ওষুধ ছাড়াই হতাশা। সবার জন্য একটি প্রস্থান
আপনি জানেন না এটি সপ্তাহের কোন দিন, আপনি খেয়েছেন বা না খেয়েছেন, এই লোকেরা কারা আছেন সে সম্পর্কে আপনি আগ্রহী নন - সমস্ত সংবেদনগুলিতে ডুবে থাকা অভ্যন্তরীণ শূন্যতার আগে সবকিছু পিছিয়ে যায় …
অসহনীয় খারাপ। বেঁচে থাকার শক্তি নেই। সকালে উঠুন, কোথাও যান, কিছু করুন এবং ভান করুন যে আপনি এটিতে আগ্রহী। কি জন্য? আমি কিছু চাই না। অলসতা, উদাসীনতা, চলাচলে জড়তা।
ওষুধ ছাড়াই হতাশার বাইরে বেরোন: কীভাবে অভ্যন্তরীণ শূন্যতা পূরণ করবেন?
এটি কখন শুরু হয় তা বলা শক্ত। প্রথমে আপনি একটি স্বপ্নে লুকিয়ে থাকেন এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার কাছে দিনে 12-14 ঘন্টাও নেই। আপনি ঘুমাতে যেতে হিসাবে ভাঙ্গা জেগে। কিছু, বিপরীতে, অনিদ্রা এবং অসহ্য মাথা ব্যথায় ভুগছেন। রাত দিন এক অন্তহীন ধূসর কুয়াশায় মিশে যায়।
আপনি জানেন না এটি সপ্তাহের কোন দিন, আপনি খেয়েছেন বা না খেয়েছেন, এই লোকেরা কারা আছেন সে সম্পর্কে আপনি আগ্রহী নন - সমস্ত সংবেদনগুলি ছড়িয়ে দেয় এমন অভ্যন্তরীণ শূন্যতার সামনে সবকিছু পশ্চাদপসরণ করে। বিবর্ণ, চারপাশের পৃথিবী একটি বিন্দুতে রূপান্তরিত করে, আপনার নিজের অস্তিত্বের অর্থহীনতার ধ্বংসাত্মক বোধের সাথে আপনাকে একা ফেলে।
হতাশা এবং মানসিক চাপের নিরাময়ের সন্ধান করছেন
কেউ কেউ বলে যে ওষুধ ছাড়াই কীভাবে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসবেন এই প্রশ্নের কোনও উত্তর নেই - তারা বছরের পর বছর ধরে এন্টিডিপ্রেসেন্টস পান করে চলেছে, প্রতিটি সময়কে "আরও কার্যকর" করে তোলে, হতাশার বাইরে যাওয়ার আশায় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ্য করে। তবে এটি আত্ম-প্রতারণা। বড়িগুলি অভ্যন্তরীণ প্রশ্নগুলিকে ডুবিয়ে দিতে পারে?
কীভাবে এন্টিডিপ্রেসেন্টস ছাড়াই হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন? নিজেকে বুঝে
আশেপাশে হাজার হাজার মানুষ তাদের ব্যবসা নিয়ে চলছে, জীবন যাপন করছে এবং বিরক্ত করছে না। কেন? তারা আলাদা, তাদের বিভিন্ন ইচ্ছা এবং কাজ রয়েছে। কেউ জমি জমি বেঁধে এবং ঘর তৈরির জন্য জন্মগ্রহণ করেছিলেন, কেউ - প্রেম করতে, কারও কাছে - সোনার হাতে বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠেন ইত্যাদি was এবং কেবল সাউন্ড ভেক্টরের মালিকরা এমন কিছু চান যা সর্বদা শব্দের মধ্যে লেখা যায় না। ইন্দ্রিয়. বিস্ময়কর অর্থগুলি বোঝার এবং প্রকাশে তাদের ভূমিকা পালনের জন্য - তাদের সবচেয়ে শক্তিশালী বিমূর্ত বুদ্ধি দেওয়া হয়েছিল এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই।
শব্দ ভেক্টর একটি বিশেষ ভেক্টর, সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে অধ্যয়নরত 8 ধরণের মানসিকতার মধ্যে একটি, যা মানুষের প্রকৃতি বোঝার জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী (বাকিদের উপর প্রভাবশালী!) প্রাপ্ত ব্যক্তিকে স্ব-জ্ঞানের আকাঙ্ক্ষা করে আমি এবং মহাবিশ্ব। শৈশবকাল থেকেই শব্দ প্রকৌশলী "কেন?" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন: "কেন আমি জন্মগ্রহণ করেছি? কেন একজন ব্যক্তির জীবন প্রয়োজন? মৃত্যুর পরে কি জীবন আছে?"
এই জাতীয় ব্যক্তির জন্য সমস্ত বৈষয়িক আকাঙ্ক্ষা সর্বদা পটভূমিতে থাকে - তিনি সম্পদ তাড়া করছেন না, তিনি ফ্যাশন ব্র্যান্ড এবং বিনোদন সম্পর্কে আগ্রহী নন। তিনিই একমাত্র যিনি দেহ ও আত্মাকে পৃথক করে দেন, উপাদানকে অপরিবর্তনীয় থেকে পৃথক করে থাকেন, সর্বদা পরেরটি প্রকাশ করার চেষ্টা করে থাকেন এবং পার্থিব সকল কিছুর উপরে নিবিষ্ট হন।
যদি তার শব্দ অনুসন্ধানটি উপলব্ধি না করা হয় তবে ব্যক্তি শারীরিক শেলের মধ্যে জীবন বজায় রাখার ক্ষমতা হারাতে মারাত্মক হতাশায় পড়ে যায়। এটি তাঁর কাছে মনে হয় যে জড়জগৎ তাকে অর্থগুলি বোঝার জন্য বাধা দেয়। আত্মহত্যার বিষয়ে চিন্তাভাবনা একটি অমর আত্মাকে এই অর্থহীন অস্তিত্বের বন্দীদশা থেকে মুক্ত করার জন্য একটি ঘৃণ্য শারীরিক শেলের ওজন ছুঁড়ে ফেলার চেষ্টা করার মতো।
পিল ছাড়া কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন? আপনার আকাঙ্ক্ষা উপলব্ধি
হতাশাব্যঞ্জক রাষ্ট্রগুলি প্রকৃতি দ্বারা প্রদত্ত সম্ভাবনার বিপরীত দিক, বোধগম্যতার জন্য যথাযথ আকাঙ্ক্ষার অ-উপলব্ধির ফলস্বরূপ। আপনি কেন এমন হন তা বুঝতে পেরে, যা কিছু ঘটছে তা উপলব্ধি করা অসম্ভব সহজ হয়ে যায়। আপনার আকাঙ্ক্ষা এবং অন্য লোকেদের দ্বারা বাসিত আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করে আপনি এই প্রশ্নের উত্তরটির সান্নিধ্য পেতে চলেছেন: "আমি এখানে কেন আছি?" এবং "মানুষ এত আলাদা কেন, তাদের কী অনুপ্রাণিত করে?" এবং জীবনের জন্য অপছন্দ, লোকে লোপ পেতে শুরু করে।
চারপাশের যা কিছু ঘটে তা মহাবিশ্বের একক চিত্রের সাথে খাপ খায় এবং এটি আপনাকে উপলব্ধি করতে পারে। এই জ্ঞানের প্রথম পদক্ষেপগুলি ইউরি বার্লান দ্বারা নিখরচায় "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" এ নেওয়া হয়। আপনার আমি জানতে পেরে আপনি ধীরে ধীরে অন্যকে জানতে পারবেন, মানুষের অসচেতন প্রকৃতির পার্থক্য প্রকাশ করে।
এটি আপনাকে অব্যক্ত অভ্যন্তরীণ প্রশ্নের উত্তরের আরও কাছাকাছি নিয়ে আসে, তদুপরি, এটি শব্দ ভেক্টরের উপলব্ধি। যে কারণে ইতিমধ্যে প্রশিক্ষণের সময়, শব্দ বিশেষজ্ঞদের হতাশাগ্রস্ত রাজ্যগুলি ধীরে ধীরে স্তরের হয়ে যায়, হতাশা এবং উদাসীনতা চলে যায় এবং একজন ব্যক্তি জীবনের প্রথম আগ্রহ, আগ্রহ আগ্রহ বোধ করতে শুরু করে।
জীবন সহজ হয়ে যায়, অর্থহীনতার অনুভূতি নিরবচ্ছিন্নভাবে পূর্ণতার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, জীবনের আনন্দ - এটি তার প্রাকৃতিক সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করে, যার যার কাজটি পূর্ণ করে তার প্রত্যেকের সাথে এটি ঘটে। শত শত লোক ওষুধ ছাড়াই হতাশাকে কাটিয়ে উঠার ফলাফলগুলি ভাগ করে - এটি প্রশিক্ষণ চলাকালীন ঘটে যাওয়া স্ব-সচেতনতার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। নীচে পর্যালোচনাগুলির একটির স্নিপেট রয়েছে:
দুঃখের শব্দ? আমি জানি না এর চেয়ে কঠিন কি হতে পারে। এটি এমন এক ড্রিলের মতো যা হাঁটু গেড়ে, কোথাও চিৎকার করে আত্মাকে টুকরো টুকরো করে তোলে: "কেন আমাকে? প্রভু, যথেষ্ট, আমি আর নিতে পারি না! আমাকে ধ্বংস করুন, আপনি নিজের জন্য দেখতে পারেন - কোনও লাভ নেই! " এবং সপ্তম তলার বারান্দায় আনন্দময়, আশাবাদী ঝলক। একধাপ. “লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে পড়ো, ভয় কোরো না। নিচে লাফিয়ে পড়ুন এবং চিন্তা করবেন না"
এখানে প্রথম স্তর আসে। সুখের উন্মাদ অনুভূতি যা আমাকে কখনও ছেড়ে যায় না তা বর্ণনা করা আমার পক্ষে পক্ষে কঠিন। কোনও ভয় নেই: আমি জানি লোকেরা কী চিন্তা করে। আমি জানি আমাকে কী চালায়। আমি জানি আমার পেশাদার পথ বেছে নিতে আমাকে কোথায় যেতে হবে …
জীবনের মানে? এখন সে আমার জীবনকে সীমাহীন আলো দিয়ে আলোকিত করে, এতই সীমাহীন যে আমি নিজের মধ্যে এটি সমস্ত না রক্ষা করতে ভয় পাচ্ছি (সম্ভবত এটিই আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন)। যে কোনও প্রশ্নের উত্তর আছে।
প্রশ্ন উঠল, আমি উত্তরটির ভিতরে চেয়েছিলাম এবং - এটি উঠে আসে। এবং এই উজ্জ্বল, সুনির্দিষ্ট চিন্তাভাবনাটি সত্যিকারের আনন্দ। আশেপাশের লোকেরা এখন কোনও ধরণের অস্পষ্ট, অস্পষ্ট বাস্তবতায় ছোট পুরুষদের সন্ধান করতে পারে না। এখন এগুলি ইউনিট, এগুলি একটি সম্পূর্ণ অংশ, যার সাহায্যে আমি এই জীবন্ত বিশ্বের সিস্টেমে স্থানটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারি। পৃথিবী, তার নির্ভুলতায় অতীব সুন্দর, এখন আমার অর্থ এবং আমার ভালবাসা। ইউরি এবং আশেপাশের সমস্ত ছেলেমেয়ে, অবরুদ্ধ দেহে জীবন দম ফেলার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
মস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটির সাংবাদিকতা অনুষদের শিক্ষার্থী ভ্যালেন্টিনা আলাবুগিনা ফলাফলের পুরো পাঠটি পড়েন
ওষুধ ছাড়াই ডিপ্রেশনকে কীভাবে হারান? আপনি কিভাবে বাঁচতে চান? কীভাবে জীবন থেকে আনন্দ পাবেন? একটি মাত্র উত্তর আছে: আপনার অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা অনুযায়ী জীবনযাপন করা। আপনাকে নিজের জীবন থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য হতাশার জন্য অপেক্ষা করবেন না, এখনই সাইন আপ করুন এবং নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণগুলিতে অংশ নিন।
