প্রসবোত্তর হতাশার চিকিত্সা: নীরবতা বা জীবন
প্রায়শই এমন চিন্তাভাবনা থাকে যে, সম্ভবত, এগুলি একটি খুব বড় ভুল, যে মায়ের ভূমিকা খুব কঠিন, সম্ভবত বাচ্চা অন্য মায়ের সাথে আরও ভাল হতে পারে, বাস্তব, প্রেমময়, জীবিত?
প্রসবোত্তর হতাশা, যার চিকিত্সা কখনও কখনও স্ব-প্রশিক্ষণের মতো হয়, এটি একটি খুব নির্দিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক ধরণের মহিলাদের ক্ষেত্রে ঘটে, যাদের সাথে "ইতিবাচক চিন্তাভাবনা" কাজ করার কোনও উপায় নেই।
মানসিকতার একটি কঠিন অবস্থা, যখন কেউ এবং কিছুতেই সন্তুষ্ট হয় না, যখন প্রতিটি শব্দ, শব্দ বা চিৎকার কান কেটে দেয়, কেবল মস্তিষ্কে প্রবেশ করে, যখন আপনি পাগল হয়ে ঘুমাতে চান, তবে আপনি পারবেন না, যেহেতু সন্তানের অবিরাম যত্ন, মনোযোগ দরকার এবং প্রেম, যা কেবল বাহিনী থেকে যায় না। প্রতিদিন নিজের মধ্যে নিমজ্জন থাকে, দৈনন্দিন জীবনের একঘেয়ে এবং পুনরাবৃত্তিগত বাস্তবতা থেকে সরে আসা, সমস্ত অনুভূতি বিবর্ণ হয়, যে কোনও যোগাযোগ আরও বেশি বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে, এবং নির্জনতা এবং নীরবতার জন্য আকাঙ্ক্ষা আরও বেশি জরুরি হয়।
প্রায়শই এমন চিন্তাভাবনা থাকে যে, সম্ভবত, এগুলি একটি খুব বড় ভুল, যে মায়ের ভূমিকা খুব কঠিন, সম্ভবত বাচ্চা অন্য মায়ের সাথে আরও ভাল হতে পারে, বাস্তব, প্রেমময়, জীবিত?
এই জাতীয় বিশ্বাসঘাতক ধারণা প্রত্যাখ্যান করে আমরা উত্তরগুলির সন্ধান করতে শুরু করি: কীভাবে প্রসবোত্তর হতাশাগুলি মোকাবেলা করতে হবে, কীভাবে নিজেকে কাটিয়ে উঠতে হবে, চিকিত্সা করতে হবে, পরিত্রাণ পেতে হবে এবং অত্যাচারী রাষ্ট্র থেকে বেরিয়ে আসতে হবে, যেহেতু এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে কিছু করা দরকার because স্বাগত, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত এবং পছন্দ।
প্রকৃতপক্ষে, সন্তানের জন্মের পরে কীভাবে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসার সমস্যাটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শব্দ ভেক্টরযুক্ত মহিলাদের মধ্যে দেখা দেয়, কারণ এটি তাদের অনেক মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য যা সন্তানের জন্মের সাথে সাথেই পূরণ করার ক্ষমতা হারাতে পারে।
এই নতুন মায়েরা যারা নির্জনতায় কিছুটা সময় কাটাতে অক্ষমতায় ভুগতে শুরু করেন, শিশু যখন ঘুমিয়ে থাকে তখন ঘুমের কয়েক মিনিটই পুরো শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক বিশ্রামের জন্য পুরোপুরি অপর্যাপ্ত, যা একজন মহিলার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় a শব্দ ভেক্টর এই জাতীয় নেতিবাচক অবস্থায়, অল্প বয়স্ক মায়ের পক্ষে উচ্চ কণ্ঠস্বর সহ্য করা ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়ে যা শব্দ কানের জন্য ইতিমধ্যে বেদনাদায়ক, বিশেষত একটি সন্তানের কান্নাকাটি, এই সমস্যাটি আরও বাড়িয়ে তোলে।
একজন মহিলাকে তাদের সহায়তার জন্য প্রয়াসে, তবে কীভাবে প্রসবোত্তর হতাশা কাটিয়ে উঠতে পারে তার কোনও পদ্ধতিগত উত্তর না দিয়ে, স্বামী, আত্মীয়স্বজন, বন্ধুরা ভুলভাবে যোগাযোগ, হাঁটাচলা, এমনকি ছুটির দিন বা উপহারের দ্বারা একটি অল্প বয়স্ক মাকে বিনোদন দেওয়ার চেষ্টা করে, আরও বেশি অনাকাঙ্ক্ষিত হয়ে ওঠে কাউকে দেখতে, কথা বলতে বা তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে।
প্রসবোত্তর হতাশার চিকিত্সার জন্য একটি পদ্ধতিগত পন্থা শুরু হয় এর কারণগুলির বোঝার সাথে, সেই মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলির আবিষ্কার যা তাদের উপলব্ধি হারাচ্ছে এবং তাই বেদনাদায়ক বোধ করে।
প্রকৃতপক্ষে কী ঘটছে তা স্পষ্টভাবে উপলব্ধি করেই মহিলা বুঝতে পেরেছেন যে কারণটি তিনি খারাপ মা নয় বা তাঁর খুব কৌতুকপূর্ণ সন্তান রয়েছে। এবং কেবলমাত্র এখনই সে তার মানসিকতার জন্য সবচেয়ে জটিল সময় পার করছে, তবে শিশুটি যে ফ্রি সময় দেয় তা হ'ল দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে বা সহকারীদের শক্তিটিকে সঠিক দিকে ডাইরেক্ট করে এটিও সহজতর করা যায়।
সচেতনতার খুব বাস্তবতা, নিজের মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতির একটি স্পষ্ট উপলব্ধি, এমন প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে যা বিশ্বের খুব ব্যক্তিগত উপলব্ধি ঘটে, এটি কেন বুঝতে পারছে যে উত্তরোত্তর হতাশা কেন ঘটে, অনুভূতি পেতে কীভাবে এই নেতিবাচক অবস্থার সাথে লড়াই করা যায়? মাতৃত্বের আনন্দ পূর্ণতা।
ধ্রুপদী সংগীতের জন্য আপনার শিশুর সাথে ঘুমান। এক ঘন্টা আপনার প্রিয় বইটি সম্পূর্ণ নীরবে পড়তে কাটিয়েছিল, যখন বাবা সন্তানের সাথে হাঁটছেন। অ্যাপার্টমেন্টে বহিরাগত শব্দের সম্পূর্ণ নির্মূলকরণ। কোলাহলপূর্ণ খেলার মাঠের পরিবর্তে একটি শান্ত পার্কে স্ট্রোলারের সাথে হাঁটা। এটি পুরোপুরি উপভোগ করার জন্য, আপনাকে স্ব-জ্ঞানের মাধ্যম হিসাবে সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন করা শুরু করতে হবে।
