একটি কেক ছাড়া এবং জীবন মিষ্টি হয় না, বা আমি কেন ওজন হ্রাস করতে পারি না?
তাতায়ানা ভেঙে ফেলল এবং নিজেকে একটি পুরো কেক কিনেছিল। এবং তিনি এটি পুরো খেয়েছিলেন, প্রথমার্ধে মিষ্টি চা দিয়ে ধুয়েছিলেন এবং তার দুর্বলতায় রাগের অশ্রুটি - দ্বিতীয় …
"আচ্ছা, এসো, জিপ আপ করুন, প্লিজ!" - তাতিয়ানা তার প্রিয় পোষাককে রাজি করিয়ে, ক্রমাগত চুলের স্ট্র্যান্ডটি ব্রাশ করে তার কপালে লেগে থাকে। আগামীকাল বড় কর্পোরেট - তাদের বিক্রয় বিভাগের জন্য 15 বছর। এবং পোশাক বোতাম ছিল না। একেবারে! ক্ষোভের অশ্রু আমার চোখ ঝাপসা শুরু করে। “হ'ল এভাবেই, হ্যাঁ? - তাতায়ানা তার প্রিয় পোডল টর্টিককে জিজ্ঞাসা করলেন, যিনি তার প্রচেষ্টা দেখার আগ্রহী ছিলেন। "এটি গতকাল রাতের খাবারের পরে খাওয়া হতাহত কেকের জন্য দোষী। আর আগের দিন আগের দিন। এবং গত শুক্রবারও …"
মানসিকভাবে পোশাক, কেক এবং আগামীকালকের কর্পোরেট পার্টির বদনাম করে, টাটিয়ানা তার প্রিয় পোশাকটি কক্ষপথে ঝুলিয়ে রাখল, তার জন্মদিনের জন্য - সত্যই এক মাসের মধ্যে নিজেকে ফিট করার প্রতিশ্রুতি দেয়। ভারী দীর্ঘশ্বাস ফেলে তিনি প্রেম না করা - কিছুটা নিরাকার, কিন্তু সর্বদা সহায়ক - এবং লৌহটি চালু করতে চলে গেলেন।
আগামীকাল - একটি ডায়েটে
তেতিয়ানা ইতিমধ্যে নিজেকে একশ বার ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছে। এতে তিনি তার সমস্ত সমস্যার সমাধান দেখেছিলেন: যদি তার ওজন হ্রাস পায় তবে তিনি একটি তারিখে যেতে পারেন এবং তার বাবা-মা উপস্থিত হতে লজ্জা পাবেন না। কাজ থেকে ফিরে, তিনি কম্পিউটার চালু করলেন, চা এবং একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করলেন এবং সাবধানে নিজের জন্য উপযুক্ত কিছু বেছে নিয়ে বিভিন্ন ডায়েট অধ্যয়ন করলেন। শুধুমাত্র উপযুক্ত কিছু পাওয়া যায় নি, এবং তাতিয়ানা পরের সন্ধ্যা পর্যন্ত অনুসন্ধান স্থগিত করে।
গত বছর, তিনি পুরো এক মাসের জন্য মিষ্টি খাওয়া হয়নি, তবে তারপরে কর্মক্ষেত্রে একটি বড় চেক ছিল, তাকে দ্রুত একগুচ্ছ প্রতিবেদন লিখতে হয়েছিল, এবং বসও চিৎকার করে বলেছিল - সাধারণভাবে, তাতায়ানা ছিন্ন হয়ে নিজেকে একটি জিনিস কিনেছিল পুরো পিষ্টক এবং তিনি এটি পুরো খেয়েছিলেন, প্রথমার্ধে মিষ্টি চা দিয়ে ধুয়েছিলেন এবং তার দুর্বলতায় রাগের অশ্রুটি - দ্বিতীয়টি। এই ঘটনার পরে, তাতায়ানা এমনকি ডায়েট পিলগুলি কিনতে চেয়েছিলেন, তবে কোনও কারণে তিনি সাহস করলেন না।
যাইহোক, টাটায়ানা স্কুলে অনেক বেশি পাতলা ছিল। না, তিনি কখনই ম্যাগাজিনের কভার থেকে চর্মসার মতো দেখেন নি, তবে তার চেয়ে এখনও তার চেয়ে দুটি আকার ছোট। গ্র্যাজুয়েশন পার্টিতে, স্কুলের অধ্যক্ষের কাছ থেকে গর্বের সাথে স্বর্ণপদক পেয়ে তিনি খুব প্রিয় পোশাক এবং ভীষণ অস্বস্তিকর উঁচু হিলের জুতোতে ছিলেন, যা তার মা জোর দিয়েছিলেন এবং তানিয়া সরকারী অংশের পরে স্বস্তি নিয়েছিলেন।
বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্র্যাজুয়েশন করার সময়, তাকে একটি নতুন পোশাক কিনতে হয়েছিল, যদিও তানিয়া সত্যই পুরানোটিকে পছন্দ করেছিল তবে এটি তার জন্য কিছুটা ছোট হয়ে গেল। এটি স্নাতক দিনের সকালে প্রকাশিত হয়েছিল কারণ আগে পোশাকের জন্য সময় ছিল না। যাইহোক সবকিছুর পরে iledুকে পড়েছিল: পরীক্ষা, একটি ডিপ্লোমা এবং সেই অপ্রীতিকর এবং এখনও ভুলে যায়নি দিমকার সাথে দ্বিতীয় গ্রুপের, যার সাথে তারা বিশ্ববিদ্যালয়ের পরে বিয়ে করতে যাচ্ছিল, তবে তিনি হঠাৎ তার মন পরিবর্তন করলেন এবং বিদেশে কাজের সন্ধানে চলে গেলেন। তানিয়া স্নাতক যেতে চায় নি (যেমন ঘটনাক্রমে, সে একবার অর্থ বিভাগে প্রবেশ করেছিল - তবে তার বাবা জোর দিয়েছিলেন), তবে তাকে করতে হয়েছিল, তাই তিনি নিকটস্থ দোকানে গিয়ে আকারে উপযুক্ত প্রথম পোশাক কিনেছিলেন - যে খুব নিরীহ এবং প্রেমবিহীন।
দুষ্ট চক্র?
তানিয়াও কর্পোরেট পার্টিতে যেতে চায়নি। তিনি কাজের পরে সর্বদা এতটাই ক্লান্ত বোধ করতেন যে অস্বস্তিকর উঁচু হিলের জুতোয় এমনকি এই বোকা পোশাকে সমস্ত সন্ধ্যা দাঁড়ানোর একেবারেই ইচ্ছা ছিল না। তাতিয়ানা মাঝে মাঝে চাকরি পরিবর্তন করার কথা ভেবেছিল। তিনি তার ব্যবসাটি খুব ভাল জানেন, তবে প্রায়শই সময় মতো সবকিছু করার সময় পেতেন না, এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিলেন এবং কাজে দেরি করে থাকতেন। হ্যাঁ, এবং বসের সাথে সম্পর্ক খুব একটা ভাল ছিল না, কারণ তিনি একবারে এবং দ্রুত সব কিছু চেয়েছিলেন, এবং তাতিয়ানা কীভাবে জানতেন না।
“এহ, আমাকে বাবার কথা শুনতে হবে না এবং স্থাপত্যশাস্ত্রে যেতে হবে না,” মাঝে মাঝে তানিয়া ভাবল, কারণ সে স্কুলে এত আঁকতে পছন্দ করে! তবে ট্রেনটি ইতিমধ্যে ছেড়ে গেছে, এবং তাতায়ানা ধৈর্য সহকারে বসের অসন্তুষ্টি সহ্য করেছিলেন, কখনও কখনও তাঁর সম্পর্কে এবং তার পোডল টর্টিকের জীবন সম্পর্কে কিছুটা অভিযোগ করেছিলেন, যিনি বিশ্বস্ততার সাথে তাঁর সান্ধ্যের কেকগুলি তাঁর সাথে ভাগ করে নিয়েছিলেন।
সম্ভবত অনেকেই টাটিয়ানা সমস্যাগুলির সাথে পরিচিত। আমরা প্রায়শই নিজেকে একটি প্রেমহীন চাকরিতে খুঁজে পাই, আমাদের আত্মা যা আছে তাতে ব্যস্ত না হয়ে আমরা আমাদের উচ্চপদস্থ কর্মকর্তাদের কাছ থেকে ঝাঁকুনি সহ্য করি, তবে আমরা কিছু পরিবর্তন করতে পারি না (বা চাই না?) কিছু পরিবর্তন করতে পারি না। ফলস্বরূপ, জীবনের সাথে অসন্তুষ্টি এবং নিজেরাই জমা হয়ে যায় এবং আমরা এই চাপটি "দখল" করতে শুরু করি, সুস্বাদু খাবার থেকে কমপক্ষে কিছুটা আনন্দ এবং স্বস্তি পাওয়ার চেষ্টা করি। তারপরে আমরা আমাদের দুর্বলতার জন্য নিজেকে দোষ দিই, কিন্তু আবার আমরা নিজেরাই সাহায্য করতে পারি না। সত্যিই কি এই দুষ্টচক্র থেকে বেরিয়ে আসার কোনও উপায় নেই?
জন্মগত বৈশিষ্ট্য
ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান, যা কোনও ব্যক্তির মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করে, আমাদের এই সমস্যাটি বুঝতে সাহায্য করবে। এই মনোবিজ্ঞানের কিছু জন্মগত বৈশিষ্ট্যের একটি সেটকে ভেক্টর বলা হয়। প্রতিটি ব্যক্তির নির্দিষ্ট গুণ রয়েছে যা তার চরিত্র এবং বিশ্বে মনোভাব যুক্ত করে।
তাতায়ানার মতো লোকদের একটি দুর্দান্ত স্মৃতি রয়েছে, তারা ভালভাবে এবং উচ্চ মানের সাথে পড়াশোনা করতে পারে, সাবধানে প্রাপ্ত তথ্য বিশ্লেষণ করে। আপনি সম্ভবত এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে দেখা করেছেন - এগুলি ক্লাসের সেরা শিক্ষার্থী, দুর্দান্ত শিক্ষার্থী, তাদের ক্ষেত্রের পেশাদার। তারা নির্বিঘ্নে যে কোনও কাজ সম্পাদন করে, কারণ গুণ তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ, গতি নয়। তারা শান্তভাবে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিশদগুলি বুঝতে পারে, তাদের কাজকে পরিপূর্ণতায় নিয়ে আসে - এটি প্রধান কাজ বা হাতের কাজ হোক। এই সমস্ত গুণাবলী উন্নত মলদ্বারে ভেক্টর সহজাত হয়।
বাহ্যিক লক্ষণগুলি প্রায়শই আমাদের এইরকম লোকগুলিকে সনাক্ত করতে সহায়তা করে: এগুলি সাধারণত দৈর্ঘ্যে স্বল্প হয়, ওজন বেশি হওয়ার প্রবণতা থাকে এবং মুখের প্রশস্ত বৈশিষ্ট্য থাকে। তারা সর্বদা চলন এবং বক্তৃতা অবসর মধ্যে। মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির প্রধান মান হ'ল বাড়ি এবং পরিবার, আনুগত্য এবং বন্ধুত্ব, সম্মান এবং.তিহ্য।
পায়ুপথের ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির একটি দুর্দান্ত স্মৃতি হিসাবে এর সম্পত্তি রয়েছে। তিনি এই সম্পত্তিটি সবকিছুতে ব্যবহার করেন: পেশায়, ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং জীবনের সাথে সম্পর্কিত। তিনি সমস্ত কিছু মনে রাখার ঝোঁক রাখেন: প্রয়োজনীয় তথ্য এবং তার পূর্বের সমস্ত অংশীদার, ভাল এবং খারাপ উভয়ই। এই জাতীয় ব্যক্তি তথ্য সংগ্রহ করতে পছন্দ করে - এটি তার জন্মগত ইচ্ছা, যা সে আনন্দের সাথে উপলব্ধি করে। তবে, এই একই সম্পত্তি কোনও পায়ুপথ ব্যক্তিকে যদি তার প্রথম অভিজ্ঞতা ব্যর্থ হয় তবে নতুন ব্যবসা শুরু করতে বাধা দিতে পারে।
জায়গার বাইরে
আমাদের প্রত্যেকে "স্ট্রেস" ধারণার সাথে পরিচিত। রাজ্যটি সুখকর নয়। কখন এটি উদয় হয়? সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি নোট করে যে কোনও ব্যক্তি যদি তাকে সমাজ এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে নির্ধারিত গুণাবলী অনুধাবন করতে না পারে তবে তিনি প্রচণ্ড অস্বস্তি বোধ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, মলদ্বার ভেক্টর সহ কোনও ব্যক্তি দক্ষতার সাথে কাজ সম্পাদন করতে সক্ষম হন, পেশাদার হতে চেষ্টা করেন, তাই তিনি ধীরে ধীরে সমস্ত কিছু করেন, নিবিড়ভাবে সমস্ত বিবরণ বোঝে। যদি তাকে ক্রমাগত ত্বরান্বিত করা হয় এবং তার প্রতি আহ্বান করা হয় তবে তারা তাকে তাড়াতাড়ি করতে বাধ্য করার চেষ্টা করে, এবং দক্ষতার সাথে নয়, সে অস্বস্তি অনুভব করে।
অসন্তুষ্টি এবং স্ট্রেস অবস্থায় একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজন জমা করে স্ট্রেস "দখল" করতে শুরু করেন। তিনি এটিকে সীমাবদ্ধ করতে পারবেন না, যেহেতু তাঁর আত্ম-সংযম করার সহজাত ক্ষমতা নেই (কেবলমাত্র চামড়া ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিই এটি সক্ষম) is একদিকে একজন ব্যক্তি ক্ষণস্থায়ী আনন্দ উপভোগ করেন তবে অন্যদিকে, তিনি নিজের দুর্বলতার জন্য নিজেকে দোষী মনে করেন।
সমস্যাটি হ'ল আমাদের স্ট্রেসের কারণ কী তা আমরা প্রায়শই বুঝতে পারি না। আমরা অনুভব করি যে আমরা অস্বস্তি বোধ করছি, তবে আমরা আমাদের কষ্টের জন্য সঠিক "medicineষধ" খুঁজে পাই না। এটির কারণগুলি এমন প্রক্রিয়াগুলি বোঝার অভাবের মধ্যে রয়েছে যা চাপের জন্য নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তাই আমরা অন্ধভাবে জীবনে পরিচালিত হই, প্রায়শই অন্যান্য লোকের নেতৃত্ব অনুসরণ করে। ফলস্বরূপ, আমরা আমাদের ভুল কাজটিতে খুঁজে পাই, এমন কিছু করে যা আমরা পছন্দ করি না - সাধারণভাবে আমরা ভুল জায়গায়। এটি কি স্থির করা যায়?
একটি সমাধান আছে
প্রকৃতি আপনাকে কী গুণাবলী দিয়েছিল এবং সেগুলি কোথায় প্রয়োগ করতে হবে তা বোঝার একটি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে। এটি করার জন্য, আপনাকে ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের উপর শ্রেণীকক্ষে সিস্টেমগুলি চিন্তা করতে হবে। যখন আমরা নিজেকে বুঝতে শুরু করি, কী আমাদের চালিত করে, কী আকাঙ্ক্ষা এবং ক্ষমতা রাখে তা বুঝতে, আমাদের জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য শক্তি প্রয়োগ করতে হয়। সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজির উপর বক্তৃতা আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে বিরক্তি ও অপরাধবোধ কোথা থেকে আসে, কোন পরিস্থিতিতে চাপ এবং এর সাথে সম্পর্কিত অতিরিক্ত প্রভাব ফেলতে পারে এবং আমাদের কী এবং কীভাবে পরিবর্তন করতে পারে তা বুঝতে আমাদের সহায়তা করে যাতে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা হারাতে পারি।
বর্ণিত সমস্যা সমাধানের জন্য এখানে কয়েকটি ফলাফল রয়েছে:
“আমি ঘুম থেকে উঠে চকোলেটের চিন্তায় ঘুমিয়ে পড়েছিলাম - দিনটি একটি বড় বারের সাথে শুরু হয়েছিল - এখন আমি এটি কম-বেশি বার মনে করি এবং আমি কেবল মাঝে মাঝে নিজেকে পুনঃস্থাপন করি - শহীদদের ইচ্ছা এবং মিষ্টিতে অসুস্থ আসক্তি চলে যায় … ওজন আস্তে আস্তে তবে অবশ্যই চলে যায় … কখনও কখনও সামান্য ফেরত আসে … তবে সামগ্রিক ফলাফলটি বিয়োগ 5 কেজি! কিছু না করার সময় এই …"
নাটক থিয়েটারের প্রশাসক ইরিনা পি। ফলাফলটির সম্পূর্ণ পাঠ্য পড়ুন
"আমি 18 কেজি হ্রাস পেয়েছি, প্রায় আমার প্রাকৃতিক ওজনে ফিরে এসেছি।"
ইভা বোলব্যাচন, ভাষাতত্ত্ববিদ ফলাফলের সম্পূর্ণ পাঠ্য পড়ুন
“9 মাসের মধ্যে আমি কীভাবে 32 কেজি ওজন হারাতে পেরেছি … প্রশিক্ষণের আগে জীবন থেকে এক আনন্দকর আনন্দ, গভীর হতাশা এবং কোনও আকাঙ্ক্ষার অভাব ছিল। কমপক্ষে কিছুটা আনন্দ পাওয়ার মূল উপায়টি ছিল খাওয়ার আবেগপ্রবণ ইচ্ছা। অপরিসীম আছে। আর এই ইচ্ছা নিয়ে কিছু করতে পারলাম না। পদ্ধতিগত ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের প্রশিক্ষণের পরে, আমি জীবনে ফিরে এসেছি, সঞ্চারিত হয়েছি, আকাঙ্ক্ষাগুলি প্রকাশ পেয়েছে এবং এই অভিলাষগুলি পূরণ করার সুযোগ উপস্থিত হয়েছিল। ফলস্বরূপ, আবেশী ক্ষুধা অদৃশ্য হয়ে গেল, কম খেতে শুরু করল, আরও সরানো শুরু করল, জীবনের জিনিসগুলি বেড়েছে, কোনওভাবে সবকিছু ঘুরতে শুরু করেছে। এবং ওজন চলে যেতে শুরু …"
কম্পিউটার অর্থনীতিবিদ ভ্লাদিমির পি। ফলাফলটির সম্পূর্ণ পাঠ্য পড়ুন
আপনি যদি টাটিয়ানার অবস্থার সাথে পরিচিত হন তবে ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজিতে বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতাগুলির জন্য নিবন্ধন করুন:
