হতাশা চাপ সমস্যাগুলি থেকে বিচ্যুত হয় এবং কোনও ব্যক্তির দৃষ্টি আকর্ষণ করে তার অন্তর্বিশ্ব, তার মানসিকতার দিকে। সুতরাং আত্মা চিত্কার করে তোলে শেষ বিট থেকে আপনার অন্ধভাবে বাঁচতে হবে না, কেবল নিজের দিকে মনোনিবেশ করা, তবে ব্যক্তিগত সংকীর্ণ ধারণার বাইরে কী ঘটছে তা বোঝার জন্য কমপক্ষে কিছুটা। কীভাবে হতাশার হাত থেকে বাঁচবেন? আপনার এটি উপলব্ধি করতে হবে এবং বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।
হতাশায় কাউকে কীভাবে সাহায্য করবেন
- শব্দ ভেক্টর বৈশিষ্ট্য নোট করুন। কোলাহল করবেন না, অত্যাবশ্যকীয় পদার্থ সম্পর্কে কথোপকথন থেকে বিরক্ত করবেন না - তারা প্রকৃত হতাশায় একজন ব্যক্তির প্রতি গভীর উদাসীন।
- অনুপযুক্ত অনুরোধগুলি দিয়ে জ্বালান না, কোনও ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন। হতাশাও এর সর্বনিম্ন এবং সর্বাধিক থাকে এবং এটি একটি সাধারণ মেজাজের মতো ওঠানামা করে। আপনি যদি খেয়াল করেন যে ব্যক্তিটি কিছুটা "বাড়ছে", তার অবস্থার বিষয়ে তার সাথে কথা বলুন। আপনি কী বুঝতে পারছেন তা বোঝান।
- অযাচিত পরামর্শ দেবেন না - হতাশাগ্রস্থ শব্দহীন ব্যক্তিকে সহজেই ভয় করা যায়। একটি সাধারণ স্থল জন্য সন্ধান করুন। প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" সম্পর্কে সম্পূর্ণ জ্ঞান ছাড়াই এটি করা কঠিন, তবে সঠিক মনোযোগ দিয়ে আপনি হতাশার তীব্র কোণগুলি মসৃণ করতে পারেন।
একজন ব্যক্তি কেবল নিজের নিজের ইচ্ছামতই এ থেকে সম্পূর্ণরূপে বেরিয়ে আসতে পারেন।
আপনি হতাশায় ভুগছেন বা প্রিয়জনের সাহায্যের সন্ধান করছেন কিনা তা বিবেচ্য নয়, আপনি সার্চ ইঞ্জিনে "হতাশা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন" যা লিখেছিলেন তা টানেলের শেষে একটি আলো। সবাই লেখেন না। প্রত্যেকেই নির্বাচিত হয় না। প্রত্যেকেই ভাবেন না যে অন্ধকার থেকে বের হওয়া সাধারণত সম্ভব। তোমার কাছে এসেছি। এর অর্থ অর্ধেক কাজ শেষ হয়েছে। এই চিন্তাভাবনাটি আপনাকে জানালা দিয়ে পড়ার হাত থেকে রক্ষা পেয়েছে Consider ৫০% এরও বেশি ক্ষেত্রে ডিপ্রেশন একটি মারাত্মক রোগ।
মারাত্মক হতাশার মধ্যে, কেবল বেঁচে থাকার জন্য এবং হতাশার হাত থেকে বেরিয়ে আসার সচেতন প্রচেষ্টা করার জন্য আপনার যোগ্য সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোচিকিত্সকের সহায়তা প্রয়োজন। একটি ছোট, হতাশাজনকভাবে ছোট শতাংশ এখনও বেরিয়ে আসছে। এমনকি কিছু লোক তাদের উদ্ধার সম্পর্কে অবহিত করে।
"সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে এটি ঘটে যায়।
