আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কোনও সাধারণ জীবন দেয় না। কোন উপায় আছে?
একবার হয়ে যাওয়ার পরে, এই ভয়ঙ্কর রাজ্যগুলি আরও শক্তিশালী প্রশস্ততা সহ আরও বার বার ঘনিয়ে আসে। আপনি মনের শক্তি নিয়ে জড়ো হন এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত ডাক্তারকে বাইপাস করেন এবং ফলস্বরূপ, আপনি শারীরিক রোগ খুঁজে পান না। পরিবর্তে, তারা "প্যানিক অ্যাটাক" এর রহস্যজনক নির্ণয় করে এবং সর্বোপরি আপনাকে একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বা শক্ত ঘুমের বড়ি লিখে দেয় …
আপনি রাষ্ট্রটি সম্পর্কে ভাল জানেন যখন কোনও কারণ ছাড়াই এটি চোখে অন্ধকার হতে শুরু করে, আপনাকে ঠান্ডা লাগায় এবং আপনার হৃদয়কে এমনভাবে আঘাত করে যেন এটি আপনার বুক থেকে ঝাঁপিয়ে পড়তে চলেছে। আপনি হাঁফ ছেড়ে হাঁপিয়ে যান এবং আপনার শেষ শক্তি দিয়ে আপনি বাতাসের জন্য হাঁফতে শুরু করেন। দেখে মনে হচ্ছে অন্য একটি সেকেন্ড - এবং আপনি মারা যাবেন। মৃত্যুর ভয়ের এই অনুভূতি আতঙ্কের আক্রমণকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
আতঙ্কিত আক্রমণগুলি একদিন অপ্রত্যাশিত এবং অপ্রত্যাশিতভাবে আপনার কাছে আসে। আপনি, আপনার অবস্থা দেখে আতঙ্কিত হয়ে একটি মেডিকেল অ্যাম্বুলেন্স কল করে নিশ্চিত হন যে এখন আপনাকে একটি ভয়াবহ রোগ নির্ণয় করা হচ্ছে। ফলস্বরূপ, একটি অ্যাম্বুলেন্স চিকিত্সক উপস্থিত হন, প্রাথমিক পরীক্ষা করেন এবং বলে যে এটি ঠিক আছে। তিনি আপনার জিহ্বা এবং পাতার নীচে কয়েক ফোঁটা ভ্যালিডল ফোঁটা করে। এবং আপনি একা থাকতে ভয় পান, চুপচাপ ডাক্তারকে বিদায় জানান: "দয়া করে, কেবল ছেড়ে যাবেন না! এখন আপনি কেবল দরজা দিয়ে বেরিয়ে যাবেন এবং সবকিছু আবার শুরু হবে! আমি মরতে এত ভয় পাই!"
ভয় থেকে বাঁচা
একবার হয়ে যাওয়ার পরে, এই ভয়ঙ্কর রাজ্যগুলি আরও শক্তিশালী প্রশস্ততার সাথে আরও বেশি বার ঘনিয়ে আসে। আপনি মনের শক্তি নিয়ে জড়ো হন এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত ডাক্তারকে বাইপাস করেন এবং ফলস্বরূপ, আপনি শারীরিক রোগ খুঁজে পান না। পরিবর্তে, তারা "প্যানিক অ্যাটাকগুলি" এর ক্রিপ্টিক রোগ নির্ণয় করে এবং সর্বোপরি আপনাকে একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা শক্ত ঘুমের বড়ি লিখে দেয়।
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির সাথে চিকিত্সা আপনার মানিব্যাগ, শারীরিক অবস্থা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার আত্ম-সম্মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। সর্বোপরি, forbশ্বর নিষেধ করুন, কে জানতে পারে যে আপনি একটি প্রতিষেধক নিচ্ছেন - এটি একটি কলঙ্ক, জীবনের জন্য সাদা টিকিট। আপনার একটি নতুন ভয় রয়েছে - সারা জীবন মনোবিশ্বাসের স্থিতি বয়ে আনতে। এবং কেউ পাত্তা দেয় না যে আতঙ্কিত আক্রমণগুলি স্নায়বিক রোগ থেকে খুব দূরে একটি স্নায়বিক ব্যাধি। কেউ এ বিষয়ে মাথা ঘামায় না। মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের দিকে পরিণত - এর অর্থ হল তিনি একজন মনোবিজ্ঞানী এবং সামাজিকভাবে বিপজ্জনক। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই স্টেরিওটাইপটি এখনও আমাদের আধুনিক সমাজে বাস করে।
এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণের ক্রমটির মধ্যে বিরতি নেওয়া মূল্যবান এবং ভয়ের আক্রমণগুলি সর্বত্র সর্বদা আপনার সাথে রয়েছে। আপনি একটি সাধারণ সামাজিক জীবনযাপন করতে অক্ষম হয়ে যান।
আমি ভাল জন্য, আমার প্রিয় বিছানায়, এবং একটি নরম এবং উষ্ণ কম্বলের নীচে আমার মাথা দিয়ে আড়াল করতে চাই। এবং একই সময়ে, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে কোনও নির্ভরযোগ্য ব্যক্তি চুপচাপ আপনার পাশে বসে আপনার ঘুমকে পাহারা দেয়, আপনার শ্বাসকে পর্যবেক্ষণ করে রাখে, যাতে হঠাৎ করে যদি আপনার কিছু ঘটে থাকে তবে তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে একটি অ্যাম্বুলেন্স ডেকে আনলেন।
কিছু লোক আতঙ্কের ভয়ঙ্কর অবস্থার মধ্য দিয়ে যায় তাদের পুরো জীবন আক্রমণ করে। আসলেই কি চিরকাল? আপনার পুরানো সুখী সামাজিক জীবনে ফিরে আসার জন্য কি কোনও কার্যকর ওষুধ বা পদ্ধতি আছে?
আতঙ্কিত আক্রমণগুলির জন্য আধুনিক চিকিত্সা
বহিরাগত রোগীদের সেটিংয়ে আধুনিক ওষুধে এটি সাধারণত নির্ধারিত হয়:
- প্রতিষেধক।
- Sedatives এবং tranquilizer।
- আতঙ্কজনক আক্রমণ আক্রমণ চালাতে পারে এমন পরিস্থিতি এড়াতে সুপারিশ করা হয়।
- মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ নিয়ে বিশেষায়িত স্নায়বিক ক্লিনিকগুলিতে অবৈধ রোগীদের চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শক্তিশালী সাইকোট্রপিক ড্রাগগুলি গ্রহণের প্রথম দিনগুলিতে আপনি একটি গাছের মতো হয়ে যান। আপনার কথাসাহিত্যটি প্রতিবন্ধী ব্যক্তির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ এবং আপনার কাছে মনে হয় আপনি আগের মতোই কথা বলছেন - বাধা রচনার ঘটনাটি আপনার প্রিয়জনরা লক্ষ্য করেছেন। ড্রাগ গ্রহণের শুরুতে, আপনি আপনার গন্তব্যে যেতে পারেন, যা আপনি সাধারণত এক মিনিটের মধ্যে 5 মিনিটের মধ্যে পৌঁছান। তারপরে আপনার শরীরটি নতুন ড্রাগের সাথে খাপ খায় এবং ধীরে ধীরে অলসতা চলে যায় তবে আপনি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং ট্র্যানকুইলাইজারের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন।
ওষুধের বর্ধমান শালীন প্রভাব এবং অ্যালকোহলের সাথে তার বেমানানতার কারণে আপনি জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ এবং বন্ধুদের সাধারন প্রফুল্ল সঙ্গ এড়াতে বাধ্য হন।
আতঙ্কিত আক্রমণে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং ট্র্যানকুইলাইজার ছাড়াও, চিকিত্সকরা সাধারণত এমন জায়গা এবং লোকদের এড়িয়ে চলা পরামর্শ দেন যা একটি নতুন আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে। আপনার যদি বেশ কয়েকটি দাস, পছন্দমতো অদৃশ্য এবং স্থিতিশীল, আর্থিক আয়ের প্যাসিভ উত্স থাকে তবে দুর্দান্ত পরামর্শ। তবে কী হবে যদি আপনাকে অন্ততপক্ষে কাজ করতে হয় এবং আপনি কেবল একাই পাতাল রেলতে যেতে মৃত্যুর ভয়ে ভীত হন? সর্বোপরি, মাটির নীচে, আপনার কান অবিলম্বে ভরাট হবে, আপনার মাথা ঘুরছে, আপনার হাত ঘামতে শুরু করবে, আপনার মুখ ক্রিমস-লাল হয়ে যাবে, আপনি দমবন্ধ করছেন, আপনার হৃদয় আপনার বুক থেকে ঝাঁপিয়ে পড়ছে এবং মনে হচ্ছে এটি যে কোনও সেকেন্ডে আপনি হুঁশ হারাবেন!
বিশেষায়িত ক্লিনিকে চিকিত্সা
একটি বিশেষায়িত মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে, প্যানিক অ্যাটাকের চিকিত্সার নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সাধারণত ব্যবহৃত হয়:
- সাইকোথেরাপিস্টের সাথে প্রাথমিক পরামর্শ।
- পুরো জীবের অবস্থা এবং বিশেষত রোগীর মস্তিষ্কের সাধারণ ডায়াগনস্টিকস।
- শক্তিশালী ট্রানকিলাইজার, শ্যাডেটিভস এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করা।
- গ্রুপ সাইকোথেরাপি সেশন।
- ব্যায়াম থেরাপি।
- যোগব্যায়াম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অন্যান্য অনুশীলন।
- আকুপাংকচার।
- ফিজিওথেরাপি সেশন (ইলেক্ট্রোফোরসিস, চৌম্বক থেরাপি, ডারসোনভালাইজেশন, প্রেসোথেরাপি এবং অন্যান্য)।
- হাইড্রোথেরাপি (চারকোট শাওয়ার, সিডার ব্যারেল, স্পা ক্যাপসুল এবং আরও অনেক কিছু)।
- সুষম পুষ্টি.
- ম্যাসেজ সেশন।
- অকুপেশনাল থেরাপি।
হাসপাতালের সেটিংয়ে আতঙ্কিত আক্রমণগুলির চিকিত্সা স্বল্প মেয়াদে কার্যকর। হাসপাতালে থাকার সময়, মানুষের মানসিক চাপের উপর স্বাভাবিক আবেগের চাপ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে আতঙ্কের আক্রমণগুলি ক্ষমাের অবস্থাতে চলে যায়। এটি উপরে বর্ণিত থেরাপির পদ্ধতিগুলির পক্ষে এতটা নয়, তবে একই সমস্যা রয়েছে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগের দক্ষতার সাথে অনেকাংশে। এই উপসংহারের প্রসঙ্গটি আরও পরে পরিষ্কার হয়ে যাবে।
যখন কোনও ব্যক্তি চাপের প্রভাবে তাদের স্বাভাবিক আবাসে ফিরে আসে তখন ভয়ের আক্রমণ আবার ফিরে আসে। চিকিত্সার একটি কোর্সের পরে আতঙ্কিত আক্রমণগুলির প্রত্যাবর্তনটি এই সত্য দ্বারাও ব্যাখ্যা করা হয় যে, দুর্ভাগ্যক্রমে, বিশেষায়িত নিউরোসিস ক্লিনিকগুলিতে চিকিত্সা এই অসুস্থতার পরিণতিগুলি নির্মূল করার লক্ষ্যে, তবে আতঙ্কিত হামলার অচেতন কারণটি কার্যকর করা হচ্ছে না। গভীরতর স্তরে দেখা গেলে এই প্রক্রিয়াটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে। ইউরি বার্লানের সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজির জ্ঞানের সাহায্যে, আতঙ্কিত আক্রমণগুলির সমস্যাটি আরও গভীরভাবে এবং দৃly়ভাবে বিবেচনা করার সুযোগ পেয়েছি।
সমস্যার মূল খুঁজে বের করা
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনস্তত্ত্ব আমাদের সহজাত মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলির মাধ্যমে আমাদের রাজ্যের কারণগুলি ব্যাখ্যা করে। এই জাতীয় বৈশিষ্ট্য, আকাঙ্ক্ষা, প্রতিভা এবং প্রবণতার একটি সেটকে ভেক্টর বলা হয়। মোট আটটি ভেক্টর রয়েছে। জন্ম থেকেই প্রতিটি মানুষের প্রকৃতি অনুসারে আমাদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত এক বা একাধিক ভেক্টর থাকে। প্রতিটি ভেক্টরের আচরণের নিজস্ব প্রকাশ রয়েছে, সহজাত বাসনা রয়েছে এবং জীবন থেকে সন্তুষ্টি অর্জন করা প্রয়োজন। এবং আটটি ভেক্টরগুলির মধ্যে কেবল একটির প্রতিনিধিরা আতঙ্কের আক্রমণে ভুগতে পারেন। এগুলি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের বাহক।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টর কী? এগুলি, সবার আগে, আবেগগুলি - ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উপায়ে। ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকদের কাছে সংবেদনশীল প্রশস্ততার বিস্তৃত সম্ভাব্য পরিসর রয়েছে: ভিজ্যুয়াল হিস্টেরিক্স থেকে গভীর সহানুভূতি এবং ভালবাসার অনুভূতি পর্যন্ত। তারা, অন্য কারও মতো, অন্য কারও দুঃখে গভীরভাবে সহানুভূতি নিতে সক্ষম হয় এবং এমনকি তাদের তীব্র সংবেদনশীলতার কারণে সিনেমা দেখার জন্য কাঁদতে পারে। এই লোকদেরই সহানুভূতিশীল এবং দয়ালু বলা হয়।
আমরা ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের ক্যারিয়ারগুলির অসাধারণ কল্পনাশক্তি বুদ্ধি এবং সর্বোত্তম শিক্ষার দক্ষতা রয়েছে, যেহেতু আমরা মূল তথ্যটি দৃষ্টির মাধ্যমে স্পষ্টভাবে পড়ি।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সর্বাধিক সংবেদনশীল ভিজ্যুয়াল বিশ্লেষক থাকে এবং বাহ্যিক পরিবেশে সামান্যতম দৃশ্যমান পরিবর্তনগুলি পড়তে সক্ষম হয় যা অন্য লোকেরা খেয়াল করে না। তারা তাদের চারপাশের বিশ্বকে সবচেয়ে উজ্জ্বল এবং সর্বাধিক বহুমুখী রঙের ছায়ায় দেখুন।
এর উপলব্ধির মাত্রার উপর নির্ভর করে, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের বৈশিষ্ট্যগুলি উভয়ই আসল আনন্দের উত্স হতে পারে - আধ্যাত্মিক ঘনিষ্ঠতা, গভীর সংবেদনশীল সংযোগ, প্রেমের স্পষ্ট অনুভূতি এবং অন্তহীন দুর্ভোগ, হিস্টেরিক্স এবং আকারে মানসিক ব্যথার উত্স বিভিন্ন রূপে ভয়। আতঙ্কযুক্ত আক্রমণ আকারে অন্তর্ভুক্ত। এর বিভিন্ন উদ্ভাসে মৃত্যুর ভয় ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের একটি সহজাত সম্পত্তি। এটি কেন এমন তা ব্যাখ্যা করার জন্য আমাদের ফিরে তাকাতে হবে।
একসময়, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকরা ডে গার্ডদের কাজটি সম্পাদন করেছিলেন। প্রকৃতির সৌন্দর্য পর্যবেক্ষণ করে এটি ছিল তাদের তীক্ষ্ণ চোখ, যা প্রাকৃতিক দৃশ্যে সামান্যতম পরিবর্তনকে ধরা দিয়েছে। তারা তাত্ক্ষণিকভাবে একটি সম্ভাব্য হুমকি লক্ষ্য করে যা পুরো পালের ক্ষতি করতে সক্ষম হয়েছিল। সুতরাং, একটি লতানো প্রাণী দেখে তারা ভয় পেয়েছিল, আবেগের প্রশস্ততাটির উপরের দিকে তাত্ক্ষণিকভাবে উল্লম্বভাবে বৃদ্ধি পেয়ে তাদের চিত্কার "ওহ" বলে চিৎকার করে - এবং পুরো ঝাঁক পালিয়ে যায়। এভাবেই মৃত্যুর ভয় প্রকৃতির দ্বারা মুক্তি লাভ করেছিল।
বিবর্তনের প্রক্রিয়াতে, এই জাতীয় ব্যক্তিরা ধীরে ধীরে তাদের জীবনের জন্য ভয়ের অনুভূতিটি আস্তে আস্তে বাইরে নিয়ে যেতে শিখেছিলেন - অন্য ব্যক্তির সাথে সহানুভূতি এবং সহানুভূতির সাথে সংবেদনশীল সংযোগ তৈরি করতে তাদের আবেগকে নির্দেশিত করতে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ যে সংস্কৃতি জন্মগ্রহণ করেছিল এবং বিকাশ লাভ করেছিল।
আজ ভিজ্যুয়াল ভেক্টর
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে ভয়, ফোবিয়াস, আতঙ্ক ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে মৃত্যুর ভয়ের মূল অবস্থার প্রকাশ state এখানে মূল বিষয়টি হ'ল ভয় সর্বদা অভ্যন্তরীণ হয়ে যায় - আমরা নিজেরাই ভয় করি।
Historতিহাসিকভাবে বিকাশ হিসাবে, ভিজ্যুয়াল ভেক্টর ভয়ের অনুভূতি থেকে সহানুভূতির দিকে চলে গেছে, তাই কোনও ব্যক্তি তার বিকাশের সময় এটির মধ্য দিয়ে যায়। তার জীবনের প্রতি ভয়বোধের সাথে জন্মগ্রহণ করে, বড় হওয়ার সাথে সাথে তার সম্পত্তিগুলি বাইরে আনার ক্ষমতা বিকাশ ঘটে। সহানুভূতি, সহানুভূতি - - অন্যান্য ব্যক্তির কাছে আপনার সংবেদনশীল সম্ভাবনার দিকে পরিচালিত করার ক্ষমতা এটিই এমন দক্ষতা যা চাক্ষুষ ভেক্টরের বাহককে তাদের সহজাত গুণাবলী উপলব্ধি করতে দেয়।
আমাদের মনোযোগের দিকটি নিজের থেকে অন্যের দিকে পরিবর্তন করে, আমরা ভয় থেকে ভালবাসার দিকে চার্জটি বিয়োগ থেকে প্লাসে স্যুইচ করি।
কখনও কখনও ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের অপর্যাপ্ত মাত্রার বিকাশ লোকেরা অন্য মানুষের দুর্দশাগুলি খেয়াল করে এবং তাদের প্রতি সহানুভূতি জানাতে দেয় না, তারা ন্যূনতম "পরিতোষ" এর জন্য ডুম্মড হয়: ভয়, হিস্টেরিক্স, নিজের দিকে মনোযোগ দেওয়ার দাবিতে সংবেদনশীল সুইং। যাইহোক, প্রায়শই আমরা কেবল আমাদের সহজাত আকাঙ্ক্ষাগুলি বুঝতে পারি না এবং ক্রমাগত ভয়ে স্লাইড হয়ে আমাদের সংবেদনশীল সম্ভাবনা ব্যবহার করি না। "একজন ব্যক্তি এত ভয়ঙ্কর নয়" পরিসরে ভিজ্যুয়াল সুইংগুলির সাথে প্রায়শই একজন ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলির সাধারণ উপলব্ধির পরিবর্তে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি নিজে হরর গল্প এবং গল্পগুলি সন্ধান করেন, হরর ফিল্মগুলি দেখেন এবং তারপরে শ্বাস ছাড়েন যে "এটি সব তার সাথে নেই।"
ভয়ে ট্রিগার
এমনকি যদি ভয় কোনও বাহ্যিকভাবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতি দ্বারা প্ররোচিত হয় তবে শিকড় সর্বদা মৃত্যুর ভয়ে চলে যায়। ইভেন্টগুলি দুটি পরিস্থিতিতে বিকাশ করতে পারে:
- ভয় তীব্র চাপের প্রভাবে উপস্থিত হয়, এই মুহুর্তে যখন আমরা আমাদের জীবনের জন্য সবচেয়ে বড় হুমকী অনুভব করি। যে কোনও বিপজ্জনক পরিস্থিতি এ জাতীয় "ট্রিগার" হয়ে উঠতে পারে: একটি গাড়ী দুর্ঘটনা, প্রিয়জনের মৃত্যু, সন্তানের জন্ম ইত্যাদি। এই মুহুর্তগুলিতে, এমনকি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের উন্নত মালিকও ভীত হতে পারেন। একজন ব্যক্তি তার ভয়ের সাথে কত দ্রুত মোকাবিলা করেন তা ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে তার বৈশিষ্ট্যগুলির বিকাশ এবং উপলব্ধির উপর নির্ভর করে। যে ব্যক্তির নিজের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুটি নিজের থেকে অন্যের কাছে স্থানান্তরিত করার দক্ষতা রয়েছে সে শীঘ্রই যাদের সাহায্য এবং সহায়তার প্রয়োজন তাদের দিকে চলে যাবে। সুতরাং, তিনি আবেগকে সঠিক পথে পরিচালিত করেন এবং ভয়কে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে দেন না।
- কখনও কখনও ভয় দীর্ঘায়িত, জমে থাকা স্ট্রেসের ফলাফল। আমরা আমাদের মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিস্থিতি "ধরে" রাখতে পারি, তবে কিছু সময় আমরা এটিকে দাঁড়াতে পারি না এবং আতঙ্কিত হওয়ার ভয়ঙ্কর পুরোদমে ডুবে যাই।
মানবসচেতনতা এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে চরম পরিস্থিতির সময়ে বেঁচে থাকার জন্য আমাদের অবশ্যই প্রয়োজনীয় সমস্ত অভ্যন্তরীণ সংস্থান সরবরাহ করতে হবে। তীব্র মানসিক চাপ আমাদের দেহে ক্রমান্বয়ে পরিবর্তন ঘটায়:
প্রথম পর্যায় - আমাদের বাড়তি শক্তির চার্জ থাকে এবং দেহের অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলি সক্রিয় হয়।
দ্বিতীয় পর্যায় - স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজকতা বৃদ্ধি পায়, তথ্য প্রক্রিয়াকরণের তীব্রতা এবং সংবেদনশীল সিস্টেমগুলির সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
তৃতীয় পর্যায় - মানসিক ক্লান্তি ঘটে।
চতুর্থ পর্যায় - শরীরের মজুদগুলি হ্রাস পেয়েছে। ব্যক্তি মারাত্মক মানসিক ক্লান্তি অনুভব করতে শুরু করে, দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং পূর্ববর্তী সামাজিক কার্যকলাপ বজায় রাখতে অক্ষম হয়ে যায়। এই পর্যায়ে থাকার কারণে, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের ক্যারিয়ার ভয়ের শিকার হতে পারে।
কীভাবে প্যানিক আক্রমণকে চিরতরে পরাজিত করবেন?
ভয়ের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, একজন ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির সহানুভূতির দৃ emotions় আবেগের প্রয়োজন হয়, বাহ্যিকভাবে অন্য ব্যক্তির দিকে নির্দেশিত। অন্যের অভিজ্ঞতার উপর মনোনিবেশ করা শুরু করে, এবং নিজের উপর নয়, আমরা ভয়ের অনুভূতিটিকে সহানুভূতির অনুভূতিতে উত্সাহিত করি এবং এর ফলে আমাদের ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের অনুভূতির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করি।
হাসপাতালে থাকার সময় অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও এই মাধ্যমে ভর্তি সম্পর্কে ব্যাখ্যা করা হয়: আতঙ্কিত আক্রমণের শিকার একই ব্যক্তিদের মধ্যে আমরা সহজেই নতুন পরিচিতি তৈরি করি। সর্বোপরি, এই ব্যক্তিরা ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের বাহক এবং সংবেদনশীল যোগাযোগ এবং ঘনিষ্ঠতার পক্ষে খুব উপযুক্ত।
তাদের সাথে পরিচিত হওয়া এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করা, তাদের দুর্দশাগুলি সম্পর্কে শিখে আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে অন্যদের প্রতি আমাদের সহানুভূতির প্রতি আমাদের মনোযোগ এবং করুণা সরিয়ে ফেলি। সুতরাং, অস্থায়ী স্বস্তি স্বাভাবিকভাবেই আসে। এবং এটি অস্থায়ী হতে পারে কারণ, হাসপাতাল থেকে ছাড়ার পরে, আমরা আমাদের সাধারণ বন্ধুদের এবং উদ্বেগের বৃত্তে ফিরে যাই এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলি তাদের সাথে ফিরে আসে।
আতঙ্কিত আক্রমণগুলির মূল কারণগুলি জানলে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হয়েছিল। আতঙ্কিত আক্রমণগুলি আজ সমাধান করা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার তালিকায় রয়েছে। ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান যারা তাদের রাজ্যের কারণগুলি বুঝতে চায় এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য কার্যকর পদ্ধতি খুঁজে পেতে চায় তাদের হাতে একটি বাস্তব ব্যবহারিক সরঞ্জাম।
একসাথে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলির গভীর বোঝার সাথে সাথে, তাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি, যা পরিপূরণের জন্য সন্ধান করছে, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা ধীরে ধীরে একটি ইতিবাচক দিকে পরিবর্তিত হচ্ছে। এবং এর সাথে, চাপের সমস্যাটিও সমাধান করা হয়: ভয় দূরে যায়, আতঙ্কিত আক্রমণগুলি চলে যায়, শক্তি পুনরুদ্ধার হয়, জীবন ফিরে থেকে আনন্দ এবং আনন্দ হয়।
ইতিমধ্যে ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণে অংশ নেওয়া লোকের ১ 16,০০০ হাজারেরও বেশি ফলাফল নিশ্চিত করে যে মানসিকভাবে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় রয়েছে। এবং পুরো বিশ্ব থেকে কভারগুলির নিচে লুকিয়ে থাকার এবং প্রতিষেধকদের প্রতি আসক্ত হওয়ার আর দরকার নেই!
আমার আতঙ্কের আক্রমণ হয়েছিল। প্রায়শই, তারা রাতের কাছাকাছি শুরু হয়, যদিও তারা দিনের যে কোনও সময় ঘটতে পারে। একটি অ্যাম্বুলেন্স কল সহ রাতের আতঙ্কে হামলা হয়েছিল। আতঙ্কজনক আক্রমণটি হঠাৎ মৃত্যুর ভয়, বায়ুর তীব্র অভাবের অনুভূতি দিয়ে শুরু হয়েছিল। অঙ্গগুলি বরফ এবং ভেজা হয়ে যায়, ডালটি স্ক্রিনে 140-150-এর জন্য স্কেল হয়ে যায়, প্রায়শই একটি মূর্ছা স্পেলে পৌঁছে যায়। প্রতিটি আতঙ্কিত আক্রমণের পরে, আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরুদ্ধার করেছি।
বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকদের সমস্ত ভিজিট এন্টিডিপ্রেসেন্টস নিয়োগের সাথে শেষ হয়েছিল। আমি সন্ধ্যায় বিছানায় যেতে ভয় পেতাম, অন্ধকারের ভয় ছিল, কুকুর দেখে আমি আতঙ্কিত ছিলাম। ভয়ের অনুভূতি হঠাৎ করে উঠে এল। কাজের বা অবসর সময়ে ট্রান্সপোর্টে, জনাকীর্ণ জায়গায়, ঘটতে পারে এটি। আতঙ্কের আক্রমণ আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে।
আমি একটি মস্তিষ্ক পরীক্ষা করিয়েছি, এমআরআই ডায়াগনস্টিকস করানো হয়েছিল, আমি এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, একজন নিউরোলজিস্ট, কার্ডিওলজিস্ট গিয়েছিলাম - কোনও লঙ্ঘন পাওয়া যায়নি। একটিও বিশেষজ্ঞ আমার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেনি, আমার কী করা উচিত, এর সাথে আরও কীভাবে বাঁচব?
আমি পুরোপুরি বেপরোয়া ছিলাম। আমি ইন্টারনেটে প্রশ্নের উত্তর সন্ধান করতে শুরু করেছিলাম, ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজির পোর্টালটি পেরিয়ে এসেছিলাম, নিবন্ধগুলি পড়েছি এবং শীঘ্রই ইউরি বার্লান বিনামূল্যে বক্তৃতায় অংশ নিয়েছি।
সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের ফ্রি লেকচারগুলিতে অংশ নেওয়ার পরে, আমি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ছাড়াই ঘুমাতে সক্ষম হয়েছি। দেরি না করে আমি পুরো কোর্সে সাইন আপ করেছিলাম। ইতিমধ্যে 1 স্তরের প্রশিক্ষণে হঠাৎ আমার মনে পড়ে গেল যে আমি দীর্ঘদিন ধরে ভয় পাইনি এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলিতে অংশ গ্রহণ করি নি, আমি দীর্ঘকাল মৃত্যুর হঠাৎ আতঙ্ক অনুভব করিনি।
আতঙ্কের আক্রমণগুলি চলে গেছে এবং এটি স্থায়ী ফলাফল। আমি তাদের ছাড়া বাঁচি, আমি এখন 3 বছর ধরে অন্ধকার এবং কুকুরকে ভয় করি না।
আন্না ভিনভস্কায়া ফলাফলটির সম্পূর্ণ পাঠটি ধীরে ধীরে হঠাৎ আতঙ্কিত আতঙ্কের সাথে লড়াই করতে শিখেছি - আমার জীবনের তীব্র ভয়ের অনুভূতি, যখন আপনি হঠাৎ করে তাপ থেকে ঠান্ডা ঘামে ফেলে দেন এবং তারপরে দীর্ঘকাল কাঁপতে কাঁপতে কাঁপুন, এটি আমার চোখে অন্ধকার হয়ে যায় এবং আমার হাত নিজেই ফোন "03" "ডায়াল করতে পৌঁছায় - সাহায্য করুন, আমি মরে যাচ্ছি! এখন এটি নিয়ে ভাবতে হাস্যকর! নিনা বেলিয়েভা ফলাফলটির সম্পূর্ণ পাঠ্য পড়ুন
আতঙ্কিত আক্রমণগুলি পরাজিত করা যায় এবং এটি আপনার উপর নির্ভর করে! ইউরি বার্লান লিঙ্কে সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের উপর একটি নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণের জন্য সাইন আপ করুন:
