প্রিয়জনের ক্ষতি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে: যাদের প্রিয়জনের ক্ষতি সহ্য করতে অসুবিধা হয় তাদের জন্য মানসিক সহায়তা

কীভাবে প্রিয়জনের মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচতে হবে যখন তার ছাড়া আলো সুন্দর না হয়

প্রিয়জনের মৃত্যু অপূরণীয় ক্ষতি is আপনি কীভাবে অন্য ব্যক্তিকে জীবনের এই কঠিন অংশটি পার করতে সহায়তা করতে পারেন? এবং কীভাবে আপনি নিজের প্রিয়জনের মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচবেন, যখন মনে হয় জীবন বন্ধ হয়ে গেছে, এবং তাঁকে ছাড়া সুখ কেবল অসম্ভব?

কেউ মৃত্যুর বিষয় স্পর্শ করতে চায় না - তিনি নিজেই আমাদের স্পর্শ করেন! হঠাৎ এবং অপ্রতিরোধ্যভাবে এটি ঘটে। তারপর তার ঘা আরও শক্তিশালী, এবং ধাক্কা দেওয়া অভিজ্ঞতার পাতাগুলি কেবল আত্মায় নয়, শরীরেও দাগ পড়ে। কীভাবে প্রিয়জনের মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচবেন এবং দুঃখে পাগল হবেন না? ক্ষতির যন্ত্রণায় থাকা কাউকে আমরা কীভাবে সাহায্য করতে পারি? উত্তরটি ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজির দ্বারা দেওয়া হয়েছে, যা দেখায় যে আমাদের পুরো মনস্ততা, একটি পাতলা জরির মতো, দুটি শক্তির দ্বারা বোনা - জীবনের বাহিনী এবং মৃত্যুর বাহিনী।

প্রিয়জনের মৃত্যু অপূরণীয় ক্ষতি is

এমন অসহ্য ব্যথা কেন? ভিতরে খালি এবং বাইরে খালি। কীভাবে বাঁচবেন তা আপনি বুঝতে পারছেন না। প্রিয়জনের মৃত্যু তাকে অন্য বাস্তবতায় ফেলেছে বলে মনে হয়: অর্থহীন এবং শূন্য বিশ্বে যেখানে প্রিয় ব্যক্তি নেই।

যখন কোনও ব্যক্তি হঠাৎ প্রিয়জনের প্রস্থানে পরাভূত হয়, তখন সে সবকিছু ভুলে যায়। এই মুহুর্তে, মস্তিষ্কটি বন্ধ হয়ে গেছে বলে মনে হচ্ছে, এবং এটি একটি স্বল্পবিজ্ঞানের মতো হাঁটছে, কেবল প্রিয়জনের জিনিসগুলিই নয়, তার স্মৃতিও স্মরণ করে।

এবং স্মৃতিগুলি আবেগের waveেউয়ে অভিভূত হয় এবং প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়ার যন্ত্রণা হৃদয়ে বার বার উত্থিত হয়। এবং এখন অশ্রু শ্বাসকষ্ট করছে, আমার গলায় একগিরি আছে, কোনও কথাই নেই, আমার পা কেবল পথ দেয়। কীভাবে প্রিয়জনের ক্ষতি হারাবেন?

এবং আপনার পরিবেশের কেউ যদি ক্ষতির মুখোমুখি হয়, আপনিও তিক্ত এবং বেদনাদায়ক, তবে ইতিমধ্যে তার জন্য for আমি সাহায্য করতে চাই, তবে কীভাবে সান্ত্বনার শব্দগুলি খুঁজে পাব জানি না।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে কীভাবে তার সম্পূর্ণ অস্তিত্ব ক্ষতির সংবাদটি প্রতিহত করে। যেন আপনি তাকে মানসিকভাবে চিৎকার করতে শুনতে পান: "আমি বিশ্বাস করি না! এটা হতে পারে না! এত ভালো মানুষ মারা গেল এটা অন্যায়! " এবং তারপরে নিঃসঙ্গতা, নিরপেক্ষতা, অবারিত শোক তাকে তাদের জলে ডুবিয়ে দেয়। আমি তাঁর কাছে পৌঁছাতে চাই, তাকে সেখান থেকে সরিয়ে নিয়ে যেতে চাই। কিন্তু কিভাবে?

আপনি কীভাবে অন্য ব্যক্তিকে জীবনের এই কঠিন অংশটি পার করতে সহায়তা করতে পারেন? এবং কীভাবে আপনি নিজের প্রিয়জনের মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচবেন, যখন মনে হয় যে জীবন বন্ধ হয়ে গেছে এবং তাঁকে ছাড়া সুখ কেবল অসম্ভব? আসুন এই নিবন্ধে এটি চিত্রিত করা যাক।

মৃত্যুর অভিজ্ঞতার মানসিক দিকগুলি

মৃত্যু বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে কঠিন। প্রত্যেকে নিজের মতো করে মৃত্যুর প্রতিক্রিয়া জানায়। সবকিছু আমাদের মানসিক অজ্ঞান বৈশিষ্ট্যের কারণে। ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং অচেতন আকাঙ্ক্ষাকে শ্রেণিবদ্ধ করে তাদের ভেক্টর বলে। এবং যেহেতু লোকেরা এক নয়, তারপরে কীভাবে প্রিয়জনের মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচতে হবে সে সম্পর্কে সুপারিশগুলি কোনও ব্যক্তির মনোবিজ্ঞানের উপরও নির্ভর করে।

একজন ব্যক্তি অন্য মানুষের মধ্যে থাকেন। এবং সমাজে আমাদের ভূমিকা পালনের জন্য আমাদের সকলের একটি সহজাত ভেক্টর রয়েছে। কাউকে একটি দুর্দান্ত স্মৃতি দেওয়া হয়, অন্যজনকে - উচ্চতর সংবেদনশীলতা, তৃতীয় - একটি উজ্জ্বল মন ইত্যাদি different

এজন্য প্রতিটি ব্যক্তি নিজের উপায়ে ক্ষতির সম্মুখীন হয়। কেউ কেউ ঝাঁকুনি দেওয়া শুরু করে, অন্যরা অনিয়ন্ত্রিতভাবে কাঁদে, আবার কেউ একজন বোকা হয়ে পড়ে, এবং কেউ কেউ আত্মবিশ্বাসের সাথে বিদায় আয়োজনের সমস্ত ঝামেলা পোষণ করে।

যেমন ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান বলেছেন, একজন ব্যক্তি সর্বদা নিজেকে বেঁচে থাকার এবং সময় মতো নিজেকে চালিয়ে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা করে। অতি-চাপের মধ্যে - এবং মৃত্যু অবশ্যই এই জাতীয় অবস্থা - অচেতন অভিযোজন প্রোগ্রাম কার্যকর হয়।

এগুলি অজ্ঞান প্রতিক্রিয়া, এবং ব্যক্তি তার সাথে কী ঘটছে তা কেবল বুঝতে পারে না। কেন তাকে ভয়ের অতল গহ্বরে টেনে তোলা হচ্ছে, কেন সে বোকা হয়ে পড়ে, বা বিপরীতে, ঝলকানি শুরু করে?

এটি কিসের উপর নির্ভর করে? প্রকৃতি আমাদের যে অধিকার দিয়েছিল সেই জন্মগত বৈশিষ্ট্য থেকে। এবং তারা সব পৃথক। আপনি যখন নিজের মানসিকতার সাথে কী ঘটছেন তা বুঝতে পেরে প্রিয়জনের ক্ষতি সহ্য করা, অস্বস্তি ও হতাশার সাথে লড়াই করা সহজ হবে।

যখন কোনও ব্যক্তি নিজেকে দোষী মনে করে

আমাদের মধ্যে বিশেষ ব্যক্তি রয়েছে যার জন্য পরিবার, শিশু, বন্ধু, কৃতজ্ঞতা এবং ন্যায়বিচার তত্ত্বাবধান। জীবনের সমস্ত ঘটনা উপলব্ধিগুলির এই গুরুত্বপূর্ণ ফিল্টারটির মধ্য দিয়ে যায়। এই জাতীয় ব্যক্তির পক্ষে অপরাধবোধের মধ্যে ডুবে থাকা, বেদনা অনুভব করা সহজ, কারণ তিনি তাঁর জীবদ্দশায় মৃত ব্যক্তিকে ধন্যবাদ জানাননি। এই বৈশিষ্ট্যগুলির মালিকরা প্রিয় সন্তানের মৃত্যু থেকে বিশেষ, অসহনীয় ব্যথা অনুভব করেন - এটি জীবনের অর্থের ক্ষতি হিসাবে অনুভূত হয়।

এ জাতীয় ব্যক্তি স্মৃতিতে ডুবে থাকে, বিশেষত যদি তারা স্মৃত স্মৃতি থাকে। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তি একটি পূর্ণাঙ্গ হারায়। ভারসাম্য ফিরে পেতে তাকে সহায়তা করা দরকার। মৃত্যু তার জন্য এক বিরাট ধাক্কা, তিনি অসচেতনভাবে অতীতে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন যখন সবকিছু ঠিকঠাক ছিল। এই অবস্থায় তিনি স্মৃতি নিয়ে বাঁচতে শুরু করেন।

প্রিয়জনের মৃত্যুর একটি সংবাদ থেকে, এই জাতীয় ব্যক্তির পায়ে পথ চলা, ধড়ফড়ানি, শ্বাসকষ্ট শুরু হয়। এমনকি তিনি হৃদয় দিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। মায়ের মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচা মলদ্বার ভেক্টরের মালিকের পক্ষে বিশেষত কঠিন। প্রিয়জনের ক্ষতিকে মানিয়ে নিতে এবং পুনরায় জীবনে ফিরে আসতে, এই বৈশিষ্ট্যের ধারক সর্বদা অন্যদের চেয়ে বেশি সময় নেয়।

যিনি প্রিয়জনকে হারিয়ে হিস্টেরিতে পড়েছেন

হঠাৎ ক্ষতি কাটিয়ে ওঠা বিশেষত ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকদের পক্ষে কঠিন। কারণ তাদের মানসিকতা মূল ভয় - মৃত্যুর ভয়ের উপর ভিত্তি করে। তারাই ক্ষতির বেদনা থেকে খুব সহজেই কাঁদতে শুরু করে, স্ব-করুণায় ডুবে যায় বা হিস্টেরিক্সে পড়ে যায়, অর্থাৎ ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের নীচের রাজ্যে নিজেকে লক করে। প্রবাসীদের সাথে মানসিক সংযোগে হঠাৎ বিরতি এড়ানো লোকদের জন্য এটি একটি বিশাল চাপ, তারা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করে না, কীভাবে এই মৃত্যু থেকে বাঁচতে হয় এবং কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসে তা বোঝে না।

তারা নেমে যাওয়ার সাথে সাথে তারা মৃত্যুর ভয়ের ঝাঁকুনিতে আরও বেশি আকৃষ্ট হয়। ইউুরি বার্লানের প্রশিক্ষণে 20 ঘণ্টারও বেশি সময় প্রদত্ত ভিজ্যুয়াল রাজ্যগুলির সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া এবং প্রশস্ততা বুঝতে পেরে এই জাতীয় জটিল রাজ্যগুলি থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব।

এটি এমন একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর যারা স্ব-করুণার রাজ্যে ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি চালান, যা আসলে খুব ধ্বংসাত্মক, কারণ এটি আক্রান্তকে নিজের এবং আবার দুর্ভাগ্যজনক ব্যক্তির উপর বন্ধ করে দেয়। এবং ভিজ্যুয়াল ভেক্টর চারটি বহির্মুখী ভেক্টরকে বোঝায়, যার জন্য বিচ্ছিন্নতা অপ্রাকৃত এবং ক্ষতিকারক।

এটি সবচেয়ে বড় ভুলগুলির মধ্যে একটি যা পরে শোকের শিকারদের জন্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি জাগিয়ে তোলে। তিনি মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা বিকাশ শুরু করেন।

সুতরাং কীভাবে আপনার মনকে দুঃখ থেকে হারিয়ে ফেলবেন না, পাশাপাশি এই রাজ্যকে বাঁচতে এবং নিরবিচ্ছিন্ন আত্ম-মমতা এবং অন্তহীন আকুলতায় না পড়ে অন্যকে কীভাবে সহায়তা করবেন?

অশ্রু প্রিয়জনের মৃত্যু থেকে বাঁচতে সহায়তা করে

তবে কান্না আলাদা। ক্ষতির মুখে যখন অসহ্য ট্র্যাজেডি আমাদের মনকে কুয়াশাচ্ছন্ন করে, তখন আমরা নিজেরাই ভয়ে কাঁদতে শুরু করি। ভাবনাগুলির একটি পুরো গোলাকার নৃত্য আমার মাথায় ছুটে আসে: আমি কীভাবে কাছের, প্রিয়, প্রিয় ব্যক্তি ছাড়া বাঁচব?

আমরা প্রায়শই স্ব-করুণার জন্য চিৎকার করি। তবে আপনি যদি নিজের থেকে অন্যের দিকে মনোনিবেশের ভেক্টরকে অন্যের কাছে পুনর্নির্দেশ করতে পারেন তবে যারা এখন খারাপও বোধ করছেন অশ্রুগুলি স্বস্তি আনতে পারে। সহানুভূতি এবং মমত্ববোধের জন্য দর্শকদের এক অনন্য প্রতিভা রয়েছে: অপরকে সমর্থন ও আশ্বস্ত করার চেষ্টা করা আপনার প্রিয়জনের ক্ষতিতে কীভাবে মোকাবেলা করতে পারে তা আপনাকে দুর্দান্ত স্বস্তি বয়ে আনবে।

অবশ্যই, প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়া একটি গুরুতর অবস্থা। এই রাষ্ট্রগুলির সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি নিজেরাই কেবল ব্যথা সহ্য করতে পারবেন না, ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া অন্যান্য ব্যক্তিকেও সহায়তা করতে পারেন।

প্রিয়জনের মৃত্যু যখন সবচেয়ে বড় ট্রাজেডি

তবে ভেক্টরগুলির একটি মলদ্বার-ভিজ্যুয়াল সংমিশ্রিত ব্যক্তি বিশেষত ক্ষতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। মলদ্বার ভেক্টরের জন্য, সর্বাধিক মান হ'ল পরিবার, মা, শিশু। চাক্ষুষের জন্য, এগুলি হ'ল অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সংবেদনশীল সংযোগ।

যখন কোনও ব্যক্তির এইরকম বন্ধন থাকে, তখন তার জন্য ক্ষতি তার তদারকির পক্ষে এক বিশাল আঘাত, এটি কোনও আবেগের বন্ধনের ফেটে যায় যা কখনই পুনরুদ্ধার করা যায় না।

এখানে অতীত এবং হারানো মানসিক বন্ধনের স্মৃতিগুলি শক্ত গিঁটে বোনা হয়। তিনি কেবল স্মৃতিগুলির ঘূর্ণিতে আকৃষ্ট হন, যেখানে তিনি সমস্ত ভাল জিনিস এবং একরকম বিরক্তি এবং হতাশার কথা স্মরণ করেন। এই সমস্ত একই সময়ে একটি খুব উজ্জ্বল সংবেদনশীল রঙ রয়েছে, এবং তিনি আতঙ্কিত আক্রমণ এবং তার পা সরাতে অক্ষম হয়ে ডান অবধি, আরও খারাপ হয়ে ওঠেন।

স্বাভাবিকভাবেই, সহকর্মীরা, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুরা ক্ষতি সম্পর্কে শিখবে। তারা অবশ্যই সর্বদা সহায়তা এবং সহায়তা দেয়। কিন্তু দুঃখে ডুবে থাকা ব্যক্তি প্রায়শই অজ্ঞান হয়ে সাহায্যের হাত ধাক্কা দেয়। আপনি সম্ভবত এই ধরনের পরিস্থিতিতে পড়েছেন। এখানে বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তির এখনও সহায়তা প্রয়োজন। আপনি কিভাবে তাকে সাহায্য করতে পারেন?

শোকগ্রস্ত একজন ব্যক্তি - একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন

প্রিয়জনকে দক্ষতার সাথে সমর্থন করা প্রয়োজন। ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান এই জাতীয় পরামর্শ দেয়।

• সেই ব্যক্তিকে আন্তরিকভাবে এবং আন্তরিকভাবে সমর্থন করার বিষয়ে নিশ্চিত হন, তবে "আপনি এখন কীভাবে বেঁচে যাচ্ছেন?" এর মতো বিলাপের মধ্যে পড়ে যাবেন না?
• তদুপরি, আপনি যদি এই জাতীয় নোটগুলি শুনতে পান তবে আপনাকে খুব মনোযোগী হওয়া দরকার, মানসিক প্রচেষ্টা করা উচিত এবং উজ্জ্বল স্মৃতিতে তাঁর অস্বচ্ছলতা আনার চেষ্টা করা উচিত।
• ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের ছাপ ছাপিয়ে ও সংবেদনশীল মালিকদের তাদের কল্পনাতে ভয়ঙ্কর ছবি আঁকতে দেবেন না।
• অবশ্যই, প্রথম দিনগুলিতে তিনি তাঁর শোকে ডুবে যাবেন তবে পরে তাকে অবশ্যই সমাজে নিয়ে আসতে হবে। তাকে দেখতে আরও সাহায্য করুন যে তাঁর চেয়ে আরও শক্তিশালী কেউ।
• যারা স্মৃতি নিয়ে বেঁচে থাকতে ভালোবাসেন তারা এইরকম দুর্দান্ত ব্যক্তির সম্পর্কে উত্তরোত্তর জন্য লেখা স্মৃতিচারণের মাধ্যমে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন।

সুতরাং মৃত্যু সর্বদা এই ব্যক্তির সাথে জড়িত ভাল জিনিসগুলি স্মরণ করার একটি কারণ। মৃত তার জীবনে কী করেছে তা মনে রাখুন, আনন্দময়, আনন্দময় মুহুর্তগুলি মনে রাখবেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনার কাছের ব্যক্তিটি এই পৃথিবীতে তার অনন্য চিহ্ন রেখে গেছে।

প্রিয়জনের মৃত্যুতে বাঁচতে পারবেন

প্রথমত, যদি আপনার খুব কাছের কেউ ক্ষতিতে ভুগছেন, তাদের সাথে কথা বলছেন, কীভাবে জীবনযাপন করা হয় এবং কঠিন সময় কাটানো হয় তা নিয়ে কথা বলুন সমাজে সেরা।

সর্বোপরি, প্রিয়জনের ক্ষতি হ'ল জীবনের একটি প্রাকৃতিক এবং যৌক্তিক পর্যায়ে। জীবন চলে! এবং কেবলমাত্র আমরা জীবনকে কী ধরণের শক্তি পূরণ করতে বেছে নিয়েছি: আনন্দের শক্তি, আলো যা আমাদের পরে থাকবে, বা আকুলতা এবং শোক, যখন তারা আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাবে এবং আশেপাশের সবাইকে বাইপাস করার চেষ্টা করবে।

এই ব্যথা থেকে মুক্তি প্রাপ্ত প্রশিক্ষণ অংশগ্রহণকারীরা যা বলেছিলেন, এবং প্রিয়জনের প্রস্থান তাদের জন্য এক ভয়াবহ এবং অসহনীয় হার্ট ব্যথার পরিবর্তে উজ্জ্বল দুঃখের একটি পৃষ্ঠায় পরিণত হয়েছিল।

প্রিয়জনের মৃত্যু কি ট্রাজেডি বা নতুন জ্যোতি?

একজন ব্যক্তি সময় মতো নিজেকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য সবকিছু করেন। এবং স্বাভাবিকভাবেই, প্রিয়জনের প্রত্যেকটি তাদের চিহ্ন ছেড়ে যায়। তাদের বাচ্চাদের মধ্যে কেউ, বিজ্ঞান বা শিল্পের ক্ষেত্রে অন্য কেউ এবং সাধারণত সমস্ত মানবজাতির আত্মাকে গভীর ছাপ ফেলে।

প্রিয়জনের মৃত্যুর ট্র্যাজেডিটি আপনার জীবনের চূড়ান্ত জ্যোতিষ নয়, বর্তমান সময়ে আপনার জীবন কেমন শোনাচ্ছে তা চিন্তা করার সুযোগ। এটিতে কি কোনও ভুয়া নোট রয়েছে, আপনি কি পৃথিবীতে আপনার অনন্য চিহ্ন রেখে সমস্ত কিছু করছেন?

জীবন মৃত্যুর পর

জীবন শক্তির একটি চক্র, যা আপনি জানেন যে কোনও চিহ্ন ছাড়াই অদৃশ্য হয় না। সুতরাং আসলে কোন মৃত্যু নেই। মহাবিশ্বটি হলোগ্রাফিক নীতি অনুসারে সংগঠিত হয়েছে। এমনকি একটি ছোট পাতার একটি টুকরা পুরো পাতার একটি হলোগ্রাফিক ট্র্যাস ফেলে।

সুতরাং আমরা কোথাও অদৃশ্য হয়ে যাব না - আমরা আমাদের চিহ্ন রেখেছি: উভয় উপাদান এবং আধ্যাত্মিক।

মানুষ আসলে আমাদের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। একজন ব্যক্তির পক্ষে যখন বেঁচে থাকার কিছু থাকে তখন মৃত্যুর ধাক্কায় বেঁচে থাকা অনেক সহজ। যখন এমন কিছু থাকে যা কেবল তাঁর উপর নির্ভর করে, তার প্রচেষ্টার উপর এবং এটি নিজের থেকে অনেক বেশি। এবং এটি সবসময় শিশু বা অন্যান্য আত্মীয় নয়, কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি কোনও ধারণার দ্বারা বাঁচতে বাধ্য হয়, যা তার জীবনের মূর্ত প্রতীক।

ক্ষতির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করেই এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করা সম্ভব যখন আমরা আমাদের জীবন পরিচালনা করে এমন অচেতন প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হই। আপনি এই শক্তিশালী শক্তির সাথে পরিচিতিটি শুরু করতে পারেন, ইউরি বার্লান দ্বারা নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণ সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে তাদের প্রাকৃতিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

এখনই এখানে সাইন আপ করুন।

নিজেকে দুঃখ ও বেদনা থেকে মুক্তি দিন।