একজন অনিরাপদ ব্যক্তি - ভয়ের শিকার বা বিকাশের উদ্দীপনা?
"আপনি কেবল একজন অনিরাপদ ব্যক্তি," বন্ধু এবং পরিবার বলুন say এবং আপনি সম্মত হন, কারণ, প্রকৃতপক্ষে, আপনি নিজের ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী নন। অবশ্যই, এটি জীবন নয়, নিছক যন্ত্রণা। আত্ম-সন্দেহের কারণ শৈশবকাল থেকেই ট্রমা হতে পারে, ভুয়া দৃষ্টিভঙ্গি, যা আধুনিক বিশ্বে এত সমৃদ্ধ, জীবনের দ্রুত পরিবর্তিত ছন্দের কারণে চাপ বা নিজের ইচ্ছা পূরণে দীর্ঘমেয়াদী ব্যর্থতা হতে পারে। তার মানসিকতা বোঝা, একজন ব্যক্তি পরিস্থিতির জিম্মি হতেই বন্ধ করে দেয় এবং কেবল এক্ষেত্রে চেতনা আমাদের সহজাত আকাঙ্ক্ষার মিত্র হয়ে উঠতে পারে …
আপনার কাছে মনে হচ্ছে আপনি কোনওরকম আলাদা। লোকেরা এটি লক্ষ্য করবে এবং আপনাকে নিন্দা করবে, হাসবে, আঙুলগুলি দেখবে, আপনি একটি হাসির স্টক হয়ে উঠবেন। এই ভয়ের কারণে আপনি স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে পারবেন না। আপনি কিছু ভুল বলতে ভয় পান, কিছু ভুল করেন, ভুল জায়গার জন্য পোশাক পরেন, ভুল চেয়ারে বসেন, একটি ভুল স্যান্ডউইচ তৈরি করুন।
এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে অপূরণীয় কিছুই ঘটবে না, ব্যর্থতার ক্ষেত্রে আপনি সবকিছুকে একটি রসিকতায় পরিণত করতে পারেন, তবে আপনি অভিনয় শুরু করার সাথে সাথেই একটি গল্ফ আপনার গলায় গড়িয়ে যায়, আপনার হাঁটু কাঁপছে, আপনার হাত ঘামছে, আপনার টমেটো পেস্টের চেয়ে চেহারা আরও লাল হয়ে যায় এবং অনিচ্ছাকৃত শব্দগুলি আপনার ঠোঁট থেকে দূরে থাকে, হঠাৎ বাক্যাংশ। এই মুহুর্তে, আমার মাথায় কেবল একটি চিন্তা ঘোরে: "এটি বরং শেষ হবে would"
"আপনি কেবল একজন অনিরাপদ ব্যক্তি," বন্ধু এবং পরিবার বলুন say এবং আপনি সম্মত হন, কারণ, প্রকৃতপক্ষে, আপনি নিজের ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী নন। আপনি যে 100% নিশ্চিত তা নিশ্চিত হ'ল এটি সম্পর্কে আপনার কিছু করা দরকার, আপনার কোনওরকমে আত্ম-সন্দেহ কাটিয়ে উঠতে হবে। তবে প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি কী নিয়ে কাজ করছেন।
প্রাকৃতিক ভয়: উপহার নাকি শাস্তি?
ইউরি বার্লানের "সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি" বলেছে যে প্রত্যেক ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য (ভেক্টর) নিয়ে জন্মগ্রহণ করে যা তার চরিত্র, বিশ্বদর্শন, মান ব্যবস্থা, আকাঙ্ক্ষা, লক্ষ্য এবং এমনকি সহজাত ভয় নির্ধারণ করে।
একটি নিয়ম হিসাবে, আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি ভেক্টরগুলির একটি মলদ্বার-ভিজ্যুয়াল লিগমেন্টযুক্ত লোকগুলির বৈশিষ্ট্য।
মলদ্বার ভেক্টরের মালিক হলেন গুণমানের ব্যক্তি, যিনি সমস্ত কিছুতে নিখুঁততা অর্জনের চেষ্টা করেন। অতএব, প্রকৃতি তাকে অধ্যবসায়, মনোযোগীতা, নিবিড়তা হিসাবে এই ধরণের বৈশিষ্ট্য দিয়েছিল। যদি কোনও মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত কোনও ব্যক্তি যদি তার সহজাত সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করে তবে তার যা কিছু করা হোক না কেন, তিনি সবকিছুকে সর্বোচ্চ স্তরে নিয়ে আসেন। মলদ্বার ভেক্টরে প্রাকৃতিক ভয় হ'ল অপমানের ভয়।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টর হলেন আবেগ এবং কল্পিত বুদ্ধিমত্তার রাজা। এই জাতীয় ব্যক্তির আরও সাতটি ভেক্টরের বাহকের চেয়ে মিলিয়ন গুণ উজ্জ্বল এবং সংবেদনশীলভাবে যে কোনও অনুষ্ঠানের বিস্তৃত অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে। মূল আবেগ হ'ল মৃত্যুর ভয়।
বিকাশ এবং বাস্তবায়নের যথাযথ স্তরের সাথে ভিজ্যুয়াল ব্যক্তি ভয়কে অন্য লোকের প্রতি মমতায় রূপান্তরিত করে, তাদের সাথে মানসিক সংযোগ তৈরি করে। এবং যদি তা না হয় তবে তিনি ভয় এবং ফোবিয়ায় আক্রান্ত, যা মাকড়সার ভয় থেকে শুরু করে মানুষের সাথে যোগাযোগের ভয়াবহতা পর্যন্ত বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।
দৈনন্দিন জীবনে ভয় একটি মানসিকতার একটি সংকেত যা কোনও ব্যক্তি সমাজে তার ভূমিকা পালন করে না, নিজের দক্ষতা অন্যের সুবিধার্থে ব্যবহার করে না, তবে নিজের দিকে মনোনিবেশ করে। যত তাড়াতাড়ি আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের কথা ভুলে যেতে শুরু করি, ততক্ষণে আমরা তীব্র ভয়ের আকারে আঘাত পেয়েছি। এবং মলদ্বার-চাক্ষুষ ব্যক্তির মধ্যে আত্ম-সন্দেহ ভয় ছাড়া আর কিছুই নয়: মলদ্বার ভেক্টরটিতে অসম্মানের ভয়, হাইপারট্রোফাইড ভিজ্যুয়াল ইমেজ দ্বারা সমর্থিত এবং মৃত্যুর সহজাত ভয়।
কতটা অনিশ্চয়তার জন্ম
মলদ্বার ভেক্টরের প্রত্যেকটিতে সর্বোত্তম হওয়ার ইচ্ছা এবং সবার জন্য সেরা, বা বরং প্রিয়, মলদ্বার-ভিজ্যুয়াল ব্যক্তির ভিজ্যুয়াল ভেক্টরগুলিতে যেমন কোমলতা, ভাল প্রকৃতি, প্রতিক্রিয়াশীলতার বৈশিষ্ট্য। লজ্জা, বিনয় এবং নির্বিচারতা তার বৈশিষ্ট্য হতে পারে be তিনিই সেই ব্যক্তি যিনি মনোযোগ সহকারে শুনবেন, সহানুভূতি দেখবেন এবং প্রথম কলের সাহায্যে উদ্ধারে আসবেন। এই জাতীয় ব্যক্তি কঠোর হতে পারে না, লড়াই করতে পারে না, "না" বলা তার পক্ষে কঠিন, কারণ তিনি অপর ব্যক্তির অনুভূতিকে ঘৃণা করতে, আঘাত করার ভয় পান, কারণ তিনি জানেন যে এটি কতটা বেদনাদায়ক হতে পারে।
সাধারণত, একজন পায়ু-ভিজ্যুয়াল ব্যক্তি একজন ফটোগ্রাফার, ফ্যাশন ডিজাইনার, ডিজাইনার, শিল্পী, জহরত হিসাবে শিল্পে উপলব্ধি করতে পারেন, কারণ এটি পরিপূর্ণতার ইচ্ছা এবং সৌন্দর্য দেখার প্রতিভা দ্বারা সহজতর হয়। প্রায়শই এই ব্যক্তিরা চিকিত্সক, বিজ্ঞানী হিসাবে কাজ করেন - কারণ তাদের কল্পিত বুদ্ধি এবং বিশ্লেষণাত্মক চিন্তাভাবনা তাদেরকে তথ্যের বিশাল স্তরগুলি মুখস্ত করতে এবং বিশ্লেষণ করতে সক্ষম করে।
তবে যদি কোনও কারণে কোনও ব্যক্তি সমাজে তার দক্ষতা প্রদর্শন করতে না পারে তবে সে অনিচ্ছাকৃতভাবে নিজের উপরই থাকে। প্রথমদিকে এটি অলক্ষিত হয়। মতামতগুলির মত: "আমার অন্যভাবে উত্তর দেওয়া উচিত ছিল", "এই ইভেন্টের জন্য আমাকে এটিকে চালিয়ে যেতে হয়েছিল এবং এইভাবে আচরণ করতে হয়েছিল। আমি বোকা দেখাচ্ছে। " কিন্তু এই আপাতদৃষ্টিতে নিষ্পাপ চিন্তা ধীরে ধীরে দাবী এবং স্ব-সমালোচনার বিশাল গলায় পরিণত হয়।
এবং সে চোখের পলক ফেলার আগেই একজন ব্যক্তি তথাকথিত হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে জড়িয়ে পড়েছিল এবং ভয় এবং আত্ম-সন্দেহকে কাটিয়ে উঠার জন্য মরিয়া হয়ে কোনও উপায় খুঁজছিল। তাঁর কাছে মনে হয় পুরো বিশ্ব তার দিকে তাকাচ্ছে এবং দম আটকে ব্যর্থতার জন্য অপেক্ষা করছে।
স্মৃতি শক্তি: অতীত এবং বর্তমানের মধ্যে
অপ্রীতিকর স্মৃতি আগুনে জ্বালানি যোগ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যর্থ পারফরম্যান্সের কিছু মুহুর্ত, আমার মাথায় অবিরাম স্ক্রোল করে। এটি ব্ল্যাকবোর্ডে থাকতে পারত, তবে একজন মলদ্বার ব্যক্তির পক্ষে, যার ধারণাটি অতীতের দিকে পরিচালিত হয়, মনে হয় এই পরিস্থিতি গতকালই ঘটেছে। এবং ভিজ্যুয়াল ভেক্টর তার নিজস্ব আলংকারিক সমন্বয় করে। এবং এখন, পরবর্তী অভিনয়ের জন্য প্রস্তুত হয়ে, পায়ু-চাক্ষুষ ব্যক্তি সেই ভয়ঙ্কর দিনটিকে খুব বিশদে স্মরণ করে এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে মনে করে যে একই জিনিস এখন তাঁর জন্য অপেক্ষা করছে।
অবশ্যই, এটি জীবন নয়, নিছক যন্ত্রণা। আপনার নেওয়া প্রতিটি পদক্ষেপ আপনাকে পরীক্ষা করতে হবে, প্রতিটি পদক্ষেপ পরীক্ষা করতে হবে, প্রতিটি পরবর্তী বাক্যাংশের জন্য চিন্তা করুন। অতএব, একজন ব্যক্তি যতটা সম্ভব ছায়ায় থাকার চেষ্টা করেন: তিনি কেবল প্রয়োজনের বাইরে "বিশ্বে চলে যান", একটি সভায় তিনি সর্বদা দূরের কোণে বসে থাকেন, মূলত অপরিচিতদের সাথে কথোপকথন শুরু করেন না, এমনকি যখন কথোপকথক তাঁর জন্য আকর্ষণীয় এবং একটি দুর্দান্ত সংলাপ পেতে পারে।
আত্ম-সন্দেহের কারণ শৈশবকাল থেকেই ট্রমা হতে পারে, ভুয়া দৃষ্টিভঙ্গি, যা আধুনিক বিশ্বে এত সমৃদ্ধ, জীবনের দ্রুত পরিবর্তিত ছন্দের কারণে চাপ বা নিজের ইচ্ছা পূরণে দীর্ঘমেয়াদী ব্যর্থতা হতে পারে।
চেতনা এবং অজ্ঞান: যেখানে ভয় বাস করে
প্রায়শই ফোরামগুলিতে, ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান সম্পর্কিত অনলাইন নিবন্ধগুলিতে, একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রশিক্ষণে, আপনি কীভাবে আত্ম-সন্দেহকে কাটিয়ে উঠতে পারবেন, একজন ভুক্তভোগীর ভূমিকা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং নিজেকে বাড়িয়ে তোলার বিষয়ে অনেক টিপস পেতে পারেন -সতিম। এর মধ্যে নিশ্চয়তা, ধ্যান, কোনও ইভেন্টের তাত্পর্য অবলম্বন করার প্রচেষ্টা, শৈশব সম্পর্কিত অভিযোগগুলির সাথে কাজ করা এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত। এই সমস্ত প্রস্তাবনা সচেতন কাজের লক্ষ্য, অর্থাত্ আপনাকে কোনও উপায়ে নিজেকে আটকানো দরকার। এবং যদি এটি সম্ভব হয়, তবে সেই ব্যক্তিটি অনেক আগেই অনুসন্ধান করা বন্ধ করে দিয়ে নিজের জায়গায় তার আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে দিত।
এটি লক্ষ করা উচিত যে মানসিকতার বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে জ্ঞান না থাকলে অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করার কয়েকটি পদ্ধতি "সাইকোট্রাওমেটিক" হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন মনোবিজ্ঞানী প্রায়শই একজন ক্লায়েন্টকে সাধারণ থেকে বাইরে কিছু করার পরামর্শ দেন, যুক্তি দিয়ে বলেন যে এটি একবারে পুরোপুরি অসম্মান করা দরকার এবং কোনও কিছুই ভীতিজনক হবে না। তবে এই ধরনের সাইকোথেরাপি কেবল মলদ্বার-ভিজ্যুয়াল স্মৃতিগুলির পিগি ব্যাংকে আরও একটি খারাপ অভিজ্ঞতা যুক্ত করবে, যা কোনও ব্যক্তির পুরো জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
কোনও সমস্যার উপযুক্ত সমাধানের জন্য, এর মূল খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। "আমি সর্বাধিক মনোমুগ্ধকর এবং আকর্ষণীয়" মন্ত্রটির নিরলস পুনরাবৃত্তি দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল দেবে না, যেহেতু সমস্যাটি নিজেই অজ্ঞান, আমাদের মানসিকতায় রয়েছে। তার মানসিকতা বোঝা, একজন ব্যক্তি পরিস্থিতির জিম্মি হয়ে দাঁড়ায় এবং কেবল এই ক্ষেত্রে চেতনা আমাদের সহজাত অভিলাষের মিত্র হয়ে উঠতে পারে।
কীভাবে ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠবেন
আপনার আত্মবিশ্বাস চিরকাল ফিরে পেতে আপনার দুটি পদক্ষেপ নেওয়া দরকার:
1. আপনার প্রকৃতি উপলব্ধি।
কোনও ব্যক্তি যখন বুঝতে পারে যে তিনি কে, তার বৈশিষ্ট্যগুলি কী এবং তিনি কোথায় চলেছেন, তখন প্রচুর ভ্রান্ত মনোভাব উড়ে যায়। সমাজ দ্বারা আরোপিত বাসনাগুলি চলে যায় এবং তার নিজস্ব জাগ্রত হয়।
ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" রহস্যজনক অচেতনার সমস্ত আটটি সীল ছাপায়, ভ্রান্ত ধারনা এবং সুদূরপ্রসারিত স্টেরিওটাইপগুলির কারাগার থেকে লুকানো সম্ভাব্যতা প্রকাশ করে।
একজন ব্যক্তি লক্ষ্য অর্জনের পথে দাঁড়িয়ে থাকা যে কোনও অসুবিধা মোকাবেলা করতে শেখে, এবং কীভাবে আত্ম-সন্দেহকে কাটিয়ে উঠতে পারে সে সম্পর্কে কোনও মনোবিজ্ঞানের পরামর্শের প্রয়োজন হয় না, কারণ তিনি নিজে একজন মনোবিজ্ঞানী এবং মনোচিকিত্সক।
২. নিজের ফোকাসটি নিজেকে অন্যের কাছে স্থানান্তর করুন।
আপনার প্রিয় অ্যাপার্টমেন্টের দেয়ালগুলি কীভাবে নিরাময় করা হবে বা একাকী পাহাড়ের চূড়াটি যতই আকর্ষণীয় মনে হোক না কেন, একজন ব্যক্তি একটি সামাজিক জীব। আমাদের জীবনের সর্বাধিক আনন্দটি কেবলমাত্র অন্য লোকের সাথে কথোপকথনের মাধ্যমে আসে।
কথোপকথনে মনোনিবেশ করে, তার স্বভাবটি বোঝার মাধ্যমে আমরা তার বৈশিষ্ট্যগুলি দেখতে শিখি এবং যোগাযোগ থেকে অভূতপূর্ব আনন্দ উপভোগ করি। এটি অন্যটির উপর এমন মনোযোগ দিয়ে থাকে যে হাস্যকর, অযোগ্য, ভুল দেখা দেওয়ার ভয় না ঘটে এবং আত্মবিশ্বাস দেখা দেয়।
প্রশিক্ষণার্থীরা যা বলে তা এখানে:
ইতিমধ্যে নিখরচায় বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" এ অচেতনার সুপ্ত উদ্দেশ্যগুলি স্পষ্ট হয়ে যায়। এটি কোনও ব্যক্তি কীভাবে কাজ করে, বিশ্ব কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে এটির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট হয় সে সম্পর্কে একটি ধারণা দেয়। ফলস্বরূপ, আপনি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন, আপনি মিথ্যা প্রত্যাশা থেকে মুক্তি পেয়েছেন, কীভাবে আত্ম-সন্দেহকে কাটিয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে আর ক্রমাগত চিন্তা করার দরকার নেই এবং আয়নার সামনে অবিরাম মহড়া দেওয়া উচিত। পরিবর্তে, আপনি গোলমাল এবং চাপ ছাড়াই জীবনের স্বাদ অনুভব করতে শুরু করেন।
নিবন্ধন করুন এবং আপনার প্রথম ফলাফল পান।
