অন্য লোকদের হতাশার ভয়: কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া এবং ইচ্ছার চেষ্টায় অন্য ব্যক্তিদের প্রতি আগ্রহী হওয়া অসম্ভব। অন্যান্য ব্যক্তির মতামত এবং অনুমোদনের উপর গুরুতর নির্ভরশীলতা এবং শৈশবকালে তৈরি, নিজের অসম্পূর্ণতা সম্পর্কে সিদ্ধান্তে অচেতন অবস্থায় থাকে এবং একটি গুরুতর অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব তৈরি করে …
প্রতিবার লোকেরা যখন আমাকে সহানুভূতির সাথে আচরণ করে, উদ্বেগ তাদের আত্মায় স্থির হয়ে যায়: তারা যদি আমাকে আরও ভাল করে জানতে এবং আমার সম্পর্কে তাদের মতামত আরও খারাপের জন্য পরিবর্তিত করে তবে কী হবে? উত্তেজনা এবং ভয় এতটাই শক্তিশালী যে আমি কাউকে হতাশ করেছিলাম এমন চিন্তার বেদনা অনুভব করার চেয়ে সম্পূর্ণ যোগাযোগ এড়ানো সহজ।
আশ্চর্যের বিষয়, মাঝে মাঝে মনে হয় অন্য একজনকে সন্তুষ্ট করা তাকে পছন্দ না করার চেয়েও খারাপ।
সর্বোপরি, সহানুভূতির জন্ম হওয়ার পর প্রথম আনন্দ অনুভূতির পরে একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রশ্ন ওঠে: “এরপরে কী করব? আপনি কীভাবে আপনার অবস্থানকে ন্যায়সঙ্গত করতে এবং নিজের উপর আস্থা রাখতে পারেন? আমি কেবল আড়াল করতে চাই এবং আবার কখনও যোগাযোগ করতে চাই না।
অন্যকে হতাশ করার ভয়ে আমরা খুব আকর্ষণীয় এবং আকাঙ্ক্ষিত কিছু ত্যাগ করতে পারি।
একটি সুখকর পরিচয়ের পরে, একজন ব্যক্তি একটি নতুন সভা এড়িয়ে চলেন, এই ভয়ে যে এবার কিছু ভুল হয়ে যাবে। এবং যদি কোনও সভা হয়, তবে মেয়েটি কীভাবে তার কথা, ক্রিয়া বা চেহারাতে প্রতিক্রিয়া জানাবে তার প্রতি তীব্র মনোযোগ তাকে শিথিল হতে দেয় না এবং যোগাযোগ থেকে সমস্ত সম্ভাব্য আনন্দকে হত্যা করে।
কোনও মেয়ে যাকে সত্যই পছন্দ করে তার সাথে ইন্টারনেটে দীর্ঘ সময় যোগাযোগ করতে পারে তবে প্রতিবারই তার সাথে দেখা করতে অস্বীকার করার কোনও অজুহাত খুঁজে পাওয়া যায়। “আমি যদি জীবনের চেয়ে ফটোতে আরও ভাল হই তবে কী হবে? যদি সে আমার মুখের ভাবটি পছন্দ না করে তবে কী হবে? কিভাবে বলা উচিত? ভীতিজনক। এবং তার মুখের হতাশা কল্পনা করা কত বেদনাদায়ক।
অবিবাহিত জীবন, ব্যর্থ সম্পর্ক বা ধ্রুবক শারীরিক এবং মানসিক চাপের মধ্যে অন্যান্য মানুষের সাথে কেবল যোগাযোগ - এটিই আমরা এক ক্লান্তিকর ভীতিতে ডুবে গেলাম, যার পেছনে এই চিন্তার বেদনা রয়েছে যে আপনি অন্য মানুষের প্রত্যাশা পূরণ করতে পারেন না।
আসুন প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" এর জ্ঞানের সাহায্যে এই ভয় গঠনের অচেতন কারণগুলি বিবেচনা করি।
আমার প্রশংসা - মানে আমার অস্তিত্ব আছে
অন্যদের হতাশ করার ভয় দেখা দিতে পারে যাদের মধ্যে মানসিকভাবে ভেক্টরগুলির একটি মলদ্বার-ভিজ্যুয়াল লিগামেন্ট রয়েছে। শৈশবকাল থেকে এই জাতীয় ব্যক্তিরা ভাল হতে চেষ্টা করে এবং অন্যান্য ব্যক্তির মতামত এবং মূল্যায়নের জন্য খুব সংবেদনশীল।
মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত একটি শিশু প্রকৃতির দ্বারা সর্বাধিক বাধ্য হয়ে থাকে। তার আচরণ ও কর্ম সম্পর্কে তাঁর মায়ের মূল্যায়নের জন্য ধন্যবাদ, তিনি নিজের এবং তার চারপাশের বিশ্বের একটি ধারণা গঠন করেন। প্রথম অভিজ্ঞতা তার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, তিনি অভিজ্ঞতাটি স্থির করে বর্তমানকে প্রজেক্ট করতে চান। অতএব, প্রায়শই শৈশবে তৈরি সিদ্ধান্তগুলি যৌবনে তার উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে।
তার মায়ের যথাযথ অনুমোদন দেওয়া তার জন্য একটি পুরষ্কার এবং ক্রিয়াকলাপের অতিরিক্ত উত্সাহ। পায়ুপথের ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির প্রশংসা একটি নিশ্চিতকরণ সংকেত যা তার প্রয়োজন: "আমি সবকিছু ঠিকঠাক করে করছি am" সর্বোপরি, এই জাতীয় ব্যক্তি সবকিছু নিখুঁতভাবে করার চেষ্টা করে।
যাইহোক, যখন শৈশবকালে অত্যধিক সমালোচনা, তার আচরণের নিরঙ্কুশ মূল্যায়নের মুখোমুখি হন, তখন এ জাতীয় শিশু তার নিজের নেতিবাচক চিত্র এবং তার দক্ষতার প্রতি আস্থার অভাব বিকাশ করতে পারে। “আমি যাই করি না কেন, আমি এটি ভুল করছি! আমি যথেষ্ট ভাল না এবং ভালবাসার যোগ্য নই”- এইরকম উপসংহার তাঁর মানসিকতায় স্থির করা আছে।
আত্মমর্যাদার অভাব
যখন, পায়ুসংক্রান্ত ছাড়াও, সন্তানের একটি চাক্ষুষ ভেক্টর থাকে, সমালোচনা এবং প্রিয়জনদের অসম্মতি আরও বেশি বেদনাদায়ক বলে মনে হয়।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত একটি শিশুকে বিশেষত তার মায়ের সাথে তার মনোযোগ এবং উষ্ণতার সাথে দৃ strong় সংবেদনশীল সংযোগ দরকার। অত্যন্ত সংবেদনশীল, গ্রহণযোগ্য, তিনি সুন্দর, উতরাইয়ের সমস্ত কিছুর প্রশংসা করেন, এর একটি সমৃদ্ধ কল্পনা রয়েছে, তিনি বাইরে থেকে প্রাপ্ত কোনও আবেগকে আরও বহুগুণ বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির মূল মান হ'ল প্রেম। ভালবাসা এবং ভালবাসা তাঁর প্রবল ইচ্ছা। ভালোবাসা এবং অপছন্দ হ'ল মূল মাপদণ্ড যার দ্বারা চাক্ষুষ ব্যক্তি বিশ্বকে উপলব্ধি করে। সমালোচনা, বিশেষত কাছের মানুষদের কাছ থেকে, চাক্ষুষ ব্যক্তিকে আঘাত করে, তার প্রমাণ হয় যে তিনি প্রেম করেন না।
তিনি যে ভালোবাসেন না এমন অনুভূতি পায়ূ-ভিজ্যুয়াল শিশুর সংবেদনশীল আত্মাকে স্পর্শ করে এবং সুরক্ষা এবং সুরক্ষা অনুভূতি হারাতে পরিচালিত করে। এবং এটি অনিবার্যভাবে তাকে আত্ম-সন্দেহ এবং ভয়ের দিকে নিয়ে যায়।
সমালোচনামূলক মন্তব্য, প্রিয়জনের সাথে মানসিক সংযোগের অভাব তাকে এই ভেবে নিশ্চিত করতে পারে যে তার সাথে কিছু ভুল হয়েছে, তিনি অভ্যন্তরীণভাবে এবং / অথবা বাহ্যিকভাবে যথেষ্ট সুন্দর নন, অপ্রিয় লোকের কাছে আকর্ষণীয় নন। এবং কল্পনা সমস্যাটিকে বাড়িয়ে তোলে এবং নিজের উপলব্ধিতে গা dark় রঙ যুক্ত করে।
ভবিষ্যতে, সে নিজেকে নিয়ে লজ্জিত হতে পারে। তাঁর কাছে মনে হয় অন্যরা তাঁর সমস্ত, প্রায়শই কাল্পনিক, অসম্পূর্ণতাগুলি ম্যাগনিফাইং গ্লাসের মতো দেখতে পান এবং তিনি ক্রমাগত তাকে মূল্যায়নকারী লোকদের চোখের পানির নিচে থাকেন। দেখে মনে হয় যে সে যাই করুক না কেন, সে যথেষ্ট ভালো করছে না, ঠিক আছে, সুন্দর করে চলছে।
এমনকি যদি এমন ব্যক্তি যদি মনে করেন যে কেউ এটির পছন্দ করে তবে যোগাযোগের আনন্দের পরিবর্তে তার মধ্যে ভয় বিরাজ করে। তিনি অবিরাম অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ অনুভব করেন যে কবজটি হ্রাস পাবে এবং নিজের সম্পর্কে "সত্য" - তার ত্রুটিগুলি - অন্য ব্যক্তির কাছে প্রকাশিত হবে।
"আপনি আমার সম্পর্কে ভাল ভেবেছিলেন, তবে আসলে আপনার মতামতটি ভুল, আমি যথেষ্ট ভাল, সুদর্শন, চতুর, আকর্ষণীয় নই" " অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কারণ ঘটায়, ভয় পরিস্থিতি সম্পর্কে ধারণাটি বিকৃত করে এবং একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তার ভয়ের নিশ্চয়তা খুঁজে পান এমনকি এমন পরিস্থিতিতেও যখন লোকেরা তার মধ্যে হতাশ হয় না এমন ইঙ্গিতও পাওয়া যায় না।
নির্ভয়ে যোগাযোগ করবেন কীভাবে?
অন্যান্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ এড়ানো, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত কোনও ব্যক্তি আরও বেশি ভয়ের শেকলে পড়ে। সর্বোপরি, অন্যান্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক সংবেদনশীলতা উপলব্ধি না করে, তিনি তার অভিজ্ঞতাগুলিতে আরও ডুবে থাকেন এবং আরও বেশি করে নিজেকে বাতাস দেন।
প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়ে ভুগছেন এমন ব্যক্তির পক্ষে, পছন্দ না হওয়ার জন্য, তার প্রাকৃতিক সংবেদনশীলতা এবং মনোযোগকে মানুষের অভ্যন্তরীণ অবস্থার দিকে পরিচালিত করা, তার অভিজ্ঞতা থেকে অন্যের অন্তর্বিশ্বের দিকে মনোনিবেশ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সুরক্ষিত বাড়ির দেয়ালের পিছনে থাকা লোকদের কাছ থেকে লুকানো নয়, বরং যোগাযোগ করা, অন্যের সাথে মানসিক সংযোগ তৈরি করা, প্রকৃতির দ্বারা প্রদত্ত ইতিবাচক আবেগ অনুভব করার ক্ষমতা উপলব্ধি করা।
যখন আমরা অন্যের আত্মা বোঝার ক্ষমতা অর্জন করি, অন্যের বেদনা বা আনন্দ অনুভব করার ক্ষমতা অর্জন করি, তখন সে কী অনুভব করে, অন্য ব্যক্তি কীভাবে জীবনযাপন করে তা অনুভব করার ক্ষমতা অর্জন করে তখন একটি আবেগীয় সংযোগ দেখা দেয়। এটিই আমরা শিখি, "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে মানসিকতার বিশেষত্বগুলির সাথে পরিচিত হয়ে, লোকের দিকে ক্রমাগত পদক্ষেপ গ্রহণ করে। আপনার সমস্ত আত্মার সাথে সহানুভূতি, সহানুভূতি, অন্যান্য মানুষের সমস্যা এবং দুঃখ অনুভব করার ক্ষমতা এটি। একজন দর্শনার্থী যতবার এবং আরও বেশি বার এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেন ততই তিনি তার ভয় এবং ফোবিয়াস থেকে দূরে সরে যান।
যখন আপনি অন্যদের, তাদের অনুভূতিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করেন, আপনি আর উদ্বিগ্নভাবে অনুমান করার চেষ্টা করবেন না যে তারা আপনাকে কী ভাববে। এবং লোকেরা, এই মনোযোগ অনুভব করে, পারস্পরিক স্নেহ এবং সহানুভূতি অনুভব করে।
এটি প্রচুর অভ্যন্তরীণ চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং একজন ব্যক্তির অবস্থার আমূল পরিবর্তন করে। এটিই ভয় এবং উদ্বেগের নড়বড়ে মাটিতে নয় বরং একে অপরের প্রতি সত্যিকারের আগ্রহের জন্য অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক স্থাপন সম্ভব করে তোলে, যা কেবল এই পদ্ধতির সাথেই বৃদ্ধি পায়।
ভয় থেকে মুক্তি পান এবং অন্যান্য লোককে বুঝতে পারেন
ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া এবং ইচ্ছার চেষ্টায় অন্য ব্যক্তিদের প্রতি আগ্রহী হওয়া অসম্ভব। অন্যান্য ব্যক্তির মতামত এবং অনুমোদনের উপর গুরুতর নির্ভরতা এবং শৈশবকালে তৈরি তাদের নিজস্ব অসম্পূর্ণতা সম্পর্কে সিদ্ধান্তগুলি অজ্ঞান অবস্থায় বাস করে এবং একটি গুরুতর অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব তৈরি করে।
যখন আমরা আমাদের ভয়ের প্রকৃতি সম্পর্কে সচেতন হই তখন সমস্ত কিছু পরিবর্তিত হয়। একই সময়ে, ভয় আমাদের জীবনে শাসন বন্ধ করে দেয়। এবং অন্যান্য ব্যক্তির মানসিকতা বোঝার, যা আমরা প্রশিক্ষণের সময় অর্জন করি, সেগুলি তাদের বোধগম্য এবং ঘনিষ্ঠ করে তোলে। যোগাযোগ সত্যিই সহজ এবং আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে এবং এটি জীবনের সম্পূর্ণ নতুন ধারণা উপলব্ধ করে।
"সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে ইতিমধ্যে অনেকে তাদের ভয় থেকে মুক্তি পেয়েছেন:
নির্ভয়ে এবং হতাশায় একটি নতুন জীবন শুরু করুন, ইউরি বার্লান দ্বারা বিনামূল্যে অনলাইন প্রশিক্ষণ "সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি" এ আসুন।
