হৃদয় না ভেঙে সম্পর্ক ভাঙার মনোবিজ্ঞান
আমরা খারাপ অনুভব করি, আমরা ভোগ করি, আমাদের দেহের প্রতিটি কোষ এই ব্যথা অনুভব করে, আমরা অন্য কিছু চাই না, কিছুতেই সন্তুষ্ট হয় না, আগ্রহী হয় না, আকর্ষণ করে না … সমস্ত চিন্তাভাবনা কেবল তাঁর (তাঁর) সম্পর্কে: "প্রভু, আমার স্ত্রী চলে গেলেন, কী করবেন, কীভাবে বাঁচবেন? " বা "তিনি চলে গেলেন, এবং আমার পুরো জীবনটি তাত্ক্ষণিকভাবে ভেঙ্গে গেল …"
প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ হ'ল ব্যথা, এই যন্ত্রণা, এই রাষ্ট্রটি, যেন আপনার হৃদয় ছিঁড়ে গেছে এবং আপনার সাথে বহন করে চলেছে, এই অনুভূতি যে আপনার পুরো পৃথিবী ভেঙে পড়েছে, কিছুই পিছনে ফেলেছে না, কেবল শূন্যতা, হতাশা, একটি মৃত পরিণতি.. ।
আমাদের মধ্যে অনেকেই এই মুহুর্তে সবচেয়ে বেপরোয়া কর্মে সক্ষম। জ্বলন্ত বিরক্তি যে কোনও মূল্যে প্রতিশোধের দিকে ধাক্কা দেয়, প্রবঞ্চিত অনুভূতি - একই মুদ্রায় ফিরে আসার জন্য, হতাশায় - কেবল আত্মহত্যা করতে, তার (তার) জীবন তার মুখে ফেলে দেয়।
আমরা খারাপ অনুভব করি, আমরা কষ্ট পাই, আমাদের দেহের প্রতিটি কোষ এই ব্যথা অনুভব করে, আমরা অন্য কিছু চাই না, কিছুই খুশি করে না, আগ্রহী করে না, আকর্ষণ করে না …
সমস্ত চিন্তাভাবনা কেবল তাঁর (তাঁর) সম্পর্কে: "প্রভু, আমার স্ত্রী রেখে গেছেন, কী করবেন, কীভাবে বাঁচবেন?" বা "তিনি চলে গেলেন, এবং আমার পুরো জীবনটি তাত্ক্ষণিকভাবে ভেঙ্গে গেল …"
রোবটের মতো আমিও আমার প্রতিদিনের কাজটি করি, তবে ভিতরে কেবল শূন্যতা এবং ব্যথা থাকে যা রাতে আমার বালিশে ছড়িয়ে পড়ে এবং কেবল যখন আমরা একসাথে থাকি তখন সেই সুখী দিনগুলি নিয়েই স্বপ্ন দেখি, আমি আবার তাঁর গন্ধ, তার হাতের স্পর্শে গন্ধ পাচ্ছি, তাঁর দৃষ্টিতে, এবং আবার জেগে উঠছি আমি এমন এক ব্যক্তির সাথে বিভক্ত হয়ে যাচ্ছি যা আমার কাছে সমস্ত কিছু ছিল। আমি বুঝতে পারি না কী হয়েছিল, আমি জানি না এখন আমার কীভাবে বেঁচে থাকতে হবে, তবে সবচেয়ে বড় কথা, কীভাবে আমি নিজেকে তাকে বাধ্য হতে পারি !?
সম্পর্কের উদ্বোধন: একটি ব্রোকেন কাপের বিজ্ঞান
সর্বাধিক নেতিবাচক রাষ্ট্রগুলির অভিজ্ঞতা, আমরা এখনও পুরোপুরি বুঝতে পারি না কী কী ব্যাথা করে, কোথায় যন্ত্রণার উত্স এবং কীভাবে এই ব্যথা উপশম করা যায়।
মহিলারা অশ্রুতে যান, পুরুষরা মদ বা কাজে যান এবং আমরা সকলেই নিজের সঙ্গী, পরিস্থিতি, আত্মীয়স্বজন, সব কিছুর জন্য কর্তব্যরত ব্যক্তিকে দোষ দিয়ে বা স্ব-উজ্জীবনে জড়িত হয়ে নিজেকে থেকে দূরে পালানোর চেষ্টা করি। সময় আমাদের জন্য প্রধান ওষুধ হয়ে ওঠে, তবে এমন কিছু ঘটনাও ঘটে যখন এটি কোনও উপকারে আসে না।
এমন লোক কারা, যারা কোনও সম্পর্ক শেষ করতে পারে এবং সমুদ্রের জাহাজের মতো তাদের পৃথক পথে যেতে পারে? আপনি কি এমন হতে পারেন?
ব্রেকআপের মানসিক যন্ত্রণা পূর্ণ শারীরিক স্বাস্থ্যে কেন এত বেদনাদায়ক?
অসন্তুষ্টি এবং ভেঙে যাওয়া হৃদয় ছাড়াই কীভাবে সংবেদনশীল গতি থেকে বেরিয়ে আসবেন?
সম্পর্ক ভেঙে ফেলার মনোবিজ্ঞানের আসল বোঝাপড়া প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে উভয় অংশীর সহজাত মানসিক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে।
যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে, বিচ্ছেদ ঘটে, সম্পর্কের বিরতি বেদনাদায়ক হয় তবে এমন লোক রয়েছে যাদের জন্য এই বিরতিটি কেবল একটি বিপর্যয় এবং বিশেষত তীব্রভাবে অভিজ্ঞ, একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর তীব্র প্রভাব ফেলে, নিজেকে গুরুতর বিরক্তি হিসাবে প্রকাশ করে either এটি তার বাকী জীবনকে প্রভাবিত করে বা একটি আবেগময় ভাঙ্গন হিসাবে dep গভীরতা, যার পরে কেবল সম্পূর্ণ সংবেদনশীল শূন্যতা অনুভূত হয়, একটি ঝলসানো মরুভূমির স্মরণ করিয়ে দেয়। এই লোকগুলি হ'ল পায়ুপথ এবং / বা ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত।
তাদের প্রত্যেকে মানসিকতার সহজাত গুণাবলী অনুসারে তাদের নিজস্ব উপায়ে সম্পর্কের একটি বিরতি অনুভব করে এবং তাদের প্রত্যেকের জন্য নেতিবাচক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার ব্যবস্থা রয়েছে।
আমি মনে করি, এটি অর্থ - আমি বেঁচে আছি
সর্বাধিক পরিতোষ, তেমনি সর্বাধিক ব্যথাও আমাদের কাছে মানুষ এনেছে, বিশেষত নিকটতম এবং প্রিয়তম ব্যক্তি। আমরা সকলেই তীব্রতার বিভিন্ন মাত্রার সংবেদন অনুভব করি, তবে এমন লোক রয়েছে যাদের বাতাসের মতো আবেগের প্রয়োজন। অনুভূতি তাদের জন্য সবকিছু for এই লোকেরা একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর, যা ইউরি বার্লান "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন।
সর্বাধিক সংবেদনশীল ভেক্টরের জন্য বিভাজন - ভিজ্যুয়াল এক - একটি প্রচন্ড চাপ, যেহেতু এটি একটি সংবেদনশীল সংযোগ হারাতে যুক্ত। সম্পর্কের বিরতি আবেগের সংস্পর্শে প্রাকৃতিক প্রয়োজন উপলব্ধি করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত হয়ে যায়। এটি মস্তিষ্কের জৈব রসায়নে ঘাটতি এবং ভারসাম্যহীনতা বাড়িয়ে তোলে যা প্রায় শারীরিক ব্যথার মতো অনুভূত হয় এবং কখনও কখনও আরও খারাপ হয়।
সর্বাধিক নাটকীয় দৃশ্যের আঁকা এবং ব্রেকআপের সবচেয়ে অবিশ্বাস্য কারণ সন্ধান করার জন্য সমৃদ্ধ কল্পনা এবং প্রবণতা। আড়ম্বরপূর্ণ আত্মহত্যার নোটগুলি রেখে, "শেষ" কিন্তু আসলে দর্শকদের একজন প্রাক্তন অংশীদার, একটি ইমেল বার্তা বলা দরকার যাতে সমস্ত অনুভূতি.েলে দেওয়া হয় এবং এই জাতীয় দৃষ্টিভঙ্গিই আত্মহত্যা করার চেষ্টা করে the
আত্মহত্যার দৃষ্টিভঙ্গি চেষ্টা মোটেও আত্মহত্যা করার ইচ্ছা নয়, তবে মনোযোগের দাবিতে বা ফিরে ফেরার একটি বিকৃত উপায়ের জন্য মরিয়া দাবি, অন্তত কিছুক্ষণের জন্য, বিদায় নেওয়া সঙ্গীকে ফিরে আসেন।
আপনার আবেগকে অন্য কোনও জিনিসে স্থানান্তর করে আপনি মানসিক সংযোগের ক্রমবর্ধমান সংকটজনিত সংবেদনশীল শীর্ষ থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে প্রথম আগমনকারীটির বাহুতে ছুটে যাওয়া এবং তার বিছানায় আরও বেশি প্রয়োজন, যদিও ঘটনাগুলির এই ধরনের ভ্রান্ত উন্নয়ন বেশিরভাগ সময় লক্ষ্য করা যায়।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টর একটি মানসিক ঝর্ণা, আপনার আবেগগুলি অবশ্যই pouredেলে দেওয়া হবে, ফেলে দেওয়া হবে, অন্য ব্যক্তির সাথে ভাগ করে নেওয়া উচিত, আপনার সেরা বন্ধু বা মায়ের কাঁধে কাঁদানো প্রথম ধাপ হতে পারে, তবে এটি সমস্যার সমাধান করবে না। অ্যালকোহল ক্রমবর্ধমান ঘাটতিতে ব্যথাকে প্রশ্রয় দিতে পারে তবে পরের দিন সকালে সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
সংবেদনশীল ফিরে আসা নিজের থেকে নিজের দৃষ্টি থেকে অন্যের বেদনার দিকে মনোনিবেশ করা জড়িত। এটি কোনও অসুস্থ বা বয়স্ক আত্মীয়, প্রতিবেশী, পরিচিত বা এমনকি অপরিচিত ব্যক্তিকে সহায়তা করতে পারে। সামাজিক প্রোগ্রামে কাজ করুন বা শিশু, প্রতিবন্ধী ব্যক্তি, অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে যারা নিজেকে আরও শোচনীয় পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন তাদের সাথে স্বেচ্ছাসেবক কাজ করুন, যাদের প্রতিদিন ভালবাসা এবং সহায়তা প্রয়োজন, যাদের আপনার চাক্ষুষ দয়ালু, সহানুভূতি, সহানুভূতির প্রয়োজন, তবে কথায় নয়, কিন্তু ক্রিয়াগুলিতে, বাস্তব ক্রিয়ায়, বাস্তব সহায়তায়।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের ঘাটতিগুলির এইরকম শক্তিশালী এবং তীব্র পরিপূর্ণতা নিজের ব্যথার প্রতি ঘনত্বের জায়গা ছাড়বে না, আবেগময় ঘূর্ণিটি প্রস্থান করার জন্য একটি নির্দেশিকা গ্রহণ করবে। আপনি আশ্চর্য হবেন যে এইরকম প্রতিটি আবেগপ্রবণতার পরে এটি কত সহজ হয়ে উঠবে।
আপনারা সমস্ত রাতারাতি ঘটবে বলে আশা করা উচিত নয়, তবে আপনি তাড়াতাড়ি অত্যাচারী উত্তেজনার শিথিলতা অনুভব করবেন। নেতিবাচক অবস্থার মানসিক অচলাবস্থা প্রতিস্থাপন করা হবে আপনার জন্য এ জাতীয় তাৎপর্যপূর্ণ সম্পর্ক হারাতে যাওয়ার দুঃখ এবং পরে, কোথাও কোথাও, আরও উচ্চতর স্তরের নতুন, আরও সফল, সচেতনভাবে নির্মিত সম্পর্কের আশা ভোর হবে।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরটির জন্য সবচেয়ে জটিল সময়টি ব্রেকআপের প্রথম তিন মাস, এবং আপনি যদি নিজেকে এই সময়ের মধ্যে যেতে সহায়তা করেন, ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের সমস্যা থেকে অন্যের সমস্যার দিকে আবেগীয় ফোকাসটি স্থানান্তরিত করেন, তবে আপনি সংকট থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন সবচেয়ে কম মানসিক ক্ষতি।
অভ্যাসগত বিশ্ব ধ্বংসপ্রাপ্ত: স্টুপুর, উত্সাহ, পুনরায় …
সবচেয়ে প্রিয় এবং পারিবারিক ভেক্টর - পায়ুসংক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ প্রায় বিশ্বের শেষের মতো অনুভূত হয়। এই ধরনের ব্যক্তির জন্য সম্পর্কের বিচ্ছেদ একটি বিশাল চাপ, কারণ অস্তিত্বের অভ্যাসগত পরিবেশ, প্রতিষ্ঠিত অভ্যাস, পরিচিত সংবেদনগুলি ধ্বংস হয়।
পায়ুসংক্রান্ত ভেক্টর সহ পুরুষ এবং মহিলা আদর্শ স্বামী এবং স্ত্রী, তাদের জন্যই পরিবার সুখের ধারণার একটি গ্যারান্টি এবং একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, এই কারণে, পরিবারের বাসা ধ্বংস, প্রতিষ্ঠিত অভ্যাস, পরিচিত জীবন এবং একটি পরিবারের লোকের মর্যাদার ক্ষতি একটি বড় ধাক্কা। প্রায়শই কোনও সম্পর্কের বিচ্ছেদ তাদেরকে কেবল বোকা অবস্থায় ফেলে দেয়।
মূ.়তা থেকে বেরিয়ে আসার পরে প্রথম চিন্তা হ'ল বিরক্তি, "দেওয়া হয়নি" এর দিকের ভারসাম্যহীনতা এবং ঘাটতি পূরণ করার প্রচেষ্টা হিসাবে - অপরাধীর প্রতিশোধ নেওয়ার ইচ্ছা, একই মুদ্রায় শোধ করার।
পদ্ধতিগত জ্ঞান সংরক্ষণের জন্য ডিজাইন করা প্রায় অভূতপূর্ব স্মৃতি বহু বছর ধরে বেদনাদায়ক স্মৃতি ধরে রাখতে সক্ষম, যার কারণে সময়ের সাথে সাথে কেবল অসন্তুষ্টি বাড়তে থাকে। ক্ষোভের একটি বিপজ্জনক এবং ধ্বংসাত্মক অনুভূতি জীবনের যে কোনও আন্দোলনে অনির্বচনীয় বাধা হয়ে দাঁড়ায় এবং নতুন সুখী সম্পর্ক তৈরিতে বাধা দেয়।
এটি হতাশা যা স্বাভাবিক সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে পায়ুপথ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির পক্ষে সবচেয়ে বড় সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। সম্পর্কের ইতিমধ্যে একটি নেতিবাচক প্রবণতা থাকলেও, প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদকে বজ্রপাত হিসাবে ধরা হয়। কঠোর মানসিকতা, ধীরে ধীরে চিন্তাভাবনা, বিপুল পরিমাণে তথ্যকে ব্যবস্থাবদ্ধ করার জন্য এবং এটি সংরক্ষণ করার জন্য তৈরি করা হয়, একইভাবে প্রতিটি বিভাজনের প্রতিটি মুহুর্ত, প্রতিটি ক্ষতিকারক শব্দ, চেহারা, অঙ্গভঙ্গি, "আহত" পক্ষের ভুল বোঝাবুঝির বা তিরস্কারের সংরক্ষণ করে।
মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি অতীতে অভিজ্ঞতার সাথে সমালোচনামূলক পরিস্থিতিটি খুব নির্ভুলতার সাথে এবং ক্ষুদ্রতম বিবরণে পুনরায় তৈরি করতে সক্ষম হন, যা নিঃসন্দেহে, এক ঝলকানো ক্ষোভের আগুনকে বাড়িয়ে তোলে এবং প্রতিশোধের চিন্তাভাবনার দিকে পরিচালিত করে।
ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান বিরক্তি একটি ক্ষুব্ধ ব্যক্তির প্রায় সমস্ত চিন্তাকেই দখল করতে শুরু করে, সমাজে তার একটি পূর্ণাঙ্গ উপলব্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, যার অর্থ জীবন থেকে আনন্দ এবং আনন্দ।
আপনার নিজস্ব গুণাবলী এবং তাদের আসল উদ্দেশ্য সম্পর্কে গভীর বোঝাপড়া অপরাধের দিকে মনোনিবেশ করার চেয়ে এগুলি অন্য দিকে অনুধাবন করা সম্ভব করে।
অবশ্যই, সম্পর্কের বিরতি মানসিক অবস্থার জন্য একটি শক্ত আঘাত এবং তীব্র সময়কালে নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা প্রায় অসম্ভব, তবে মূল বিষয়টি নিশ্চিতভাবে জানতে হবে যে আপনাকে একটি দুর্দান্ত স্মৃতি সঞ্চয় করার জন্য দেওয়া হয়েছে জ্ঞান, বিশদ করার ক্ষমতা - আপনার চিন্তা বা হাতের একটি আদর্শ পণ্য তৈরি করার জন্য, চিন্তার উচ্চতর ঘনত্ব পেশাদার বিশ্লেষণ এবং উপসংহারের জন্য, তবে নিজের মধ্যে এক ধ্বংসাত্মক ক্ষোভ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এবং বার বার এমন বেদনাদায়ক মুহুর্তগুলিকে ভাগ করার মতো নয় ing একজন ভালবাসার মানুষ.
আপনার সমস্ত ক্ষমতা এবং গুণাবলী গঠনমূলকভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে, তবে ধ্বংসাত্মকভাবে নয়, একটি অপরাধ হিসাবে, এটি প্রধান বিষয়টি বোঝা।
হ্যাঁ, এটি আঘাত করেছে, হ্যাঁ, এটি ছিল, এবং হ্যাঁ, আমি এই ব্যথাটি ভুলব না, তবে আমি এটিকে আমার জীবনকে শাসন করতে দেব না, কারণ আমি নিজের ভাগ্যের মালিক, এবং কীভাবে বাঁচতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয় আমার চালু. এবং আমি নিশ্চিত যে নতুন দিন আসবে, যা আমি সচেতনভাবে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করতে এবং যার সাথে আমি খুশি হব তার সাথে দেখা করতে পারি। আজ এবং আগামীকাল নয়, এই দিনটি অবশ্যই আসবে।
স্মৃতি অভিজ্ঞতা এবং বিরক্তি মনোনিবেশ করাও এক ধরণের অভাব পূরণ করা। গুণমান আছে, এটি নিজেকে পূরণ করার চেষ্টা করে, যে কোনও উপায়ে এমনকি প্রাথমিকও। যাইহোক, প্রতিটি সম্পত্তির সন্তুষ্টি একটি সামান্য অস্থায়ী আনন্দ এবং একটি পূর্ণাঙ্গ আনন্দ উভয়ই আনতে পারে - এটি সমস্ত উপলব্ধির পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। সমাজে তার নিজস্ব গুণাবলী উপলব্ধি করে, একটি গঠনমূলক উপায়ে, তার ক্রিয়াকলাপগুলির ফল পর্যবেক্ষণ করে এবং তার কাজের জন্য একটি প্রাপ্য স্বীকৃতি অর্জন করে, পায়ু ভেক্টরের প্রতিনিধি তার জীবন থেকে পুরোপুরি এবং শক্তিশালী আনন্দ পান।
এটি উপলব্ধি করে, আপনি অপরাধের দিকে মনোনিবেশ করবেন না এবং এটিকে আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণের উপর চাপ দেবেন না, কারণ এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার মনোযোগ, স্মৃতি এবং চিন্তার চেয়ে বেশি যোগ্য worthy
অপরাধবোধের প্রতিশোধের চেয়ে আপনি আরও দৃ intense়তার সাথে আপনাকে ভরাট করে এমন কোনও অঞ্চলে পেতে কেবল সচেতনভাবেই আপনি হতাশাগ্রস্থ চিন্তাভাবনা, প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষা এবং "দেওয়া হয়নি", "প্রতারণা" করার নেতিবাচক অবস্থা থেকে দূরে আসতে পারবেন।
নতুন বিজ্ঞান: এক ধরণের সম্পর্ক অভিজ্ঞতার পক্ষে সম্ভাব্য!
যাকে আপনার কাছে প্রিয় মনে হয়েছিল তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা যে কোনও ব্যক্তির জন্য দুর্দান্ত ব্যথা। যদিও পুরো বিশ্ব এখন আপনাকে কালো এবং শত্রু বলে মনে হচ্ছে, আপনি কেন জানেন না কেন এটি ঘটেছে, কে দোষী এবং এখন কী করবেন, কীভাবে বাঁচবেন। আপনার কাছে মনে হয় যিনি চলে গেছেন তার সাথে আপনার হৃদয় চলে গেছে এবং আপনি আর অনুভূতির পক্ষে সক্ষম নন।
আপনি মনে করেন যে বেঁচে থাকার শক্তি আপনার নেই এবং আপনার কোনও সম্পর্ক থাকবে না এবং একাকীত্ব হ'ল আপনার নিয়তি। তবে এই ঘটনাটি নয়।
এটি যখন আপনি সবচেয়ে খারাপ অনুভব করেন যে আপনি নিজের জন্য নতুন জিনিস আবিষ্কার করতে পারেন, আপনি এমন জ্ঞান অর্জন করতে পারেন যা আপনাকে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং আপনার সাথে কী ঘটছে তা বুঝতে সহায়তা করবে যা আপনাকে নির্ভরযোগ্য এবং স্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তুলতে বাধা দেয়। আপনি এখন কেন এ জাতীয় ব্যথায় রয়েছেন তা খুঁজে বের করুন তবে মূল ব্যথাটি এই ব্যথা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য কী করবেন! এবং পুরোপুরি বেঁচে থাকুন।
ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ "সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি" হ'ল নিজের ভিতরে, আপনার জীবনের ভিতরে, আপনার সম্পর্কের মধ্যে look এটি সচেতনভাবে আপনার অবস্থার উন্নতির জন্য পরিবর্তন করার এবং এখনও আপনার সুখ খুঁজে পাওয়ার একটি সুযোগ, এটি আজ যতই মায়াময় মনে হোক না কেন।
