কীভাবে প্যানিক আক্রমণকে পরাজিত করা যায়
সমস্ত পরীক্ষা পাস করে এবং এক ডজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করার পরে, আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে গেছেন: "কোনও রোগবিজ্ঞানের সন্ধান পাওয়া যায় নি।" এবং কেবলমাত্র একজন নিউরোলজিস্ট ভিএসডি সনাক্ত করেছেন এবং কোনওভাবে আতঙ্কের আক্রমণ, নির্ধারিত শালীন বা এমনকি এন্টিডিপ্রেসেন্টস থেকে মুক্তি দিতে। "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে ইউরি বার্লান প্রকাশ করেছেন যে কেবলমাত্র ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকেরা আতঙ্কিত আক্রমণ এবং ফোবিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। তারা যখন তাদের মানসিকতার বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্যে ব্যবহার না করে, অজ্ঞানরা তাদের জন্য বারংবার আতঙ্কের আক্রমণ হিসাবে "ধর্মঘট" করার ব্যবস্থা করে। তবে প্রথম জিনিসগুলি…
আবারও, অ্যাম্বুলেন্সের চিকিত্সক "কার্ডিওগ্রাম স্বাভাবিক" এই আরামদায়ক বাক্যটি দিয়ে এই সফর শেষ করেছিলেন এবং আমাকে একটি ভ্যালোকর্ডিন বড়ি দিয়েছিলেন। তবে এটি মোটেও সান্ত্বনা দেয় না, কারণ পশুর আতঙ্কের আক্রমণগুলি প্রায়শই ঘটে থাকে এবং আতঙ্কিত হামলার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। প্রথমে কেবল মাথা ঘোরা, সামান্য বিচ্ছিন্নতা এবং শ্বাসকষ্ট হচ্ছিল, তারপরে বুকের ব্যথা এবং বর্ধিত ঘাম যুক্ত হয়েছিল এবং এখন প্রতিটি নতুন আতঙ্কের আক্রমণটি জীবনকে বিদায়ের মতো - আপনি জানেন না কী করবেন, কোথায় দৌড়াবেন এবং কীভাবে পালাতে
আতঙ্কিত আক্রমণ - রোগ বা মনের অবস্থা?
যখন প্রথমবার এটি ঘটেছিল, আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে স্নায়ুগুলি সে রকম আচরণ করছে, কারণ কর্মক্ষেত্রে ধ্রুবক সময়সীমা এবং চাপ থাকে এবং কোনওভাবে বাড়ীতে সবকিছু মসৃণ হয় না। দ্বিতীয়বার, আপনি ইতিমধ্যে আপনার পাহারায় ছিলেন, যেহেতু আতঙ্কটি দীর্ঘ ছিল এবং তাই আরও ভয়াবহ। সমস্ত পরীক্ষা পাস করে এবং এক ডজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করার পরে, আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে গেছেন: "কোনও রোগবিজ্ঞানের সন্ধান পাওয়া যায় নি।" এবং কেবলমাত্র একজন নিউরোলজিস্টই ভিএসডি সনাক্ত করেছেন এবং কোনওভাবে আতঙ্কের আক্রমণ, নির্ধারিত শালীন বা এমনকি এন্টিডিপ্রেসেন্টস থেকে মুক্তি দিতে।
এ জাতীয় রোগ নির্ণয়ে আনন্দ বা হতাশাই? একদিকে আপনি ওষুধটি পেয়েছেন, তবে অন্যদিকে এটি কোনও রোগ কিনা, পুরোপুরি পরিষ্কার নয় যে এই ওষুধগুলি আতঙ্কের আক্রমণে কতটা কার্যকর এবং চিকিত্সা কত দিন স্থায়ী হবে। তবে হতাশ হবেন না, কারণ আজ আপনার নিজেরাই আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কাটিয়ে উঠা যথেষ্ট সম্ভব।
"সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে ইউরি বার্লান প্রকাশ করেছেন যে কেবলমাত্র ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকেরা আতঙ্কিত আক্রমণ এবং ফোবিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। তারা যখন তাদের মানসিকতার বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্যে ব্যবহার না করে, অজ্ঞানরা তাদের জন্য বারংবার আতঙ্কের আক্রমণ হিসাবে "ধর্মঘট" করার ব্যবস্থা করে। তবে প্রথম জিনিস।
বা / বা - ভয় বা সমবেদনা ভারসাম্য মধ্যে আছে
প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব জন্মগত বৈশিষ্ট্য নিয়ে এই পৃথিবীতে আসে যা তার জীবন মূল্যবোধ, চিহ্ন, প্রতিভা, আকাঙ্ক্ষা, আকাঙ্ক্ষা এবং অন্যান্য সমস্ত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি (ভেক্টর) কেবল প্রকৃতির দ্বারা দেওয়া হয় যাতে কোনও ব্যক্তি নিজেকে সমাজে উপলব্ধি করতে পারে, সর্বোপরি, কেউ যাই বলুক না কেন, তবে একটি ব্যক্তি একটি সামাজিক জীব। যদি, কোনও কারণে, এই শর্তটি মানা হয় না, তবে "প্রকৃতির নিয়ম লঙ্ঘনকারী" ভোগান্তির অভিজ্ঞতা হয়, যা প্রতিটি ভেক্টরে নিজেকে আলাদাভাবে প্রকাশ করে।
আতঙ্কিত আক্রমণ এবং ভয় ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকদের বোঝা। এই ব্যক্তিরা খুব সংবেদনশীল, কামুক এবং ছাপযুক্ত, সূক্ষ্ম আত্মা এবং সদয় হৃদয় সহ। প্রকৃতিতে, চেহারাতে এবং আত্মায় - তারা সমস্ত কিছুর মধ্যে সৌন্দর্য খুঁজে পেতে সক্ষম হয়। তাদের চোখ অন্য ব্যক্তির তুলনায় অনেক বেশি সংবেদনশীল: তারা একই রঙের কয়েক হাজার শেডগুলি সনাক্ত করতে, ক্ষুদ্রতম বিবরণটি লক্ষ্য করতে এবং আলোর খেলা থেকে নান্দনিক আনন্দ পেতে সক্ষম হয়। অতএব, চাক্ষুষ লোকেরা প্রায়শই ফটোগ্রাফি, চিত্রশিল্প এবং শিল্পের অন্যান্য রূপগুলিতে নিজেকে খুঁজে পান, মডেল এবং অভিনেতা হন, যোগাযোগ, ভ্রমণ সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করেন।
সুন্দরটি দেখার পাশাপাশি, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকরা সহানুভূতির দক্ষতার অধিকারী হন, যার জন্য তারা অন্যান্য ব্যক্তির সাথে গভীরভাবে সহানুভূতি পোষণ করতে, সংবেদনশীল স্তরে তাদের সাথে আধ্যাত্মিক সংযোগ তৈরি করতে এবং প্রয়োজনীয় ব্যক্তিদের সহায়তা করতে সক্ষম হন। এটিই তাদের সর্বোচ্চ উপলব্ধি এবং দুর্দান্ত আনন্দ - সমস্ত জীবন্ত প্রাণীর প্রতি ভালবাসা দেওয়া।
যদি এই জাতীয় ব্যক্তিরা তাদের অনুভূতিগুলি প্রিয় চোখের থেকে আড়াল করে, তাদের প্রকাশ করতে না পারে, তাদের চারপাশের বিশ্ব থেকে দূরে সরে যেতে পারে না, অন্য লোকের সাথে সংযোগ তৈরি করে না, তাদের প্রতি সহানুভূতি দেয় না - তারা আক্ষরিকভাবে "খারাপ" অভিজ্ঞতাগুলি ভয় করে এবং এড়িয়ে চলে, তবে সমস্ত ধরণের নেতিবাচক রাজ্যগুলির উত্থান ঘটে - মাকড়সার ভয় থেকে হঠাৎ ভয় পর্যন্ত। ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের ইমোশনাল প্রশস্ততা নিবন্ধটিতে আপনি আরও এটি পড়তে পারেন।
বাস্তবায়নের অভাব বিভিন্ন কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে: শৈশবজনিত ট্রমা, প্রিয়জনের সাথে কঠোর জীবন বিরতি, প্রিয় আত্মীয়ের মৃত্যু, অতিরিক্ত চাপ ইত্যাদি etc. যাইহোক, মানসিকতা সর্বদা খুব নির্ভুলভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়: আতঙ্কিত আক্রমণগুলি এমন একটি সংকেত যা কোনও ব্যক্তি ভুল পথে চলে। আপনি নিজেই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারবেন, বিশেষজ্ঞদেরও জড়িত করতে পারবেন, তবে যতক্ষণ না "সিস্টেম ব্যর্থতা" এর আসল কারণ চিহ্নিত হয়, আক্রমণগুলি বারবার পুনরাবৃত্তি করবে।
আতঙ্কিত আক্রমণগুলির মোকাবিলার প্রচলিত পদ্ধতিগুলি কেন কাজ করে না
আতঙ্কিত আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সময়ের সাথে সাথে যেকোন যোগাযোগকে ন্যূনতম কমাতে, তাদের পছন্দসই কার্যক্রম ত্যাগ করে। তাদের জন্য, এই সিদ্ধান্তটি ইতিমধ্যে নিজের মধ্যে ভুগছে, কারণ ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের জন্য আবেগ, ইমপ্রেশন এবং উজ্জ্বল রঙ প্রয়োজন। আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় খুঁজে পাওয়া জরুরী। প্রায়শই, এই পদ্ধতিগুলি হ'ল:
1) Sedatives এবং antidepressants।
প্রাথমিক চিকিত্সার কিটটি ভ্যালিরিয়ান, ভ্যালোকর্ডিন এবং অন্যান্য ওষুধে পূর্ণ যা প্রতিটি হ্যান্ডব্যাগ এবং পকেটে স্থানান্তরিত করে। এখন থেকে, বড়ি ছাড়া - কোথাও। তাদের উপস্থিতি ইতিমধ্যে কিছুটা হলেও স্বস্তি এনেছে। তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আতঙ্কিত আক্রমণগুলির জন্য কোনও সার্বজনীন বড়ি নেই এবং যে কোনও ওষুধগুলি কেবল ফিজিওলজিকেই প্রভাবিত করে। তারা মানসিক ব্যাধিগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে না, তবে কেবলমাত্র অস্থায়ীভাবে প্রকাশগুলি দুর্বল করে। ভয় এবং উদ্বেগের আসল কারণটি মানসিকতায় লুকিয়ে রয়েছে এবং যতক্ষণ না আপনি এটি বুঝতে পারছেন ততক্ষণ শারীরবৃত্তির উপর প্রভাব গ্যারান্টিযুক্ত ফলাফল দেয় না।
2) বাড়িতে PA এর চিকিত্সা: ধ্যান এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন।
যোগীদের ভারসাম্য এবং নির্ঘাততা পর্যবেক্ষণ করে, ভিজ্যুয়াল লোকেরা স্বাভাবিকভাবেই সিদ্ধান্ত নেয় যে তাদের নিজেরাই এই প্রজ্ঞাটি বোঝা দরকার। এই দিক থেকে, ধ্যান একটি নিত্যদিনের রীতিতে পরিণত হয়। কিছুক্ষণের জন্য, এই অনুশীলনগুলি আতঙ্কিত আক্রমণ থামাতে সত্যিই সক্ষম, যেহেতু ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকরা সম্মোহিত এবং স্ব-সম্মোহনযোগ্য। এই সম্পত্তিটির জন্য ধন্যবাদ, ভিজ্যুয়াল লোকেরা যে কোনও কিছুতে নিজেকে বোঝাতে পারে। তবে আরেকটি স্ট্রেসফুল পরিস্থিতি আবারও নিয়ন্ত্রণহীন ভয়ের আক্রমণ তৈরি করতে পারে।
3) লোক প্রতিকার সহ আতঙ্কের আক্রমণের চিকিত্সা।
Medicষধি herষধি সংগ্রহ, চা প্রশান্ত চা, পাইনের সূঁচ যোগ করে শিথিল স্নানগুলি সেই সময়ের সেরা নিরাময়কারীদের কাছ থেকে কয়েক শতাব্দী পরে আমাদের কাছে নেমে এসেছে। এই পদ্ধতির সুবিধা হ'ল এগুলি নিরীহ এবং নেশাগ্রস্থ নয়। তবে, অনুশীলন হিসাবে দেখা যায়, পিএর চিকিত্সায়, লোক প্রতিকারগুলি এখনও অকার্যকর, যেহেতু অস্থির রাষ্ট্রের কারণ খুঁজে পাওয়া যায় নি এবং নির্মূল করা হয়নি।
4) আতঙ্কিত আক্রমণগুলির চিকিত্সার সম্মিলিত পদ্ধতি - একটি সাইকোথেরাপিউটিক স্যানিটোরিয়াম।
দয়া এবং অংশগ্রহণের পরিবেশ এখানে রাজত্ব করে। আশেপাশে একই সমস্যা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ কর্মচারী লোক রয়েছে, এবং চ্যামোমিল চা, গোপনীয় কথোপকথন এবং মনোবিজ্ঞানীর নির্দেশনা যারা আতঙ্কিত আক্রমণে কীভাবে শান্ত হওয়া যায় তা শেখায়। গ্রুপ সাইকোথেরাপির সময়, প্রতিবেশীদের মধ্যে তাদের প্রতিবেশীর প্রতি একটি সহানুভূতি বিকাশ লাভ করে - সর্বোপরি, এটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের প্রকৃতির অন্তর্নিহিত। ভয় করা হয় এবং আতঙ্ক আর ঝামেলা হয় না। এটি সত্যই সাময়িকভাবে আতঙ্কের আক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে পারে। তবে আপনি "জীবনদায়ক মরূদ্যান" ছেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে জীবনের আগের ছন্দে ফিরে আসার সাথে সাথে আতঙ্কটি দিগন্তে আবার দেখা দেয়।
আতঙ্কের আক্রমণ স্থায়ীভাবে নিরাময় করা যায়?
করতে পারা. ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার জন্য একটি প্রশস্ত উন্মুক্ত দরজা। আপনি তাকান যেখানে ভয় এবং প্রকৃত আকাঙ্ক্ষাগুলি লুকিয়ে আছে, যেখানে মান ব্যবস্থা থাকে এবং যেখানে জীবন নির্দেশিকা গঠিত হয় guidelines যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজেকে নিজেকে উপলব্ধি করতে শুরু করার সাথে সাথে বুঝতে পারুন আপনাকে কী চালায়, আপনার মানসিক উদ্দেশ্য কী, আপনি সাইকোসোমেটিক ব্যাধিগুলির বোঝা থেকে মুক্ত হন।
ভিজ্যুয়াল লোকেদের জন্য, আতঙ্কিত আক্রমণ হওয়ার ঘটনাটি তারা নিজের উপর অত্যধিক মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেছিল, যে তারা তাদের প্রতিভা উপলব্ধি করে না a সংবেদনশীলতার বৃহত্তম প্রশস্ততা ধারণ করে, কীভাবে এটি উপলব্ধি করা যায় তা তারা জানে না।
আতঙ্কিত আক্রমণগুলিকে শেষ পর্যন্ত পরাভূত করতে আপনার স্বভাবটি বুঝতে হবে। অজ্ঞানদের ভাষা যখন আমাদের কাছে উন্মুক্ত হয়, আমরা স্পষ্টতই মনোবিজ্ঞানের গভীর সংকেতগুলি দেখতে শুরু করি এবং তাদের সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করতে শুরু করি যার অর্থ জীবনের সময়কালে আনন্দ, আনন্দ এবং সুখের দিকে চলার দিকটি পরিবর্তন করা।
ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করে যারা নিজের এবং চিরকালের জন্য আতঙ্কের আক্রমণ থেকে মুক্তি পেয়েছে কয়েকশো মানুষ, যারা এখনও এই সমস্যার সমাধানের জন্য সন্ধান করছেন তাদের সাথে তাদের ফলাফল ভাগ করুন:
সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান অবচেতন মনের খুব গিঁট শনাক্ত করতে সহায়তা করে, যা একের পর এক আতঙ্কজনক আক্রমণ এবং ভয় সৃষ্টি করেছিল এবং এটি একবারে এবং সকলের জন্য উন্মুক্ত করতে সাহায্য করেছিল। একজন ভয়ঙ্কর ব্যক্তি থেকে ইতিমধ্যে একটি নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণ নিয়ে সুখী ব্যক্তিতে নিজের রূপান্তর শুরু করুন।
