কীভাবে গাড়ি চালাতে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন
অন্যরা না থাকাকালীন আমি গাড়ি চালাতে ভয় পাচ্ছি কেন? এমনকি নতুনদের মধ্যেও সকলেই জিজ্ঞাসা করবেন না কীভাবে গাড়ি চালাতে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন to প্রত্যেকেরই এরকম ভয় থাকে না। তাহলে কেন কিছু লোক গাড়ি চালাতে ভয় পান অন্যরা না থাকলে? বেশিরভাগ ভয় (ড্রাইভিংয়ের ভয় সহ) তাদের মূল ভিত্তিতে একটি মৌলিক, মূল আবেগকে বহন করে - মৃত্যুর ভয়।
একটি গাড়ী সময় এবং প্রচেষ্টা সাশ্রয় করে, আমাদের জীবনে সুবিধার্থে এবং সান্ত্বনা যোগ করে। অনেকে ড্রাইভিং দক্ষতা শিখতে সচেষ্ট হন। তবে এটি ঘটে যা ভয় আপনাকে যা চায় তা অর্জন থেকে বাধা দেয়। গাড়ি চালাতে কীভাবে ভয় পাবেন না এই প্রশ্নটি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয়:
- প্রাথমিকভাবে যারা চাকার পিছনে এসেছিলেন এবং ড্রাইভিংয়ের প্রায় কোনও অভিজ্ঞতা নেই;
- যারা ড্রাইভিং (প্রাথমিক অভিজ্ঞতা সহ) দীর্ঘ বিরতি পরে চাকা পিছনে ফিরে আসে;
- দুর্ঘটনা থেকে বেঁচে যাওয়া লোকেরা।
এই নিবন্ধটি তিনটি বিকল্প নিয়ে আলোচনা করবে।
একজন শিক্ষানবিস হিসাবে গাড়ি চালানোর ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
যে কেউ সুরক্ষা এবং সুরক্ষার পরিবেশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। যারা কেবল গাড়ি চালানো শিখছেন, তাদের মাঝে মাঝে এই অনুভূতির ঘাটতি হয় না। মনে হয় বিপদটি সর্বত্র অপেক্ষা করার মধ্যে রয়েছে: কেউ যদি হ্রাস করে, হঠাৎ করে ধীর হয়ে যায় তবে কী হবে? অথবা কোনও পথচারী হঠাৎ চাকার নীচে দৌড়াবে?
1. রাস্তায় সব ধরণের পরিস্থিতি রয়েছে। তবে আপনি যখন কেবল গাড়ি চালানো শিখছেন, আপনার কমপক্ষে অতিরিক্ত চাপের কারণগুলি হস্তক্ষেপ করতে পারে এমনটি বাদ দেওয়া উচিত। এগুলি প্রত্যেকের জন্য আলাদা এবং কোনও ব্যক্তির মানসিক বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। এই ক্ষেত্রে:
- শব্দ ভেক্টরের মালিকদের নীরবতায় মনোনিবেশ করা আরও সহজ। এই ধরনের লোকদের শ্রবণশক্তি অত্যন্ত সংবেদনশীল হয়। এটি ঘটে যে তারা ড্রাইভিং থেকে খুব বিচলিত এবং সহযাত্রীদের কথোপকথনে বিরক্তও হয়েছেন। আপনি যদি প্রাকৃতিক অন্তর্মুখী হন তবে অন্ধকার, নীরবতা এবং নিঃসঙ্গতায় থাকতে ভালোবাসেন, সম্ভবত এটি আপনার সম্পর্কে। কোনও এসকর্ট ছাড়াই একা অভিজ্ঞতা অর্জনের চেষ্টা করুন। রাতের বেলা যখন গাড়ি এবং আশেপাশে খুব কম লোক থাকে তখন আপনি শহর ঘুরে গাড়ি চালানো থেকে বিশেষ আনন্দ পাবেন।
- বিপরীতে, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের ক্যারিয়ারগুলি সাধারণত একা ভ্রমণে ভয় পায়। যেহেতু এগুলি খুব আবেগপ্রবণ মানুষ, তারা যখন আশেপাশে মানসিক সমর্থন অনুভব করেন তখন তারা গাড়ি চালানোর ভয়কে আংশিকভাবে মুক্তি দেয়। দিনের বেলাতে এমন ব্যক্তির দর্শন একটি বিশেষ সংবেদনশীলতা থাকে এবং সে আরও সুরক্ষিত বোধ করে। রাতে অবশ্য গাড়ি চালানোর ভয় বাড়তে পারে।
তাই, দিনের বেলাতে অভিজ্ঞতা অর্জন করুন, এবং আপনার ভ্রমণ সঙ্গীদের হিসাবে যারা শান্ত এবং ইতিবাচক হন তাদের নিন। কাছাকাছি থাকা একজন "অ্যালার্মিস্ট" উপস্থিতি আপনার ভয়কে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ দর্শনার্থীরা সহজেই কথোপকথনের কাছ থেকে আবেগকে "তুলি" করে।
এটি জেনে রাখা জরুরী: সমস্ত কিছু কেবলমাত্র সংমিতিতে ভাল। আপনি যদি আগে থেকেই ভাবছেন যে কীভাবে একা গাড়ি চালাতে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন, এটি একটি লাল পতাকা। এর অর্থ হ'ল আপনি কেবল তখনই পরিচালনা করতে পরিচালনা করেন যখন কাছের কেউ আপনাকে ভয় থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এই রাষ্ট্রটির আরও গভীর বিশ্লেষণ প্রয়োজন: কারণটি কী তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। নিবন্ধে আরও ভয় পাওয়ার মূল কারণগুলি সম্পর্কে আরও পড়ুন।
মলদ্বার ভেক্টরের মালিকরা একটি পরিচিত, পরিচিত পরিবেশে আরও সহজে বোধ করে। এই ব্যক্তিরা বিশদ এবং অচেতন, তাই তাদেরও সমস্ত বিবরণে এবং তাড়াহুড়ো না করে ড্রাইভিং দক্ষতায় দক্ষতা অর্জন করতে হবে। প্রয়োজনে, এমনকি সমস্ত ঘনত্বগুলিতে আয়ত্ত করতে আবার ড্রাইভিং কোর্স করুন।
অভিজ্ঞতা অর্জনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল পরিচিত রুটে। ২-৩টি চয়ন করুন, সেগুলি পুরোপুরি অধ্যয়ন করুন এবং ধীরে ধীরে ভ্রমণের ভূগোল প্রসারিত করুন। যদি প্রথমে আপনি অনেকগুলি বিভিন্ন কারণে স্তম্ভিত হন, রাস্তায় অবস্থার ক্রমাগত পরিবর্তন হয়, তবে কম ব্যস্ত অঞ্চল বেছে নিন। এবং ধীরে ধীরে অসুবিধাটিও বাড়িয়ে তুলুন।
বিপরীতে ত্বকের ভেক্টরের মালিকরা নতুনত্ব, পরিবর্তন, গতি পছন্দ করে। এগুলি "স্টিয়ার" এর সবচেয়ে বড় প্রেমিক: এমনকি সামাজিক জীবনেও তারা মেধাবী পরিচালক। এই জাতীয় ড্রাইভারের ট্রাম্প কার্ড হ'ল একই সাথে বেশ কয়েকটি কাজ করার ক্ষমতা, দ্রুত স্যুইচ করা। অবশ্যই, এটি রাস্তায় সুবিধা যুক্ত করে।
তবে এটি ঘটে যায় যে নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে এই জাতীয় ব্যক্তি বিপরীতে, ফিজেটস এবং ফিউসগুলি একটি জিনিস বা অন্য কোনও জিনিসকে আঁকড়ে ধরে অনেকগুলি অপ্রয়োজনীয় আন্দোলন করে। এখানে নিজেকে আরও গভীরভাবে বুঝতে এবং এই জাতীয় অবস্থার পিছনে ঠিক কী রয়েছে তা সন্ধান করা সার্থক।
2. কখনও কখনও এটি প্রশিক্ষক পরিবর্তন মূল্য।
কিছু প্রশিক্ষক একটি পেশাদার প্রশিক্ষক সঙ্গে একচেটিয়া। কেউ প্রিয়জন - একজন বন্ধু, বাবা, স্বামী - যাদের ড্রাইভিংয়ের অভিজ্ঞতা রয়েছে তাদের কাছ থেকে সাহায্যের জন্য কল দিচ্ছেন। তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, সম্ভাব্য মানসিক ট্রমা থেকে নিজেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি সেরাটি চাইলেও, যে ব্যক্তি আপনাকে শিক্ষা দিচ্ছেন সে অজ্ঞতার কারণে ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে:
- চিৎকার দেওয়ার চেয়ে অডিও ইঞ্জিনিয়ারের জন্য এর চেয়ে খারাপ ট্রমা আর নেই। এই ভেক্টরটিতে সংবেদনশীল শুনানি মনে আছে? আপনি যদি একজন "চিৎকার" চালক শিক্ষক পেয়ে থাকেন - এখনই এটি পরিবর্তন করুন। অন্যথায়, সাউন্ড কানটি কেবল স্ট্রেসের উত্স থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে এবং আপনি সত্যিই কিছু শিখবেন না।
- দর্শক যদি ভীত হয় বা উপহাস হয় তবে প্রচুর ক্ষতি করে। ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে - মৃত্যুর ভয়ের মূল, তিনিই ড্রাইভিংয়ের ভয়ের মূল কারণ হয়ে ওঠেন। তবে আরও পরে। এবং চালনার আপনার প্রচেষ্টাকে উপহাস করার ফলে সেই ভয় আরও স্থায়ী হবে।
- মলদ্বার ভেক্টরের মালিক যখন তাড়াতাড়ি ছুটে আসেন তখন মানসিক চাপ অনুভব করেন। এবং প্রকৃতির দ্বারা, এটি শিক্ষার্থীর বিবরণে সবচেয়ে আজ্ঞাবহ এবং মনোযোগী - তবে তিনি শিক্ষকের মূল্যায়নের উপর অন্যের চেয়েও বেশি নির্ভরশীল। যদি আপনাকে ক্রমাগত টানা হয়, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির মূল্যায়ন প্রায় সর্বদা নেতিবাচক এবং কোনও প্রশংসা পাওয়া যায় না, তবে এই জাতীয় প্রশিক্ষকের সাথে আপনি "বেশিদূর যেতে পারবেন না"।
দীর্ঘ বিরতির পরে গাড়ি চালাতে ভয় পাওয়া কীভাবে বন্ধ করবেন
আপনি যদি ড্রাইভিং কোর্স নিয়ে থাকেন, তবে এক মাস চালিয়ে যান এবং বেশ কয়েক বছর ধরে গাড়ি চালান না - পূর্ববর্তী বিভাগের পরামর্শটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত হবে। কারণ বাস্তবে আপনি ড্রাইভিংয়ের অভিজ্ঞতা আংশিকভাবে হারিয়ে ফেলেছেন। আপনাকে স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করতে হবে। অতএব, প্রায়শই লোকেরা যারা ড্রাইভিংয়ে দীর্ঘ বিরতির পরে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন তারা কীভাবে গাড়ি চালাতে ভয় পান তা বন্ধ করার উপায়ও জিজ্ঞাসা করেন। প্রায়শই এগুলি পায়ূ এবং চাক্ষুষ ভেক্টরগুলির মালিক।
আপনার মনে আছে, পায়ু ভেক্টরের বাহকগুলি প্রাকৃতিক রক্ষণশীল। তারা জীবনে পুনরাবৃত্তি, আচার এবং ধারাবাহিকতার মূল্য দেয়। তাদের ড্রাইভিং দক্ষতাও ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। এবং তাদের পক্ষে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে অনুশীলনটি প্রতিদিন বজায় রাখা হয়।
এই জাতীয় ব্যক্তি যখন দীর্ঘ সময়ের জন্য তার স্বাভাবিক ছন্দ থেকে বেরিয়ে আসে, তখন তার দক্ষতা ফিরে পেতে তার সময় প্রয়োজন। আপনার সময় নিন এবং আরও কয়েকটি রুট দিয়ে আবার শুরু করার চেষ্টা করুন। তাদের প্রত্যেককে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করুন।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে, সমস্ত ভয়ের মূল কারণটি কোনও ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অবস্থা। এমনকি যদি আপনি প্রথমবার बिना ভয় ছাড়াই চাকাটির পিছনে বসে থাকেন তবে দীর্ঘ বিরতির পরেও এটি উত্থিত হতে পারে। তাছাড়া যারা মনোবিজ্ঞানের সাথে অপরিচিত তাদের কাছ থেকে আসল কারণটি গোপন রয়েছে। ড্রাইভিংয়ের সাথে এর কোনও যোগসূত্র নেই।
যখন দর্শক গুরুতর চাপের মুখোমুখি হন, উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও উল্লেখযোগ্য সংবেদনশীল সংযোগ কাটা হয়, তখন তার ভয় বাড়তে পারে। আপনি যদি সম্প্রতি প্রিয়জনকে হারিয়েছেন, প্রিয়জনের সাথে ব্রেকআপ, ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে ঝগড়া - এটি আপনার আবেগের ভারসাম্যকে ভয়ের দিকে ঠেলে দিতে পারে। তবে এরকম কারণ মাথায় আসে না: ড্রাইভিংয়ের ভয় কেন আদৌ উত্থাপিত হয়েছিল, যদি সবকিছু ঠিকঠাক আগেই ছিল? কি করো?
আপনার অবস্থার সমস্ত কারণ বোঝার জন্য ভিজ্যুয়াল ভয় সম্পর্কিত বিষয়টিকে আরও বিশদে অধ্যয়ন করা সার্থক।
দুর্ঘটনার পরে গাড়ি চালাতে কীভাবে ভয় পাবেন না
দুর্ঘটনা একটি গুরুতর মানসিক চাপ is এবং কখনও কখনও অতিরিক্ত চাপ: এটি ঠিক কি ঘটেছিল তার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি আহত হন, আহত হন বা কোনও দুর্ঘটনায় মারা যান তবে এটি মারাত্মক মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে।
এটি মোকাবেলায় উচ্চমানের সাইকোথেরাপি সহায়তা করবে। আপনি কোথায় এবং কীভাবে এটি পেতে পারেন - নিবন্ধে আরও পড়ুন।
অন্যরা না থাকাকালীন আমি গাড়ি চালাতে ভয় পাচ্ছি কেন? ভয়ের গভীর শিকড়।
এমনকি নতুনদের মধ্যেও সকলেই জিজ্ঞাসা করবেন না কীভাবে গাড়ি চালাতে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন to প্রত্যেকেরই এরকম ভয় থাকে না। তাহলে কেন কিছু লোক গাড়ি চালাতে ভয় পান অন্যরা না থাকলে?
বেশিরভাগ ভয় (ড্রাইভিংয়ের ভয় সহ) তাদের মূল ভিত্তিতে একটি মৌলিক, মূল আবেগকে বহন করে - মৃত্যুর ভয়। এটি সম্পূর্ণরূপে মনোরোগের ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকেরা দ্বারা অভিজ্ঞ। এই জাতীয় লোক জন্ম থেকেই বড় সংবেদনশীল পরিসীমা সম্পন্ন হয়। এমনকি ছোটবেলায়, তারা বিভিন্ন ধরণের ভয় দেখাতে পারে - অন্ধকার, দানব, প্রাণী বা পোকামাকড়। পরে, বড় হওয়ার সাথে সাথে ভয়গুলি ক্রমশ ভালবাসা এবং সহানুভূতিতে "রূপান্তরিত" হয়। এবং শৈশব থেকেই, ভয় পাওয়ার পরিবর্তে আমরা বাগ, মাকড়সা এবং গৃহহীন বিড়ালছানাটির জন্য দুঃখিত অনুভব করি। একজন পরিপক্ক ব্যক্তির অন্য মানুষের প্রতি সমবেদনা থাকে।
এমনকি এমনকি যারা বাচ্চাদের ভয়াবহ গল্পগুলি ছড়িয়ে পড়েছে বলে মনে হয় তাদের জন্যও আবেগের ক্ষেত্রটি একই মূল আবেগ - মৃত্যুর ভয়ের উপর ভিত্তি করে। চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে ভয় কোনও ব্যক্তিকে অভিভূত করতে পারে।
কিন্তু চাকার পিছনে আসার অর্থ কেবল নিজের জীবনের জন্য নয়, আপনার সহযাত্রীদের জীবনের জন্যও দায় নেওয়া। অন্যান্য মানুষের জীবনও পরোক্ষভাবে আপনার উপর নির্ভর করে: পথচারী, অন্যান্য চালক। এটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর বহনকারীদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ চাপ: সর্বোপরি, এই জাতীয় ব্যক্তির পক্ষে মানুষের জীবন সর্বাধিক মূল্য।
এই ক্ষেত্রে, একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গুণ হ'ল চাপ প্রতিরোধের।
আপনি যদি আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ মানসিক সুস্থতা বোধ করেন, তবে গাড়ি চালানো একটি চরম চাপ। দর্শকদের মানসিক ক্ষেত্রটিতে ইতিমধ্যে কিছু সমস্যা থাকলে সমস্যাগুলি শুরু হয়, উদাহরণস্বরূপ:
- আপনার নিয়ন্ত্রণহীন আবেগগুলির উত্সাহ রয়েছে;
- আপনি প্রায়শই সংবেদনশীল অবস্থার মধ্যে দোল খেয়ে থাকেন, যা হিস্টিরিয়ায় প্রবণ;
- গাড়ি চালানোর ভয় ছাড়াও আপনার আরও ভয় রয়েছে;
- আপনি আতঙ্ক বা উদ্বেগ সঙ্গে পরিচিত;
- আপনি মানসিক নির্ভরশীলতায় ভুগছেন বা কোনওভাবেই কোনও উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির সাথে মানসিক সংযোগ বিচ্ছেদের (বিবাহবিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, প্রিয়জনের মৃত্যু) মানিয়ে নিতে পারবেন না।
এই লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ড্রাইভিংয়ের ভয় হ'ল আইসবার্গের মাত্র ip এবং মুল বক্তব্যটি হ'ল আপনার মানসিকতা ভিজ্যুয়াল ভেক্টরটিতে স্থির করা হয়েছে, "ভয়ঙ্কর অবস্থায়" আটকে আছে। শৈশবকালে ঘটে যাওয়া এমনকি মনোবিজ্ঞানগুলির বিভিন্ন কারণও হতে পারে।
সুতরাং, প্রকৃতপক্ষে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাকে তাদের পিছনে কী রয়েছে তা ঠিক বুঝতে হবে।
কীভাবে চিরকাল গাড়ি চালাতে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন: নির্ভয়ে গাড়ি চালানো আসল
ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণটি ভয়ঙ্কর সাথে সম্পর্কিত যে কোনও সমস্যা একটি বিস্তৃত পদ্ধতিতে সমাধান করতে সহায়তা করবে। এটি দিয়ে আপনি এটি করতে পারেন:
1. আপনার মানসিকতার কাঠামো সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করুন, শৈশব সহ যে কোনও মানসিক ট্রমা থেকে মুক্তি পান। সম্পূর্ণরূপে আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করুন।
২. খারাপ ড্রাইভিং অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত যে কোনও নেতিবাচক পরিণতি (দুর্ঘটনার পরে মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা বা একটি অবহেলা প্রশিক্ষক দ্বারা ফাঁসি দেওয়া "অ্যাঙ্কারস") নির্মূল করুন।
ফলস্বরূপ, আপনি কেবল আপনার গাড়িই চালাতে পারবেন না, আপনার জীবনকেও সহজে এবং আনন্দের সাথে চালাতে সক্ষম হবেন।
