কীভাবে একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হবেন এবং শেষ পর্যন্ত জীবনযাপন শুরু করবেন
আমি যখন 13 বছর বয়সী তখন আমি প্রায় ডুবেছিলাম কারণ সাহায্যের জন্য ফোন করতে আমি বিব্রত হয়েছিল। এমনকি স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তিও কোনও উপকারে আসেনি - আমার মুখটি এখন থেকে প্রতিবারই জলে ভরা ছিল এবং আমি আমার শেষ শক্তি দিয়ে সাঁতার কাটতে চেষ্টা করেছিলাম, পুরোপুরি সচেতন যে আমি মারা যেতে পারি। এবং আমি জানতাম আমি সাহায্যের জন্য ডাকব না! আমি এতটাই নিরাপত্তাহীন ছিলাম যে আমার নিরাপত্তাহীনতা জীবনঘাতক ছিল।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি মিনিবাসে ড্রাইভারকে কিছু জোরে জোরে কিছু বলতে হবে, তবে কোনও কারণে আপনি পারবেন না এমন পরিস্থিতিতে আপনি কি তার সাথে পরিচিত? আর এগুলি কেবল ফুল! আরও গুরুতর সমস্যা রয়েছে, এর পরে আপনি কীভাবে একটি আত্ম-আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হবেন সে সম্পর্কে আরও একবার ভাববেন। জীবনের সবচেয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া মুহুর্তে আপনি যখন বাধা, নিরাপত্তাহীনতা এবং লাজুকতার কারণে নিজেকে প্রকাশ করতে পারবেন না - এটি হতাশার দিকে পরিচালিত করে!
যেমন আপনি নিজেরাই দেখেছেন, আত্মবিশ্বাসী কীভাবে কাজ করবেন সে সম্পর্কে কোনও অনলাইন পরামর্শ কার্যকর হয় না। গভীর শ্বাস এবং স্কোয়াটগুলি জীবনের গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলিতে প্রশান্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে না, খাড়া অঙ্গবিন্যাস সাহায্য করে না, ব্যয়বহুল পোশাক, একটি পর্যাপ্ত আত্মবিশ্বাসী বর্ণন নিশ্চিতকরণের সাথে ধ্যানকে সহায়তা করে না - কিছুই সাহায্য করে না।
এই নিবন্ধে, আমি একমাত্র কার্যকরী উপায় ভাগ করব যা আমাকে আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে সহায়তা করেছিল। তবে সবকিছুই আমার পক্ষে যথেষ্ট হতাশ ছিল - নিজের জন্য বিচার করুন।
যেমন ছিল
… যখন আমি 13 বছর বয়সী, আমি প্রায় ডুবেছিলাম কারণ আমি সাহায্যের জন্য ফোন করতে লজ্জা পেয়েছিলাম। এমনকি স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তিও কোনও উপকারে আসেনি - আমার মুখটি এখন থেকে প্রতিবারই জলে ভরা ছিল এবং আমি আমার শেষ শক্তি দিয়ে সাঁতার কাটতে চেষ্টা করেছিলাম, পুরোপুরি সচেতন যে আমি মারা যেতে পারি। এবং আমি জানতাম আমি সাহায্যের জন্য ডাকব না! আমি এতটাই নিরাপত্তাহীন ছিলাম যে আমার নিরাপত্তাহীনতা জীবনঘাতক ছিল।
… যখন আমি 22 বছর বয়সে, টিভি উপস্থাপক হিসাবে আমার ক্যারিয়ার শেষ হয়েছিল, এবং শুরু হয়নি, যখন ট্রায়াল ফিল্মিংয়ের সময় আমি, সুন্দর এবং স্মার্ট, একটি নিস্তেজ স্টুপার ধরেছিলাম, শীতল আতঙ্কে পরিণত হয়েছিল। আমি হোঁচট খেয়েছি, ব্লাশ হয়েছে, কেবল শান্তভাবে লেখাটি পড়ার পরিবর্তে বোকা হাসি, ক্যামেরার দিকে তাকিয়ে। স্ট্রেস, লজ্জা এবং লজ্জা বোধের পরে, আমি দৃ firm়তার সাথে সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি আর কখনও আমার জীবনে এই জাতীয় কোনও চাকরি ঘটাব না। আমি তার জন্য খুব নিরাপত্তাহীন ছিলাম।
… যখন আমার বয়স 27 বছর, আমি কেবলমাত্র একটি ব্যবসায়িক সম্মেলনে আমার বক্তব্য শেষ করতে পারিনি কারণ আমার কণ্ঠ বিশ্বাসঘাতকভাবে কাঁপতে শুরু করেছিল, এবং আমার চিন্তাভাবনা নষ্ট হয়ে গেছে। আমাকে বাধা দিতে হয়েছিল, চালিয়ে যেতে অক্ষম হয়েছিল, যার ফলে দর্শকদের মধ্যে বিভ্রান্তির সৃষ্টি হয়েছিল। তারা ভেবেছিল যে আমার খারাপ লাগছে, এবং আমি সমস্ত সন্ধ্যায় ঘরে কাঁদলাম, লজ্জা এবং তিক্ততার সাথে জ্বলছি, কীভাবে নিজের মধ্যে আস্থা অর্জন করতে পারি তা জানার জন্য মরিয়া।
এভাবেই আমার জীবন কেটে গেল। আমার উচ্চাভিলাষী আত্মা যা চেয়েছিল তা থেকে আমি অনেকটা বঞ্চিত ছিলাম এবং কীভাবে নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে পারি তা আমি বুঝতে পারি না। উদাহরণস্বরূপ, তিনি নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করতে পারেন না, সংস্থার প্রাণ হন। কারাওকে গাই। এমনকি নাচ কেন। হ্যাঁ, হ্যাঁ, আমি জানি আপনি যখন নৃত্যের মেঝেতে টানছেন তখন বুরাটিনো আপনার কেমন অনুভব করবেন।
সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয়টি হ'ল চারপাশে এমন অনেক ব্যক্তিত্ব ছিল যারা বিশেষ বুদ্ধি এবং বাহ্যিক উপাত্তগুলির মধ্যে পৃথক ছিল না, তবে তারা আত্মবিশ্বাসের সাথে, কৌতুকপূর্ণ এবং এমনকি অহঙ্কারী আচরণ করেছিল এবং তাদের জীবন একটি ভিন্ন উপায়ে বিকশিত হয়েছিল। কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে তারা কখনও ভাবেন নি, যেন তারা সেভাবেই জন্মেছে।
শেষ অবধি, আমি আমার চরিত্রের অংশ হিসাবে এই নিরাপত্তাহীনতার সাথে মেতে উঠলাম। একদিন অবধি আমি জানতে পেরেছিলাম যে কোনও ব্যক্তি কীভাবে সাজানো হয়েছে, এই গুণটি কোথা থেকে এসেছে এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন। অর্থাৎ আত্মবিশ্বাস কীভাবে অর্জন করা যায়।
সম্ভবত নিবন্ধটির পরবর্তী অংশটি আপনার কাছে কিছুটা অপ্রত্যাশিত বলে মনে হবে - প্লাসটি হ'ল আপনার মানসিক যন্ত্রটির ভিতরে দেখে আপনি এই সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হবেন। কেবলমাত্র সেই প্রক্রিয়াটি বোঝার মাধ্যমে যা আপনার দ্বারা বেঁচে থাকে, আপনাকে চিন্তা করে, সিদ্ধান্ত নেয়, আপনাকে সন্দেহ করে, দেহে কাঁপুনি সৃষ্টি করে এবং ঘাম বাড়ায়, মস্তিষ্ককে যখন প্রয়োজন হয় তখন পঙ্গু করে দেয় … কেবলমাত্র যখন আপনি আপনার বর্তমান অবস্থার কারণগুলি আবিষ্কার করেন তখনই, আপনি ঠিক কীভাবে আপনার সারাজীবনের জন্য আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন তা জানবেন।
আত্মবিশ্বাস হ'ল … মানসিকতার অ্যানোটমি
ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণ চলাকালীন কোনও ব্যক্তি কীভাবে সাজানো, অনিশ্চয়তা কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে আরও আত্ম-আত্মবিশ্বাসী হওয়া যায় তা সম্পর্কে আমি শিখেছি।
এই আধুনিক জ্ঞান আমাদের যেকোন নেতিবাচক অবস্থার কারণগুলি বুঝতে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে এই কারণগুলি যথাক্রমে নির্মূল করে ফলটি মুছে ফেলার অনুমতি দেয়।
আসল বিষয়টি হ'ল যে কোনও ব্যক্তির মানসিকতা মোজাইকের মতো ভেক্টর (সহজাত মানসিক বৈশিষ্ট্য এবং আকাঙ্ক্ষা) নিয়ে থাকে consists মোট আটটি ভেক্টর রয়েছে। একটি আধুনিক ব্যক্তির নিয়ম হিসাবে (গড়ে 3-4) 3-4 ভেক্টরগুলি বিভিন্ন রাজ্যে থাকতে পারে, একে অপরকে প্রভাবিত করে, নেতিবাচক বা ইতিবাচক জীবনের পরিস্থিতিতে তৈরি করতে পারে।
খারাপ ভেক্টরগুলির অস্তিত্ব নেই, তবে প্রতিটি ভেক্টর "ব্যর্থ" হতে পারে, এর বাহককে বিরক্তিকর সমস্যা এনেছে।
আত্ম-সন্দেহ, যাকে লো স্ব-সম্মানও বলা হয়, পায়ুপথ এবং ভিজ্যুয়াল ভেক্টরগুলির একটি বান্ডিলের মালিকদের পক্ষে একটি সম্ভাব্য সমস্যা। সুসংবাদটি হ'ল এই ভেক্টরগুলির সম্ভাবনা বিশাল এবং কোনও ব্যক্তি একবার এটি জানতে পেরে নিজেকে মনে করেন যে অনিশ্চয়তার কোনও চিহ্ন নেই। সর্বোপরি, প্রকৃতি এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে একেবারে আমাদের সমস্ত ইচ্ছা তাদের কৃতিত্বের জন্য সম্পত্তি সরবরাহ করে। আমরা চাই - তাই আমরা পারি! আত্মবিশ্বাসীও হন।
আসুন এটিকে আরও বিশদে দেখি - আমার নিরাপত্তাহীনতা কোথা থেকে এসেছে? কেন এটি থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন? আর আত্মবিশ্বাস কী?
এমনকি ইউরি বার্লান-র বিনামূল্যে প্রবর্তনমূলক প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" তেও বুঝতে পেরেছিলাম যে মলদ্বার ভেক্টর দৃ perception়তার সাথে আমাদের ধারণাকে অতীতের সাথে আবদ্ধ করে তোলে (হ্যাঁ, আমরা কেবল সেই মানুষ যারা রক্ষণশীল বলা হয়)। আমরা আমাদের সমস্ত খারাপ অভিজ্ঞতার কথা খুব ভালভাবে স্মরণ করি - কেউ কীভাবে আমাদের অস্বীকার করেছিল, কীভাবে আমাদের সবচেয়ে অব্যক্ত মুহুর্তে বোকা বা উত্তেজনায় আটকানো হয়েছিল, আমরা কীভাবে এই সমস্ত কিছু কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করে কিছু বোকা কথা বলেছি এবং হাস্যকর আচরণ করেছি …
আমরা নিজের সম্পর্কে খুব ভাল করেই জানি যে আমরা প্রায়শই আমাদের স্বপ্নগুলি সত্য করতে সক্ষম হই না, কারণ অনেক সময় আমরা চেয়েছিলাম এবং সেগুলি পিছনে বার্নারে রেখেছিলাম - "আগামীকাল" এর জন্য, যা কখনও আসে নি। কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হবেন, নিজের সম্পর্কে এই সমস্ত কিছু জানেন, তবে নিজের সম্ভাবনা সম্পর্কে অনুমানও করবেন না? আপনি নিজেকে বোকা বানাতে পারবেন না!
ভিজ্যুয়াল ভেক্টর নারী এবং পুরুষ উভয়কেই একটি বিশেষ সংবেদনশীলতা সহকারে, সত্যিকারের ভালবাসার স্নেহ, সহানুভূতি, তবে অন্যান্য লোকের চেয়ে অনেক বেশি ভয় পায়। তদ্ব্যতীত, একটি নিয়ম হিসাবে, এই সংবেদনগুলি পারস্পরিকভাবে ছড়িয়ে দেওয়া হয়: হয় আমরা ভালবাসি এবং কোনও কিছুকেই ভয় করি না, বা আমরা ভয় পাই এবং আবেগগতভাবে নিজের দিকে মনোনিবেশ করি। প্রথম রাষ্ট্র - বাহ্যিক - আমাদের উপলব্ধি এবং সুখের দিকে নিয়ে যায়। দ্বিতীয়টি ভয়ঙ্কর ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতার দিকে পরিচালিত করে।
আমাদের মধ্যে "ইন্টারটাউইনিং", এইরকম একটি শোচনীয় অবস্থায় মলদ্বার এবং ভিজ্যুয়াল ভেক্টর আমাদের বিশ্বের সবচেয়ে দুর্বল, স্পর্শকাতর, অস্থির এবং নিরাপত্তাহীন ব্যক্তিকে পরিণত করে।
এবং যদি আপনার মতো আমারও একটি ত্বকের ভেক্টর থাকে, যার আকাঙ্ক্ষা সম্পত্তি এবং সামাজিক শ্রেষ্ঠত্বের দিকে পরিচালিত হয় তবে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এড়ানো খুব কঠিন। সাফল্য এবং সমৃদ্ধির জন্য ত্বকের ভেক্টরের আকাঙ্ক্ষাগুলি ভিজ্যুয়াল এবং পায়ুসংক্রান্ত ভেক্টরগুলির ভয় এবং মূ.়তার মধ্যে ভেঙে যেতে পারে না, তারা আপনাকে কীভাবে একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারে সে প্রশ্নের প্রশ্নের সন্ধান করতে বাধ্য করে। ভাগ্যক্রমে, পরিস্থিতি স্থিরযোগ্য।
কীভাবে একটি "স্যুইচ" খুঁজে পাওয়া যায় এবং জিনিসগুলির স্থিতি পরিবর্তন করতে হয়, কীভাবে একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন?
কীভাবে নিজের মধ্যে আস্থা রাখতে পারবেন - একজন মনোবিদের পরামর্শ
খারাপ অভিজ্ঞতাকে কীভাবে সামলাতে হবে? আপনি কীভাবে বিশ্বাস করবেন যে আপনি নিজের মধ্যে এতটা সক্ষম যাতে আত্মবিশ্বাস আপনার ভিতরে উপস্থিত হয়, স্বাভাবিকভাবেই বাইরে প্রকাশ করে? এবং যাতে এটি অন্ধ বিশ্বাস নয়, নিরীহ স্বপ্নের স্বপ্ন নয়, নিজের সম্পর্কে একটি দৃ,়, সু-ভিত্তিক জ্ঞান, নিজের ক্ষমতা, কারও আসল আকাঙ্ক্ষা, যা সর্বদা বুদ্ধিমান প্রকৃতির দ্বারা উপলব্ধির জন্য বৈশিষ্ট্য সহ সরবরাহ করা হয়। সর্বোপরি, এর অর্থ হ'ল - নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস পোষণ করা।
উত্তরটি সহজ: আপনাকে নিজের সম্পর্কে জানার জন্য আপনাকে প্রকৃতি আপনার মধ্যে যে সম্ভাবনা রেখেছিল তা দেখতে হবে। এটি করার জন্য, সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন শুরু করুন - নিবন্ধগুলি পড়ুন, ইউরি বার্লান দ্বারা প্রবর্তনমূলক বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" শুনুন।
নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণের সময় ইতিমধ্যে আপনার মানসিক অবস্থার পরিবর্তন ঘটে। এটা কীভাবে হয়? আপনি নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে আরও সঠিকভাবে, ভলিউমে উপলব্ধি করতে শুরু করেন। প্রশিক্ষণের পরে হাজার হাজার মানুষ কীভাবে তাদের জীবন বদলেছে তা নিয়ে কথা বলেছেন:
আমিও পুরো প্রশিক্ষণ দিয়েছি। আমার জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই যাতে আপনার সাথে তুলনা করার মতো কিছু থাকে।
কেমন যেন হয়ে গেল
- যখন আমরা আমার স্বামীর সাথে সাক্ষাত করেছিলাম এবং আমাদের এখনও কোনও সম্পর্ক ছিল না, তখন আমিই প্রথম তার প্রতি আমার ভালবাসার কথা স্বীকার করেছিলাম, ভীত হয়েও না যে সে বলবে না - "এবং আমি আপনাকেও করি" - প্রতিক্রিয়াতে। তিনি আমাকে ভালোবাসতেন কিনা তা আমি জানতাম না তবে আমি খুঁজে পেলাম যে প্রেমের ক্ষেত্রে লজ্জাজনক কিছু নেই, এমনকি যদি তা অনিবদ্ধ হয়েও থাকে। আমিই আমাদের ঘূর্ণিঝড় রোম্যান্সের সূচনা করেছি। আমি বলেছিলাম যে আমরা একসাথে থাকতে চাই। এবং আমরা এখনও খুশি।
- আমি জীবন থেকে কী চাই, আমি কী করতে চাই এবং কেন করি তা আমি স্পষ্টভাবে জানি। আমি এর জন্য কী করব তা আমি জানি এবং আমি এটি ধারাবাহিকভাবে করি do উদাহরণস্বরূপ, আমি বিক্রয় পরিচালকের পেশায় দক্ষতা অর্জনের এবং সক্রিয় বিক্রয়ে সাফল্যের সাথে কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আলোচনার শিল্পকে আরও উন্নত করতে এই পর্যায়ে আমার দরকার। আমি অপরিচিতদের কাছে শীতল কল করি, তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করি এবং তাদের মধ্যে অনেকেই আমার কাছ থেকে কিনে দেয়। আমি লজ্জা পাচ্ছি না, আমি কোনও মূর্খতার মধ্যে পড়ি না এবং আমি বোকামিও বলি না, আমার আত্মবিশ্বাস তাদের বিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে।
- এবং হ্যাঁ, আমি যদি একটি মিনিবাসে আছি এবং আমাকে ড্রাইভারকে কিছু বলতে হবে, আমি বিনা দ্বিধায় চিৎকার করছি। আর সে যদি না শোনে তবে আমি জোরে চেঁচামেচি করি। আমি নিজেকে বিশ্বাস করি
আপনি কত সুন্দরভাবে সাজিয়েছেন এবং প্রকৃতি আপনার মধ্যে কতটা নিহিত তা বুঝতে পেরে আপনি একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারেন! ইউরি বার্লানের বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ "সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি" দিয়ে শুরু করুন।
