তিন বছরের সংকট: শিশুর আত্ম-সচেতনতা গঠন। অংশ 1
সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক নিউওপ্লাজম যা শৈশবে শৈশবে দেখা গিয়েছিল, প্রথমত: শব্দগুলির সাথে পদার্থ এবং ক্রিয়াকলাপের নামকরণের ক্ষমতা, বস্তুর বৈশিষ্ট্য এবং কার্যকারিতা এবং সেইসাথে ক্রমবর্ধমান শারীরিক পৃথকীকরণের বিকাশের সাথে বক্তৃতাটির প্রাথমিক দক্ষতা মা এবং সন্তানের ক্রমবর্ধমান স্বাধীনতা (স্ব-সেবায়) - এই তিন বছরের সঙ্কটের সময়ে এই সমস্ত কিছুই অন্য ব্যক্তির থেকে পৃথক হয়ে নিজেকে বাইরের বিশ্ব থেকে পৃথক হিসাবে শিশু সম্পর্কে সচেতনতার উত্থানের দিকে নিয়ে যায়। এবং এই সচেতনতায় শিশুটি প্রতিটি উপায়ে নিশ্চিত হয়। তিনি এর নিশ্চয়তা চাইছেন এবং তাদের উস্কে দিয়েছেন।
সংক্ষেপে - বয়স সংকট সম্পর্কে
বয়সের সংকটগুলি স্বাভাবিক প্রগতিশীল মানসিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় আদর্শিক পরিবর্তনগুলি উল্লেখ করে। সাধারণভাবে, বয়সের সঙ্কট যে একজন ব্যক্তি ধারাবাহিকভাবে সারা জীবন জুড়ে থাকে তার সাথে বিকাশের এক পর্যায়ে থেকে অন্য পর্যায়ে রূপান্তর এবং বিকাশের সামাজিক অবস্থার পরিবর্তনের (এলএস ভাইগটস্কি) যোগাযোগের সাথে সাথে মানসিকতার মূল পুনর্গঠন হয়, পাশাপাশি নেতৃস্থানীয় ক্রিয়াকলাপ (ডিবি এলকোনিন)।
বয়সের সাথে সম্পর্কিত সংকটগুলির সারমর্ম হ'ল পার্শ্ববর্তী বাস্তবতার সাথে কোনও ব্যক্তির সংযোগের ব্যবস্থা এবং এর সাথে তার মনোভাবের পরিবর্তন। বয়সের সঙ্কটের সঠিক উত্তরণ স্বাভাবিক মানসিক বিকাশ (শৈশবে) এবং সন্তোষজনক ব্যক্তির তার সম্পত্তি এবং ক্ষমতা (যৌবনে) উপলব্ধি নিশ্চিত করে।
মনোবিজ্ঞানীরা স্বীকার করেন যে ওজনজেনিসে বয়সের সঙ্কটের সমস্যাটি প্রাসঙ্গিক, খুব আকর্ষণীয়, তবে তাত্ত্বিকভাবে এবং পরীক্ষামূলকভাবে পুরোপুরি বিকশিত হয়নি।
মনোবিজ্ঞানী - তিন বছরের সংকট সম্পর্কে
তিন বছরের সংকট একটি সন্তানের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এটি একটি মোটামুটি স্বল্প সময় (বেশ কয়েক মাস থেকে এক বছর), যা বিকাশের বয়সের ধাপগুলি পৃথক করে - শৈশবকালীন এবং প্রাক-বিদ্যালয়ের। একটি সাধারণ নাম সহ, কিছু বাচ্চাদের মধ্যে এই সংকট তিন বছরেরও কম সময়ের মধ্যে শুরু হতে পারে। এখনও অবধি, কিছু বাচ্চাদের মধ্যে তিন বছরেরও আগে সঙ্কট শুরু হয়েছিল তা কেবল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা নিশ্চিত করা যায়, তবে এর কারণগুলি ব্যাখ্যা করা হয়নি।
সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক নিউওপ্লাজম যা শৈশবে শৈশবে দেখা গিয়েছিল, প্রথমত: শব্দগুলির সাথে পদার্থ এবং ক্রিয়াকলাপের নামকরণের ক্ষমতা, বস্তুর বৈশিষ্ট্য এবং কার্যকারিতা এবং সেইসাথে ক্রমবর্ধমান শারীরিক পৃথকীকরণের বিকাশের সাথে বক্তৃতাটির প্রাথমিক দক্ষতা মা এবং সন্তানের ক্রমবর্ধমান স্বাধীনতা (স্ব-সেবায়) - এই তিন বছরের সঙ্কটের সময়ে এই সমস্ত কিছুই অন্য ব্যক্তির থেকে পৃথক হয়ে নিজেকে বাইরের বিশ্ব থেকে পৃথক হিসাবে শিশু সম্পর্কে সচেতনতার উত্থানের দিকে নিয়ে যায়। এবং এই সচেতনতায় শিশুটি প্রতিটি উপায়ে নিশ্চিত হয়। তিনি এর নিশ্চয়তা চাইছেন এবং তাদের উস্কে দিয়েছেন।
এই ধরনের সচেতনতার একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত চিহ্ন হ'ল নিজের নামকরণ নয়, ব্যক্তিগত সর্বনাম "আমি" দ্বারা। শিশুটি বুঝতে শুরু করে: সেখানে "আমি" আছে, এবং অন্যান্য লোক রয়েছে এবং আমি যা চাই তা করতে পারি, এবং অন্য লোকেরা যা চায় তা নয় (মা, বাবা ইত্যাদি)।
এটি নিজের একটি কার্যকর বিচ্ছেদ, শিশুকে নিজেকে বাইরের জগত থেকে পৃথক হিসাবে উপলব্ধি করতে সহায়তা করে; প্রাপ্তবয়স্করা তাকে যা বলে তাকে "বিপরীত কাজ" করতে বা "না করার" ক্ষেত্রেই তা প্রকাশ পায়। বাচ্চা অবাধ্য হয়ে ওঠে, দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, দ্বন্দ্বের কারণে বড়দের সাথে বিরোধিতা করে, এমনকি যদি তার আচরণটি অযৌক্তিক এবং তার সত্য, প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষার বিপরীতে থাকে।
উদাহরণস্বরূপ, শিশু দীর্ঘকাল ক্ষুধার্ত হওয়ায়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তিনি বাড়িতে যেতে চান এই সত্য সত্ত্বেও শিশুটি মাকে হাঁটাচলা করার জন্য প্রস্তুত হতে অস্বীকার করে। নিজের মতো করে কাজ করার আকাঙ্ক্ষা প্রবল।
সমস্যা বা বিকাশের গোল?
কোনও শিশুকে অমান্য করা বড়দের দ্বারা একটি সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয়। শিশু নিজের জন্য, অবাধ্যতা অভিজ্ঞতা থেকে "সৌন্দর্য ও ইচ্ছার প্রকাশ উত্তেজনাপূর্ণ উদ্বেগ" প্রাপ্তবয়স্কদের প্রত্যাশা তার ইচ্ছার একটি খোলা বিরোধিতায় তাকে পারবেন 1 এবং একবার নয়, কিন্তু আবার এবং আবার -। এটি অনুভব করার জন্য, শিশুটি বলে: "আমি নিজেই" এবং তারপরে তার নিজের ইচ্ছার ক্রিয়া সম্পাদন করে ফলাফলের জন্য গর্ব বোধ করে বা বরং এটি নিজেই অর্জন করার পক্ষে। নিজেকে নিজের ইচ্ছার উত্স বোধ করা আত্ম-বোধ এবং স্ব-জ্ঞানের বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত 2 ।
মনোবিজ্ঞানীরা তিন বছরের সংকটের সময় 3 সন্তানের বিভিন্ন ধরণের চরিত্রগত (নেতিবাচক) আচরণের নাম এবং বর্ণনা দিয়েছেন:
-
নেতিবাচকতা (এমনকি তার নিজের ইচ্ছার বিপরীতে করার ইচ্ছা);
- একগুঁয়েমি (বাচ্চা কোনও কিছুর উপর জোর দেয় না কারণ সে সত্যই এটি চায়, তবে কারণ তিনি এটি দাবি করেছিলেন এবং প্রাথমিক সিদ্ধান্তটি প্রত্যাখ্যান করতে পারবেন না);
- বাধা (শিক্ষার মানদণ্ডের বিপরীতে পরিচালিত, এমন একটি জীবনযাত্রা যা তিন বছর অবধি রূপ নিয়েছিল);
- স্ব-ইচ্ছা (নিজেই সবকিছু করার ইচ্ছা);
- প্রতিবাদ-দাঙ্গা (শিশু এবং অন্যদের মধ্যে যুদ্ধের এবং লড়াইয়ের রাষ্ট্র);
- একজন প্রাপ্তবয়স্কের অবমূল্যায়ন (সন্তানের পিতামাতার নাম শপথ করা, টিজানো এবং কল করা শুরু হয়);
- স্বৈরশাসন (বাবা-মায়েদের যা যা প্রয়োজন তার সমস্ত কিছুর জন্য বাধ্য করার আকাঙ্ক্ষা; ছোট বোন এবং ভাইদের ক্ষেত্রে, স্বৈরাচার নিজেকে হিংসা হিসাবে প্রকাশ করে)।
মনোবিজ্ঞানীরা সন্তানের এক বা অন্য নেতিবাচক প্রকাশের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন সে সম্পর্কে অভিভাবকদের পরামর্শ দেন। এই বাঞ্ছনীয় অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে এই সুপারিশগুলি এই সময়ে বাচ্চার সাথে কী ঘটছে তা সম্পর্কে নিয়মতান্ত্রিক ধারণা না করে, কেন এই বা সেই নির্দিষ্ট শিশুটি এইরকম আচরণ করে এবং অন্যথায় নয় তা ব্যাখ্যা না করেই স্কেচী পরামর্শ থেকেই যায়।
ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজির দৃষ্টিকোণ থেকে এটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করা যাক।
অবাধ্যতার "ছুটির দিন" - প্রত্যেকের নিজস্ব নিজস্ব
তিন বছরের সঙ্কটের সময়ে শিশুদের অবাধ্যতা সহজাত মানসিক বৈশিষ্ট্য (ভেক্টর) এর সেট উপর নির্ভর করে পৃথক হয়।
সুতরাং, ত্বকের ভেক্টরযুক্ত একটি শিশু তার নিজের সুবিধা পাওয়ার জন্য ঝিমঝিম এবং হেরফেরের ঝুঁকিতে পড়ে। তাঁর সাথেই পিতামাতারা "কাজ" করার প্রতিশ্রুতি দেয়: আমি যা বলেছি তা করুন, আপনি এটি পাবেন এবং তা পাবেন। তারপরে সে নিজেই শর্তগুলি পেশ করতে শুরু করে: যদি সে মান্য করে তবে সে ঠিক কী পেতে চায়।
মলদ্বার ভেক্টর সহ একটি শিশু হঠকারিতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, কিছু করতে অস্বীকার করে, নিষ্ক্রিয়তার দ্বারা বিরোধিতা করে। এই আচরণগত বৈশিষ্ট্যগুলি শিশুর মধ্যে উত্থাপিত হয় যদি তার মা ত্বকের ভ্যাক্টরের সাথে থাকে (অবাস্তবহীন অবস্থায় বা স্ট্রেসে)। এই জাতীয় মা - তাড়াহুড়ো ও ঝাঁকুনিতে - ক্রমাগত তার বাচ্চাকে ধাক্কা দেয়, মাঝে মাঝে আপত্তিজনক শব্দ ব্যবহার করে, অবশেষে তাকে বোকা বলে পরিচয় দেয়।
মূত্রনালী ভেক্টরযুক্ত একটি শিশু, যখন প্রাপ্তবয়স্করা তাকে বাধ্য হওয়ার জন্য বাধ্য করার চেষ্টা করে, তখন তার প্রাকৃতিক উচ্চ পদমর্যাদার ("নেতা") এর অজ্ঞান প্রতিরক্ষার উপর ভিত্তি করে গালিগালাজও বোধহয় অশ্লীলতা প্রদর্শন করতে পারে, যেন তাকে দেখানো যায় না, সে সিদ্ধান্ত নেয় কি করো.
একজন ভিজ্যুয়াল বাচ্চা হিস্টেরিক্স পর্যন্ত দৃ demonst়প্রতিবেদনশীলতার সাথে দৃ strong় সংবেদনশীল মেজাজে পড়তে পারে। বিকল্পভাবে, ত্বক এবং ভিজ্যুয়াল ভেক্টরগুলির একটি বান্ডিল সহ, শিশু বাবা-মাকে অস্বস্তিকর অবস্থায় রাখতে এবং "এই লিভার" দিয়ে তাদের কিছু করার প্রতিশ্রুতি নিয়ে দর কষাকষি করে (বাস্তববাদী ত্বকে) "জনসমক্ষে" হিংসাত্মক সংবেদনশীল দৃশ্যের ব্যবস্থা করতে পারে)। তদ্ব্যতীত, "ভাল চাচী এবং চাচা" - - যিনি তাকে শান্ত করতে শুরু করেছিলেন, জলপ্রপাতগুলি ছড়িয়ে দিয়ে তাকে শান্ত করতে শুরু করবে - অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য একটি দীর্ঘ "জনসম্পৃক্ত বক্তৃতা" থেকে সন্তুষ্টির সন্তানের প্রচেষ্টায় সংবেদনশীল "দৃশ্যমানতা" প্রকাশিত হবে who তার প্রতি মনোযোগ এবং "সংবেদনশীল" পিতামাতার নিন্দা করা।
একটি শব্দ ভেক্টরযুক্ত একটি শিশু, বিশেষত যখন তারা তাকে চিৎকার করে বা তাকে অবমাননাকর শব্দ বলে, নিজের মধ্যে ফিরে আসতে পারে, প্রতিক্রিয়াহীন হয়ে উঠতে পারে। তাঁর শুনতে ইচ্ছুকতা একটি চরিত্রগত অঙ্গভঙ্গিতে প্রকাশ করা যেতে পারে - তার কান দিয়ে তাঁর হাত coveringেকে রাখে, যা দেখতে শুনতে এবং মানতে অস্বীকৃত মনে হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই অঙ্গভঙ্গি সন্তানের সাউন্ড চ্যানেলটি ব্লক করতে, বাইরের বিশ্বের "চিৎকার" থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা যা তাকে আঘাত দেয় তা থেকে বাছাইয়ের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রতিক্রিয়া।
মৌখিক ভেক্টরযুক্ত একটি শিশু, যার সাথে সংজ্ঞাযুক্ত সরঞ্জাম এবং কণ্ঠস্বর সক্রিয় করার প্রবণতা রয়েছে, চিৎকার করার সম্ভাবনা রয়েছে (তদুপরি, তার চিৎকারটি প্রায় আক্ষরিক অর্ধকে ছেঁড়াবে ), তিনি থুতু ফেলতে পারেন, এমনকি মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য শপথও করতে পারেন পিতামাতা, নিজেকে শুনতে বাধ্য করুন (তাঁর বক্তব্য শোনো)।
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান বলছে যে আধুনিক শিশুরা "পলিমার্ফস", অর্থাৎ জন্ম থেকেই তাদের বেশ কয়েকটি ভেক্টরের বৈশিষ্ট্য দেওয়া হয়। অতএব, একটি শিশু, উদাহরণস্বরূপ, তিন বছরের সংকটে চামড়া, পায়ুসংক্রান্ত, ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ, লক্ষণগুলির জটিল সংমিশ্রণ থাকতে পারে: হঠকারীতা, এবং হেরফের সহিত ঝকঝকে, এবং প্রদর্শনের সাথে হিস্টিরিয়া।
এই দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রতিটি শিশুর তিন বছরের সংকটের সময়ে নেতিবাচক প্রকাশগুলির সংমিশ্রণ ঘটে - সুযোগ হিসাবে নয়, তবে বেশ স্বাভাবিক এবং স্বতন্ত্রভাবে - প্রাকৃতিকভাবে সেট ভেক্টর অনুসারে। তবে, ভেক্টরগুলির নেতিবাচক প্রকাশগুলি ক্রমিক হতে পারে: একটি ভেক্টরের "সেট" তৈরি করার পরে, শিশুটি পরের দিকে চলে যায়।
তিন বছরে সঙ্কটের সঠিক ও ভুল উত্তরণের ফলাফল
মা কেন?
জানা যায় যে তিন বছরের বাচ্চা একা একা সঙ্কটের মধ্য দিয়ে যায় না, তবে তার বাবা-মায়ের সাথে থাকে। এই ক্ষেত্রে, সমস্যার সর্বাধিক বোঝা মায়ের কাঁধে পড়ে। সন্তানের বয়সের কারণে, তিনি তার নিকটবর্তী অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় তুলনামূলকভাবে বেশি সময় ব্যয় করেন। এবং কারণ, ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান যেমন বলেছে, এটি সেই মা যিনি সন্তানের সুরক্ষা এবং সুরক্ষার অনুভূতি দেন এবং সন্তানের সঠিক মানসিক বিকাশের ভিত্তি স্থাপন করেন। একজন মা যদি নিজের সন্তানের ভাল-সুষম - মানসিক অবস্থাতে থাকে তবে তার সন্তানের কাছে এটি দিতে পারেন।
এবং তদ্বিপরীত - একটি উদ্বেগযুক্ত, উত্তেজনাপূর্ণ, অভ্যন্তরীণভাবে ভারসাম্যহীন মা তার সন্তানকে পুরো মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা দিতে পারবেন না, এমনকি যদি তিনি বাহ্যিকভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাঁর সাথে দিনরাত কাটানোর চেষ্টা করেন। এই ক্ষেত্রে, এটি সন্তানের সাথে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করে তা নয়, তবে মায়ের অভ্যন্তরীণ অবস্থার গুণমান।
এটি এমন মায়েরা যাদের মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার প্রয়োজন যারা নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন (তারা যদি তাদের জিজ্ঞাসা করেন) তিন বছরের সঙ্কটের সময় সন্তানের নেতিবাচক এবং স্ব-ইচ্ছার আচরণের সাথে কী করা উচিত।
কতজন শিশু সমস্যা ছাড়াই সংকটের মধ্য দিয়ে যায়?
১৯৯৯ এর অভিধান ৪ অনুসারে প্রায় ১/৩ জন শিশু এই সঙ্কটের মধ্য দিয়ে যায় যেন কোনও বিশেষ সমস্যা ছাড়াই, আশেপাশের প্রাপ্তবয়স্করা যদি শিশুটিকে দমন করার চেষ্টা না করে তবে (যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতার মধ্যে) তার প্রকাশগুলি প্রতিরোধ করবেন না স্বাধীনতা। সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে কোনও তিন বছরের বাচ্চার নেতিবাচক আচরণের তীব্র রূপ ছাড়াই - সঙ্কটের এমন অনুকূল উত্তরণটি ঘটে যখন কোনও প্রাপ্তবয়স্কদের ক্রিয়াকলাপগুলি সন্তানের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলির বিরোধিতা করে না (কারণ কারণে) পিতামাতার সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা বা তার এবং সন্তানের বৈশিষ্ট্যের মিল)।
তবে, এখন ক্রমবর্ধমান সামাজিক চাপের শর্তে, এই জাতীয় সুখী শিশুদের অনুপাত সম্ভবত খুব কম। আধুনিক জীবনের উদ্বেগগুলি তাদের মায়েদের পক্ষে সর্বোত্তম প্রভাব ফেলতে পারে না, যারা নিজেরাই খারাপ অবস্থার মধ্যে থাকা, তাদের বাচ্চাদের সুরক্ষা এবং সুরক্ষার উপলব্ধি করার মতো পর্যাপ্ত মানসিক সংস্থান নেই।
এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে তিন বছরের সংকটটি সঠিকভাবে অতিক্রম করা যেতে পারে, তা হ'ল সন্তানের আত্ম-সচেতনতা এবং স্বাধীনতার একটি ইতিবাচক বিকাশ বা ভুলভাবে, নেতিবাচক আচরণগুলির শক্তিশালীকরণ এবং সন্তানের মানসিকতা এবং তার ভবিষ্যতের জন্য বিভিন্ন প্রতিকূল পরিণতি সহ ভাগ্য
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান সমস্যাটির এ জাতীয় সাধারণ বোঝার জন্য থামেনি; শিশুদের আচরণের ভেক্টর বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে তার ধারণাগুলি অনুসারে, বিভিন্ন শিশুদের জন্য তিন বছরের সংকট পাসের পরিণতিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হতে পারে।
কীভাবে একটি মোবাইল শিশুকে মোকাবেলা করতে হবে, কীভাবে কোনও আবেগময় শিশুকে শান্ত করতে হবে, কীভাবে কোনও ধীরে ধীরে তাকে ক্ষতি না করার জন্য উত্সাহিত করা যায়, তবে তিন বছরের পুরনো সংকটের সময় একটি শিশুর সঠিক মানসিক বিকাশে সহায়তা করতে পারে - সেই অনুসারে তার প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য? নিবন্ধটির ধারাবাহিকতায় এটি সম্পর্কে আরও পড়ুন।
দ্বিতীয় খণ্ড। তিন বছরের সংকট: শিশুর আত্ম-সচেতনতা গঠন
খণ্ড III। তিন বছরের সংকট: শিশুর আত্ম-সচেতনতা গঠন
1 মুখিনা ভি.এস. বয়স-সম্পর্কিত মনোবিজ্ঞান। উন্নয়নের ফেনোমোলজি: শিক্ষার্থীদের জন্য একটি পাঠ্যপুস্তক। ঊর্ধ্বতন. অধ্যয়ন. প্রতিষ্ঠান / ভি.এস. মুখিনা। - 11 তম সংস্করণ, রেভা। এবং যোগ করুন. - এম.: প্রকাশনা কেন্দ্র "একাডেমি", 2007. - পি 218।
2 মুখিনা ভি.এস. বয়স-সম্পর্কিত মনোবিজ্ঞান। উন্নয়নের ফেনোমোলজি: শিক্ষার্থীদের জন্য একটি পাঠ্যপুস্তক। ঊর্ধ্বতন. অধ্যয়ন. প্রতিষ্ঠান / ভি.এস. মুখিনা। - 11 তম সংস্করণ, রেভা। এবং যোগ করুন. - এম.: প্রকাশনা কেন্দ্র "একাডেমি", 2007. - পি 219।
3 শিশু মনোবিজ্ঞান: পদ্ধতিগত দিকনির্দেশনা / আর পি পি এফিমকিনা দ্বারা সংকলিত। - নোভোসিবিরস্ক: এনএসইউ, 1995 এর মনস্তত্ত্বের বৈজ্ঞানিক ও শিক্ষামূলক কেন্দ্র center P.14
৪ শৈশবকাল ও কৈশোরে / মনোরোগের মনোবিজ্ঞান এবং মনোরোগের হ্যান্ডবুক সিরকিনা এস ইউ। - এসপিবি: পাবলিশিং হাউজ পিটার, - 1999. - এস 30-31
