অনিদ্রা - যখন ঘুমের বড়ি সাহায্য করে না
আমি কত ক্লান্ত! ক্লান্ত হয়ে মিথ্যা এবং নিদ্রাহীন না হয়ে, চাইছে, কেবল ঘুমিয়ে পড়ার আকাঙ্ক্ষা থেকে মরে - এবং ঘুমোচ্ছে না … আপনি কীভাবে আপনার মাথায় এই ধ্রুবক চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে চান! একজনকে অন্যটিকে হুক দিয়ে ঝুঁকছে বলে মনে হচ্ছে এবং তাই নিরবচ্ছিন্নভাবে, কোনও বাধা ছাড়াই। অসহনীয়!
অবিরাম অনিদ্রা। ঘরটি এত অন্ধকার হয়ে গেছে যে আপনার চোখ খোলা আছে বা বন্ধ আছে তাতে কোনও পার্থক্য নেই … তৃতীয় ঘুমের বড়িটি গ্রহণের পরে দুই ঘন্টা হয়ে গেছে। কি বাজে - মেষশাবক, হাতি এবং অন্যান্য প্রাণী গণনা কখনই সাহায্য করে নি, যেমন, প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত কিছু। আমার অনিদ্রা আছে, এবং কীভাবে আমি ঘুমিয়ে পড়তে পারি যদি সবকিছু বেজায় বাজে, বাতাস শোরগোল হয়, রান্নাঘরের একটি জানালা খোলা থাকে, একটি লিফট চলে যায়, মোটরসাইকেলের চালকরা হাইওয়েতে দূরে কোথাও গাড়ি চালাচ্ছেন, ব্যাটারির ঘাড়ে জল পড়ে। আমি গরম বা ঠান্ডা কিনা বলতে পারি না, চূর্ণবিচূর্ণ বিছানা জ্বলছে। এক কথায় অনিদ্রা। তবে আমাকে কেন?
আমি কত ক্লান্ত!
ক্লান্ত হয়ে মিথ্যা এবং নিদ্রাহীন না হয়ে, চাইছে, কেবল ঘুমিয়ে পড়ার আকাঙ্ক্ষা থেকে মরে - এবং ঘুমোচ্ছে না … আপনি কীভাবে আপনার মাথায় এই ধ্রুবক চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে চান! একজনকে অন্যটিকে হুক দিয়ে ঝুঁকছে বলে মনে হচ্ছে এবং তাই নিরবচ্ছিন্নভাবে, কোনও বাধা ছাড়াই। অসহনীয়! অনিদ্রা কাটিয়ে উঠলে আমার কী করা উচিত?
আমি নিজেকে জোর করে যে কোনও বিষয়ে চিন্তা না করার জন্য, সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য, বিমূর্তে, একাখিরা বন্ধ করতে, কিন্তু আমি পারি না। চিন্তাভাবনা, তেলাপোকার মতো, আমার মস্তিষ্কের সমস্ত ফাটল থেকে ক্রল। আমাদের চিন্তা করুন, ভাবেন, ভাবেন … আমার মাথাটি ইন্টারনেটে ভিড় করা ফোরামের মতো।
আমাকে একা থাকতে দাও!
প্রভু, আপনি কীভাবে ঘুমাতে চান! এটি একটি স্বপ্নে ভাল, সম্ভবত মৃত্যুর পরে।
আকাশ উজ্জ্বল, ভোর আসছে … পিছনে রয়েছে আরও একটি নিদ্রাহীন রাত আর একদিন অর্থহীন দিন। এখন মস্তিষ্কের শাটডাউন হবে। দু-তিন ঘন্টার জন্য সংযোগ বিচ্ছিন্ন, স্বপ্নহীন, কেবল একটি অবকাশ, যাতে যেতে যেতে ঘুমিয়ে না পড়ে, একটি হ্যান্ডআউট, একটি ক্ষুধার্ত কুকুরের জন্য একটি শুকনো হাড় এবং একটি অন্তহীন দিন-রাতের অত্যাচার সামনে পড়ে। আপনি কেবল একটি জিনিস ভাবেন - সন্ধ্যায় কীভাবে ঘুমোবেন, অনিদ্রা হলে অন্য কী করবেন।
চেনাশোনাতে চলছে …
অনিদ্রা বা অনিদ্রা একটি ঘুম ব্যাধি যখন শরীর বিশ্রাম না পায়। গুণগত বা পরিমাণগত কোনও বৈশিষ্ট্য খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না, যেহেতু সময়কাল এবং ঘুমের গভীরতা উভয়ই প্রতিটি ব্যক্তির জন্য কঠোরভাবে পৃথক।
ঘুম কেবল একমাত্র রাষ্ট্র যখন শারীরিক দেহ কেবল বিশ্রাম নেয় না, তবে মানসিকও তাই, এটি অনিদ্রা যা কোনও শারীরিক চাপের অভাবে এমনকি অসহনীয় ক্লান্তি হিসাবে অনুভূত হয়।
অনিদ্রার অনেক কারণ রয়েছে: স্ট্রেস থেকে স্নায়ুতন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী রোগ পর্যন্ত। অনিদ্রা প্রায়শই হতাশার পাশাপাশি চলে। অনিদ্রা নির্ণয়ের জন্য, ঘুমের ব্যাঘাত অবশ্যই এক মাসের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার উপস্থিত থাকতে হবে এবং রোগীর কার্যকরী বা সামাজিক কর্মক্ষমতাতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে। প্রায়শই, অনিদ্রা রোগীরা পর্যালোচনাতে সমস্ত কিছু বর্ণনা করে। প্রশ্ন এক: এরপরে কী করব?
আমরা যখন সর্বাধিক "তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব" নিয়মিত ঘটে তখন আমরা সাহায্য চাইতে অভ্যস্ত, যখন রোগী কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকে, কেবল কমপক্ষে এক রাতে ঘুমানোর জন্য। অনিদ্রা আসলে অসহনীয়। সেই সময়ের মধ্যে, সমস্ত "হোম" পদ্ধতিগুলি ইতিমধ্যে শাসনব্যবস্থা, ডায়েট, শোবার আগে হাঁটার পাশাপাশি ভ্যালেরিয়ান, লেবু বালাম এবং অন্যান্য সব গুল্ম এবং সাধারণভাবে যে সমস্ত প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বিক্রি হয়, বিভাগ থেকে চেষ্টা করা হয়েছে, এবং পরিস্থিতি দিন দিন খারাপ হয়ে যাচ্ছে।
কিন্তু কারণগুলি খুঁজে পাওয়া না গেলে এবং সতর্কতার সাথে পরীক্ষা করার পরে কী ঘটে? কেন পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি এখনও অনিদ্রায় ভুগছেন? এবং কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন যে দৃ a় ঘুমের বড়ি পরেও এই জাতীয় রোগী যেমন বিশ্রাম থেকে স্বস্তি বোধ করেন না?
অবচেতনার আইসবার্গ
খুব কম লোকই মনে করে যে ঠিক এখন যে ব্যক্তি অনিদ্রায় ভুগছেন তিনি কিছুক্ষণ আগে ঘুম থেকে না জেগে পরপর 10-10-14 বা আরও কয়েক ঘন্টা ঘুমাতে পারেন। অন্যরা দিনে 6-8 ঘন্টা ঘুমায়, এবং তাদের বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে, কেবলমাত্র আর ঘুমানোর দরকার নেই, এবং কোনও ইচ্ছা নেই।
তবে, এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের জন্য ঘুম কেবল কোনও শারীরিক প্রয়োজনের সন্তুষ্টি নয়, এটি একটি মানসিক চাহিদা পূরণ করার চেষ্টা an অনিদ্রার মনোবিজ্ঞান কী?
সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান যে আটটি ভেক্টর বর্ণনা করে তার মধ্যে শব্দ ভেক্টরটি বাইরে দাঁড়িয়ে। তিনি একটি আইসবার্গকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছেন যে তার প্রয়োজনগুলির বাহ্যিক প্রকাশগুলি তার আসল সম্ভাবনার মাত্র একটি ছোট্ট টিপ, তবে একই সাথে তার অসন্তুষ্টির সম্ভাব্য পরিণতিগুলির একটি অজ্ঞাত ইঙ্গিত।
আমাদের সময়ে সর্বাধিক পরিমাণে, সবচেয়ে শক্তিশালী এবং একমাত্র ভেক্টর, যার অভাব সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করা প্রায় অসম্ভব।
গ্রাসের যুগে - মানবজাতির বিকাশের ত্বক পর্যায়ে - আমরা আমাদের যে কোনও ত্রুটি সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হয়েছি, তবে সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার যত বেশি পরিমাণে মালামাল রাখবেন, তিনি পরিষ্কার বুঝতে পারবেন যে এ জাতীয় কোনও জিনিস, সংবেদন বা প্রভাব নেই in বিশ্ব যে তাকে খুশি করবে। যত বেশি "ক্ষুধার্ত" এর শব্দ তত বেশি হয়ে উঠবে, অন্যান্য ভেক্টরগুলির চাহিদা তত কম তাত্পর্যপূর্ণ হয়। এবং তারপরেই তিনি অনিদ্রায় ভুগছেন, যা থেকে কোনও কিছুই সাহায্য করে না।
শব্দ অনুসন্ধান সর্বদা উপাদানের বাইরে থাকে। জীবনের অর্থ, মূল কারণের বোধগম্যতা, সত্তা ও অ-অস্তিত্বের সারমর্ম, মহাবিশ্বের আইন ও স্রষ্টার প্রকাশ, পৃথিবীতে মানুষের অস্তিত্বের উদ্দেশ্য এবং মৃত্যুর অর্থ - এই সমস্তগুলি দ্বারা মাপা যায় না শারীরিক পরিমাণ এবং এইগুলি কেবল ভেক্টরগুলির মধ্যে একটির জন্যই গুরুত্বপূর্ণ - শব্দ।
আদিম কাল থেকে, শব্দ ইঞ্জিনিয়ারের নির্দিষ্ট বিমূর্ত চিন্তাভাবনার কাজটির জন্য সর্বোচ্চ ডিগ্রি ঘনত্বের প্রয়োজন ছিল, যা কেবল সম্পূর্ণ নীরবতায় ঘটতে পারে, তাই প্রথম দিকের সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার সর্বদা প্যাকের নাইট গার্ড ছিলেন, বিরক্তিকর শব্দ শুনতে পেলেন always রাত সাওয়ান্না। তিনি যত বেশি শোনেন, তিনি যত বেশি পার্শ্বের বাইরের দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন তত তীব্রভাবে চিন্তার কাজ চলে গেছে।
মানবজাতির পুরো ইতিহাস জুড়ে, উত্তরের সন্ধানটি শাস্ত্রীয় সংগীত, পদার্থবিজ্ঞান, দর্শন, ধর্ম, সাহসীত্ব এবং "খ্রিস্টান, সাম্যবাদ, কোয়ান্টাম পদার্থবিজ্ঞান" ইন্টারনেট এবং ইন্টারনেট এবং অন্যান্য ঘটনাকে সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য বলে মত ধারণ করে "পার্শ্ব ফলাফল" দিয়েছে gave অতীত.
