হতাশার বিরুদ্ধে নিজেকে: এখন এটি সম্ভব
পৃথিবী নিস্তেজ, খালি, কৃত্রিম হিসাবে অবাস্তব। একই মুখের একই মানুষ, দিনের পর দিন একই ক্রিয়া সম্পাদন করে এবং কী জন্য? তাহলে আগামীকাল সব কি এক হবে? আমি কতটা ক্লান্ত জীবন যাপনে …
আমি কীভাবে নিজের মতো করে হতাশাগুলি মোকাবেলা করতে পারি তার উত্তর সন্ধান করার জন্য আমি কী করিনি। আপনি যখন বেঁচে থাকতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাঁচতে পারেন: জেগে উঠেছিলেন, বিছানায় গিয়েছিলেন, জেগেছেন, বিছানায় গিয়েছেন এবং তারপরে এক সপ্তাহ কেটে গেছে, এক মাস, এক বছর … শূন্যতার মতো। সেখানে, স্বপ্নে, যেখানেই গিয়েছিল, তবে স্বপ্নের এই দিকটি কী - এটি না থাকলে ভাল হত।
পৃথিবী নিস্তেজ, খালি, কৃত্রিম হিসাবে অবাস্তব। একই মুখের একই মানুষ, দিনের পর দিন একই ক্রিয়া সম্পাদন করে এবং কী জন্য? তাহলে আগামীকাল সব কি এক হবে? আমি কতটা ক্লান্ত জীবন যাপন করছি।
আমি এই জীবন চাই না। আমি কোথাও যেতে চাই না, আমি এই সমস্ত লোকের ক্লান্ত, নিয়মিত কথোপকথন, প্রত্যেকেই আমার কাছ থেকে কিছু চায়। আমি এই সমস্ত শব্দটি বন্ধ করতে পারতাম, একা থাকতাম। আমাকে ছাড়া এই জীবন চলুক।
সহ্য? হতাশা নয়
বিশ্বে ভালো মানুষ রয়েছে। এই জাতীয় ব্যক্তি এসে বলবে: "তোমার কী হয়েছে? তুমি কার মতো হয়ে গেছ? " তাতে কি? আপনি কি আমার হেডফোন এবং ধ্রুবক ধূমপান থেকে হলুদ বর্ণের দ্বারা বিভ্রান্ত? কোনও কারণে, দয়ালু লোকেরা মনে করে যে তারা আমার আত্মায় হামাগুড়ি দিতে পারে। আমি এতে আগ্রহী নই। কেউ আমাকে বোঝে না, এবং কীভাবে নিজেরাই গভীর হতাশার হাত থেকে রক্ষা পেতে পারে তাও কম জানে না।
যখন আপনি হতাশ হন, সিগারেটগুলি প্যাকগুলিতে উড়ে যায়। সত্য কথাটি, আপনি কেবল তখনই লক্ষ্য করবেন যখন গলাটি ক্রমাগত ফোলা ফোলা যন্ত্রণায় পরিণত হয়।
আমি একবার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রচার করেছিলাম। এবং এখন আমি ধূমপান করি, পানীয় করি, কোনও কারণে শক ডোজগুলিতে এনার্জি ড্রিংকস এবং কফির অভ্যাস রয়েছে। আমি আমার ছাত্রাবস্থায় আমি যে হুক্কার চেষ্টা করেছি তা মনে আছে …
এখানেই মস্তিষ্ক চালু হয়: গুঞ্জনটি দ্রুত একমুখী ট্রেন। পরের স্টেশনের জন্য অপেক্ষা না করে আমাদের এখনই এই ট্রেনটি ছাড়তে হবে।
আপনার নিজের উপর হতাশা মোকাবেলা কিভাবে? আপনি স্রোতের নিচে শীতল জল এবং মাথা খুলুন - এটি কি ম্লান হতে পারে? তেজ প্রদান করা. আপনি শক্তিশালী হলে গর্তে ডুব দিতে পারেন।
খেলাধুলা, দৌড়, চরম বিনোদন। অ্যাড্রেনালিন প্রথমে কিছুই নয়, বিরক্তিকর।
কোথাও আমি কীভাবে আপনার নিজের উপর হতাশার আচরণ করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ পড়ি - সৃজনশীল হতে, কবিতা লিখতে, সংগীত লিখতে। এটি আপনি যখন লেখেন তখন সহায়তা করে তবে তারপরে সবকিছু শেষ হয়। আমার কবিতা এবং খোলামেলা দুর্বল সংগীত কার দরকার?
কীভাবে নিজেরাই হতাশার হাত থেকে রক্ষা পাবেন। মনোবিজ্ঞানের পরামর্শ
এটি সাধারণত একটি গান। আরও প্রায়ই হাসুন, নিজেকে ভালোবাসুন এবং খুশি হওয়ার ভান করুন। ঠিক আছে. আমি একটি হাসি রাখা, আমার সমস্ত শক্তি দিয়ে নিজেকে খুশি। তবে কিছু খুব ভাল কাজ করে না। আমি কি খারাপ অভিনেতা? এরকম একটি অপ্রচারিত কৌতুক অভিনেতা। আশেপাশের লোকেরা তাদের মন্দিরে আঙুলগুলি মোচড় দেয়: "তিনি পুরোপুরি সরে গেছেন, আপনি মুরন।" Godশ্বর নিষেধ করুন না, আদেশগুলি ডাকা হবে। না এটা আমার পক্ষে নয়।
চিতা তার দাগ পরিবর্তন। এবং ক্ষুধা আপনাকে বাঁচিয়ে তুলবে। কীভাবে আপনার নিজের উপর হতাশা কাটিয়ে উঠবেন? - সরান, চাকরি পরিবর্তন করুন, সেতুগুলি জ্বালান - সবই নরকে! নতুন অসুবিধা, নতুন মানুষ … 2 সপ্তাহ, এমনকি কয়েক দিন - এবং সবকিছু নতুন। সাহায্য করে না।
নিজেরাই হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করুন। আমি কে এবং কেন?
ডাক্তারদের কাছে যাবেন, বড়ি খাবেন? না. হতাশা সব্জি হওয়ার চেয়ে ভাল। আমি এখনও হাল ছাড়ছি না। আমি হতাশার বাইরে অন্য একটি স্বাধীন উপায় সন্ধান করব।
তারা বলে যে আপনি মৃত্যুর বিষয়টি বুঝতে পেরে জীবনকে মূল্য দিতে শুরু করেন। আমি কবরস্থানে গিয়েছিলাম - আমি যারা সেখানে ইতিমধ্যে রয়েছি তাদের enর্ষা করলাম … মৃত্যু কেবল একটি মৃতদেহ, তবে একটি মৃত আত্মার সাথে কী করব?
তিনি দর্শন এবং মনোবিশ্লেষণের জন্য প্রচুর আগ্রহ নিয়েছিলেন। আমি স্ব-জ্ঞানের জন্য পরীক্ষা এবং অনুশীলন দিয়ে শুরু করেছি। "আপনার 100 টি ইতিবাচক গুণাবলী লিখুন" - আমি এটি করতে পারি! এখন আমি এমন কিছু আঁকব যা সেন্ট পিটার নিজে একটি মোমবাতি ফিট করবে না। এটা যে না …
হতাশার কারণগুলি। আমাকে উত্তর দিন
একবার, কীভাবে আমার নিজের উপর ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে হবে তার উত্তরের সন্ধানে, আমি ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের পোর্টালটি পেরিয়ে এসেছি। আমি শব্দ ভেক্টর সম্পর্কে একটি নিবন্ধ পড়েছি। "এটাই, আমি যা খুঁজছিলাম!" - আমি বুঝেছি. এবং আমি ভুল ছিল না।
আমি আর কোথাও এ জাতীয় কিছু শুনিনি বা পড়িনি। কোনও দার্শনিক, গুরু বা মনোবিজ্ঞানী হতাশার কারণ চিহ্নিত করতে পারেন না। সাউন্ড ভেক্টর সম্পর্কে পড়ুন, এর বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে, এর প্রতিটি স্ট্রোকে, আমি নিজেকে এবং আমার অভ্যন্তরীণ ছুটে যাওয়ার কারণগুলি সনাক্ত করেছি। অদম্য বাসনাগুলি, কেবলমাত্র শব্দ ভেক্টরের মালিকদেরই বৈশিষ্ট্য, একজন ব্যক্তিকে জীবনের অর্থের জন্য অচেতন অনুসন্ধানে ঠেলে দেয় এবং পূর্ণ হয় না, গুরুতর হতাশায় পরিণত হয়।
এটি সত্যিকারের ক্ষতি যখন সম্ভাব্য শক্তিশালী চিন্তার শক্তির মালিক বিমূর্তভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তি তার বাস্তবায়নের বিশাল শ্রমসাধ্যতার কারণে তার ইচ্ছা ত্যাগ করে।
আমরা, সাউন্ড ভেক্টরের মালিকরা, একটি জন্মগত ইওরোনজাস অঞ্চল - কানের সাথে - কেবল 5%। হ্যাঁ, আমরা সেই ব্যক্তি যাঁরা নিঃশব্দে নির্জনতা সন্ধান করেন, শব্দ এবং চিৎকার থেকে আক্ষরিক বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি অনুভব করেন। আমরা প্রায়শই ভারী সংগীত সহ হেডফোনগুলির আড়ালে লুকিয়ে থাকি, অসহ্য শহরের শব্দ এবং ভাবনার অন্তহীন প্রবাহ থেকে অস্পষ্ট ব্যথা ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করি। যখন আমরা খারাপ অনুভব করি, তখন আমরা নির্বাচনী যোগাযোগের লোকদের এড়িয়ে চলি। এবং আমরা যারা সংগীত, দর্শন, কবিতা, সঠিক বিজ্ঞান, অন্য কারও মতো বুঝতে সক্ষম হয়েছি এবং আমরা সেগুলি তৈরি করতে সক্ষম হয়েছি।
শুধুমাত্র সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার জীবনের অর্থ জিজ্ঞাসা করে এবং মৃত্যুর কথা স্মরণ করে। অভ্যন্তরীণ প্রশ্নগুলি "আমি কে এবং আমি কেন এই বিশ্বে এসেছি?" ভরাট প্রয়োজন সর্বোপরি, এটি শব্দ ভেক্টরের কাজ - কোনও ব্যক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হ'ল নিজেকে চেনা Know আকাঙ্ক্ষার পরম প্রভাবশালী। হতাশা কেবল একটি প্রতিক্রিয়া, ইঙ্গিত করে যে এই ইচ্ছাটি পূরণ হয় না, আত্মার ক্ষুধা, যা আমাদের উত্তরগুলির সন্ধানে ঠেলে দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
কীভাবে হতাশার প্রতিকার করবেন
আজ, প্রথমবারের মতো, আমরা আমাদের সত্যিকারের গভীরভাবে জানার এবং অভ্যন্তরীণ প্রশ্নের উত্তরগুলি খুঁজে পাওয়ার, মানুষের মানসিকতার গোপন রহস্য উন্মোচন করার সুযোগ পেয়েছি। এবং হতাশা থেকে মুক্তি পান। ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের প্রশিক্ষণে ঠিক এটি ঘটেছিল। অচেতন সম্পর্কে জ্ঞান, সেই আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে যা আমাদের পরিচালনা করে, শব্দ প্রকৌশলের জ্ঞানের তৃষ্ণা নিবারণ করে, এবং এমনকি সবচেয়ে মারাত্মক হতাশার হাত থেকেও তিনি মুক্তি পান।
এই অভূতপূর্ব প্রভাবটি ইউরি বার্লান দ্বারা প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত লোকদের 400 টিরও বেশি পর্যালোচনা দ্বারা প্রমাণিত। কীভাবে আপনার নিজের থেকে ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে নীচে কয়েকটি পর্যালোচনা দেওয়া হল:
আজ আমি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি লক্ষ্য করতে পারি - আমি একটি ভয়ঙ্কর হতাশার প্রশিক্ষণে "এসেছি", আমি কেন এটি করছি তা পুরোপুরি বুঝতেও পারিনি। এবং সত্যি কথা বলতে, আত্মহত্যা করার উপায় খুঁজছি, আমি প্রশিক্ষণে হোঁচট খেয়েছি, এবং এখন আমি কাজ করে জীবন উপভোগ করছি, আমি সম্পূর্ণরূপে এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি ছাড়াই পরিচালনা করি, লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি প্রকাশ পেয়েছে - এই সমস্ত কিছুই একটি বিশাল ফলাফল হিসাবে বিবেচিত হতে পারে আমি …
ইরিনা শিরিদোভস্কায়া, ব্যাংকের কর্মচারী ফলাফলের পুরো পাঠ্য পড়ুন
প্রশিক্ষণে, হতাশা অদৃশ্য হয়ে গেল, যে প্রশ্নগুলি আমাকে বাঁচতে দেয়নি সেগুলির উত্তরগুলি পূর্ণ হয়েছিল। আমি বুঝতে পারি এই জীবনে আমি কতটা করতে পারি এবং আমি কতটা সময় নষ্ট করি।
এখন আমি জানি যে হতাশা অতিরোধ্য। বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতাগুলিতে যোগদান করুন এবং নিজের জন্য দেখুন। ইতিমধ্যে প্রথম পাঠগুলিতে, আপনি মানসিকতার সবচেয়ে আকর্ষণীয় নিদর্শনগুলি প্রকাশ করতে এবং সেগুলি জীবনে পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবেন। প্রশিক্ষণগুলি নিয়মিত অনুষ্ঠিত হয় এবং ইতিমধ্যে একই সময়ে তিন হাজারেরও বেশি লোককে জড়ো করেছে।
আমি জানি আপনি যখন বিছানা থেকে উঠে এই জীবনযাপন করার সামান্যতম কারণ নিজের মধ্যে খুঁজে না পান তখন উদাসীনতা থেকে শক্তিহীনতা কী। আমি এটি সব দিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমি বেরিয়ে পড়েছিলাম। সুতরাং আপনি এটি করতে পারেন। এখানে বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতার জন্য নিবন্ধন করুন।
