কীভাবে আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে মুক্তি পাবেন। ডাক্তারের পরামর্শ
সমস্ত কিছুর কারণ হঠাৎ ভয়ের অনুভূতি, যার প্রভাবে অ্যাড্রেনাল হরমোন, অ্যাড্রেনালিন রক্তে প্রকাশিত হয়। এটি একটি বিপদ সংকেতের প্রতিক্রিয়া হিসাবে একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। তবে কৌতুকটি এখানে একটি সংকেত রয়েছে তবে সত্যিকারের কোনও বিপদ নেই!
কীভাবে আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে মুক্তি পাবেন? এই প্রশ্নটি প্রত্যেককেই চিন্তিত করে যারা এই বেদনাদায়ক অবস্থাটি কমপক্ষে একবার অনুভব করেছেন। হঠাৎ করে বিপদের এক অস্তিত্বের অনুভূতি, অ্যালকাউন্টহীন ভয়াবহতা, হৃৎপিণ্ডের উদ্রেককারী ঝাপটায়, যখন মনে হয় এটি বুকের বাইরে ঝাঁপিয়ে পড়তে চলেছে … একজন মানুষ অসহায়ভাবে বাতাসে হাঁপিয়ে উঠছে - মনে হয় যেন সে দম বন্ধ করছে। কেউ গরম তরঙ্গ দ্বারা আচ্ছাদিত, কেউ কাঁপুনি মধ্যে নিক্ষেপ করা হয়, এবং কেবল একটি অনুরোধ আছে: দৌড়াতে, রক্ষা করা। আক্রমণটির সময় প্রথম যে বিষয়টি মনে আসে তা হ'ল আপনি মারা যাচ্ছেন। মৃত্যুর ভয় এতটাই প্রবল যে এটি আপনাকে আপনার মন থেকে বঞ্চিত করে এবং এই রাজ্যে আতঙ্কিত আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মনোবিজ্ঞানীদের সমস্ত ধরণের পরামর্শ প্রয়োগ করা আর সম্ভব নয় is দেখা যাচ্ছে আতঙ্কিত হামলার বিরুদ্ধে লড়াই আগেই হারিয়েছিল? নাকি আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে অন্য কোনও উপায়ে মুক্তি পাওয়া সম্ভব?
কীভাবে আতঙ্ক কাটিয়ে উঠবেন? কী হচ্ছে তা বুঝুন
চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করুন, আতঙ্কের আক্রমণে দেহে আসলে কী ঘটে। সমস্ত কিছুর কারণ হঠাৎ ভয়ের অনুভূতি, যার প্রভাবে অ্যাড্রেনাল হরমোন, অ্যাড্রেনালিন রক্তে প্রকাশিত হয়। এটি একটি বিপদ সংকেতের প্রতিক্রিয়া হিসাবে একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। তবে কৌতুকটি এখানে একটি সংকেত রয়েছে তবে সত্যিকারের কোনও বিপদ নেই! তবে কিছুক্ষণ পরে অনিয়ন্ত্রিত শঙ্কার অনুভূতির অজ্ঞান কারণগুলি সম্পর্কে, তবে আপাতত আসুন প্যানিক অ্যাটাকের সময় আমাদের দেহে কী ঘটে তা দেখা যাক। এবং কেন আতঙ্কিত হামলার সময় কীভাবে দ্রুত শান্ত হোন সে সম্পর্কে পরামর্শ কেন একটি গুরুতর মুহুর্তে প্রায়শই কার্যকর হয় না।
রক্তে অ্যাড্রেনালিন প্রবেশের সাথে সাথে একটি শৃঙ্খলা তৈরি হয়, যার প্রধান লক্ষ্য হ'ল দেহের অভ্যন্তরীণ মজুদগুলি জড়ো করা এবং জরুরী পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকা নিশ্চিত করা - পালানো: হার্টের সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং শক্তি পেশী বৃদ্ধি পায়, চাপ বৃদ্ধি পায়, পেশীগুলিতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে হ্রাস পায়, শ্বাস আরও ঘন ঘন হয়ে যায় … ফলস্বরূপ, বাধা অতিক্রম করার জন্য দেহের তাত্পর্য বাড়ায়। তবে যেহেতু এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি তাদের উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয় না, তাই ফুসফুসের হাইপারভেনটিলেশন ইতিমধ্যে দ্বিতীয়বারের জন্য মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যাথা অনুভূতির জন্ম দেয়। এটি স্পষ্ট যে এই জাতীয় কোনও ব্যক্তি আতঙ্কিত আক্রমণে দ্রুত শান্ত হওয়ার কোনও উপায়ের কথা ভাবেন না, এমনকি সে সে শত শত পড়েও পড়েছে। এবং যদি তারা আসে তবে তিনি কেবল এই রাজ্যে আতঙ্কিত আক্রমণটি মোকাবেলা করতে পারবেন না।
উপরের সমস্ত প্রতিক্রিয়াগুলি গুরুতর বিপদের মুহুর্তে ঘটলে নিখুঁতভাবে স্বাভাবিক শারীরবৃত্তির অংশ ছাড়া আর কিছুই নয়। কোনও ব্যক্তি, এটি উপলব্ধি না করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বড় বাধা পেরিয়ে বা সেকেন্ডের ব্যবধানে প্রয়োজনীয় দূরত্ব অতিক্রম করতে পারে - তার দেহ উদ্ধার করতে সক্ষম এমন সর্বাধিক ঝাঁকুনি তৈরি করতে পারে। প্যানিক অ্যাটাকের কোর্সের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝা কিছুটা স্বস্তির অনুভূতি দেয় এবং প্যানিক অ্যাটাকের সময় কীভাবে শান্ত হওয়া যায় সেই প্রশ্নের আংশিক উত্তর দেয়। একমাত্র যে জিনিসটি আটকাতে হবে তা হ'ল ভয়ের খুব অনুভূতি, যা আতঙ্কিত হামলার ঘটনার মূল অপরাধী।
সাইকোথেরাপির বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, এর মধ্যে অনেকগুলি আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে চেষ্টা করেছেন। ফলাফল, একটি নিয়ম হিসাবে, স্বল্পকালীন বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত হতে দেখা যায়। এবং এটি বোধগম্য। আপনি কীভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে আপনি যদি মূল বিষয়টি না বুঝতে পারেন তবে আতঙ্কের আক্রমণটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে: ডিসঅর্ডারের কারণগুলি? আতঙ্কিত আক্রমণগুলির প্রকৃত নিরাময় তখনই সম্ভব যখন আমাদের অনিয়ন্ত্রিত ভয়ের মূলটি জানা যায়।
কখনও কখনও লোকেরা আতঙ্কিত আক্রমণগুলি নিরাময়ের জন্য ওষুধের সন্ধান করে তবে ওষুধের ব্যবহার টেকসই হয় না। আতঙ্কজনিত আক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়ার বিষয়টি মোকাবেলায় ওষুধও যথেষ্ট অসহায়। সিডেটিভস, এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহারগুলি পরিণতি বন্ধ করার চেষ্টা, তবে এটি সমস্যার মূলের কোনও প্রভাব ফেলেনি। কোনও ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া দমন করার মাধ্যমে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং ট্রানকিলাইজারগুলি কেবল এই অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ সংবেদনশীল বিপুল সম্ভাবনা, যার আধিক্য নিয়ন্ত্রণহীন ভয়ের অনুভূতি দিয়ে isেলে দেওয়া হয় - এটি উদ্দেশ্য হিসাবে ব্যবহার করার পরিবর্তে দমন করা হয়। সে কারণেই এখনও অবধি কার্যকর কোনও প্রতিকার পাওয়া যায় নি যা আপনাকে কীভাবে আতঙ্কিত আক্রমণ মোকাবেলা করতে হবে তা বলবে।
আজ এটি বলা নিরাপদ যে আপনার নিজেরাই আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব! ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি - নতুন দিক - সেই অঞ্চলগুলিতে অনেক আবিষ্কার এনেছিল যেখানে এখন পর্যন্ত কোনও সুস্পষ্ট উত্তর ছিল না। ফোবিয়াসের কারণ, আতঙ্কের আক্রমণ, হতাশা, অটিজম, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা - এই সমস্তগুলি সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে স্পষ্টভাবে বর্ণিত মানসিকতার নিদর্শনগুলির একটি অংশ। আর কিয়ামত - অজ্ঞতা আছে! ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান সকলকে অজ্ঞান হয়ে দেখার এবং আমাদের মনস্তাত্ত্বিক কীভাবে কাজ করে, কী আমাদের প্রতিক্রিয়া, অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, আকাঙ্ক্ষার জন্ম দেয় তা বোঝার সুযোগ দেয় gives নিজের সম্পর্কে প্রয়োজনীয় পদ্ধতিগত জ্ঞানের অধিকারী, প্রত্যেকে তাদের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কারণগুলি খুঁজে পেতে এবং নির্মূল করতে সক্ষম হয়, কীভাবে চিরকালের জন্য আতঙ্ক থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা স্পষ্টভাবে বুঝতে পারেন।
আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল অনিয়ন্ত্রিত ভয়ের মূল কারণগুলি বোঝা। আতঙ্কিত হামলার ভিত্তি হ'ল মৃত্যুর ভয়টি কেবলমাত্র ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত একটি নির্দিষ্ট ধরণের লোকের মধ্যে বিশাল প্রশস্ততা পৌঁছে। প্রকৃতির কেন এমন দুর্দান্ত প্রতিক্রিয়ার প্রয়োজন তা বুঝতে, আসুন ফিরে আসি যখন মানব সম্প্রদায় যখন তার বিকাশের পথ শুরু করেছিল।
কীভাবে আতঙ্কের আশঙ্কা থেকে মুক্তি পাবেন। জীবন রক্ষাকারী আবেগ
আদিম ঝাঁক। পুরুষ শিকারে যায়। একটি ব্যর্থ কল, আরেকটি … থামুন। আমরা বিশ্রামে স্থির হয়েছি। হানাদাররা হঠাৎ আক্রমণ করলে? সিংহের মুখে কোনও নির্দিষ্ট মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচার জন্য মানুষের এত দ্রুত পা বা তীক্ষ্ণ ফ্যান নেই। আমার একটি ডে গার্ড দরকার। এটি এই ফাংশনটি ছিল যা বিশেষ নজরদারী সহকারে একটি সরু, নমনীয় মেয়ে দ্বারা সঞ্চালিত হয়েছিল এবং সংবেদনশীল ভেক্টরের বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলি বৃদ্ধি করেছিল emotional তার কাজটি সময়মতো আগত বিপদটি লক্ষ্য করা ছিল। কিন্তু এই যথেষ্ট ছিল না! যা দরকার ছিল তা ছিল বিপদের প্রতি অত্যধিক প্রতিক্রিয়া, এমন শক্তির আতঙ্ক যে তার চিৎকার "ওফ!" এবং ভয়ের গন্ধ (হ্যাঁ, সমস্ত আবেগগুলির নিজস্ব গন্ধ আছে) তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের শিকার থামিয়ে নেওয়া শিকারীদের উত্থাপন করেছিল। তার ভয়ের দুর্বল বা বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া নিজের এবং অন্যের জন্য মৃত্যুর সমতুল্য হবে।
কেবলমাত্র ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকদের মধ্যে একটি বিশাল সংবেদনশীল প্রশস্ততা এবং ছাপ রয়েছে। একবার পালের বেঁচে থাকার জন্য এটি প্রয়োজনীয় হয়েছিল - যাতে কোনও শিকারীর চোখে মৃত্যুর আশঙ্কার সাথে অবিশ্বাস্য তীব্রতা নিয়ে বিপদকে পালের সতর্ক করে দেয়। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, প্রকৃতির শক্তির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করার উপায়গুলি যেমন উন্নত হয়েছে, ততই ভয় পাওয়ার প্রয়োজন অযথা অদৃশ্য হয়ে গেছে। আজ, এই জাতীয় আতঙ্কের আক্রমণ এবং তীব্র ভয়, বিপরীতে, আমাদের স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে বাধা দেয়। এবং আমরা কীভাবে আতঙ্কিত আক্রমণটিকে নিরাময় করতে পারি তা খুঁজছি, কারণ এই জাতীয় প্রতিক্রিয়াগুলি আধুনিক বিশ্বে অনুপযুক্ত।
আধুনিক সমাজের অন্যান্য কাজ রয়েছে। প্রকৃতি এটিকে আগে থেকেই দেখেছিল, ভিজ্যুয়াল ব্যক্তিকে নিজের জন্য ভয়ের আবেগকে অন্যের প্রতি ভালবাসা এবং মমত্ববোধে রূপান্তরিত করার ক্ষমতা সহকারে সঞ্চার করে। ভয় এবং প্রেম দুটি খুঁটি, যার বদ্বীপে ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের সংবেদনশীল প্রশস্ততা উপলব্ধি করা হয়। আতঙ্কিত আক্রমণগুলি থেকে নিজের হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার আসল উপায় হ'ল কীভাবে নিজের ভয়কে অন্যের প্রতি সহানুভূতিতে পরিবর্তন করা যায়, তার জীবন বাঁচানোর আকাঙ্ক্ষায়।
আমরা যতটা ইতিবাচক আবেগ, সহানুভূতি এবং মানুষের প্রতি ভালবাসা আমরা, দর্শক, অভিজ্ঞতা, ভয়ের জন্য কম স্থান ছেড়ে যায়। এটি কীভাবে কার্যকর হয়, কীভাবে ভয়ের পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে যায় এবং কীভাবে আতঙ্কিত আক্রমণগুলিকে পরাজিত করা যায়, ইউরি বার্লান কর্তৃক সিস্টেমেটিক ভেক্টর সাইকোলজির অনলাইন প্রশিক্ষণে বিশদভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। ইতোমধ্যে ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের প্রথম বক্তৃতাগুলিতে, আপনি প্যানিক আক্রমণ এবং ফোবিয়ার কারণগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কাজ করতে সক্ষম হবেন। ভয়ের প্রকৃতির গভীর সচেতনতা আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থাটিকে এতটা পরিবর্তন করতে দেয় যে প্রশিক্ষণের সময় ইতিমধ্যে একজন ব্যক্তি অবিশ্বাস্য ত্রাণ অনুভব করে।
নিজেকে বোঝা, আপনার বৈশিষ্ট্য এবং আকাঙ্ক্ষা স্বাভাবিকভাবে আপনার সংবেদনশীলতা সঠিক দিকে পরিচালিত করতে সহায়তা করে। সচেতনতার ফলস্বরূপ, ভয় দূরে যায় এবং তাদের সাথে আতঙ্কিত আক্রমণগুলি আপনার জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে যায় - যেন তারা কখনও অস্তিত্ব রাখেনি। আপনার প্রকৃতি বোঝা, জন্ম থেকে প্রদত্ত সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করার ক্ষমতা ভবিষ্যতে ফলাফলের স্থায়িত্বের নিশ্চয়তা দেয়। অনেক লোক ইতিমধ্যে আতঙ্কিত আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে দীর্ঘমেয়াদী সংগ্রামে বিজয়ী হয়ে উঠেছে। যারা এখনই সহায়তা প্রয়োজন তাদের জন্য আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কাটিয়ে উঠতে তাদের প্রতিক্রিয়া রেখেছিলেন।
এখানে ইউরি বার্লান কর্তৃক "সিস্টেম-ভেক্টর" মনোবিজ্ঞান প্রশিক্ষণের পরে আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে মুক্তি পেয়ে যাওয়া লোকদের কয়েকটি পর্যালোচনা এখানে দেওয়া হয়েছে:
“… আমার আতঙ্কের আক্রমণ হয়েছিল। প্রায়শই, তারা রাতের কাছাকাছি শুরু হয়, যদিও তারা দিনের যে কোনও সময় ঘটতে পারে। একটি অ্যাম্বুলেন্স কল সহ রাতের আতঙ্কে হামলা হয়েছিল। আতঙ্কজনক আক্রমণটি হঠাৎ মৃত্যুর ভয়, বায়ুর তীব্র অভাবের অনুভূতি দিয়ে শুরু হয়েছিল। অঙ্গগুলি বরফ এবং ভেজা হয়ে যায়, ডালটি স্ক্রিনে 140-150-এর জন্য স্কেল হয়ে যায়, প্রায়শই একটি মূর্ছা স্পেলে পৌঁছে যায়। প্রতিটি আতঙ্কিত আক্রমণের পরে, আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরুদ্ধার করেছি।
বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকদের সমস্ত ভিজিট এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ দিয়ে শেষ হয়েছিল। আমি সন্ধ্যায় বিছানায় যেতে ভয় পেতাম, অন্ধকারের ভয় ছিল, কুকুর দেখে আমি আতঙ্কিত ছিলাম। ভয়ের অনুভূতি হঠাৎ করে উঠে এল। কাজের বা অবসর সময়ে ট্রান্সপোর্টে, জনাকীর্ণ জায়গায়, ঘটতে পারে এটি। আতঙ্কের আক্রমণ আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে।
আমি একটি মস্তিষ্ক পরীক্ষা করিয়েছি, এমআরআই ডায়াগনস্টিকস করানো হয়েছিল, আমি এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, একজন নিউরোলজিস্ট, কার্ডিওলজিস্ট গিয়েছিলাম - কোনও লঙ্ঘন পাওয়া যায়নি। একটিও বিশেষজ্ঞ আমার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেনি, আমার কী করা উচিত, এর সাথে আরও কীভাবে বাঁচব? আমি পুরোপুরি বেপরোয়া ছিলাম। আমি ইন্টারনেটে প্রশ্নের উত্তরগুলি সন্ধান করতে শুরু করেছিলাম, ইউরি বুরলানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজির পোর্টালটি পেরিয়ে এসেছিলাম, নিবন্ধগুলি পড়েছি এবং শীঘ্রই ইউরি বার্লানের বিনামূল্যে বক্তৃতায় অংশ নিয়েছি।
সিস্টেমেটিক ভেক্টর সাইকোলজিতে বিনামূল্যে বক্তৃতাগুলিতে অংশ নেওয়ার পরে, আমি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ছাড়াই ঘুমাতে সক্ষম হয়েছি। দেরি না করে আমি পুরো কোর্সে সাইন আপ করেছিলাম। ইতিমধ্যে 1 স্তরের প্রশিক্ষণে হঠাৎ মনে পড়ে গেল যে আমি দীর্ঘদিন ধরে ভয় পাইনি, এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলিতেও উপস্থিত হইনি, দীর্ঘকাল মৃত্যুর হঠাৎ আতঙ্ক অনুভব করিনি।
আতঙ্কের আক্রমণগুলি চলে গেছে এবং এটি স্থায়ী ফলাফল। আমি তাদের ছাড়া বাঁচি, আমি অন্ধকার এবং কুকুর থেকে 3 বছর ইতিমধ্যে ভয় পাই না …"
আন্না ভিনভস্কায়া ফলাফলটির পুরো পাঠটি পড়ুন "… ধীরে ধীরে আমি হঠাৎ আতঙ্কিত আতঙ্কের সাথে লড়াই করতে শিখেছি - আমার জীবনের তীব্র ভয়ের অনুভূতি, যখন আপনি হঠাৎ করে তাপ থেকে ঠান্ডা ঘামে নিক্ষেপ করেন এবং তারপরে দীর্ঘ সময়ের জন্য কাঁপুন then বড় কাঁপুনি দিয়ে, আমার চোখে অন্ধকার হয়ে যায় এবং আমার হাত নিজেই ফোনটি "03" ডায়াল করতে পৌঁছায় - আমাকে সাহায্য করুন, আমি মরে যাচ্ছি! এখন এটি মনে রাখা হাস্যকর! " নিনা বেলিয়েভা ফলাফলটির সম্পূর্ণ পাঠ্য পড়ুন
ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ বিশ্বের এক নতুন চেহারা, একটি নতুন জীবনের সুযোগ, যেখানে আতঙ্কিত আক্রমণের কোনও জায়গা নেই। আতঙ্কিত আক্রমণটি এখনই কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা নিয়ে যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন, তবে সচেতনতা এখনও আপনার জীবনের একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ হয়ে উঠেনি, মনে রাখবেন:
- আতঙ্কিত আক্রমণটি কেবল অপ্রচলিত আবেগের ঝড় যা অন্য, আরও গঠনমূলক বিকল্পের অনুপস্থিতিতে, এমন আদিম উপায়ে উপলব্ধি করা হয়েছিল - মৃত্যুর আকস্মিক তীব্র ভয় আকারে। বিভিন্ন মানসিক ক্ষতি এবং সম্পর্কের মানসিক চাপ কেবল এটির জন্য অবদান রাখে।
- ভয়ের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার কথা চিন্তা করুন - আপনার স্বাস্থ্যের কোনও সত্যই হুমকি নেই।
- আপনার আতঙ্ককে বাড়িয়ে তুলতে না দেওয়ার জন্য, ভয়ের প্রথম চিহ্নে নিজের থেকে নিজেকে অন্যের দিকে মনোনিবেশ করুন - অন্য ব্যক্তির প্রতি মনোনিবেশ করুন, তার মুখের অভিব্যক্তির প্রতি মনোযোগ দিন, তিনি কী অবস্থায় আছেন তা অনুভব করার চেষ্টা করুন, কী ভাবনা এবং অনুভূতি তার থাকতে পারে, কি ইচ্ছা।
অবশ্যই, যদি আপনি কীভাবে চিরকালের জন্য আতঙ্কের আক্রমণগুলি কাটিয়ে উঠতে আগ্রহী হন, তবে এই সাধারণ টিপসগুলি কেবলমাত্র একটি সহায়ক সরঞ্জাম, কেউ বলতে পারে, একটি ক্রাচ, যা ক্লান্তিকর এবং ব্যবহারে অসুবিধে হয় এবং যা সিস্টেমিক প্রশিক্ষণ শেষ করার পরে আপনার প্রয়োজন হবে না which ইউরি বার্লান রচিত ভেক্টর সাইকোলজি, কারণ নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে সচেতনতা আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থাকে আমূল পরিবর্তন করবে। আপনাকে আর একটি কৌশল প্রয়োগ করার জন্য আর চাপ দিতে হবে না - আপনার চিন্তাভাবনা, পৃথিবী সম্পর্কে উপলব্ধি পরিবর্তিত হবে এবং ফলস্বরূপ, আপনার আবেগগুলি দুঃখ না করে আনন্দের উত্সে পরিণত হবে।
আতঙ্কিত আক্রমণ এবং ভয়কে কাটিয়ে উঠতে আজ কয়েকশ পর্যালোচনা রয়েছে। একটি ভিডিও দেখুন যেখানে কোনও যুবতী তার ফলাফল সম্পর্কে কথা বলছেন: ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ নেওয়ার পরে তন্ত্র এবং বহু ভয় থেকে মুক্তি পান:
জেনে থাকুন যে আপনার ছাপ ছড়িয়ে থাকা হৃদয় ভয়ে ডুবে যায় না, এটি জীবন থেকে ভালবাসা এবং সত্যিকারের আনন্দ উপভোগ করতে সক্ষম। সিদ্ধান্ত আপনার!
ইউরি বুরান কর্তৃক সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের ফ্রি অনলাইন লেকচারগুলিতে ইতিমধ্যে নিজেকে জানা শুরু করুন! অবচেতন সম্পর্কে অনন্য তথ্য, প্রশিক্ষণের বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ এবং সরাসরি সম্প্রচারের আড্ডায় আপনার প্রশ্নগুলি অনলাইনে জিজ্ঞাসা করার সুযোগ প্রশিক্ষণকে একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং স্মরণীয় ইভেন্ট হিসাবে পরিণত করে। এখন বক্তৃতার জন্য নিবন্ধন করুন!
