কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন? নিঃসঙ্গ হৃদয়ে রাত ও নীরবতা
আমি বাঁচতে চাই না, আমি কিছুই চাই না … এই রাষ্ট্রটি কোথা থেকে এসেছে, কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে? হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল এর আসল কারণটি বোঝা।
… কালো মানুষ, কালো, কালো, কালো মানুষ
বিছানায় আমার কাছে বসে, কালো মানুষ
আমাকে সারা রাত ঘুমাতে দেয় না।
সার্জি ইয়েসিনিন
সের্গেই আলেকজান্দ্রোভিচ ইয়েসিনিন তাঁর মৃত্যুর কিছু আগে এই কবিতা লিখেছিলেন। পরবর্তীকালে কবির রচনাটি আগের রচনা থেকে একেবারে আলাদা। ভারী অর্থ এবং চিত্রগুলি, হতাশার বৈশিষ্ট্য, প্রতিটি শব্দেই জ্বলে। বিশ্ববিদ্যালয়ে আমার গর্ভবতী সহপাঠী এমনকি ইয়েসিনিনের একটি বিশেষ কোর্সে যেতে অস্বীকার করেছিলেন - এটি এত ভারী কবিতা ছিল …
ডিপ্রেশন নিরাময়ে কীভাবে? ইয়েসিনিনের সময়ে হতাশার চিকিত্সার জন্য, একটি জিনিস প্রস্তাব করা হয়েছিল - ব্রোমাইন এবং ছাপগুলির পরিবর্তন। চিকিত্সা প্রযুক্তিতে সুস্পষ্ট অগ্রগতি সত্ত্বেও, হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই এখনও আধুনিক সাইকোথেরাপির অন্যতম জরুরি কাজ। মানসিক চাপের লক্ষণগুলি বিশদভাবে বর্ণিত হয়েছে, মনোবিশ্লেষনের বিভিন্ন ওষুধ ও মাদক-বিবিধ পদ্ধতি বিস্তৃত হয়েছে এবং রোগীর মানসিক অচেতনতার কাঠামো বা সিস্টেমের দিক থেকে- যেহেতু হতাশাকে কাটিয়ে ওঠার কোনও স্থায়ী প্রভাব নেই। ভেক্টর সাইকোলজি, ভেক্টর সেটটি বিবেচনায় নেওয়া হয় না। এবং হতাশাকে কীভাবে মুক্তি দেওয়া যায় এবং হতাশায় আসলে কী তা বোঝার মূল চাবিকাঠি এটি।
সের্গেই ইয়েসিনিনের যা ঘটেছিল তাকে সিস্টেম চিন্তাভাবনায় একটি আত্মঘাতী জটিল বলা হয়, যা মূত্রনালী সংক্রান্ত বিশেষজ্ঞদের ক্ষেত্রে সম্ভব। এই সংমিশ্রণে, আমরা হতাশার কথা বলছি, মূত্রনালী ভেক্টরে ইচ্ছা জমে থাকলেই এখান থেকে প্রস্থান সম্ভব। এবং এভাবেই পরবর্তী শব্দটিতে ডুববে। এই জাতীয় "দোল" - হতাশা থেকে বাঁচার অনুরাগী ইচ্ছা। সময়ের সাথে সাথে, শব্দদ্বিপ দীর্ঘতর এবং ভারী হয়ে যায়, মূত্রনালী বৃদ্ধি কম এবং কম হয়, যতক্ষণ না দীর্ঘায়িত হতাশা অপ্রতিরোধ্য আত্মহত্যার তাগিদগুলির উত্থানের হুমকি দিতে শুরু করে। হতাশা, চিকিত্সা করা সবচেয়ে কঠিন, মূত্রনালী সাউন্ড ডিপ্রেশন: হঠাৎ হতাশ, খারাপ ধারণা অনুমানযোগ্য নিজেকে মধ্যে প্রসন্নতা মধ্যে যখন, যখন কিছুই উত্থিত হয় নি। এই বিপরীতে, হতাশা বিশেষত তীব্র, এবং এ থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন।
কোনও ভোগ্য সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের জন্য নিজেকে কোনও ভেক্টর সংমিশ্রণে পূরণ করা কঠিন, কারণ শব্দ অনুসন্ধানটি অন্তহীন, সিস্টেম জ্ঞান ছাড়াই এটিকে সঠিক দিকে স্থাপন করা প্রায় অসম্ভব। হতাশা থেকে যে শুধু প্রয়োগ হয় না! প্রায়শই, কিছুই দীর্ঘ সময়ের জন্য সাহায্য করে না। হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করা আরও সফল হবে যদি আপনি সাহায্যের প্রয়োজন ব্যক্তির মানসিক কাঠামো বুঝতে পারেন। কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে আপনার বুঝতে হবে যে এ থেকে বেরিয়ে আসা সর্বদা সম্ভব, তবে এটি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। এই নিবন্ধে, আমরা কীভাবে আপনার নিজের থেকে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার প্রিয়জনদের সহায়তা করতে সে সম্পর্কে কথা বলব।
হতাশা লক্ষণ
হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই এই বিষয়টিকে জটিল করে তোলে যে এমনকি নিজের কাছে এমনকি সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করাও অসম্ভব এবং অন্যদের কাছে এটি বিশেষত উদ্বেগজনক কারণ। আপনি যা বুঝতে পারেন না তা কীভাবে সরিয়ে ফেলতে পারেন? হতাশা অনেক মুখ আছে। আমাদের মধ্যে অনেককেই কোনও কিছুর দ্বারা বাঁচতে বাধা দেওয়া হয় - ভয়ঙ্কর, অবর্ণনীয়। আপনাকে কাজ করতে, হাসতে, স্বাভাবিক সম্পর্ক গড়তে দেয় না, কেবল বাঁচতে দেয়। বিষণ্ণতা. একটি জীর্ণ শব্দ যার অর্থ কিছুই নেই। এমনকি যা চলছে তার কিছু অংশ। শব্দ হতাশাগ্রস্থ একজন ব্যক্তি যেন অ্যাকোরিয়ামে বা নদীর তলদেশে। কোথাও লোকেরা কাছাকাছি বাস করে, তবে আপনি তাদের যত্ন নেন না, ঘটনাগুলি কোথাও ঘটে, তবে তাদের সাথে আপনার কোনও সম্পর্ক নেই। ভিতরে শূন্যতার হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায় না। হতাশা একজন ব্যক্তিকে পৃথক করে, যেমন গ্লাস অ্যাকোয়ারিয়ামে মাছকে চারপাশের সবকিছু থেকে পৃথক করে।
বেশ কয়েক বছর ধরে বুঝতে পারছিলাম না আমার কী হচ্ছে। অনেক সময় এটি খুব কঠিন ছিল … কোনও ব্যক্তিকে কী বোঝানো যায় যে এটি "কঠিন"? এটি ক্লান্তি নয়, কোনও শারীরিক অসুস্থতা নয়, যদিও সনাতন মনোবিজ্ঞানে এটি একটি রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে, আপনি কোনও চিকিত্সকের কাছে আসতে পারেন না এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে অসুস্থ ছুটি চাইতে পারেন না, তারা বলে, হতাশার জন্য আপনার চিকিত্সা দরকার … এবং কোনও ব্যক্তি সত্যই কাজ করতে পারবেন না, বিশেষত যদি তার কাজটি মানসিক হয় তবে তা নয় যে কেউ গুরুত্ব সহকারে নেওয়া। এটি হ'ল স্বাধীনভাবে হতাশা নিরাময়ের একটি উপায় খুঁজে বের করতে। তদুপরি, কার্যকর কিছু খুঁজে পাওয়া, এবং স্ব-প্রশিক্ষণ এবং নিশ্চিতকরণগুলি নয় - তারা সহায়তা করে না।
হতাশার কারণগুলি না জেনে কীভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন? কোনভাবেই না.
নিজে থেকেই হতাশা থেকে মুক্তি পেতে আপনার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি জানতে হবে। লক্ষণগুলি একটি বাক্যে সংক্ষেপে বলা যেতে পারে: "আমি বাঁচতে চাই না।" আমি খেতে, পান করতে, শ্বাস নিতে চাই না। আপনি কেবল ঘুমাতে চান, গোটা বিশ্ব থেকে বিস্মৃত হওয়া লুকিয়ে রাখুন এবং যাতে কেউ আপনাকে স্পর্শ না করে। সর্বদা এভাবে বাস কখনই বাসা ছাড়বেন না, কথায় বাতাস কাঁপবেন না। আকাশ ধূমপান করবেন না। মানসিক এবং শারীরিক - কোনও প্রাথমিক বাহিনী যখন সমস্ত বাহিনীর একটি অবিশ্বাস্য স্ট্রেনের সাথে যুক্ত হয় তখন কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়?
সবকিছু এত ধূসর এবং অর্থহীন যে রঙিন বিশ্বে ফিরে পাওয়া অসম্ভব বলে মনে হয়। আপনি যে এ থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন না এমন অনুভূতি। দৈত্যের মতো হতাশাগুলি সর্বদা আপনাকে ঝুলিয়ে রাখে। এটি শরীরকে বহন করা শক্ত, একটি পাতলা শরীর যা কখনও কখনও লিফ্টটি তোলা হয় না। আত্মাকে বহন করা শক্ত, যদিও এটির কোনওোটাই ওজন নয় … এটি বহন করা শক্ত। যা ঘটছে তার আজেবাজে কথা, ভিতরে শূন্যতা, ধূসর মরা রাতে ব্ল্যাক ম্যান … কখনও কখনও আপনি মনে করেন যে আপনার সম্ভবত স্কিজোফ্রেনিয়া আছে, জানেন না যে আপনার বয়সে, এটি যদি আগে সনাক্ত না হয় তবে তা হবে না নির্ণয় করা হয়েছে - এটি উড়ে গেছে!.. আপনার মতো কেউ, আপনি জানেন যে আপনি একজন ছিলেন এবং আপনি জানেন না তিনি কে, কারণ আপনি জানেন না আপনি কে। আপনি কীভাবে এবং কেন সেখানে এসেছেন বুঝতে না পারলে হতাশা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? সর্বোপরি, হতাশার প্রায়শই কোনও নির্দিষ্ট কারণ থাকে না। আনইন্ডাইন্ড বা, বিপরীতে, সহায়তা করার কোনও প্রচেষ্টা নেইহতাশাজনক অবস্থাকে "ওভারল্যাপ" করুন, কিছু বা কারও সাথে কিছুই করার নেই। এবং হাস্যকর অটো প্রশিক্ষণগুলি হতাশার থেকে কমপক্ষে সবার সহায়তা করে। কোনও বাসনা নেই। সাধারণত
মহিলা। মহিলাদের মধ্যে হতাশা পুরুষদের হতাশার চেয়ে আলাদা নয়। এটি নিজেকে অন্যরকমভাবে প্রকাশ করে এবং … আমি আপনাকে একটি বড় গোপন কথা বলব: প্রত্যেকেরই হতাশা নেই। তবে কেবলমাত্র একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত লোকের মধ্যে। এই লোকেরা যারা অর্ধেক জীবনের জন্য মূল প্রশ্নের উত্তর খুঁজছেন: "আমি কে? আমি কোথা থেকে এসেছি? কেন আমি?" আত্ম-জ্ঞানের অন্তহীন টানেলের শেষে আলোর সন্ধান করছি। এবং তারা না। এটি হৃৎপিণ্ডের একটি কালো বিন্দুর মতো - এর অর্থ অনুসন্ধান …
এবং আত্মীয়স্বজন, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের দিকে তাকিয়ে বেদনাদায়ক প্রশ্নের উত্তর খুঁজছেন - "কীভাবে নিজেরাই হতাশার হাত থেকে বাঁচবেন? হতাশায় সাহায্য করে কী? মারাত্মক হতাশা থেকে মুক্তির উপায় কি আছে?"
কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন?
উপরে বর্ণিত হতাশা সম্ভবত সত্য, শ্রবণযোগ্য, গভীরতম এবং সবচেয়ে কঠিন হতে পারে। শব্দে হতাশার সাথে মোকাবিলা করা নিজের চুলের জলাভূমি থেকে নিজেকে টেনে তোলার মতো। এর বাইরে আর কোন উপায় নেই, হায়। ইউরি বার্লানের "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে, ইতিমধ্যে কয়েক হাজার মানুষ কীভাবে হতাশার হাত থেকে রক্ষা পেতে পারে এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে মরিয়া, তারা এখনও নিজেকে হতাশার জলোচ্ছ্বাসের বাইরে টেনে নিচ্ছেন। "পরিবেশ পরিবর্তন করুন" এর মতো কোনও বোকামি পরামর্শ থাকবে না। এটি শব্দ ভেক্টরের সাথে সহায়তা করে না। অজ্ঞান হয়ে কেবল একটি গভীর নিমজ্জন, কেবল প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতনতা - সেখানে, যা ঘটছে তার ভিতরে, আপনার জন্য একমাত্র সঠিক উপায় দেয়, কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন।
কীভাবে নিজের মতো করে একজন মানুষের জন্য হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন? কীভাবে কোনও মহিলা হতাশা থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন? মহিলাদের এবং পুরুষদের হতাশাগুলি মূলত পৃথক যে ব্যাপকভাবে অনুষ্ঠিত বিশ্বাস দুটি ভুল ধারণার উপর ভিত্তি করে। প্রথমটি "হতাশা" শব্দের একটি অতিরিক্ত looseিলে interpretationালা ব্যাখ্যা। আমরা এই সুন্দর শব্দটিকে যেকোন মেজাজ হ্রাস, যে কোনও ব্লুজ - চারদিকে উজ্জ্বল ছবির অভাব থেকে উদ্ভূত ভিজ্যুয়াল একঘেয়েমি বলি; জমে থাকা খারাপ অভিজ্ঞতার ফলে মলদ্বার স্টুপার; স্বতঃস্ফূর্ত ক্রয়ের মাধ্যমে ত্বকের চাপ প্রকাশ; এমনকি পেশী অলসতা। এবং দ্বিতীয় - দৈনন্দিন ধারণাগুলি যে মহিলারা সাধারণত সংবেদনশীল এবং মিশ্রিত হয়, অন্যদিকে পুরুষরা বিপরীতভাবে সংযত এবং নীরব থাকে। সুতরাং, হতাশার হাত থেকে বাঁচতে কীভাবে এই পরামর্শগুলি কার্যকর করে না।
একজন পুরুষের জন্য কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন বা কীভাবে কোনও মহিলার জন্য হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন, তা বুঝতে আপনাকে প্রথমে জেনে নিতে হবে যে তিনি তার মানসিক অবস্থার মধ্যে কী ধরনের মানুষ, কী কী ভেক্টর সেট এই মহিলার অন্তর্নিহিত। ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের মতে, সত্যিকারের হতাশা কেবলমাত্র শব্দ ভেক্টরেই সম্ভব is সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের ভেক্টর বৈশিষ্ট্যগুলি জানা, সময়মতো মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা সহজ। আপনার মানসিক কাঠামো বুঝতে পেরে, আপনি হতাশার হাত থেকে কীভাবে বেরোন এবং কীভাবে আবার ডুবে যাবেন না ঠিক তা জানতে পারবেন।
পর্যবেক্ষণগুলি দেখায় যে অনুরূপ ভেক্টর কাঠামোযুক্ত মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হয় না, যদিও ফিজিওলজি অবশ্যই তার নিজস্ব সমন্বয় করে। একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত মহিলাদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি পুরুষদের মতোই: শেলের মধ্যে চলে যাওয়া, উদাসীনতা, বিরক্তি। একটি শিশু হওয়া একটি মহিলার শব্দ হতাশা আরও খারাপ করতে পারে। যদি কোনও মহিলার জন্য হতাশা সবচেয়ে আনন্দময় সময় ধরে যায় তবে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন? শিশুর অবিরাম চিৎকার, বিশেষত রাতে, নীরবতায় মনোনিবেশ করার ক্ষমতার অভাব, সোনারকে হতাশার অতল গহ্বরে ডুবিয়ে দেয়, যেখান থেকে বেরিয়ে আসার একমাত্র উপায় রয়েছে - প্রিয়জনের সম্ভাব্য সহায়তা। তবে এমনকি যদি এই ধরনের সহায়তা পাওয়া না যায় তবে সময় মতো শব্দ ভেক্টরের উপর একটি বক্তৃতা শোনানো শব্দ মায়ের জন্য প্রচুর স্বস্তি এনে দেবে।অনলাইনে সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের পদ্ধতিটি সহ প্রসবের পরে হতাশার চিকিত্সা কার্যকর এবং সুবিধাজনক। একটি মহিলার জন্য হতাশা থেকে দ্রুত প্রত্যাহার করাও প্রয়োজনীয় কারণ সন্তানের অবস্থা সরাসরি তার অভ্যন্তরীণ অবস্থার উপর নির্ভর করে।
শারীরিক আকর্ষণ হ্রাস, মেনোপজ, বার্ধক্য, অবসর এবং সম্পর্কিত পারিবারিক রুটিনের পরিবর্তে প্রাক্তন ক্রিয়াকলাপ এবং উপযোগিতার পরিবর্তে অপটিক কাটিনাস লিগামেন্টের সাথে মহিলাদের মেজাজ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। কীভাবে জীবনের এই নাটকীয় পরিবর্তন থেকে হতাশ হবেন না? এক্ষেত্রে হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই খুব সফল হতে পারে যদি মহিলা মানুষের মধ্যে কাজ করা চালিয়ে যায়, সৃজনশীল হন, ভ্রমণ করেন। প্রশিক্ষণ উপকরণগুলি ব্যবহার করে, সক্রিয়ভাবে একটি দলে কাজ করা, অন্যকে সহায়তা করা, ভিজ্যুয়াল লোকেরা সহজেই একটি নতুন উপলব্ধি খুঁজে পায় এবং হারানো উল্লাস পুনরুদ্ধার করে।
সমাজে মানিয়ে নিতে অক্ষমতা, পরিচিত পরিবেশের ক্ষতি, কাজ, বন্ধুরা পায়ুপথের শব্দে প্রচণ্ড হতাশার কারণ হতে পারে। অ্যালকোহল অপব্যবহার একটি পুরুষ ডিপ্রেশন রাষ্ট্রের প্রকাশ বা পরিবর্তে এটি থেকে বেরিয়ে আসার প্রয়াসে পরিণত হয়। মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত মহিলা, হতাশার বাইরে যাওয়ার উপায় খুঁজতে চেষ্টা করে, প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়া শুরু করে, যা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে আসে এবং ফলস্বরূপ, তার লক্ষণগুলি আরও বাড়িয়ে তোলে।
ভয়ে ত্বক-চাক্ষুষ মহিলা, বিপরীতে, খেতে অস্বীকার করতে পারে, নিজেকে অ্যানোরেক্সিয়ায় নিয়ে আসে। এটি কঠোর অর্থে ডিপ্রেশন নয়, তবে অবস্থা অত্যন্ত গুরুতর। কী কারণে অ্যানোরেক্সিয়া হয় তা বোঝা আপনাকে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে এমনকি আপনার জীবন বাঁচাতে সহায়তা করে।
প্রিয়জনের জন্য অবিচ্ছিন্ন উদ্বেগ শব্দ-দৃষ্টিভঙ্গির লোকদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী অস্পষ্ট ডিপ্রেশন (ডিসস্টাইমিয়া) হওয়ার একটি সাধারণ কারণ। এই ক্ষেত্রে, মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি প্রায়শই সোমিকভাবে প্রকাশ করা হয়: জয়েন্টগুলিতে ব্যথা, সাধারণ দুর্বলতা, অনিদ্রা দেখা দেয়, হার্টের ব্যথা হয়, নিউরালজিয়ায় বিরক্ত হয়। একজন ব্যক্তি বছরের পর বছর ধরে চিকিত্সকের কাছে যাচ্ছেন, তবে তিনি এখনও তাত্ত্বিকতা থেকে মুক্তি পান না, কারণ অবচেতনার গভীরতায় রয়েছে, যা নিজেকে হতাশারূপে প্রকাশ করে। প্রশিক্ষণে, অনেকে দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার পক্ষে সাক্ষ্য দেয়।
কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন? "হতাশা - প্রস্থান করার নিরর্থক প্রচেষ্টা - বর্ধিত হতাশা" এর দুষ্টচক্রকে কীভাবে ভাঙবেন? কেবলমাত্র এক উপায়ে: কী ঘটছে তা বোঝার জন্য এবং হতাশাগ্রস্থ শূন্যতাকে নতুন পদ্ধতিগত অর্থ দিয়ে পূরণ করুন।
কীভাবে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসবেন এবং শব্দ-হতাশা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় আছে
হতাশা হ'ল যখন আপনার চোখের সাথে কোনও দৈত্য আপনাকে দেখবে
আয়না থেকে …
তাদের জন্মগত বৈশিষ্ট্য, যা কারণ এবং প্রভাব নয় তা না জেনে কিছু লোক কীভাবে হতাশা নিরাময় করতে জানেন। হতাশার জন্য কার্যকর চিকিত্সা নিরাময় বড়ি নয় যা রোগের অগ্রগতি কমিয়ে দেয় না, তবে সচেতনতা যা স্বস্তি দেয়। গোপনীয়তা কীভাবে দেহ নিরাময় করতে পারে তা নয়, তবে আত্মাকে কীভাবে নিরাময় করা যায়, যেখানে হতাশা থাকে।
কিছু লোক হতাশার কারণগুলি বুঝতে পারে। কীভাবে হতাশা কাটিয়ে উঠবেন? এটি কোথা থেকে আসে এবং কোথায় যায়? তারা সবসময় তার সাথে থাকে। এ থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল এর কারণগুলি বোঝা এবং আপনি কীভাবে নিজেরাই হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে পারেন তা সন্ধান করা।
হতাশায় একজন ব্যক্তি প্রচণ্ড দুর্ভোগের মুখোমুখি হয়: একটি প্রশ্ন রয়েছে যা আত্মাকে আঁচড়ায়, কিন্তু কোনও উত্তর নেই! এবং পূর্বাভাসে নেই … নারী ও পুরুষদের মধ্যে হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করা পুরো জীবন নিতে পারে - অর্থহীন, কষ্টে জীবনযাপন করতে পারে।
হতাশা কতদিন স্থায়ী হতে পারে? বছর। কীভাবে হতাশা দূর করতে হয় সেই প্রশ্নের উত্তরের সন্ধানে আমি অনেকগুলি উপায় চেষ্টা করেছি। চারদিনের সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয়তার পদ্ধতি থেকে শুরু করে বিভিন্ন কৌশল এবং স্ব-প্রশিক্ষণের পদ্ধতিতে আমি কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি দিতে পারি তার বিপুল সংখ্যক "টিপস" পেয়েছি তবে প্রতিবারই হতাশার থেকে বাহ্যত উপায়টি নতুন, এমনকি আরও গভীর নিমজ্জনে রূপান্তরিত হয়েছে শূন্যতা … এবং কেবলমাত্র শব্দ ভেক্টরটিতে সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের প্রথম পাঠে আমি একটি দীর্ঘ-ভুলে যাওয়া ত্রাণ অনুভব করেছি … আপনি যখন হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে শুরু করেন তখন ত্রাণ।
এটি কী রকমের তা আপনি কল্পনা করতে পারেন - কয়েক বছর অগভীর বেসমেন্টের পরে, যেখানে আপনি কয়েক বছর ধরে তিক্ততা এবং বিরক্তি সহ একটি বৃত্তাকার ছোট্ট উইন্ডোতে শিকার করেছেন, রাস্তায় দেখুন, স্মার্ট ফ্রি মানুষেরা পাশাপাশি হাঁটছেন, যারা কেবল খুশি for ভাল আবহাওয়া, অকারণে হাসুন এবং সাধারণত তাদের নিজস্ব আনন্দের সাথেই বেঁচে থাকুন … একদিন পদক্ষেপে উঠতে, চতুর দরজাটি খুলতে এবং মুক্ত হতে, অবশেষে বোঝা যায় কীভাবে হতাশার হাত থেকে বাঁচতে পারবেন।
আমি এই গন্ধটি কখনই ভুলব না - মুক্তির গুঞ্জনের গন্ধ … আপনি পুরোপুরি শ্বাস ফেলা এবং বুঝতে পারেন যে বায়ুটি, এটি পরিণত হয়েছে, এর স্বাদ আছে। যখন কোনও ভয়, দাসত্ব নয়, হতাশাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং আপনার বিছানায় বসে কালো মানুষ …
