কীভাবে ব্যথা করবেন
এটি ঘটে যখন আপনার প্রিয় ব্যক্তির ক্ষতি থেকে পৃথিবী আপনার পায়ের নীচে থেকে চলে যায়: বিচ্ছেদ, অসুস্থতা, মৃত্যু। এই ব্যক্তির সাথে একটি বিশেষ বিশ্ব নির্মিত হয়েছে। পৃথিবী এক না হলে কীভাবে বাঁচবেন? প্রিয় সম্পর্কটি পুনরুদ্ধার করা না গেলে কীভাবে হার্ট ব্যথা দূর করবেন? ধৈর্য ধরে অপেক্ষা করুন?
অপূরণীয় ইতিমধ্যে ঘটেছে। দুর্ভাগ্য সিনেমাটি ঘটেনি, তবে বাস্তব জীবনে ঘটেছিল। মানসিক ব্যথা মোকাবেলা কীভাবে?
সময় নিরাময়?
এটি ঘটে যখন আপনার প্রিয় ব্যক্তির ক্ষতি থেকে পৃথিবী আপনার পায়ের নীচে থেকে চলে যায়: বিচ্ছেদ, অসুস্থতা, মৃত্যু। এই ব্যক্তির সাথে একটি বিশেষ বিশ্ব নির্মিত হয়েছে। যৌথ পদক্ষেপ থেকে নতুন অ্যাপার্টমেন্টে বাচ্চাদের জন্ম হয় বা পার্কে হাঁটাহাঁটি করে হৃদয় উদ্বেগগুলি বজায় রাখে। তিনি কী খুশী, দু: খিত বা কৃপণতা প্রকাশ করেছেন তা আপনার মনে আছে। আপনি জানেন যে তিনি কয়টি চিনি কিউবকে চায়ে যুক্ত করতে পছন্দ করেন। এবং হঠাৎ স্বাভাবিক পথটি অতিক্রম করা হয়।
পৃথিবী এক না হলে কীভাবে বাঁচবেন? প্রিয় সম্পর্কটি পুনরুদ্ধার করা না গেলে কীভাবে হার্ট ব্যথা দূর করবেন? ধৈর্য ধরে অপেক্ষা করুন? ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" আরেকটি উপায় সরবরাহ করে - মানসিক ব্যথার কারণগুলি বোঝার জন্য এবং মনোবিশ্লেষণের সাহায্যে এ থেকে মুক্তি পেতে।
শব্দটি প্রাথমিক চিকিত্সা
এমনকি প্রিয়জনের চলে যাওয়ার কয়েক বছর পরেও, আপনাকে সম্বোধন করা চিঠিগুলি পুনরায় পড়া কষ্টদায়ক হতে পারে, যেখানে তিনি তার অন্তর্নিহিত অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করেছিলেন। সর্বোপরি, বিচ্ছেদ - বা বিশ্বাসঘাতকতা, সহিংসতা - এর মানসিক ব্যথা বছরের পর বছর ধরে নিস্তেজ হয়ে পড়ে। তবে আপনাকে মানসিক ঝামেলা থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য নিখুঁতভাবে অপেক্ষা করতে হবে না। ঠিক বিপরীত। ক্ষতের ব্যথা নিরাময়ে সময় নষ্ট করার মতো সময় নেই।
একটি দৃ strong় মানসিক শক সঙ্গে প্রথম চিকিত্সা কথা বলতে হয়।
একটি মতামত রয়েছে যে কোনও ব্যক্তি যখন স্ট্রেস অনুভব করেন, তখন অনুভূতি নিয়ে তাকে একা ছেড়ে যাওয়া উচিত এবং "ক্ষতটি খুলতে না দিয়ে"। প্রকৃতপক্ষে, আত্মার বেদনা সহ্য করার জন্য, আপনার প্রিয়জনের সাথে কী ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনাকে অবিলম্বে কথা বলা শুরু করতে হবে। নিজের মধ্যে আবেগকে ঘনিষ্ঠ করবেন না, চোখের জল ধরে রাখবেন না, বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা দমন করবেন না। এবং একটিও বেদনাদায়ক স্মৃতি উপেক্ষা করা যায় না।
মানসিক যন্ত্রণা যদি এই ব্যক্তির সাথে যুক্ত হয় যে কোনও ব্যক্তিকে ফিরে দেওয়া যায় না, তবে যতটা সম্ভব তার সাথে যুক্ত অনেকগুলি সুখী মুহূর্ত এবং অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। তাঁর অর্জন এবং যোগ্যতা সম্পর্কে কথা বলুন। এই ধরনের স্মৃতি ক্ষতির তিক্ততা মসৃণ করবে, উজ্জ্বল দুঃখের জায়গা করবে making
একটি আঘাতজনিত ঘটনার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি অজ্ঞান হয়ে যেতে বাধ্য করা হবে। যদি এটি ঘটে থাকে তবে পরে মানসিক ব্যথা মোকাবেলা করা আরও কঠিন হবে।
সুরক্ষার সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরী। আন্তরিক কথোপকথনের জন্য একজন ব্যক্তিকে বেছে নেওয়ার সময় গুরুতর হন। নিশ্চিত করুন যে তিনি আপনার আবেগ, হৃদযন্ত্রের যত্ন নিয়েছেন।
এই পদ্ধতিটি কৃত্রিম শ্বাস প্রশ্বাসের মতো প্রাথমিক চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক "প্রাথমিক চিকিত্সার কিট" থেকে এই প্রতিকারটির কাজটি শেষ হয়ে গেলে, একজন ব্যক্তির বেঁচে থাকার জন্য একটি সংস্থান প্রয়োজন।
কিভাবে বাঁচবেন?
মানুষ বিভিন্ন উপায়ে একটি কঠিন পরিস্থিতি অনুভব করতে পারে এবং লোকসানের মানসিকতার বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে ক্ষতির ফলাফলগুলি তাদের আলাদাভাবে প্রকাশ পায়।
মানসিক যন্ত্রণা
এমন লোক রয়েছে যাদের জন্য সংবেদনশীল সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়া বিশেষত বেদনাদায়ক। সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান তাদের ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের প্রতিনিধি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে।
এই ধরণের মানসিকতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আবেগগুলি গুরুত্বপূর্ণ। এক ঘন্টার মধ্যে, তারা ভয় থেকে ভালোবাসার সমস্ত অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। তারা এমন লোকদের সাথে সংবেদনশীল বন্ধন গড়ে তোলার প্রচেষ্টা করে যাদের সাথে তারা লুকানো অনুভূতি বিনিময় করতে পারে বা আত্মার উষ্ণতা দিতে পারে।
মানসিক সংযোগ হ্রাস তাদের আত্মাকে ব্যথা করে। অসহনীয় কষ্টের কারণে, অভিজ্ঞ ট্রমার পরে ভিজ্যুয়াল লোকেরা বন্ধ করতে পারে, আরও অনুভূতি প্রদর্শন এড়াতে পারে। এটি করে তারা নিজেরাই একটি ফাঁদে পাচার করছে। সর্বোপরি, তবে তারা প্রকৃতির অন্তর্নিহিত ক্ষমতাগুলি পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারে না, যার অর্থ অনেকাংশে তারা জীবন থেকে আনন্দ উপভোগ করার ক্ষমতা হারাবে।
এটি অন্য উপায়ে ঘটে, যখন, মানসিক ব্যথার কারণে, তাদের জন্য আবেগগুলি মোকাবেলা করা কঠিন। শক্তির বাইরে অনুভূতি সংযত করুন। সোব্বিং আসে, বাস্তবতা সংবেদনশীল অতিমাত্রায় খুব কমই স্বীকৃত। এই ধরনের স্প্ল্যাশগুলি থেকে, আমার হাত কাঁপছে, আমার মাথাটি ভেঙে গেছে। উদ্রেকতা এবং বেদনার প্রতিস্থাপন করে।
এই জাতীয় রাষ্ট্রগুলি ভয়ের ফলাফল হতে পারে। এটি একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত সমস্ত লোকের বিকাশের জন্য একটি সূচনা পয়েন্ট হিসাবে কাজ করে। সাধারণত, একজন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভয়ের আবেগকে সহানুভূতির দিকে পুনঃনির্দেশিত করা হয় তবে গুরুতর মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে এটি ঘটে যায় যে ভাঙা বাঁধের aেউয়ের ফলে অভ্যাসগত প্রতিক্রিয়া দক্ষতা ধুয়ে যায়। তাহলে মৃত্যুর মূল ভয় প্রকাশ করা যেতে পারে। এটি সর্বদা উপলব্ধি করা হয় না এবং আতঙ্কের আক্রমণ সহ মনোবিজ্ঞানের স্তরে প্রকাশ করা যেতে পারে।
অপরাধবোধ
এই অবস্থা মলদ্বার ভেক্টরের মানসিকতার অদ্ভুততার কারণে ঘটে। এই জাতীয় ব্যক্তির জন্য বন্ধুত্ব এবং পরিবার পবিত্র। যদি তারা নিশ্চিত হয় যে তারা কোনও প্রিয়জনকে আঘাত করেছে তবে তারা এর জন্য তারা দৃ strongly়ভাবে তিরস্কার করে। স্ব-সমালোচনা পোঁদ ভেক্টরের সহজাত শক্তিশালী স্মৃতি দ্বারা উত্সাহিত হয়। আপনি দৃ them়তার সাথে অতীতের বিশদটি ক্যাপচার করেন, এমনকি যদি আপনি এগুলি কিছু মনে রাখতে না চান। আর যদি অতীত ঠিক করার কোন উপায় না থাকে? কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য অপরাধবশত অবস্থায় আটকে থাকতে পারে এবং কীভাবে তার জীবন আরও বাড়ানো যায় তা জানেন না। অভাবী লোকদের যত্ন নিয়ে আপনি যদি সংশোধন করার কোনও উপায় খুঁজে পান তবে পরিস্থিতি পরিবর্তন হবে।
নিঃসঙ্গতা
সাউন্ড ভেক্টরযুক্ত লোকের সাথে এমন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা একটি কঠিন সময় যার সাথে তারা আধ্যাত্মিক সম্পর্ক গড়ে তুলেছে। যাদের সাথে তারা গুরুত্বপূর্ণ, গভীর, বৌদ্ধিক অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে কিছু কথা বলতে পারে। যার সাথে তারা একই তরঙ্গদৈর্ঘ্যে চুপ করে থাকতে পারে। এই জাতীয় নীরব বোঝা শব্দ ভেক্টরের মালিকের কাছে প্রিয়। প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়া নিঃসঙ্গ নিঃসঙ্গতার মতো অনুভব করতে পারে। এমনকি অত্যন্ত তীব্র মানসিক ব্যথা অনুভব করার পরেও শব্দ প্রকৌশলী বাহ্যিকভাবে সংবেদনহীন দেখায়।
মানসিক ব্যথা অনুভূতির একটি দুর্দান্ত চার্জ বহন করে। তাদের দুঃখ মোকাবেলায় সঠিক দিকনির্দেশ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ give একজন ব্যক্তির পক্ষে যখন নিজের উপর, নিজের অনুভূতির প্রতি মনোনিবেশ করা হয় তখন তিনি কষ্ট সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়ে। আপনি যদি বাহ্যিক অনুভূতিগুলি অন্য ব্যক্তির কাছে প্রেরণ করেন, মানসিক যন্ত্রণাকে সহানুভূতিতে পরিণত করেন, তবে আশাবাদী বেদনাকে হালকা দুঃখ এবং সেখানে উপস্থিত ব্যক্তির অবিরাম কৃতজ্ঞতার দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হবে।
হ্যাঁ, কিছুই পরিবর্তন করা যায় না। ঘটনাটি সংশোধন করা যায় না … তবে নার্সিংহোমের এক বৃদ্ধা একজন স্বেচ্ছাসেবীর কাছ থেকে এক গ্লাস জল পান। একসময় তিনি যুবা ও উদ্যমী ছিলেন, কিন্তু এখন তিনি সহায়তা ব্যতীত তার অন্যদিকে ঘুরে দাঁড়াতে পারছেন না। তার সাহায্য এবং সহানুভূতি দরকার। এক গ্লাস জলে তারুণ্যকে ফিরিয়ে আনবে না, তবে তিনি এবং যে ব্যক্তি তাকে জল খেতে দিয়েছিলেন তিনি এখন আর একা থাকেন না।
এর অর্থ এই নয় যে স্বেচ্ছাসেবীর মানসিক যন্ত্রণা অবিলম্বে চলে যাবে। তবে তা আলাদাভাবে বাঁচবে। একজন ব্যক্তির নতুন স্তরে কামুকতা থাকবে। একটি নতুন, পরিপূর্ণ জীবন গড়ার জন্য তিনি এই সংস্থানটি ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন।
অনুভূতির আদান-প্রদান নদী ঝর্ণার মতো আত্মাকে পুষ্ট করে। আপনি যদি ভূগর্ভস্থ বসন্তটি অবরুদ্ধ করেন তবে নদীটি শুকিয়ে যাবে। যখন আমরা এগুলিকে অন্য লোকের কাছে রাখি তখন অনুভূতিগুলি জীবন্ত হয় - এবং এটি তাদের পুনরুত্থিত করে।
মানসিক প্রক্রিয়াগুলি উপলব্ধি করে, আমাদের সংবেদনগুলির কারণ-ও প্রভাবের সম্পর্কগুলি বোঝা, একজন ব্যক্তি কঠিন অবস্থার জিম্মি হতে বন্ধ করে দেয়। তার বেঁচে থাকার শক্তি আছে। প্রশিক্ষণের পরে হাজার হাজার লোক এটি কীভাবে করেছে তা এখানে:
