আমি আবেগ অনুভব করি না। জীবনে আনন্দ কীভাবে পাওয়া যায়
"আমি আবেগ অনুভব করি না" একটি মৃত্যুর মতো অভিজ্ঞতা। অবশ্যই, এই পরিস্থিতি স্বাভাবিক নয়। অনুভূতি অনুভব করার ইচ্ছা যখন থাকে তখন তা উপলব্ধি করতে হবে। এবং যদি এটি কার্যকর না হয়, তবে আমি কেন আবেগ অনুভব করি না তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। কিভাবে আবেগপূর্ণ শূন্যতা পূরণ এবং জীবনের পূর্ববর্তী উজ্জ্বলতা পুনরুদ্ধার?
"আমি আবেগ অনুভব করি না" একটি মৃত্যুর মতো অভিজ্ঞতা। সম্ভবত জীবন রঙে পূর্ণ ছিল, তবে কোনও কারণে তারা বিবর্ণ হয়ে যায়। পূর্বের কোন উত্সাহ নেই, কোনও ইচ্ছা নেই, অনুভূতি নেই। বা অন্যরা বলে যে আপনি আবেগগতভাবে বন্ধ আছেন, প্রতিক্রিয়াশীল নয়। আপনি মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে, প্রিয়জনকে সমর্থন করতে চাইতে পারেন, তবে এটি কার্যকর হয় না - এটি খালি is কখনও কখনও আপনাকে কেবল ভান করতে হয় যে আপনি ভাল আছেন যাতে আপনার চারপাশের লোকজনগুলি হারাতে না পারে।
অবশ্যই, এই পরিস্থিতি স্বাভাবিক নয়। অনুভূতি অনুভব করার ইচ্ছা যখন থাকে তখন তা উপলব্ধি করতে হবে। এবং যদি এটি কার্যকর না হয়, তবে আমি কেন আবেগ অনুভব করি না তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে।
কিভাবে আবেগপূর্ণ শূন্যতা পূরণ এবং জীবনের পূর্ববর্তী উজ্জ্বলতা পুনরুদ্ধার? ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রদত্ত মনোবিজ্ঞান এই বিষয়গুলি মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
যার জন্য অনুভূতি জীবনের অর্থ
অনুভূতির অভাব সবার জন্য এতটা সমালোচনা নয়। কেবলমাত্র 5% মানুষই দৃ alive় আবেগ অনুভব করলেই তারা জীবিত বোধ করে। এই লোকেরা তাদের মানসিকতায় ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত। তারা প্রকৃতির দ্বারা খুব সংবেদনশীল, কারণ তাদের উদ্দেশ্য ভালবাসা, সহানুভূতি করা, প্রভাবিত হওয়া, যোগাযোগ করা। অন্যরা এটিও করে তবে সংবেদনশীল এবং অনুভূতির প্রকাশের উপর নির্ভর করে কম less
যখন এই ক্ষমতা অদৃশ্য হয়ে যায় (এবং প্রেমের আকাঙ্ক্ষা থেকে যায়), ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকেরা অর্থ হারাতে থাকে, উদ্বেগের এক অস্বস্তিকর অবস্থা এবং একাকীত্বের ভয়, মানুষ এবং জীবন থেকে বিচ্ছিন্নতা দেখা দেয়।
কেন আপনি কিছু অনুভব করবেন না:
- সংবেদনশীল সংযোগ তৈরি করার দক্ষতার অভাব;
- শিক্ষা প্রক্রিয়ায় অনুভূতি নিষিদ্ধ করা হয়েছে;
- তীব্র চাপের পরে সংবেদনশীলতা হ্রাস পেয়েছিল;
- অনুভূতি, জীবনে অর্থের অভাবের কারণে অনুভূতিগুলি দমন করা হয়।
মনস্তাত্ত্বিক ফোরামে লিখিত বাস্তব জীবনের গল্পগুলি আমাদের এই কারণগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
আবেগ প্রকাশ করার দক্ষতার অভাব রয়েছে
“আমি অনুভূতি এবং আবেগ অনুভব করি না। একদিকে আমি একরকম অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। অন্যদিকে, আমি আমার প্রিয়জনদের এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আমার বান্ধবীকে শোক করছি। আমি মানুষের প্রতি সহানুভূতি জানাতে পারি না। আমার সাথে দেখা এবং আড্ডার কোনও ইচ্ছা নেই। আমি একা বেশি সময় ব্যয় করি, যদিও এটি আমাকে আনন্দ দেয় না। আমার 10 বছর বয়সে আমার বাবা-মা বিবাহবিচ্ছেদ করেছিলেন। আমি কখনই বাবাকে দেখিনি, আমার মা সারাক্ষণ কাজে ছিলেন। আমি আমার দাদির সাথে বড় হয়েছি। আমাদের অনুভূতিগুলি দেখানোর জন্য এটি রীতি ছিল না এবং আত্মীয়রা যখন আলিঙ্গন করে, একে অপরের প্রতি তাদের ভালবাসার কথা বলে আমি তখনও অবাক হই। ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ভয় যাতে না ঘটে সেদিকে আমি সহানুভূতি জানাতে শিখতে চাই।"
যদি সর্বদা এটি হয়ে থাকে তবে অনুভূতির অভাব এই কারণেই যে তাদের উপলব্ধি দক্ষতা শৈশব থেকেই গড়ে ওঠে নি। প্রতিটি ভিজ্যুয়াল শিশু দুর্দান্ত সংবেদনশীল সম্ভাবনা নিয়ে জন্মায়, তবে শৈশবে যদি ট্রমা হত বা বাবা-মা সন্তানের সংবেদনশীল ক্ষেত্রের বিকাশের দিকে মনোযোগ না দেয়, তবে তিনি কীভাবে তার ক্ষমতা ব্যবহার করবেন তা জানেন না।
আমরা দেখতে পাই যে আমাদের নায়ক বেদনাদায়কভাবে তার পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ সহ্য করেছেন: সংবেদনশীল সম্পর্কের বিরতি একটি ছোট দর্শকের পক্ষে খুব বেদনাদায়ক। পরিবারে ভালোবাসা দেখাতে, হৃদয়ে হৃদয়ে কথা বলার রীতি ছিল না। অনুভূতি বিকাশ করা হয়নি। ইচ্ছা থাকলেও তা দক্ষতার দ্বারা সরবরাহ করা হয় না।
“আমি কেবল তখনই কল্পনা করি বা সিনেমা দেখি, বই পড়িলে আমি আবেগ অনুভব করি। আমি মানুষের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করব জানি না, তারা আমার কাছে আকর্ষণীয় নয়। মেয়ে বা শিশুদের সাথে যোগাযোগ স্থাপনের জন্য আমাকে ভান করতে হয়েছে, তবে তারা মিথ্যা বোধ করে এবং আমার সাথে যোগাযোগ করতে চায় না।"
অনুভূতিগুলি প্রাথমিকভাবে অন্য ব্যক্তির দিকে পরিচালিত করা উচিত। জীবন উপভোগ করার দক্ষতা হ'ল অন্য মানুষের মধ্যে বেঁচে থাকার দক্ষতা। লাইভ যোগাযোগের জন্য বিকল্প - বই, ছায়াছবি - আপনাকে জীবনের আসল আনন্দ অনুভব করতে সাহায্য করবে না। কেন এটি এমন, ইউরি বার্লান ব্যাখ্যা করেছেন। প্রশিক্ষণের একটি স্নিপেট দেখুন:
মা-বাবার কাছ থেকে অনুভূতি নিষিদ্ধ করা
একটি সামাজিক স্টেরিওটাইপ রয়েছে যা পুরুষরা কাঁদেন না। তাই, ছেলেদের লালনপালন প্রায়শই অশ্রু নিষিদ্ধ করার ইঙ্গিত দেয়: “আপনি কীসের যত্ন নিচ্ছেন? মানুষ হও! যখন ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ কোনও সংবেদনশীল ছেলের কথা আসে তখন এই পদ্ধতির প্রয়োগ হয় না। কিছু দুঃখজনক গল্পের জন্য তাকে সহানুভূতির অশ্রু নিয়ে কাঁদতে হবে, অন্যথায় তার অনুভূতিগুলি লক হয়ে যাবে, এবং তিনি এই জীবনে তার উদ্দেশ্য প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন না - ভালোবাসা, সহানুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন না।
রাশিয়ান মানসিকতায় সাধারণত কাঁদতে লজ্জা লাগে, তাই আমাদের দেশে এই জাতীয় নিষেধাজ্ঞা মেয়েদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: “কাঁদুন! শান্ত থাকুন! আপনাকে লজ্জা, আপনি শক্তিশালী! লোকেরা কী বলবে? এবং একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ একটি মেয়ে বড় হয়ে ওঠে যখন প্রেম করতে অক্ষম হয়।
আপনি কেন কান্না আটকে রাখতে পারবেন না তা নিয়ে ইউরি বার্লান কীভাবে কথা বলেন তা শুনুন:
চাপ পরে সংবেদনশীলতা
“দু'বছর আগে আমি খুব চাপের মধ্যে পড়েছিলাম। সেই থেকে আমি পাথরের মতো হাঁটছি - আমি আনন্দ করতে পারি না, দু: খিত হতে পারি না, এমনকি কোনও কিছুকে ভয়ও পাই না। হাস্যরসের বোধ চলে গেল। আমি সৃজনশীল ব্যক্তি হয়ে থাকতাম এবং আমার সংবেদনশীলতা আমার কাছে অনেকটাই বোঝায় meant কিভাবে পুনরুদ্ধার করবেন?"
“আমি খুব প্রফুল্ল এবং প্রফুল্ল ছিলাম, কিন্তু 18 বছর বয়সে আমার আবেগগুলি আমার জীবনের এক স্ট্রেসাল সময়কালে পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। এগুলি ব্যতীত আমি কেবল একটি সবজি যেন ভেতরে সবকিছু অসাড় হয়ে পড়েছে। আমার মানুষ, এমনকি আমার বাবা-মায়ের প্রতি কোনও ভালবাসা নেই। আমি কথা বলি, এবং তাদের পিছনে শূন্যতা। আমি চাই, পূর্বের মতো, শুদ্ধ হৃদয় থেকে ভালবাসা, ঘৃণা, কথা বলতে ।
মানসিক চাপ আলাদা হতে পারে - সহিংসতা, সংবেদনশীলভাবে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা, প্রথম প্রেমকে উপহাস করে। আবেগগতভাবে অসহনীয় পরিস্থিতি যখন মানুষকে - সচেতনভাবে বা অসচেতনভাবে - অনুভূতি ছেড়ে দিতে বাধ্য করে তখন এমন অনেকগুলি গল্প রয়েছে। সচেতনভাবে - যখন কোনও ব্যক্তি কেবল নিজেকে সংযত করে।
উদাহরণস্বরূপ, সেখানে করুণ অব্যবহিত প্রেমের পরিস্থিতি ছিল এবং এটি থেকে শিখানো "পাঠ": "আমি আর কখনও প্রেমে পড়ব না। এটি খুব ব্যথা করে”। বা অসম্পূর্ণ অনুভূতি ধ্রুবক অশান্তি, অশ্রু সৃষ্টি করে। জীবনটাকে মনে হয় স্ট্রেস লাগছে। এবং তারপরে একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়: “আমি নিজেকে কাঁদতে নিষেধ করি। আমি কখনও ভারী ছায়াছবি দেখব না বা এমন বই পড়ব না যা আবার অশ্রু সৃষ্টি করে।"
দুর্ভাগ্যক্রমে, অনুভূতি ছেড়ে দেওয়া সমস্যার সমাধান করে না। সময়ের সাথে সাথে সংবেদনশীলতা বিকাশ লাভ করে - একজন ব্যক্তি সত্যিকার অর্থে যে মানসিক প্রশান্তি অর্জন করেছিলেন বলে মনে হয়। তবে তাঁর সমৃদ্ধ সংবেদনশীল ক্ষমতা ব্যবহারের আকাঙ্ক্ষা কোথাও যায় নি। এটি ভয়, আতঙ্কের আক্রমণে নিজেকে প্রকাশ করবে। শারীরিক স্তরে সাইকোসোমেটিক্স উপস্থিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি রাগ অনুভব করে না, তবে শারীরিকভাবে সে গলা ধাক্কা, শ্বাসরোধ, গলায় একগিরি হতে পারে।
হতাশার সময় অনুভূতির অভাব
“পরিবার ও বন্ধুদের সাথে আমার কখনই সংবেদনশীল যোগাযোগ হয়নি। সাধারণভাবে কারও সাথে সম্পর্কের বিকাশ ঘটে না। আমি বিস্মৃত হয়ে গেলাম - অফুরন্ত মদ্যপান, পার্টিগুলি, তবে শেষ পর্যন্ত কেবল আরও বৃহত্তর শূন্যতা ছিল। আমি জোর করে কোনও কিছুর সাথে আগ্রহী হওয়ার চেষ্টা করি, তবে আমার দীর্ঘদিনের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ নেই। আবার যখন আমি কিছুই সন্তুষ্ট না করি তখন আমি এই সংবেদনশীল অবস্থায় চলে যাই। নিকোটিন, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিতে সম্প্রতি অসহিষ্ণুতার বিকাশ ঘটেছে। শুধু আমাকে মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ দিবেন না। আমি গিয়েছিলাম, বড়ি খেয়েছিলাম - তাতে কোনও লাভ হয় না।"
“আমি আবেগ অনুভব করি না … কেবল জীবন কেটে যাওয়ার ভয় এই যে, আমি এটিকে উইন্ডো থেকে এমনভাবে দেখতে থাকব, যেন আমি কোনও সিনেমা দেখছি। আমি যে জিনিসগুলি পছন্দ করি তা থেকে বা খাবার থেকে আমি আনন্দ পাই না। মেজাজ সবসময় খারাপ থাকে। আমি কাঁদতে চাই. আমি শূন্যতার মতো বাস করি, দুঃস্বপ্নের মতো।"
যদি, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের পাশাপাশি, কোনও ব্যক্তিরও শব্দ ভেক্টর থাকে, তবে সে হতাশা অনুভব করতে পারে - এমন একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যা জীবনে অর্থের অভাবের কারণে ঘটে। তিনি যা-ই করেন না কেন, যেখানেই তাঁর আগ্রহের দিকে নির্দেশ করেন, শেষ পর্যন্ত তা ঘটে যা ঘটছে তার অর্থহীনতায়। কোনও ব্যক্তি যখন নিজেকে উপলব্ধি করে কেবল তখনই সে জীবন থেকে সত্যিকারের আনন্দ অনুভব করতে সক্ষম হয়। এবং যখন তিনি জানেন না কেন তিনি এই পৃথিবীতে হাজির হয়েছিলেন এবং কী করবেন, তখন তিনি জীবনের অর্থের অভাব থেকে শূন্যতা অনুভব করেন।
শব্দ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি ঠিক এমনটিই অনুভব করেন যখন তিনি তার আকাঙ্ক্ষাগুলি বুঝতে পারেন না, যা বেশিরভাগ মানুষের আকাঙ্ক্ষার থেকে পৃথক হয়, কারণ তারা অনিরাপদ। তার আকাঙ্ক্ষার ভেক্টরটি নিজেকে এবং অন্যান্য লোকেদের জানার লক্ষ্য। এই পৃথিবীতে, তাকে খুব বেশি বিভ্রান্ত করে, তাকে নিজেকে বুঝতে এবং তার জীবনের উদ্দেশ্য বুঝতে দেয় না। সে অন্যের থেকে অদ্ভুত, আলাদা, আলাদা অনুভব করে। জীবনে খাপ খায় না। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করে তার সুবিধার সাথে নয়। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা: "তারা কেন সুখী এবং জীবন উপভোগ করছে? কেন আমি একই আবেগ অনুভব করি না?"
হতাশা এবং উদাসীনতা একসাথে চলে যখন আপনি উঠতে এবং কিছু করতে চান না, যখন কোনও কিছুই আপনাকে সন্তুষ্ট করে না, যখন আপনার বেঁচে থাকার শক্তি নেই এবং হতাশ অবসন্নতায় আবদ্ধ হন is অবাস্তবিকরণের অবস্থায় শব্দ ভেক্টর আবেগগুলিকে প্রভাবিত করে - এগুলি হিমশীতল বলে মনে হয়, কারণ তাদের মধ্যেও কোনও ধারণা নেই।
আপনার অনুভূতি ফিরে পেতে আপনি কী করতে পারেন?
অনুভূতির পুনর্জাগরণ
“আমার এমন অবস্থা ছিল। আমাকে বাঁচতে বাধ্য করতে হয়েছিল। প্রচেষ্টার মাধ্যমে, তিনি হেঁটেছিলেন এবং কিছু করেছিলেন। ঘোমটা দিয়ে, হিমশীতল হয়ে। আমি নিজেকে বিশ্বে চালিত করেছিলাম। সে বাঁচতে শুরু করে। আমি সত্যিই স্বাভাবিক হতে চেয়েছিলাম।"
“আমি যখন স্কুলে ছিলাম তখন আমার বাবা-মায়ের সাথে বাড়িতে সমস্যা ছিল। এছাড়াও জীবনের আনন্দ চলে যায়। তবে আমি একটি বন্ধুর সাথে ভাগ করে নিয়েছি, তাকে সবকিছু জানিয়েছি, বলেছি যে আমি আবারও আনন্দ বোধ করতে চাই। সন্ধ্যায় তিনি একটি বিড়ালছানা নিয়ে এসেছিলেন। আমি তার যত্ন নিতে শুরু করি এবং ধীরে ধীরে নিজেকে এই রাজ্য থেকে টানতে শুরু করি। হাল ছাড়বেন না। সবসময় এমন লোক এবং পরিস্থিতি থাকে যেখানে আপনার প্রয়োজন হয়।"
নিজের এবং নিজের অবস্থার সাথে আচ্ছন্ন হওয়ার বাহ্যিক দিকটি সঠিক। কিন্তু সংবেদনশীল শূন্যতা পূরণের কারণ এবং উপায়গুলি না বুঝে এ জাতীয় ক্রিয়াকলাপ খুব কমই ফলাফল দেয়। দীর্ঘস্থায়ী উদ্ধার পদ্ধতিগত মনোবিজ্ঞানের মাধ্যমে ঘটে। "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে আপনি নিজে এটি করতে পারেন।
প্রশিক্ষণ কি দেয়:
- শৈশবজনিত ট্রমা সম্পর্কে সচেতনতা, পরিবারে লালন-পালনের বৈশিষ্ট্য, মানসিক চাপের পরিণতি। এই কারণে, তাদের জীবনের প্রভাব থেকে মুক্তি পেয়ে চলেছে। নেতিবাচক প্রোগ্রামগুলি অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার সময়গুলি আলোর দিকে নিয়ে আসে, এটি তাদের উপর আপনার প্রভাব থেকে বঞ্চিত করে। প্রশিক্ষণের সময় চোখের জল মুছে ফেলা অনুভূতি প্রকাশ করে, তাদের অ্যাক্সেস দেয়।
- নিজের বোঝা, নিজের ইচ্ছা, তাদের উপলব্ধির ডিগ্রি। আপনি কী দেখতে চান এবং কীভাবে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি সঠিকভাবে উপলব্ধ করবেন তা দেখতে শুরু করে যাতে তারা মানসিক সমস্যা তৈরি না করে। আপনি জীবনের অর্থটি খুঁজে পাবেন, কারণ এটি ছাড়া খুশি হওয়া অসম্ভব।
- নিজের উপর মনোনিবেশ করার উপায় মানুষের উপরে মনোনিবেশ করার জন্য, বিশ্বের প্রতি world প্রশিক্ষণের সময় এটি নিজে থেকেই ঘটে: মনোবিজ্ঞান অধ্যয়নের প্রক্রিয়ায়, অন্যান্য লোকেরা স্বাভাবিকভাবেই আপনার কাছে আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। তারা সহানুভূতি, সংবেদনশীল সংবেদন, ভালবাসা, অনুপস্থিতির কারণ হতাশা এবং উদাসীনতার কারণ হতে শুরু করে।
এই সমস্ত ভিজ্যুয়াল এবং সাউন্ড ভেক্টর উভয়ের মালিকদের সহায়তা করবে। প্রথমটি শেষ পর্যন্ত বুঝতে পারে যে কী তাদের প্রাকৃতিক নিয়তি উপলব্ধি করতে - বা সহানুভূত করতে, ভালবাসা থেকে বাধা দিয়েছে। পরের ব্যক্তি জীবনের অর্থ অর্জন করবে, অদৃশ্য প্রশ্নেরও উত্তর পাবে এবং তারা চাইলে সমমনা লোকদের খুঁজে পাবে এবং এর সাথে জীবনের সমস্ত রঙ ফিরে আসবে।
যারা প্রশিক্ষণ শেষ করেছেন তারা এ বিষয়ে কথা বলেন।
প্রশিক্ষণের আগে ডিনা নিজের প্রতি এতটাই মনোনিবেশ করেছিলেন যে তিনি অনুভূতি বোধ করেননি। এমনকি রসিকতাগুলি তার কাছে অস্বাভাবিক মনে হয়েছিল। সে জীবন উপভোগ করার ভান করে। প্রশিক্ষণের পরে প্রথমবারের মতো তিনি জীবিত বোধ করেছিলেন:
অ্যান্টন দেখল যে তার চারপাশের লোকেরা খুশি হয়েছিল। বৌদ্ধিকভাবে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে সুখ আছে, তবে তিনি নিজে এটি অনুভব করেননি। প্রশিক্ষণের পরে, তিনি জীবনের প্রতি, মানুষের মধ্যে আগ্রহ অনুভব করেছিলেন এবং অবশেষে উপলব্ধি থেকে সুখ, সন্তুষ্টি অনুভব করেছিলেন:
জুলিয়া একটি রোবটের মতো কাজ করতে গিয়েছিল, এটি ভাল করেছে, কিন্তু কিছুই অনুভব করেনি। জীবন চলল, সেও খেয়েছে, পান করেছে, জিমে গেছে, কিন্তু ভিতরে সে বুঝতে পারে যে সে মারা যাচ্ছে। তিনি যখন প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, তখন মনে হয়েছিল গাছগুলি সবুজ হয়ে উঠছে এবং পাখিগুলি আরও জোরে গান করছে। আনন্দ হাজির হতে শুরু করে …
প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" গভীরভাবে অনুভব করার ক্ষমতা অর্জন করতে, জীবন উপভোগ করার দক্ষতা, প্রতিটি মুহুর্তে, আপনার মুখের বাতাস এবং বৃষ্টিপাতের হালকা শ্বাস অর্জনে সহায়তা করে। নিরুৎসাহিত হওয়ার মতো দীর্ঘজীবন হয় না।
