কীভাবে আটকা পড়া ঘোড়ার মতো অনুভব করবেন না, সক্রিয় এবং প্রফুল্ল থাকুন পার্ট 1 1
আপনি পরিস্থিতির শিকার হিসাবে নিজেকে অনুভব করতে পারেন বা অন্যকে দোষারোপ করতে পারেন, তবে প্রায়শই না এর চেয়ে বেশি বোঝার কারণটি আমাদের মধ্যে লুকিয়ে থাকে। অবশ্যই, সমস্ত অনুষ্ঠানের জন্য কোনও একক রেসিপি নেই। আসুন আমরা কীভাবে নিজেকে আটকা পড়া ঘোড়ার রাজ্যে নিয়ে আসার ঝোঁক দেখি এবং সমস্যা সমাধানের জন্য রূপরেখা বিকল্পগুলি …
প্রতিদিনের বিষয়গুলি একটি অফুরন্ত চক্র। দেখে মনে হচ্ছে আমি এটি করতে চলেছি - এবং শিথিল করা, বিশ্রাম নেওয়া সম্ভব হবে। তবে আপনি একটি জিনিস শেষ করার সাথে সাথে আরও তিনটি গাদা করে ফেলুন। আপনার মনে হচ্ছে একটি চেঁচানো লেবুর মতো। এবং আপনি ভাবেন: "কেন এই সব? এই সমস্ত বিষয় কি আবার করা সম্ভব? এটা কি কখনও শেষ হবে ?!"
এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। তবে কী যদি সবকিছু গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় বলে মনে হয় এবং কিছু ছেড়ে দেওয়া অসম্ভব? এবং সাধারণ জায়গা "আরাম করুন, নিজেকে ভালোবাসুন" কাজ করে না। বিনোদন, ম্যাসেজ, একটি উষ্ণ বুদ্বুদ স্নান আপনাকে ওভারলোড থেকে বাঁচায় না, তারা কেবল করণীয় সংখ্যা বাড়িয়ে তোলে, কারণ আপনি যখন শিথিল হন, জিনিস জমে থাকে। উপরন্তু, অপরাধবোধ একটি ধারণা প্রায়শই যোগ করা হয়।
পরিবার, কাজ - এই সমস্ত প্রয়োজন, এর জন্য আপনি বেঁচে থাকুন। সক্রিয় জীবন উপভোগ করার সময় কীভাবে সমস্ত কিছু চালিয়ে যেতে এবং চালিত ঘোড়ার মতো বোধ না করার জন্য বোঝাটি সামলাতে হয়?
আপনি পরিস্থিতির শিকার হিসাবে নিজেকে অনুভব করতে পারেন বা অন্যকে দোষারোপ করতে পারেন, তবে প্রায়শই না এর চেয়ে বেশি বোঝার কারণটি আমাদের মধ্যে লুকিয়ে থাকে। অবশ্যই, সমস্ত অনুষ্ঠানের জন্য কোনও একক রেসিপি নেই। আসুন আমরা কীভাবে চালিত ঘোড়ার রাজ্যে নিজেকে নিয়ে আসার ঝোঁক, এবং সমস্যা সমাধানের জন্য বিকল্প রূপরেখা বিকল্পগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক। এর জন্য আমরা সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজিতে ইউরি বার্লান প্রশিক্ষণ যে জ্ঞান ব্যবহার করি তা ব্যবহার করি।
একটি বর্ণনায় নিজেকে বা আপনার পরিচিত কাউকে সনাক্ত করার চেষ্টা করুন।
নির্ভরযোগ্য: "মানুষের জন্য সমস্ত কিছু"
আশেপাশের লোকেরা কোনও ব্যক্তির নির্ভরযোগ্যতা, কোনও দৃ firm় "না!" বলতে অক্ষমতা ব্যবহার করতে পারে এবং অনুরোধ এবং নির্দেশাবলী তাকে অভিভূত। দৃ strongly়ভাবে কিছু করতে না চাইলেও তিনি অস্বীকার করতে সক্ষম নন। এটি বন্ধু, সহকর্মী এবং আত্মীয়স্বজন দ্বারা ব্যবহৃত হয়। কখনও কখনও তারা এমনকি এমন ব্যক্তির আসল আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে পারে না, সাহায্যের আন্তরিক ইচ্ছা হিসাবে তার সম্মতি সম্পর্কে regarding এটি পায়ুপথের ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সংমিশ্রণের লোকদের জন্য একটি বিশাল সমস্যা।
কখনও কখনও এটি এমনকি জটিল - একটি ভাল ছেলে বা একটি মেয়ে, যা সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের প্রশিক্ষণে বর্ণিত হয়। শৈশবকাল থেকে, একটি বাধ্য আনাল ভিজ্যুয়াল শিশু প্রশংসা করতে পছন্দ করে এবং কিছু মায়েরা সক্রিয়ভাবে এটি ব্যবহার করে: "আপনি যদি আমার জন্য এটি করেন তবে আমি প্রশংসা করব, আমি ভালবাসব।" প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তিনি "শরত্কাল ম্যারাথন" চলচ্চিত্রের নায়কের মতো অন্যান্য লোকের আকাঙ্ক্ষা উপলব্ধি করে প্রশংসা ও কৃতজ্ঞতা অর্জনের জন্য সংগ্রাম করবেন। এবং তারা এই ব্যক্তিকে তার দয়া এবং নম্রতা ব্যবহার করে চালাবে।
সমাধান: আপনার সম্পত্তি, আপনার দৃশ্য এবং এর কারণ সম্পর্কে সচেতনতা "না!" বলতে শিখতে সহায়তা করে … এবং এও - এই বোঝার জন্য যে অন্য ব্যক্তির স্বার্থপরতায় লিপ্ত হয়ে আমরা তাদের জন্য খারাপ পরিণতি তৈরি করি। তাই হাইপার-কেয়ারিং অল-ভিজ্যুয়াল মায়েরা বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত তাদের বাচ্চাদের নিজের দিকে টানতে থাকে এবং তারা শিশুতোষ এবং সুখী জীবনের জন্য অক্ষম থাকে।
বা যখন কোনও নির্ভরযোগ্য কর্মচারী হঠাৎ করে আবিষ্কার করেন যে তিনি দীর্ঘকাল ধরে কেবল তার দায়িত্বগুলিই নয়, তার সহকর্মীদেরও পালন করছেন। এইভাবে, তিনি অন্য ব্যক্তির অলসতা এবং দায়িত্বজ্ঞানহীনতা গড়ে তোলেন, যার অর্থ তিনি কোনও ব্যক্তিকে বিকাশ করতে, তার ক্ষমতা উপলব্ধি করতে এবং সত্যই সুখী হতে দেন না।
অসংগঠিত: "একটি জরুরি অবস্থা, আবার জরুরি অবস্থা …"
আমাদের মানুষ জরুরি কাজ পছন্দ করে। এটিকে একটি বিশেষ বীরত্ব হিসাবে বিবেচনা করা হয়, ধৈর্য্যের বহিঃপ্রকাশ - লিটার কফি দিয়ে নিজেকে উত্তেজিত করে ঘুম না করে শেষ শক্তি নিয়ে কাজ করা।
আমরা প্রায়শই এমন আচরণের ধরণগুলি অনুসরণ করি যা আমাদের জন্য সাধারণ নয়, আমরা অন্য সবার মতো বাঁচার চেষ্টা করি। এটি বিশেষত রাশিয়ান সমষ্টিবাদী এবং সাম্প্রদায়িক মূত্রনালী-পেশীবহুল মানসিকতার অবস্থার মধ্যে স্পষ্ট।
উন্নত ত্বকের ভেক্টরের মালিক বীরত্বপূর্ণ প্রচেষ্টা ছাড়াই নির্ধারিত সময়সীমাটি পূরণের জন্য তার কাজকে ছন্দবদ্ধভাবে, সমানভাবে পরিকল্পনা করেন। তিনি কাজ এবং তার স্বাস্থ্যের প্রতি এই জাতীয় মনোভাবকে ঘৃণা করেন। তিনি শক্তি এবং সময় অর্থনৈতিক এবং বুদ্ধিমান ব্যবহার পছন্দ। তবে সাধারণ রাশ চাকরি থেকে দূরে থাকা অসম্ভব, কারণ তিনি সমষ্টিবাদী মানসিকতার একই মালিক এবং তিনি দল থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে, "দুর্বল" এবং "বিশ্বাসঘাতক" বোধ করতে লজ্জা পান।
তবে যদি ত্বকের ভেক্টরের বৈশিষ্ট্যগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে বিকাশিত না হয়, তবে, কোনও ব্যক্তি নিজেকে সংগঠিত করতে পারে না, সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিতে পারে, সে নিজেই শেষ মুহুর্তে সমস্ত কিছু করতে পছন্দ করে, একটি রগড তালের দিকে ঝুঁকবে। তারপরে কর্মক্ষেত্রে এবং জীবনে রাশ কাজ তাঁর জন্য একটি প্রাকৃতিক অবস্থা হবে।
সমাধান: আশেপাশের মানুষের মানসিক বৈশিষ্ট্য, তাদের বৈশিষ্ট্য এবং তাদের বিকাশের মাত্রা উপলব্ধি করা। আপনি কী সক্ষম তা জেনে নতুন সম্ভাবনা খোলে। ভিড় কাজটি মূত্রনালী সংক্রান্ত বৈশিষ্ট্যের সবচেয়ে ইতিবাচক প্রকাশ নয় এটি উপলব্ধি অন্যের মেজাজের উপর নির্ভর করে আপনার কাজটি সঠিকভাবে সংগঠিত করতে সহায়তা করে। আপনার কাজের পরিকল্পনা, অগ্রাধিকার দেওয়া, স্ব-সংগঠন দক্ষতা শেখা শুধুমাত্র ত্বকের ভেক্টরযুক্ত লোকের জন্যই কার্যকর নয়।
পারফেকশনিস্ট এবং অতি-দায়িত্বজ্ঞানী: "সবকিছু অবশ্যই নিখুঁত হতে হবে বা না"।
এগুলি হ'ল এনাল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য, যা উচ্চ মানের, কাজের সঠিক কার্য সম্পাদন, যে কোনও ইস্যুর বিশদ অধ্যয়ন এবং ত্রুটিগুলি নির্মূলের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। তিনি সবকিছুতে সেরা হতে চান এবং সব কিছু ভালভাবে করতে চান।
অতিরিক্ত পারফেকশনিজম নিজেকে প্রকাশ করে দেবে যে এটি অনেকগুলি অপ্রয়োজনীয় সংশোধন করতে পারে, অবিচ্ছিন্নভাবে কাঙ্ক্ষিত পরিপূর্ণতায় আনতে পারে যেখানে এটির প্রয়োজন হয় না। তিনি যখন অনেক আগে থামতে পারতেন, তিনি থামতে পারেন না। শক্ত সময়সীমার মুখে এই ধরণের পারফেকশনিজম অত্যধিক চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
দায়বদ্ধতা একটি খুব ভাল মানের, তবে উপসর্গের হাইপারের সাথে এটি তার মালিকের পক্ষে অসহনীয় হয়ে ওঠে। এক্ষেত্রে হাইপারস্প্রেসিবিলিটিভিটি ভয়ের উপর ভিত্তি করে: যথেষ্ট ভাল না হওয়া, নিখুঁত হওয়া, মলদ্বার ভেক্টরের নেটিভ ভয় - অসম্মানজনক হতে হবে।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের উপস্থিতিতে এটি এক ধরণের উদ্বেগও বটে, যখন মনে হয় আপনি যদি এটি নিখুঁতভাবে না করেন, তবে অপূরণীয় কিছু ঘটবে। দৃ ir় ভেক্টর অপ্রত্যাশিত কল্পনার সাথে অসম্পূর্ণ কাজের পরিণতিগুলির ভয়াবহ চিত্র এঁকেছে, অদম্য প্রতিশ্রুতিগুলি: জেল!.. বীট!.. বা এমনকি জীবন গ্রহণ …
সমাধান: ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান প্রশিক্ষণ তাদের সম্পত্তিগুলির অসম্পূর্ণতা এবং প্রয়োগের ক্ষেত্রে উভয়ই স্বাস্থ্যকর প্রকাশ দেখতে সহায়তা করে এবং তাদের সঠিক দিকে পরিচালিত করে। ভয়ের কারণগুলি বোঝা অসংখ্য ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
মানুষের মানসিকতার আইন সম্পর্কে জ্ঞান সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিতে সহায়তা করে। এবং তারপরে যা কম গুরুত্বপূর্ণ তা ছেড়ে দেওয়া আরও সহজ। উদাহরণস্বরূপ, পায়ুপথের ভেক্টরযুক্ত কোনও মহিলাকে প্রতিদিন ঘর পরিষ্কার করার প্রয়োজন হয় না যাতে সমস্ত কিছু ঝকঝকে হয় এবং ধুলার একক দাগ না থাকে। আপনার স্বামীর সাথে যোগাযোগ এবং সন্তান লালনপালনের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করা ভাল। এটি এর বৈশিষ্ট্যগুলি অনুধাবনের একটি উচ্চতর স্তর যা গভীর তৃপ্তি দেবে।
আমি নিজে গাড়ি চালাচ্ছি, আমার কোনও কিছুর জন্য সময় নেই
এই পরিস্থিতিটি ভেক্টরগুলির মলদ্বারে সংশ্লেষের মালিকের মধ্যে দেখা যায়। মলদ্বার ভেক্টর আমাদের ধীরে ধীরে, ধারাবাহিকভাবে এবং দক্ষতার সাথে সমস্ত কিছু করার আকাঙ্ক্ষা দেয় যা ফলাফলের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে ত্বকের ভেক্টরের দ্রুত সবকিছু করার ইচ্ছার সাথে বিরোধিত হতে পারে।
বিশেষত কোনও ব্যক্তি যখন চাপের মধ্যে থাকেন, তখন ত্বকের ভেক্টরে তার ঝলকানি এবং একটি কাজে মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা বহুবার বেড়ে যায়। তিনি একই সাথে বেশ কয়েকটি জিনিস আঁকড়ে ধরেন, সে একটি শেষ করতে পারে না, নার্ভাস হয়ে যায়, ছোঁড়ে, পরেরটি শুরু করে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে মলদ্বার ভেক্টর একটি বোকা সঙ্গে প্রতিক্রিয়া। এবং হতাশা, কারও শক্তিতে অবিশ্বাস, কিছু করার সম্পূর্ণ অক্ষমতা।
সমাধান: সম্পূর্ণ বিপরীত বৈশিষ্ট্যযুক্ত এই দুটি ভেক্টরের উপস্থিতি কোনও ব্যক্তির জীবনকে সহজ করে না, তবে এটি এটিকে বহুমুখী করে তুলতে পারে। মলদ্বার এবং চামড়াযুক্ত ভেক্টরগুলির বিপরীত বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সচেতনতা স্ট্রেসের কারণ নির্ধারণ করতে এবং এটি সঠিকভাবে নির্মূল করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, ক্রিয়াকলাপের সময়সীমার পরিবর্তনকে সঠিকভাবে সংগঠিত করুন। পায়ু ভেক্টরে, স্থিরভাবে টাইট সময়সীমার শর্তে কাজ করা, কর্মে হঠাৎ পরিবর্তন, কর্মক্ষেত্রে কোনও জগাখিচুড়ি থেকে চাপ তৈরি হতে পারে। ত্বকে - উপাদানগত ক্ষতির হুমকি থেকে, একঘেয়ে কাজ থেকে, এমনকি স্থিরতার দীর্ঘকাল থেকেও from একবার সমস্যার কারণটি বুঝতে পারলে সমাধান করা সহজ।
আমি সবকিছু করতে পারি, কিন্তু আমি কিছুই চাই না
এবং বাহিরে যদি সবকিছু ভাল হয় তবে অস্পষ্ট অসন্তুষ্টি ভিতরে nুকে যাচ্ছে? বাইরে থেকে, ব্যক্তি সফল দেখায়। তার রয়েছে সবকিছু - কাজ, সম্পদ, প্রিয় পরিবার, স্বীকৃতি। প্রতিদিন ক্রিয়াকলাপ এবং সভাতে ভরা থাকে। আর কোনও আনন্দ নেই। তদুপরি, সবকিছু অযথাযুক্ত গোলমালের মতো বলে মনে হচ্ছে, মানুষ ক্রমশ বিরক্তিকর হচ্ছে। সন্ধ্যা নাগাদ এমন ক্লান্তি জমে যায়, যেন সে সারাদিন গাড়ি চালাচ্ছে। এবং সকালে আপনি জেগে উঠতে পারবেন না, নিজেকে উঠতে বাধ্য করবেন না, এই অর্থহীন জীবনে পা রাখুন।
এইভাবে একটি শব্দ ভেক্টর উপস্থিত হতে পারে, যার সবচেয়ে শক্তিশালী এবং প্রায়শই অজ্ঞান বাসনাগুলি অসম্পূর্ণ থাকে। শব্দ ভেক্টর জ্ঞান দিয়ে পূর্ণ, অস্তিত্বের অর্থ প্রকাশ। আমি কে? কেন আমি? জীবনবোধ কী? সব কিছুর অস্তিত্ব আছে? এই প্রশ্নের কোনও উত্তর না থাকলে, যদি এই জাতীয় প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য তাকে প্রদত্ত সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের বিশাল বিমূর্ত বুদ্ধি যদি জীবনে প্রয়োগ না করা হয়, তবে জীবন থেকে অবসন্নতা, ক্লান্তি দেখা দেয়।
অবাস্তবিত সাউন্ড ভেক্টর, প্রভাবশালী, শীঘ্রই বা পরবর্তীকালে জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে অবনতির কারণ হয়ে উঠেছে। অর্থহীনতার অনুভূতি রয়েছে, যা আপনাকে কাজ, পরিবারে বিনিয়োগ করতে বাধা দেয় এবং আপনাকে আপনার শ্রমের ফল এবং বিশ্রামের মুহুর্তগুলি উপভোগ করতে দেয় না। শব্দ ভেক্টর পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত, জীবন থেকে কোনও সন্তুষ্টি পাওয়া যায় না এবং হবে না। ফলস্বরূপ, কিছু করার আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যায়, আমি কিছুই চাই না, ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়, প্রায়শই মাথাব্যথা এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি ঘটে। এমন একটি অনুভূতি রয়েছে যে আপনি একটি মৃতপ্রান্তে চালিত হয়েছেন।
সমাধান: শব্দ ভেক্টর আমাদের মধ্যে কী জাগ্রত হয় তা বুঝতে এবং সেগুলি পূরণ করা শুরু করুন, প্রতিদিন এটির জন্য সময় বরাদ্দ করুন। কথায় কথায় কী শিখেছে তা বর্ণনা করার জন্য এটি ভাবনা, জানতে, আকাঙ্ক্ষা। ধারণা তৈরি করুন। সমাজের কল্যাণে বৌদ্ধিক কাজ করুন। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নিজেকে এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের জানার, মানসিকতা কীভাবে কাজ করে তা প্রকাশ করা। সিস্টেমেটিক ভেক্টর সাইকোলজিতে যারা প্রশিক্ষণ পেয়েছেন তাদের অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখা যায়, এটি সুপ্ত হতাশা এবং অবসাদের সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার হয়ে ওঠে। প্রশিক্ষণের প্রশিক্ষণার্থীরা এভাবেই কথা বলেন:
চলবে…
