অ্যানোরেক্সিয়া। ওজন হারাতে পারলে মারা যায় না
আধুনিক সমাজে, একটি বিস্তৃত বিশ্বাস আছে যে কেউ ফ্যাটি বিয়ে করে না বা তাদের জীবন সুখের সাথে পূর্ণ হয় না, যেমন সরু মেয়েদের ক্ষেত্রে। এবং আমরা ইনস্টলেশনটি শিখি যে পাতলা হওয়া স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের গ্যারান্টি …
আকর্ষণীয় সরু এবং মনোমুগ্ধকর মডেলগুলি টিভি স্ক্রিন, ম্যাগাজিনের কভার এমনকি বিলবোর্ড থেকেও আমাদের দিকে তাকাচ্ছে: তাদের চোখ ঝলমলে, তাদের হাসি আনন্দে ভরা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তাদের পাতলা শরীর রয়েছে। "আমি এটি চাই" - যে কোনও মেয়ে স্বপ্ন দেখে। সুতরাং, ছোট বয়স থেকেই, আমাদের দেখানো হয় যে একটি হাতাশক্তি শরীর সুখ এবং সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। আধুনিক সমাজে, একটি বিস্তৃত বিশ্বাস আছে যে কেউ ফ্যাটি বিয়ে করে না বা তাদের জীবন সুখের সাথে পূর্ণ হয় না, যেমন সরু মেয়েদের ক্ষেত্রে। এবং আমরা মনোভাবটি শিখি যে পাতলা হওয়া স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের গ্যারান্টিযুক্ত।
স্বাস্থ্যসেবা কোথায় শেষ হয় এবং নরক শুরু হয়?
সুতরাং আর একটি দীর্ঘ, বেদনাদায়ক ধূসর দিন এসে গেছে, আমি খাওয়ার মতো মনে করি না, বরং আপনি ক্ষুধা কাটিয়ে উঠেন। এটি আপনার পক্ষে কোনও নতুন অনুভূতি নয়, আপনি দীর্ঘদিন ধরে প্রতিদিন ক্ষুধার সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন। প্রথমে, আপনি এখনও কিছু সুস্বাদু কিছু খেতে চেয়েছিলেন, তবে আপনি পিছিয়ে ছিলেন: "আপনি শক্তিশালী""
এখন এমনকি এই অনুভূতিও অদৃশ্য হয়ে গেছে, এখন আমি কিছুই চাই না, এমনকি কালো রুটির এক টুকরোও চাই না। আপনি কোনও খাবারকে ঘৃণা এবং এমনকি বুনো ভয়ের একটি অভ্যন্তরীণ অনুভূতি সহ দেখতে পান যে এই নির্দিষ্ট টুকরো মুরগি, আলু, রুটি ইত্যাদি, আপনাকে দশ কেজি ওজন দিতে হবে, এবং আপনি কুরুচিপূর্ণ এবং অপ্রচলিত হয়ে উঠবেন। সুতরাং, আপনি যা অর্জন করেছেন তার আগে আপনি হারাবেন: আপনার সরু চিত্র, পাতলা পা, সরু কোমর এবং সমতল পেট।
আত্মসংযম! এটি আপনার সাফল্যের মূল চাবিকাঠি এবং কেবলমাত্র এই পথেই আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন। আপনাকে কেবল একটু, আরও কিছুটা ধৈর্য ধরতে হবে এবং আপনি আপনার "সোনারফিশ" লেজ দ্বারা ধরে ফেলবেন। আপনি অন্যান্য পাতলা মহিলাদের দিকে তাকান এবং আপনি তাদের vyর্ষা করেন। আপনি একটি অপ্রতিরোধ্য enর্ষার সাথে ধরা পড়ে: "এটি কীভাবে: তারা পারে, তারা যা চায় তা খেতে পারে এবং চর্বি না পায় !? "যদি আমি তা করতে পারতাম!" আমি চাই আমি যা চাই তা সবই পাই এবং এক গ্রামেও মেদ না পেতাম!
তবে, আপনার জন্য এটি একটি পাইপ স্বপ্ন, আপনাকে প্রতিদিন খাওয়া প্রতিটি গ্রাম খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। সুতরাং, শীঘ্রই আপনার পুরো জীবন সুপারমার্কেটে "স্বাস্থ্যকর" এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার ইত্যাদির সন্ধানে ক্যালোরি গণনায় পরিণত হয় turns এক চামচ দই আপনার জন্য ইতিমধ্যে প্রাতঃরাশ। এবং রাতের খাবারের জন্য - কিছুই অনুমোদিত নয়! আর এর মধ্যে দীর্ঘকাল আযাব রয়েছে: "আমি কিছুই খেতে পারি না!"
এটি সমস্তই নিরীহ খাদ্য হিসাবে শুরু হয়েছিল
আপনার ক্লাসের মেয়েরা বা একটি সহানুভূতিশীল বন্ধু আপনাকে পরামর্শ দেয় এমন নিরীহ ওজন কমানোর ডায়েট হিসাবে এটি শুরু হতে পারে। আপনি কেবল প্রম এর আগে বা একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে কয়েক কেজি ওজন হারাতে চেয়েছিলেন, তবে এখন আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে এক কেজি করে "ফ্যাট" পাওয়ার এই ভয়ঙ্কর ভয়ের হাতের মুঠোয়। তবে এক ধাপ পিছিয়ে নেই, মরে যাওয়া আরও ভাল, তবে হাল ছাড়েন না - মোটা হওয়া নয়। কখনই না!
… বা খারাপ মন্তব্য
আপনার মা, আপনার সহকর্মী বা সহপাঠীরা একটি দুর্ভাগ্যজনক রসিকতা করতে পারেন বা বলতে পারেন যে আপনি মোটা বা কিছুটা "মোটা" হয়ে যাচ্ছেন, আপনার "সামান্য ওজন হ্রাস" ইত্যাদি প্রয়োজন etc.
অথবা আপনার প্রতিবেশী বা কাজের সহকর্মী লক্ষ্য করেছেন যে "যদি এত কিছু থাকে তবে আপনি চর্বি পেতে পারেন।" এটি কীভাবে শুরু হয়েছিল তা বিবেচ্য নয়, তবে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন তা গুরুত্বপূর্ণ: আপনি এটিকে হাসতে পারেন বা ভেবেছিলেন যে আপনি মন্তব্যটির দিকে মনোযোগ দেন নি, তবে এই জ্বলন্ত সন্দেহ আপনার ভিতরে তৈরি হয়েছিল "যদি আমি সত্যিই থাকি তবে চর্বি এবং কুরুচিপূর্ণ, যদি প্রত্যেকে আমার কাছে নিয়ন্ত্রণ নেই এমন এক টুকরো খাবার আমার সুখকে আরও দূরে সরিয়ে নিয়ে যায়। " এবং তারপরে এটি শুরু হয়, আপনার চিত্রের জন্য সামান্য ভয় উপস্থিত হয়, যা অবশেষে কমপক্ষে একটি অতিরিক্ত গ্রাম অর্জনের আতঙ্কে পরিণত হয়।
বিশ্বের বিভিন্ন দৃষ্টি
আপনার প্রিয়জন এবং পরিবারগুলি খেয়াল করতে শুরু করে যে আপনি কম খাওয়া শুরু করেছেন, দিনের পর দিন আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েট আরও বেশি করে নিয়ন্ত্রণ করেন: আপনি চর্বিযুক্ত, মিষ্টি, মাংস দিতে পারবেন না, শীঘ্রই আপনি দুপুরের খাবারের পরিবর্তে একটি আপেলের একটি অংশে পৌঁছাবেন। আপনি আগের মতো হাসিখুশি এবং মজাদার নন। আপনার শুধু শক্তি নেই। পূর্বে, আপনি কোনও আর্ট ক্লাবে যোগ দিয়েছিলেন বা একটি নাচে গিয়েছিলেন এবং এখন আপনি ওজন হ্রাস করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে জিমে প্রচুর সময় ব্যয় করেন। আপনি অঙ্কন ছেড়ে দিয়েছেন। প্রতিদিন আপনার জন্য একটি নতুন চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে এবং আপনি নিজেকে এক সপ্তাহে বা কমপক্ষে তিনশো গ্রাম হারানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করেন এবং এরই মধ্যে, দিনের পর দিন, আপনি বিবর্ণ হয়ে যান।
আপনার মুখ থেকে হাসিটি অদৃশ্য হয়ে গেল এবং এর জায়গায় চোখের নীচে ক্লান্তি এবং ক্ষতের চিহ্ন দেখা গেছে।
মা বা আপনার পরিবারের অন্য কেউ প্রথমে আপনাকে কিছু খেতে প্ররোচিত করার চেষ্টা করে, তবে কিছুই আসে না। তারপরে, হুমকি ব্যবহার করা হয় - তবে এটি কোনও উপকারও করে না। এবং, শেষে, অনুরোধ আসে: "সর্বোপরি, আপনি নিজেকে হত্যা করছেন, কন্যা," "নিজেকে দেখুন: একটি ত্বক এবং হাড় bones" খেয়াল করবেন না? এবং আপনি নিজেকে আয়নায় তাকান এবং একটি সুন্দর এবং আকর্ষণীয় এবং এমনকি সফল সৌন্দর্য দেখতে পান। কেবল এখন একটি সাদা ঘোড়ার রাজপুত্র বিলম্বিত।
মোটা হওয়ার ভয়? তুমি একা নও
আপনি খেয়াল করতে শুরু করেছেন যে আপনার আর আগের মতো শক্তি আর নেই, এমনকি চতুর্থ বা পঞ্চম তলায় আরোহণের জন্য আপনার বিরতি নেওয়া দরকার। কখনও কখনও আপনি কেবল পাস আউট হয়ে যান, এটি হ'ল দুর্বলতার কারণে আপনি কিছু করার মতো বোধ করেন না। আপনি ক্রমাগত একটি দু: খিত মেজাজে থাকেন, আপনি আর অন্যদের সাথে এত বেশি যোগাযোগ করতে চান না কারণ তারা আপনার ব্যথা বুঝতে পারে না - এগুলি আলাদা are
এবং আপনি আপনার "ডায়েট" সহযোগীদের জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করেন এবং ভয়ঙ্কর শব্দ "এনোরেক্সিয়া" জুড়ে আসেন। আপনি এটি নিজের কাছে স্বীকার করতে চান না, তবে নিজের ভিতরে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে সম্ভবত, সম্ভবত … আপনি তাদের মতো লোক, যারা খাওয়া অস্বীকার করেন এবং ওজন হ্রাস করার ধারণার জন্য মরে যেতে প্রস্তুত। আপনি এখনও আশা করেন বা ভাবেন যে এটি আপনার সাথে ঘটবে না, যে আপনার সবকিছু নিয়ন্ত্রণে আছে এবং আপনার দিন শেষ হওয়া পর্যন্ত আপনি তা আটকে রাখবেন।
এবং তারপরে আপনি বুঝতে পারছেন যে কোনও পিঠ ফিরে নেই। চর্বি পাওয়ার ভয় আপনাকে সর্বদা বিরক্ত করবে। আপনি আপনার মতো লোকের সাথে যোগাযোগ শুরু করেন। তবে এটি আপনাকে ভয়, আতঙ্কের আক্রমণ থেকে, অন্ধকার এবং অন্যান্য আশঙ্কার ভয় থেকে এবং শেষ পর্যন্ত এতটা "চর্বি ও কুরুচিপূর্ণ" বাঁচার অনিচ্ছা থেকে বাঁচায় না।
সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান যেমন এটি ব্যাখ্যা করে
আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে কেউ আপনাকে ভালবাসে না বা আপনার প্রতি মনোযোগ দেয় না? ঘুমোতে যাওয়ার আগে কি আপনি পায়খানাটি বা বিছানার নীচে দেখেছেন, কেউ কি সেখানে ভীতিকর কিছু লুকিয়ে আছে, এবং তারপরে বিছানায় শুয়ে আছে যে শঙ্কায়, সেখানে লুকিয়ে থাকা খুব দানবটি হঠাৎ আপনাকে আক্রমণ করবে? "এগুলি সমস্ত শৈশবকালীন ভয়, এবং তাদের অ্যানোরেক্সিয়ার সাথে কী করার আছে?" - আপনি জিজ্ঞাসা করুন।
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান বলছে যে মনোভাবটি আসলে, প্রত্যক্ষ: ভয়ঙ্কর দানব আপনাকে আক্রমণ করবে এবং আপনাকে খাবে তা চর্বি পাওয়ার ভয়ে অনুরূপ, কারণ উভয়ের ভয়ের মূলে একই আবেগ - মৃত্যুর ভয়।
সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে মানব মানসিকতার প্রকৃতি আটটি ভেক্টর দ্বারা নির্মিত (একটি ভেক্টর সহজাত মানসিক বৈশিষ্ট্যের একটি নির্দিষ্ট সেট)। উদাহরণস্বরূপ, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিদের খুব সমৃদ্ধ কল্পনা থাকে, তারা খুব ছাপিয়ে যায় এবং তাই "মাছি থেকে একটি হাতি তৈরি করার ঝোঁক থাকে।" তারাই বিছানার নীচে বা বিপরীত চেয়ারে কাপড়ের গাদাতে "দানবগুলি" দেখতে সক্ষম।
দর্শকরা সুন্দরটির প্রতি ভালবাসা প্রদর্শন করে এবং তাই তাদের চেহারাটি পর্যবেক্ষণ করে সর্বদা সুন্দর এবং আকর্ষণীয় হওয়ার চেষ্টা করে। এ জাতীয় ব্যক্তিকে যদি বলা হয় যে তিনি মোটা, মোড়ক ইত্যাদি is বা এমনকি যদি তিনি নিজেও কোনও কারণে এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে ফলস্বরূপ আপনি ওজন হ্রাস করার একটি আবেগপূর্ণ ইচ্ছা এবং ফলস্বরূপ হওয়ার ভয় পাবেন কারণ আমাদের বিশ্বের সৌন্দর্য সম্প্রীতির সাথে জড়িত।
এছাড়াও, একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকের মধ্যে অন্যান্য লোকের মধ্যে সর্বাধিক সংবেদনশীল প্রশস্ততা থাকে। এই সংবেদনশীল প্রশস্ততা তাদেরকে অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার জন্য, সহানুভূতি এবং সহানুভূতি প্রদর্শনের জন্য, তাদের সাথে সহানুভূতির জন্য দেওয়া হয়।
এমনটি ঘটে যে সহানুভূতি বা মমত্ববোধের মাধ্যমে এই আবেগগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার পরিবর্তে, একটি চাক্ষুষ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তি এই আবেগগুলিকে "অভ্যন্তরীণভাবে" গ্রাস করে, অর্থাত্ "আমি কতটা অসন্তুষ্ট, কেন কেউ আমাকে ভালবাসে না", "কেউই এইভাবে নিজেকে বোঝায় না" আমার দিকে মনোযোগ দেয়”ইত্যাদি এই ক্ষেত্রে, ফলস্বরূপ, আমাদের সমস্ত আবেগ, যা নিজেকে ইতিবাচক ক্রিয়াতে প্রকাশ করে না, হিস্টিরিয়াল পরিণত হয়, নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য কাজ করে।
আপনি কি খেয়াল করেছেন যে অ্যানোরেক্সিয়ার লোকেরা প্রায়শই যত্ন এবং মনোযোগ দিয়ে ঘেরা থাকেন? সুতরাং, চর্বি হওয়ার ভয় ছাড়াও অ্যানোরেক্সিয়ারও একটি পার্শ্ব সুবিধা রয়েছে, আপনার কাছের লোকেরা আপনার সম্পর্কে আরও যত্ন নেওয়া শুরু করে এবং আপনাকে মনোযোগ দেয়। এমনকি যদি এটি আপনাকে একটি উচ্চ মূল্যে দেওয়া হয় তবে এখনও … আমরা এমনকি এ সম্পর্কে অবহিত হতে পারি এবং এটি অস্বীকার করেও বলতে পারি যে আমরা "একা থাকতে" চাই এবং আমাদের "আমাদের দেহের সাথে আমরা যা করতে চাই তা করতে দিন"”। কিন্তু তবুও, এইভাবে, কোনও ব্যক্তি মনোযোগ আকর্ষণ করে, যার তার এত কমতি রয়েছে।
আত্ম-নিয়ন্ত্রণই সাফল্যের মূল চাবিকাঠি
ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে আধুনিক বিশ্বে বেশিরভাগ মানুষের কাছে তিন বা চারটি ভেক্টর থাকে। সুতরাং আমরা চামড়া ভেক্টরটির উপস্থিতিতে চামড়া ভেক্টরের উপস্থিতি যুক্ত করি, এর অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল আমাদের নিজের মধ্যে সমস্ত তথ্য (খাবারে, সময়ে, মহাকাশে, নিজের সম্পর্কে যে পরিমাণ তথ্য প্রদান করি ইত্যাদি) সীমাবদ্ধ করার ক্ষমতা is ।), এবং আমরা কঠোর উপায়ে কোনও ব্যক্তিকে তার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম করব।
তদতিরিক্ত, এই সম্পত্তি খুব বাস্তবায়ন আমাদের আনন্দ এনে দেবে। সুতরাং, যতবারই আমরা আমাদের জন্য ইশারা করে মাংস বা কেকের টুকরোটি ছেড়ে দিই, আমরা বিজয়ীদের মতো অনুভব করি এবং আমরা আরও বেশি পরিমাণে ক্যালোরি ব্যবহার করতে চাই want
এছাড়াও, ত্বকের ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিরা গতিশীল মানুষ, তারা চলাচল পছন্দ করে, তারা সাধারণত খেলাধুলা খেলা উপভোগ করে। এটি অনেক অ্যানোরিক্সিক রোগীদের কেবলমাত্র ডায়েটের মাধ্যমে নয়, জিমে "অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি" জ্বালিয়ে ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষাকে ব্যাখ্যা করে। তবে অল্প সময়ের মধ্যেই, এই স্পোর্টস যে কোনও সময়, যে কোনও সময় খেলাধুলার আবেশে পরিণত হয়: আপনি কোনও লিফটে অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিকে দেখতে পাবেন না: যদি ঘরে সিঁড়ি থাকে তবে সে সিঁড়ি বেয়ে উঠে যাবে। অথবা বাস, গাড়ি বা পাতাল রেল নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে সে সেই দূরত্বে চলবে। অনেকগুলি উদাহরণ রয়েছে, তবে সারাংশটি একই - ধ্রুবক আন্দোলনের ইচ্ছা এবং মহাকাশে দেহের অবস্থানের পরিবর্তন।
এছাড়াও, ত্বকের ভেক্টরযুক্ত লোকেরা অর্থ সাশ্রয়ের ঝোঁক থাকে, তারা খাদ্য, আলো, অর্থ ইত্যাদি সংরক্ষণ করে উপভোগ করে enjoy সুতরাং, কম খাবার গ্রহণের মাধ্যমে, তারা কেবল ওজন হ্রাস করেই নয়, খাবারে সঞ্চয় করা অর্থ থেকেও পরোক্ষ আনন্দ পান। এছাড়াও, অর্থ সাশ্রয়ের জন্য অবশ্যই একজনকে গণনা করতে সক্ষম হতে হবে। সুতরাং, প্রতিদিন গ্রাস করা ক্যালরির বাধ্যতামূলক গণনা হ'ল চামড়া ভেক্টরের আরেকটি প্রকাশ।
সাধারণভাবে, ত্বকের ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিরা সাফল্যের দ্বারা পরিচালিত ব্যক্তি, ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে চূড়ায় উঠে সাফল্য অর্জন করা (আরও অর্থোপার্জন করা ইত্যাদি) তাদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং যেহেতু আধুনিক বিশ্বে কোনও মহিলার সাফল্য প্রায়শই একটি সরু শরীরের সাথে জড়িত, তাই এই ভেক্টরটির উপস্থিতিযুক্ত মহিলারা অ্যানোরেক্সিয়ার শিকার হন। তাদের সামাজিক অবস্থার উন্নতি করার জন্য তাদের পাতলা এবং আকর্ষণীয় হওয়ার ইচ্ছা তাদের ওজন হ্রাস করতে বাধ্য করে to এটিকে যুক্ত করা হয়েছে প্রেমহীন হওয়ার ভয়ে উপস্থিত হয়ে ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে সুন্দর হওয়ার আকাঙ্ক্ষা যোগ করা হয় এবং এনোরেক্সিয়া সরবরাহ করা হয়।
অ্যালিনা তার কন্যা সম্পর্কে কী বলে, শুনুন যাঁকে তিনি ইউরি বার্লান প্রশিক্ষণের জন্য অ্যানোরেক্সিয়া মোকাবেলায় সহায়তা করেছিলেন।
অ্যানোরেক্সিয়ার কারণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আপনার চর্বি হওয়ার ভয়ে মোকাবেলা করার জন্য, আপনার ভালোবাসা এবং মনোযোগ দেওয়া হবে না এই আশঙ্কা করা বন্ধ করতে আপনার সিস্টেম-ভেক্টর চিন্তার দক্ষতা অর্জন করতে হবে। ইতিমধ্যে নিখরচায় বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতাগুলিতে, আপনি আপনার কিছু ভয়ের কারণগুলি বুঝতে এবং বুঝতে সক্ষম হবেন, আপনাকে কী চালায় তা বুঝতে এবং আপনার আচরণের কারণগুলি বুঝতে পারবেন। এবং তাই না!
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আমাদের কীভাবে অন্যান্য লোকের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করতে পারে, ডিপ্রেশন এবং অন্যান্য নেতিবাচক মানসিক অবস্থা থেকে কীভাবে মুক্তি পেতে পারে ইত্যাদি বোঝার এবং বুঝতে দেয়। এটি একটি ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞান যা যে কাউকে তাদের সংবেদনশীল এবং মানসিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।
আপনি লিঙ্কটিতে সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণের জন্য নিবন্ধন করতে পারেন।
