কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন: অজ্ঞানরা কী নিয়ে চুপ করে থাকেন
আমি বিষণ্ণ am. এটি এখনই আমার কাছে পৌঁছায়নি। কয়েক মাস আগে আমি যখন সুযোগ পেছন ফিরে তাকালাম এবং নিজের মুখের হাসি দেখলাম তখনই। এটি এত অদ্ভুত - আমার মুখ একটি হাসি কী তা ভুলে গেছে long
সেগুন। সেগুন। সেগুন।
আমি বালিশ থেকে মাথা তুলি। এবং আমি বুঝতে পারি না কী টিক দিচ্ছে - পুরানো ঘড়ি বা আমার অসুস্থ মাথার চিন্তাভাবনা। এটি এই শব্দ থেকে ব্যথা পায় এবং সূর্যালোক কালো অন্ধের পর্দার মধ্য দিয়ে চাপছে।
একটি বিলুপ্তপ্রায় ল্যাপটপ টেবিলে রয়েছে। তবে আমি জানি যে একটি অসম্পূর্ণ অনুসন্ধান ইঞ্জিন প্রশ্ন সহ একটি ফাঁকা পৃষ্ঠা রয়েছে: "হতাশা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?" অসম্পূর্ণ, কারণ এখনও কোনও উত্তর নেই। আমি বালিশে মাথা রেখেছিলাম। আমি চোখ বন্ধ করে ঘুমানোর চেষ্টা করি। আমি হতাশার মধ্য দিয়ে কীভাবে পেলাম সেদিকে খেয়াল নেই - এটি নিজে থেকে দূরে যেতে পারে। হয়তো বা না. তবে আমি একেবারেই চিন্তা করি না।
গতকাল আমি যথারীতি জানালাটি ঘুরে দেখলাম এবং একটি তরুণ পরিবার দেখেছি: তারা খুব খুশি, আনন্দিত। এক সেকেন্ডের জন্য, সেখানে কিছুটা আলোড়িত হয়েছিল, ভিতরে এবং আঙ্গুলগুলি ভীতিপূর্ণভাবে লিখেছিল: "কীভাবে মুক্তি পাবেন …" এবং আজ সবকিছু আবার মসৃণ এবং খালি।
হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়া হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির কাজ
আপনি সম্ভবত ভাবেন যে হতাশা একটি খুব স্পষ্ট রোগ: আপনি একদিন কাজ করতে এসেছিলেন এবং আপনার মুখের উপর ডিপ্রেশনাল ফুসকুড়ি বা ঘা রয়েছে, আপনার হতাশার কাশি বা হতাশার জ্বর রয়েছে have মোটেও নয়, হতাশার অন্যান্য লক্ষণও রয়েছে। আপনি বেঁচে আছেন (বা বরং, বিদ্যমান), পিছনে পিছনে তাত্পর্যপূর্ণ এবং কেউ বুঝতে পারে না যে আপনি প্রায়শই এই মারাত্মক রোগে অসুস্থ। এবং আপনি হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না যতক্ষণ না আপনি নিজের আত্মাকে এই চুষতে থাকা শূন্যতা, আপনার চোখে এই অন্ধকার ঘোমটা, এই শব্দগুলির ভাব যা এই শব্দটিকে এক কথায় ভয়ানক যন্ত্রণার কারণ হিসাবে ডাকে।
যখন আমার কাছে স্পষ্ট হয়ে উঠল যে আমিও "আচ্ছাদিত" ছিলাম তখনও অভ্যন্তরের কিছু কিছু দূর্বলভাবে প্রতিরোধ করার চেষ্টা করেছিল। আজ আমি এটিকে ভিজ্যুয়াল ভেক্টর বলব - একটি প্রফুল্ল, জীবন-নিশ্চিত, আমার আত্মার এই সমস্ত কালোভাব থেকে অবিশ্বাস্যভাবে ভুগছে। তিনি বেশিক্ষণ নাড়াচাড়া করলেন না - শব্দের হতাশা তার মাথাটি snowেকে রাখল তুষারের বিশাল কম্বলের মতো। তবে আমি হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় খুঁজতে চেষ্টা করেছিলাম।
প্রতিটি পত্রিকা, প্রতিটি সংবাদপত্র - সর্বত্র হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তাদের নিজস্ব পরামর্শ।
উজ্জ্বল রঙের সাথে আপনার বিশ্বকে সাজান: ওয়ালপেপার পরিবর্তন করুন, অ্যাপার্টমেন্টে পর্দা করুন, উজ্জ্বল (বেশিরভাগ হলুদ বা কমলা) আনুষাঙ্গিক কিনুন - এবং আপনার ঘাড়ে হতাশাকে চালিত করুন।
মজার পরামর্শ। আমি পরিবেশের দিকে মনোযোগ দিচ্ছি না, এমনকি আমার পর্দাটি কী রঙ তাও দেখতে পাচ্ছি না - আমি কেবল ঘুমাই, এবং যখন আমি জেগে উঠি তখন আমি নিজের অভ্যন্তরীণ জগতে বাস করি।
বাইরে, প্রকৃতিতে যাওয়ার চেষ্টা করুন, যেখানে অক্সিজেন এবং সূর্যের আলো অতিরিক্ত পরিমাণে হতাশার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
আপনার দেহকে মহাকাশে সরিয়ে নিতে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা এবং শরীরচলাচল করার কী লাভ? উজ্জ্বল দিবালোকের ব্যথা ছাড়াও কী ভেজা বাতাসের ঠাণ্ডা বা জ্বলন্ত সূর্যের উত্তাপ থেকে আমি কী পরিবর্তন করব?
একা না থাকার চেষ্টা করুন যাতে কালো ভাবনাগুলি আপনাকে দখল করতে না দেয়।
আমি সবসময় একা থাকি। আমি অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে পছন্দ করি না। এর আগে কিছুক্ষণ আগে হ্যাঁ, তবে এখন … আমার এটি কম এবং কম দরকার। অতএব, হতাশা থেকে মুক্ত করার জন্য যোগাযোগ আমাকে মোটেও সাহায্য করবে না। লোকেরা একই বাজে কথা, অপ্রয়োজনীয়, সম্পূর্ণ অর্থহীন জিনিস সম্পর্কে যা আমি শুনতে ঘৃণা করি তা সম্পর্কে কথা বলে। এবং এই লোকেরা আমাকে বুঝতে পারে না …
এটি অত্যন্ত বিশেষ - "আমার নিঃসঙ্গতা"
প্রতিদিন একটি আয়নার সামনে হাসতে হাসতে দু'তিন মিনিট ব্যয় করুন - এটি মস্তিষ্কের এমন অংশগুলিকে উত্তেজিত করে যা একটি ভাল মেজাজের জন্য দায়ী।
এই ধরনের পরামর্শের পরে, আপনি সত্যিই উইন্ডোটি তত্ক্ষণাত বেরিয়ে যেতে চান। আমার মুখ এখন - নকল। সাধারণভাবে তাঁর প্রতি কোনও আবেগ দৃশ্যমান হয় না, যেন তিনি কখনই হাসবেন না। এবং আপনি …
হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বশেষ উপায়
সাধারণভাবে, আমি কীভাবে নিজেকে হতাশার হাত থেকে রক্ষা পেতে পারি তা ভেবে ইতিমধ্যে আমি বিরত হয়েছি। আমি কেবল শান্ত ঘুমের মধ্যে নিজেকে ভুলে যেতে চেয়েছিলাম, আমার অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ব্যথা থেকে বেড়াতে গিয়ে বিমূর্ত করতে, কিছুই অনুভব করতে না পারে। ওষুধের? প্রতিষেধক? এই জন্য, তবুও, সামান্য অন্ত্র ছিল। অতএব - আপাতত, কেবল একটি অবেদনিক …
একদিন সবকিছু বদলে গেল। এই মুহুর্তে, যখন আমার ইতিমধ্যে মেঘলা মনের জঙ্গলের মধ্য দিয়ে, আমি এই শব্দগুলি তাকিয়ে রইলাম: "… আপনাকে একটি সুযোগ দেয় … অস্তিত্বের অর্থহীনতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে … নিজেকে বুঝতে … … কীভাবে হতাশার সাথে লড়াই করতে হয় … প্রশ্নের উত্তর পেতে, জীবনের অর্থ কী "। আমি এই শব্দগুলি ধরে ফেললাম, যান্ত্রিকভাবে "রেজিস্টার" বোতাম টিপলাম এবং কয়েক দিন পরে, মধ্যরাতে, আমি মনে করি যে আমার প্রশিক্ষণ চালু করা দরকার ছিল।
এই রাতে আমি বক্তৃতার কেবল দ্বিতীয়ার্ধ শুনেছিলাম, তবে নিম্নলিখিতগুলিতে - শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত। ইউরি বার্লান বক্তৃতা করেছিলেন, এবং তাঁর প্রতিটি শব্দ মস্তিষ্কের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছিল বলে মনে হয়েছিল, দীর্ঘ-উদাস হয়ে পড়ে (এমন কোনও জিনিসের অভাবে যা শুষে নেওয়া যায়) ধূসর পদার্থ দ্বারা শুষে যায়। যাইহোক, আমি একমাত্রই ছিল না যে প্রশিক্ষণের সাহায্যে হতাশা কাটিয়ে উঠতে পেরেছি - দেখুন:
“সাউন্ড ভেক্টর তাই এখানে হতাশাকে কীভাবে পরা যায়! অর্থ পান"
আর আরও কয়েকশো!
জীবনের অর্থ সম্পর্কে আরও চান? এখানে পড়ুন: "আমার জীবনের অর্থ। একটি রাতের পেঁচা থেকে সকাল শিশির পর্যন্ত: জীবনের অর্থ"
তাড়াতাড়ি, তাড়াতাড়ি, দেরি হওয়ার আগে! টেরি অ্যাগোসেন্ট্রিসমের গোলকধাঁধা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার দরজা অবধি বন্ধ হয়ে গেছে lam তাড়াতাড়ি, যতক্ষণ না উপস্থিত রয়েছে তার অর্থহীনতা সম্পর্কে কৃষ্ণচিন্তার দুর্ভেদ্য কোকুন। খুব ছোট, সাহসের মতো কিছু না হলেও বেঁচে থাকতে আগ্রহী আমার মধ্যে আশা হারায় নি। বাস্তব জীবন যাপন করুন - গোলাপী এবং কালো চশমা ছাড়াই।
আমাকে জ্ঞান দিন যাতে আমি অবশেষে বুঝতে পারি কেন আমি এখানে আছি, আমি এখানে কী করছি, এ কিসের জন্য! যাতে আমি অবশেষে বুঝতে পারি কীভাবে আমার নিজের থেকে হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। শুধু আমাকেই নয় কেন - কেন এই সমস্তগুলি, আমার উইন্ডোটির সামনে প্রতিদিন ফ্ল্যাশ করে। নাকি এটি জানালা নয়? নাকি আমি নিজেকে এত গভীরভাবে নিমগ্ন করছি যে আমি আমার কাছের মানুষদের দিকে তাকাই, যেন নিস্তেজ উইন্ডো থেকে?
ওহ, নতুন জ্ঞান দেওয়া কত কঠিন। হতাশা "অপসারণ" করা কতটা বেদনাদায়ক। নিজেকে এবং আপনার শরীরকে অনুভব করা কতটা অস্বাভাবিক … আমি আরও চাই, আমাকে কিছু অর্থ দিন!
আমিও ভোগ করেছি, আমি কেন বুঝতে পারছি না কেন আমি বেঁচে আছি, যতক্ষণ না আমার জীবনে একটি অর্থ প্রকাশিত হয় - স্পষ্ট এবং সুনির্দিষ্ট।
স্ব-জ্ঞান - “আমি কে? আমরা কোথায় যাচ্ছি? আমার জীবনের অর্থ কী?.."
কিন্তু অর্থ হ'ল সমুদ্র … অন্ধকার, মহাসাগর, মহাবিশ্ব! এমন অনেক অর্থ রয়েছে যে স্বাচ্ছন্দ্যময় মন তাদের সাথে আগ্রহী হয়ে ছুটে আসে, সংযোগের মাধ্যমে খায় এবং কুঁকড়ে যায়, সিস্টেম তৈরি করে, সিস্টেমিক জ্ঞানের ইট থেকে শক্তিশালী বিল্ডিং খাড়া করে।
বিষণ্ণতা? আত্মঘাতী চিন্তা? আপনি কী সম্পর্কে কথা বলছেন - আমি গভীর, সীমাহীন গভীর পদ্ধতিগত অর্থগুলির জ্ঞান নিয়ে ব্যস্ত, যা কোনও ধর্মের সাথে, কোনও দর্শনের দ্বারা বা বিশ্বের যে কোনও বিজ্ঞানের দ্বারা বোঝা যায় না এমন জিনিসগুলি বোঝা সম্ভব করে তোলে।
ওহ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে চেয়েছিলেন কীভাবে নিজেকে হতাশায় সাহায্য করবে? আপনার মোক্ষের দরজা বন্ধ হওয়ার আগে অনেক দেরি হওয়ার আগে আসুন। রাতে, আমাদের দিনের প্রিয় সময়ে, ইউরি বার্লান দ্বারা নিখরচায় "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" এ আসুন।
