নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে শিখব: সুখের কি আমার অভাব আছে
এ জাতীয় আকাঙ্ক্ষা কোথা থেকে এসেছে - একজন মহিলা কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে শিখতে পারে তা জানতে? এটা পরিষ্কার যে এটি শেষ লক্ষ্য নয়। আমরা নিশ্চিত ছিল যে নিজেকে ভালবাসার দ্বারা আমরা আরও আত্মবিশ্বাসী, আরও সফল, আরও আকর্ষণীয় এবং অন্যের ভালবাসার আরও যোগ্য হয়ে উঠব …
যে ভালবাসে সে ভালবাসে।
যিনি উজ্জ্বল তিনি পবিত্র।
বি। গ্রেবেনশেকিকভ "গোল্ডেন সিটি"
আপনি যদি আজকের ট্রেন্ডগুলিকে বিশ্বাস করেন তবে সুখী জীবনের জন্য স্ব-প্রেম প্রায় মূল শর্ত। উজ্জ্বল পতাকার নীচে "নিজেকে ভালবাসুন!" আমাদের চোখের সামনে মনোবিজ্ঞানী, মিডিয়া ব্যক্তিত্ব, টক শো হোস্ট এবং চলচ্চিত্রের চরিত্রগুলির ভিড় দ্রুত বয়ে যাচ্ছে। যদি এটি এত গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে প্রশ্নটি হল: কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে শিখবেন? কোন বিজ্ঞান থাকা উচিত? আপনি যা চান তা অর্জন করতে অনুসরণ করার জন্য নিয়ম এবং নির্দেশিকার একটি সেট?
ভালোবাসা মানে কি
ধারণাগুলি দিয়ে শুরু করা ভাল লাগবে যাতে আপনি তাকের উপর থেকে সবকিছু সাজিয়ে নিতে পারেন। সাধারণভাবে "প্রেম" শব্দটি দ্বারা আমরা কী বোঝাতে চাই? এবং কীভাবে, এই ক্ষেত্রে, আপনি নিজেকে ভালবাসতে পারেন?
অন্যকে ভালবাসতে হয়
যখন আমরা প্রেম সম্পর্কে কথা বলি, আমরা অন্য ব্যক্তিকে প্রথম স্থানে রাখার সক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলি, তার আকাঙ্ক্ষাগুলি, তার স্বাস্থ্য এবং সুবিধাগুলি সম্পর্কে সবার আগে চিন্তা করি, তার সাফল্যে আনন্দিত হই এবং তার দুর্ভাগ্য নিয়ে সহানুভূতি প্রকাশ করি।
এই দিচ্ছে। তাদের অনুভূতি, যত্ন, মানসিক এবং শারীরিক শক্তি, সময়, ধৈর্য এবং পরিশ্রম। এটি কেবল রোমান্টিক প্রেম সম্পর্কে নয়, এটি সাধারণভাবে প্রেম সম্পর্কে।
যখন আমরা সত্যিই ভালবাসি (এটি কোনও ব্যাপার নয় - একটি মানুষ, বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং বন্ধু), কারণ আমরা নিজের এবং আত্ম-শ্রদ্ধার জন্য নিজেকে অনুভব করি কিনা তা নিয়ে চিন্তা করি না, এই জাতীয় চিন্তা আমাদের মনে আসে না।
আপনার পার্শ্ববর্তী স্থানটি পর্যবেক্ষণ করুন: মানুষের কাছে সবচেয়ে সুখি কে? অন্যের চেয়ে কে বেশি আকৃষ্ট হয়? যাদের কাছ থেকে তারা উষ্ণ অনুভূতি অনুভব করে, যারা তাদের ভালবাসা দিতে প্রস্তুত, তাদের সম্পর্কে অন্যদের কথা চিন্তা করুন।
নিজেকে ভালবাসা মানে গ্রহণ করার চেষ্টা করা
এবং যদি আমরা স্ব-প্রেম সম্পর্কে কথা বলি, তবে দেখা যাচ্ছে যে আমি নিজেই প্রথমে এসেছি।
এ জাতীয় আকাঙ্ক্ষা কোথা থেকে এসেছে - একজন মহিলা কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে শিখতে পারে তা জানতে? এটা পরিষ্কার যে এটি শেষ লক্ষ্য নয়। আমরা নিশ্চিত ছিলাম নিজেকে ভালবাসার দ্বারা আমরা আরও আত্মবিশ্বাসী, আরও সফল, আরও আকর্ষণীয় এবং অন্যের ভালবাসার আরও যোগ্য হয়ে উঠব।
আমরা প্রশংসা, সম্মান, যত্ন নেওয়া উচিত চেয়েছিলেন। যদি আমরা আমাদের জীবনে এ জাতীয় প্রকাশের অভাব অনুভব করি, তবে আমরা ব্যর্থতার কারণ এবং পরিস্থিতি পরিবর্তনের উপায় অনুসন্ধান করতে শুরু করি। এবং তারপরে আমরা শুনি বা পড়ি: নিজেকে ভালবাসি! অনুমান করা হয় তাহলে বাকিরাও আমাদের ভালবেসে জ্বলবে।
কখনও কখনও আমরা আমাদের পরিবেশে উদাহরণস্বরূপ উদাহরণ দেখতে পাই যে মনে করি। "সে নিজেকে ভালবাসে," তারা একটি আকর্ষণীয় সৌন্দর্য সম্পর্কে বলে যা তার চেহারা এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে, পুরুষদের মাথা ঘুরিয়ে এবং অন্যের দিকে ফিরে না তাকিয়ে একটি হাসি দিয়ে চলে যায়।
"সে নিজেকে কীভাবে শ্রদ্ধা করে!" - আমরা এমন একজন সহকর্মীর কথা শুনেছি যিনি তার জন্য সঠিকভাবে অর্থ প্রদান না করা হলে আঙুলের উপর আঙুল মারবে না এবং কেবল সে সহায়তা প্রদান করে যদি সে এর থেকে উপকৃত হয়। "এটি আত্মমর্যাদাবোধ," - এমন এক বন্ধুর সম্বোধনে শোনায় যিনি অন্যেরা তাঁর সম্পর্কে কী চিন্তা করেন না এবং নিজের সন্তুষ্টির জন্য জীবনযাপন করেন, নিজেকে সর্বকালের যোগ্য মনে করেন।
আমরা কি আসলেই এই লোকদের মতো হতে চাই? আমরা তাদের সম্পর্কে সবকিছু পছন্দ করি না। তবে আমরা চাই আমাদের জীবন আরও সুখকর হোক, আমরা যা চাই তা আরও সহজ করে তুলতে। আমাদের মনে হয় তারা তা করে। অতএব, আমরা স্ব-ভালবাসার "বিজ্ঞান" বোঝার চেষ্টা করি। হঠাৎ এটি সাহায্য করবে।
কখনও কখনও একটি খারাপ অভিজ্ঞতা কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অযোগ্য প্রেমের অভিজ্ঞতা, যখন আপনি তাঁর জন্য কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকেন এবং তিনি আপনার অনুভূতির প্রশংসা না করে প্রতিদান দেন না। তারপরে ওয়েবে একটি যত্নশীল বন্ধু বা একটি সংবেদনশীল চার্জ নিবন্ধ পরামর্শ দিতে পারে: “আপনাকে নিজের সম্মান করতে হবে! সে আপনার যোগ্য নয়। তুমি কারও কাছে ণী তাই প্রথমে নিজেকে ভালোবাসুন এবং জীবন উপভোগ করুন তবে এটাই কি কথা?
আমরা শুধু কষ্ট পেতে চাই না, আমরা সুখী হতে চাই, আমরা প্রশংসা পেতে চাই। কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে এবং ভালোবাসতে শেখা যায় - আমাদের মস্তকে এটি অনুরোধ শোনাচ্ছে এবং আমাদের হৃদয়ে খুশি হওয়ার আকাঙ্ক্ষা রয়েছে। অতএব, আমরা আধুনিক সমাজে জনপ্রিয়, স্ব-প্রেম সম্পর্কে ভ্রান্ত বিশ্বাসের টোপ পড়ি।
আমাদের দাদী এবং দাদাদের প্রজন্মকে মনে রাখবেন, সোভিয়েত চলচ্চিত্রগুলি মনে রাখবেন - আপনি কি সেখানে "নিজেকে ভালবাসুন" সম্পর্কে কোনও শব্দ শুনেছেন? আপনি কি বলবেন যে এটি একটি আলাদা সময়, বিভিন্ন মান? তবে ব্যক্তির অনুভূতি একই রকম। সুখের সাধনা যেমন ছিল তেমনি রয়ে গেছে। এবং এটি এখনও অন্য মানুষের সাথে সুসম্পর্ক এবং সমাজের কল্যাণের জন্য আত্ম-উপলব্ধি in
আপনি কেন নিজেকে এবং অন্যকে ভালবাসতে পারবেন না
বাচ্চা শিশু। যখন তিনি কেবল বিকাশ করছেন, তিনি প্রথমে নিজের সম্পর্কে চিন্তা করেন। যদি সে তার মতো হওয়াতে বড় হয়, তবে তিনি অন্য মানুষের প্রতি উদ্বেগ দেখাতে, তাদের যত্ন ও যত্ন নিতে শিখেন - তার মা এবং নিকটাত্মীয়দের সাথে শুরু করে। এটি পুরোপুরি পরিবার, স্কুল এবং সমাজকে যে মূল্যবোধ ও মনোভাব দিয়েছিল তাতে এটি।
তবে এটি ঘটে যায় যে উন্নয়ন প্রক্রিয়াটি কোথাও ধীর হয়ে গেছে বা ভুল জায়গায় চলে গেছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি শৈশবে সন্তানের বাবা-মায়ের কাছ থেকে সুরক্ষা এবং সুরক্ষা অনুভূতির অভাব হয়। এই ক্ষেত্রে, তার মানসিকতা যেমনটি ছিল, গঠনের কিছু পর্যায়ে এড়িয়ে যেতে পারে। এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে ইতিমধ্যে কোনও প্রাপ্তবয়স্ক তার আত্মায় একটি শিশুতোষ শিশু থেকে যাবে, অন্যের জন্য অনুভূতির বাস্তব প্রকাশের অক্ষম।
বা যদি বাবা-মায়েরা অজান্তে সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়ে সন্তানের মধ্যে "শক্তি" নিয়ে আসে, কাঁদতে এবং আবেগ প্রকাশ করতে নিষেধ করে। এটি স্বাভাবিকভাবে বর্ধিত সংবেদনশীলতা এবং সংবেদনশীলতার দ্বারা সমাপ্ত লোকদের উপর বিশেষত আঘাতমূলক প্রভাব ফেলতে পারে। অনুভূতির সম্পূর্ণ প্যালেটটি বেঁচে থাকার জন্য, এগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করুন, সর্বোত্তম গুণাবলী দেখান: মমত্ববোধ, বোঝাপড়া এবং দয়া, এই জাতীয় ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়, এর জন্য তারা সেইভাবেই জন্মগ্রহণ করেছিলেন। অন্যান্য মানুষের সাথে দৃ strong় সংবেদনশীল সংযোগ না থাকলে জীবন তাদের জন্য আনন্দ নয়। এবং যখন আত্মার গভীরে অনুভূতিগুলির প্রকাশের উপর একটি অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞার বসে থাকে, তারা ভালোবাসতে আনন্দিত হয়, তারা সমস্ত মন দিয়ে এটি কামনা করে, তবে এটি কার্যকর হয় না। অভ্যন্তরীণ বাধা আপনাকে সত্যই খুলতে দেয় না।
প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্করা তাদের জন্য এই জাতীয় বাধা সেট করে। একবার কারও অনুভূতিতে প্রতারিত হয়ে, আস্থা হারাতে বোধ করে বা তাদের ভালবাসা যদি কারও দ্বারা অবমূল্যায়ন করা হয়, তারা এটিকে একটি নিয়ম করে যে আর কখনও আবেগগতভাবে না খোলেন। এটি এমনকি দুঃখজনক কারণ তারা হ'ল তারা অন্য কারও মতো প্রেম করতে সক্ষম। আপনার প্রিয়জনের জন্য সর্বাত্মক অনুভূতিতে আপনার জীবনের অর্থটি সন্ধান করুন এবং তাকে এবং আপনার জীবনকে রঙ দিয়ে পূর্ণ করুন।
এটি পরিবর্তন করা যেতে পারে, আপনি আবার কারও অনুভূতি অনুভূতিতে সত্যিকারের আনন্দ বোধ করতে সক্ষম হতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার প্রকৃতি - আপনার মানসিকতা উপলব্ধি করতে হবে। আমাদের মধ্যে কী রয়েছে তা বোঝার জন্য, এটি কীভাবে প্রকাশিত হবে এবং কীভাবে তা হওয়া উচিত নয়। কোনও ব্যর্থতার কারণ কী তা বুঝতে পারেন। সচেতনতা ইতিমধ্যে সমাধান অর্ধেক।
তবে কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে শিখবেন তা নিয়ে অবাক হয়ে যাওয়া একেবারে বোকা কাজ। নিজের দিকে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে, একজন মহিলা অন্যের প্রতি সত্যিকারের অনুভূতি প্রদর্শন করতে কম সক্ষম হন। তিনি কেবল অন্যের কাছ থেকে নিজের কাছে বিক্ষোভের জন্য অপেক্ষা করছেন। তবে আপনি কেবল নিজের কাছ থেকে ভালবাসা দিয়ে সত্যই সুখী হতে পারেন।
আমি যেটা মিস করছি সেটাই কি আত্মসম্মান?
আত্মমর্যাদা ও আত্মমর্যাদাবোধের সাথে পরিস্থিতিও একই রকম। আমরা ক্রমাগত শুনি যে সমাজে কেবল নিজেরাই সম্মানিত ব্যক্তিরা সম্মানিত হয় এবং ব্যবসায়, সম্পর্ক এবং সাধারণ জীবনে ব্যর্থতার অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল স্ব-সম্মান কম।
এই জাতীয় রায়গুলি প্রায়শই এমন লোকদের কাছ থেকে সাড়া জাগায় যেগুলির জন্য যোগ্যতার স্বীকৃতি, যা করা হয়েছিল তার প্রতি কৃতজ্ঞতা, পেশাদারিত্ব এবং কর্তব্যগুলির উচ্চমানের কর্মক্ষমতা, শালীনতা এবং সততা এবং ফলস্বরূপ, সমাজে সম্মান ও সম্মান গুরুত্বপূর্ণ are
এই জাতীয় লোকেরা কিছুটা ভুল বা তদারকি না করে সবকিছুই নিখুঁতভাবে করার চেষ্টা করে। অতএব, তারা নিজের সম্পর্কে কিছুটা অনিশ্চিত: হঠাৎ আপনি কোনও কিছু মিস করেন, লজ্জা হবে! তারাই ব্যবসায়ের দিকে নামার আগে সমস্ত তথ্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করতে, সমস্ত কিছু ডাবল-চেক করে, বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করে prefer
যদি জিনিসগুলি ঠিকঠাক না ঘটে তবে তারা স্ব-সম্মানকে কম দোষ দিতে পারে। এবং এখন তারা নিজেকে বোঝাতে এবং আত্মবিশ্বাসী হতে কীভাবে শিখতে পারে, একটি অজ্ঞাত সমস্যা সমাধান করার চেষ্টা করছেন। তারা নির্দেশাবলী এবং নিয়ম সন্ধান করে, নিরলসভাবে সেগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন, তবে আত্মবিশ্বাস এবং স্বীকৃতির পরিবর্তে - অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি। কারণ কোনও ইতিবাচক প্রভাব নেই, এবং এটি মানুষের সামনে অস্বস্তিকর।
নিজেকে ভালোবাসা ও শ্রদ্ধা করা কেমন?
তাহলে কী আমাদেরকে অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পেতে এবং সর্বোত্তম উপায়ে অন্যের সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে দেয়? কেবল যা বহির্মুখী নির্দেশিত। সর্বোপরি, আমরা অন্যের কাছ থেকে ভালবাসা, সহানুভূতি, শ্রদ্ধার প্রকাশ চাই want এর অর্থ হ'ল আমাদের ক্রিয়াগুলি অন্যের দিকে পরিচালিত হওয়া উচিত। নিজের উপর নয় একটি মাত্র নিয়ম আছে: আমি যা চেষ্টা করেছিলাম, সেখান থেকে আমি ফলাফল পেয়েছি!
আয়নার সামনে স্বীকারোক্তি নয়: "আমি নিজেকে কীভাবে ভালবাসি, আমি কত দুর্দান্ত এবং আমি কতটা প্রাপ্য।" এবং আপনার অনুভূতিগুলি মানুষের কাছে দেওয়ার জন্য উন্মুক্ততা এবং আগ্রহী। অন্যের প্রতি ভালবাসা আপনাকে খুশি করে তোলে যার অর্থ এটি সহানুভূতির কারণ এবং অন্যদের জন্য আপনাকে আকাঙ্ক্ষিত করে।
আত্মবিশ্বাস আত্ম-সম্মান বৃদ্ধির মাধ্যমে নয়, বরং সমাজের দাবির কারণে অভ্যন্তরীণ মর্যাদার বোধ দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। এবং এটি প্রথমত: অন্যের প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং দ্বিতীয়ত, সমাজের জন্য মূল্যবান হওয়ার সক্ষমতা। এটি হল, তাদের ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে দক্ষ হতে, অন্যকে সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম হতে, বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের জন্য একটি উপযুক্ত দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে এবং একটি উচ্চ-মানের ফলাফল অর্জন করতে পারে। সমাজের সুবিধার জন্য সহজাত সম্পত্তির সর্বাধিক উপলব্ধি আত্মবিশ্বাসের মূল চাবিকাঠি।
এটি করার জন্য, আপনাকে আমাদের মধ্যে কী আছে এবং কীভাবে এটি প্রয়োগ করা যায় তা বুঝতে হবে। নিজেকে যেমন নিজেকে মেনে নিতে, আপনাকে প্রথমে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে: "আমি কি?" এবং "আমি কী হতে পারি?" ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে প্রাপ্ত জ্ঞান দ্বারা এই কঠিন বিষয়ে অমূল্য সহায়তা সরবরাহ করা হয়।
আমাদের অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনা সর্বদা আমাদের আকাঙ্ক্ষার সাথে সংযুক্ত থাকে। সত্যই, মানুষ কেবল যা অর্জন করতে সক্ষম তা চায় - প্রকৃতি আমাদের প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করার জন্য যত্ন নিয়েছে। এবং এগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা নির্ভর করে আমাদের।
"আমি পছন্দ করি না" এর পরিবর্তে (তারা আমাকে পছন্দ করে না / তারা আমাকে সম্মান করে না / আমার যে আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি নেই), আমরা "আমি কী চাই" এবং "এটি অর্জনে আমি কী করতে পারি" সংজ্ঞায়িত করি ।
যিনি ভালোবাসতে শিখেছেন তাকে কী দেয় এবং গ্রহণ করে
একজন প্রেমময় মহিলা, যাঁদের উপহার দেওয়া হয়েছে, প্রিয়জনকে অনেক কিছু দিতে সক্ষম। আপনার উষ্ণতা এবং আন্তরিকতা, বোঝার, সমর্থন, ইতিবাচক আবেগগুলি নষ্ট হয় না, তবে, বিপরীতে, বহুগুণে, ফিরে ফিরে।
এই জাতীয় মহিলা জানেন কিভাবে কীভাবে তার পুরুষকে সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ, সাফল্যের জন্য, স্নেহ এবং যত্ন প্রদর্শনের জন্য অনুপ্রাণিত করতে হয়। এটি তার মধ্যে দুর্দান্ত অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করার ইচ্ছা জাগ্রত করে - তাকে সন্তুষ্ট করার জন্য, তার ভালবাসার যোগ্য হওয়ার জন্য সবকিছু!
যে মহিলা অন্যকে কীভাবে ভালবাসতে জানে সে কখনই একা হতে পারে না। তিনি যে কোনও দলে পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং সমর্থন একটি উষ্ণ পরিবেশ তৈরি করতে সক্ষম। সূক্ষ্ম, কোমল অনুভূতি থেকে শক্তিশালী লতা থেকে শক্তিশালী, আরামদায়ক পরিবারের বাসা বাঁকতে।
দেওয়ার সময়, তিনি কেবল গ্রহণ করতে চেয়েছিলেন তবে তার চেয়ে বেশি সে গ্রহণ করে। একটি প্রেমময় মহিলা সত্যিকারের আনন্দ এবং কৃতজ্ঞতার সাথে গ্রহণ করে, যা আরও উত্তোলনের জন্য প্রেরণা দেয়। নোট, দাবি না, কিন্তু উত্সাহ!
যে মহিলাকে অন্যকে ভালবাসতে এবং সম্মান করতে শিখেছে সে সম্পর্কে কীভাবে নিজেকে ভালোবাসতে এবং আত্ম-সম্মান বাড়াতে হবে সে সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর পাওয়ার দরকার নেই। তিনি একটি প্রাকৃতিক উপায়ে মর্যাদাবোধ, সম্প্রীতি, প্রশান্তি এবং তৃপ্তি বোধ করেন। কারণ তিনি যাদের কাছে তিনি উদাসীন নন, তিনি তাদের প্রশংসা ও ভালবাসেন।
আমরা যত ভাল মানুষকে বুঝতে পারি, তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি, তাদের মূল্যবোধ এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি ততই আমাদের সম্পর্কের বিকাশ ঘটে। আমরা যত ভাল নিজেকে জানি এবং বুঝতে পারি, আমাদের সেরা পক্ষগুলি দেখানো এবং সহানুভূতি জাগানো আরও সহজ।
যারা সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজিতে ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ শেষ করেছেন এবং অন্যের সাথে তাদের সম্পর্কের উন্নতির জন্য তাদের ফলাফল পরিবর্তন করেছেন তাদের ফলাফলগুলি সম্পর্কে জানুন। এবং সে তার প্রেম খুঁজে পেয়েছিল বা অন্য অর্ধেকের সাথে তার সম্পর্ককে একটি নতুন স্তরে নিয়ে এসেছিল।
