অবসেসিভ চিন্তা - সেগুলি আর কীভাবে ভাবেন না?
আমরা নিজেদেরকে শেষ করি না - চিন্তাগুলি অনৈচ্ছিক ary তবে তারা বুঝতে পেরেছিল যে তারা কোথা থেকে এসেছে। এবং তাদের প্রকৃতি উপলব্ধি করে, আমরা এটি করতে পারি যে কেবল সেই ধারণাগুলিই উদ্ভূত হয় যা অন্যান্য মানুষের সাথে মিলেমিশে বাঁচার, চিন্তা করার, আচরণ করার আকাঙ্ক্ষা দেয়।
অবসেসিভ চিন্তাধারা একটি সংকেত যা সঠিকভাবে বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ, এটি একধরনের অপূর্ণ প্রাকৃতিক ভূমিকার স্মৃতি অনুসারে। আপনার নিজের মাথাকে অবসাহী চিন্তাভাবনা এবং আশঙ্কার অন্তহীন প্রবাহের বন্দীদশা থেকে মুক্ত করার জন্য আপনাকে এটি আমার প্রাকৃতিক কাজটি কী তা চিহ্নিত করতে হবে এবং সুনির্দিষ্ট ক্রিয়া নিয়ে তার দিকে অগ্রসর হওয়া শুরু করতে হবে। কীভাবে বেদনাদায়ক পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, কীভাবে চিন্তার প্রক্রিয়া ক্লান্তিকর না করে, তবে আসল ফলাফল আনতে পারে, আনন্দিত হতে পারে, ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" দেখায়।
আসুন দুটি ধরণের অবসেসিভ চিন্তাভাবনাগুলি দেখুন:
- অর্থ এবং অর্থহীনতা সম্পর্কে,
- চিন্তা-ভয়
1) চিন্তার শর্ট সার্কিট - শব্দ লক্ষণ
উত্তর ছাড়াই প্রশ্নগুলি, মৃত-শেষ, ভাঙা চিন্তাভাবনা যা ভাবা যায় না, কেটে যায় না, মাথাটি ভিতর থেকে উড়িয়ে দেয়, আপনাকে সারা রাত অবসন্ন করে রাখে।
সবকিছু এইভাবে কাজ করে কেন? আমি জন্ম ও মৃত্যুর চক্রে কী আছি? মানুষ যদি পশুর মতো যত্ন না করে তবে চেতনা কেন? এই সব অর্থ কি?
একটি ক্লান্ত শব্দযুক্ত ভেক্টরযুক্ত একটি প্রশ্নের সাথে তার ঝুলিতে ঝাঁকুনি রয়েছে এমন এক পর্যায়ে কীভাবে তার মাথার চিন্তাগুলি থেকে পুরোপুরি মুক্তি পেতে পারে তা বোঝার স্বপ্ন দেখে। তিনি নিজেকে অস্তিত্বহীন গতিবেগের মধ্যে আবিষ্কার করেন যা এক আবেশী চিন্তায় ফোটে: "জীবনের কোনও অর্থ নেই।"
মস্তিষ্ক তার নিজের জীবন বাঁচে। তবে মস্তিষ্ক আমিই। তবে আমি হস্তক্ষেপ করতে পারি না। আমি যেখানে যেতে দিচ্ছি না সেখানে ভেবেছিল। কিন্তু তারা আমার নিজের কথায় কান দেয় না। নিজের থেকে অসুস্থ হয়ে পড়ছে। ভীতিজনক, জঘন্য, হতাশ।
প্রতিটি নতুন নিদ্রাহীন রাতের সাথে, কীভাবে খারাপ চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করা যায় তা নির্ধারণ করা আরও শক্ত হয়ে যায়। দেখে মনে হচ্ছে এর একটাই উপায় আছে be এই অবস্থায় প্রায়শই আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা দেখা দেয়। এটি ভীতিজনক যে আপনি এই অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা থেকে ক্ষিপ্ত হয়ে উঠবেন বা ইতিমধ্যে চলে গেছেন। একটি অবসেসিভ প্রশ্ন জাগে - কীভাবে চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন?
চেতনা নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে শব্দ ভেক্টর মালিকের একটি স্বাভাবিক ভয়। তিনি নিজের চিন্তাভাবনার কাজ দিয়ে নিজেকে চিহ্নিত করেন। এবং যদি এতে কোনও ব্যর্থতা হয় তবে শব্দ ইঞ্জিনিয়ার হতাশার অবস্থায় ডুবে যায়।
যখন সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের বিমূর্ত বুদ্ধি পুরোপুরি অভ্যস্ত হয় তখন জীবন খুব আলাদা মনে হয়।
আবেশী চিন্তা, ধারণা এবং ভয় আমাদের কাছ থেকে কী চায়?
সাউন্ডম্যানের আকাঙ্ক্ষার অর্থ। ছয় বছর বয়স থেকে তিনি নিজের এবং তার আশেপাশের লোকদের জন্য নিজের মস্তিষ্কগুলি ছড়িয়ে দিয়েছিলেন: "আমাদের ছায়াপথের বাইরে কী আছে? লোকটি কোথা থেকে এল? আমি কে, আমি কিসের জন্য জন্মগ্রহণ করেছি?"
সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার সর্বত্র তার অর্থ সন্ধান করছেন - তিনি অনুসন্ধান করতে পারেন না। এটি তাঁর পক্ষে স্বাভাবিক। এবং ফলাফল অর্জনের জন্য এক ধরণের অনুসন্ধান বাধ্যতামূলক প্রকৃতির অন্তর্নিহিত। কোনও বিজ্ঞানী কীভাবে তাঁর সমস্ত মানসিক স্থান দখল না করে যদি দিনরাত তার ধারণাটি নিয়ে চিন্তা না করে তবে বিজ্ঞানে তিনি কীভাবে একটি অগ্রগতি অর্জন করতে পারেন?
পেরেলম্যান যদি পুরোপুরি বৈজ্ঞানিক কাজের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে এটি সম্পর্কে আবেগময় চিন্তাভাবনা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করেছিলেন, পৃথিবী পইনকারির অনুমানের প্রমাণ দেখতে পাবে না। পেশায় বুদ্ধিমানভাবে বিকাশিত এবং উপলব্ধি হওয়া সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার নিঃস্বার্থভাবে চিন্তা করে, কারণ মাথা নিয়ে কাজ করা তার পক্ষে সবচেয়ে সুখকর।
বিশ্বের কাঠামো সম্পর্কে অবিরাম প্রশ্নগুলি সাউন্ড ভেক্টরের মালিকদের আত্মাকে উত্তেজিত করে। এবং এতে কোনও মানসিক ব্যর্থতা নেই। তাদের মস্তিষ্ক বৃহত্তর সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, বিশ্বব্যাপী, সামগ্রিকভাবে আয়তনের বাস্তবতা বুঝতে তীক্ষ্ণ হয়।
একটি শব্দ ব্যক্তির পক্ষে একটি কঠিন শর্তটি চিন্তার বিষয়বস্তুর মতো অত আবেশ নয়। সমস্যাগুলি যখন উদ্ভূত হয় তখন চিন্তাভাবনাগুলি নিজের সাথে অন্য কারও সাথে সম্পর্কযুক্ত হওয়া বন্ধ করে দেয়।
যখন বাইরের বিশ্ব থেকে ফোকাস নিজের দিকে বদলে যায় তখন সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার তার রাজ্যগুলিতে বন্ধ হয়ে যায় যার অর্থ তিনি আরও কিছুর পছন্দসই বোধগম্যতায় আসতে পারেন না। সর্বোপরি, সবকিছুই তুলনা করে, পার্থক্যের মাধ্যমে শিখে নেওয়া হয় এবং এর জন্য অন্যান্য লোকের প্রয়োজন।
এবং এখন অবসেসিয়াল চিন্তাভাবনা ঘুমের অনুমতি দেয় না এবং মনোচিকিত্সক দ্বারা চিকিত্সা না করে কীভাবে এগুলি থেকে পরিত্রাণ পাবেন তা পরিষ্কার নয়। শব্দ ভেক্টর নিউরোসিস - সিজোফ্রেনিয়া - স্পষ্টভাবে এই সত্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে কোনও ব্যক্তি বাইরের আওয়াজ থেকে অভ্যন্তরীণ কণ্ঠকে আলাদা করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।
আমরা নিজেদেরকে শেষ করি না - চিন্তাগুলি অনৈচ্ছিক ary তবে তারা বুঝতে পেরেছিল যে তারা কোথা থেকে এসেছে। এবং তাদের প্রকৃতি উপলব্ধি করে, আমরা এটি করতে পারি যে কেবল সেই ধারণাগুলিই উদ্ভূত হয় যা অন্যান্য মানুষের সাথে মিলেমিশে বাঁচার, চিন্তা করার, আচরণ করার আকাঙ্ক্ষা দেয়।
ক্রিয়াকলাপের সাথে আবেশী চিন্তাভাবনাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে?
সুতরাং, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার অর্থ প্রকাশের জন্য প্রচেষ্টা করে। যদি তিনি নিজের মনকে বাহ্যিকভাবে কেন্দ্রীভূত করতে জানেন, তবে তিনি এই অভ্যন্তরীণ প্রচেষ্টা এবং সাধারণ জীবন থেকে আনন্দ পান।
যদি সে না পারে, তবে তার কী প্রয়োজন তা সে জানে না এবং প্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনাগুলি যা চায় তা অর্জনের উপায় হিসাবে মনে আসে না। পরিবর্তে, উন্মত্ত ধারণা মস্তিষ্কে আক্রমণ করে।
বিশ্বকে অন্যের চেয়ে সূক্ষ্মভাবে শুনতে এবং উপলব্ধি করার জন্য তৈরি করা হয়েছে - এই পৃথিবীটি শুনতে অস্বীকার করেছে, কারণ উপলব্ধির উপকরণটি সঠিকভাবে কনফিগার করা হয়নি। এবং মনে হয় সবাই বোকা এবং পৃথিবী একটি ডামি। এভাবেই জাগ্রত চিন্তার জন্ম হয়। এবং উত্তরগুলির ক্লান্তিকর অনুসন্ধান থেকে আমরা কীভাবে মুক্তি পাব? আপনি অনুসন্ধান থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না। এতে শব্দ উপভোগের সম্ভাবনা রয়েছে। তবে আপনি উত্তরগুলি ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" এ খুঁজে পেতে পারেন।
2) কীভাবে আবেশী চিন্তাভাবনা এবং ভয় থেকে মুক্তি পাবেন - সুখের চাক্ষুষ বাধা
একা বাড়িতে থাকা এবং বাইরে যাওয়াও ভীতিজনক! দেখে মনে হচ্ছে আমি ভয়াবহতার সাথে শ্বাস বন্ধ করতে চলেছি অ্যাম্বুল্যান্স কল করতে হাত পৌঁছায়। তবে হাসপাতালটি আরও খারাপ। আমি কেন এটি আক্রমণ করব? আমি কেবল সবার মতো বাস করতে চাই। কীভাবে ভয় এবং আবেশী চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাবেন?
আতঙ্কজনক আক্রমণ, অজান্তেই উদ্ভাসিত ভীতিজনক চিত্রগুলি - ধ্রুবক রিপ্লেতে আপনার নিজের মাথার ভিতরে হরর মুভির মতো। সর্বাধিক ইনপপোর্টুন মুহুর্তে ভয়ের একটি waveেউ গড়িয়ে পড়ে এবং তারপরে কীভাবে খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন? আপনার মন দিয়ে, আপনি বুঝতে পারেন যে অ্যালার্মের কোনও কারণ নেই এবং নিজের ভিতরে ভয়ঙ্কর প্রাণীটি নিজের কল্পনার নিষ্ঠুর জগত থেকে লুকানোর জন্য নিরর্থকভাবে পঞ্চম কোণটি সন্ধান করছে।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকের তৃষ্ণা হ'ল আবেগ। অনুভূতির উজ্জ্বলতম রংধনুটি কেবল তিনিই অনুভব করতে সক্ষম। তার জন্য আনন্দের শীর্ষটি হ'ল ভালবাসার অনুভূতি। অন্য ব্যক্তি যখন নিজের থেকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, যখন হৃদয় তার প্রতি সহানুভূতি নিয়ে, তার জীবনকে আরও সুখী করার ইচ্ছা থেকে উদ্বেগ প্রকাশ করে, তখন সে নিজেই বাঁচতে চায়।
ভালোবাসা নিজের প্রকৃতি না জেনে সর্বদা সুখ বয়ে আনে না। এবং একটি দুর্বল চাক্ষুষ ব্যক্তি বেঁচে থাকতে, অনুভব করতে, ভালোবাসতে এত বেদনাদায়ক হয়ে পড়ে যে মানসিক ব্যথা থেকে নিজেকে বাঁচানোর প্রয়াসে তিনি নিজেকে কোনও আবেগ অনুভব করতে "নিষেধ" করেন। তবে এটি সুখের প্রতি অসচেতন নিষেধও।
সর্বোপরি, যখন দর্শকের মধ্যে অন্যের জন্য আবেগ, অনুভূতির অভাব হয় - ভয়, আতঙ্কের আক্রমণ এবং হতাশার একটি অবস্থা স্বতঃস্ফূর্তভাবে উপস্থিত হয় যাতে একরকম ভিতরে এই কামুক বিস্ময়ের অভাব পূরণ করতে পারে।
এটা ভয়ঙ্কর যে আমার ছেলের সাথে কিছু ঘটবে। আত্মা এই ঘটনাটি থেকে বিরতি দেয় যে আমি নিজেই তাকে কোনওভাবে ক্ষতি করতে পারি। আবেগময় চিন্তাভাবনা এবং ভয় আপনাকে জর্জরিত করে, এবং পিতার উত্তর দেয় যে এটি সবই দুষ্টের কাছ থেকে এবং আপনার প্রলোভনের বিরুদ্ধে লড়াই করা দরকার যা আপনাকে মোটেও শান্ত করে না। আমি এটি সম্পর্কে যত বেশি চিন্তা করি, তত খারাপ।
মলদ্বার ভিজ্যুয়াল লিগামেন্ট ভেক্টরগুলির মালিকরা প্রায়শই প্রিয়জনদের ভয়ে ভোগেন। শিশুটিকে নিষ্ঠুর দুনিয়া থেকে রক্ষা করতে তারা সেরা বাবা-মা, স্ত্রী ও স্বামী হতে চায়। উদ্বেগের শেষ নেই। আপনি আপনার অস্থির মনকে কেবল একটি বিস্তৃত সুযোগ দিয়ে শান্ত করতে পারেন।
সংবেদনশীল হৃদয় অনুভূতি এবং সহানুভূতির জন্য তৈরি করা হয়। প্রায়শই, পরিবারের উদ্বেগগুলি এর ক্ষমতাগুলি পুরোপুরি উপলব্ধি করতে যথেষ্ট নয়। আপনার দক্ষতাগুলি ঠিকঠাক জেনে আপনি সর্বদা এগুলি সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে পারেন এবং জীবন থেকে আনন্দ পেতে পারেন। যখন আবেগের আর একটি আউটলেট থাকে তখন ভয় ফিরে আসে না।
যারা ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ "সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি" সম্পন্ন করেছেন তারা কীভাবে আবেগময় চিন্তাভাবনা এবং ভয় থেকে মুক্তি পেতে পারেন তা ঠিক জানেন।
আবেগময় চিন্তা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন - অভ্যন্তরীণ কাজের ফলাফল
চিন্তাভাবনা আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করার মাধ্যম। তারা আমাদের ক্রিয়া এবং দিনের পর দিন আমাদের জীবনকে আকার দেয়। অতএব, আমাদের মনের মধ্যে কী চিন্তাভাবনা আসে তা গুরুত্বপূর্ণ - হয় যা হয় তা কীভাবে অর্জন করতে হয় সে সম্পর্কে ধারণা আসে এবং আমরা খুশি, বা আবেশী চিন্তাভাবনা এবং ভয় সমস্ত মনোযোগ এবং শক্তি শোষণ করে এবং আমাদের একটি ভাঙ্গা গর্তে ফেলে দেয়।
অজ্ঞান বাসনা আমাদের গাইড করে us আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করে এবং কীভাবে জীবন উপভোগ করা যায় তা স্পষ্টভাবে বোঝা - এটি এই দক্ষতা, "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে অর্জিত, এটি আপনাকে নিজেকে আর জিজ্ঞাসাবাদী চিন্তাগুলি নিয়ে কীভাবে জিজ্ঞাসা করতে দেবে না। এটা ঠিক যে অজ্ঞানদের আর আমরা কেন সেইভাবে জন্মগ্রহণ করেছি তা সম্পর্কে আবেগময় চিন্তাভাবনার সাথে "স্মরণ করিয়ে দেওয়ার" দরকার নেই। প্রকৃতপক্ষে প্রকৃতির দ্বারা আমাদেরকে দেওয়া প্রতিভা এবং সংস্থানগুলি ব্যবহার করে আমরা নিজেরাই আনন্দ করতে যাব।
