রক্ত থেকে ভয় পাওয়া কীভাবে বন্ধ করবেন এবং আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন
রক্ত দেখার ভয় যেমন রক্তের ভয় হয় না তেমন। এটি কারও জীবন ও স্বাস্থ্যের জন্য ভয়, বেদনার ভয়, আঘাতের ভয় এবং বেদনাদায়ক অবস্থার প্রবণতা। এটি গভীর শক্তিশালী আবেগের একটি রূপ - মৃত্যুর ভয়। সুতরাং, একটি উন্নত ফোবিয়া আক্রান্ত শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই রক্তের ভয়কে পরাভূত করা খুব কঠিন …
একজন মেধাবী, অনেক প্রিয় অভিনেতা জনি ডেপ। তিনি কত সাহসী চরিত্রে অভিনয় করেছেন! দেখা যাচ্ছে যে শিল্পীর রক্তের প্রবল ভয় রয়েছে। এ কারণেই, টিম বার্টনের সংগীত "সুইনি টড, ফ্লিট স্ট্রিটের দানব নাপিত", যেখানে দর্শনীয় রক্তাক্ত দৃশ্য প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে, এটি একটি অপ্রাকৃত কমলা রঙের নকল রক্ত ব্যবহার করা প্রয়োজন, এবং তারপরে গ্রাফিক প্রসেসিং করা উচিত। অন্যথায়, ডেপ কেবল শারীরিকভাবে খেলতে পারেনি। অভিনেতা স্বীকার করেছেন যে তিনি পুরো ছবিটি কখনও দেখেননি।
রক্তের ভয়, যা হিমোফোবিয়া বা হেমাটোফোবিয়া নামেও পরিচিত, নারী ও পুরুষ উভয়েরই মধ্যে দেখা যায়। কখনও কখনও রক্তের চেহারা কেবল অপ্রীতিকর হয় এবং কোনও ব্যক্তি সহজেই এটি মোকাবেলা করতে পারে। এবং এটি একেবারে অন্য বিষয় যখন কোনও ব্যক্তি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে, এবং ভয় জীবনযাত্রার মানকে সীমাবদ্ধ করে এবং হ্রাস করে। এই ক্ষেত্রে, রক্ত থেকে ভয় পাওয়া বন্ধ করার প্রশ্নটি জ্বলন্ত হয়ে ওঠে।
রক্তের ভয় কীভাবে প্রকাশ পায়
দুর্ঘটনা, দুর্ঘটনা, আঘাত, আঘাতের সাক্ষী হয়ে আপনি রক্তের প্রাচুর্যে খুব কমই উদাসীন থাকতে পারেন। এবং এই প্রতিক্রিয়াটি প্রাকৃতিক এবং ন্যায়সঙ্গত। সর্বোপরি, প্রবাহিত রক্ত জীবনের প্রত্যক্ষ হুমকির সাথে সম্পর্কিত।
আর যদি তা ক্ষুদ্র ক্ষত থেকে অসুস্থ হতে শুরু করে? বিশ্লেষণের জন্য বা টিকা দেওয়ার জন্য রক্তদানের চিন্তাভাবনা থেকে কী অচল হয়ে পড়ে? এবং ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া - এবং এত সন্দেহজনক আনন্দ - এমন কিছু হয়ে যায় যা পুরোপুরি অকল্পনীয়?
রক্তের ভয় প্রকাশ করার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বমি বমি ভাব
- মাথা ঘোরা;
- শীতল;
- কানে শব্দ
- ঘাম বৃদ্ধি;
- ম্লান
- অনিয়মিত হার্ট রেট এবং শ্বাস;
- রক্তচাপ বৃদ্ধি;
- অঙ্গগুলির অসাড়তা;
- অজ্ঞান
যখন রক্ত দেখা যায়, রক্তচাপের একটি ড্রপ, অস্থিরতা এবং অজ্ঞান হয়ে যায়, এটি দেহে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হতে পারে। এটি শরীরকে সম্ভাব্য বিপদের জন্য প্রস্তুত করে, যাতে কিছু ঘটে তবে রক্ত ক্ষয় কম হয় min কিন্তু সরাসরি কোনও হুমকী নেই এবং সেভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর দরকার নেই এমন শরীরে কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন?
রক্তের দৃষ্টি থেকে কীভাবে ভয় পাওয়া বন্ধ করতে হবে তার পরামর্শ: কাজ করুন বা না করুন
সর্বাধিক সাধারণ টিপস হ'ল:
- যুক্তিযুক্তকরণ। এটি বোঝার জন্য যে রক্ত আমাদের দেহের কেবল একটি প্রাকৃতিক উপাদান, প্রত্যেকেরই এটি রয়েছে এবং এটি ভয়ানক কিছুই নয়।
- শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম। তাদের সহায়তায়, শান্ত হোন, উদ্বেগকে শান্ত করুন, শারীরিক সূচকগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনুন।
- রক্ত দেখতে অভ্যস্ত। যেমনটি তারা বলে, তারা একটি কীলক দিয়ে একটি কীলক ছিটকে। কথিত, যতবার আপনি একটি ভীতিজনক কারণের মুখোমুখি হন, তার প্রভাব তত কম হয়।
- ধ্যান, স্বয়ং-প্রশিক্ষণ, আধ্যাত্মিক অনুশীলন।
- যাদের একই সমস্যা রয়েছে তাদের সাথে যোগাযোগ, অভিজ্ঞতা এবং ভয় কাটিয়ে উঠার উপায়গুলি ভাগ করে নেওয়া।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি কেবলমাত্র হালকা ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে, যখন রক্তের চেহারা অপ্রীতিকর হয়, অস্বস্তি তৈরি করে, কিন্তু আর কিছু হয় না। সম্ভবত, আপনি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে জানেন যে রক্তের প্রবল ভয় নিয়ে নিজেকে রাজি করা অসম্ভব। আপনি একটি বিশেষ কৌশল ব্যবহার করে যতটা শ্বাস নিতে পারেন, নিজেকে যৌক্তিক ব্যাখ্যা দিতে পারেন, তবে এই জাতীয় ফোবিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি কেবল শরীরের শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। চেষ্টা করে, শক্তিশালী করে, গভীর শ্বাস নেয় এবং … এটাই … অ্যামোনিয়া সহ সুতির পশম।
"ওয়েজ বাই ওয়েজ" পদ্ধতিটি কেবল অকেজোই নয়, ক্ষতিকারকও হতে পারে। প্রতিবার, এমন কিছু আকারে স্ট্রেস ফ্যাক্টরের কবলে পড়ে যা এতটা ভয় পায় (আমাদের ক্ষেত্রে এটি রক্ত), আমরা আবেগময় অবস্থাকে কাঁপিয়ে দেই, কেবল আমাদের ভয়কে আরও গভীর করে ফেলি, তাদের ঠিক করে ফেলি। এই পদ্ধতিটি শিশুদের জন্য বিশেষত বিপজ্জনক।
আপনি যদি সত্যই তাদের সহায়তা করার চেষ্টা করেন তবে আপনার দুর্ভাগ্যবানদের সাথে কথা বলার ফলে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সহানুভূতি অনেক সময় আশ্চর্য কাজ করতে পারে। আরও বিশদ।
রক্ত দেখা ভয়ের কারণগুলি
কিছু লোক কেন অনিয়ন্ত্রিত ভয় অনুভব করে, অস্বাস্থ্য বোধ করে, রক্তের এক ফোঁটা দেখা থেকে অজ্ঞান হয়ে পড়ে, অন্যরা তা করে না কেন? মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলি এর জন্য দায়ী? আমরা উত্তরগুলি ইউরি বার্লানের "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে পেয়েছি।
প্রায় 5% লোকের ভিজ্যুয়াল ভেক্টর থাকে। তাদের বৈশিষ্ট্য উচ্চ সংবেদনশীলতা। অভিজ্ঞতাগুলি তীব্র এবং একটি গভীর চিহ্ন ছেড়ে যায়। অনুভূতিগুলি অনুভূতিগুলি আরও উজ্জ্বল এবং তীব্র হয়। ভালবাসা, অংশগ্রহন, দয়া এবং করুণা দেখাতে, যোগাযোগ করা, উষ্ণ, বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক তৈরি করা, মনস্থ করা এবং সুন্দর কিছু তৈরি করা - ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ মানুষের প্রাকৃতিক ইচ্ছা।
যদি সন্তানের সহজাত বৈশিষ্ট্যগুলি সঠিকভাবে বিকাশ লাভ করে এবং পরে তাদের উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্যে ব্যবহার করে, তবে এই ইচ্ছাগুলি মূর্ত হয় od ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকরা প্রায়শই জীবনে নিজেকে শিল্পের মানুষ হিসাবে প্রকাশ করেন: শিল্পী, অভিনেতা, নর্তকী, পপ গায়ক, ডিজাইনার। তারা সেই জায়গাগুলিতে তাদের গুণাবলী প্রয়োগ করে যেখানে সরাসরি যোগাযোগ, বোঝাপড়া এবং সহানুভূতি প্রয়োজন: চিকিত্সা, শিক্ষাগত ও শিক্ষা, সমাজসেবা, স্বেচ্ছাসেবক, কর্মীদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে।
অথবা, যদি তাদের ক্রিয়াকলাপ সংবেদনশীল সম্ভাবনার ব্যবহারকে বোঝায় না তবে তারা অন্যদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে এটি যথাসম্ভব ব্যবহার করে। পরেরটি কোনও ক্ষেত্রে কার্যত ভিজ্যুয়াল প্রোপার্টিটির প্রকাশ রয়েছে কিনা তা বিবেচনা না করেই প্রয়োজনীয়।
ভয় ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের প্রাথমিক আবেগ। মৃত্যুর ভয়টি মূল, যার ভিত্তিতে বাকী অংশটি গঠিত হয়। তাঁর সাথে একটি ভিজ্যুয়াল শিশু জন্মগ্রহণ করে। বেড়ে ওঠা এবং বিকাশমান, তিনি উচ্চতর ক্রমের সংবেদনগুলি - সহানুভূতি এবং প্রেমের দিকে যেতে শিখেন। বিকাশে পিছিয়ে, ভয়ে থাকে, আবেগজনিত ব্যাধি পায়।
এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: একটি ভীতু শিশুকে ভয় করা যায় না! চিৎকার, ভীতিজনক কাহিনী, বা উদ্দীপনা বা নিষ্ঠুর দৃশ্যের ছায়াছবি বা "শিক্ষাগত হুমকি" (অন্য কারও চাচীকে দেওয়ার জন্য, কারাগারে প্রেরণ করা, একা ছেড়ে যাওয়া ইত্যাদি) নয়। এমনকি সাধারণ গল্পগুলি যা কোনও কিছুর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা শিশুকে কখনও কখনও ভয় দেখাতে পারে ভয়ঙ্কর চিত্রটিকে শক্তিশালী করে, দুর্দান্ত চাক্ষুষ কল্পনা দিয়ে মশলাদার হয়। এবং এগুলি বিভিন্ন ধরণের ফোবিয়ার বিকাশের কারণ হয়ে ওঠে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি মেয়ে, ফোরামে রক্তের ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পেতে যায় তা জানতে চেয়ে তার ভয় গঠনের ইতিহাস বর্ণনা করে:
“… বড় ভাই কীভাবে শিরা থেকে রক্তের স্যাম্পলিং সহ্য করেছিল, সিরিঞ্জ কতটা বিশাল ছিল, কত রক্ত নিয়েছিল এবং কীভাবে মেয়েটি সেখানে চেতনা হারিয়েছিল সে সম্পর্কে মায়ের গল্পগুলি। ফলাফল রক্তের দৃষ্টিতে একটি অনিয়ন্ত্রিত হালকা-মাথাব্যথার ক্রমান্বয়ে বিকাশ (প্রতিটি পরবর্তী নমুনা সহ) is এই ফোবিয়ার অনুচ্ছেদটি পড়ার পরেও আমি অস্বস্তি বোধ করছি …"
একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ একটি শিশু খুব প্রাণবন্ত, সব রঙে একটি ভয়ঙ্কর চিত্র উপস্থাপন করবে। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে পরে পরীক্ষা করার জন্য চিকিত্সার গুণাবলী এবং রক্তের ধরণটি অবচেতনভাবে বিপদের সাথে যুক্ত হয়। অজ্ঞান হয়ে থাকলেও আপনাকে বিপদ থেকে পালাতে হবে।
রক্ত দেখার ভয় যেমন রক্তের ভয় হয় না তেমন। এটি কারও জীবন ও স্বাস্থ্যের জন্য ভয়, বেদনার ভয়, আঘাতের ভয় এবং বেদনাদায়ক অবস্থার প্রবণতা। এটি গভীর শক্তিশালী আবেগের একটি রূপ - মৃত্যুর ভয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের সাথে একটি বাচ্চার কাছ থেকে, যিনি তার আঙুলটি আহত করেছেন, আপনি এই প্রশ্নটি শুনতে পারেন: "এবং আমি মরব না?" সুতরাং, উন্নত ফোবিয়ায় আক্রান্ত বাচ্চা এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই রক্তের ভয়কে পরাভূত করা এত কঠিন।
ভয়ে ডিল করছে
অন্যান্য ব্যক্তির সুবিধার জন্য সংবেদনশীলতার ব্যবহার ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকদের জন্য একটি প্রাকৃতিক কাজ। অন্যের প্রতি সহানুভূতি হ'ল যেখানে তারা সত্যই শক্তিশালী। দর্শনের পক্ষে অনুভূতির স্রোতগুলি ভিতরে রাখা প্রায় অসম্ভব। এবং যদি তারা অন্যের প্রতি ভালবাসা এবং সহানুভূতির দিকে পরিচালিত না হয় তবে তারা অন্য মেরুতে নিজেকে প্রকাশ করে - নিজের ভয়ে, যা বিভিন্ন ধরণের রূপ নেয়।
অতএব, চাক্ষুষ ভেক্টরের মালিক যত বেশি অন্যের দিকে মনোনিবেশ করেন, তত বেশি সম্পূর্ণরূপে তিনি তাদের জন্য ভাল অনুভূতি দেখান, কম সংবেদনশীল চার্জ কোনও কিছুর জন্য ভীত থাকে। শৈশবকালে গঠনের ভয় এবং একজন ব্যক্তির সাথে বহু বছর ধরে থাকা সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়া কঠিন। মানসিক গভীর প্রক্রিয়া জড়িত। এটি কীভাবে কাজ করে তার সঠিক, পদ্ধতিগত জ্ঞান ছাড়াই আপনি পারবেন না।
রক্ত বা অন্য যে কোনও কিছু থেকে ভয় পাওয়া বন্ধ করার জন্য কয়েকটি প্রাথমিক পরামর্শ এখনই দেওয়া যেতে পারে:
- ভয় গঠনের সম্ভাব্য কারণগুলি বিশ্লেষণ করুন - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা শৈশব অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হয়। কারণগুলি বোঝা অর্ধেক কাজ।
- আপনার মানসিকতার বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করার জন্য: এটি অন্যান্য ব্যক্তির মানসিকতা থেকে কীভাবে আলাদা হয়, কীভাবে এটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করে, এর সুরেলা অবস্থার জন্য কী ভাল এবং কী খারাপ।
- আপনার সহজাত গুণাবলী সর্বাধিক ব্যবহার করুন। প্রাকৃতিক সম্ভাবনার উপলব্ধি একটি পূর্ণ, সমৃদ্ধ এবং সুখী জীবনের মূল চাবিকাঠি। অন্যের দিকে এটি যত বেশি পরিচালিত হয়, তার ফিরতি তত বেশি। এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে - চাপ প্রতিরোধের।
এবং এখানে শিশুর সঠিক বিকাশ এবং লালন-পালনের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ধারণাটি রয়েছে, ভয় তৈরির বিষয়টি বাদ দিয়ে:
- শিশুকে সুরক্ষা এবং সুরক্ষার সম্পূর্ণ উপলব্ধি সরবরাহ করুন। এটি পারিবারিক সম্পর্ক এবং সমাজের পরিবেশ (কিন্ডারগার্টেন, স্কুল, উঠোনে খেলার মাঠ) এবং সন্তানের প্রাপ্ত তথ্যের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
- প্রিয়জনের সাথে বিশেষত মায়ের সাথে সংবেদনশীল সংযোগ। সম্পর্কের উপর যত বেশি বিশ্বাস ও উষ্ণতা বাড়বে, শিশুর পক্ষে তাকে কী উদ্বেগ দেয় তা নিয়ে কথা বলা এবং আপনার তাকে বুঝতে এবং কীভাবে তাকে সহায়তা করা যায় তত সহজ হবে।
- তাঁর কামুকতার বিকাশ। সমস্ত শর্ত তৈরি করুন যাতে সন্তানের সংবেদনশীলতা উচ্চ অনুভূতি - মমত্ববোধ এবং ভালবাসার দিকে পরিচালিত হয়। সাহিত্যের একটি উপযুক্ত পছন্দ অমূল্য। তিনিই হলেন বড় পরিমাণে সন্তানের জীবন নির্দেশিকাগুলি।
- তার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝা। একটি শিশুর দৃষ্টিভঙ্গি চরিত্রের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে পৃথক হয়: যা একজনের পক্ষে ভাল তা অন্যের ক্ষতি করতে পারে।
সমস্ত প্রকরণ এবং সংক্ষিপ্তসারগুলির সাথে মানসিকতার কাঠামোর সবচেয়ে সম্পূর্ণ চিত্রটি ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণ দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছে। আশঙ্কা বিকাশ করা এবং তাদের সাথে মোকাবেলা করা আপনি ক্লাসরুমে আরামদায়ক, বিশ্বাসযোগ্য পরিবেশে যা শিখতে পারেন তার কেবলমাত্র একটি ছোট্ট অংশ।
প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা এবং প্রাসঙ্গিকতা বিভিন্ন আশঙ্কা থেকে মুক্তি পেতে এক হাজারের বেশি ফলাফলের দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।
