কীভাবে ওজন হারাবেন
একটি ব্যক্তি একটি শরীর এবং একটি মানসিক হয়। এবং কার্যকরভাবে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার জন্য, আমাদের কেবল ব্যায়াম এবং ডায়েট নয়, মনোবিজ্ঞানের জ্ঞানও প্রয়োজন। যেমন সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান বলে: "একটি সুস্থ মনে - সুস্থ দেহ", এবং বিপরীতে নয়।
অল্প বয়সী মেয়ে এবং বয়স্ক মহিলা উভয়ই পাতলা হতে চায়। যদি আমরা দুটি শক্তিশালী আকাঙ্ক্ষার মধ্যে ছিঁড়ে ফেলি তবে ওজন হ্রাস কিভাবে করবেন? একদিকে, খাবার একটি দুর্দান্ত আনন্দ, এবং সম্পূর্ণ প্রাচুর্যের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করা এত সহজ। অন্যদিকে, নিজেকে এবং বিপরীত লিঙ্গকে সন্তুষ্ট করার জন্য আপনি সুন্দর বোধ করতে এবং সুন্দর দেখতে চান। এই দুটি বিপরীত বাসনাগুলির মধ্যে একটি ভারসাম্য কীভাবে খুঁজে পাবেন? এবং, তবুও, এই খুব ক্ষতিকারক অতিরিক্ত পাউন্ড জমা দেওয়া হয়েছিল - কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন?
কীভাবে কোনও মহিলার ওজন হ্রাস করবেন? বাড়িতে কোনও লোকের ওজন কমানো কীভাবে? ডায়েট কি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে? এই প্রশ্নের উত্তরের জন্য আসুন আমরা ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের দিকে ফিরে যাই।
অতিরিক্ত ওজন হারাতে: সচেতনতা হ'ল ওজন হ্রাসের পথ
একটি ব্যক্তি একটি শরীর এবং একটি মানসিক হয়। এবং কার্যকরভাবে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার জন্য, আমাদের কেবল ব্যায়াম এবং ডায়েট নয়, মনোবিজ্ঞানের জ্ঞানও প্রয়োজন। যেমন সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান বলে: "একটি সুস্থ মনে - সুস্থ দেহ", এবং বিপরীতে নয়।
সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান মানবতার সমস্ত মানসিকতাকে আটটি ভেক্টরে বিভক্ত করে। প্রতিটি ভেক্টর কেবল আমাদের আকাঙ্ক্ষা, সম্পত্তি, চিন্তাভাবনা, মূল্যবোধগুলিই নয়, একজন ব্যক্তির শারীরিক গঠন বা গঠনও নির্ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, ত্বকের ভেক্টর একটি ভাল বিপাক সহ একটি পাতলা, নমনীয় শরীরের সাথে তার মালিককে সম্মতি দেয়, সুতরাং, একটি নিয়ম হিসাবে, তার সামনে অতিরিক্ত ওজন হারাতে কোনও সমস্যা নেই।
কিন্তু মলদ্বার ভেক্টরের মালিক প্রকৃতির দ্বারা দৃ strong়, বিস্তৃত-চাপযুক্ত, অতিরিক্ত ওজনের, ধীরে ধীরে বিপাক রয়েছে। তিনি প্রায়শই বিশ্বাস করেন যে তাঁর ওজন হ্রাস করতে হবে, যদিও এটি সর্বদা হয় না। মহিলারা বিশেষ করে পায়ূ ভেক্টরের সাথে ওজন হ্রাস করতে আগ্রহী। আধুনিক সমাজ দ্বারা আরোপিত সৌন্দর্যের ত্বকের আদর্শের সাথে সামঞ্জস্য করতে চাইলে তারা তাদের মানসিকতা এবং শরীরকে আলাদাভাবে সাজিয়েছে সে বিষয়টি বিবেচনা করে না। প্রসবের পরে তারা ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, বিস্তৃত পোঁদ রয়েছে তবে তাদের পক্ষে এটি স্বাভাবিক, কারণ তাদের শরীর শিশুদের জন্মের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তারা স্বাভাবিকভাবে সেরা মা। তারা হ'ল যারা প্রায়শই নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন যে কীভাবে সন্তানের জন্মের পরে কোনও মহিলার ওজন হ্রাস করতে হয়।
এছাড়াও, চামড়া এবং পায়ূ ভেক্টরগুলির প্রতিনিধিদের খাদ্যের প্রতি বিভিন্ন মনোভাব রয়েছে। স্কিনার যদি সহজেই নিজেকে সীমাবদ্ধ করে থাকে তবে মলদ্বার ভেক্টরের মালিক সীমাবদ্ধতা পছন্দ করেন না। স্ট্রেসের সময়, প্রথম ব্যক্তি তার ক্ষুধা হারাতে থাকে, এবং সহজেই অতিরিক্ত ওজন না হারাতে পারে এবং দ্বিতীয়টি সমস্যাগুলি কাটাতে শুরু করে, যার ফলে এই অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পায়।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রতি তাদের আলাদা মনোভাব রয়েছে। চামড়া মানুষ সুখে জিমে ছুটে যায়, কারণ সে চলাফেরা এবং খেলাধুলা পছন্দ করে এবং মলদ্বার ভেক্টরের মালিক কম্পিউটারের সামনে বাড়িতে বসে থাকতে পছন্দ করেন। চার্জ করা তার জন্য আযাব। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে যাদের আসলে ওজন হ্রাস করার প্রয়োজন নেই তারা এটি সহজেই করেন। এবং যিনি সবচেয়ে বেশি চান এবং ওজন কমাতে চান তিনি তা করতে পারেন না।
কি করো? কীভাবে ওজন কমাবেন এবং কোথায় শুরু করবেন?
মনোবিজ্ঞান আপনাকে সঠিকভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে
আসুন একদম চামড়া ছেড়ে যাক যারা কয়েক কেজি বেড়েছে (এবং এটি আমাদের সময়ে ঘটে, প্রলোভনে সমৃদ্ধ) - তিনি যেমন আমাদের খুঁজে পেয়েছেন, কোনও বাহ্যিক পরামর্শ ছাড়াই নিজে ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হবেন। আসুন আমরা তার দিকে আমাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করি যিনি প্রায়শই একটি অনুরোধ করেন - ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করুন - যা পায়ূ ভেক্টরের মালিকের কাছে।
একটি কঠোর ডায়েট তাকে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে দীর্ঘকাল ধরে সহায়তা করে না। আচ্ছা, সে নিজেকে বেশি দিন সীমাবদ্ধ রাখতে পারে না! অবিচ্ছিন্নভাবে ভেঙে যায় এবং আরও বেশি ওজন হ্রাস করার জন্য তার ব্যর্থ চেষ্টাগুলি ধরে ফেলে। এবং যদি ত্বকের লোকটি আনন্দের সাথে এবং স্বাস্থ্য উপকারের সাথে ডায়েট অনুসরণ করে তবে দ্রুত অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার প্রয়াসে একজন পায়ূ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিও আলসার উপার্জন করতে পারবেন।
অবশ্যই, প্রতিটি আধুনিক ব্যক্তির শারীরিকভাবে নিজেকে লোড করা উচিত - আমরা খুব অল্প স্থানান্তর করি। সাঁতার, সাইক্লিং, নর্ডিক ওয়াকিং - এগুলি এমন স্পোর্টস যা ঘরের ওজন হ্রাস করতে সহায়তার জন্য মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির পক্ষে উপযুক্ত। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, মনোবিজ্ঞানের জ্ঞান সর্বোত্তম প্রভাব দেয়। এটি যা সত্যই সহায়তা করতে পারে। সুতরাং আসুন নিজেকে জেনে শুরু করুন।
তিনি তার স্বামীর দ্বারা ক্ষুব্ধ হওয়া বন্ধ করেছিলেন এবং কীভাবে তিনি অতিরিক্ত ওজন হারাবেন তা খেয়াল করেননি
প্রথমত, আপনাকে সেই মানসিক কারণগুলি নির্ধারণ করতে হবে যার কারণে কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজন বাড়িয়ে চলেছে। স্ট্রেসে মলদ্বার ভেক্টরের মালিক প্রচুর খেতে ঝোঁকেন। এটি স্পষ্ট যে পাউন্ড অর্জনের পরে ওজন হ্রাস করা মোটেও লাভ না করার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন। সুতরাং, তিনি কেন চাপে পড়েছেন তা আপনার খুঁজে বের করতে হবে এবং এই চাপকে ন্যূনতম করার চেষ্টা করুন।
যেমন ইউরি বার্লান প্রশিক্ষণ সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজিতে বলেছেন, যে কোনও ব্যক্তি তাদের সম্পত্তিগুলি অনুধাবন না করে স্ট্রেস অনুভব করে। মলদ্বার ভেক্টরের মালিকের জন্য, এটি আজ বিশেষভাবে সত্য। এটি অবসর, ঝরঝরে, কৌতুকপূর্ণ ব্যক্তি, যা গুণ, শৃঙ্খলা এবং স্থিতিশীলতা পছন্দ করে। আধুনিক, দ্রুত পরিবর্তিত বিশ্বে খুব সহজেই তাঁর সেরা গুণাবলী প্রয়োগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য তার পক্ষে খাপ খাই করা কঠিন। অবিচ্ছিন্ন তাড়াহুড়ো, ধারাবাহিকভাবে কাজগুলিতে অক্ষম হওয়া এবং একের পর এক তিনি যা শুরু করেছিলেন তা শেষ করেছেন, যেমনটি তিনি আগে যেমন ব্যবহার করেছিলেন তেমনি অন্যান্য লোকের পক্ষ থেকেও অবমূল্যায়ন this এই সমস্ত কিছুই তাকে প্রতিদিনের স্ট্রেস অবস্থায় রাখে।
এবং খাবার হ'ল সহজ, দ্রুত এবং সবচেয়ে বড় আনন্দ। আমি খেয়েছি - এবং তত্ক্ষণাত আনন্দ পেয়েছি এবং পটভূমিতে মানসিক চাপ ম্লান হয়ে গেছে। সুতরাং খাদ্য সমাজে উপলব্ধির বিকল্প হয়ে যায়। অ-উপলব্ধি থেকে, কোনও ব্যক্তি পুরোপুরি চলতে বন্ধ করতে পারে - জীবনের কোনও লক্ষ্য নেই, ক্রিয়াকলাপের কোনও ফলাফল নেই। অলসতা এবং উদাসীনতা গড়িয়ে পড়ে। সোফা সবচেয়ে আকর্ষণীয় জায়গা হয়ে ওঠে। এবং কিলোগ্রাম সমান্তরালে জমা হয়।
প্রায়শই পুরুষরা এইভাবে উন্নত হন, কারণ সমাজে উপলব্ধি নারীদের চেয়ে তাদের পক্ষে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু মলদ্বারে ভেক্টরযুক্ত মহিলারা প্রায়শই তাদের স্বামী এবং শিশুদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তাদের লুকানো অভিযোগগুলি উপভোগ করেন। অতএব, ওজন হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায়টি হ'ল সঠিক রোগ নির্ণয় করা - আমি ঠিক কী খাচ্ছি, কোন গভীর, অচেতন সমস্যা আমাকে জীবন উপভোগ করতে দেয় না? এবং তারপরে - কর্মের সঠিক কৌশল বেছে নেওয়া।
আমাদের বেশিরভাগের জীবনে এমন কিছু মুহুর্ত রয়েছে যখন আমরা কোনও ব্যবসায় দ্বারা সম্পূর্ণরূপে পরিচালিত হয়েছি এবং প্রতিদিন চব্বিশ ঘন্টা এটি দিয়ে জ্বলছিলাম। মনে আছে? তখন খাবার নিয়ে ভাবার সময় ছিল না। কখনও কখনও আমরা খেতে ভুলেও। এবং যখন কোনও উপলব্ধি হয় না, তখন কোনও ব্যক্তি কেবল খাদ্য সম্পর্কে চিন্তাভাবনার সাথে লড়াই করে এবং তাই স্বাভাবিকভাবে, কীভাবে ওজন হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বিশ্রাম দেয় না।
আপনার আকাঙ্ক্ষা, বৈশিষ্ট্য এবং তাদের উপলব্ধির দিকনির্দেশগুলি অনুধাবন করে আপনি আপনার জীবনকে সম্পূর্ণ ভিন্ন চিন্তা দিয়ে পূর্ণ করতে পারেন এবং তারপরে আপনার ওজন হ্রাস করতে হবে না। এবং পাতলা হওয়ার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পাবে না, কারণ আপনি বুঝতে শুরু করেছেন যে আদর্শ শরীরটিই আপনার বৈশিষ্ট্যগুলি উপলব্ধি করতে সহায়তা করে।
এবং পরিশেষে, ওজন হ্রাস করার অন্যান্য উপায় কেন কাজ করে না
উদাহরণস্বরূপ, একই ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করুন … ইন্টারনেটে আপনি কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন সে সম্পর্কে প্রচুর প্রস্তাব পেতে পারেন। তবে এগুলির বেশিরভাগটি কেবল কল্পকাহিনী।
- আপনার খাদ্য থেকে একটি খাদ্য বর্জন করে পেটের চর্বি হারাতে একটি সহজ উপায়! (দুর্দান্ত লাগছে But তবে এটি যদি কাজ করে তবে এটি ত্বকের ভেক্টরের মালিকের পক্ষে হবে))
- এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হারাবেন! (এটিও বিপজ্জনক, আপনি আপনার সারা জীবন আপনার স্বাস্থ্য হারাতে পারেন))
- আমরা কীভাবে লোক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে ঘরে ওজন হ্রাস করতে পারি তা শিখিয়ে দেব! (এবং একবিংশ শতাব্দী ইতিমধ্যে ইয়ার্ডে রয়েছে! চার্লাতানদের বিশ্বাস করা বন্ধ করুন এবং আপনার নিজের মনস্তাত্ত্বিক নিরক্ষরতার জন্য তাদের অর্থ প্রদান করুন!)
- রাক্ষস গ্রহণ করে আপনি কি ওজন হ্রাস করতে পারেন? (আপনি পারবেন, তবে বেশি দিন পারবেন না ove যদি আপনি অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ না করেন তবে ওজন খুব দ্রুত ফিরে আসবে, কারণ কারণটি নির্মূল হয়নি))
- দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য আমরা আপনাকে খাওয়া শিখিয়ে দেব! (সুপারিশগুলি যা সাধারণ জ্ঞানহীন নয়, তবে কোনও ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করবেন না ruit ফল কাউকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে এবং কারও পক্ষে - অপরাধ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে))
আমাদের জন্য কোন পরামর্শটি সঠিক তা বোঝার জন্য, আমরা সবকিছু চেষ্টা করতে শুরু করি এবং প্রায়শই আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। আপনার সংবিধানটি না বুঝে, যা আমাদের মানসিক কাঠামো দ্বারা নির্ধারিত হয়, ওজন হ্রাস করার সঠিক উপায়টি বেছে নেওয়া অসম্ভব।
কোনও ডায়েট এবং অনুশীলন ছাড়াই "সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণের পরে ওজন হ্রাস করা সম্ভব, কারণ জীবন অর্থ এবং উপলব্ধির সুখ দিয়ে পূর্ণ। খাবারে সান্ত্বনা খুঁজতে মানুষকে নেতৃত্ব দেওয়ার অভিযোগগুলি দূরে যায়। ওজন হারাতে নিজেকে জানার প্রক্রিয়ায় একটি মনোরম সংযোজন হয়ে যায়। যারা ইউরি বার্লান প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছেন তাদের পর্যালোচনাগুলিতে আপনি এটি সম্পর্কে পড়তে পারেন।
সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের সাহায্যে বাড়ীতে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা সম্ভব - আপনি কেবল ঘরে বসে প্রশিক্ষণ শুনবেন। বিনামূল্যে অনলাইন প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করুন এবং এটি কীভাবে কাজ করে তা নিজেই দেখুন yourself
