কেন ওজন হ্রাস করা এত কঠিন
মন্দ ভাষাগুলি যা বলুক না কেন এবং নিজের ওজন হ্রাস করা, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়া একটি স্বপ্ন, যার পরিপূর্ণতা ভাগ্যবানদের জীবনে অবাস্তব স্বস্তি এবং ইতিবাচক পরিবর্তন নিয়ে আসে। হ্যাঁ, একটি ভাল চিত্র নিজেই শেষ হয় না। তবে কিছু লোক বুঝতে পারে যে হাতা হ্রাস ডায়েটিংয়ের ফল নয়।
আন্তন পাভলোভিচ চেখভের একটি দুর্দান্ত গল্প আছে। "বোকা ফ্রেঞ্চম্যান" মস্কোর এক রাতের খাবারের জন্য নাস্তা করতে নামল। "পোচযুক্ত বা তার বাইরে" তাকে কনসোমাম অর্ডার করবেন কিনা তা ভেবে তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে এটি পোচযুক্তদের সাথে খুব সন্তুষ্ট হবে এবং দুটি ক্রাউটনের সাথে কেবল একটি পাতলা ঝোলের অর্ডার দিয়েছিলেন।
একই সময়ে পরের টেবিলে সম্পূর্ণ ভদ্রলোক তাড়াতাড়ি প্যানকেকগুলি মুড়িয়ে রাখছিলেন, তাদের উপর গরম তেল,েলে তারপরে আরও তিনটি অংশ প্যানকেকস, এবং সালমনকে অর্ডার করলেন এবং বলিকে … "স্পষ্টত অসুস্থ," ফরাসী নিজেকে মনে করেছিল। "তারা বলে যে প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার পরেও রোগ রয়েছে …"
আরও ক্যাভিয়ার, তবে সবুজ পেঁয়াজ, নুইয়ের বোতল, প্যানকেকসের আরও একটি অংশ … রাশিয়ান স্টাইলের স্টার্জন গ্রামবাসীর এক অংশ!.. - এই মানুষটি মারা যেতে চায়!
কৌতুক হিসাবে কৌতুক এবং অত্যধিক খাবারের সমস্যা, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন মেনে চলতে অক্ষমতা এবং "ওজন হ্রাসে অক্ষমতা" কেবল রাশিয়াতেই বিদ্যমান নয়।
অপ্রাপ্তবয়স্ক ফ্যাক্টরগুলি যেমন traditionতিহ্যগতভাবে বিলাসবহুল উত্সব বা বাণিজ্যিক বিজ্ঞাপন দ্বারা আরোপিত অপ্রাকৃত খাবারগুলি বাদ দেওয়া, চাপ একটি মূল অনস্বীকার্য কারণ factor
স্ট্রেস কী এবং "এটি কী দিয়ে খাওয়া হয়"?
একের জন্য, মানসিক চাপ হ'ল মানিব্যাগের ক্ষতি, অন্যের জন্য - পরিবারে সমস্যা এবং কেউ জীবনের অর্থ সম্পর্কে প্রশ্নে যন্ত্রণা দিয়ে থাকে। কেউ স্ট্রেস থেকে পাতলা বাড়ে এবং কেউ আমাদের চোখের সামনে মেদ বাড়ায় … স্ট্রেসের জন্য আমাদের অবস্থা এবং প্রতিক্রিয়া কী নির্ধারণ করে?
মূল বিষয় হ'ল এক বা অন্য ভেক্টরের উপস্থিতি এবং এর অবস্থা state
আমাদের সম্পত্তির বিকাশের মাত্রা আমাদের উপলব্ধি হওয়ার ক্ষমতা নির্ধারণ করে এবং আমাদের আনন্দ বা দুর্ভোগের নিশ্চয়তা দেয়।
মানসিক চাপ হ'ল ভেক্টর আকাঙ্ক্ষার পরিপূর্ণতা নয়, সামাজিক অপূর্ণতা। সম্পত্তিগুলির অপর্যাপ্ত বিকাশের কারণে এটি ঘটে (যা এই ক্ষেত্রে আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি সরবরাহ করতে পারে না), বা অস্থায়ী অসুস্থতার পরিস্থিতিতে।
আমরা যত কম অনুধাবন করি, তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ হ'ল আদিম আনন্দ হিসাবে খাদ্য। আনন্দটি স্বল্প, নিশ্চিত হওয়ার জন্য। তবে আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন?
ভেক্টরদের দ্বারা খাবারের প্রতি মনোভাবের পার্থক্য করা প্রয়োজন। প্রত্যেকের বৈশিষ্ট্যগুলি জেনে আমরা সমস্যার আসল কারণগুলি পেয়েছি এবং এই স্তরে আমরা ইতিমধ্যে এটি সমাধান করতে পারি।
ত্বকের ভেক্টর
- আপনি এই গোড়ালিটি কীভাবে খেতে পারেন? - কিন্তু দরকারী!
- আমি চিনি ছাড়া চা, দয়া করে! চিনির সাদা মৃত্যু!
তারা বেশিরভাগ খাবার, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে কথা বলে। তবে ডায়েটে তাদের ইচ্ছাশক্তি দরকার নেই। সহজাত দক্ষতার কারণে তাদের জন্য আত্ম-সংযম কেবল আনন্দ।
তারা সমস্ত কিছুতে (অর্থ, সময়, খাদ্য) সঞ্চয় করে, তবে তাদের স্বাস্থ্যের উপরে নয়। আপনার প্রিয়জনের জন্য, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবকিছুই সর্বোত্তম, স্বাস্থ্যকর।
তাদের একটি প্রাকৃতিকভাবে সরু, নমনীয় শরীর এবং একটি আদর্শ বিপাক রয়েছে। ফলস্বরূপ, তারা প্রায় কখনই অতিরিক্ত ওজনে পরিণত হয় না।
ফল খাওয়া বডি বিল্ডার মাস্কুলোস্কেলিটাল রিচার্ড ব্ল্যাকম্যান, ফল এবং প্রশিক্ষণ দ্বারা তৈরি বিশ্বকে তার চিত্র দেখায় এবং ইঙ্গিত করে যে সবাই এটি করতে পারে, "আমার উদাহরণটি ধরুন।" তার জন্য, এটি আনন্দদায়ক এবং ক্ষতিকারক নয়, তবে কেবল ত্বকের ভেক্টরযুক্ত লোকেরা এটি করতে পারে এবং বিশেষত দুর্দান্ত চাপে (যা উপায় দ্বারা, উল্কি দিয়ে coveredাকা তার ত্বক দ্বারা নির্দেশিত)।
মানসিক চাপের মধ্যে, ভেক্টর আকাঙ্ক্ষাগুলিতে একমাত্র উপলভ্য আনন্দ হিসাবে আত্ম-সংযম ম্যাসোচিজমের স্কেল গ্রহণ করতে পারে (এবং এটিই এনোরেক্সিয়া নার্ভোসা এবং বুলিমিয়া নার্ভোসার গোড়া থাকে)।
আমাদের প্রচুর পরিমাণে, চামড়া ব্যবসায়ীরা স্টোর তাকগুলিতে যা রেখেছেন তা গ্রাস করতে আমরা দ্বিধা করব না, যার একমাত্র লক্ষ্য অর্থোপার্জন। এটি জনসংখ্যার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদানের থেকে অনেক দূরে। যদিও এটি ত্বকের ভেক্টরের প্রতিনিধিরা কেবল নিজেরাই নয়, সমাজের স্বাস্থ্যেরও যত্ন নিতে বাধ্য, যেহেতু তারা এই বিষয়টি বুঝতে আগ্রহী। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিভাগগুলি হ'ল চামড়া বাস্তবায়নের জন্য একটি ভাল দিক।
পায়ু ভেক্টর
মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি traditionতিহ্যবাহী। এবং আমাদের traditionতিহ্য প্রচুর উত্সব। তদুপরি, traditionalতিহ্যবাহী খাবারের বৈশিষ্ট্যগুলি এমন যে "সমস্ত খাবারগুলি সমান স্বাস্থ্যকর নয়।" অতীতের একজন মানুষ, একটি জটিল ও অনমনীয় মানসিকতা। তিনি একটি নতুন মেনু "স্বাস্থ্যকর খাওয়া" সহ যে কোনও নতুন ট্রেন্ডকে প্রতিহত করেন। “এটা কেমন - রুটি ছাড়া স্যুপ? এটি কীভাবে - পাশের থালা ছাড়া মাংস? " চেষ্টা করেও তিনি গভীর অবচেতন স্তরে এটি গ্রহণ করতে পারবেন না।
জীবনের উপায় হ'ল "গুহ্যমান", আসীন, ধীর বিপাক। সব মিলে এই সত্যকে নিয়ে যায় যে মলদ্বারে ভেক্টরযুক্ত লোকেরা প্রায় সবসময়ই ওজনের হয়।
তাদের ত্বকের স্ব-সীমাবদ্ধ ক্ষমতা নেই। ঠিক আছে, আপনি একটি কেক চান - এবং এটিই! তারা ইচ্ছার চেষ্টা করে খাদ্যে নিজেদের সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করে, এক অর্থে তারা এটিকে নিজেদের বিরুদ্ধে সহিংসতা হিসাবে উপলব্ধি করে, তাই স্থায়ী ফলাফলের জন্য এটি স্পষ্টভাবে যথেষ্ট নয়।
আমাদের ত্বকের মানগুলির সময়ে (আপনি যদি বাঁচতে চান তবে ঘুরতে সক্ষম হবেন), মলদ্বার মানুষ প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের মধ্যে থাকে। তারা নতুনত্বগুলি রাখে না, তাদের শক্ত ঘাঁটি - পরিবার - প্রায়শই ভেঙে পড়ে (ত্বকের অংশীদাররা মুক্ত সম্পর্কের আনন্দের স্বাদ গ্রহণ করে, যারা সর্বোত্তম সামাজিক অবস্থান দখল করেন তাদের ছেড়ে যায়)। জীবন তাদের প্রতি আহ্বান জানায়, তবে তারা ব্যর্থ হতে পারে না, ব্যর্থতার জন্য দুনিয়ার বিরক্তি প্রকাশ করে এবং তারা তাদের স্ট্রেস গ্রহণ করে, চোখের সামনে ভারী হয়ে ওঠে।
মূত্রনালী ভেক্টর
খাদ্য কেবল বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজন। তাঁর মধ্যে জীবন আগুনে রয়েছে: উড়ান, সিদ্ধান্ত নিন, লড়াই করুন এবং জিতে থাকুন, সাথে চলুন, পশুর যত্ন নিন, অন্যদের সম্পর্কে! তার দেহ এবং বিপাকটি বেঁচে থাকা জরুরী অবস্থার দিকে প্রস্তুত। এই জীবনযাত্রার সাথে, অতিরিক্ত ওজন হওয়া তার সমস্যা নয়।
অন্যদিকে, যেহেতু প্রকৃতির দ্বারা মূত্রনালী এই পরিমাপ সম্পর্কে কিছুই জানে না, তাই অবাস্তবতার অবস্থায় সে খাবার এবং অ্যালকোহলকে অপব্যবহার করতে পারে।
পেশী ভেক্টর
সমস্ত বৈশিষ্ট্য চারটি মৌলিক আকাঙ্ক্ষা পরিবেশন করে: খাওয়া, পান করা, শ্বাস নেওয়া, ঘুম। খাবার হওয়া উচিত। এটি একটি শক্তিশালী পেশীবহুল দেহের জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়। পেশী খাওয়ার ক্ষেত্রে নির্বিচারে এবং আরও বেশি কিছু তাই স্বাস্থ্যকর খাওয়ার "ধরণের" সমস্যাগুলির সাথে বিরক্ত করে না। তার জন্য, যখন খাবার না থাকে তখন স্ট্রেস হয়।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টর
দর্শকদের ভাল দেখাতে প্রথমে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে যত্নশীল। এটি হ'ল প্রতিটি ক্ষেত্রে সৌন্দর্যের জন্য তাদের অভ্যন্তরীণ চাহিদা এবং প্রায়শই একটি পেশাদার প্রয়োজন (অভিনেতা, অন্যান্য পেশার পাবলিক লোক)।
নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের দর্শকদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। প্রশিক্ষণে "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" ইউরি বার্লান ভিজ্যুয়াল ভয়ের ফলস্বরূপ এই সুদূর আকাঙ্ক্ষা এবং অপ্রয়োজনীয় বিধিনিষেধ প্রকাশ করেছেন। অধিকন্তু, নিরামিষাশ ত্বকের সাথে ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের সংমিশ্রনের ভিত্তিতে খুব ভালভাবে শিকড় গ্রহণ করে। ত্বকের ভেক্টর সীমাবদ্ধতা এবং ভিজ্যুয়াল দিক নির্ধারণ করে, ঠিক কী সীমাবদ্ধ থাকবে।
সাউন্ড ভেক্টর
শব্দ প্রকৌশলী আধ্যাত্মিক বাসনা দ্বারা বাস, সমস্ত বিষয় তার জন্য গভীরভাবে গৌণ। সে প্রায়শই খেতে ভুলে যায়।
মৌখিক ভেক্টর
মৌখিক লোকেরা ভাল খেতে ভালবাসেন, তারা দুর্দান্ত রান্না। নতুন স্বাদ সংবেদন জন্য অন্যান্য দেশে রন্ধনসম্পর্কীয় ভ্রমণ তাদের পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়। উন্নত অবস্থায়, ফরাসিরা কলকে গুরমেটগুলির বিপরীতে, যারা সাধারণত এবং বড় আকারে কেবল গ্লুটন।
অপ্রতুলতা উপলব্ধির অবস্থায়, স্ট্রেস উপশম করার চেষ্টা করে, মৌখিক তার ইরোজেনাস জোনকে খাবার দিয়ে শুরু করে। সহজ কথায় বলতে গেলে সে প্রচুর খায়।
মৌখিকের প্রতি চাপ হ'ল অবাস্তবিকরণ, কথা বলার অক্ষমতা (এবং আমি সব সময় এবং অনেক সময় কথা বলতে চাই), কানের অভাব যা শুনতে পাবে।
ঘ্রাণযুক্ত ভেক্টর
ঘ্রাণশালী ব্যক্তিকে খাওয়ানো সর্বদা একটি সমস্যা is সবকিছু তাঁর কাছে দুর্গন্ধযুক্ত, প্রতিটি গন্ধ তার হাইপারস্পেনসিটিভ নাককে জ্বালাতন করে (দর্শকদের সাথে বিভ্রান্ত হবেন না যারা আবর্জনার ক্যানের গন্ধ থেকে তাদের নাককে কুঁচকে যায়)। তাঁর জন্য সর্বোত্তম খাবারটি হ'ল যাঁর তীব্র গন্ধ নেই (পোরিজ, কলা)। এবং একটি বিশ্বস্ত উত্স থেকে খাবারও - অবচেতনভাবে ঘ্রাণকারী ব্যক্তি ভয় করে যে তাকে বিষাক্ত করা হবে। নিজে কিছু রান্না করতে আপত্তি নেই - এবং স্যান্ডউইচটি করবে, তবে এটি সম্পর্কে কোনও সন্দেহ নেই। একই কারণে, তিনি পার্টি বা রেস্তোঁরা না করে বাড়িতে খেতে পছন্দ করেন।
লালিত harmonyক্যের পথ
মন্দ ভাষাগুলি যা বলুক না কেন এবং নিজের ওজন হ্রাস করা, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়া একটি স্বপ্ন, যার পরিপূর্ণতা ভাগ্যবানদের জীবনে অবাস্তব স্বস্তি এবং ইতিবাচক পরিবর্তন নিয়ে আসে। হ্যাঁ, একটি ভাল চিত্র নিজেই শেষ হয় না। তবে কিছু লোক বুঝতে পারে যে হাতা হ্রাস ডায়েটিংয়ের ফল নয়। এবং সিস্টেমিক ওজন হ্রাস, যা আপনার নিজস্ব বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝার মাধ্যমে ঘটে তা এটি প্রমাণ করে।
সমাজে ব্যক্তির বিশ্বব্যাপী উপলব্ধির ফলাফল হ'ল সরুতা। এবং এটি মূল ফলাফল থেকে অনেক দূরে। একজন উপলব্ধিযোগ্য ব্যক্তির স্বীকৃতি আছে, তার কাজ নিয়ে সন্তুষ্ট আছেন, ব্যক্তিগত জীবনে খুশি হন, তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করেন, সিদ্ধান্ত নেন, কর্ম করেন, নতুন দিগন্ত উন্মুক্ত করেন। সর্বোপরি, উপলব্ধি একটি ধ্রুবক প্রক্রিয়া, এটি অসম্ভব, একবার ফলাফল অর্জনের পরে, সোফায় বসে এবং জীবনের শেষ অবধি বিশ্রাম নেওয়া।
উপলব্ধি আদিম অত্যধিক পরিশ্রম এবং এমনকি প্রকৃত লোভজনক সম্প্রীতির চেয়ে নিজেকে অনেক উজ্জ্বল আবেগ দিয়ে পূর্ণ করছে। কিসমিসযুক্ত একটি বান এখনও আনন্দের অপ্পজি নয়।
নিজের প্রতি এবং জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির মধ্যে সবচেয়ে নাটকীয় পরিবর্তনগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘটছে এবং বাস্তবে, বিদ্যুতের গতিতে। নিজেদের মধ্যে কোনও ভেক্টরকে চিনতে পেরে আমরা অবাক হয়েছি বলে মনে হয়, হ্যাঁ, হ্যাঁ, আমি সবসময় এমনটিই অনুভব করেছি, অনুভব করেছি, কিন্তু … কিছু কারণে আমি সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে অভিনয় করেছি। ধাপে ধাপে আমরা নিজের আরও কাছাকাছি চলেছি। অবচেতন মানসিক প্রক্রিয়াগুলি বোঝা আরও ভাল অবস্থার কথা বলে। নিজেকে জানার চেয়ে নিজেকে আর সত্যিকারের জীবনযাপন করার চেয়ে আর কী দুর্দান্ত হতে পারে।
