কী করবেন এবং এর আগে এবং পরিবর্তে আতঙ্কিত আক্রমণ
প্যানিক অ্যাটাকের সাথে হৃৎস্পন্দনে একটি ত্রুটি, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং থার্মোরোগুলেশন লঙ্ঘন হয়। এই রাষ্ট্রের কারণগুলি - অনিয়ন্ত্রিত, পদক্ষেপ গ্রহণের প্রয়োজন হয় বা বিপরীতভাবে, স্থাবর - পুরোপুরি মানসিকতার ক্ষেত্রে lie ভয় এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির ক্রমাগত বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, মনোবিজ্ঞানের মধ্যে লুকিয়ে থাকা তাদের কারণগুলি গভীরভাবে উপলব্ধি করা প্রয়োজন …
একটি প্যানিক আক্রমণ কি
- আমি কি তোমার কাছে আসতে পারি? - মাশার অসম কণ্ঠ কোনও পছন্দ প্রস্তাব দেয় নি। - আমি একা থাকতে পারি না, এবং আমার স্বামীর কাজে ছুটে যায়। আমার কী ভুল হয়েছে বুঝতে পারছি না, আমার খুব খারাপ লাগছে।
মাশা ফ্যাকাশে এবং ভ্যালিরিয়ানের দৃ strongly় গন্ধযুক্ত ছিল। তার ঠান্ডা হাত কাঁপছে, এবং সে শীতল হয়ে উঠছিল।
আমরা বিশেষ কিছু করিনি, আমরা কেবল চা পান করলাম, কথা বললাম। এটা সাহায্য করেছিল.
মাশা প্রতিদিন সকালে আসতে শুরু করল: স্বামীর চলে যাওয়া এবং একা বাসায় তার কাজের দিন শুরুর মধ্যে কয়েক ঘন্টা অসহনীয় ছিল। পৌঁছে তিনি কেবল অফিসে সোফায় ঘুমাতে পারতেন - উপলব্ধি যে কাছাকাছি লোকেরা এটিকে সম্ভব করেছে। কোনও কারণে, এমনকি দেশীয় দেয়ালগুলি বাড়িতে আরাম দেয় না।
এরকম একটি সকালে, আমি যখন মাশার সাথে ছিলাম, আমার বিড়াল হাজির হয়েছিল, হাঁটতে হাঁটতে ফিরে এসেছিল এবং আমাদের চোখের সামনে কোনও ধরণের স্প্যাম থেকে লিখন শুরু হয়েছিল। স্বভাবতই, আমরা একজন ডাক্তার সন্ধান করতে ছুটে যাই, একটি ক্যারিয়ারে প্রাণীটি প্যাক করে ক্লিনিকে পৌঁছেছি। প্রাণীর পক্ষে ভয়ঙ্কর কিছুই ঘটেনি - একটি ইনজেকশন ভয়ঙ্কর লক্ষণগুলি সরিয়ে দেয়। কিন্তু এই সমস্ত ঝামেলার সাথে মাশা হঠাৎ পুরোপুরি শান্ত হয়ে গেল, শিথিল হয়ে গেল, গরম হয়ে গেল, এমনকি হাসতে শুরু করে। পরের দিন, না সে আসার পরে না, সে কেবল কিটিটি জিজ্ঞাসা করার জন্য ফোন করেছিল।
তখন আমি জানতে পেরেছিলাম যে সেই অসহনীয় অবস্থা, সাথে আদিম বীভৎসতা, শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধা এবং হৃদয়ের ছন্দগুলিতে বাধা - আমার বন্ধুটি যা অনুভব করছিল - এটি আতঙ্কজনক আক্রমণ attack আতঙ্কিত আক্রমণে কী করা উচিত এই প্রশ্নের দুটি উত্তর ইতিমধ্যে আমরা দুজনেই জেনেছিলাম: প্রথমটি হ'ল লোকদের সাথে থাকা, এবং দ্বিতীয়টি হ'ল খারাপ অবস্থানে থাকা ব্যক্তির সাথে স্যুইচ করা, যার সাহায্য এবং যত্ন প্রয়োজন। আতঙ্কজনক আক্রমণ থেকে মুক্তির এই রূপটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে জীবন দ্বারা প্রস্তাবিত, আসলে আদর্শভাবে ইউুরি বুরান "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" এর প্রশিক্ষণে প্রকাশিত নীতিগুলির সাথে মিলে যায়।
লক্ষণ
আতঙ্কজনিত ব্যাধিজনিত শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলির দীর্ঘ তালিকার কারণে দীর্ঘকাল এই অবস্থার কোনও নাম নেই been পুরো শরীর জড়িত।
প্যানিক অ্যাটাকের সাথে হৃৎস্পন্দনে একটি ত্রুটি, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং থার্মোরোগুলেশন লঙ্ঘন হয়। কেউ একজন বোকা হয়ে পড়ে, কারও শরীরে তাত্ক্ষণিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন তবে এই সমস্ত পরিস্থিতিতে প্রধান এবং সাধারণ জিনিসটি হ'ল:
- ভিত্তিহীন ভয়
- নিয়ন্ত্রণহীন আচরণ,
- স্ব-নিয়ন্ত্রণে ব্যর্থতা।
তদুপরি, মানসিক উপাদান - ভয়ের আবেগ - প্রাথমিক। শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলি কেবলমাত্র অস্থায়ী শর্ত যা ভেক্টরগুলির পৃথক সংস্থার উপর নির্ভর করে। এই রাষ্ট্রের কারণগুলি - অনিয়ন্ত্রিত, পদক্ষেপ গ্রহণের প্রয়োজন হয় বা বিপরীতভাবে, স্থাবর - পুরোপুরি মানসিকতার ক্ষেত্রে lie
আতঙ্কজনক আক্রমণগুলির দৃশ্যমান কারণগুলির অনুপস্থিতি মানসিকতা পর্যবেক্ষণে আমাদের অক্ষমতার একটি ফলাফল। সিস্টেম-ভেক্টর দেখার জন্য, কারণগুলি সুস্পষ্ট।
আতঙ্কের কারণগুলির কারণ
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরবিহীন লোকদের আতঙ্কিত আক্রমণ হয় না।
কামুক, মনোযোগী, সংবেদনশীল, কামুক এবং সহানুভূতিশীল মানুষ ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ আজ জন্মগ্রহণকারী, আদিম দর্শকদের মতো মৃত্যুর সহজাত ভীতি নিয়ে। এটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে রয়েছে যে মৃত্যুর ভয় হ'ল মানসিকতার মূল এবং প্রজাতির ভূমিকার ভিত্তি। এই সম্পত্তি - ভয় পেতে - প্রজাতি সংরক্ষণের জন্য মানুষের মধ্যে বিবর্তিত হয়েছিল এবং, আমাদের বিশ্বের আইন অনুসারে, এর বিপরীতে পরিণত হয়েছিল - প্রেম।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের প্রথম বাহক, তাদের তীব্র আবেগের সাথে, পুরো মেষটিকে মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচাল। একটি চিতা-দর্শনী মহিলা যিনি একটি চিতাবাঘকে দেখিয়েছিলেন, তাঁর চেঁচামেচি ও ভয়ের তীব্র গন্ধ পুরো সম্প্রদায়কে একত্রিত করেছিল এবং আমাদের পূর্বপুরুষরা শিকারীর হাত থেকে পালিয়ে গিয়েছিল।
আরও বিকাশের পথে এটি মৃত্যুর ভয়ের ভিত্তিতেই আবেগ, অনুভূতি এবং পুরো সংস্কৃতি গঠিত হয়েছিল। কয়েক হাজার বছর ধরে, আমাদের মানসিকতার চাক্ষুষ পরিমাপ নিজেকে যথাসম্ভব সম্পূর্ণভাবে প্রকাশ করেছে এবং আজ একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির আত্ম-উপলব্ধি কেবল তার ব্যক্তিগত বিকাশ এবং সচেতন পছন্দের স্তরের উপর নির্ভর করে depends ডিজাইন, শিল্প, প্যারেন্টিং, মেডিসিন, সামাজিক কাজের সাথে মনোবিজ্ঞান এবং দাতব্য সংস্থা রয়েছে। সমস্ত নান্দনিকতা এবং নৈতিকতা দর্শকদের ডোমেন।
আজকে মৃত্যুতে ভয় পাওয়ার দরকার নেই, জীবন বিকাশ লাভ করেছে এবং আরও জটিল হয়ে উঠেছে, কিন্তু আমাদের আত্মার শিকড় একইরকম থেকে গেছে। মৃত্যুর ভয়, বা অন্ধকারের ভয় আসলে খাওয়ার ভয়ে। একটি মেয়ের জন্য, এটি একটি শিকারী দ্বারা খাওয়ার ভয়, একটি ছেলের জন্য - একটি নরকজাতীয়। এই ভয়গুলির ছাপ আমাদের সাধারণ মনস্তত্ত্বে সংরক্ষণ করা হয়েছে।
আমরা একবার আমাদের সমস্ত প্রজাতির সাথে এই সময়কালটি অভিজ্ঞতা পেয়েছিলাম এবং এখন ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ প্রতিটি একক ব্যক্তি তার ব্যক্তিগত শৈশবে একই আবেগের মধ্য দিয়ে যায়। এবং যদি কোনও দৃষ্টিভঙ্গি শিশু অন্ধকার, কালো হাত এবং একটি শিকারীর ভয়ে ভীত হয়ে ওঠার জন্য আদর্শ হয় যা থেকে সে বিকাশ করে, তবে একজন প্রাপ্তবয়স্কের পক্ষে এই ধরনের অভিজ্ঞতা সর্বদা শৈশব থেকেই মনোবিজ্ঞানের একটি চিহ্ন, গুরুতর চাপ বা চাক্ষুষ প্রতিভা বাস্তবায়নের অভাব ।
আতঙ্কিত আক্রমণ হ'ল এমন এক দর্শকের মৃত্যুর আদিম আতঙ্কের একটি অবস্থা, যিনি জীবনের সত্যিকারের হুমকির অনুপস্থিতির পটভূমির বিপরীতে, কোনও মূল্যে নিজেকে বাঁচাতে চান।
শক্তিশালী আবেগের সাথে মানসিক চাপের জন্য একটি সোমেটিক প্রতিক্রিয়া হয়, যা বস্তুনিষ্ঠভাবে অস্তিত্ব থাকতে পারে। যথেষ্ট যে তিনি উপলব্ধি করা হয়। ট্রিগারটি যে কোনও কিছু হতে পারে, এটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত। আক্রমণটির মুহূর্তটি অনির্দেশ্য, যেহেতু অচেতন অবস্থায় প্রক্রিয়াটি ট্রিগার করা হয়।
ভয় এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির অবিরাম বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, মনোবিজ্ঞানের মধ্যে লুকিয়ে থাকা তাদের কারণগুলি গভীরভাবে বুঝতে হবে।
কার কাছে যেতে হবে চিকিত্সার জন্য
সুতরাং, আতঙ্কজনক আতঙ্ক সহ্য করতে এবং শান্তি খুঁজে পেতে দর্শকের কাদের কাছে যাওয়া উচিত? আসুন দেখুন প্রকৃতির দ্বারা এটি কীভাবে কাজ করে।
-
সবচেয়ে সাহসী - নেতা!
আদিম প্যাকটিতে সর্বাধিক নির্ভীক, উদার এবং বিশাল লোকের জন্য সংরক্ষিত ভূমিকা ছিল। প্যাকের নেতা এটির মূল এবং সুরক্ষার গ্যারান্টর। মূত্রনালী তার নিছক উপস্থিতি দ্বারা সুরক্ষার অনুভূতি দেয় gave যাইহোক, মূত্রনালী নেতা ত্বক-চাক্ষুষ মহিলার জন্য একটি আদর্শ ম্যাচ। তিনি সবচেয়ে ভয়ঙ্কর, সুরক্ষার প্রয়োজনে, তিনি সর্বাধিক আধ্যাত্মিক অর্থে সুরক্ষা এবং সুরক্ষার বোধকে প্ররোচিত করছেন - ফেরোমোনসের স্তরে।
যাইহোক, প্রেমের জন্ম এভাবেই হয়েছিল: লোকটির কাছ থেকে প্রাপ্ত সুরক্ষার জবাবে দর্শকের ভয়ের অনুভূতি শক্তিতে সমান, তবে বিষয়বস্তুর বিপরীতে রূপান্তরিত হয়েছিল।
তবে সবার পক্ষে পর্যাপ্ত নেতা নেই! কিভাবে হবে?
-
যে অন্ধকার থেকে ভয় পায় না এবং তার বিপরীতেও, এটি ভালবাসে - চিন্তাবিদকে।
ভিজ্যুয়াল কাপুরুষের জন্য, অন্ধকার, যেখানে কোনও শিকারীকে দেখা যায় না, তার দাঁত থেকে মৃত্যুর সমান। পালের দিনের সময়ের ভিজ্যুয়াল গার্ডগুলি দীর্ঘ রাত ধরে নাইট গার্ডদের প্রতি আকৃষ্ট হয় - শব্দদায়ক। সাউন্ড ছেলেরা এখনও ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত মেয়েদের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে আকর্ষণীয়। আরেকটি নিখুঁত ইউনিয়ন। সত্য, সঠিকভাবে না বুঝে, কোনও সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের প্রভাবের মধ্যে পড়ার ঝুঁকি রয়েছে যা সবচেয়ে বেশি স্বাস্থ্যবান নয়। এবং অন্য ধর্মান্ধের নেতৃত্বে একটি पंদাতে get যাইহোক, তিনি আশঙ্কাও সরিয়ে দেবেন, তবে উদ্বেগের সাথে নয়: হয় সে তাকে মিথ্যা বিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করবে, অথবা সে সেগুলি ব্যক্তিগত স্বার্থে ব্যবহার করবে। সুতরাং, চিন্তাবিদের অবস্থার প্রতি মনোযোগী হওয়া এবং অনুন্নত ও অনুধাবনকারীদের থেকে অনুধাবনকারীদের থেকে উন্নত সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারকে আলাদা করতে সক্ষম হওয়া জরুরি।
-
দর্শকের কাছে।
সৃজনশীল আত্ম-উপলব্ধি ইতিমধ্যে নিজের জীবনের মৌলিক সংরক্ষণের চেয়ে ভিজ্যুয়াল ইমোশনালিটি সহ একটি উচ্চ স্তরের। মঞ্চ, সিনেমা, চিত্রকলা, সঙ্গীত - অনুভূতির জীবনধারণ এবং তাদের প্রকাশ, দর্শকের হৃদয়ে একটি প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তোলে, মানুষকে একত্রিত করে এবং শিল্পীকে আনন্দ দিয়ে ভরে দেয় যা প্রদত্ত আবেগের শক্তি এবং মাত্রার একাধিক শ্রোতাবৃন্দ. নিজের সহজাত আবেগ, সমৃদ্ধ কল্পনা এবং প্রাকৃতিক ঝোঁককে মানুষের সুবিধার্থে প্রদর্শনের জন্য আচরণ এবং নিজের জন্য আনন্দ করার জন্য সৃজনশীলতা একটি চিরন্তন এবং দুর্দান্ত উপায় and নিজেকে দর্শকের কাছে দেওয়ার অর্থ সর্বাধিক পূরণ করা। অপরিবর্তিত সংবেদনগুলি যত কম, ভয় অনুভব করার এবং আতঙ্কিত অবস্থার অভিজ্ঞতার সম্ভাবনা কম।
আতঙ্কের আক্রমণটির ছবিটির মুহুর্তে কী করা উচিত Pan -
বাচ্চাদের কাছে।
সেরা প্রশিক্ষকরা অবশ্যই সংবেদনশীল, দয়ালু এবং ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ বিবেচ্য ব্যক্তি people তরুণ প্রজন্মের প্রতি নিজেকে নিবেদিত করার জন্য একটি নির্দিষ্ট স্তরের বিকাশ প্রয়োজন, এবং যদি এটি পর্যাপ্ত হয় তবে শিক্ষাব্রতীর কাজ আসল আনন্দ নিয়ে আসে। আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে বাচ্চারা কীভাবে সুরক্ষা দিতে পারে?
শিশুরা মনোযোগ, বোধগম্যতা, উদ্দীপনা, হাসি এবং ধারণাগুলি পূরণ করার জন্য নিখুঁত, প্রায় নিবিড় কূপ। ভবিষ্যত প্রকৃতির অগ্রাধিকার। এবং একজন ব্যক্তির জন্যও। সুতরাং, একটি সাধারণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, তার পাশের একটি শিশু নিজের চেয়ে বেশি। এমন পরিস্থিতিতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক নিজের সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভুলে যায় - এবং আর ভয় পায় না।
বাচ্চাদের কাছে যাওয়ার সময় তাদের যত্ন নেওয়া এবং স্ট্রেস উপশমকে বিভ্রান্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ। তন্ত্র ও শপথ গ্রহণ শিক্ষা নয় not
-
দুর্বল এবং সবচেয়ে দুর্বল - বৃদ্ধ এবং প্রতিবন্ধীদের কাছে।
এই ক্ষেত্রে, "যান" না, "টেক অফ" বলাই আরও সঠিক হবে। সর্বাধিক ডিগ্রি সহানুভূতি - সর্বাধিক মানবিক সংবেদন - নিজের জন্য ভয়ের সম্ভাবনা সম্পূর্ণভাবে সরিয়ে দেয়। একই মূত্রনালী নেতার মধ্যে নির্ভীকতার প্রকৃতি কী? তিনি জন্ম থেকেই তাঁর নিজের নয়, অন্যকে সংরক্ষণ করার উদ্দেশ্যে। বৃহত্তর সংরক্ষণ সর্বদা ছোট বেসরকারীদের চেয়ে অগ্রাধিকার, এবং প্রতিটি ভেক্টর বিকাশে রিটার্নের পরিমাণ বাড়ানোর পথে অনুসরণ করে। ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে, লোককে নিজেকে দেওয়ার সর্বাধিক রূপ হ'ল ত্যাগ, যা সময়, শক্তি, আবেগের অনুরাগকে এমন ছুটির দিনে পরিণত করে যারা এমনকি সর্বদা ধন্যবাদ জানাতে পারে না। সেটাই ছিল ডঃ লিসা।
যারা নিজেরাই নিজের যত্ন নিতে অক্ষম তাদের জন্য নিঃস্বার্থ সাহায্য তাদের উপলব্ধি করার একটি আদর্শ সুযোগ।
দাতব্য প্রতিষ্ঠানে এবং স্বেচ্ছাসেবীর কাছে গিয়ে এটি উপলব্ধি করা জরুরী: এটি নিঃস্বার্থভাবে আত্মার নির্দেশে করা হয়েছে - বা দরকষাকষি এবং বিনিময় হিসাবে, অদম্য। আমরা যখন পুরষ্কারের আশা করি তখন আমাদের হতাশ হওয়ার নিশ্চয়তা দেওয়া হয়।
-
শুধু মানুষের কাছে
সমস্ত দর্শনীয় ব্যক্তির জন্য একটি সাধারণ প্রতিভা এবং ইচ্ছা হ'ল সংবেদনশীল সংযোগ তৈরি করা। ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের মতো সংবেদনশীল সংযোগ তৈরি করা প্রয়োজনীয়। সমস্ত ভিজ্যুয়াল লোকেরা ব্যতিক্রম ব্যতীত এই সক্ষমতা রাখে, তারা তাদের ভেক্টর বিকাশে যে স্তরটিতে পরিচালিত করেছিল তা নির্বিশেষে। সেগুলির যত বেশি এবং তারা গভীর হয়, একজন ব্যক্তি যত বেশি আরামদায়ক এবং সুখী হন। তারা আত্মাকে পূর্ণ করে এবং আতঙ্কজনিত ব্যাধি থেকে নিরাময় করে।
জিনিস, ফুল এবং বিড়ালদের সাথে নয়, মানুষের সাথে সংযোগ তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। ফুলগুলি যদিও তারা নিরাপদ বলে মনে হয় তবে কোনও পরিস্থিতিতে তারা আত্মার সাথে আত্মার যোগাযোগ থেকে আমরা যে আনন্দটি অনুভব করে তা উপহার দেবে না।
এই প্রাকৃতিক পথগুলির যে কোনওটি আপনাকে মৃত্যুর ভয় থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।
কীভাবে এটি নিজে পরিচালনা করবেন
আতঙ্কিত আক্রমণে কী করবেন? কীভাবে আতঙ্ক বন্ধ করবেন?
আতঙ্কিত আক্রমণ শুরু হয়েছে, আক্রমণের মুহুর্তে কী করা উচিত? অন্য কোনও কিছুর প্রতি কেন্দ্রীভূত হওয়া তাদের এমনকি এমনকি যারা সিস্টেম-ভেক্টর চিন্তার মালিকানা রাখে না তাদের সহায়তা করে। অনেকের কাছে, এই পদ্ধতিটি সুযোগ দ্বারা প্রস্তাবিত। আপনি লোককে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন, তাদের এবং তাদের মধ্যে সম্পর্ক বোঝার চেষ্টা করতে পারেন, আপনি কোনও ব্যক্তির চরিত্র নির্ধারণ করার চেষ্টা করতে পারেন। অনুভূতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং কেবল বিশদে মনোযোগ দিন নয় - অন্য কারও কোটের বোতামগুলির পুনঃসংখ্যাটি নিজের থেকে ফোকাসটি সরিয়ে ফেলবে, তবে এটি কেবল অর্ধেক পরিমাপ। ভিজ্যুয়াল ভেক্টর মূলত আবেগ। ভয়ের বিপরীত অনুভূতি।
অন্যের আত্মার প্রতি আমরা যত বেশি মনোনিবেশ করতে সক্ষম হব ততই আতঙ্কিত আক্রমণটি আবার কমবে। আদর্শ বিকল্পটি কারও প্রতি সহানুভূতি এবং সহানুভূতি প্রেরণ করা, সক্রিয় হওয়া আরও ভাল, যদিও আন্তরিকভাবে চিন্তাভাবনা করা এবং কারও জন্য কান্নাকাটিও সহায়তা করবে। যখন আমরা অন্যের ব্যথা নিয়ে ব্যস্ত থাকি, তখন কেবল আমাদের নিজের ভয় পাওয়ার কিছু নেই এবং আতঙ্কের কোনও জায়গা নেই। কারও কাছে বিড়ালের প্রতি যথেষ্ট সহানুভূতি রয়েছে তবে একটি উচ্চতর স্তর আমাদের কাছে উপলব্ধ - মানবটি।
যখন কোনও মহিলা কোনও শিশুকে নিয়ে উড়ে বেড়ান তখন একই ফ্লাইটগুলি আতঙ্ককে ট্রিগার করা বন্ধ করে দেয়। এরকম অনেক পর্যবেক্ষণ রয়েছে। উত্তরটি ফোকাস করা - নিজের উপর নয়, প্রতিবেশীর প্রতি।
বাড়িতে আতঙ্কিত আক্রমণে কী করবেন? অন্যান্য অবস্থার মতো সবকিছুই সমান। আপনার অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকুন, অন্যের প্রতি মনোনিবেশ করুন - অগত্যা যারা আশেপাশে রয়েছেন তারা নয়। যোগাযোগ, টেলিভিশন, সাহিত্য, কল্পনা বা স্মৃতি সংযুক্ত হতে পারে। প্রধান জিনিস হ'ল আপনার সমস্ত মনোযোগ এবং আপনার সমস্ত অনুভূতি অন্য ব্যক্তির দিকে পরিচালিত করা।
প্রশিক্ষণ দ্বারা চিকিত্সক ওলগা প্রতিটি টেকঅফ এবং বিমানের প্রতিটি অবতরণে বহু বছর ধরে আতঙ্কিত হামলার অভিজ্ঞতা পান। এবং তিনি প্রায়শই উড়েছিলেন - পারিবারিক ব্যবসা রাশিয়া এবং আমেরিকার মধ্যে পরিচালিত হয়েছিল। তিনি কিছু বড়ি দিয়ে নিজেকে বাঁচিয়েছিলেন, যদি তিনি একা উড়ন্ত না হন, তবে তিনি তার সহচরের হাত ধরেছিলেন। প্রথম প্যানিকহীন অবতরণ হ'ল এমন একজন যাত্রীর কারণে যার হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল। বোর্ডে একমাত্র পেশাদার ডাক্তার হওয়ার কারণে অলিয়া সম্ভাব্য সহায়তা দিয়েছিলেন এবং বাড়ি চলে যাওয়ার কারণে এলোমেলো রোগীর যত্ন নেওয়ার বিষয়টি লক্ষ্য করেননি। কোনও আতঙ্কের আক্রমণ হয়নি।
কীভাবে আতঙ্কের আক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়
চাক্ষুষ পরিমাপ সর্বজনীন মানবিক সংবেদনশীলতার উত্স। এই বিশাল ভলিউম - মানবতার সংবেদনগুলি - হাজার বছরের বিবর্তনে আদিম আতঙ্ককে স্থায়ী করে সর্বজনীন আত্মত্যাগে রূপান্তরিত করেছে।
আত্ম-উপলব্ধি করার সুযোগগুলি আজ অবিরাম, এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি বোঝার ফলে আপনার পথটি নেভিগেট করা এবং এটি সন্ধান করা সম্ভব হয়। যদি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর থাকে, তবে ইচ্ছা আছে, যদি ইচ্ছা থাকে তবে ক্ষমতা আছে। যা অবশ্যই প্রয়োগ করা উচিত, কারণ আকাঙ্ক্ষাগুলি কোথাও অদৃশ্য হয় না এবং, ভুলে যাওয়া, অচেতনভাবে আমাদের আক্রমণ করে।
সুসংবাদটি হ'ল প্রতিটি আকাঙ্ক্ষা আনন্দ পাওয়ার সুযোগ। এই অর্থে আতঙ্কিত আক্রমণ একটি সংকেত যা আমরা খুব তাৎপর্যপূর্ণ আনন্দ পাচ্ছি না, এবং এটি সহানুভূতি এবং প্রেমের ক্ষেত্রেই lies
ফ্যাশন থেকে চ্যারিটি, চিকিত্সা থেকে শুরু করে চিকিত্সা, কোনও বইয়ের উপরে অশ্রু ঝরানো থেকে শুরু করে বিশ্বজুড়ে জনহিতকর ধারণাগুলি ছড়িয়ে দেওয়া পর্যন্ত চাক্ষুষ বৈশিষ্ট্যগুলির সম্ভাব্য উপলব্ধির বর্ণালীটি খুব বিস্তৃত। এবং সংযোগ, সংযোগ, সংযোগ - স্বাভাবিকভাবেই, সংবেদনশীল। নিজেকে আত্মা সমন্বয় ব্যবস্থায় সন্ধান করুন এবং খুশি হন!
পিএস, যাইহোক, এটি শীঘ্রই পরিষ্কার হয়ে গেল যে আমার প্রতিভাবান বন্ধু মাশায় আতঙ্কিত হামলার উপস্থিতিতে কী ভূমিকা রেখেছিল। দীর্ঘদিন ধরে সে প্রতিবেশীর বৃদ্ধির দেখাশোনা করত। প্রতিদিন তিনি পরিদর্শন করেছেন, কেনাকাটা নিয়ে এসেছিলেন, কথা বলেছেন her তার জীবনে একটি সক্রিয় অংশ নিয়েছিলেন। এক পর্যায়ে, বৃদ্ধ মহিলা তার মেয়েকে তার কাছে নিয়ে গেলেন - এবং মাশার প্রতি দয়া দেখাবার কোনও জায়গা নেই। চিত্রাঙ্কন বা ক্লায়েন্ট এবং বন্ধুরা উভয়ই এই উপলব্ধিটি দেয় নি যে বিতর্কিত সহায়তা কোনও প্রতিরক্ষামূলকহীন ব্যক্তিকে দিয়েছে।