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের সাহায্যে তার মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলিতে আরও ভাল এবং আরও ভাল সাজানোর জন্য, শব্দ ভেক্টরযুক্ত যে কোনও মহিলা নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি বেছে নিতে সক্ষম, কারণ আপনাকে নিজের চেয়ে ভাল আর কেউ জানে না। পদ্ধতিগত চিন্তাভাবনার অধিকারী, আপনি নিজেই নিজের জন্য সেরা মনোবিজ্ঞানী হয়ে উঠলেন, কীভাবে আপনার মনের মধ্যে কীভাবে প্রসবোত্তর হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন তার নিজস্ব পদ্ধতিটি রূপরেখার জন্য।
কমপক্ষে শব্দ ভেক্টরের প্রয়োজনীয়তার আংশিক সন্তুষ্টি শব্দের মায়ের জন্য এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যেখানে তিনি আর কোনও শিশুর কান্নাকাটি, হঠাৎ রাতের ঘুম বা শিশুর তার মায়ের উপস্থিতির জন্য ধ্রুবক দাবিতে এত বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া দেখায় না। মাতৃত্বের এই এবং অন্যান্য অসুবিধা, যা শব্দ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সহ্য করা কঠিন, "ওহ, বাচ্চা, যত তাড়াতাড়ি বড় হবে …" এর স্টাইলে সহজ বোঝার সাথে বোঝা শুরু হয়"
সুরক্ষিত মহিলার জন্য আঘাতজনক সমস্ত কারণগুলি খুব সহজেই স্থানান্তরিত হয়, কেবলমাত্র সন্তানের জন্মের পরে কীভাবে হতাশাগুলি মোকাবেলা করা যায় তা নয়, তবে পরবর্তী সময়ে আপনার ভবিষ্যতে কীভাবে আপনার মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলি উপলব্ধি করা যায় তাও বোঝা যায়।
অবশ্যই, একটি নেতিবাচক মানসিক অবস্থা আমাদের জীবনের একটি কঠিন এবং কঠিন সময়কাল, তবে কখনও কখনও এটি উত্তরোত্তর ডিপ্রেশন থেকে কীভাবে আমাদের নিজের মনস্তত্ত্বের প্রকৃতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে, নিজেকে বোঝার জন্য এই প্রশ্নের উত্তরগুলির অনুসন্ধান করে?, এবং শেষ পর্যন্ত সন্ধান করুন কীভাবে আমরা ভিতর থেকে সাজানো আছি our আমাদের আত্মা কী এবং আসলে কী আমাদের জীবনের অর্থ।
প্রসবের পরে বিষণ্নতা মোকাবেলা করার সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন অনেক মহিলা, এই জন্য যথাযথভাবে প্রশিক্ষণে এসেছিলেন এবং স্থায়ী বাস্তব ফলাফল পেয়েছিলেন, জীবনে - পরিবারে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে, মায়ের মতো অনুভূতি বোধ করা এবং তাদের বোঝার ক্ষেত্রে একটি স্থায়ী বাস্তব ফলাফল পেয়েছিলেন নিজস্ব ইচ্ছা এবং তাদের সন্তানের বাসনা। প্রকৃত লোকেরা যারা তাদের নাম এবং মুখগুলি গোপন করে না, আন্তরিকভাবে তাদের ফলাফলগুলি নিয়ে লিখে এবং কথা বলে, এটি সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণের কার্যকারিতার সর্বোত্তম প্রমাণ।
সন্তান জন্ম দেওয়া যে কোনও ব্যক্তির জন্য সঙ্কট।
এই প্রাণীটি, যা আনন্দ আনতে হবে, আমার মস্তিষ্ককে উড়িয়ে দিয়েছে! আমি জানতাম না তার সাথে কী করব। সে কেন আমার কাছে এবং কেন সে আদৌ!
বিষণ্ণতা. সকালে এখন এই ধারণার সাথে দেখা হয়েছিল "ঠিক এটি নয়, আবার জীবন, আবার পরের স্বপ্ন পর্যন্ত কষ্ট পেতে হবে …"। বার্ধক্যের জন্য অপেক্ষা করার আর শক্তি ছিল না। বাচ্চাদের কান্না আমাকে কান্নার উত্স থেকে পালাতে বাধ্য করেছিল, তবে এর বিপরীতে একটি বোঝাপড়া ছিল যে এটি হওয়া উচিত নয়। আমি অসহ্য যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে চেয়েছিলাম - বাইরে থেকে কান্নাকাটি এবং ভেতর থেকে চিৎকার! প্রশিক্ষণের পরে, আমাকে যে সমস্ত দ্বন্দ্ব কষ্ট দিয়েছে তা স্পষ্ট হয়ে উঠল। বিশ্বকে উপলব্ধি করা যায় এই অনুভূতিটি প্রতারণা করে না, এবং জ্ঞানের এই যন্ত্রটি আমাদের সরবরাহ করা হয়েছিল! এখন এটি প্রতিদিন আমার কাছে আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে, কেন এখনও বাঁচে।
জীবনের দুঃখ পাওয়ার মতো আমার আর সময় নেই, আর আমি আর এই দুঃস্বপ্নের জন্য বার্ধক্যের জন্য, শাকের মতো অপেক্ষা করি না …
ইভজেনিয়া বেরেজভস্কায়া, ডিজাইনার ফলাফলের সম্পূর্ণ পাঠ্য এসভিপির সাথে সাক্ষাতের আগে আমার বিভিন্ন অনুসন্ধানের অবস্থা ছিল, তবে সর্বদা একটি - অনুসন্ধান SEARCH দল, নরম ওষুধ, আত্মহত্যার চেষ্টা, বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ, অর্থোডক্স বিশ্বাসের গ্রহণযোগ্যতা। আমাকে কালো কম্বল দিয়ে coveredেকে দেওয়া পরিস্থিতি থেকে কিছুই আমাকে রক্ষা করতে পারেনি। আমার 1.5 বছর বয়সী সন্তানের প্রতি আগ্রাসন ছিল। আমার কন্যা যখন কোনও উচ্চতর শব্দ করে, তখন তার কানটি একটি নল পর্যন্ত কুঁকড়ে গেছে, এবং আমি কেবল তাকে নীল করে দিতে চেয়েছিলাম। দু: খ … প্রথম স্তরের উত্তরণের সময়, অন্ধকারের আশঙ্কা, সমস্ত মন্দ আত্মারা অদৃশ্য হয়ে গেল। আমার মেয়ের সাথে যোগাযোগ করে আমি প্রচুর আনন্দ পাই। নিজেকে বুঝেছি এবং আমি যে এইরকম বিশ্বদর্শন দিয়ে একা নই তা নতুন শক্তি, সৃজনশীলতা এবং নিজেকে এবং এই পৃথিবীর পুরো অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষাকে নতুন গতি দিয়েছিল। আমি পরিবর্তন করছি - আমার জীবনের মান পরিবর্তন হচ্ছে।
… যে ব্যক্তি আমার কাছে এসভিপিকে সুপারিশ করেছিল এবং আমাকে কোর্সে পাঠিয়েছিল, সে পথে আমার সাথে দেখা হবে না, যদি এটি ইউরি নিজে এবং এসভিপির পক্ষে না থাকি, আমি জানি না আমি কোথায় থাকব এবং কীভাবে আমার ক্ষতি করতে পারি শিশু …
ভারভর সামোখডকিনা, অর্থনীতিবিদ ফলাফলের সম্পূর্ণ পাঠ্য পড়ুন
লোকেরা তাদের উদ্বেগ নিয়ে আসে, কীভাবে ব্যথিত হয় এবং জীবনে হস্তক্ষেপ করে এবং এগুলি কেবল তাদের কাছেই নয়, অনাবৃত, অক্ষরে অক্ষরযুক্ত, অচেতন, তবে তবুও তাদের জীবনে বেদনাদায়ক এবং জরুরী প্রশ্নগুলি সহ বিভিন্ন উত্তর পেয়ে থাকে। যখন আপনি প্রসবোত্তর হতাশা কীভাবে চিকিত্সা করবেন সে সম্পর্কে কোনও সমস্যা এলে আপনি কেবল তার চেয়ে বেশি সমাধানের সমাধান পান। আপনি আরও অনেক কিছু পান: আপনি আপনার সমস্ত জীবন যাবত প্রশ্ন থেকেই বুঝতে শুরু করেছেন যে কেন তারা উত্থিত হয়েছে, আপনার সম্পর্কে বিশেষ কী, তবে মূল বিষয়টি কীভাবে এই সমস্ত নিয়ে বাঁচতে হয়, কীভাবে একজন মা হতে হয়, স্ত্রী, মহিলা … এবং এটি একটি পরিতোষ!
আপনি এখনই একটি নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণের জন্য সাইন আপ করতে পারেন।
