ব্ল্যাক অ্যান্ড ব্ল্যাক মাইক্রোফোন, বা জনসাধারণের বক্তব্যে ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে
কারও পক্ষে জনসাধারণ এত কঠিন কথা বলছে কেন? ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে ক্লান্তিকর ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা বিস্তারিতভাবে দেখানো হয়েছে …
গলায় একটি গলদা রয়েছে, কাঁধগুলি একটি বোল্ডারের নীচে রয়েছে, পাগুলি কুঁচকে গেছে, মাথাটি কাঠের, জিহ্বা সঙ্কুচিত। 10 মিনিটের মধ্যে - সম্পূর্ণ ব্যবস্থাপনা সংস্থার কাছে উপস্থাপনা। লজ্জা অনিবার্য। দু'জনের বেশি দর্শকের পক্ষে অভিনয় করা দুঃস্বপ্ন।
পালিয়ে যান, লুকিয়ে রাখুন, পৃথিবীর চেহারা থেকে অদৃশ্য হয়ে যাওয়া আরও ভাল, কেবল কয়েকশ চোখের বন্দুকের নীচে না থাকায়, হাসির মতো না দেখার মতো। কারও পক্ষে জনসাধারণ এত কঠিন কথা বলছে কেন? ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে ক্লান্তিকর ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা বিস্তারিতভাবে দেখানো হয়েছে।
সুরক্ষিত থাকলে ভয় নেই - তবে theালটি কোথায়?
যে কোনও ব্যক্তির সম্ভাবনার বিকাশ এবং প্রকাশের জন্য প্রথম প্রয়োজনীয় শর্তটি সুরক্ষা এবং সুরক্ষার বোধ। উদাহরণস্বরূপ স্কুল বছর গ্রহণ করা যাক। যখন মা এবং বাবা প্রেম এবং যত্ন, শিক্ষক শান্তভাবে তাদের অভিজ্ঞতা ব্যাখ্যা এবং ভাগ করে নেবেন, সহপাঠীরা তাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে শেখার জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আগ্রহী হন, তখন শিশুটি তার স্বাভাবিক কৌতূহল, ঘটে যাওয়া সমস্ত বিষয়ে আগ্রহ প্রকাশ করে, সহজেই যোগাযোগ করে। এমনকি কোনও উচ্চপদ থেকে এমনকি ব্ল্যাকবোর্ডে এমনকি মঞ্চ থেকেও অনুসন্ধান এবং আবিষ্কারগুলি ভাগ করতে তিনি ভয় পান না। এবং যদি বাড়িতে বা কোনও দলে এমন পরিবেশ থাকে যে তারা তাত্ক্ষণিকভাবে উপহাস করে এবং একটি দ্বিধা বা দ্বিধাদ্বন্দ্বের জন্য শাস্তি দেয়, শিশুটি উত্তম হওয়ার চেষ্টা করে না, নিজেকে যতটা সম্ভব উত্তেজনা থেকে রক্ষা করে।
প্রাপ্তবয়স্কদের সুরক্ষা বোধের জন্য বাবা-মা, শিক্ষক বা সহকর্মী কেউই দায়বদ্ধ নয়। যদিও মাঝে মাঝে আমরা জনসাধারণের কাছে কথা বলার ভয়কে অকার্যকর করে দেওয়ার জন্য তাদের পাকড়াও করি। আমরা কারও উপর কতটা দায়িত্ব পাল্টাতে চাই না কেন, প্রাপ্তবয়স্ক “ছেলে-মেয়েরা” কেবল তখনই ভয় পাবে না যখন আমরা সমাজে আমাদের প্রাকৃতিক দক্ষতা যথাসম্ভব যথাযথভাবে উপলব্ধি করতে পারি এবং সংবেদনশীল সংযোগ তৈরি করতে সক্ষম হয়। এবং শুধুমাত্র এই নির্দিষ্ট শ্রোতাদের সাথেই নয়, সাধারণভাবে এবং চলমান ভিত্তিতে people
আমরা নিজেরাই বড় এবং ছোট শ্রোতার সামনে একটি দলে আরামের অনুভূতি তৈরি করি। তবে অচেতনদের ব্লকের নিচে বাধা রয়েছে।
আনন্দের পরিবর্তে হরর
"ভয় নেই। হৃদয় ছাড়াও কি হারাবে? " - শিল্পী গায়। মঞ্চে প্রবেশ করে, তিনি চিত্রের সাথে একীভূত হন, তিনি এটি সর্বসাধারণের কাছে বহন করেন। তিনি নিজের জন্য নিজেকে রাখেন না, তিনি সমস্ত সংবেদনশীল সত্তাকে শ্রোতাদের কাছে দেন। এবং এটিই গোপন যে তিনি ভয় পান না।
এবং তিনি বিভীষিকার সাথেও কৃপণ হয়ে উঠতে পারেন, কারণ বেশিরভাগ জনসাধারণের শিল্পীদের মধ্যেও ভিজ্যুয়াল ভেক্টর থাকে। আমরা যখন অযত্নে এটি ব্যবহার করি তখন আমাদের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের ফোবিয়াস রয়েছে itself
স্পিকারের প্রতি আকর্ষণের প্রকৃতি দুজনের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে রসায়নের অনুরূপ। আপনি নিজেকে যত বেশি খুলবেন, অপরটির উপর তত বেশি বিশ্বাস করবেন, অন্য দিক থেকে সাড়া জোরালো হবে। আপনি যত সীমাবদ্ধ এবং ভয় পাবেন তত অন্যকে মোহিত করতে সক্ষম হবেন।
যদি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের বৈশিষ্ট্য দর্শকদের, শ্রোতার দিকে পরিচালিত হয়, তবে স্পিকারটিও উত্তেজনায় কাঁপতে থাকবে। তবে এটি আবেগ, আবিষ্কার এবং আপনার দলের কাজের ফলাফল লোকের সাথে ভাগ করে নেওয়ার আকাঙ্ক্ষার একটি ইতিবাচক চার্জ। যখন এটি সফল হয়, তখন আনন্দে অভিভূত হয়। ইহা শেষ! এখন তারা আপনার মতোই বোধ করে, একই সম্পর্কে চিন্তা করে, একই কামুক তরঙ্গ দ্বারা ধরা পড়ে।
যখন কোনও উপায়েই নিজেকে থেকে নিজেকে আলাদা করা সম্ভব হয় না, তখন আনন্দ করার পরিবর্তে, আমরা মঞ্চের সামনে ভয়াবহতা পাই এবং এটিতে একটি মূup়তা পাই। “তারা আমার হাত কাঁপতে দেখবে। তারা লক্ষ করবে যে আমি কতটা নিঃশ্বাস ফেলছি। তারা কোনও ভুল শুনবে, বিদ্রূপ করবে এবং তা খাবে আমাদের মধ্যে একটি ভীত শিশুর এই চিন্তা চুপ করে না, কারণ প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রাপ্তবয়স্ক উপায়ে বাস্তবায়ন প্রয়োজন। প্রশিক্ষণে নিজেকে প্রকাশ করে আপনি এটি শিখতে পারেন। তিনি যখন নিজের সাথে পরিচিত হন, তখন মনে হয় যে তিনি অন্যায়কে মিথ্যা দ্বিধা ছাড়াই দিতে পারেন।
শিশুতোষ লজ্জার একটি অদম্য ট্রেস
আপনি যখন প্রথম শ্রেণিতে একটি আয়াত শোনার সময় হোঁচট খেয়েছিলেন তখন শিক্ষক আপনাকে সমালোচনা করেছিলেন। এবং কর্মক্ষেত্রে আপনি নিজের ত্রিশটি প্লাসে শান্তভাবে একটি উপস্থাপনা দিতে পারবেন না। রক্ত ছুটে যায় মন্দিরে। সবকিছু নিখুঁত হওয়া উচিত। তবে একবার, একটি তাৎপর্যপূর্ণ মুহুর্তে, সমস্ত কিছু ভুল হয়ে গেছে এবং মলদ্বার ভেক্টরের মালিকের অসচেতনতা তাকে এটিকে ভুলে যেতে দেয় না, এই ব্যথাটি বারবার খেলে, তাকে এগিয়ে যাওয়ার থেকে বাধা দেয়।
প্রকৃতি অনুসারে একজন পরিপূর্ণতাবাদী, এই জাতীয় ব্যক্তি সর্বদাই সেরা হওয়ার চেষ্টা করেন। সুদূর শৈশব থেকে ব্যর্থতা, বিশেষত যদি এই মুহুর্তে তার মায়ের কোনও সঠিক সমর্থন না পাওয়া যায়, তবে তার আত্মায় দীর্ঘ সময় স্থির থাকে। এটি অসাড়, এর নিজস্ব সম্ভাবনাগুলি সোজা করার অনুমতি দেয় না।
কয়েক বছর ধরে, আপনি যখন আপনার বিশ্বকোষীয় স্মৃতির গোলকধাঁধার মোড়কে মুছে ফেলেন এবং সেগুলি নিয়মিতভাবে বিশ্লেষণ করেন তখন অপমানের ভুতুড়ে ভয় সরিয়ে দেওয়া হয়। দেহ এবং আত্মার বাতা তাদের জ্ঞান ভাগ করার প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধিতে হস্তক্ষেপ বন্ধ করে দেয়।
শত শত লোক ভীত হওয়া বন্ধ করে দিয়ে তাদের সম্ভাব্যতা ব্যবহার করতে শিখেছিল:
“আমি মানুষের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আনন্দ এবং আগ্রহের সাথে আনন্দিত বোধ করি। লোকেরা বলে যে আমার সাথে যোগাযোগ করা আনন্দদায়ক, আমি ইতিবাচক সাথে চার্জ করি!
অভিযোগগুলি চলে গেছে এবং সাধারণত কীভাবে আপত্তি জানানো যায় তা ভুলে গেছে), সুতরাং এটি হওয়া উচিত ছিল এবং এটি কার্যকর হয় না। কারণ আপনি জানেন যে কোনও ব্যক্তি কেন এটি করেছিলেন। এর সাথে সাথে আগে যে জ্বালা ও ক্রোধ দেখা দিয়েছিল তা অদৃশ্য হয়ে গেল। স্বীকৃতি কেবল হাসি আছে)))
জনসভায় কথা বলার ভয় চলে গেছে, এখন আমি শান্ত ও আনন্দের সাথে কথা বলি।
টাটিয়ানা শ্যাচ।, নিউরোলজিস্ট, শেচেলকভো ফলাফলটির সম্পূর্ণ পাঠ্য পড়ুন
লোককে বিশ্বাস করা, বিশ্বকে বিশ্বাস করা, নিজের এবং নিজের দক্ষতার উপর বিশ্বাস রাখা - যেমন একটি অভ্যন্তরীণ ভিত্তি দিয়ে কোনও শ্রোতার সামনে কথা বলতে ভয় পাওয়া যায় না। ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে, আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির ফল প্রকাশ করার জন্য, কাজ করার জন্য তৈরি এবং প্রকাশ্যে লোকেদের কাছ থেকে শক্তি এবং অনুপ্রেরণা তৈরি করার ক্ষমতা অর্জন করি। প্রক্রিয়া থেকে আনন্দ এবং পরম্পরা সহ নির্ভয়ে।