একবার "আমি" শব্দটি উচ্চারণ করার পরে এবং নিজেকে সাধারণের থেকে পৃথক করে নেওয়ার পরে, এটি শব্দ প্রকৌশলী যিনি এখনও নিজের মধ্যে উত্তর খুঁজছেন, তবে কেবল নিজের চেতনা থেকে বের হয়েই সেগুলি খুঁজে পেতে সক্ষম।
চিন্তার টাইটানিক কাজ এবং শব্দ মানসিকের বিশাল টানটির জন্য প্রচুর শক্তির ব্যয় প্রয়োজন, যার পরিবর্তে উপযুক্ত বিশ্রামের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে must এটি যখন সেই মনস্তাত্তিক বিশ্রামে থাকে - যা ঘুম হয়। সুতরাং, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়াররা হলেন সবচেয়ে বড় ঘুমন্ত মাথা, মধ্যাহ্নের পর মধ্যাহ্নভোজ পর্যন্ত ঘুমানো এবং ভাল কাজ করা।
শব্দ প্রয়োজনীয়তা হ'ল বৃহত্তম ত্রুটি, যার অসন্তুষ্টি খুব বেদনাদায়ক তবে একই সময়ে তাদের তৃপ্তি সর্বাধিক আনন্দ এবং আনন্দ নিয়ে আসে। এবং কেবলমাত্র তার পরে কম শ্রেনীর জন্য দায়বদ্ধ নিম্নতর সহ অন্যান্য ভেক্টরগুলির প্রয়োজনীয়তা "দৃশ্যমান" হয়ে যায়।
আমি কোয়ান্টাম পদার্থবিজ্ঞানের একটি সমস্যার সমাধান পেয়েছি - এবং অবশেষে পরবর্তী টেবিলে একটি চমত্কার সহপাঠী লক্ষ্য করেছি।
বাজেয়াপ্ত ফি
আমরা সকলেই আনন্দের জন্য প্রচেষ্টা করি, তাই আমরা আমাদের সহজাত বৈশিষ্ট্যগুলি উপলব্ধি করার জন্য সচেতনভাবে না চেষ্টা করি। শব্দ বিজ্ঞানীরা কম্পিউটার প্রযুক্তি, মহাকাশ গবেষণা, সামরিক ইঞ্জিনিয়ারিং, মেডিসিনে বিশেষত কার্ডিয়াক সার্জারি, নিউরোসার্জারি এবং সাইকিয়াট্রির ক্ষেত্রে তাদের প্রয়োগ খুঁজে পান, তাদের রচনায় তারা প্রায়শই সঙ্গীতজ্ঞ-সুরকার, বিজ্ঞান কথাসাহিত্যিক বা কবি হয়ে থাকেন।
শব্দটি কাজ না করে তখন কী হয়? যখন কোনও মানসিক উত্তেজনা থাকে না, তখন বিমূর্ত চিন্তাভাবনা চিন্তার কাজের জন্য ব্যবহার করা হয় না এবং তীব্র শ্রবণটি কেবল ভারী ভাগ্য দ্বারা বিভ্রান্ত হয়, যাতে "জীবনে হস্তক্ষেপ" না ঘটে।
এই ক্ষেত্রে, শব্দ অসম্পূর্ণ ঘাটতিগুলি বেড়ে যায়, প্রতি মিনিটে তাদের মনে করিয়ে দেয়। আসলে কী ঘটছে তা উপলব্ধি করে না, কেন, সম্পূর্ণ বাহ্যিক সুস্থতার সাথে, মনের অবস্থাটি কাঙ্ক্ষিত হওয়ার জন্য অনেক কিছু ছেড়ে যায়, শব্দ প্রকৌশলী বেদনাদায়ক বাস্তবতা থেকে দূরে সরে যাওয়ার চেষ্টা করে যেখানে এটি আঘাত করে না, যেখানে ঘুমায়।
এই জাতীয় শব্দ বিশেষজ্ঞরা অনেক ঘন্টা ঘুমের পরেও বিশ্রাম অনুভব করেন না। এবং পালানোর চেষ্টা অনির্দিষ্টকালের জন্য চালিয়ে যেতে পারে না, আপনি প্রকৃতির বিরুদ্ধে যেতে পারবেন না, মনে হয় এটি সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারকে তার নির্দিষ্ট ভূমিকা স্মরণ করিয়ে দেয়, তাকে ঘুম থেকে বঞ্চিত করে। কোন শব্দ - কোন বিশ্রাম নেই। এখন প্রশ্নের উত্তর পরিষ্কার: আমার অনিদ্রা হয় কেন?
শব্দ চিন্তার কাজ অন্য ক্রিয়াকলাপ দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যায় না, এ কারণেই ঘুমকে স্বাভাবিক করার জন্য যে কোনও প্রস্তাবনা যা অন্যান্য সমস্ত ভেক্টরদের জন্য কাজ করে তা শব্দটির জন্য কাজ করে না। এ জাতীয় কোনও কাজ না হলে কীভাবে ঘুমিয়ে পড়বেন। অনিদ্রা আসে।
নিয়মিত অনিদ্রা কেবলমাত্র একটি শব্দ ইঞ্জিনিয়ারের সাথে ঘটে। বস্তুগত ক্ষতির ত্বকের চাপ বা অনিদ্রার কারণ দৃষ্টিভঙ্গি সংবেদনশীলতাগুলি দিনে দিনে, রাত থেকে রাত্রে পুনরুক্ত করা যায় না - দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার কেবলমাত্র স্বভাবের প্রকৃতি রয়েছে।
অনিদ্রার সাথে একটি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ একটি শক্ত ঘুমের বড়ি গ্রহণ করার পরেও শরীরে ঘুমিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয়, এ জাতীয় স্বপ্ন বিশ্রাম এবং স্বস্তির অনুভূতি দেয় না, এটি শারীরিক শরীরের জন্য একটি অবকাশ, তবে মানসিকর জন্য নয়। অনিদ্রা যখন, কীভাবে ঘুমানো যায় তা পরিষ্কার নয়, দীর্ঘকাল ধরে এবং অভ্যন্তরীণ প্রশ্ন থেকে বাঁচতে না পারে - হতাশা এবং আত্মঘাতী চিন্তা শব্দ ইঞ্জিনিয়ারের উপর পড়ে।
পরিবর্তনের যুগ
আমাদের একটি ক্রান্তিকালীন সময়ে বেঁচে থাকতে হয়েছিল, যখন দ্রুত বিকাশের দ্রুত পর্যায়ের সূচনা অদৃশ্যভাবে আমাদের এগিয়ে নিয়ে যায়, অতীতের মলদ্বারের পর্যায়টির প্রতিধ্বনি এখনও নিজেকে অনুভব করে অতীতকে টেনে তোলে এবং দিগন্তের বাইরে ইতিমধ্যে একটি ভবিষ্যত রয়েছে, আমাদের জন্য মূত্রনালী পর্যায়ের পুরোপুরি অদম্য, যার শুরুতে একটি আধ্যাত্মিক অগ্রগতি প্রয়োজন। আমরা সকলেই ইতিমধ্যে এটি পৃথক পৃথক ডিগ্রীতে অনুভব করি, আমরা বুঝতে পারি যে আমরা বস্তুগতভাবে তৃপ্ত হয়েছি, গ্রাস ও গ্রহণের আর কোথাও নেই, যে একজন আধুনিক ব্যক্তির ইতিমধ্যে হৃদয়ভোজী রাতের খাবারের চেয়ে আরও কিছু প্রয়োজন।
সচেতনতা, নিজের জ্ঞান, নিজের অস্তিত্বের সারমর্মটি একটি পূর্বানুমারী এবং আধ্যাত্মিক বিকাশের সেই দীর্ঘ প্রতীক্ষিত পদক্ষেপ যা আমরা সকলেই শব্দ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে প্রত্যাশা করি। কেবলমাত্র তারা এই পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হয়েছে, যা আমাদের মানব বিকাশের একটি উচ্চতর পর্যায়ে উন্নতি করতে এবং মূত্রনালীতে পর্যায়ক্রমে কোণার চারপাশে কী আছে তা সন্ধান করতে সহায়তা করবে।
দীর্ঘস্থায়ী এবং অবাধ্য অনিদ্রার ক্রমবর্ধমান ঘটনাগুলি একটি সুস্পষ্ট সংকেত যা শব্দ চিন্তার কাজটি খুব ঘাটতির অভাব। আরও বেশি সংখ্যক সাউন্ড পেশাদাররা অনিদ্রায় ভুগছেন।
বয়ঃসন্ধির শেষ অবধি সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের সঠিকভাবে বিকাশ করা কঠিন (যখন কোনও ভেক্টরের বিকাশ সাধারনত সম্ভব) তবে তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আদায় করা কঠিন। নিজের স্বভাবের ভুল বোঝাবুঝি, শব্দ "বিশেষজ্ঞের" উদ্ভট "প্রয়োজনগুলির সমাজকে প্রত্যাখ্যান করা - এগুলি সেই সমস্ত অসংখ্য বাধা যার মধ্য দিয়ে শব্দচিন্তা ভেঙে যায়, তবে তবুও, ঘটেছে, নিজেকে উপলব্ধি করে, তার মালিককে তার থেকে এক অতুলনীয় আনন্দ এনেছে নিজের জীবন.
আজ আর শক্তিশালী, বেদনাদায়ক, শক্তি-গ্রাসকারী কিছুই নেই, তবে আধুনিক ব্যক্তির পক্ষে শব্দের চেয়ে আরও সন্তুষ্টিজনক।
নিজেকে শুনতে আপনার চুপ থাকা দরকার
অনিদ্রার চিকিত্সা করা হয়। সহজ এবং চিরকাল। সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের মনোবিজ্ঞানের বোঝাপড়া, আমরা আসলে কীভাবে সাজিয়েছি তা বোঝার জন্য, পদ্ধতিগত চিন্তাভাবনার গঠন, যা আমাদের উপস্থিত থাকা সমস্ত কিছুর আট-মাত্রিক ম্যাট্রিক্সের মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলি বুঝতে সহায়তা করে, এর অর্থ অনুভব করতে জীবন। তারপরে অনিদ্রা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং ফিরে আসে না।
যথাযথ চিন্তার সত্যিকারের কাজের উপভোগ অন্য কোনও কিছুর সাথে তুলনা করা যায় না। এটি… এটি কথায় কথায় প্রকাশ করা যায় না, দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ কথায়, এই রাজ্যগুলি বর্ণনা করার মতো কোনও শব্দ এখনও নেই।
এটি প্রথমবারের মতো আপনি শ্বাস ফেলেন এবং শ্বাস নিতে পারছেন না তার অনুরূপ, আপনি প্রথমবারের মতো দেখতে পাচ্ছেন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে দেখতে পাচ্ছেন না, আপনি নিজের জীবনে প্রথমবারের মতো জীবনযাপন করেন, আপনি নিজের জীবনযাপন করেন, কেবল নিজেরই, এবং আপনিও করেন ঠিক এখানে আপনি কি জন্য এসেছেন।
এবং … আপনি বুঝতে পারেন সুখ কী, আপনার নিজের আত্মার অস্তিত্ব থেকে আসল আনন্দ।
এবং … আপনি ঘুমের কথা ভুলে যান, আপনার অনিদ্রা সম্পর্কে, আপনি ঘুমাতে চান না, কারণ স্বপ্নে এমন কোনও উঁচুতে নেই, তবে আপনি বিছানায় পড়ে এবং প্রথমবারের মতো খুশিতে ঘুম থেকে উঠতে মৃত ব্যক্তির মতো ঘুমান আপনার জীবন!
যারা অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেয়েছেন এবং যারা নিজেদের আর এই প্রশ্নটি করেন না তাদের পর্যালোচনাগুলি এখানে: কী করব?
“আমি প্রশিক্ষণে এসেছি কারণ রাতে ঘুম হয়নি - আমি প্রায় প্রতি ঘন্টা জেগে থাকি। এটাই ভয়াবহ। সকালে ভাঙা, তবে আমাকে কাজে যেতে হবে। সুতরাং - এখন আমি ঘুমাচ্ছি, আমি এটি বিশ্বাসও করতে পারি না। সাউন্ড ডিপস, যখন আপনি কীভাবে বাস করেন তা খুব সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়, এবং সেখানে ছিল - সপ্তাহ এবং মাস … ভিক্টোরিয়া এল।
লিপেটস্ক ফলাফলটির সম্পূর্ণ পাঠ্য পড়ুন
“স্তর 1 প্রশিক্ষণ শেষ করার পরে, আমার অনিদ্রা চলে গেছে, যা আমার প্রায় 60 বছর ধরে প্রায় 50 বছর ধরে চলেছিল, এই বিবেচনা করে যে আমার বয়স এখন 60০ বছর বয়সী। কী মুহুর্তে এটি ঘটেছিল তা আমি বুঝতে পারি নি। আমি রাতে ঘুমোতে শুরু করি, ঘুম থেকে উঠলেও আমি আবার ঘুমাতে পারি। ঘুমানো খুব আকর্ষণীয় …
আমি ব্যর্থ না হয়ে সমস্ত বিনামূল্যে বক্তৃতা পাস। ইউরি এবং পুরো দলকে ধন্যবাদ!"
কে জাগিফা, আস্তানা, কাজাখস্তান সম্পূর্ণ ফলাফলের পাঠ্য পড়ুন
নিজেকে জানার আনন্দ অন্য যে কোনও কিছুর সাথে তুলনা করা শক্ত। এবং এটি কেবল আনন্দই নয় - এটি সাইকোথেরাপি এবং প্রকৃত সাইকোথেরাপি সর্বদা মনোবিজ্ঞানের ফলাফলকে অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি যদি অনিদ্রা নিয়ে কী করবেন তার জন্য ফোরাম এবং ওয়েবসাইটগুলিতে অনুসন্ধান করে থাকেন - ইউরি বুরলানের বিনামূল্যে বক্তৃতাগুলিতে যোগদান করুন, যা সন্ধ্যার পরে কোনও সুবিধাজনক সময়ে অনলাইনে অনুষ্ঠিত হয়। এখানে নিবন্ধন করুন.
