হতাশার মনোবিজ্ঞান: আত্মার "স্থানচ্যুতি" কীভাবে সংশোধন করা যায়
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুসারে, বিশ্বব্যাপী ৩০০ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ হতাশায় ভুগছেন। প্রায় এই সংখ্যাটি আমেরিকার সমস্ত রাজ্যে মিলিতভাবে বাস করে।
মানসিক চিকিত্সা সবসময় সাহায্য করে না এবং হতাশা আত্মহত্যা হতে পারে। আত্মহত্যার ফলে বার্ষিক পৃথিবীর চেহারা থেকে ক্রস্নোদার মতো একটি শহর মুছে ফেলা হয়: প্রতি 12 মাসে তাদের নিজস্ব ইচ্ছার প্রায় 800,000 মানুষ মারা যায়।
স্বল্পমেয়াদী মেজাজ পরিবর্তনগুলি থেকে হতাশার লক্ষণগুলি কীভাবে আলাদা করা যায় এবং উপায় খুঁজে পাওয়া যায়?
“আমি আপনার ব্লুজগুলিতে সত্যই বিশ্বাস করি না। আপনি অলস, সুতরাং আপনি দু: খিত হয়ে উঠছেন, - এই শব্দটি কারও কাছেই বলা হয়: বসন্তের ভিটামিনের ঘাটতির শিকার এবং যারা আক্রান্ত হয়ে এই সেতুটি পাতাল থেকে সরে যাওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তাদের কাছে। কীভাবে একজনকে অন্যের থেকে আলাদা করা যায়? হতাশার মনস্তত্ত্ব এর আসল অর্থ কী? কেন কেউ কেউ বিড়াল রেখে, একটি নতুন কাজ শুরু করে, শখের উদ্ভাবন করে এ থেকে পরিত্রাণ পান, আবার অন্যরা এন্টিডিপ্রেসেন্টস দ্বারা রক্ষা পায় না কেন?
মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করে কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন? কিভাবে একটি ক্ষত সংশোধন এবং ব্যথা নিরাময় করতে?
মনোবিজ্ঞান এবং জীবনে হতাশা
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুমান করে যে হতাশা বিশ্বব্যাপী 300 মিলিয়নেরও বেশি লোককে প্রভাবিত করে। প্রায় এই সংখ্যাটি আমেরিকার সমস্ত রাজ্যে মিলিতভাবে বাস করে।
মানসিক চিকিত্সা সবসময় সাহায্য করে না এবং হতাশা আত্মহত্যা হতে পারে। আত্মহত্যার ফলে বার্ষিক পৃথিবীর চেহারা থেকে ক্রস্নোদার মতো একটি শহর মুছে ফেলা হয়: প্রতি 12 মাসে তাদের নিজস্ব ইচ্ছার প্রায় 800,000 মানুষ মারা যায়।
ডাব্লুএইচও বিশেষজ্ঞরা লক্ষ করেন: হতাশায় ভুগছেন লোকেরা প্রায়শই মনোবিজ্ঞানে ভুল ধারণা নির্ধারণ করা হয়। এ কারণে, কিছুগুলি প্রয়োজনীয় মানসিক সহায়তা ব্যতীত ব্যথার সাথে একা হয়ে যায়, আবার অন্যরা যারা খারাপ মেজাজে পরাস্ত হয় তারা ভুল করে এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করে।
স্বল্পমেয়াদী মেজাজের পরিবর্তনগুলি থেকে হতাশার লক্ষণগুলির পার্থক্য করা কেন এতটা কঠিন?
মনোবিজ্ঞানে হতাশার প্রকারগুলি
“ওহ, ভাল, বিভাগ সম্পূর্ণ। আসুন আরও মজাদার ক্লাবে যাই, "মেয়েটি তার বন্ধুকে বলে, অন্য বারে যাওয়ার প্রস্তাব দিয়েছিল। সেখানে তারা যে নৃত্যগুলি উত্তপ্ত এবং "ডিপ্রেশন" কেটে গেছে তাতে উত্সাহিত হবে।
দৈনন্দিন জীবনে হতাশার ধারণাটি কোনওরকম অসন্তুষ্টিহীন অবস্থাকে বোঝায়। তবে মনোবিজ্ঞানে হতাশার ধরণ এবং ধাপগুলির মধ্যে পার্থক্য করার রীতি রয়েছে। মৃত্যুর ভয় বা প্রিয়জনের হারানোর পরে কোনও গুরুতর পরিস্থিতি থেকে প্রতিদিনের জীবনযাত্রার নিস্তেজতার কারণে এই ব্যাধিটিকে কীভাবে আলাদা করা যায়? প্রসবের পরে কিছু মায়েদের মধ্যে কোন ধরণের মনস্তাত্ত্বিক পতনকে দায়ী করা যেতে পারে? এবং সোমাটিক কারণে মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে কী বলা যায়? সুতরাং মনোবিজ্ঞানের বিভিন্ন ধরণের চাপ এবং হতাশার একাধিক পর্যায়ের গ্রেডেশন তৈরি করা হয়েছে, তাদের সনাক্ত করার জন্য পরীক্ষাগুলি আঁকানো হয়েছে।
যারা মনোবিজ্ঞানের মধ্যে হতাশা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজছেন তারা এই জাতটিতে অকারণেই বিভ্রান্ত করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত ধরণের হতাশা এবং তদনুসারে, অসুস্থতা থেকে নির্ভুলভাবে মুক্তি পাওয়ার পদ্ধতিগুলি সঠিকভাবে এবং সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে পৃথকভাবে:
- হতাশা কেবল শব্দ ভেক্টরের উপস্থিতিতেই ঘটতে পারে;
- অন্যান্য ভেক্টরগুলিতে - একটি ভিন্ন ধরণের খারাপ অবস্থা।
এবং এই বিচ্ছেদটি মূল সুবিধাটি প্রদান করে: হতাশার আসল কারণটি বোঝার ক্ষমতা এবং মূল প্রশ্নের উত্তর পাওয়ার ক্ষমতা - হতাশা থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসবেন।
ডিপ্রেশন নাকি "ফ্যাট" দিয়ে?
লোকেরা যাদের শরীরে ব্যথা দেয় তাদের প্রতি সহানুভূতি জানাতে শিখেছেন: একটি ভাঙা বাহু, একটি পা, একটি মারাত্মক রোগ নির্ণয় করা হয়েছে। "মানসিক কান্ডের ভাঙ্গন" - এই জাতীয় রোগ নির্ণয় কোনও মেডিকেল রেকর্ডে দেখা যায় না। যাদের আত্মার ব্যথা হয় না তারা মনোবিজ্ঞানের পাঠ্যপুস্তকে হতাশার হাত থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজছেন এমন লোকদের সবসময় বুঝতে পারেন না।
“আধুনিক কিশোর কিসের অভাব? পোশাক-পরা, স্মার্টফোন-ট্যাবলেট সরবরাহ করা। এবং তারা আত্মহত্যা নিয়ে ভাবেন,”প্রায়ই আলোচনায় শোনা যায়। এবং হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির সম্পর্কে, মনোবিজ্ঞানের বইগুলিতে না হলেও, তবে দৈনন্দিন জীবনে তারা খোলামেলাভাবে বলে - "তিনি চর্বিতে উন্মাদ"। "সে কি করছে? এটি একইভাবে সাজানো আছে - দুটি বাহু, দুটি পা। লাইভ এবং আনন্দ। আপনার কেবল কিছু করা দরকার, তবে কম দর্শন করুন, এবং কোনও হতাশা থাকবে না।"
জন্মগতভাবে, লোকেরা সত্যই একই রকম: একই অঙ্গ, দেহের অংশগুলি। কোনও ব্যক্তি মানসিকতা কীভাবে "দেখায়" জানেন না, তবে এটির বিশ্বাস করার কারণ এটি নয় যে এর কাঠামোটি সবার জন্য একই।
হতাশার মনোবিজ্ঞান: আত্মা কীভাবে কাজ করে
হতাশার কারণগুলি ব্যাখ্যা করে ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি প্রকাশ করে যে মানুষের মনস্তত্ত্বটি ভেক্টরগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা গঠিত: জন্মগত বৈশিষ্ট্য এবং গুণাবলীর একটি সেট।
ভেক্টর এবং তাদের সংমিশ্রণ কোনও ব্যক্তিত্ব মানবতার সাধারণ "জীব" এ সঞ্চালিত ফাংশনটি নির্ধারণ করে। যকৃৎ, হৃৎপিণ্ড বা প্লীহের শরীরে যেমন একটি কাজ থাকে, তেমনি মানবিক বৈশিষ্ট্যগুলিও সমাজের পক্ষে উপযোগী হওয়ার জন্য লক্ষ্যযুক্ত। একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি যখন সমাজের সাথে সংযুক্ত থাকে না, তার সম্ভাবনা উপলব্ধি করে না, তখন সে একটি ব্যর্থতা পায়, আত্মার "স্থানচ্যুতি" হয়ে যায়, তার জীবন অর্থহীন হয়ে যায়। এই ব্যর্থতাকে সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে ডিপ্রেশন বলে।
অন্যান্য ভেক্টরগুলির মালিকদের জন্য, সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে, হতাশাগুলি নয়, মানসিক চাপ, শোক, খারাপ মেজাজ - এমন একটি রাষ্ট্র যা বৈশ্বিক জগতে উপলব্ধ পদ্ধতি ব্যবহার করে সংশোধন করা যায়।
শব্দ ভেক্টর ডিপ্রেশন মধ্যে পার্থক্য কি?
শব্দ ভেক্টরের মালিকের মৌলিক বৈশিষ্ট্য হ'ল মহাবিশ্বের গোপন বিষয়গুলি বোঝার ইচ্ছা। তারা সাধারণত এই জাতীয় লোকদের সম্পর্কে বলে: তারা তাদের নিজস্ব বিশ্বে বাস করে, একটি বিশেষ তরঙ্গে।
ভেক্টর সিস্টেমগুলি মনোবিজ্ঞান নোট করে যে একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা কোনও ইভেন্টকে অকেজো হিসাবে বিবেচনা করে। তারা আমাদের বিশ্বের উদ্বেগের বিষয়ে চিন্তা করে না। তারা মনের ভাঙা রক সংগীত নিয়ে নিজেকে বিচলিত করে, 12-16 ঘন্টা ঘুমিয়ে রাখে বা বিপরীতভাবে অনিদ্রায় ভুগছে এবং গোপনে স্বপ্ন দেখে যে বিশ্ব জাহান্নামে যাবে to
হতাশার মধ্যে, সুরক্ষিত লোকেরা তাদের মানসিক ব্যথার একমাত্র উত্স হিসাবে দেহকে দোষ দিতে আসে। তারা তার প্রয়োজনগুলি খুব কমই অনুভব করে: তারা খেতে ভুলে যেতে পারে, তাত্ক্ষণিক ঠান্ডা বা তাপ অনুধাবন করতে পারে না। তাদের মানসিক চাপ ও হতাশার মনোবিজ্ঞান এমন যে কোনও বস্তুগত আনন্দ তাদের আধ্যাত্মিক শূন্যতা পূরণ করতে পারে না। তারা তাদের কাল্পনিক জগতে বেঁচে থাকতে খুশি হবে - চিরন্তন এবং নিখুঁত, তবে শরীর "হস্তক্ষেপ" করে: এটি তাদের খাদ্যের সন্ধান করতে, কাজে যেতে, অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য করে।
একই সময়ে, শব্দ ভেক্টরযুক্ত কোনও ব্যক্তিকে সিল বোতলজাতের মতো মনে হয় - মানুষের কাছ থেকে বেড়া করে দেওয়া হয়। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে মনোবিজ্ঞানের একটি অন্তঃসত্ত্বা হতাশার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল বিকাশ অনুভূতি। এই রাজ্যে আমাদের চারপাশের বিশ্বটি মায়াময় বলে মনে হয়।
সর্বাধিক মানসিক ভোগান্তির মতো অবস্থায়, সুস্থ লোকেরা আত্মহত্যার ভুল ধারণাতে আসে। তারা ভাবেন যে অনুমিতভাবে শরীর থেকে মুক্তি পেয়ে তারা শান্তি পাবে।
ডিপ্রেশন থেকে কীভাবে বেরোন: সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি বলবে
কীভাবে একজন ব্যক্তিকে পুল থেকে উঠতে সহায়তা করবেন? কীভাবে বিশ্বের একটি "স্থানচ্যুত" দৃষ্টিভঙ্গি স্থাপন করবেন? কীভাবে আনন্দের সাথে বাঁচতে শিখব?
মানুষ একটি সামাজিক জীব। তিনি যতদিন সামাজিক জীবের মধ্যে তার উদ্দেশ্য পূরণ করেন ততক্ষণ তিনি খুশি। এখন অবধি, শব্দ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিরা পদার্থবিজ্ঞান, সংগীত, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, প্রোগ্রামিংয়ে নিজেকে আবিষ্কার করেছিলেন। তারা প্রকৃতির দ্বারা নির্ধারিত ভূমিকা পালন করে এবং পুরষ্কার হিসাবে মস্তিষ্কের জৈব রসায়নের ভারসাম্যপূর্ণ সিস্টেম সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজির ভাষায় গ্রহণ করে।
বিশ্ব বিকাশ করছে। নির্জীব, উদ্ভিদ প্রকৃতি ক্ষুদ্রতম কণাগুলিতে অধ্যয়ন করা হয়েছে। মানসিকতা এবং মহাবিশ্ব কীভাবে কাজ করে তা বোঝার জন্য মানবতা নতুন অর্থের জন্য প্রস্তুত। এটি একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত লোকদের কাজ। এই অনুরোধের উত্তরের সন্ধানে তারা মানবতার "দেহ" এ উপলব্ধি করার অভাব থেকে ভোগেন। মনোবিজ্ঞান কীভাবে এমন লোকদের হতাশার হাত থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যারা ভুল চিন্তার ধাঁধার মধ্যে হারিয়ে যায়?
শব্দ হতাশা এবং স্ট্রেসের সমস্যার সমাধান ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান দ্বারা প্রদর্শিত হয়।
কীভাবে নিজেরাই হতাশার হাত থেকে রক্ষা পাবেন
শব্দ ভেক্টরের বাস্তবায়ন সমাজ থেকে বিচ্ছিন্নভাবে অসম্ভব। ভিতরের "আমি" একটি কণা, সম্পূর্ণ নয় not আধুনিক শব্দ বিজ্ঞানীদের প্রকাশ করতে হবে কীভাবে লোকেরা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে, একটি একক অবিচ্ছেদ্য কাঠামো তৈরি করে এবং এর মাধ্যমে সামাজিক জীবের রোগগুলি নিরাময় করে। আজ তাদের প্রাকৃতিক কার্যটি এভাবে প্রকাশ করা হয়। যখন তারা এটি করে, তখন তারা কীভাবে খারাপ অবস্থার সাথে লড়াই করতে হয়, কীভাবে একটি কঠিন সময় পার হয় সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে না। তারা ব্রিজের যৌথ "অঙ্কন" নিয়ে ব্যস্ত, যা পরে ব্যক্তিদের "I" এর মধ্যে ফেলে দেওয়া হবে। এবং এটি মানবতাকে iteক্যবদ্ধ করবে।
শব্দ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির পক্ষে অন্যের মনোবিজ্ঞান বোঝা, বিশ্বের কী ঘটছে, কোথা থেকে এসেছি এবং কোথায় আমরা হতাশার বাইরে যাওয়ার উপায় দেখতে যাচ্ছি তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ important এবং এটি একটি সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের জন্য সবচেয়ে কঠিন জিনিস। যদিও তিনি স্বাভাবিকভাবেই অন্য ব্যক্তির অবস্থা নিজের হিসাবে অনুভব করতে ঝোঁকেন - তিনি নিজেকে নয়, অন্যদিকে মনোনিবেশ করার জন্য তৈরি হয়েছিল। ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি মানব মানসিকতা সম্পর্কে সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেয়, কীভাবে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসা যায়, নিজেকে এবং অন্য লোকেদের বুঝতে এবং গভীরভাবে উপলব্ধি করতে এবং তাদের মধ্যে নিজের জায়গা খুঁজে পেতে সহায়তা করার প্রশ্ন সহ।
পদ্ধতিগত জ্ঞান ব্যবহার করে, হাজার হাজার লোক ফলাফল পেয়েছে। এটি সম্পর্কে অনলাইন প্রশিক্ষণের লোকেরা কী বলবেন তা এখানে।
আপনি সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন, বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতাগুলিতে স্ট্রেস এবং হতাশা থেকে মুক্তি পান। এখানে নিবন্ধন করুন.
