কীভাবে কাউকে হতাশার হাত থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করা যায়
হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির ভোগান্তি দেখা অসহনীয়। প্রিয় মানুষদের প্রতিদিন কীভাবে তাঁকে ঝাঁকিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করার ক্ষমতা তাদের মধ্যে থেকে বোঝা যায়? "আপনি কি মরতে চান না?" এই জাতীয় স্বীকারোক্তি শুনতে তাদের কেমন লাগছে? আমার কাছে মনে হয়েছিল যে সমস্ত মানুষ কেবল জীবনকে ভালবাসার ভান করে। আপনি যখন প্রিয়জনের এমন ভয়ঙ্কর চিন্তাভাবনা সম্পর্কে জানেন, তখন আপনি গুঁড়ো ক্যাগের মতো বাঁচেন। কথায় কথায় বা আমলে তাকে কীভাবে আহত করবেন না? কীভাবে তার কষ্ট লাঘব? কীভাবে একজন ব্যক্তিকে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবেন?
কোনও সমস্যার সমাধানের সন্ধান করার সময়, সবসময় একটি অনুভূতি থাকে যা আপনি বেছে নিতে পারেন: কী সাথে একমত হবেন, আপনি কী করতে পারেন এবং আপনি কী উপেক্ষা করতে পারেন, কারণ এটি বোকামি। মারাত্মক হতাশার সাথে সম্পর্কিত বিষয়ে, এই অনুভূতির মূল্য হ'ল প্রিয়জনের জীবন বা মৃত্যু। এই নিবন্ধটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের পর্যবেক্ষণ, যারা বছরের পর বছর ধরে এই গুরুতর পরিস্থিতিটি অনুভব করেছে এবং যারা তাদের কাছাকাছি রয়েছে এবং তাদের প্রিয়জন বাস্তবে কী ঘটছে, কী কাজ করে এবং কোনটি ট্র্যাজেডির দিকে নিয়ে যেতে পারে তা জেনে রয়েছে। পুনরুদ্ধারের আশা।
সম্পাদকের মন্তব্য
হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির ভোগান্তি দেখা অসহনীয়। জীবনের প্রতি তার মনোভাব প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত শ্রোতাকে হতবাক করে দেয়। প্রিয় মানুষদের প্রতিদিন কীভাবে তাঁকে ঝাঁকিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করার ক্ষমতা তাদের মধ্যে থেকে বোঝা যায়? "আপনি কি মরতে চান না?" এই জাতীয় স্বীকারোক্তি শুনতে তাদের কেমন লাগছে? আমার কাছে মনে হয়েছিল যে সমস্ত মানুষ কেবল জীবনকে ভালবাসার ভান করে। আপনি যখন প্রিয়জনের এমন ভয়ঙ্কর চিন্তাভাবনা সম্পর্কে জানেন, তখন আপনি গুঁড়ো ক্যাগের মতো বাঁচেন। কথায় কথায় বা আমলে তাকে কীভাবে আহত করবেন না? কীভাবে তার কষ্ট লাঘব? কীভাবে একজন ব্যক্তিকে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবেন?
হতাশা খারাপ মেজাজ নয়
উত্তর দেওয়ার আগে আসুন হতাশার ধারণাটি বুঝি। এই শব্দটি যে কোনও খারাপ মেজাজ বলা ফ্যাশনেবল। লোকেরা হতাশাকে বিভ্রান্ত করে:
- প্রিয়জনের মৃত্যুর কারণে বেদনার সাথে;
- আপনার চাকরি হারানোর হতাশা;
- প্রিয়জনের সাথে বিরতির কারণে অস্বচ্ছলতা;
- জমে থাকা অভিযোগের কারণে উদাসীনতা এবং সরে যাওয়ার অনাগ্রহ।
এই সব হতাশা নয়। এই অবস্থাগুলি তাদের তীব্রতায় অসহনীয়। এবং তবুও, স্বজ্ঞাতভাবে, একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে দুর্দশা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, তার কাছে দৃ concrete় এবং বোধগম্য কিছু অভাব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি তার জীবনের ভালবাসা হারিয়েছেন বা একটি স্বপ্নের চাকরি পান না - যা কিছু হোক না কেন, জীবনের আনন্দ ফিরে আসবে যখন কোনও ব্যক্তি তার যা চায় তাই পায়।
হতাশা ভিন্ন। আপনি এখানে কি চান তা পরিষ্কার নয়। আপনি কেন কষ্ট পাচ্ছেন তা পরিষ্কার নয়।
কেবলমাত্র একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত লোকেরা হতাশার অভিজ্ঞতা অর্জন করে। প্রকৃতির দ্বারা তাদের অজ্ঞান বাসনা জীবনের অর্থ জানতে হয়। তাছাড়া, এটি প্রভাবশালী। একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত কোনও ব্যক্তি বিশ্বের কী জন্য তৈরি হয়েছিল তা বুঝতে চায়। অন্যথায় কিছুই তাকে সন্তুষ্ট করবে না। শর্তের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, অর্থহীনতার অনুভূতিটি এক ডিগ্রি বা অন্য কোনও দিকে অনুসরণ করা হবে - পটভূমি থেকে অপ্রতিরোধ্য পর্যন্ত।
কীভাবে কোনও ব্যক্তিকে হতাশার হাত থেকে রক্ষা পেতে সহায়তা করতে হয় তা বোঝার জন্য আপনাকে তার অবস্থার বৈশিষ্ট্যগুলি বুঝতে হবে। আমরা ইউরি বার্লান "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" এর প্রশিক্ষণ উপকরণগুলির সাহায্যে এটি করব।
1. করবেন না।
শব্দ ভেক্টরের স্বতন্ত্রতা হ'ল এর জন্য অন্য কোনও লোক নেই। কেবল "আমি" এবং মানসিকতা আছে। অন্য কথায়, চেতনা যা অভ্যন্তরীণ অবস্থার পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং অচেতন।
আপনি কীভাবে লক্ষ্য করেছেন যে কীভাবে তিনি পর্যায়ক্রমে তার দৃষ্টিতে তাকিয়ে "একত্রিত" হন? একটি শব্দ প্রকৌশলী কয়েক সেকেন্ড চিন্তায় ব্যয় করতে পারে, বা তিনি নিজের অভ্যন্তরীণ অবস্থাগুলির অধ্যয়নের জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজেকে প্রত্যাহার করতে পারেন। অতএব, এমনকি একটি সাধারণ অবস্থায়ও শব্দটিকে অন্য লোকের কাছে অদ্ভুত বলে মনে হয়।
তার হতাশা যত তীব্র, শারীরিক জগত তার জন্য ততই মায়াবী। তিনি তার চারপাশের মানুষকে যত কম খেয়াল করেন। সে কাউকে দেখতে চায় না। তাকে এই জাতীয় ডুব থেকে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করা বেদনাদায়ক হতে পারে। এই মুহুর্তগুলিতে, স্পষ্টতামূলক ছাপগুলির সাথে একটি উত্তেজনাপূর্ণ যাত্রায় যাওয়ার অফারগুলির সাথে তাঁর একাকীকরণকে বাধা দেওয়ার দরকার নেই। পার্থিব সুখের অর্থহীনতার কোনও স্মৃতি তিনি তীব্রভাবে উপলব্ধি করতে পারেন। তাঁর জন্য একটি পার্টিতে আনইন্ডিংয়ের আমন্ত্রণ অন্য প্রমাণ যা লোকেরা তাঁর কষ্টের কারণ বুঝতে পারে না। তিনি নিজেও তাকে পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারেন না, যা তাকে আরও বেশি কষ্ট দেয়।
2. কোনও কথা বলবেন না।
জোরে শোনার মাধ্যমে যদি তাকে তার রিভারি থেকে টেনে আনা হয় তবে এটি সবচেয়ে বিরক্তিকর। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিকে কীভাবে সহায়তা করতে হবে এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজছেন যারা প্রথমে মনে রাখতে হবে শব্দটি শব্দ প্রকৌশলীকে প্রায় শারীরিক ব্যথা করতে পারে। তাঁর শ্রবণটি সংবেদনশীল। হতাশায় ভুগছে উদ্বেগজনক। এবং যদি এই মুহুর্তে তিনি প্রফুল্লভাবে তাঁর কানে চিৎকার করে বলেছিলেন: “আরে, বন্ধু, হতাশ হও না! আসুন উঠোনে যাই, সেখানে মদ, মেয়েরা এবং একটি ডিস্কো রয়েছে! , আপনি আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন।
শ্রবণশক্তিটির অত্যধিক সংবেদনশীলতার কারণে, অন্য মানসিক ডিভাইসের লোকদের চেয়ে বিশ্ব অডিও ইঞ্জিনিয়ারের পক্ষে অনেক জোরে। এমনকি প্লাস্টিকের ব্যাগগুলির সাধারণ গণ্ডগোলও তার পক্ষে অসহনীয় নির্যাতন হতে পারে। গাড়ির অ্যালার্মের আকস্মিক উচ্চতর সংকেত এমনকি সুস্থ সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারকে ভারসাম্যহীন করতে পারে।
যে বাড়িতে কোনও ব্যক্তি হতাশায় বাস করেন সেখানে একটি শব্দ বাস্তুশাস্ত্র বজায় রাখা মূল্যবান। খাবার রান্না করবেন না, উত্থিত সুরে শপথ করবেন না, চপ্পল দিয়ে ঝাঁকুনি খাবেন না। যারা কোনও ব্যক্তিকে হতাশার হাত থেকে রক্ষা পেতে কীভাবে সহায়তা করবেন সে প্রশ্নের জবাব দিতে আগ্রহী তাদের জন্য এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ। সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার নিজেই হেডফোনগুলিতে ভারী শৈল দিয়ে তার যন্ত্রণাকে কাটিয়ে উঠতে পারেন - বাইরের বিশ্ব থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার উপায় এটি। তবুও, বাইরে থেকে অতিরিক্ত শব্দ এড়ানো উচিত।
৩. জীবন তৈরিতে সহায়তা করুন।
হতাশায় শব্দ ইঞ্জিনিয়ার এমনকি সাধারণ দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের জন্যও শক্তি নেই। নিজের বিছানা তৈরি করা, থালা বাসন ধোয়া, খাবার রান্না করা তার পক্ষে কঠিন হতে পারে। একটি অকার্যকর অভ্যন্তরীণ অনুসন্ধান ক্লান্তিকর। সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারকে অর্থটি প্রকাশের জন্য প্রাণশক্তি সংরক্ষণ করা হয়েছিল। আপনি যদি প্রাকৃতিক কাজটি সামাল দিতে না পারেন তবে অন্যান্য ভেক্টরগুলির আকাঙ্ক্ষা ম্লান হয়ে যায়। একই সময়ে, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের মতে একেবারে বুদ্ধিমান অভিনয় করার শক্তি। ঘর পরিষ্কার রাখছেন? আদেশ মেনে চলুন? খাওয়া? কিসের জন্য?
হতাশার পটভূমির বিরুদ্ধে, ঘুমের সমস্যা আসে। সাউন্ডম্যান হয় বেশ কয়েকদিন ঘুমায়, বা ঘুমিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা পুরোপুরি হারাতে থাকে, যা কেবলমাত্র পরিবারের কাজের পরিচালনা জটিল করে তোলে।
এই সময়কালে, প্রিয়জনদের সাহায্য তার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তিনি অনাহারে মারা না যান।
4. অনুরোধ করবেন না।
তবে যদি হতাশাজনক অবস্থার তীব্রতা হ্রাস পায় এবং কোনও ব্যক্তির বাড়ির আশেপাশে সাহায্য করার শক্তি থাকে তবে তাকে ধন্যবাদ জানানো গুরুত্বপূর্ণ। আর নিন্দা নয়। এই মুহুর্তে হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করবেন? কোনও ক্ষেত্রে আপনার এই ধরণের বাক্যাংশগুলিকে অনুমতি দেওয়া উচিত নয়: "কী, ধুয়ে নিই? ঠিক আছে, সত্যিই এটি ঘটেছে! " বা "নিজের পরে পরিষ্কার করার সুযোগটি নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।" হতাশার শব্দদায়ক অভ্যন্তরীণভাবে নিশ্চিত যে তার জীবন অর্থহীন এবং কারও এটির প্রয়োজন নেই। এবং যেহেতু তাঁর মানসিকতা অর্থ বোঝার লক্ষ্যে, তাই স্পর্শকাতরভাবে তিনি এটিকে স্পোকড কথায় ধরেন।
পরিস্থিতি জটিল করে তোলা হ'ল হতাশা হ'ল কোনও ব্যক্তির অকারণে কোনও ব্যক্তিকে aেকে রাখে। তিনি একটি সম্পূর্ণ পরিবার, ভাল উপার্জন, একটি সফল ক্যারিয়ার এবং দলে সম্মান থাকতে পারে। খারাপ কিছু হয় না, হতাশার কোনও উদ্দেশ্যমূলক কারণ নেই, তবে কিছু সময় কোনও ব্যক্তি বেঁচে থাকার অর্থ এবং অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলেন। খারাপ অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার অক্ষমতার কারণে তার স্বজনদের প্রতি তার দৃ gu় অপরাধবোধ থাকতে পারে যারা তার মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করে এবং দৈনন্দিন জীবনে সাহায্য করে। যদি তিনি প্রিয়জনের বক্তৃতায় তাঁর কথিত অদম্যতার সামান্যতম নিশ্চিততা খুঁজে পান তবে অপূরণীয় হতে পারে।
আপনি কোনও ব্যক্তির অব্যর্থতার কোনও ইঙ্গিত অনুমতি দিতে পারবেন না! এটি আপনার কাছে অর্থহীন বাক্যাংশ হতে পারে। এবং তার জন্য, অনুমানের নিশ্চয়তা যে আপনি তার সাথে যতটা যন্ত্রণা পেয়েছেন যতটা তিনি হতাশায় ভুগছেন - অর্থাত্ আপনি এমন অবস্থায় আছেন যে আপনি শত্রুর ইচ্ছা করেন না। প্রিয়জনদের কষ্ট থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য এই জাতীয় চিন্তাভাবনা তাকে মৃত্যুর সিদ্ধান্তের দিকে ধাক্কা দিতে পারে।
৫. তবে যোগাযোগের জন্য জোর করবেন না CO
হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিকে আপনি কীভাবে সহায়তা করতে পারেন? আপনি তাঁর অবস্থা বুঝতে পেরেছেন তা বলার দরকার নেই। সম্ভাবনা আপনি বুঝতে পারছেন না। আপনি বুঝতে চান। এবং কেবলমাত্র যারা হতাশাগুলি অনুভব করেছেন তারা এই রাজ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে পারেন। তবে এই জাতীয় লোকদের একে অপরের মধ্যে নির্ধারণের জন্য এক নজরে আদান-প্রদান করা যথেষ্ট: "হ্যাঁ, তিনিও এর মধ্যে দিয়ে গিয়েছিলেন।" সেই ব্যক্তিকে আশ্বস্ত করা আরও ভাল যে সে সর্বদা আপনার উপর নির্ভর করতে পারে। আপনি তাকে যেভাবেই বুঝতে পারবেন না কেন, আপনি সেখানে থাকতে প্রস্তুত। এবং প্রতিক্রিয়াতে উদাসীনতা এমনকি আগ্রাসনের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
খারাপ পরিস্থিতিতে, শব্দ প্রকৌশলী মনে করেন না যে অন্য ব্যক্তিরা একেবারেই বাস্তব। এবং যদি ভিতরের ব্যথার বাটি উপচে পড়ে থাকে তবে প্রিয়জনদের ক্ষেত্রে ঘৃণা প্রকাশ করা যেতে পারে, যদিও তারা কেবল ব্যক্তির জন্যই মঙ্গল চান। সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতে সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার কাছের কাউকে দেখতে চান না। তাঁর সর্বাধিক আকাঙ্ক্ষা হ'ল প্রত্যেককে একা ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং স্পর্শ না করা উচিত। প্রয়োজনে পর্যাপ্ত আপত্তিহীন দৈনন্দিন কথোপকথন। "তুমি কি চাও যে আমি তোমার ঘরের ধুলাবালি ফেলব?" এই ধরণের উদ্বেগের একটি উদাহরণ। এবং যদি তিনি না চান তবে আপনি তার ঘরটি পরিষ্কার করুন, তবে তাকে একা রেখে দিন।
AT. মৃত্যুর বিষয়ে কথা বলার থেকে দূরে থাকবেন না।
বিশ্বস্ত যোগাযোগের মাধ্যমে আপনি কীভাবে আপনার প্রিয়জনকে হতাশার মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারেন?
হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথনের জন্য, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের উদ্যোগের জন্য অপেক্ষা করা ভাল। এবং যদি তিনি ইতিমধ্যে কথা বলতে শুরু করেছেন, তার সমস্ত কান দিয়ে শুনুন, কারণ সাধারণত হতাশায় সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার তার অনুভূতি প্রকাশ করতে ঝোঁক হন না।
এই জাতীয় কথোপকথনে, তিনি আত্মহত্যা সম্পর্কে শব্দগুলি ফেলে দিতে পারেন, যা যথাসম্ভব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। শব্দ বিশেষজ্ঞরা আত্মহত্যার হুমকিতে ব্ল্যাকমেইল করেন না। মৃত্যুর চিন্তায় তারা ভয় পায় না। হতাশায়, তিনি তার পক্ষে কাম্য। এবং যদি তিনি সে সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করেন তবে আপনার ভয়ে ভীত হয়ে তাঁর দিকে আপনার হাত বাড়ানো উচিত নয়। চুপচাপ, সাবধানতার সাথে তাঁর সাথে কথা বলুন। সংবেদনশীল সংবেদন সহ আপনার প্রিয়জনকে বধ করবেন না। শুনুন এবং দেখান যে তিনি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। তিনি আপনার কাছে তিনি কতটা প্রিয় তা বোঝানোর চেষ্টা করুন।
D. বিপজ্জনক উদ্দেশ্য লুকান।
কোনও ব্যক্তি আত্মহত্যা করতে পারে এমন সমস্ত বস্তু লুকান। শব্দ ব্যক্তি যখন খারাপ পরিস্থিতিতে coveredাকা থাকে, তখন সে জীবন থেকে বেরিয়ে আসার উপায়গুলি সন্ধান করে। যদি বাড়ি থেকে বেরোনোর শক্তি না থাকে তবে তিনি সেগুলি নিকটেই সন্ধান করেন।
আত্মঘাতী চিন্তা হতাশাগ্রস্ত সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের কাছে ঘটে। কোনও পরামর্শ এবং কল এটিকে পরিবর্তন করতে পারে না। একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি, অন্য লোকের মতো নয়, নিজেকে দেহের সাথে সনাক্ত করে না। তার স্বপ্নটি হতাশাব্যঞ্জিত অস্তিত্ব, যেখানে খাবার, পানীয় এবং অন্যান্য গৃহস্থালির কাজগুলি নিয়ে ভাবার দরকার নেই। তিনি নিশ্চিত যে শারীরিক জগতে বেঁচে থাকার প্রয়োজনীয়তা তাকে কষ্ট ভোগ করে। হতাশায়, বেদনাদায়ক অবস্থার উত্স হিসাবে দেহ থেকে মুক্তি পাওয়ার লোভ বৃদ্ধি পায়। বিশেষ ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি বর্ধিত আত্মহত্যা করতে সক্ষম হয়, অর্থাৎ, নিজেকে এবং অন্য উভয়কেই হত্যা করতে সক্ষম হয়। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে তাঁর প্রিয় চলচ্চিত্রের প্লটগুলি হ'ল বিপর্যয়মূলক চলচ্চিত্র এবং মূল চরিত্রটি মারা যাওয়ার পরে শব্দ প্রকৌশলী উপশম হয়। "ভাগ্যবান। ক্লান্ত! " সে চিন্তা করে. যদিও ভুল। আত্মহত্যার কাছে যাওয়ার অর্থ নিজেকে কষ্টের কাছে নিন্দা করা, অতুলনীয়ভাবে শক্তিশালী,হতাশার চেয়ে
আপনার অ্যাপার্টমেন্ট থেকে তীক্ষ্ণ ব্লেড, বিপজ্জনক ওষুধ এবং এ জাতীয় পছন্দগুলি সরিয়ে ফেলুন।
৮. বইয়ের লেখার প্রস্তাব করুন।
সাউন্ড ভেক্টরের অন্যতম প্রতিভা রচনা। প্রকৃতি অনুসারে, প্রতিটি শব্দ প্রকৌশলী অর্থকে শব্দগুলিতে অনুবাদ করার ক্ষমতা রাখে। শৈশবে কোনও ব্যক্তি যতই শাস্ত্রীয় সাহিত্য পড়েন, তত বেশি তার শব্দভাণ্ডার এবং তাই তার লেখার প্রতিভার প্রকাশ ঘটে। তিনি যখন অন্য লোকের জন্য নিজের অবস্থার কথা লেখেন, তখন এটি তার অন্তঃস্থ ব্যথা সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়তা করে। এবং কেবল আমাদের চিন্তিত তা হ'ল শব্দটিকে বলা হয় না। এটি বোঝার পরে, কোনও ব্যক্তি চেতনা দ্বারা তাঁর থেকে লুকানো মানসিক প্রক্রিয়াগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম হয়। এটি আত্মার বেদনা কেড়ে নেয়।
একটি গুরুত্বপূর্ণ স্পষ্টতা: কোনও পরিস্থিতিতে হতাশা সম্পর্কে প্রকাশ সঙ্গে একটি ব্যক্তিগত ব্লগ তৈরি করতে উত্সাহিত করবেন না। ইন্টারনেটে তার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কোনও ব্যক্তি লেখার সাথে সাথে মন্তব্যকারীরা ছুটে আসবেন। ধর্মীয় ধর্মান্ধরা তাকে নাস্তিক হিসাবে চিহ্নিত করবে, সংশয়ীরা তার অবস্থার তীব্রতার বিষয়ে সন্দেহ করবে, অন্যান্য জ্ঞানী শিক্ষকরা হতাশাজনক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কারখানায় কঠোর পরিশ্রম করার পরামর্শ দেবেন এবং দুর্ভাগ্যক্রমে কমরেডরা দ্রুত কয়েক হাজার নতুন উপায়ের পরামর্শ দেবেন। ভাব প্রকাশের ক্ষেত্রে সতর্কতার কোনও প্রশ্নই আসবে না। এই স্রোতে এমন কোনও চিন্তা থাকবে কিনা তা জানা যায় নি যে পোস্টের পয়েন্টটি অনুসরণ করে সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারকে তার নিজের জীবন শেষ করতে বাধ্য করবে।
এলোমেলো লোকদের কাছ থেকে মন্তব্য করা অক্ষম করে এমন সাহিত্যিক সাইটগুলিতে এটি পরিচালনা করুন। তবে লেখকদের কাছ থেকে নেওয়া পর্যালোচনাগুলি আপনার যা প্রয়োজন।
9. একটি ভাল ডাক্তার দেখুন।
মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে সাবধানে বেছে নিন। তারা খুব মানুষ এবং ভুল হতে পারে। মানসিকতার কোনও সিস্টেমিক জ্ঞান ছাড়াই এমনকি আন্তরিকভাবে একজন ব্যক্তিকে কীভাবে হতাশার হাত থেকে রক্ষা পেতে হয় তা জানাতে চেয়েও তারা একটি উদ্বেগজনক বাক্য উচ্চারণ করতে পারে যা তার অবস্থার অবনতি ঘটাবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের সাথে ডাক্তারটির একটি সফল অভিজ্ঞতা রয়েছে। বিশেষজ্ঞ বাছাই করার সময় যারা একই ধরণের সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন তাদের সুপারিশ শুনুন।
10. সিস্টেম চিন্তাভাবনা শিখুন।
ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" যে জ্ঞান সরবরাহ না করে, সেহেতু কেউ হতাশাকে অন্য ভেক্টরগুলির রাজ্যগুলিতে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং সাহায্যের পরিবর্তে ক্ষতি করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, শব্দ ভেক্টর ছাড়াও, কোনও ব্যক্তির ভিজ্যুয়াল থাকতে পারে। এটি হতাশাজনক রাজ্যে বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে brings
সর্বোপরি, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি মৃত্যুর ভয় পান। সাধারণত, তিনি এই অনুভূতিটি ভালোবাসায় অনুবাদ করেন তবে সর্বদা এটি হয় না। ভিজ্যুয়াল এবং সাউন্ড ভেক্টরগুলির সংমিশ্রণ অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের কারণ হতে পারে। কোনও ব্যক্তি কখনও কখনও আত্মহত্যার কথা ভাবেন, তারপরে হঠাৎ তিনি এই চিন্তাভাবনা দেখে আতঙ্কিত হন। একদিকে তিনি বিশ্বের শেষ প্রসঙ্গে চলচ্চিত্র দেখার জন্য টানেন, অন্যদিকে সেগুলি দেখে তিনি ভয় পান। তারপরে তিনি অন্ধকার এবং একাকীত্বের লোকদের কাছ থেকে লুকিয়ে রাখেন, তারপরে হঠাৎ প্রফুল্ল সংস্থাগুলিতে যোগাযোগের জন্য পৌঁছে যান এবং নির্জন সময়ের পরে বন্ধুদের কাছে কড়া বাক্যাংশ বলে নিজেকে ধমক দেন।
সহজাতের সম্ভাবনা নিয়ে দর্শকের জন্ম হয়। তার উপলব্ধিতে, এমনকি নির্জীব বস্তুও কাঁদতে পারে। সাধারণত, একজন প্রাপ্তবয়স্ক লোকের প্রতি সমবেদনাতে মনোনিবেশ করেন। তবে নির্দিষ্ট কিছু রাজ্যে তিনি অন্যের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করেন না, তবে নিজের দিকে মনোযোগের প্রয়োজন। এর পরিণতি আত্মহত্যার হুমকিসহ সংবেদনশীল ব্ল্যাকমেইল হতে পারে। এই ধরনের রাজ্যে, কোনও ব্যক্তি ভয়ে কাঁপতে থাকে এবং তার প্রিয়জনের কাছ থেকে সংবেদনশীল সমর্থন প্রয়োজন। যদি আপনি এমন একজন দর্শককে একা ফেলে যান, তাকে একটি শব্দ বিশেষজ্ঞের সাথে বিভ্রান্ত করেন এবং এই বিষয়টি বিবেচনা করে নেন যে কোনও ব্যক্তিকে আবারও হতাশায় ফেলে না দেওয়া ভাল, তবে আপনি তাকে শোষণীয় আত্মহত্যার দিকে ঠেলা দিয়ে তার অবস্থার আরও খারাপ করতে পারেন।
হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির প্রিয়জনের জন্য মানসিকতার সঠিক জ্ঞান প্রয়োজনীয়। কঠিন পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ ক্লান্তিকর এবং এর জন্য দুর্দান্ত নৈতিক শক্তি প্রয়োজন। মানসিকতার 8 জন ভেক্টর অধ্যয়ন করার সময় গঠিত পদ্ধতিগত চিন্তাভাবনা, যা ঘটছে তার কারণগুলি বুঝতে সহায়তা করে যা কোনও ব্যক্তিকে স্ট্রেসের প্রতি অভূতপূর্ব প্রতিরোধ এবং হতাশার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করার ক্ষমতা দেয়।
যদি কোনও ব্যক্তির হতাশা থাকে তবে কি করবেন সে সম্পর্কে সবার জন্য কি সাধারণ সুপারিশ রয়েছে? কীভাবে একজন ব্যক্তিকে হতাশার হাত থেকে মুক্তি দিতে হয়?
প্রধান জিনিস যা করা দরকার তা হ'ল সমাজে মানসিক বৈশিষ্ট্য উপলব্ধি করা। আরেকটি বিষয় হ'ল মারাত্মক হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির জন্য এটি অযৌক্তিক পরামর্শ হতে পারে। আপনি যখন তাদের বাস্তবতা উপলব্ধি করেন না তখন আমরা কী ধরণের উপলব্ধির কথা বলছি? যখন আপনি বুঝতে পারবেন না আপনার কাজটি কি? যখন ঘটছে তার অর্থহীনতায় বিশ্বাসের কারণে আপনি কখন উদাসীনতার সাথে লড়াই করেন?
সে কারণেই হতাশায় প্রিয়জনের জন্য সবচেয়ে ভাল যে কাজটি করা যায় তা হ'ল তাকে "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণ দিয়ে পরিচিত করা। প্রধান জিনিস হ'ল বিনা চাপে, কোনও চাপ ছাড়াই এটি করা। শব্দ ইঞ্জিনিয়ারের জন্য তৈরি সমাধানগুলি সহ্য করে না, তিনি সেগুলি নিজেই পৌঁছাতে চান। শব্দযুক্ত ব্যক্তির সারাংশ বুঝতে, তার মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে তার সাথে বিশ্বাসের একটি দ্বীপ তৈরি করতে এবং সঠিক শব্দগুলি খুঁজে পেতে দেয় যা তিনি শুনতে সক্ষম হবেন।
এমন এক মায়ের গল্প পড়ুন, যিনি তার পুত্রকে হতাশার মোকাবেলায় সহায়তা করেছিলেন:
তার কাজটি বুঝতে না পেরে সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার অনিবার্যভাবে আরও জটিল পরিস্থিতিতে ডুবে যাবে। এটি ইউরি বুরালানের "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে রয়েছে যে তিনি তার উদ্দেশ্য কী তা উপলব্ধি করতে সক্ষম হবেন। হতাশার অজ্ঞান কারণ চলে যায় এবং রাজ্যগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এটি ছাড়া, কীভাবে কোনও ব্যক্তিকে হতাশার হাত থেকে মুক্ত করতে হয় সে সম্পর্কে কোনও সুপারিশ কেবল প্যাচিং গর্ত হবে।
সুসংবাদটি হ'ল হতাশার সাথে লড়াই করার পরে, পেশাদার পেশাদাররা এমন একটি জীবনের আনন্দের সাথে পুরস্কৃত হয় যা তারা কখনও স্বপ্নেও দেখেনি, যদিও সঙ্কটকালীন সময়ে বিশ্বাস করা কঠিন।
"প্রশ্নোত্তর" বিভাগে ডিপ্রেশন সম্পর্কিত সিস্টেমিক বিশেষজ্ঞের সমর্থন পাওয়া যেতে পারে:
