অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স বা কীভাবে সুখ চর্বি পোড়ায়
অতিরিক্ত ওজন এবং সুখ - বিভিন্ন স্কেলের দুটি ওজন। আপনি কি জানেন না? তারপরে আবিষ্কারের জন্য প্রস্তুত হন। আমি স্কুল থেকে অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স অধ্যয়ন করেছি। ওজন হারাতে, মোটা হওয়া, আবার ওজন হ্রাস করা। এবং এখন, যখন আমি "ওজন কমাতে" কীভাবে এই প্রশ্নের উত্তরটি নিশ্চিতভাবে জানতে পারি, আমি আপনার সাথে এটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত …
গতকাল আমি বাচ্চাদের সাথে রান্না করতে গিয়েছিলাম এবং আবারও নিশ্চিত হয়েছি যে অতিরিক্ত ওজনের মনোবিজ্ঞানগুলি অনেকের কাছে সবচেয়ে জ্বলন্ত এবং বেদনাদায়ক বিষয়।
আমি প্যাসিটির দিকে নজর দিই এবং বিক্রেতা আমাকে বলে:
- এগুলি খুব সুস্বাদু, আমি তাদের মধ্যে দুটি খেয়েছি। (পছন্দ করুন, এটি গ্রহণ করুন, আপনি এটির জন্য আফসোস করবেন না, আমি দয়া করে এটি পরামর্শ দিয়েছিলাম …)
আমি উত্তর:
- আপনি জানেন, আমি 33 কেজি হ্রাস পেয়েছি, আমি আর পেস্টিগুলিতে টানতে পারি না - স্বল্পতা আরও ব্যয়বহুল।
দেহ সম্পর্কে প্রায় এক পঁয়তাল্লিশ বছর বয়সী বিক্রয়কর্মী অভিযোগ করেছিলেন যে তিনি ওজন হ্রাস করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু পারেননি।
- আপনার যৌবনে, আপনি প্রেমে পড়বেন! অতিরিক্ত পাউন্ড নেই। ওজন হ্রাস করা সহজ ছিল। প্রেম … - তার চোখ ঝলমলে, এটা স্পষ্ট যে সে অতীতকে মিস করে। - আপনি নিজেকে উড়ান পাতলা, খুশি। এখন কার প্রেমে পড়বেন? কোনও সাধারণ পুরুষ নেই, এবং বয়স একই নয়। একজন পুরুষের সন্ধান কোথায়? প্রেমে পড়বেন কীভাবে? তিনি আমাকে জিজ্ঞাসা।
এবং এখন আমি কাগজের ফাঁকা শীটের সামনে বসে আছি এবং আমি বুঝতে পেরেছি যে নিবন্ধটি অতিরিক্ত ওজন নিয়ে নয়, প্রেম সম্পর্কে লেখা উচিত …
জীবনের পূর্ণতা সম্পর্কে, ঘটনা, অনুভূতি, অর্থ সহ স্যাচুরেশন সম্পর্কে …
অতিরিক্ত ওজন এবং সুখ - বিভিন্ন স্কেলের দুটি ওজন। আপনি কি জানেন না?
তারপরে আবিষ্কারের জন্য প্রস্তুত হন। আমি স্কুল থেকে অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স অধ্যয়ন করেছি। ওজন হারাতে, মোটা হওয়া, আবার ওজন হ্রাস করা। এবং এখন, যখন আমি "কীভাবে ওজন হ্রাস করব" প্রশ্নের উত্তরটি আমি নিশ্চিতভাবে জানি, আমি এটি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে প্রস্তুত। এবং এই উত্তরটি আমাকে ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" দ্বারা দিয়েছে।
আপনি কেন ওজন হ্রাস করতে পারবেন না
প্রথমবারের মতো, আমি হাইস্কুলের মহিলাদের অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্সের ধারণাটি পেয়েছি। তারপরে লিজ বার্বো, লুই হেইয়ের বইগুলি জনপ্রিয় ছিল। স্থূলত্ব সহ বিভিন্ন রোগের কারণগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য তাদের প্রয়াস তাদের স্বতন্ত্রতার দ্বারা আকর্ষণিত। আপনি আর ডায়েটে যেতে পারবেন না, সকালে জগিংয়ে ভুগবেন না। আপনাকে কেবল "নিজেকে ভালবাসি" এবং বইটি থেকে affirmations পুনরাবৃত্তি করতে হবে। পেটে মহিলাদের অতিরিক্ত ওজন যেমন এবং এ জাতীয় সত্যতা, পোঁদের উপর অতিরিক্ত ওজন, কোমর আলাদা। এবং আমি আবার …
যাঁরা জীবন অনুভূতিতে ভরা না হয়ে ওজন অর্জনে ঝুঁকছেন তারা বিরক্তিকর, প্রস্তাবিত এবং স্ব-উপলব্ধিযুক্ত। যদি তারা নিজেরাই নিশ্চিত করে যে নিশ্চিতকরণগুলি সহায়ক হয় তবে তাদের কল্পনার শক্তি সত্যিই অস্থায়ী হতে পারে। বিভিন্ন ডায়েট পিল একই প্রভাব দেয়। তারা বিরল উপলক্ষে কাজ করে যে আপনি তাদের অলৌকিক শক্তিতে - তথাকথিত প্লাসবো প্রভাবকে পুরোপুরি বিশ্বাস করেন।
কয়েক কেজি ওজন হারিয়েছি, কিছুক্ষণ পরে আমি একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেয়েছি। অতিরিক্ত ওজনের কারণ নির্মূল হয়নি। আমি জানি না যে আমার সমস্যা অজ্ঞান হয়ে কত গভীরভাবে বসে আছে …
আমরা খাচ্ছি কেন?
খাদ্য প্রকৃতি থেকে আনন্দের মূল উত্স। মানুষ খেতে ভালোবাসে। খিদে পেলে তারা খায়। খারাপ লাগলে তারা খায়। বিরক্ত হয়ে গেলে তারা কী করতে হবে তা জানে না, তারাও খায়।
খাবারের পাশাপাশি, প্রকৃতি অন্যান্য আনন্দ উপভোগের ব্যবস্থা করেছে তবে এগুলি এড়ানো এত সহজ নয়। এবং আপনি সবসময় খেতে পারেন - সাশ্রয়ী এবং দ্রুত।
আধুনিক ব্যক্তির জন্য খাদ্য কেবল একটি জরুরি প্রয়োজন নয়, এটি মানসিক প্রভাবেরও একটি মাধ্যম:
- এটি স্ট্রেস, টেনশন থেকে মুক্তি দেয়;
- এক বিরক্তিকর জীবনে আনন্দ যোগ করে;
- সমস্ত সমস্যার নিরাময় হয়ে ওঠে।
মনে আছে কীভাবে দাদী বলতেন? "খাও আর সবই কেটে যাবে।"
এবং আমরা খাওয়া। আর কি করব?
অতিরিক্ত ওজন হওয়ার কারণগুলি যেমন হাজারো মানুষের ফলাফল দেখায়, আমাদের চেতনার বাইরে থাকে। আমরা আমাদের অতিরিক্ত ফ্যাটকে অনুপযুক্ত ডায়েট, બેઠার জীবনযাত্রা, বংশগতিতে দায়ী করি। আসলে অতিরিক্ত ওজন হওয়ার কারণ নিজেকে না জানানো। তাদের মানসিকতা এবং বিপাক বৈশিষ্ট্যগুলি অজ্ঞতাবশত। আমরা আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি জানি না, সেগুলি কীভাবে উপলব্ধি করতে পারি তা আমরা জানি না। ফলস্বরূপ, আত্মা এবং শরীর উভয়ই ভোগ করে।
তাহলে কি করব, জিজ্ঞাসা করো?
1) অনুভব করুন!
ওজন বাড়ানোর সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল প্রেম এবং মানসিক সংযোগের অভাব। ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি যোগাযোগের জন্য প্রচেষ্টা করে, তাকে অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়া, সহানুভূতি দেওয়া প্রয়োজন। যখন সে এটি না করে, তার …
হ্যাঁ! নিজেকে উপভোগ করার একটি সহজ উপায় আছে।
যখন ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ কোনও ব্যক্তি সংবেদনশীলভাবে উন্মুক্ত হয়ে যায়, তার জীবনে ভালবাসা দেয় (কেবল বিপরীত লিঙ্গের কাছে নয়), তিনি উইংস, আনন্দ এবং অনুপ্রেরণা অর্জন করেন। আমার জানা ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হ'ল প্রেম এবং ভালবাসা।
2) জীবনের অর্থ সন্ধান করুন এবং শূন্যতা পূরণ করুন
জীবনের ক্ষুধা, ভিতরে গর্ত, শূন্যতা …
আমরা এটি খাদ্য দিয়েও পূরণ করি। প্রায়শই আমরা নিজেরাই খেয়াল করি না যে আমরা কতটা খাই, আমরা স্বাদ অনুভব করি না। আমরা একটি শব্দ ভেক্টর সহ মানুষ। এবং একদিন আমরা একটি জ্যাকেটে ফিট করতে পারি না। দেখা যাচ্ছে যে আমরা বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে বাড়িতে বসেছিলাম এবং এমনকি ভুলে গিয়েছিলাম যে আমাদের চারপাশে একটি পৃথিবী ছিল। আমরা মানুষ দেখতে চাই না, আমাদের খারাপ লাগে। আমরা এই অভ্যন্তরীণ নরকে খাবারের সাথে ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করি।
একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি এমনকি প্রেম থেকে ওজন হারাবেন না। ঘা দেখা না দেওয়া পর্যন্ত তিনি দেহ ও ওজন সম্পর্কে মোটেই চিন্তা করেন না। তিনি বিশ্বাস করেন যে মূল জিনিসটি আত্মা। প্রায়শই সাউন্ড ইঞ্জিনিয়াররা শারীরিক শেলটিকে তুচ্ছ করে বলে বিশ্বাস করে যে এটি বিমানের অবস্থার সাথে হস্তক্ষেপ করে … তারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এ থেকে মুক্তি পেতে চায়।
তারা শরীর অনুভব করে না …
কখনও কখনও আমরা টনও খাই - শারীরিক দেহের মৃত্যুর পরে দিগন্তের বাইরে কী ঘটে থাকে তা জানতে অজ্ঞান হয়ে মৃত্যুর চেষ্টা করি।
৩) বিরক্তি থেকে মুক্তি পান
যে ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজনের হয়ে পড়েছে তার মানসিকতায় প্রায়শই মলদ্বার ভেক্টরের বৈশিষ্ট্য থাকে। অতীতে তিনি কিছু মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা পেয়েছিলেন এবং লজ্জাজনক পরিস্থিতিতে থাকতে বা অন্য ব্যক্তিকে এমন পরিস্থিতিতে ফেলতে ভয় পান।
অতিরিক্ত ওজন হওয়াই সবার থেকে তাঁর জন্য এক প্রকার সুরক্ষা। তাঁর কাছে মনে হয় লোকেরা তাঁর কাছে অনেক বেশি দাবি করে, কীভাবে না বলতে হয় সে জানে না। তিনি সব কিছু নিজের কাঁধে নিতে ঝুঁকছেন। কখনও কখনও এই বোঝা অবিশ্বাস্যভাবে ভারী হয়ে ওঠে।
অন্যকে খুশি করার চেষ্টা, স্বীকৃতি এবং প্রশংসা পাওয়ার চেষ্টা করা, পায়ুপথের ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি নিজের ইচ্ছায় এবং প্রয়োজনে হারিয়ে যায়। লোকেরা চড়ে এমন একটি বলদের মতো মনে হয় feels কৃতজ্ঞতা এবং স্বীকৃতির জন্য, এই জাতীয় ব্যক্তি অনেক সহ্য করার জন্য প্রস্তুত।
একটি পৃথক বিষয় হ'ল পায়ুপথের ভেক্টরযুক্ত মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যে বিপরীত লিঙ্গের বিরুদ্ধে বিরক্তি। এই জাতীয় লোকেরা কেবল অপরাধ নিতে পারে এবং প্রতিশোধ নিতে পারে।
খুব প্রায়ই, একজন ব্যক্তি ওজন বৃদ্ধি করে, বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আকর্ষণীয় হতে চান না। তার খারাপ অভিজ্ঞতা এবং ব্যথা ছিল।
চর্বিযুক্ত স্তর হ'ল একটি বর্ম যা কাউকে তার আত্মায় প্রবেশ করতে বাধা দেয়। তারা যদি আবার আঘাত করে?
স্থূলতা এমন লোকগুলিকেও প্রভাবিত করে যারা জীবনে তাদের জায়গা নিতে পারে না, স্বীকৃতি এবং সম্মান অর্জন করে।
যখন সমাজে ওজন কম হয়, তাত্পর্য থাকে না তখন আমরা শারীরিক ওজন অর্জন করি। একজন মহিলার পক্ষে পরিবারের পক্ষে তার স্বামীর জন্য প্রয়োজনীয় বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
কাঙ্ক্ষিত হতে হবে। একজন মানুষ সামাজিক তাত্পর্য ছাড়া কোথাও নেই।
যখন জীবনটি আকর্ষণীয় এবং পূর্ণ হয়, যখন কোনও ব্যক্তি তার প্রয়োজন এবং গুরুত্ব অনুভব করে, তখন সে অত্যুক্তি করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলে।
আপনি যখন ব্যথা ছাড়েন এবং খাবার ছাড়াই আনন্দ পান কেন আপনি তা ছাড়া খুশি হন?
একজন মহিলা খাবারের জন্য কী ক্ষতিপূরণ দেয়
সুরক্ষার অভাব। কোনও মহিলা যখন নিজেকে অনুভব করেন, তখন তিনি শান্ত হন। ঘরে সমৃদ্ধি আছে, স্বামীর প্রতি আস্থা আছে - আগামীকালকে নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। তিনি এবং শিশুদের সর্বদা খাওয়ানো এবং উষ্ণ করা হবে।
স্বামী যদি যথেষ্ট উপার্জন না করে বা মহিলার প্রতি অনুভূতি না দেখায়, ঘনিষ্ঠতা না নেয়, মহিলা অজ্ঞান করে ভয় পেতে শুরু করে। নিজের জন্য, আমার জীবনের জন্য, আমার বাচ্চাদের জন্য। তার দেহ ভবিষ্যতে ক্ষুধার ঝুঁকির সংকেত ধরেছে এবং চর্বি সঞ্চয় করতে শুরু করে। তারা যদি তাদের স্বামীর মজুরি দেওয়া বন্ধ করে দেয়? নাকি সে অন্যের কাছে যাবে?
বাস্তবায়নের অভাব। পুরুষ ছাড়াও সমাজ কোনও মহিলাকে সুরক্ষার অনুভূতি দিতে পারে। কীভাবে?
যদি কোনও মহিলা তার সহজাত প্রতিভা জানে, তাদের সঠিকভাবে নির্দেশ দেয় তবে সে শান্ত হতে পারে - তার প্রয়োজন হয়, যার অর্থ তাকে খাওয়ানো হবে। সর্বোপরি, মূল্যবান ব্যক্তিকে ক্ষুধার্ত অবস্থায় মরতে দেওয়া হবে না।
উপলব্ধি একটি বিশাল শক্তি দেয় এবং জীবনকে আনন্দে ভরিয়ে দেয়। অচেতন স্তরে, শরীর সিগন্যালটি ধরে এবং "আমি নিরাপদ" কমান্ডটি দেয়, যার অর্থ এটি অতিরিক্ত ফ্যাট জমা করার প্রয়োজন হয় না।
তদুপরি, যখন কোনও ব্যক্তি তার জায়গায় থাকে, যখন সে তার পছন্দসই বিষয় নিয়ে ব্যস্ত থাকে, তখন শরীরটি এন্ডোরফিনগুলি উত্পাদন করতে, ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। কাজটি যত বেশি আকর্ষণীয়, আপনি খাবারের সাথে কম আনন্দ পেতে চান। অতিশয় কেন? সর্বোপরি, প্রচুর আনন্দ আছে।
একজন ব্যক্তি যা পছন্দ করেন তা থেকে যে আনন্দ উপভোগ হয় তা খাওয়ার আনন্দের চেয়ে বহুগুণ বেশি। খাবার উপভোগ খুব স্বল্পস্থায়ী। আপনি যা ভালোবাসেন তা থেকে আনন্দ, জীবন থেকে অন্তহীন।
সুখের অবস্থাটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্বাস্থ্যের প্রতিফলিত হয়। বিপাক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, দেহ সুরেলাভাবে কাজ শুরু করে। সুতরাং, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্নভাবে, একদিন আপনি দেখতে পাবেন যে জিন্স হ্যাংআউট করার জন্য অশ্লীল হয়ে উঠেছে এবং আপনি কেবল আপনার যৌবনের প্রিয় জ্যাকেটের সাথেই ফিট করেন না, তবে সহজেই ঝাঁপিয়ে পড়ে।
অতিরিক্ত ওজন হওয়ার সাথে সাথে অনেক সমস্যা চলে যায়। জনসমক্ষে উপস্থিত হওয়া এখন আর লজ্জার বিষয় নয়, আমি আরও যোগাযোগ করতে চাই। আপনি অবশেষে সমুদ্রের দিকে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন, একটি সাঁতারের পোশাক রাখবেন। আপনার পিছনে এবং পা আপনাকে কৃতজ্ঞ: আপনি তাদের একটি বিশাল বোঝা থেকে মুক্তি দিয়েছেন, যার পরিণতি খুব বেশি দূরে ছিল না।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার প্রিয়জনরা আপনাকে কৃতজ্ঞ! তারা আপনাকে দেখে খুশি - না, স্লিম নয়, তবে খুশি! আঘাতের অনুভূতিগুলি প্রকাশের স্বাচ্ছন্দ্য এবং অনুভূতির আনন্দ সংক্রামক।
4) নিজেকে জানুন এবং পুরোপুরি উপলব্ধি করুন!
এই অধ্যায়ে, আমি যারা ইউরি বার্লান এবং … ওজন হ্রাস প্রশিক্ষণে তাদের প্রকৃতি বুঝতে পেরেছিলাম তাদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া জানাতে চাই।
আমরা সবাই আলাদা। প্রত্যেকেরই নিজস্ব ইচ্ছা এবং অনুরোধ রয়েছে। বক্তৃতাগুলির প্রতিটি শ্রোতা তাদের হৃদয়ের চাবিকাঠি পেয়েছিলেন। এবং এটির পথ কেবল পেট দিয়েই নয় …
জীবনের পূর্ণতা বা দেহের পরিপূর্ণতা - আপনি কোনটি বেছে নিন?
