খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাচ্ছেন? শুধু ভাল হচ্ছে
যাইহোক, কোনও কারণে, বিভিন্ন ব্যক্তি ভাল অভ্যাস তৈরি করে habits এবং কারও কারও জন্য, সকালে দৌড়ানোর অভ্যাস একটি ভাল কাজ করবে তবে অন্যদের জন্য এটি অতিরিক্ত অপ্রয়োজনীয় চাপে পরিণত হবে। ব্যক্তিত্বের আত্ম-বিকাশের আধুনিক সম্প্রদায়টি এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে লোকেরা প্রায়শই নিজের উপর এমন আচরণের ধরণগুলি আরোপ করার চেষ্টা করে যা তাদের প্রাকৃতিক প্রবণতার সাথে মিলে না …
খারাপ অভ্যাস থেকে পরিত্রাণ পেতে আমরা প্রচুর শক্তি ব্যয় করি: ধূমপান, মদ্যপান অত্যধিক পরিমাণে খাওয়া, অতিরিক্ত খাওয়া, খুব বেশি ঘুমানো, ক্রমাগত দেরী হওয়া … এবং এ জাতীয় বিজ্ঞাপন in আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব আচরণ রয়েছে, এমন আচরণের খুব উত্পাদনশীল নিদর্শন নয় যা আমাদের জীবনকে বিষ দেয়। কখনও কখনও আমরা এমন লোকদের প্রতি vyর্ষার সাথে নজর রাখি যারা ভাল অভ্যাসগুলি বিকাশ করেছে যা তাদের ভালভাবে পরিবেশন করেছে এবং তাদের জীবনে সাফল্য এবং সুখ অর্জনে সহায়তা করেছে।
উদাহরণস্বরূপ, একজন সফল পরিচালক: সর্বদা ফিট, সংগ্রহ, কাজের প্রতি মনোনিবেশ করা। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তাকে এমন হতে সহায়তা করে: সে ধূমপান করে না, সকালে ক্রস কান্ট্রি চালায়, কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার খায়। কীভাবে সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিতে হয় তা জানে - কেরিয়ারটি প্রথম আসে। একই সাথে দশটি জিনিস করে এবং এতে ক্লান্ত হয় না।
বা একটি বৃহত পরিবারের প্রধান … রবিবার তার সমস্ত প্রিয়জনকে একটি বড় টেবিলে জড়ো করার অভ্যাস রয়েছে। চ্যাট করা, সুস্বাদু ঘরের তৈরি খাবার খাওয়া, শিশু এবং নাতি-নাতনিরা কীভাবে বাঁচে তা সন্ধান করে - এগুলি তাকে জীবনে সত্যই সুখী করে তোলে। তিনি ভালবাসেন যে এই সভাগুলির মাধ্যমে পারিবারিক বন্ধন আরও দৃ are় হয়।
কীভাবে আমরা খারাপ অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা বন্ধ করে নতুন এবং ভাল তৈরি করতে পারি? ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আমাদেরকে নতুন দরকারী অভ্যাস অর্জনের মূল চাবিকাঠি দেয়।
একটি ভাল অভ্যাস সবসময় আমাদের জন্য ভাল?
সমাজে, অভ্যাস সম্পর্কে সুপ্রতিষ্ঠিত স্টেরিওটাইপস রয়েছে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ক্ষেত্রে তাদের অনেক রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা, ধূমপান এবং অতিরিক্ত খাওয়া খারাপ অভ্যাস। এবং খেলাধুলা করা, তাজা বাতাসে হাঁটা এবং প্রচুর শাকসব্জী এবং ফল খাওয়া ভাল অভ্যাস।
অথবা, উদাহরণস্বরূপ, মানুষের সাথে যোগাযোগের এবং কথোপকথনের অভ্যাস … সর্বদা দেরি হওয়া, ভাঙা ভাঙা কাণ্ডের বিরুদ্ধে কেলেঙ্কারী ঘটাতে, যে কোনও কারণে ক্ষুব্ধ হওয়া - এই সবগুলি খারাপ অভ্যাস যা কেবল অর্জনকারীদের জন্যই অস্বস্তি সৃষ্টি করে তাদের, তবে তাদের চারপাশের লোকদেরও। এগুলি স্পষ্ট তথ্য, আপনি তাদের সাথে তর্ক করতে পারবেন না।
যাইহোক, কোনও কারণে, বিভিন্ন ব্যক্তি ভাল অভ্যাস তৈরি করে habits এবং কারও কারও জন্য, সকালে দৌড়ানোর অভ্যাস একটি ভাল কাজ করবে তবে অন্যদের জন্য এটি অতিরিক্ত অপ্রয়োজনীয় চাপে পরিণত হবে। ব্যক্তিত্বের আত্ম-বিকাশের আধুনিক সম্প্রদায়টি এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে লোকেরা প্রায়শই তাদের উপর এমন আচরণের ধরণগুলি চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে যা তাদের প্রাকৃতিক ঝোঁকের সাথে মিলে না। কোনও ব্যক্তির মধ্যে একই সাথে দশটি কাজ করার ক্ষমতা জাগানো অযথাই যদি তার মানসিক কাঠামো এককভাবে ক্রমানুসারে ক্রিয়া সম্পাদন করার ক্ষমতাটি অনুমিত করে, একটি জিনিস শেষ করে এবং তারপরেই পরবর্তীটি শুরু করে।
নতুন, আপাতদৃষ্টিতে ভাল, তবে অপ্রয়োজনীয় অভ্যাসগুলি শুরু না করার জন্য আপনাকে দুটি বিষয় বুঝতে হবে: একটি অভ্যাস কী এবং কোনটি অভ্যাসটি আপনার পক্ষে ভাল হবে।
অভ্যাস কি?
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান বলেছেন যে একজন ব্যক্তি আনন্দের নীতি অনুসারে জীবনযাপন করেন। এটি জীবন উপভোগ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যে কোনও অভ্যাসটি আমাদের মধ্যে কিছু ক্রিয়াকলাপের আনন্দ ঠিক করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা মিষ্টি জিনিস পছন্দ করি। এটি আমাদের মারাত্মকভাবে এটি বারবার ব্যবহার করতে চায়, যাতে আমরা এর স্বাদ বারবার উপভোগ করতে পারি। এবং আমরা নিয়মিত মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাসে চলে যাই। কখনও কখনও এটি এমনকি আমাদের কাছে মনে হয় যে এটি প্রায় একমাত্র জিনিস যা আমাদের আনন্দ দেয়।
তবে, ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি অনুসারে, একজন ব্যক্তি তার জন্মগত মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলি উপলব্ধি করে সবচেয়ে বেশি আনন্দ পান। যখন, কোনও কারণে, তিনি এটি করতে পারবেন না (তিনি শৈশবে তাদের যথেষ্ট পরিমাণে বিকাশ করেন নি, তিনি নিজেকে বর্তমানে একটি প্রতিকূল পরিস্থিতিতে দেখেছিলেন), তখন তিনি আনন্দের জন্য কিছুটা বিকল্পের সাথে উপলব্ধিটি প্রতিস্থাপন করতে শুরু করেন। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপানের অভ্যাসটি মানুষের ভয়ের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় (মানুষের ডান বৃত্তে প্রবেশ করা আরও সহজ)। অ্যালকোহল যৌন অসন্তুষ্টি থেকে মুক্তি দেয়। বা অন্য কোনও উপায়ে তাদের সংবেদনশীল সম্ভাবনা উপলব্ধি করতে অক্ষম হয়ে মনোযোগ চাইছে এমন তান্ত্রীরা।
যদি কোনও ব্যক্তির মানসিক বৈশিষ্ট্যের সাথে মেলে তবে যৌবনেও একটি ভাল অভ্যাস গড়ে উঠতে পারে। তারা বলেছে যে এটি অভ্যাসগত হওয়ার জন্য আপনার 40 দিনের জন্য একটি ক্রিয়া করা উচিত। তবে, যদি এই অভ্যাসটি প্রাকৃতিক ঝোঁকের সাথে সামঞ্জস্য না করে, তবে 40 দিন সাহায্য করবে না। একটি ভাল অভ্যাসটিও আনন্দের মূলনীতির উপর ভিত্তি করে এবং যেমন আমাদের মনে আছে, একজন ব্যক্তি তার সম্পত্তি এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করে সবচেয়ে বেশি আনন্দ পান। যখন আমরা আমাদের মানসিক রোগের ভেক্টরগুলি দ্বারা কন্ডিশনার করা ক্রিয়াকলাপ করি তখন আমরা এ থেকে আনন্দ পাই।
ভেক্টর আনন্দ
ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান মানব মানসিকতায় আটটি ভেক্টরকে পৃথক করে। একটি ভেক্টর এই আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা জন্মগত ইচ্ছা এবং বৈশিষ্ট্যের একটি সেট properties প্রাকৃতিক ভেক্টর সম্পর্কে জানা আমাদের নিজেদের জন্য সঠিক অভ্যাস বিকাশ করতে সহায়তা করে।
উদাহরণস্বরূপ, ত্বকের ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি সব কিছুতেই সীমাবদ্ধ থাকে। নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে শেখা তার পক্ষে ভাল অভ্যাস হবে। তিনি মিষ্টিও পছন্দ করেন, তবে খাবারের সীমাবদ্ধতা থেকে এবং তার নমনীয়, সরু শরীরের অনুভূতি থেকে, তিনি প্রতিদিনের মিষ্টি থেকে বেশি আনন্দ পাবেন pleasure মিষ্টি "অস্বাস্থ্যকর", এবং চামড়াযুক্ত ব্যক্তির জন্য স্বাস্থ্য একটি দুর্দান্ত মূল্য।
কিন্তু মলদ্বার ব্যক্তি বিপরীতে, নিজেকে মিষ্টির মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখতে শেখার তাগিদ দেওয়া অসার। প্রথমত, তিনি সীমাবদ্ধতার ঝুঁকিতে নেই। এবং দ্বিতীয়ত, যখন সে নিজেকে উপলব্ধি করতে পারে না, তখন সে মিষ্টি মানসিক চাপে পড়ে যায়। এটি সঠিকভাবে করার অভ্যাসটি বিকাশ করা ভাল। তার জন্য, এটি উচ্চ মানের দিয়ে সমস্ত বিষয় শেষ করার আকাঙ্ক্ষা হতে পারে। এবং চামড়ার শ্রমিকের মতো একই সাথে দশটি কাজ না করা, তবে একের পর এক ক্রমানুসারে এটি করা।
অন্যান্য ভেক্টরগুলির নিজস্ব দরকারী অভ্যাস থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি চাক্ষুষ ব্যক্তি, ট্র্যান্ট্রাম নিক্ষেপের পরিবর্তে প্রতি সপ্তাহান্তে বন্ধুদের সাথে দেখা এবং যাদুঘর, প্রদর্শনী, কনসার্ট, পারফরম্যান্স দেখার অভ্যাস তৈরি করতে পারে। এবং যদি তিনি সত্যিই তাঁর জীবনটি গভীর এবং গুরুত্বপূর্ণ অর্থ গ্রহণ করতে চান, জীবন থেকে সর্বাধিক আনন্দ পান, অনাথ আশ্রম বা নার্সিং হোমে স্বেচ্ছাসেবকের হয়ে যেতে চান। তাঁর চেয়ে খারাপ যারা তাদের কথা শোনার জন্য, তাদের সমস্যার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করার জন্য, উত্সাহিত করার জন্য, অর্থাৎ মানুষের সাথে সংবেদনশীল সংযোগ তৈরি করা। আসলে এটিই তাঁর জীবনের উদ্দেশ্য life
শব্দ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির পক্ষে একটি ভাল অভ্যাস হ'ল উচ্চ মানের মানের একাগ্রতা। শাস্ত্রীয় সংগীতের নিরিবিলি শোনার জন্য একটি শব্দ বাচ্চাকে শেখানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাকে নিজের উপর নয়, বাইরে চিন্তাভাবনা মনোনিবেশ করতে শেখাবে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার জটিল শব্দগুলি পড়া, বিদেশী ভাষা শেখা, জটিল বৌদ্ধিক সমস্যা সমাধান করা, দাবা খেলা ইত্যাদি থেকে তাঁর শব্দ ভেক্টরটির ভাল ফিলিং পাবেন।
প্রথমদিকে, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের জন্য চিন্তার একাগ্রতা কঠোর পরিশ্রম হতে পারে যার জন্য অবিশ্বাস্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন, কারণ মনের কাজটি সবচেয়ে বেশি শক্তি-নিবিড়। এবং যদি আপনি এটিতে অভ্যস্ত না হন, তবে এটি পৃথিবী খননের চেয়ে শক্ত হবে, যা প্রকৃতপক্ষে এটি। তবে স্বাদ পেয়েছে, তিনি আর এই ধরনের চিন্তাভাবনা ছাড়া কাজ করতে পারবেন না এবং তাঁর মূল উদ্দেশ্যটি উপলব্ধি করে - চিন্তাভাবনা করতে, নতুন স্নায়বিক সংযোগ তৈরি করতে, মনের বিকাশ ঘটাতে সর্বাধিক আনন্দ পেতে শুরু করবেন।
অন্যান্য ব্যক্তির মানসিকতার প্রতি মনোনিবেশ একটি শব্দ ইঞ্জিনিয়ারের জন্য বিশেষত প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। আপনার প্রতিবেশীকে নিজের মতো করে অনুভব করা, তিনি কী নিয়ে বেঁচে আছেন, তিনি কী শ্বাস ফেলাচ্ছেন, তার চিন্তাভাবনা, আকাঙ্ক্ষা কী - সর্বাধিক অবিশ্বাস্য সাহস যা একটি শব্দ ভেক্টর সহ কোনও ব্যক্তি নিজের জন্য ব্যবস্থা করতে পারে। তারপরে তার জীবন অর্থ পূর্ণ হয়। যাকে তিনি সারাজীবন সন্ধান করেছিলেন।
ইউরি বার্লান দ্বারা নির্মিত সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের প্রশিক্ষণে আপনি এটি শিখতে পারবেন, পাশাপাশি বিভিন্ন ভেক্টরগুলিতে নিজের মধ্যে আরও ভাল অভ্যাস বিকাশ করতে পারেন। নিজেকে, আপনার শক্তিগুলি বোঝা আপনাকে সচেতনভাবে এমন ক্রিয়া বাছাই করতে দেয় যা অনিবার্যভাবে সাফল্যের দিকে পরিচালিত করবে। যারা প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছেন তাদের অসংখ্য পর্যালোচনা দ্বারা এটি প্রমাণিত হয়। এবং আপনি সিস্টেম ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতা দিয়ে শুরু করতে পারেন। লিঙ্ক দ্বারা নিবন্ধকরণ:
