কীভাবে আপনার শরীরে লজ্জা পাওয়া বন্ধ করবেন
আয়নায় প্রতিবিম্ব নিখুঁত বলে মনে হচ্ছে না বলে লজ্জাজনক ও লজ্জাজনক হওয়া বন্ধ করা কি সম্ভব? নাকি এ থেকে কোনও আড়াল করার জায়গা নেই?
কীভাবে আপনার শরীরের উপলব্ধি পরিবর্তন করবেন এবং বিব্রত হওয়ার কারণটি কীভাবে বোঝবেন?
আয়নাতে তাকিয়ে, প্রতিটি মহিলা সেখানে সর্বাধিক পছন্দসই উত্তর পাওয়ার প্রত্যাশা করে: "আপনি সুন্দর, এটি সম্পর্কে কোনও সন্দেহ নেই!" যাইহোক, প্রতিচ্ছবি সর্বদা আনন্দদায়ক হয় না। কখনও কখনও কোনও ছোট জিনিস বা অসম্পূর্ণতা দুঃস্বপ্ন এবং ট্র্যাজেডিতে পরিণত হয়। এবং তারপরে মনে হয় যে পোঁদে এমন আলুর নাক এবং এই জাতীয় "কান" দিয়ে শরীরকে লজ্জা দেওয়া বন্ধ করা কেবল অবাস্তব! এমন লোকের কাছে নিজেকে কীভাবে দেখাব ?!
ঘন ঘন পরিস্থিতি? হ্যাঁ. এটি কি চিকিত্সা করা হচ্ছে? হ্যাঁ. এমনকি সহজ, যদি আপনি অবশ্যই এটি বুদ্ধিমানের সাথে যোগাযোগ করেন তবে অবশ্যই।
আমি আমার শরীরের জন্য লজ্জিত
কেউ কেউ আয়নায় তাদের প্রতিবিম্ব উপভোগ করছেন, অন্যরা একটি পরিবার শুরু করতে পারেন না, কারণ তারা জানেন না কীভাবে কোনও লোককে লজ্জা দেওয়া বন্ধ করবেন। প্রকৃতপক্ষে, প্রিয়জনের জন্য, আপনি নিখুঁত হতে চান, এবং ভয়ের একটানা অনুভূতি অনুভব করতে না চান যে হঠাৎ তিনি ঘটনাক্রমে তার শরীরে অতিরিক্ত ভাঁজ দেখতে পাবেন যেখানে একটি নিখুঁত মেয়ে তাদের না থাকে।
কেউ ক্যামেরার সামনে লাজুক হওয়া বন্ধ করতে জানেনা। আমি ফটোতে দুর্দান্ত দেখতে চাই, তবে এটি খুব ভালভাবে কাজ করে না - শরীরটি সঙ্কোচিত এবং সংকীর্ণ হয় এবং ঠোঁটে একটি আঁটসাঁট হাসি থাকে যা আকর্ষণ যোগ করে না।
এবং যখন আপনার দেহের সমস্ত ত্রুটিগুলি কাল্পনিক এবং বাস্তব উভয়ই পুরো দৃষ্টিতে দেখা যায়, তখন সৈকতে লোকজনকে লজ্জা দেওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে? এবং এই উপলব্ধি থেকে এটি আমার আত্মার মধ্যে এতটা অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে যে আমি পোশাক পরিধান করতে চাই না। তবে তোয়ালে জড়িয়ে বসে থাকাও বিকল্প নয়।
লাজুকতা থেকে মুক্তি পাওয়ার একশত উপায়। তারা কি বাস্তবে কাজ করে?
কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করা যায়, কীভাবে লাজুকতা কাটিয়ে উঠতে হবে এবং আত্ম-আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে টিপস সহ ইন্টারনেট সম্পূর্ণ পূর্ণ।
আপনার নগ্নতার অনুভূতি এবং চেহারা অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কেউ আপনার দেহকে ভালবাসতে শিখতে এবং আপনার অ্যাপার্টমেন্টে নগ্ন হয়ে ঘুরে বেড়ানোর পরামর্শ দেয়। কোথাও তারা নিজের প্রশংসা করার জন্য, স্টাইলিস্ট এবং চুলের স্টাইল পরিবর্তন করার জন্য, একজন বিউটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করার জন্য, এবং খেলাধুলায় যাওয়ার জন্য ডাকে। এবং তারপরে আপনি লজ্জা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে লজ্জা পেতে লজ্জা ও তোড়ানোর কোনও কারণ থাকবে না।
মনোবিজ্ঞানীরা আন্তরিকভাবে নিজের মধ্যে উদ্দীপনা, খনন এবং তাদের সমস্ত কমপ্লেক্স বাইরে ফেলে দেওয়ার জন্য অনুরোধ করেন। শূন্য স্থানে নিজের প্রতি ভালবাসা রাখুন, নিজের মধ্যে মর্যাদা পাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার দেহের সাথে সম্পূর্ণ সাদৃশ্য রেখে সুখে বাঁচুন।
এমনকি যদি কেউ এই টিপসটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুসরণ করতে পারে তবে এটি মহিলাদের শরীর থেকে লজ্জিত হওয়া এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা খুব কমই সহায়তা করবে। অন্যথায়, শুধুমাত্র আত্মবিশ্বাসী, সুখী সুন্দরীগুলি চারপাশে বিড়বিড় করে। তবে বাস্তবে আমরা সম্পূর্ণ ভিন্ন চিত্র দেখতে পাই।
আয়নায় প্রতিবিম্ব নিখুঁত বলে মনে হচ্ছে না বলে লজ্জাজনক ও লজ্জাজনক হওয়া বন্ধ করা কি সম্ভব? নাকি এ থেকে কোনও আড়াল করার জায়গা নেই? সর্বোপরি, দেহটি সবসময় আপনার সাথে থাকবে। এটি স্পষ্ট যে এটি প্রতিস্থাপন বা ত্যাগ করা যাবে না। তবে আপনি নিজের শরীরের উপলব্ধি নিয়ে কাজ করতে পারেন। বিব্রত হওয়ার কারণটি বুঝুন, শারীরিক প্রচেষ্টা করে কোন মুহূর্তগুলি সত্যই সংশোধন করা যায় এবং কোন মুহুর্তগুলিকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে কাজ করা প্রয়োজন তা সন্ধান করুন।
কীভাবে আপনার উপস্থিতি সম্পর্কে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করবেন, আমরা এটি নিবন্ধে এটি প্রকাশ করব।
তাদের শরীর নিয়ে কে লজ্জা পাচ্ছে এবং কেন
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি নোট করে যে প্রতিটি মহিলা তার শরীরের জন্য লজ্জিত নয়। প্রায়শই, হুবহু সেই মহিলারা যারা মাছি থেকে একটি হাতিকে স্ফীত করে তোলেন, তাদের উপস্থিতিতে প্রতিটি ত্রুটির প্রতি আকস্মিক অশ্রু দিয়েছিলেন। তারা কাঁদে, যেমন তারা ওজন হ্রাস করতে চায় এবং একই সাথে ফ্রিজে থেকে নিজেকে ছিঁড়ে না। তারা যে কোনও চাপ চাপড়ায়, এবং এর জন্য তারা নিজেকে তিরস্কার করে এবং ইতিবাচক ফলাফল আনতে পারে না এমন বোকা ডায়েটগুলির সাথে নিজেকে নির্যাতন শুরু করে। বা মেনিস্কাস বিরতি না দেওয়া বা প্লাস্টিক সার্জারি দিয়ে নিজেকে নষ্ট না করা পর্যন্ত জিমে সুইং করুন।
পরিস্থিতি আলাদা, তবে একটি জিনিস তাদের এক করে দেয় - একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের উপস্থিতি। প্রকৃতির দ্বারা, একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকেরা বিস্তৃত সংবেদনশীল প্রশস্ততার অধিকারী। এর অর্থ হ'ল তারাই অল্প সময়ের মধ্যে সমস্ত আবেগের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে সক্ষম। জীবন উপভোগ করুন এবং সুখকে বিকিরণ করুন এবং আক্ষরিক অর্থেই কারও অজানা এক দুঃখের মধ্যে পড়েন। তবে তারাই অন্য ব্যক্তির সাথে আধ্যাত্মিক ঘনিষ্ঠতার ভিত্তিতে দৃ strong় সংবেদনশীল সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম হয়।
যে কোনও সম্পত্তির নিজস্ব বাস্তবায়ন প্রয়োজন। তাদের উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্যে অনুভূত অনুভূতিগুলি যতটা উপকার করতে পারে তত মাথাব্যথা এনে দিতে পারে। আপনি কি আপনার আবেগগুলি ভাগ করে নিতে চান, অন্যদের উষ্ণতায় উষ্ণ করছেন? তারপরে এগুলি নিজের জন্য পান - ভয়ের আকারে। এটি চাক্ষুষ ব্যক্তির মানসিকতার আইন the
আমরা লাজুক - আমরা ভয় পাই। “তারা আমার দিকে কীভাবে দেখবে? তারা কী ভাববে? তারা যদি আমাকে পছন্দ না করে?” আমরা ভাবছি যে তারা আমাদের দেহটি পছন্দ করবে, ভুলে যাবার মতো আমাদের মধ্যে একটি বিশাল কল্পনাশক্তি নেই। বিশাল ভয় ও কল্পনাশক্তি চিন্তা এই ভয়কে ঘিরে বড় এবং ছোট ট্র্যাজেডিতে নিজেকে উপলব্ধি করে।
আপনি কি এমন পার্টিগুলিতে দেখেছেন যে নাচেন না, টেবিল থেকে উঠে না এবং 32 ডিগ্রি তাপের মধ্যে সমস্ত সন্ধ্যায় কেপে আবৃত থাকে? “ওহ, আপনি জানেন, আমি মজা করতে পছন্দ করি না, এবং আমি লাল ক্যাভিয়ার পছন্দ করি না। হ্যাঁ, এবং কিছু ঠান্ডা”, - তিনি ন্যায়সঙ্গত হন। আসলে, তিনি নাচেন না, খাবেন না এবং সমস্ত সন্ধ্যা ঘামে because তিনি আশঙ্কা করছেন যে এটির কারণে আপনি এটি পছন্দ করবেন না।
আর মুখে অজেয় মুগ্ধির পরিস্থিতি কেবল শহরের কথা! এবং এখানে, ভাল কি হয়। অর্ধ-মুখের ড্রাগনফ্লাই গগলস, একটি মেডিকেল মাস্ক এবং এমনকি "হিট-ফেস" ক্রস প্যাচ। আমরা যখন ভয় পাই তখন আমরা যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত।
কীভাবে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন এবং "ভয়-প্রেম" স্যুইচটি স্যুইচ করবেন? শুরুতে, আমার ইচ্ছাগুলি কী এবং আমি কী পারি তা নির্ধারণ করুন। সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান প্রত্যেকের জন্য এই প্রশ্নগুলির একটি বিস্তৃত উত্তর দেয়।
লজ্জা। একটার পর একটা
একটি ব্যক্তি, একটি নিয়ম হিসাবে, বেশ কয়েকটি ভেক্টর রয়েছে যা তার মানসিকতা নির্ধারণ করে। একটি ভেক্টরের স্ট্রেস সর্বদা অন্যকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি মলদ্বার ভেক্টরটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের সাথে যুক্ত করা হয়, তবে আপনার শরীরের সাথে অসন্তুষ্টিটি বিশাল আকারে বৃদ্ধির হুমকি দেয়।
পায়ু ভেক্টর তার মালিককে কিছুটা ধীর গতির বিপাক দিয়ে দেয়। এই জাতীয় মহিলারা তাদের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, কভার মডেলের মতো "পাতলা এবং সোনার" হয়ে উঠতে পারবেন না। এবং মানসিক চাপের মধ্যে তারা জীবনের সমস্ত ঝামেলা "দখল" করতে থাকে। এটি সঙ্গে সঙ্গে অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে শরীরে প্রতিফলিত হয়। আয়না শেষ পর্যন্ত খুশি হয়ে যায়, এবং ফ্রিজের সাথে বন্ধুত্ব, ত্রাণের পরিবর্তে, কেবল অতিরিক্ত হতাশাকে আনে। তাই হারিয়ে যায় জীবনের আনন্দ। সর্বোপরি, জীবন আপনার নিজের শরীরের সাথে, অর্থাৎ নিজের সাথে লড়াইয়ে পরিণত হয়।
এবং এটি মোটেও ওজন নিয়ে নয়। এবং এটি ত্বকের ভেক্টরের বাহক দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। অবাস্তবিত চাক্ষুষ ভেক্টর সহ, এই জাতীয় মেয়েরা আক্ষরিক সব কিছুতেই অসুবিধাগুলি সন্ধান করে। স্লিম? তাতে কি! তবে নাকটি এখনও লম্বা, কান প্রসারিত এবং বুক ছোট। উদ্বেগের জন্য উদ্দেশ্যমূলক কারণগুলিও রয়েছে - চাপে, ত্বকের ভেক্টরের বাহকগুলির ত্বকে ভোগতে শুরু করে। এবং এটি আপনার শরীরের জন্য লজ্জিত হওয়ার আরেকটি কারণ। এক বিউটিশিয়ানদের জন্য প্রচুর ভিত্তি, ডায়েট, অর্থ কোথাও যায় না।
বা বরং হতাশায়। আমরা যখন আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণ না করি, তখন আমাদের কষ্ট হয়। এবং আমাদের শরীর আমাদের সাথে ভোগে। বাতা এবং "কুরুচিপূর্ণ জিনিস" দিয়ে এটি আমাদের ভয়, ভয়, অসন্তুষ্টির সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে। এই সহজ সূত্রটি সমস্ত ভেক্টরগুলিতে কাজ করে। এটি পরীক্ষা করা সহজ - কোনও সুখী, উপলব্ধিমান ব্যক্তি কখনও আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে? না. লজ্জার কিছু তার নেই - সে কেবল খুশি।
প্রকৃতপক্ষে, পায়ুসংক্রান্ত ভেক্টরযুক্ত কোনও মহিলার প্রচ্ছদটি থেকে রেফারেন্স হওয়া দরকার নেই। তার স্বাভাবিকভাবেই বিভিন্ন শারীরিক মান রয়েছে যা তাদের প্রাকৃতিক সঙ্গী পুরুষদের জন্য খুব আকর্ষণীয়। অবশ্যই, যদি না সে নিজের সম্পর্কে অসন্তুষ্টিতে চেপে যায়। ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ত্বকের মেয়েদের ক্ষেত্রেও এটি একই হয়। তিনি তার অভ্যন্তরীণ অবস্থার উপর নির্ভর করে "ভয়ঙ্কর-সুন্দর" সীমাতে যে কোনও বিন্দুতে পৌঁছতে পারেন।
কীভাবে আপনার শরীর সম্পর্কে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন - একটি সর্বজনীন রেসিপি
প্রায়শই আমরা মিথ্যা মনোভাব, অন্য ব্যক্তির অর্থ এবং আদর্শ সহ সমাজ, পিতামাতার, টেলিভিশন বা মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা এবং অ্যাঙ্কর দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে বাস করি। আমরা আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করি যে এটি আমাদের নিজস্ব পছন্দ।
যদি আমরা আমাদের আসল আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে, কী আমাদের সত্যিকার অর্থে চালিত করে এবং কী জন্য, আমরা কে এবং আমরা কী চাই তা বুঝতে শিখি, তবে আমরা লক্ষ্য করব যে জীবন কীভাবে অর্থ পূর্ণ হয় এবং বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্ক 180 ডিগ্রি পরিবর্তিত হয় ।
এটা কীভাবে হয়? ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে সংবেদনশীল সম্পদ, ভালোবাসা এবং সহানুভূতির ক্ষমতা একজন ভিজ্যুয়াল ব্যক্তিকে দেওয়া হয় একেবারে ভয়ে নিজেকে দুলতে, নিজের ছায়া থেকে ভীত হওয়ার জন্য, তন্ত্রের ছোঁড়াতে বা তার শরীরের জন্য লজ্জিত হওয়ার জন্য ।
বিপরীতে, আপনি যদি আবেগের এই সমস্ত শক্তি নিজের দিকে না যান, ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের শরীরের অপর একটি অভাবের সন্ধান করেন, তবে অন্য লোকেদের প্রতি, তাদের প্রতি এবং তাদের অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দিন, আপনি সমস্ত বিস্ময় এবং প্রতিবন্ধকতা পেয়ে অবাক হয়ে যেতে পারেন কোথাও অদৃশ্য হয়ে গেল। এবং কোঁকড়ানো চুল আর কোনও দুঃস্বপ্নের শাস্তির মতো মনে হয় না, এবং সারা শরীর এবং বৃত্তাকার কাঁধগুলিতে একটি মশলাদার বৈশিষ্ট্য বলে মনে হয়।
যখন আমরা অন্য কারও দিকে মনোনিবেশ করি, তখন আমাদের সমর্থন দরকার এমন কারও, আমাদের চিন্তাভাবনাও পরিবর্তিত হয়। আমাদের সংবেদনগুলি অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি, সহানুভূতির একটি উপায় খুঁজে বের করে। আমি কীভাবে এটি শিখতে পারি? প্রথমে আপনার আবেগের সঠিক ব্যবহার সন্ধান করুন।
উদাহরণস্বরূপ, এই বিশ্বের সর্বাধিক সুন্দরী মহিলারা কী সম্পর্কে সুন্দর - আপনি জানেন। সঠিক মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি? আসলে তা না. সত্য যে ভালবাসা তাদের চাক্ষুষ চোখে জ্বলজ্বল করে। এক যে অনেক লাজুক অন্তরে ভয় আকারে লুকিয়ে আছে।
এবং তাই প্রতিটি ভেক্টর সঙ্গে। পায়ুপথের ভেক্টরযুক্ত কোনও মহিলা যদি বুঝতে পারেন যে তার প্রকৃত আনন্দ কী দেয়, যেখানে তিনি তার সহজাত গুণাবলীর জন্য আবেদন পেতে পারেন, তার আর নিজের শরীরের সাথে লড়াই করার প্রয়োজন হবে না। এবং দেহ, পরিচারিকার জন্য অবাক করে দিয়ে ওজনকে স্বাভাবিক করে "সুস্বাদু কিছু" এর আবেগপ্রবণতা হ্রাস করে প্রতিক্রিয়া জানাবে।
যারা ইতিমধ্যে তাদের আকাঙ্ক্ষা বুঝতে পেরেছে তাদের জন্য ত্বকের অবস্থার উন্নতি করাও একটি বিশাল ফলাফল। নিজের মধ্যে অসন্তুষ্টি থাকার কোনও জায়গা নেই। এবং যত তাড়াতাড়ি নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গির কোণ পরিবর্তিত হয়, সীমাবদ্ধতার সাথে যুক্ত উত্তেজনা তত্ক্ষণাত্ প্রকাশ হয়। এটি কোনও মহিলাকে সংবেদনশীল এবং শারীরিকভাবে নিজেকে মুক্ত করতে দেয়, যার অর্থ তার চারপাশের বিশ্বের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থানে থাকা সম্ভব হয়।
ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের সর্বজনীন রেসিপিটি হ'ল আপনি নিজেকে বুঝতে শিখেন, আপনার মানসিকতা কীভাবে কাজ করে তা উপলব্ধি করতে পারেন, আপনার প্রাকৃতিক, আন্তরিক বাসনাগুলি পূরণ করতে শিখুন, যা আনন্দিতভাবে বাস করতে পারেন। আর লাজুকের কোনও চিহ্নই থেকে যায় না। প্রশিক্ষণের অংশগ্রহণকারীরা কী লিখছেন তা পড়ুন:
আপনি যদি এখনও নিজের শরীরের সাথে লড়াই করে চলেছেন, এতে লজ্জা পান এবং ভয় পান যে এই রাষ্ট্র চিরদিনের জন্য রয়েছে, তবে কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে।
সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের বিনামূল্যে অনলাইন প্রশিক্ষণে পরিবর্তনগুলি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে awa লিঙ্কটি ব্যবহার করে নিবন্ধ করুন এবং নিজেকে জানার শুরু করুন।
