আপনার স্নায়ু কীভাবে শান্ত করবেন - শান্তির 3 টি ধাপ
স্নায়ু সম্পর্কে কথা বলা আমাদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা সম্পর্কে, তবে কেবল তা নয়। ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের ব্যাখ্যা অনুসারে, আমরা যখন অজ্ঞান হয়ে ভুল সময় এবং ভুল জায়গায় নিজেকে অনুভব করি তখন আমরা নার্ভাস হয়ে যাই। যেন তারা একটি অসম্ভব কাজ গ্রহণ করেছে। শর্তাবলী অনুসারে, এটি দ্রুত প্রয়োজন - তবে আমরা ধীর হয়ে যাই। এটি চিন্তাশীল হওয়া উচিত - তবে আমরা অতিপরিচয়ের।
হাতুড়িযুক্ত একটি ক্ষুব্ধ হাল্ক তোমার মধ্যে বসে আছে। হাতুড়ি প্রত্যেককেই উড়ে যায় যারা আপনাকে নিজেকে শান্ত করার পরামর্শ দেয়। আপনার পছন্দ মতো জিনিসগুলি যদি না চলে যায় তবে কীভাবে আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করবেন? আপনার মানসিক প্রশান্তির তিনটি পদক্ষেপ এখানে।
স্নায়ু শান্ত করুন এবং স্ট্রেস উপশম করুন
পদক্ষেপ 1. কিং, জুতো প্রস্তুতকারক, দর্জি - আপনি কে হবেন?
শান্ত হোন সমস্ত ধরণের পরামর্শদাতাদের প্রিয় শব্দ। তার পরে দ্বিতীয় স্থানে বাক্যটি "বসুন এবং উদ্বেগের সাথে সমস্ত কিছু লিখুন।" কলম এবং কাগজ দিয়ে কীভাবে ছিন্নবিচ্ছিন্ন নার্ভগুলি প্রশমিত করা যায় এবং আপনি সবাইকে বনে এবং দূরে পাঠাতে চান তা কল্পনা করা আপনার পক্ষে কঠিন।
নার্ভ নরকে? আমরা জানি কে দোষী
আপনি দেখুন, যিনি শান্তভাবে বসে আছেন এবং লিখেছেন যা তাকে চিন্তায় ফেলেছে সে কিছুটা আলাদা প্রকৃতির। শান্ত, আরও সুষম তাঁর চরিত্রটিকে বিস্ফোরক বলা যায় না। জীবনে তার প্রয়োজন দ্রুত নয়, বোধের সাথে, বোধের সাথে, বিন্যাসের সাথে। তার স্নায়ু দুষ্টু নয়, তারা শুয়ে আছে। এই জাতীয় ব্যক্তিকে ধীর এবং শান্ত বলে মনে হয়, কখনও কখনও এমনকি অত্যধিক: আপনি ইতিমধ্যে অনেক আগেই শেষ করেছেন, এবং তিনি এখনই শুরু করতে চলেছেন। এই জাতীয় জিনিসটির সাথে মোকাবিলা করা আপনার স্নায়ুর পক্ষে একটি আসল নরক। এবং তার স্নায়ুর জন্য, উপায় দ্বারা, খুব।
ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে, এই জাতীয় লোকদের মলদ্বার ভেক্টরের বাহক বলা হয়। তাদের অনেক সুবিধা রয়েছে: চমৎকার স্মৃতি, দক্ষতার সাথে সবকিছু করার ইচ্ছা, তাদের ওজন হয়। তাদের বুদ্ধি নেই, তবে প্রথম শ্রেণির বিশ্লেষকের বুদ্ধি এবং দক্ষতা রয়েছে। সাধারণভাবে, যদি সমস্ত কিছু তাদের সাথে যথাযথ হয় এবং তারা তাদের নিজস্ব তাল এবং নিজের জায়গায় বাস করে তবে তারা তাদের ক্ষেত্রে প্রকৃত পেশাদার। তবে তাদের পাশে যদি কোনও ত্বকের ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি থাকে তবে তাদের স্নায়ু ব্যর্থ হয়। তারা ত্বকের লোকেদের যত তাড়াতাড়ি তাদের স্ট্রেস ফেলে দেয় না, তবে যতটা সম্ভব সংগ্রহ করে। তবে যখন তার বাঁধ ভেঙে যায় - ধরে রাখুন।
ব্যভিচারী ব্যক্তির মতো নয়, চর্মসার ব্যক্তির নমনীয় মানসিকতা থাকে। আমি এক চোখ দিয়ে দেখেছি - মনে মনে আমি বেনিফিট-বেনিফিট গণনা করেছি। এবং ঠিক যেমন শান্ত থেকে ঝড় এবং পিছনে সহজেই। কোজনিক রাগান্বিত হয়ে, উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় - এবং ঠিক আছে।
কত লোক, এত বেশি কারণে নার্ভাস হয়ে যান
যদি কোনও চামড়াবিদ রাজা না থাকাকালীন বিরক্ত হয়, তবে পেশীর ক্রোধের জন্য, স্ট্যাটাস, অর্থ এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষায় আবদ্ধ হওয়া প্রয়োজন নয়, ভুল সময়ে তার ঘুম ব্যাহত করা বা তাকে শান্তভাবে খেতে বাধা দেওয়া যথেষ্ট? মানবিকভাবে। এবং এটি নার্ভাস নয়, সাধারণ।
দর্শকদের জন্য, কল্পিত চিন্তাভাবনা জীবনে মরিচ যোগ করে। আমার স্ট্রেস coverাকতে সময় নেই, এবং দর্শকের মাথায় ছবিটি ইতিমধ্যে উজ্জ্বল, যেন বেঁচে আছে। এবং এটি বেঁচে থাকা ভয়ঙ্কর, কী ধরণের যোগব্যায়াম এবং স্নানের জন্য সমুদ্রের লবণের সাথে স্নান।
বাড়িতে আপনার স্নায়ু কীভাবে শান্ত করবেন
পদক্ষেপ 2: স্নায়ু, কোন চাপ নেই। এটা হয়
স্নায়ু সম্পর্কে কথা বলা আমাদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা সম্পর্কে, তবে কেবল তা নয়। ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের ব্যাখ্যা অনুসারে, আমরা যখন অজ্ঞান হয়ে ভুল সময় এবং ভুল জায়গায় নিজেকে অনুভব করি তখন আমরা নার্ভাস হয়ে যাই। যেন তারা একটি অসম্ভব কাজ গ্রহণ করেছে। শর্তাবলী অনুসারে, এটি দ্রুত প্রয়োজন - তবে আমরা ধীর হয়ে যাই। এটি চিন্তাশীল হওয়া উচিত - তবে আমরা অতিপরিচয়ের।
জীবন কোনও কাজ নয় এবং কোনও পরিকল্পনা নয়, তবে এখানে সুপারিশটি সহজ: নার্ভাস না হওয়ার জন্য নিজেকে আরও ভালভাবে জানুন এবং আপনার জীবন গড়ে তুলুন যাতে আপনার সম্পত্তিগুলি আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ না করে, তবে আপনাকে সহায়তা করে। আপনার চাকরী পরিবর্তন করুন, অন্য ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা পূর্ণ করা বন্ধ করুন এবং আপনি খুশি হবেন। আরও স্পষ্টভাবে, স্নায়ুর জন্য প্রশান্তি ness
বলা সহজ এবং সহজ? প্রচেষ্টা ছাড়া না, কিন্তু বাস্তব। এটি হাজার হাজার মানুষের জন্য কাজ করেছে, আপনি আরও খারাপ?
পদক্ষেপ 3. চাপ প্রতিরোধের বৃদ্ধি
আমরা নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারি তা হ'ল আমাদের চাহিদা অনুযায়ী জীবনযাপন। আমাদের ভেক্টররা আমাদেরকে যে নির্দেশ দেয় সেইগুলি দিয়ে। গভীরভাবে অনুভব করা, এবং হিস্টিরিয়া না, সূক্ষ্মভাবে অনুভব করা এবং হতাশাগ্রস্থ না হওয়া, সংগঠিত এবং সমন্বয় করার জন্য এবং ঝলকানি না not
আপনার প্রকৃতির সাথে তাল মিলিয়ে বাস করা এবং নিজের জায়গায় নিজেকে পরিপূর্ণ করা একমাত্র সত্যিকারের স্ট্রেসের প্রতিরোধকে বাড়ানোর একমাত্র উপায়। এবং প্রত্যেকে এটি শিখতে পারে।
মানসিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে স্বাস্থ্যকে নষ্ট করার জন্য, বা কীভাবে চাপ বজায় রাখতে হয় তা শিখবেন? সিদ্ধান্ত আপনার. নিবন্ধন.
