আত্মঘাতী হতাশা - হতাশা এবং আত্মঘাতী চিন্তার জন্য কী করতে হবে তা শিখুন

সুচিপত্র:

আত্মঘাতী হতাশা - হতাশা এবং আত্মঘাতী চিন্তার জন্য কী করতে হবে তা শিখুন
আত্মঘাতী হতাশা - হতাশা এবং আত্মঘাতী চিন্তার জন্য কী করতে হবে তা শিখুন

ভিডিও: আত্মঘাতী হতাশা - হতাশা এবং আত্মঘাতী চিন্তার জন্য কী করতে হবে তা শিখুন

ভিডিও: আত্মঘাতী হতাশা - হতাশা এবং আত্মঘাতী চিন্তার জন্য কী করতে হবে তা শিখুন
ভিডিও: হতাশা দুর করার উপায় | মানসিক অশান্তি দূর করার উপায় | শিখুন বিডি 2024, মার্চ
Anonim
Image
Image

আত্মঘাতী হতাশা: যখন জীবনের তীব্রতা আর সহ্য করতে সক্ষম হয় না

প্রত্যেকেই শুনেছেন যে আধুনিক জীবন মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছে। তবে, প্রতিটি ব্যক্তির হতাশার লক্ষণগুলি থাকে না, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং উদ্দেশ্যগুলি উপস্থিত হয়। হতাশার জন্য কি আত্মঘাতী ঝুঁকিপূর্ণ দল রয়েছে? কে এবং কোন কারণে এটিতে প্রবেশ করতে পারে?

অর্থহীন দিনগুলির একটি ক্যালিডোস্কোপ কেবল মুখ, খেজুর এবং কিছু ইভেন্টের এক ঝলকানি is ভিতরে কেবল উদ্দীপক ব্যথা আসল। এটি স্ফীত হয়, একটি ব্ল্যাক হোলের মতো প্রসারিত হয়, আনন্দের শেষ ফোঁটা পান করে, শেষ আশা। এই সময়ে, আত্মহত্যা দুর্দশা থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় বলে মনে হয়। তারা বলে যে আমার আত্মঘাতী হতাশা আছে। হ্যাঁ, আমি সত্যিই বাঁচতে চাই না।

আপনি কি পছন্দ করবেন? তাদের ডান মনের কেউ কি এভাবে বেঁচে থাকতে চাইবে? মেঘলা পর্দার মাধ্যমে, আমি দেখতে পাচ্ছি যে অন্যান্য লোকেরা কীভাবে খাওয়া, কাজ করা, প্রেমে পড়া, বাচ্চাদের লালন-পালন করা উপভোগ করে। কখনও কখনও আমি এগুলি দেখতে কেবল বিরক্ত বোধ করি। এবং কখনও কখনও আমি নিজেকে অসুস্থ বোধ করি - কেন আমি অন্য সবার মতো নই এবং তাদের মতো বাঁচতে পারছি না?

আমি ব্যথা ছাড়া কিছুই অনুভব করি না। সম্ভবত, একবার আমি আনন্দ করতে পেরেছিলাম - অনেক দিন আগে, এমনকি ছোটবেলায়ও। কিন্তু আমার আত্মার অন্তহীন বেদনা আমার এই সমস্ত ক্ষমতা চুষে ফেলেছিল। এই কালো হতাশার শেষ নেই, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা প্রায়শই ঘনিয়ে আসছে। কখনও কখনও মনে হয় আত্মহত্যা এই নরক থেকে একমাত্র উপায়।

হতাশায় আত্মঘাতী ঝুঁকি: কে এবং কেন মরতে চায়

প্রত্যেকেই শুনেছেন যে আধুনিক জীবন মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছে। তবে, প্রতিটি ব্যক্তির হতাশার লক্ষণগুলি থাকে না, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং উদ্দেশ্যগুলি উপস্থিত হয়। হতাশার জন্য কি আত্মঘাতী ঝুঁকিপূর্ণ দল রয়েছে? কে এবং কোন কারণে এটিতে প্রবেশ করতে পারে?

এই প্রশ্নের উত্তরটি প্রথমবারের জন্য ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি দিয়েছিল, মানুষের মানসিকতার কোনও বৈশিষ্ট্য, প্রবণতা এবং বৈশিষ্ট্যগুলিকে যথাযথভাবে পৃথক করে দিয়েছে। এই বিজ্ঞান অনুসারে আত্মহত্যা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা কেবল দুটি ভেক্টর - ভিজ্যুয়াল এবং সাউন্ডের মালিকদের ক্ষেত্রে ঘটে।

এই প্রতিটি ক্ষেত্রে হতাশা এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার কারণগুলি সম্পূর্ণ আলাদা।

"সবার মতো নয়" এ আত্মঘাতী হতাশা

শব্দ প্রকৌশলী জন্ম থেকেই একটি ব্যক্তি "এই পৃথিবী থেকে দূরে", তবে আত্মঘাতী আকাঙ্ক্ষা এবং হতাশা অবিলম্বে উত্থিত হয় না। প্রাথমিকভাবে, তিনি অন্য প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষার দ্বারা অন্যান্য ব্যক্তিদের থেকে পৃথক হন: বাকী সাতজন ভেক্টরের বাহকের মতো সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার বস্তুগত বিশ্বের মূল্যবোধের প্রতি উদাসীন নয়, তিনি জীবনের রূপক বিষয়গুলিকে জ্ঞাত করার জন্য প্রয়াস চালিয়ে যাচ্ছেন।

অর্থ এবং একটি ক্যারিয়ার, একটি আরামদায়ক বাড়ি এবং পরিবার, "কবরের আগ পর্যন্ত ভালবাসা" এবং লোকেরা সাধারণত যা চেষ্টা করে, সে আগ্রহী নয়, এটি কোনও শব্দ ভেক্টর দিয়ে পূরণ করে না। তার অভ্যন্তরীণ প্রশ্নগুলি এইভাবে প্রকাশ করা যেতে পারে: "আমি কে এবং কেন আমি পৃথিবীতে জন্মগ্রহণ করেছি? আমাদের মহাবিশ্বটি কী গোপন আইন অনুসারে এটি সাজানো হয়? " যখন শব্দ ইঞ্জিনিয়ার দীর্ঘদিন ধরে তার অভ্যন্তরীণ প্রশ্নের উত্তর খুঁজে না পায়, তখন তিনি ধীরে ধীরে দীর্ঘস্থায়ী হতাশার জন্ম দেন এবং পরে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা উপস্থিত হয়।

আত্ম-বিচ্ছিন্নতার ফলস্বরূপ হতাশা এবং আত্মঘাতী আচরণ

একটি শব্দ ইঞ্জিনিয়ারের পক্ষে মানুষের সাথে একটি সাধারণ ভাষা সন্ধান করা সহজ নয় - তার চারপাশের লোকেরা তার আগ্রহ এবং দৃষ্টিভঙ্গিগুলি অদ্ভুত বলে মনে করে। এবং তিনি নিজেই একটি প্রাকৃতিক অন্তর্মুখী, তাঁর চিন্তাগুলিতে মনোনিবেশ করেছেন।

নিজেকে আরও গভীর ও গভীরতর দিকে যেতে, তার এলিয়েন মূল্যবোধগুলির সাথে শোরগোলের ভিড় থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে আওয়াজ ইঞ্জিনিয়ার নিজেকে সর্বদা গভীর হতাশায় ডুবিয়ে দেয়, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা তাকে আরও প্রায়ই দেখা করে। কখনও কখনও পাগল হওয়ার ভয় থাকে - সিজোফ্রেনিয়া বা অন্য কোনও মানসিক ব্যাধি দ্বারা অসুস্থ হয়ে পড়া। এবং এটি কোনও কাকতালীয় নয়: সিজোফ্রেনিয়া, অটিজম, এমডিপি ঝুঁকি কেবলমাত্র শব্দ ভেক্টরের মালিকদের মধ্যে রয়েছে।

আত্মঘাতী চিন্তার সাথে গভীর হতাশা এক ধরণের চিকিত্সা সন্ধান করতে অনুরোধ জানায়। তবে এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য ওষুধের শক কোর্সগুলি শুধুমাত্র কিছু সময়ের জন্য লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয় কারণ সমস্যার কারণ medicationষধের চিকিত্সা থেকে দূরে যায় নি - আত্মার ক্লান্তিকর বেদনা এবং জীবনের অর্থহীনতার অনুভূতি।

আত্মঘাতী হতাশা: কখন নজর রাখতে হবে

আপনার কাছের কারও যদি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা নিয়ে হতাশা থাকে তবে আপনার গুরুতর সতর্ক হওয়া উচিত যদি:

  • ব্যক্তির ঘুমের মারাত্মক ব্যাঘাত ঘটে;
  • সে বেশ কয়েক দিন ধরে না খায় এবং তা খেয়াল করে না;
  • সে কিছুই চায় না, কিছুই তাকে সন্তুষ্ট করে না;
  • জীবনের অনর্থকতা নিয়ে যুক্তি দিয়ে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করে তাঁর হতাশা প্রকাশ করে;
  • এর আগে, তিনি প্রকাশ্যে হতাশা, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা প্রকাশ করেছিলেন এবং এখন তিনি শেষ পর্যন্ত নিজের মধ্যে ফিরে এসেছেন এবং নিজের অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টাও করেন না।

তালিকাবদ্ধ লক্ষণগুলি আপনার বা আপনার প্রিয়জনের মধ্যে পালন করা হয় তবে কী করবেন? প্রথমত, বুঝতে পারি যে একটি শব্দ বিশেষজ্ঞের মধ্যে হতাশার ক্ষেত্রে আত্মহত্যার চিন্তাগুলির আত্মহত্যার অবসান হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। আত্মঘাতী হতাশা এমন ব্যক্তিকে উইন্ডোজিলের কাছে নিয়ে আসতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই পর্যায়ে, তিনি আর অন্যদের কাছে আর কিছু বলেন না, সবচেয়ে কঠিন অবস্থা তাকে আত্মহত্যা করতে পরিচালিত করে to

একজন ব্যক্তির এক কথোপকথনের মাধ্যমে একজন বেপরোয়া শব্দ প্রকৌশলীকে বাঁচানো যেতে পারে যিনি সত্যই বুঝতে পারেন যে তার সাথে কী ঘটছে, একটি নিবন্ধ যা তার অবস্থার কারণগুলি প্রকাশ করে।

আপনি "তাঁর ভাষায় সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের সাথে কথা বলার" চেষ্টা করতে পারেন, বলুন যে আপনি তাঁর কষ্টের কারণটি বুঝতে পেরেছেন যে তাঁর অনুসন্ধানের বিষয় বস্তুগত জগতের বাইরে, সুতরাং এখানে কিছুই সন্তুষ্ট হয় না। যে তিনি পৃথিবীতে একমাত্র নন - শব্দ ভেক্টরযুক্ত প্রায় 5% লোক জন্মগ্রহণ করে।

অপ্রয়োজনীয় আবেগগুলির সাথে আপনার "সহায়তা" করার চেষ্টা করা উচিত নয়: "ওহ, কী সূর্য দেখুন, জীবনটি দুর্দান্ত!" - আত্মার ব্যথা দ্বারা যন্ত্রণা দেওয়া কোনও ব্যক্তিকে প্রত্যাখাত করা ছাড়া আর কিছুই নয়, এর কারণ হবে না।

আত্মঘাতী হতাশায়, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার কেবলমাত্র অসহনীয় মানসিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পরিচালিত হয়। তার যন্ত্রণার জন্য, তিনি দেহকে দোষারোপ করেন, যা তাকে যন্ত্রণায় ভরা এই পৃথিবীতে "আবদ্ধ" বলে মনে হয়। শব্দহীন অচেতনভাবে আশা করে যে শরীর থেকে মুক্তি পেয়ে তিনি এত দিন যে যন্ত্রণা দিয়েছিলেন তা থেকে মুক্তি পাবেন। তবে, "পিছনের দরজা দিয়ে Godশ্বরের কাছে পৌঁছানো" অসম্ভব, এটি প্রকৃতির দ্বারা সরবরাহ করা হয়নি:

আত্মার প্রাকৃতিক প্রতিভা এবং আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধি এবং উপলব্ধির মধ্যে কেবল একটি উপায় রয়েছে। শব্দ ভেক্টরযুক্ত লোকেরা এ সম্পর্কে যা বলেছিলেন, যিনি ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের প্রশিক্ষণ নিয়েছেন এবং চিরদিনের হতাশা, আত্মঘাতী উদ্দেশ্য এবং আচরণ থেকে মুক্তি পেয়েছেন:

আমাকে কেউ ভালবাসে না, কেউ আমাকে অনুশোচনা করে না: চাক্ষুষ ভেক্টরের মালিকদের মধ্যে হতাশা এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা

ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের সাথে বহির্গামী এবং সংবেদনশীল এক্সট্রোভার্টগুলি প্রত্যাহার এবং স্ব-শোষিত শব্দ লোকের মতো নয়। বিপরীতে, তারা সক্রিয়ভাবে অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সংবেদনশীল সংযোগগুলি সন্ধান করছে, প্রাণবন্তভাবে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করে। তবুও, এই ধরনের লোকেরা স্ট্রেস এবং হতাশার জন্য ভাল অভিযোগ করতে পারে, তাদের আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকদের ক্ষেত্রে আমরা গভীর, দীর্ঘস্থায়ী হতাশার কথা বলছি না এবং এই জাতীয় ব্যক্তির আত্মঘাতী আচরণ আত্মহত্যা করার সত্যিকারের উদ্দেশ্য বহন করে না। গভীর হতাশার অভাবে আত্মঘাতী চিন্তা কোথা থেকে আসে?

প্রকৃতির দ্বারা, ভিজ্যুয়াল লোকদের একটি বিশাল সংবেদনশীল পরিসীমা থাকে। সমাজের সুবিধার্থে এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলি ভিজ্যুয়াল ব্যক্তিকে তাদের সম্পত্তি উপলব্ধি করার জন্য বরাদ্দ করা হয়। সমস্ত স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন, শান্তি আন্দোলন এবং প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের সাথে কাজ দর্শকদের উপর ভিত্তি করে। এক কথায়, আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র যাতে মানুষের প্রতি মমত্ববোধ প্রয়োজন।

যাইহোক, পর্যাপ্ত প্রয়োগের অভাবে, অনুভূতিগুলির এই পুরো অবিশ্বাস্য পরিসীমাটি একটি চাক্ষুষ ব্যক্তির মানসিকতার অভ্যন্তরে বন্ধ থাকে, যার কারণে তার হিস্টিরিজ এবং সংবেদনশীল দোল রয়েছে। অন্যকে ভালবাসা এবং মমত্ববোধ করার পরিবর্তে তিনি নিজের কাছে এই দাবি করা শুরু করেন। যতই কাছের লোকেরা তাকে আশ্বাস দেয় যে তার প্রয়োজন এবং তিনি ভালবাসেন, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সাহায্য করে না: সময় কেটে যায় এবং আবারও তার সংবেদনশীল শূন্যতা পূরণ করার প্রয়োজন রয়েছে।

এই অবস্থায়, দর্শক আত্মঘাতী উদ্দেশ্যগুলি কণ্ঠস্বর করতে পারে, হতাশা এবং জীবনের অসহিষ্ণুতা সম্পর্কে কথা বলতে পারে। যাইহোক, এই আত্মঘাতী বক্তব্যগুলি হতাশায় ভরা মোটেই নয়, তবে মানসিক ক্ষুধা, নিজের প্রতি মনোযোগ এবং সমবেদনা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা। অন্যের কাঙ্ক্ষিত প্রতিক্রিয়ার অনুপস্থিতিতে, এই রাজ্যের ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিক একটি বিক্ষোভকারী আত্মহত্যার চেষ্টা করতে পারেন।

ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে তথাকথিত হতাশার (এটি আরও সঠিক হবে - অসন্তুষ্টি বলা) আত্মঘাতী ঝুঁকিটি ন্যূনতম হলেও এটি এখনও বিদ্যমান। কখনও কখনও বিক্ষোভের চেষ্টা আত্মহত্যার মধ্যে শেষ হয়। তদ্ব্যতীত, নিয়ম হিসাবে দর্শক তার অবস্থার কারণ সম্পর্কে অবগত নয়, ইচ্ছাকৃতভাবে কাউকে কারচুপি করার চেষ্টা করে না, তবে প্রকৃতপক্ষে ভোগে।

আপনার ঘনিষ্ঠ কেউ যদি এই ধরনের চাপ অনুভব করে, আত্মঘাতী অভিপ্রায় দেখায়, হতাশার লক্ষণগুলি নিয়ে অভিযোগ করে যেহেতু কেউ তাকে ভালবাসে না এবং কারও প্রয়োজন নেই তার কী করা উচিত?

  • একটি সংকটময় মুহুর্তে, দর্শকের নিজের পছন্দসই ভালবাসা এবং সহানুভূতির সংবেদনগুলি দিন;
  • যখন তার অবস্থা সরে যায় তখন তাকে অন্য ব্যক্তির আসল সমস্যাগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন, তাকে দুর্ভোগে সক্রিয় সহায়তায় জড়িত করার জন্য।

এই টিপস অস্থায়ী ব্যবস্থা হিসাবে সহায়তা করবে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে পুনরাবৃত্তি হওয়ার ঝুঁকি দূর করার জন্য, দৃষ্টিভঙ্গিদের সমাজের সুবিধার্থে উপলব্ধি করতে বাধা দেয় এমন মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা এবং ট্রমাগুলির গভীর অধ্যয়ন করা দরকার।

ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের প্রশিক্ষণে, অনেক লোক সফলভাবে তন্ত্র, মানসিক যন্ত্রণা, আতঙ্কিত আক্রমণ এবং ভিজ্যুয়াল সংকটজনিত অন্যান্য লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হয়েছিল:

আত্মঘাতী হতাশা: বাইরে যাওয়ার উপায় আছে

আপনার বা আপনার প্রিয়জনদের আত্মঘাতী হতাশার লক্ষণ যে কারণেই হোক না কেন, এই অবস্থার গভীর, মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি বোঝার মাধ্যমেই উদ্ধারের পথটি পাওয়া যেতে পারে। ইওরি বুর্লান দ্বারা সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের উপর ইতিমধ্যে প্রথম নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণে, লোকেরা হতাশা এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে প্রচুর ফলাফল লাভ করে। এখানে নিবন্ধন করুন.

প্রস্তাবিত: