কীভাবে ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং বেঁচে থাকার সাহস হয়
কীভাবে ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতি কাটিয়ে উঠবেন? কীভাবে, অবশেষে, আপনি কীভাবে জীবনকে শিথিল করতে এবং উপভোগ করতে পারেন, এটিকে উজ্জ্বলভাবে, সমৃদ্ধভাবে, আনন্দ এবং অনুপ্রেরণায় জীবনযাপন করতে পারেন?
আপনি যদি জিম্মি হওয়ার মতো ভয় পান তবে কী হবে? কীভাবে ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে, আপনি যা-ই করুন না কেন, কী হতে পারে তা নিয়ে একটি উদ্বেগজনক চিন্তা সবসময় আপনার মাথায় ঘুরছে। সামান্যতম ক্লু "কি যদি …?" ট্র্যাজেডিতে পরিণত হতে পারে। আপনি আরাম পেতে এবং কেবল জীবন উপভোগ করতে চান তবে আপনি পারবেন না। কিছু কিছু সময় সর্বদা হস্তক্ষেপ করে, একরকম অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা, যে কোনও কারণে সহজেই ভয়ে পরিণত হয়। চিরকাল ঠান্ডা হাত দিয়ে ঘাম এবং হৃদয় ভয়ে কাঁপছে … আপনি এটি প্রায় অভ্যস্ত, তবে এটি ক্লান্তিকর।
কীভাবে ভয় কাটিয়ে উঠবেন এবং সাধারণ জীবন যাপন করবেন? ধ্যান এবং প্রতিশ্রুতি, ষড়যন্ত্র এবং ভাগ্য-বলা, নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করে যে "আমি ভয় করি না" - এগুলি সমস্তই আপনি স্বস্তির সন্ধানে চেষ্টা করতে পারবেন না। ভয় কাটিয়ে ওঠার পরবর্তী প্রয়াসে আপনি উত্সাহ এবং আশা অনুভব করেন, মনে হচ্ছে সবকিছু ঠিকঠাক হচ্ছে তবে কিছুটা সময় পার হয়ে যায় এবং সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
নিজের সাথে অসম লড়াইয়ে। কে জিতবে?
এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার কি নিজের ভয়ের মুখোমুখি হওয়া দরকার? উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জলের ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারেন তা শিখতে চাইলে কোনও নদীতে ঝাঁপ দেওয়া। বা, উপমা অনুসারে, আপনার জনসাধারণের ভয়কে কাটিয়ে উঠার একটি উপায় সম্পর্কে ভাবুন - একটি সভায় বিশেষভাবে কথা বলতে। তারা বলে যে আপনি ভয়ে পদক্ষেপ নিতে পারেন।
প্রকৃতপক্ষে, এমন উদ্দীপনা জাগ্রত করার উদ্দেশ্যে যে পদ্ধতিগুলি ভয়ের বস্তুতে হুমকি দেওয়ার কিছু নেই তা ভয়ের খুব কারণকে সরিয়ে দেয় না। সর্বোপরি, ভয়ের কারণটি বস্তুটিতে নেই - এটি আরও গভীরভাবে লুকানো রয়েছে।
কোনও শিশু কীভাবে ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারে তা বোঝার জন্য এই পদ্ধতির ব্যবহার করা আরও ভ্রান্ত। "অন্ধকারে ঘুমাতে ভয় পান - রাতের আলো বন্ধ করে দিন, তাকে অভ্যস্ত হতে দিন!" এরকম ভয়কে কাটিয়ে উঠলে আপনার শিশুটি জীবনের জন্য আতঙ্কিত হতে পারে! তবে বাচ্চাদের ভয় সম্পূর্ণরূপে আমাদের, প্রাপ্তবয়স্কদের উপর নির্ভর করে যে আমরা আমাদের বাচ্চাদের কতটা বোঝি এবং তাদের লালন-পালনে কী ব্যবহার করতে হবে তা জেনে থাকে।
… আপনি কি ঝামেলা বা ঝামেলার পূর্বরূপ জানেন? যখন আসন্ন বিপর্যয়ের পূর্বাভাস জীবনের একটি ধ্রুবক পটভূমি তখন বেঁচে থাকার মতো অবস্থা - এটি একটি উদ্বেগজনক অনুভূতি, প্রায়শই ঘটে যাওয়া কিছু বিশেষ তারিখ বা ঘটনার সাথে মিলিত হওয়ার জন্য।
এটা ক্লান্তিকর। একটি পদক্ষেপ নেওয়া যায় না, প্রতিটি প্রয়োজনীয় কাজ অপরিসীম হয়ে ওঠে কঠিন, প্রতিটি ইচ্ছা বা পরিকল্পনা অভ্যন্তরীণ বিরক্তিকর অনুমান থেকে দমিয়ে যায় …
জীবন অথবা মৃত্যু? ভয় নাকি প্রেম?
যে কোনও রাজ্যে, সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি অজানা। ভয় কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে এর আসল কারণটি বুঝতে হবে। এটি সহজ হতে দেখা যাচ্ছে। ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আপনার ভয়ের প্রকৃতি, তাদের আসল কারণ বুঝতে সাহায্য করে। অজ্ঞান থেকে আলোর দিকে টেনে আনলে তারা আপনাকে বিরক্ত করা বন্ধ করে দেয়।
ভয় কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি সবচেয়ে শক্তিশালী আবেগ অনুভব করতে পারে না। মৃত্যুর ভয়টি একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত মানুষের প্রাথমিক অবস্থা, একটি বিশাল সংবেদনশীল প্রশস্ততা দিয়ে। আমাদের বেশিরভাগ ভয় - জল, উচ্চতা, জনসাধারণের বক্তব্য এবং আরও অনেকের ভয় - শৈশব থেকেই অন্ধকারের ভয়, এবং প্রকৃতপক্ষে - মৃত্যুর ভয়ে উদ্ভূত হয়েছিল। এগুলি সবাই আমাদের বেঁচে থাকতে, অবাধে যোগাযোগ করতে, ভ্রমণ করতে, সফল সম্পর্ক গড়ে তোলা থেকে বিরত করে …
তবে একজনকে কেবল ভয় পাওয়ার কারণগুলি বুঝতে হবে এবং "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে ভিজ্যুয়াল ভেক্টরকে গভীরভাবে কাজ করতে হবে - ভয় কোনও চিহ্ন ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়! এটি ভয় কাটিয়ে উঠার জন্য নিখুঁত প্রশিক্ষণ। অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্রগুলির অধ্যয়ন ম্লান অনুভূতির পুরো অনুভূতিকে পুনরুত্থিত করতে সহায়তা করে, এমনকি যদি দৃশ্য ব্যক্তি দীর্ঘকাল প্রেমে না পড়ে থাকেন, কঠোর হন বা অভ্যন্তরীণ শূন্যতা এবং অসুস্থতায় ভোগেন।
আপনি মনে হয় ভালোবাসার জন্য আবার উদ্বোধন করছেন, আপনার মধ্যে উজ্জ্বল অনুভূতি, সৃজনশীল শক্তি এবং অনুপ্রেরণা জাগ্রত।
কয়েকশো মানুষ ইতিমধ্যে তাদের ভয় থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হয়েছেন। এখানে কিছু উদাহরণ:
আমার ভয় ছিল … তারা পাশ করেছে … তারা নেই !!!!
শৈশবেই ভয় উপস্থিত হয়েছিল, এটিই এখন আমি বুঝতে পারি শৈশবে …)
অন্ধকারের ভয় … উচ্চতার ভয় … মৃত্যুর ভয় … অসুস্থ সন্তানের জন্ম দেওয়ার ভয় … ভয় আমার কাছের মানুষকে হারাতে … সমুদ্রের ভয় … প্রতিবন্ধী হওয়ার এবং বোঝা হওয়ার ভয় … দুর্নীতির ভয় … দোষের ভয় … দুর্ঘটনায় পড়ার ভয় … বদ্ধ হওয়ার ভয় স্থান … ব্যথার ভয় … ভয় ভয় ভয় … brrrrrrrrrrrrr
পুরো শরীরকে আবদ্ধ করে … সমস্ত চিন্তাভাবনা … আপনি আর মানুষ নন, আপনি ভয়ের একগাদা … এবং আমি ভাগ্যবানদের কাছে গিয়েছিলাম এবং প্রশিক্ষণে গিয়েছিলাম (আমি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা ধরেছিলাম))) … এবং আমি যোগব্যায়াম করেছি … এবং আমি 3 বছর ধরে মাংস খাইনি … তবে তারা পাস করেনি … শেষ পর্যন্ত, আমি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছি … এটি স্বাভাবিক নয় … এটা অসম্ভব যে … আমি এটি করতে পারি না … আমি এইভাবে বাঁচতে চাই না …
ভিজ্যুয়াল পাঠের উপর প্রথম বক্তৃতা … ইউরি ভয় নিয়ে কথা বলে … এবং আমি অনুভব করতে শুরু করি … আমি বেশ কয়েকদিন ধরে আনন্দে গর্জন করেছিলাম …) এবং তাই ধীরে ধীরে সমস্ত ভয় কেটে যায় … এবং তারপরে পাস হয়ে যায় … "এবং আমি দীর্ঘদিন সমুদ্রে ছিলাম না, এবং আমি জানি যে আমি এটি উপভোগ করব)"
আলিয়া এ।, বিক্রয় ব্যবস্থাপকের পুরো পাঠ্যটি পড়ুন বক্তৃতাটি শোনার সময় আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি সবকিছু থেকে ভয় পেয়েছি … অন্ধকার, রাস্তায় থাকা লোকেরা … আমি যখন গাড়িতে নিয়মিত আটকে থাকি তখন আমি এটি সেখানে ছিল, এমনকি যদি এটি দ্রুত দরজা খোলার মাধ্যমে চৌরাস্তা থেকে চোরেরা টেনে নিয়ে যায় just ফোন কল এবং ডোরবেল দেখে আমি কাঁপলাম। এবং এটি প্রায় কোনও চিহ্ন ছাড়াই পাস করেছে।
অকারণে এবং অকারণে উদ্বেগের অনুভূতি ছিল। কোনও চিহ্ন ছাড়াই পাস করেছে …"
পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ার অ্যান্ড্রে পি। ফলাফলটির পুরো পাঠ্যটি পড়ুন
“আমার অনেক ভয় ছিল। অন্যতম শক্তিশালী ছিল মানুষের ভয় - সামাজিক ফোবিয়া। আমার সারা জীবন এই ক্রমবর্ধমান ভয়ের উপস্থিতি আমার জীবনকে ব্যাপকভাবে জটিল করে তুলেছিল, উল্লেখযোগ্যভাবে আমার বিকাশকে, আমার সামাজিক বৃত্তটিকে সীমাবদ্ধ করে দিয়েছে এবং যে কোনও নতুন সামাজিক যোগাযোগ স্থাপনের প্রতিরোধ করেছিল, যা আমি সর্বদা এড়াতে চেষ্টা করেছি।
এখনকার লোকদের সামনে আমার আগের ভয়াবহতা অনুভূত হয় না, আমি শান্তভাবে রাস্তায় বেরিয়ে আসতে পারি, গণপরিবহন ব্যবহার করতে পারি, ফোনে কথা বলতে পারি এবং আমার ভয়কে ভাবতে ও কাটিয়ে ওঠার জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় না করে …"
ইউরাল কে।, প্রক্রিয়া প্রকৌশলী ফলাফলের সম্পূর্ণ পাঠ্য পড়ুন
আকাঙ্ক্ষা ও ভয়ের পরিবর্তে স্বল্পতা
হ্যাঁ, নাটকীয় পরিস্থিতিটি আমাদের, ভিজ্যুয়াল। এবং আমরা প্রায়শই মনে করি আমাদের জীবনে তার সমস্ত কিছু শেষ হয়ে গেছে যদি সে চলে যায়, যদি আমরা আমাদের চাকরিটি বা কোনও ধরণের দৃষ্টিভঙ্গি হারিয়ে ফেলেছি বা Godশ্বর নিখরচায়, প্রিয়জনের ক্ষতি অভিজ্ঞ … তবে তারপরেও আমাদের জীবন অবধি রয়েছে আমাদের হাত, এবং আপনাকে এটিকে এমনভাবে বাঁচতে হবে যাতে সুখের অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারে এবং অন্য মানুষের সাথে বেঁচে থাকার জন্য এই সুখটি ভাগ করে নেওয়া। এবং এটা সম্ভব!
তাহলে কীভাবে আপনি ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠবেন? কীভাবে, অবশেষে, আপনি কীভাবে জীবনকে শিথিল করতে এবং উপভোগ করতে পারেন, এটিকে উজ্জ্বলভাবে, সমৃদ্ধভাবে, আনন্দ এবং অনুপ্রেরণায় জীবনযাপন করতে পারেন?
ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেমিক ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের বিনামূল্যে প্রশিক্ষণে আসুন to এটি আপনাকে নিজের অভিজ্ঞতা এবং কর্মের কারণগুলি দেখার জন্য নিজেকে এবং আপনার অজ্ঞান ইচ্ছাকে আরও ভাল করে বোঝার সুযোগ দেবে। এটির সাথে একত্রে একটি নতুন পৃথিবী আপনার সামনে উন্মুক্ত হতে শুরু করবে, যেখানে উদ্বেগ এবং ভয় পাওয়ার কোনও জায়গা নেই। লেকচারগুলিতে আপনি এত দিন যা প্রয়োজন তা শিখবেন। পরাজয়কে হারানোই আসল! আমাদের সাথে যোগ দাও!
বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতাগুলির জন্য নিবন্ধন করতে, লিঙ্কটি অনুসরণ করুন follow
