কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং অবাধে শ্বাস ফেলা যায়
ভয় কী তা আপনি ভাল করেই জানেন - এটি আপনার দীর্ঘকালীন সহচর। তিনি শৈশব থেকেই আপনার সাথে ছিলেন। অন্ধকারের ভয়, সন্তানের প্রাণকে শীতল করে। বাবা-মা হারানোর ভয়, মৃত্যুর ভয়। শৈশবকাল থেকেই এটি এতটা ভীতিকর যে মৃত্যুর উপস্থিতি রয়েছে এবং আপনাকে মরতে হবে। বেদনাদায়ক ভীতিজনক …
ভয় … আপনি জানেন না কীভাবে, কখন এবং কেন এটি আপনার চেতনা দখল করেছে। সেই থেকে আপনার জীবন বেদনাদায়ক হয়ে উঠেছে। আপনি আপনার মনকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্ত করতে পারবেন না, ভয় আপনাকে সর্বত্র অনুসরণ করে। তিনি আপনার মধ্যে থাকেন, আপনার মাথায়। তিনি সর্বদা আপনার সাথে আছেন। যে কোনও কিছুর চেয়েও বেশি, আপনি তাঁর সম্পর্কে ভুলে যেতে চাইবেন তবে আপনি কীভাবে নিজের বা আপনার নিকটবর্তী কারও জন্য ভয় এবং উদ্বেগের বোধ থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে ভয়ঙ্কর কোনও কিছুর প্রত্যাশায় স্থির আতঙ্কের ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? । আপনি উত্তেজনা, অত্যাচারিত, ক্লান্ত …
এবং সেইসব রাতারাতি আবেশগুলি যা আপনার কল্পনায় ছবি তৈরি করে যা আপনাকে অন্য কোনও কিছুর চেয়ে ভয় দেখায়? এই চিন্তা থেকে শরীরে শীতল ঘাম দেখা দেয়, আপনি বেরিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত। এ নিয়ে ভাবার চেয়ে মরে যাওয়া ভাল। তবে চিন্তাভাবনা বস্তুগত, আপনি এটি মনে রাখবেন এবং নিজেকে মারতে প্রস্তুত যাতে আপনার ভয়ঙ্কর চিন্তাভাবনাগুলি বাস্তবে পরিণত না হয়, যাতে আপনার মাথা থেকে এই দুঃস্বপ্ন কারওর কোনও আসল ক্ষতি না করে। আপনি এই চিন্তাভাবনাগুলিকে আপনার চেতনার সমস্ত শক্তি দিয়ে প্রতিহত করছেন, আপনি ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ধ্যান করছেন - না, আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, আপনি নিজেকে অনুমতি দেবেন না! তবে এ থেকে আপনি কেবল বিশাল উত্তেজনায় প্রবেশ করেন, অপ্রীতিকর, বেদনাদায়ক - এমনকি আপনার শরীর এই মানসিক তীব্রতা থেকে ব্যথা শুরু করে। এবং আপনার ভয়ানক অবসেসিভ চিন্তা - তারা আরও বেশি জোর দিয়ে আপনার চেতনায় আরোহণ করে।কীভাবে খারাপ আবেশী চিন্তাভাবনা এবং ভয় থেকে মুক্তি পাবেন? সর্বোপরি, অবশ্যই কিছু উপায় আছে, এটি এমন হতে পারে না যে এটির অস্তিত্ব নেই!
মানুষ, পুরুষ, অন্ধকার, কুকুরের ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন … ভয় কোনও অনুমেয় লাগে
ভয় কী তা আপনি ভাল করেই জানেন - এটি আপনার দীর্ঘকালীন সহচর। তিনি শৈশব থেকেই আপনার সাথে ছিলেন। অন্ধকারের ভয়, সন্তানের প্রাণকে শীতল করে। বাবা-মা হারানোর ভয়, মৃত্যুর ভয়। শৈশবকাল থেকেই এটি এতটা ভীতিকর যে মৃত্যুর উপস্থিতি রয়েছে এবং আপনাকে মরতে হবে। যন্ত্রণাদায়ক ভীতিকর। আপনি এত ভয় পেয়ে অভ্যস্ত যে আপনার কাছে মনে হয় যে এটি আপনার অংশ। অতএব, কীভাবে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে পারেন তার কোনও ধারণা নেই।
তবে এখন যা ঘটছে তা অসহনীয়! আপনি এর মতো বাঁচতে পারবেন না …
হ্যাঁ, ভয় সর্বদা আপনার সাথে থাকে, এটি কেবল তার চেহারা পরিবর্তন করে। বা করেনি। যে কোনও অজুহাতে আপনার মাথায় বেঁচে থাকা তাঁর পক্ষে প্রধান বিষয়। আপনি উচ্চতা, জল, সাপ, পোকামাকড়, কুকুর সম্পর্কে ভীত হতে পারেন - তিনি দীর্ঘ সময় ধরে যত্ন নেন না। আপনি যখন পাবলিক ট্রান্সপোর্টে জীবাণু নিয়ে ভয় পান তখন আপনি অন্য লোকের কাছে মজাদার মনে হতে পারেন। এবং আপনি মোটেও মজাদার নন - বিশ্বে এমন অনেক রোগ রয়েছে যে আপনি সংক্রামিত হতে পারেন! এবং দীর্ঘকাল অসুস্থ থাকতে, এবং এটি মারা যাওয়া বেদনাদায়ক … আপনি কীভাবে উত্তেজনা এবং ভয় থেকে মুক্তি পাবেন তা জানেন না, তাই আপনি তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করেন। আপনি মিনিবাসে হ্যান্ডরেলগুলি ধরেন না, আপনি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপগুলি আপনার সাথে রাখেন। দিনে এক হাজার বার হাত ধুয়ে ফেলুন।
উপায় দ্বারা, রোগ সম্পর্কে। অসুস্থ হওয়ার ভয়ে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় কে বলতে পারে? কখনও কখনও আপনি নিজেকে অসুস্থ মনে করেন। এটি আপনার জীবনে প্রায়শই ঘটেছিল। আপনি সাবধানে আপনার শরীর, আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করুন … এবং হঠাৎ আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে কিছু পরিবর্তন হয়েছে। আপনি ইন্টারনেটে এ সম্পর্কিত তথ্য সন্ধান করেন এবং নিশ্চিতকরণ পান: হ্যাঁ, আপনি অসুস্থ are গম্ভীরভাবে। দেখে মনে হচ্ছে আপনার গান শেষ হয়েছে। এত অল্প বয়সে অসুস্থ হওয়া কত ভয়াবহ! আপনি কেবল 20 (30, 40, 50 …)। অক্ষম হয়ে উঠুন, স্বাস্থ্য হ্রাস করুন এবং আরও খারাপ - জীবনের জন্য কঠোর সংগ্রামের পরে মারা যান। এবং আপনি যে যন্ত্রণা, যন্ত্রণা, যা কিছু ভোগ করছেন তা থেকে কতটা ভয় পান - আপনি আপনার হৃদয়ের বেদনাকে ভয় পান। চোখের জলে. আপনি রাতে ঘুমাতে পারবেন না, আপনি এত ভয় পান।
আপনি ইতিমধ্যে সবচেয়ে খারাপের জন্য প্রস্তুত হয়ে গেছেন, হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস কিনেছেন এবং … ডাক্তাররা আপনার নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করেন নি। তারা কিছুই পেল না। আপনি এটি বিশ্বাস করতে পারেন না এবং অন্যান্য ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন! এমনকি সেখানে তারা আপনাকে বলে যে আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ! আপনি সুখে কাঁদছেন, কারণ আপনি মারা যাবেন না এবং অক্ষম হবেন না! কিন্তু … কি ছিল? হাইপোকন্ড্রিয়া আপনার পুরানো বন্ধুকে ভয় পাওয়ার অন্যতম উপায়। আমি বুঝতে চাই কীভাবে অসুস্থতা এবং বেদনার ভয় থেকে মুক্তি পাবেন তবে কী কী রোগ রয়েছে - কীভাবে সমস্ত ভয় থেকে মুক্তি পাবেন …
যন্ত্রণাদায়ক প্রশ্ন: কীভাবে ভয় এবং জটিলতা থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনার জীবনে যা কিছু ঘটে না কেন, ভয় সর্বদা তার নিজের সমন্বয় করে। এমনকি সুন্দর ঘটনা ভয়ে মেঘাচ্ছন্ন হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু হারাতে ভয় পান। কিছু বা কেউ।
আপনি যদি প্রেমে থাকেন, এবং পারস্পরিক এবং এমনকি সুখী হন তবে এই সুখ বেশি দিন স্থায়ী হয় না। ভয় আপনার চেতনায় এই ধারণা টেনে নিয়ে যায় যে আপনার প্রিয় (প্রিয়) আপনাকে ভালোবাসতে বাধা দিতে পারে, আপনাকে ছেড়ে দিতে বা অন্য (অন্য) সাথে প্রতারণা করতে পারে। আপনার ভয় আপনার কল্পনাতে বিশ্বাসঘাতকতার ছবিগুলি আঁকতে সহায়তা করে painful সেখানে তিনি (তিনি) অন্য একজনের সাথে ছিলেন এবং আপনার কাছে মনে হয় আসলে তাঁর (তাঁর) আচরণ সন্দেহজনক। তিনি (তিনি) আপনার প্রতি কম মনোযোগ দিন, আগে কমপক্ষে কম less প্রেম বন্ধ (প্রেম বন্ধ)? Jeর্ষা, সন্দেহ, পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়ে আপনারা যন্ত্রণা পান। আপনি হিংসার দৃশ্যগুলি রোল করেন, জিনিসগুলি সাজিয়ে তোলেন এবং আপনার প্রিয় (প্রিয়) আপনাকে অবাক করে চোখ বুলিয়ে দেখুন এবং বলেছিলেন যে আপনার youর্ষার কোনও কারণ নেই।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি নিজেরাই নিজের হাত দিয়ে ধীরে ধীরে আপনার বিস্ময়কর সম্পর্ককে ধ্বংস করছেন, তাদের অসুস্থ ও বেদনাদায়ক করে তুলছেন। তুমি তোমার মহব্বত বিনষ্ট করছ এবং তাই এটি সর্বদা: প্রথমে আপনি কীভাবে পদ্ধতির ভয় থেকে মুক্তি পাবেন তা জানেন না, তবে - বিশ্বাসঘাতকতার ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন এবং এর কোনও শেষ নেই … ভয় আপনাকে সর্বদা গাইড করে, আপনার দ্বারা বেঁচে থাকে, আপনাকে চিৎকার করে, আপনার সাথে হিস্টেরিক্স, আপনাকে alousর্ষা করে …
ভয় আপনাকে বাঁচতে বাধা দেয়। তিনি আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের জন্য যন্ত্রণা নিয়ে আসেন। আপনার ভয় থেকে মুক্তি পান! এটি আপনার চেতনা চিরতরে ছেড়ে দিন। কারণ এটি সম্ভব।
সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান। কীভাবে ভয় এবং ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পাবেন
তাহলে ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার কৌশল কী?
ইউরি বার্লানের সিস্টেমিক মনোবিজ্ঞান গ্যারান্টিযুক্ত এবং চিরকালীন ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। অনেকে ইতিমধ্যে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছেন এবং দুর্দান্ত এবং দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল পেয়েছেন, ফোবিয়াস, আবেশাত্মক ভয় এবং আতঙ্কিত আক্রমণ সহ বিভিন্ন খারাপ পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেয়েছেন।
কিভাবে এটা কাজ করে?
সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান হ'ল ভেক্টরগুলির বিজ্ঞান, তাদের বাস্তবায়নের জন্য সহজাত অভিলাষ এবং মানসিক বৈশিষ্ট্য যা ইরোজেনাস জোনের দ্বারা মানবদেহে নির্দেশিত হয়। যদি কোনও ব্যক্তি তার আসল, জন্মগত বাসনা সম্পর্কে সচেতন না হয় তবে সে সেগুলি উপলব্ধি করে না। তারপরে ভেক্টরগুলি (অর্থাত্ মানসিক, অচেতন অবস্থায় লুকানো) ভরাট হয় না এবং একই সময়ে ব্যক্তিটি খারাপ অবস্থার অভিজ্ঞতা দেয়।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের ঘাটতি তার পরিধানকারীদের মধ্যে ভয় সৃষ্টি করে। অবসেসিভ, গেইসগুলি পরিবর্তন করা, আরও এবং আরও বেশি কারণ এবং অবজেক্টগুলি সন্ধান করা।
অন্য কথায়, এটি অজ্ঞানের গভীর, গোপন কারণগুলিই ভয় সৃষ্টি করে, এবং বাহ্যিক পরিস্থিতিতে নয়। বাহ্যিক কেবল ভয়ের জন্য একটি বিষয় হিসাবে কাজ করে।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত শিশুরাও প্রায়শই ভয়ে ভোগেন। তারা অন্ধকার ঘরে একা ঘুমাতে ভয় পায়, তারা পোকামাকড়, কুকুর, কল্পিত দানবদের দ্বারা আতঙ্কিত হতে পারে। সিস্টেমেটিক সাইকোঅনালাইসিসের সাহায্যে, পিতামাতারা কীভাবে শিশুকে ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারেন এবং কী কারণে শিশুটি ভয় অনুভব করতে পারে তা বুঝতে শুরু করে।
ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার কৌশলটি মনোবিশ্লেষণের মধ্যে রয়েছে, যা ইউরি বার্লান "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" এর প্রশিক্ষণের সময় একজন ব্যক্তির সাথে ঘটে। সিস্টেমিক সাইকোঅ্যানালাইসিস হ'ল নিজের মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতির একটি গভীর সচেতনতা। এটি এমন কারণগুলির তাত্ক্ষণিক সচেতনতা যা আপনার মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট চিন্তাভাবনা, আবেগকে জন্ম দেয়, আপনাকে ক্রিয়া ও ক্রিয়ায় চাপ দেয়। সিস্টেমেটিক সাইকোঅনালাইসিসের সময়, সমস্ত কিছু নিজেই হয়ে যায় এবং কীভাবে ভয় এবং উদ্বেগ থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া যায় তার প্রশ্ন তার প্রাসঙ্গিকতা হারিয়ে ফেলে। আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তি দ্বারা উপলব্ধি হয় এবং পূর্ণ হয় এবং খারাপ অবস্থার পরিবর্তে জীবন, সচেতনতা, নিজেকে এবং অন্যদের গ্রহণযোগ্যতা, ভবিষ্যতে আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস উপভোগ করার ক্ষমতা আসে।
হাজার হাজার মানুষ ইতিমধ্যে ইউরি বার্লানের সিস্টেমিক সাইকোঅনালাইসিস ব্যবহার করেছে তাদের জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য, "উদ্বেগ এবং ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?" এই প্রশ্নে যন্ত্রণা দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন? এবং একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে শিখেছি।
আরও ফলাফল এখানে দেখা যাবে।
আপনি প্রবর্তনীয় অনলাইন বক্তৃতা "সিস্টেমেটিক ভেক্টর সাইকোলজি" তে সম্পূর্ণ বিনা মূল্যে সিস্টেমিক সাইকোঅনালাইসিস চেষ্টা করতে পারেন। প্রশিক্ষণের জন্য নিবন্ধন করতে, লিঙ্কটি অনুসরণ করুন।
