কীভাবে আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়?
এই জাতীয় বিশেষ ব্যক্তিরা রয়েছে, চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর প্রতি তাদের মানসিকতা সবচেয়ে সংবেদনশীল। তাদের আত্মসম্মানটি কোনও অপরিচিত ব্যক্তির দ্বারা আকস্মিকভাবে ছুঁড়ে দেওয়া কোনও শব্দ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, এমনকি অন্যের অস্বীকৃত ঝলকও ভয়ের কারণ হতে পারে।
প্রত্যেকেই জীবনে সফল হতে চায়। তবে সবাই সফল হয় না। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে এর জন্য আপনাকে আত্মমর্যাদা বাড়াতে হবে। মনস্তাত্ত্বিক সাইটগুলি সাফল্যের ডায়রি, স্বীকৃতি, ধ্যান, চাক্ষুষ এবং আয়নায় আকর্ষণীয় হাসির পরামর্শ দেয়। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পদ্ধতিগুলি ব্যর্থতার ইতিমধ্যে চিত্তাকর্ষক অভিজ্ঞতা ব্যতীত অন্য কোনও কিছু উন্নতি করতে সহায়তা করে না। আত্মসম্মান, অবশ্যই, উত্থিত হয়, তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়, বাস্তবতার সাথে প্রথম সাক্ষাতের আগে। কীভাবে আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়? আমরা মনোবিজ্ঞানের সর্বশেষ আবিষ্কারগুলির সাহায্যে বুঝতে পারি।
কোন ব্যক্তিকে সুখী হতে এবং তাদের লক্ষ্যগুলি অর্জন থেকে বাধা দেয়? অবশ্যই স্ব-সম্মান কম নয়! হ্যাকনেইড শব্দটি আত্ম-সম্মান কিছুই সম্পর্কে এমন একটি সর্বজনীন ব্যাখ্যা। স্ব-সম্মান স্বল্পতার দ্বারা জীবনের সমস্ত ব্যর্থতা ব্যাখ্যা করা এখন খুব ফ্যাশনেবল। আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানোর অনুশীলনগুলি এমন কিছু যা করা আনন্দদায়ক এবং নিয়মিত মায়া ও বিভ্রান্তি বাদ দিয়ে কিছুই এনে দেয় না।
আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে আসল প্রক্রিয়াটি ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান দ্বারা প্রকাশিত।
আমরা আত্মমর্যাদা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াগুলি প্রকাশ করি
আমাদের সমস্ত দুর্ভাগ্যের কারণ হ'ল আমি চাই, কিন্তু পারি না। মেয়েদের / ছেলের সাথে দেখা করুন। তোলা বা ব্লাশ না করার জন্য এবং কথা শোনার জন্য জনসমক্ষে কথা বলুন। এটি এখনই উত্তর দেওয়া বুদ্ধিমান, এটি শেষ হয়ে গেলে নয়। আমি কী চাই তা জানুন এবং এটি অর্জন করুন।
ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে বাস্তবে, এটি কোনও স্ব-সম্মান নয় যা কোনও ব্যক্তিকে বাধা দেয়, তবে কেবল ভয় এবং মিথ্যা মনোভাব। ভয় করুন যে এটি আর কাজ করবে না। এবং এই ভয় যে তারা নিন্দা করবে, হাসবে, গ্রহণ করবে না, অপরাধ করবে, মারবে, হত্যা করবে এবং কবর দেবে। এবং আমি কে, আমি আসলে কী চাই, তারা কে এবং তারা আমার কাছ থেকে কী চায় সে সম্পর্কে ভ্রান্ত মনোভাব।
এবং যখন কোনও ব্যক্তি আত্মসম্মান বাড়াতে জিজ্ঞাসা করেন, তখন তিনি যা জানতে চান তা হল অন্য ব্যক্তির ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় এবং কীভাবে নিজেকে বোঝা যায়।
আত্মবিশ্বাস কোথা থেকে আসে?
উদাহরণস্বরূপ খেলাধুলার দিকে একবার নজর দেওয়া যাক। আপনার যদি মাথা, লম্বা পা এবং সরু বাহু থাকে এবং আপনি বক্সিং খেলতে পারেন তবে প্রত্যেকেই বলবে যে আপনি একজন খারাপ বক্সিং, এবং আপনার আত্মমর্যাদা শূন্যে নেমে যাবে। তবে আপনি যদি জানেন যে আপনি একজন বক্সার নন, তবে উদাহরণস্বরূপ, দাবা খেলোয়াড়, তবে আপনার আত্মবিশ্বাসের ক্ষতি হবে না, কারণ আপনি নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি বুঝতে পারবেন। আপনার আত্ম-সম্মান অন্য ব্যক্তির মতামতের উপর নির্ভর করবে না, তবে আপনার পার্থক্য এবং তাদের সঠিক প্রয়োগ সম্পর্কে আপনার বোঝার উপর।
আত্মবিশ্বাস হ'ল নিজের সম্পর্কে সঠিকভাবে জানতে পেরে। আমার মা যখন শৈশবে বলতেন: “তুমি এত মন্থর কেন! জলদি আসো! এটি আপনার কাছে স্পষ্ট ছিল, তবে তার কাছে নয় যে তিনি তার মতো দ্রুত হতে পারবেন না এবং তার মতামত আপনার আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করেছিল। তিনি বুঝতে পারেন নি যে জীবনে আপনার কাজটি গতি নয়, গুণমান। ফলস্বরূপ, একজন বা অন্য একজনই বিকাশ লাভ করতে পারেনি এবং আত্ম-সম্মানের পাশাপাশি একটি সম্পূর্ণ ব্যর্থতা। মা জানতেন না যে সন্তানের মধ্যে তার মধ্যে যা আছে তা বিকাশ করা প্রয়োজন, এবং তিনি যা চান তা নয়! ফলস্বরূপ, জীবনে আপনি ভুল কাজটি করছেন, জীবন থেকে কোনও তৃপ্তি পাওয়া যায় না, আত্মমর্যাদাবোধ কম এবং আপনি যা চান তা বোধগম্যও নয়।
আপনি কীভাবে জানেন যে আপনি জীবনে আছেন তাই আপনি নিজেকে সর্বোত্তমভাবে প্রয়োগ করতে এবং উচ্চ আত্ম-সম্মান অর্জন করতে পারেন? ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান এ জাতীয় জ্ঞান দেয়। এটি আপনার সহজাত বৈশিষ্ট্য, প্রবণতা এবং ক্ষমতাগুলি (যাকে ভেক্টর বলা হয়, এদের মধ্যে মোট আটটি রয়েছে), তাদের বিকাশ এবং প্রয়োগের উপায়গুলি এবং কেবল আপনার নিজস্ব নয় সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। এটি অন্যান্য লোকেদের, তাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলির অন্তর্দৃষ্টি দেয়। এবং তারপরে মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় একটি প্রাকৃতিক আত্মবিশ্বাস থাকে কারণ তাদের আচরণটি বোধগম্য, স্পষ্ট এবং সহজেই অনুমেয় হয়ে যায়।
কীভাবে আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানো যায়? ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া
এই জাতীয় বিশেষ ব্যক্তিরা রয়েছে, চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর প্রতি তাদের মানসিকতা সবচেয়ে সংবেদনশীল। তাদের আত্মসম্মানটি কোনও অপরিচিত ব্যক্তির দ্বারা আকস্মিকভাবে ছুঁড়ে দেওয়া কোনও শব্দ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, এমনকি অন্যের অস্বীকৃত ঝলকও ভয়ের কারণ হতে পারে। ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান এ জাতীয় লোককে ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি হিসাবে স্বীকৃতি দেয়। জন্মগত সংবেদনশীলতা তাদের স্ব-মর্যাদাবোধকে অন্য ব্যক্তির মতামতগুলির পক্ষে, নিজের মেজাজে দোল খাওয়া থেকে, ব্যর্থতার ভয় থেকে এবং এমনকি সাধারণ অবহেলা থেকে খুব দুর্বল করে তোলে।
তারা লক্ষ্য করা যেতে চান, কিন্তু মনোযোগের ভয়ে তারা যোগাযোগ করতে চান, তবে অন্যরা তাদের গভীরভাবে আহত করেছে। এই লোকেদের মনে হয় এগুলি সমস্ত স্ব-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব সম্পর্কে। তারা অন্য লোকেদের ভয়ে ভীত হয় এবং প্রকৃতপক্ষে তারা কেবল নিজের সম্পর্কেই চিন্তা করে, কীভাবে তারা অন্য লোকের চোখে দেখে, তারা কী বলে এবং অন্যরা তাদের সম্পর্কে কী বলে। এই লোকেরা প্রায়শই তাদের নিচু আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চায়। তবে আপনি কেবল নিজের প্রকৃতি এবং অন্যান্য মানুষের প্রকৃতি বোঝার মাধ্যমে এই ভয় থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
আত্মসম্মান! অ্যাকসেন্টগুলি স্থানান্তর করা - নিজের থেকে অন্যটিতে
.তিহাসিকভাবে, এটি এতটা ঘটেছিল যে ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ কোনও ব্যক্তি নিজেকে রক্ষা করতে পারেনি। তিনি যোদ্ধা বা শিকারী ছিলেন না। এবং তার বেঁচে থাকা সম্পূর্ণরূপে অন্যান্য লোকদের দ্বারা তার দরকারীতার মূল্যায়নের উপর নির্ভর করে। অতএব, দর্শকরা দরকারী হতে শিখেছিল, তারা মানুষের সেবা করতে শিখেছে। তাদের ধন্যবাদ, আমাদের সভ্যতায় সংস্কৃতি এবং শিল্প, সহানুভূতি এবং ভালবাসা জেগে উঠেছে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি খুব সাধারণ ক্রিয়া করতে পারেন, এবং নিজের মধ্যে আত্মমর্যাদাবোধের প্রশ্ন বিরক্ত করা বন্ধ করে দেয়। নিজের থেকে অন্যের দিকে ফোকাস স্থানান্তর করুন। কথা বলার সময়, তারা আমাকে কী ভাববে সে সম্পর্কে ভাববেন না, তবে তারা কীভাবে আরও ভাল এবং আরও স্পষ্টভাবে আমার বক্তব্যের বিষয়বস্তু বলতে পারবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের সময়, কীভাবে তাকে সন্তুষ্ট করা যায় তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, তবে খুশি হওয়ার জন্য কী কী ঘাটতি রয়েছে তা নিয়ে ভাবেন না।
আত্মসম্মানবোধের খুব ধারণাটি আমাদের নিজের উপলব্ধিগুলি লুপ করে। এবং আমাদের কাজ হ'ল আমাদের মেজাজ হারাতে, অন্যদের সম্পর্কে ভাবতে শেখা, অন্যকে দেখতে এবং বুঝতে। যখন কোনও ব্যক্তির দুঃখ হয়, তখন আমি তাকে দৌড়াতে সাহায্য করি। কী পার্থক্য, আমার আত্মসম্মান কী ?!
তবে যখন আমার সাহায্যের প্রয়োজন হয় এবং আমি এটি জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা পাই তখন আমি নিজেকে বুঝিয়ে বলি যে আমার আত্ম-সম্মান কম, তবে আসলে আমি ভয় করি যে তারা আমাকে অস্বীকার করবে এবং আমি তা সহ্য করতে পারব না। এর সাথে আত্মসম্মানবোধের কী সম্পর্ক আছে ?! পৃথিবী যখন ভীতিজনক এবং বোধগম্য, যখন আমি জায়গা থেকে দূরে বোধ করি তখন আপনাকে নিজের এবং বিশ্বকে জানার এবং নিজেকে আত্ম-সম্মান বাড়াতে না জড়িত হওয়া দরকার!
আত্মসম্মান ভুলে যাও! নিজেকে জানুন, অন্যকে ভালবাসুন
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানটি দেখায় যে ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি যদি তিনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আতঙ্কিত হওয়া থেকে আতঙ্কের আক্রমণে সমস্ত প্রকার ভয়, ফোবিয়াস, হিস্টিরিয়া থাকতে পারে drops তবে যদি তিনি অন্য লোকেদের সাহায্য করার, তাদের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশের ক্ষমতা অর্জন করে থাকেন, যদি তিনি নিজের জন্য প্রেমের দাবি না করে, তবে নিজেকে ভালোবাসেন, তবে এই জাতীয় ব্যক্তি সমস্ত ভয় থেকে মুক্ত। আত্মমর্যাদাবোধের উন্নতি করার জন্য তাকে ভাবার দরকার নেই, তাঁর কেবল এই জাতীয় প্রশ্নই আসে না।
যখন কোনও ব্যক্তি অন্যের দিকে, কর্মক্ষেত্রে এবং নিজের দিকে লক্ষ্য না করে, তখন স্বাভাবিকভাবেই তার অভ্যন্তরীণ মূল থাকে। ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের পোর্টালে, প্রশিক্ষণটি উত্তীর্ণদের 17 হাজারেরও বেশি পর্যালোচনা রয়েছে। প্রায় তিন হাজার পর্যালোচনা নিজেকে জানার জন্য এবং আপনার উপায় খুঁজে বের করার জন্য উত্সর্গীকৃত। তাদের মধ্যে একটি এখানে:
ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান চেতনায় একটি বিপ্লব তৈরি করতে সহায়তা করে, আগের নেতিবাচক চিন্তাভাবনাটি চিরতরে চলে যাবে! আপনি কি আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের বিষয়ে উদ্বেগ বন্ধ করতে চান?
তারপরে ইউরি বার্লান লিঙ্কটিতে সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞান সম্পর্কিত বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতাগুলির জন্য এখনই নিবন্ধ করুন:
