সুস্থ মনের সুস্থ দেহ! একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কি আমাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে? "এটি একটি আশ্চর্যজনক প্রশ্ন," আপনি বলেছেন। - একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এর জন্য উদ্দিষ্ট! " এখন আর আগের মতো মানবজাতি স্বাস্থ্য রক্ষার এবং তারুণ্যকে দীর্ঘায়িত করার স্বাদে নেমেছে। এটি পশ্চিমে একটি বিশাল ঘটনা। প্রত্যেকেই, বয়স নির্বিশেষে, জগিং বা নর্ডিক হাঁটা। ফিটনেস ক্লাব এবং স্পা সেন্টার মাশরুমের মতো বৃদ্ধি পায়। বিভিন্ন ডায়েট, স্বাস্থ্যকর খাবার আক্ষরিকভাবে সবার আগ্রহের বিষয়। দেখে মনে হচ্ছে মানবতা অবশেষে এই প্রশ্নের উত্তর পেয়েছে: "যুবকদের যতটা সম্ভব দীর্ঘায়িত করা যায়?"
যাইহোক, সব এত সহজ নয়। সর্বদা এবং প্রত্যেকের জন্য নয়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, এটি এখন অবধি বোঝা যাচ্ছিল, অসংখ্য রোগ এবং বার্ধক্যের হাত থেকে রক্ষা পায়। দেখে মনে হবে এটি দৈহিক বাস্তবতার বৈজ্ঞানিক নীতির উপর ভিত্তি করে। কেন এই আইন সবসময় কাজ করে না? মানুষ অসুস্থ হয়েছে এবং অসুস্থ হতে থাকবে। অধিকন্তু, রোগগুলি দেখা যায় যা আগে এতটা সাধারণ ছিল না: কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোম, হতাশা এবং আরও অনেক।
আসল বিষয়টি হ'ল মানব বিকাশের বর্তমান পর্যায়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ধারণাটি আমূল বদলে গেছে। "একটি সুস্থ দেহে - একটি সুস্থ মন" নয়, "একটি স্বাস্থ্যকর মন - একটি স্বাস্থ্যকর দেহে"। ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি আমাদের এ সম্পর্কে জানায়।
প্রথম আসে - আত্মা বা বিষয়?
মানবতা তার প্রাণী রূপ থেকে বিকাশ লাভ করে ধীরে ধীরে মানসিকতার আয়তন বৃদ্ধি করে। এর অস্তিত্বের যথেষ্ট সময়ের জন্য, 50 হাজার বছর ধরে, এর মানসিক উপাদানটির গুরুত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। এবং যদি খুব সম্প্রতি, প্রায় 60-70 বছর আগে, আমাদের স্বাস্থ্য শারীরিক কারণগুলি যেমন খাদ্য, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, কঠোরতা, কাজ এবং বিশ্রামের ব্যবস্থার দ্বারা বৃহত্তর পরিমাণে স্থির হয়েছিল, এখন এটি পর্যাপ্ত নয়।
আজ, প্রথম স্থানটি কোনও ব্যক্তির অন্তর্নিহিত অবস্থানে আসে, তার মানসিকতার অবস্থা। তিনি বাইরের বিশ্বের সাথে ভারসাম্যহীন কিনা, তিনি জীবন থেকে সন্তুষ্ট কিনা, চাপ এবং নেতিবাচক অবস্থার সাথে তিনি কীভাবে সামলাতে চান তা কতটা জানেন these এগুলি কারণগুলি ছাড়া বর্তমান পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্য বজায় রাখা অসম্ভব।
আধুনিক মানুষের বাসনাগুলি খুব প্রবল too এবং অতএব, তাদের পূর্ণতার অভাব অত্যধিক অস্বস্তি তৈরি করে, যা রোগের বিকাশের জন্য যথেষ্ট যথেষ্ট, নির্বিশেষে কোনও ব্যক্তি সকালে জগ করুক বা না করুক।
অবশ্যই, মানব সংবিধানের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ আন্দোলন এবং সঠিক পুষ্টি যা এখনই কল্পনা করার প্রথাগতভাবে ঠিক তা নয়, প্রয়োজনীয় (সুপারিশগুলি সাধারণত প্রত্যেকের জন্য আদর্শ, ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে সামান্য পৃথক হয়) ।
তবে এটি নিজের জ্ঞান যা পুষ্টি, মোটর ক্রিয়াকলাপ এবং এমনকি জাগ্রত হওয়া এবং ঘুমের ব্যবস্থা পরিবর্তনের ক্ষেত্রেও ব্যক্তির নিজস্ব নিজস্ব পদ্ধতির সন্ধান করতে দেয়। আপনার শারীরিক জীবন কীভাবে তৈরি করবেন, কী খাবেন এবং কী পরিমাণে নড়াচড়া করবেন সে সম্পর্কে ইউরি বুরান দ্বারা সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজিতে প্রশিক্ষণ নেওয়ার পরে স্বাভাবিক হয়ে ওঠে। যদিও এটি প্রশিক্ষণে বিশেষভাবে শেখানো হয় না। সর্বোপরি, এটি স্বাস্থ্যের ভিত্তি নয়। প্রধান জিনিসটি মনের একটি ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা, যা এর বৈশিষ্ট্যগুলি উপলব্ধির মাধ্যমে অর্জন করা হয়।
মানসিক স্বাস্থ্যের ভিত্তি হ'ল বৈশিষ্ট্য আদায়
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি অনুসারে, মানুষের মানসিকতা আটটি আকাঙ্ক্ষা, সম্পত্তি, মূল্যবোধে বিভক্ত, যাকে ভেক্টর বলা হয়। আধুনিক বিশ্বে একজন ব্যক্তির গড়ে গড়ে ৩-৫ জন ভেক্টর থাকে যার প্রত্যেকটি তার ক্রিয়াকলাপ এবং জীবনযাত্রায় তার চিহ্ন ফেলে leaves আপনার জীবনযাপনের পথটি খুঁজে পেতে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি বুঝতে সক্ষম হতে হবে যা আনন্দ আনবে এবং শেষ পর্যন্ত উত্পাদনশীল দীর্ঘায়ুতে পরিচালিত করবে।
ভেক্টর সিস্টেমগুলি মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে একটি কাটেনিয়াস ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি, প্রাকৃতিকভাবে নমনীয় এবং সক্রিয়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবেন কারণ এটির মূল্য এটি। তিনি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এমন সমস্ত কিছু পছন্দ করেন, খাবারে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে সক্ষম হন, পুষ্টিবিদরা যেমন পরামর্শ দেন, যাতে ওজন না বাড়ে তার জন্য প্রায়ই খানিকটা খান খান। তবে সে যাইহোক ভাল হয়ে উঠবে না, কারণ প্রকৃতির দ্বারা তার দুর্দান্ত বিপাক রয়েছে। তাকে ক্যালোরি গণনা করতে বাধ্য করার দরকার নেই, তিনি ইতিমধ্যে এটি আনন্দের সাথে করেন। তাকে চলাচল করতে বাধ্য হওয়ার দরকার নেই - এটি তাঁর পক্ষে স্বাভাবিক। তিনি চলাচল, পরিবর্তন, নতুন অবস্থার সাথে অবিচ্ছিন্ন অভিযোজন নিয়ে বেঁচে থাকেন।
বলা বাহুল্য, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে একটি আবেগ তার জন্য স্বাস্থ্য বজায় রাখার কার্যকর উপায় হয়ে উঠবে? সর্বোপরি, যখন কোনও ব্যক্তি তার পছন্দসই কাজ করে, তখন তার মানসিক ভারসাম্যহীন অবস্থায় থাকে।
মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির জন্য যা স্বাভাবিকভাবেই বেশি ওজনযুক্ত, চলাচল করতে পছন্দ করে না খুব কমই খায় তবে প্রচুর পরিমাণে ত্বকের ব্যক্তির জীবনযাত্রা উপযুক্ত নয়। অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের জন্য সাধারণ ফ্যাশন অনুসরণ করে, পায়ূ লোকটি ওজন হ্রাস করতে জিমে যাবে, নিখুঁত সাদৃশ্য অর্জনের জন্য পেশীগুলি পাম্প করবে তবে চামড়ার মানুষ হিসাবে সে এরকম ফল কখনই অর্জন করতে পারবে না, তবে কেবল তারাই পাবে এই ক্রিয়াকলাপ থেকে চাপ।
এবং তারপরে একটি ক্ষুধার্ত ডায়েটের পিরিয়ডগুলি নির্ধারিতভাবে কোনও খাবার শোষণের দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা হবে তবে বিশেষত মিষ্টি। সে মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠবে, এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় তার সমস্ত প্রচেষ্টা কেবল নতুন পাউন্ডের ফলস্বরূপ। এবং কোনও ব্যক্তি তার প্রাকৃতিক প্রোগ্রামটি অনুসরণ করবে - সে তার ওজন এবং তার রঙে প্রাকৃতিক বোধ করবে।
এবং পায়ূ ভেক্টরের প্রতিনিধিদের মধ্যে হার্টের সমস্যাগুলি সবসময় অতিরিক্ত ওজনের সাথে সম্পর্কিত নয় associated এখন তাদের কারণ হ'ল প্রায়শই কোনও ভোক্তা সমাজে পায়ূ লোকদের সম্পত্তি অর্জনের অভাব, যার মানগুলি ত্বকের ভেক্টর দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং মলদ্বারের অভ্যন্তরীণ মনোভাবের বিপরীতে থাকে।
যদি কোনও মলদ্বার ব্যক্তি কর্মের উচ্চমানের কর্মক্ষমতা, পেশাদারিত্ব, পুরোপুরি জিনিস আনার জন্য তার দক্ষতাগুলি পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারত, যদি চামড়ার লোকেরা এবং ত্বকের যুগের প্রয়োজনীয়তাগুলি দ্বারা তাকে সারাক্ষণ তাড়াতাড়ি না করা হয়, তবে তিনি ধ্রুবক দ্বারা ধরা পড়তেন না would চাপ, তিনি অতিরিক্ত পাউন্ড উপার্জন করতে হবে। তিনি হার্ট অ্যাটাক থেকে এত বড় আকারে মারা যাবেন না, যার কারণটি প্রায়শই জীবনের প্রাকৃতিক তালের ব্যর্থতা, যা হৃদয়ের ছন্দে প্রতিফলিত হয়।
সুতরাং, ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আমাদের এই উপসংহারে অনুমতি দেয় যে জন্মগত ভেক্টরের বৈশিষ্ট্যগুলি উপলব্ধি করা স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। যখন এটি হয় না, তখন সাইকোসোমেটিক রোগগুলির বিকাশের ভিত্তি উত্থিত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা ভেক্টরের সবচেয়ে সংবেদনশীল ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত।
ত্বকের ভেক্টরে এগুলি বিভিন্ন ত্বকের রোগ (চুলকানি, ব্রণ, একজিমা, নিউরোডার্মাইটিস)। মলদ্বার ভেক্টরে - কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে সমস্যা (কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম)। ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে - উদ্ভিজ্জ, প্রতিরোধ ক্ষমতা, হরমোনজনিত ব্যাধি, দৃষ্টি সমস্যা। শব্দ ভেক্টরের মধ্যে মাথাব্যথা, মানসিক অসুস্থতা (যেমন উদাহরণস্বরূপ, হতাশা, সিজোফ্রেনিয়া), অটিজম বর্ণালী ব্যাধি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
স্বাস্থ্যকর মন - স্বাস্থ্যকর শরীর
তাদের সম্পত্তি সম্পর্কে সচেতনতা এবং উপলব্ধি আধুনিক ব্যক্তির স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি। যারা ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজিতে প্রশিক্ষণ শেষ করেছেন তাদের দ্বারা এটি উল্লেখ করা হয়েছে। যখন কোনও ব্যক্তি অসম্পূর্ণ অবস্থায় থাকে, তখন সে কেবল জীবনের আনন্দই উপভোগ করে না, এমনকি শারীরিক ব্যথাও অনুভব করে। কারও মানসিক বৈশিষ্ট্য এবং তাদের উপলব্ধির সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করার পরে, কেবল ব্যথা চলে না, বরং বহু দীর্ঘস্থায়ী রোগও হয়। অধিকন্তু, এটি প্রশিক্ষণের সরাসরি লক্ষ্য নয়, কেবল একটি মনোরম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
বছরের পর বছর ধরে যে সমস্ত সমস্যা মানুষকে কষ্ট দিয়েছিল এবং যেগুলি চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা মোকাবেলা করতে অক্ষম ছিল না তারা চলে যায়। আপনি এই ফলাফলগুলি সম্পর্কে এখানে পড়তে পারেন:
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আমাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে একটি নতুন উপলব্ধি দেয়: এই বোঝা যে মানসিক স্বাস্থ্য প্রাথমিক। একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে নিজেকে উন্নত করতে পাকা - এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাধারণ আবেগ দ্বারা প্রমাণিত। তবে এখনও পর্যন্ত তিনি কেবল যা স্পষ্ট তা, যা "স্পর্শ" করা যায় উন্নত করে। অজ্ঞানতা আমাদের কাছ থেকে লুকানো থাকে তবে এটি হ'ল আইসবার্গের গোড়ার মতো জলের নীচে লুকানো তবে ওজনে অনেক বেশি তাৎপর্যপূর্ণ এবং আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু নির্ধারণ করে।
আপনি লিংকটি অনুসরণ করে সিস্টেমেটিক ভেক্টর সাইকোলজিতে নিখরচায় অনলাইন লেকচারের জন্য নিবন্ধন করতে পারেন:
