প্রবীণদের মধ্যে হতাশা: আমরা কত তরুণ ছিলাম
সমস্ত সততার সাথে, একা থাকা, অকেজো হয়ে যাওয়া ভয়ঙ্কর। এবং সর্বোপরি সবচেয়ে খারাপ - আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি ফিরে যেতে পারবেন না এবং কিছু না করা হলে এটি কেবল তীব্র হবে …
আমরা ইতিমধ্যে প্রথমার্ধটি খেলেছি
এবং আমরা কেবল একটি জিনিস বুঝতে পেরেছি:
যাতে তারা আপনাকে পৃথিবীতে
হারিয়ে না দেয়, নিজেকে হারাতে চেষ্টা করবেন না!
এন ডব্রনরভভ
বৃদ্ধ বয়স পেনশন … এটি আপত্তিজনকও বোধ করে। আরেকটি অনুস্মারক।
এবং তাই এই অনুভূতিটি যে বয়সের সাথে সাথে আপনি নিজেকে অবিচ্ছিন্নভাবে হারিয়ে ফেলেন, আপনি আগে যে ব্যক্তির ছায়ায় পরিণত হন, আরও বেশি অযৌক্তিক এবং অদৃশ্য হয়ে যান। এবং এটি আপনাকে আরও খারাপ এবং খারাপ অনুভব করে। এটা কি হতাশা?
বয়স্কদের মধ্যে হতাশা: বৈশিষ্ট্যগুলি
যখন আমরা একটি সক্রিয় সামাজিক জীবনযাপন করি: কাজ, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, নতুন পরিচিতি - আমরা চাহিদা অনুভব করি। ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উভয় গুণই আমাদের সমাজে উপলব্ধি হয় যা আমরা নিজেকে অনুভব করি।
বয়সের সাথে সাথে, বিশেষ করে অবসর গ্রহণের পরে, সামাজিক সংযোগগুলির সংখ্যা সাধারণত তীব্র হ্রাস পায়। এমন কোনও সহকর্মী নেই যাদের সাথে আমরা একসাথে কাজের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য কাজ করেছি। শিশুরা বড় হয়েছে, তাদের নিজস্ব পরিবার আছে, তাদের নিজস্ব উদ্বেগ রয়েছে - কম-বেশি যোগাযোগ করে, কখনও কখনও এমনকি এক ছাদের নীচে বসবাস করে। বন্ধুবান্ধব ও পরিচিতজনও কম বয়সী হয় না। এই সমস্ত স্বাভাবিক গজল থেকে ছিটকে যায়।
এবং স্বাস্থ্য নিজেকে আরও বেশি বার বার মনে করিয়ে দেয়। উপলব্ধি আসে যে এটি পরিবর্তন করা যায় না। এটি নিকটাত্মীয়দের নিকট গুরুত্বপূর্ণ যারা হঠাৎ কিছু হলে অবশ্যই যত্ন এবং সহায়তা করবেন। অন্যদিকে, আপনি বোঝা মনে করতে চান না।
সমস্ত সততার সাথে, একা থাকা, অকেজো হয়ে যাওয়া ভয়ঙ্কর। সর্বোপরি, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি ফিরে যেতে পারবেন না এবং আপনি কিছু না করলে এটি কেবল তীব্র হবে।
বয়স-সম্পর্কিত হতাশার লক্ষণ
যদি কোনও প্রবীণ ব্যক্তি মনোবিজ্ঞানীকে দেখতে আসে, তবে প্রায়শই তারা নিম্নলিখিত সম্পর্কে অভিযোগ করে:
- উদাসীনতা,
- খারাপ মেজাজ,
- উদ্বেগ,
- ভবিষ্যতের ভয়, প্রিয়জনদের জন্য,
- অকেজো অনুভূতি,
- একাকীত্ব
এছাড়াও, একজন বয়স্ক রোগী শারীরিক অবস্থার অবনতির কথা বলেছেন:
- ঘুমোতে সমস্যা
- ক্ষুধামান্দ্য,
- ওজন কমানো,
- দুর্বলতা,
- স্বাস্থ্যের সাধারণ অবনতি
অংশে, শরীরে বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনের কারণে এই লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে পারে। তবে প্রায়শই এগুলি সংবেদনশীল এবং মানসিক কারণে হয়।
প্রবীণদের মধ্যে হতাশার কারণগুলি
আমরা ইতিমধ্যে মূল কারণ উল্লেখ করেছি। এটি সামাজিক সম্পর্কের উল্লেখযোগ্য হ্রাস, সমাজ থেকে একটি বিসর্জন। একজন ব্যক্তি একটি সামাজিক জীব, অন্যের সাথে সুসম্পর্কের উপস্থিতিতে বিকাশ ও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, নিজের প্রাসঙ্গিকতার বোধ এবং নিজের থেকেও বড় কিছুতে জড়িত।
যখন এই জাতীয় সুযোগগুলি পাওয়া যায় না বা অবসর গ্রহণের পরে এগুলি তীব্রভাবে হ্রাস করা হয়, তখন যা ঘটে চলেছে তা থেকে অকেজো এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ অবস্থাগুলি হতাশার মতো করে তোলে। দেখে মনে হচ্ছে জীবন কেটে যাচ্ছে, আপনি আর ব্যবসায় হবেন না। তবে কীভাবে? সর্বোপরি, সম্প্রতি সম্প্রতি সবকিছু সম্পূর্ণ আলাদা ছিল। এই ধরনের পরিবর্তন মোকাবেলা করা খুব কঠিন হতে পারে। বিশেষত যদি আপনার আত্মীয়রা আপনার উদ্বেগ বুঝতে না পারে বা প্রায় কোনও প্রিয়জন নেই।
যে কোনও বয়সে কারও দক্ষতা এবং প্রতিভা ব্যবহারের সুযোগ হারাতে পারলে জীবনের মান হ্রাস পায়। আমরা প্রকৃতির দ্বারা আমাদের মধ্যে যা আছে তা ব্যবহার করতে, প্রয়োজনীয়ভাবে অনুভব করতে, প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে এবং ফলাফল পেতে চাই। অসন্তুষ্টি জন্য সূত্রটি সহজ: আমি এটি চাই এবং আমি তা পাই না। আমি নিজেকে সমাজে উপলব্ধি করতে চাই, তবে আমি এই সুযোগটি হারিয়েছি।
খারাপ অবস্থার কিছু কারণ নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য জীবনের মূল্যবোধগুলির আংশিক বা সম্পূর্ণ ক্ষতির উপর নির্ভর করে।
উদাহরণস্বরূপ, আর্থিক সুস্থতা। কেউ ছোট পেনশনে বাঁচতে বা পুরোপুরি বাচ্চাদের উপর নির্ভর করতে চায় না। তবে যদি কোনও ব্যক্তি সর্বদা উচ্চাভিলাষী, সাফল্য এবং লাভের লক্ষ্য নিয়ে থাকেন, ব্যবসায়িক বুদ্ধি অর্জন করেন এবং বৈষয়িক শ্রেষ্ঠত্বের জন্য সচেষ্ট হন, তবে অবসর গ্রহণের পরে আয়ের তীব্র হ্রাস তাঁর জন্য বিশেষত বেদনাদায়ক। এটি সামাজিক মর্যাদা হ্রাস হিসাবে ধরা হয়।
বা এমন ব্যক্তি যিনি পেশায় বহু বছর ধরে বিশ্বস্ততার সাথে কাজ করেছেন। দীর্ঘ কাজের ইতিহাস চলাকালীন, তিনি তাঁর নৈপুণ্যের সত্যিকারের মাস্টার হয়ে ওঠেন, তাঁর দক্ষতাকে সম্মানিত করেন, সহকর্মীদের কাছ থেকে কর্তৃত্ব ও সম্মান অর্জন করেন। সম্ভবত তিনি অন্যতম সেরা ছিলেন। আর এখন কি তার অভিজ্ঞতা অপ্রয়োজনীয় হয়ে উঠেছে? সাধারণ কাজের জন্য তিনি এত চেষ্টা ও প্রচেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু এরপরে কী হবে? খুবই হতাশাজনক. অন্তত দীর্ঘ বিবেকবান কাজের জন্য তাদের ধন্যবাদ জানালে ভাল হবে।
একজন মিলেমিশে, আবেগপ্রবণ ব্যক্তিকে প্রিয়জনের সাথে ভাগাভাগি করতে অসুবিধা হবে। যদি অন্যের সাথে অভিজ্ঞতা ও ইমপ্রেশন ভাগ করে নেওয়ার কোনও উপায় না থাকে তবে এই জাতীয় ব্যক্তি মারাত্মক বিরূপতা অনুভব করতে শুরু করে। তিনি নিঃসঙ্গতায় ভুগছেন বিশেষ করে দৃ strongly়তার সাথে।
অন্যান্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের অভাব এবং সংবেদনশীল সংযোগ বৃদ্ধাশ্রমগুলির মানসিক বৈশিষ্ট্য নির্বিশেষে হতাশার অন্যতম প্রধান কারণ। আপনি কী মনে করেন যে বয়স্ক ব্যক্তিরা পরিবহন, দোকান বা ক্লিনিকে অপরিচিতদের সাথে কথোপকথন শুরু করতে উত্সাহিত করে?
বয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে নেতিবাচক অবস্থার বৈশিষ্ট্য
কখনও কখনও বয়সের অভিজ্ঞতা পুরুষ ও মহিলাদের ক্ষেত্রে আলাদা হয়।
- একজন মানুষ সাধারণত সামাজিক পরিপূর্ণতার দিকে মনোনিবেশ করে। তিনি পরিবারে রুটিওয়ালা, স্ত্রী ও বাচ্চাদের জন্য খাদ্য সরবরাহ, সমাজে একটি নির্দিষ্ট ওজন সহ, নিজের জীবনের প্রধান হিসাবে অভ্যস্ত। অতএব, বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে হতাশা পরিবারে, দলে, তাদের নিজস্ব নির্ভরতার সচেতনতার সাথে নেতৃস্থানীয় ভূমিকা হারাতে পারে।
- বেশিরভাগ মহিলার ক্ষেত্রে পেশাদার, সামাজিকের চেয়ে দম্পতি এবং একটি পরিবারে উপলব্ধি বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিগত ব্যর্থতা তাদের জন্য অনেক বেশি কঠিন। উষ্ণ পারিবারিক সম্পর্কের অভাব, বাচ্চা এবং নাতি-নাতনিদের মনোযোগ কোনও মহিলাকে ভাবতে পরিচালিত করতে পারে যে তিনি কোথাও মা হিসাবে, সামলাতে পারেন নি, ঘটেনি। বা এমনকি আমার পরিবারও কাজ করেনি। বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে হতাশার এটি অন্যতম প্রধান কারণ।
যদিও কোনও শক্ত বিভাগ নেই, এবং উভয় দিকই পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ।
অবসরের পরে হতাশা: কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
আকাশে বিদ্যুৎ জ্বলে উঠল, আর ঝড় মরে গেল মনের মধ্যে।
আমাদের প্রিয় মুখগুলি
ভুলবেন না, আমাদের প্রিয় চোখ ভুলে যাবেন না।
এন ডব্রনরভভ
আপনার মানসিকতার অদ্ভুততা বোঝা এবং নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ অবস্থার কারণগুলি জানা, পরবর্তীগুলির সাথে লড়াই করা আরও সহজ।
সমাজের সাথে সংযোগ না হারিয়ে গুরুত্বপূর্ণ important প্রাক্তন সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ বজায় রাখার সুযোগ থাকলে ভাল হয়: ব্যবসায়ের প্রতি আগ্রহী হওয়ার জন্য (সম্ভবত আপনি নিজের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে কাজের বিষয়ে কিছু পরামর্শ দিতে পারেন), একে অপরকে দেখার জন্য।
অন্যান্য বন্ধু এবং পরিচিত, প্রতিবেশীদের সাথে আরও যোগাযোগ করুন। হতে পারে এটি একরকম যৌথ বিনোদনমূলক অনুষ্ঠান করা সম্ভব হবে। যৌথ প্রচেষ্টায়, বাড়িতে একটি ফুলের বাগান স্থাপন করুন, সৃজনশীল সন্ধ্যার ব্যবস্থা করুন বা এমনকি একটি অপেশাদার পোশাক সংগ্রহ করুন, কোনও পাবলিক প্রতিষ্ঠানে যোগদান করুন, বিশেষত বয়স্কদের জন্য ক্রীড়া ক্লাসে সাইন আপ করুন, কেবল চা, পড়া বা দাবা খেলার জন্য একত্রিত হন।
আপনার আগ্রহ এবং আকাঙ্ক্ষার ভিত্তিতে আপনি কী আগ্রহী তা চয়ন করুন। সম্ভবত এমন কিছু ছিল যা আমি দীর্ঘ সময় চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম তবে আমার হাত পৌঁছায় নি। এখনই!
আপনার পছন্দের যে কোনও শখ কমপক্ষে অস্থায়ীভাবে অস্বাভাবিক চিন্তাভাবনা তাড়িয়ে দিতে পারে। কিছু লোক তাদের শখের অর্থ উপার্জনের একটি অতিরিক্ত উপায় খুঁজে পায়। তারা অর্ডার বা কিছু করতে বুনন করে, প্রতিবেশীদের বাচ্চাদের দেখাশোনা করে, কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলে নিয়ে যায়, যদি পিতামাতার এমন সুযোগ না থাকে। প্রাক্তন শিক্ষকরা বাড়িতে শিক্ষক হতে পারেন।
সময়ে সময়ে বেরিয়ে আসার জন্য এটি দুর্দান্ত। কনসার্ট বা পারফরম্যান্সে যান। তদুপরি পেনশনারদের জন্য প্রায়শই ছাড় এবং লাভজনক সাবস্ক্রিপশন রয়েছে। কখনও কখনও এমন ইভেন্ট রয়েছে যা প্রবেশের জন্য নিখরচায়। কিছু মেলা, উত্সব, শহরের ছুটি this এগুলি কেবলমাত্র যুবকদের জন্য নয়। এমনকি রাস্তার ফ্যানজোনগুলিতে ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের সময়ও, কোনও প্রবীণ ব্যক্তিদের সাথে দেখা করতে পারে যারা খুব ভাল সময় কাটাত।
আপনার পরিবারের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখুন। এমনকি স্বজনদের সাথে কিছু মতবিরোধ থাকলেও এখনই এই দ্বন্দ্বের কারণগুলি বোঝার এবং আরও ঘনিষ্ঠ হওয়ার সময় এসেছে। আপনার নিজের প্রিয়জনদের প্রয়োজন, তবে আপনার কাছে অফার করার মতো কিছু রয়েছে: শিশুদের বুদ্ধিমান পরামর্শ দিন, তাদের উদ্বেগের বিষয়টি শুনুন, দুর্ভাগ্যের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করুন এবং সাফল্যে আনন্দ করুন, নাতি-নাতনিদের উত্থাপনে সহায়তা করুন।
যোগাযোগের একটি সহজ রহস্য রয়েছে: নিজের দিকে নয়, অন্যের দিকে, তাদের অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করুন। তারপরে আপনার দুঃখগুলি পটভূমিতে ম্লান হয়ে যায়, এবং কথোপকথক, নিজের জন্য নিখুঁতভাবে, আপনার প্রতি সহানুভূতিতে নিমগ্ন হয়। আমাদের যারা আমাদের বোঝে এবং আমাদের অংশগ্রহণ দেখায় তাদের দরকার সুতরাং যে এটি অন্যের কাছ থেকে প্রত্যাশা করে তা হয়ে উঠবেন না - তাদেরকে যে তা প্রদান করে be দেওয়ার মাধ্যমে, আমরা আরও অনেক কিছু দিয়ে শেষ করি।
ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" যে কোনও বয়সে জীবনের আনন্দ অনুভব করতে সহায়তা করে। যদি আপনি কখনও মানুষের আত্মার মনোবিজ্ঞান এবং রহস্যগুলিতে আগ্রহী হন, তবে কেন সুযোগটি গ্রহণ করবেন না এবং বিনামূল্যে বক্তৃতা শুনবেন না?
কীভাবে কোনও ব্যক্তিকে হতাশার হাত থেকে মুক্তি দিতে হয়: প্রিয়জনকে পরামর্শ
আপনার পরিবারের সদস্যদের খারাপ লাগলে এবং কীভাবে সাহায্য করতে হয় তা আপনি জানেন না যখন এটি কঠিন। মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝা কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে পাওয়ার, যেভাবে তিনি সর্বোত্তমভাবে উপলব্ধি করতে পারে তা উপস্থাপনের দক্ষতা অবদান রাখে, যা তাকে সত্যিকারের আনন্দ দেয় এবং প্রত্যাখ্যানের কারণ না করে।
মনে রাখবেন যে কোনও বয়স্ক ব্যক্তি অপ্রয়োজনীয় এবং একাকী হওয়ার অনুভূতিতে অভিভূত হন। তার সাথে আরও সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। সাধারণ বিষয়গুলি সন্ধান করুন, চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে কথা বলুন, তার মতামত জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কিছু করতে বা একসাথে কোথাও যেতে গেলে এটি ভাল। প্রিয়জনের সাথে মানসিক ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখুন: আন্তরিকভাবে অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ এমন একটি বিষয় যা আমাদের সকলের প্রায়শই অভাব হয়।
কোনও বয়স্ক আত্মীয়কে বিশ্বের সংস্পর্শে না যেতে সহায়তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কম্পিউটারের সাথে কীভাবে কাজ করবেন এবং ইন্টারনেট সেট আপ করবেন তা শিখান - তার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে পুরানো পরিচিতি খুঁজে পেতে, নতুন পণ্য অনুসরণ করতে, থিম্যাটিক ফোরামগুলিতে যোগাযোগ করা, মাস্টার ক্লাসে অংশ নেওয়া, প্রশিক্ষণ নেওয়া - তিনি পছন্দ করবেন যা তার জন্য আকর্ষণীয় ।
আপনার বাচ্চাদের মধ্যে দাদা-দাদীর প্রতি সদিচ্ছার প্রতি শ্রদ্ধা ও শ্রদ্ধা করুন। এটি করে আপনি পুরানো মানুষকে, নিজের এবং আপনার বাচ্চাদের সহায়তা করবেন। প্রকৃতপক্ষে, প্রবীণ প্রজন্মে আমরা অবচেতনভাবে আমাদের ভবিষ্যতটি দেখি। আমাদের বার্ধক্য কেমন হবে? কেউ কি আমাদের যত্ন নেবে?
কখনও কখনও যোগাযোগ করা কঠিন। আমাদের নিজস্ব খারাপ রাষ্ট্রগুলি নিজেকে অনুভব করে তোলে: বিরক্তি, ভয়, বিরক্তি, জীবনের প্রতি সাধারণ অসন্তুষ্টি, হতাশা। নিজেকে বোঝার জন্য এবং নেতিবাচকতার বোঝা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি নিজের প্রকৃতি, মানসিকতার বৈশিষ্ট্য এবং সহজাত অভ্যাসগুলি উপলব্ধি করার উপায়গুলি বুঝতে সহায়তা করে।
ইউরি বার্লানের "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে আপনি নিজের এবং অন্যদের মধ্যে থেকে, প্রিয়জনদের, বাচ্চাদের এবং পিতামাতার সাথে, বন্ধুবান্ধব এবং দলের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার সর্বোত্তম উপায়ে দেখতে শিখতে পারেন।
আমরা কী কী দক্ষতাগুলি বুঝতে পারি এবং উপলব্ধি করতে পারি, এটি কীভাবে রূপ দিতে পারে তা বোঝার মাধ্যমে আমরা যে কোনও বয়সে একটি পূর্ণ এবং সমৃদ্ধ জীবনযাপন করার সুযোগ পাই। অতীত মূল্যবান স্মৃতি এবং অভিজ্ঞতার উত্স হয়ে উঠবে। বর্তমান আনন্দ এবং আন্তরিক সম্পর্কের উত্স। এবং ভবিষ্যতে সর্বোত্তম আশা এবং বিশ্বাস পূর্ণ।
গানটিতে এটি কেমন ছিল তা মনে রাখবেন:
পৃথিবীতে কিছুই সনাক্ত করা যায় না
এবং বিদায়ী যুবক এখনও অমর।
