দুই মেয়ে. প্রাগৈতিহাসিক নানী থেকে পাঠ
অতিরিক্ত ওজন আমাদের শতাব্দীর একটি সমস্যা। সাধারণত এর মূলটি ভুল ডায়েটে থাকে। তবে কোনও কারণে, অতিরিক্ত পাউন্ডের পিছনে যা স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়, আমরা অন্যটি দেখতে পাই না, আরও গুরুতর সমস্যা। মানুষের সুখের অভাব …
ক্ষুধা কি এত ভয়াবহ?
অতিরিক্ত ওজন আমাদের শতাব্দীর একটি সমস্যা। সাধারণত এর মূলটি ভুল ডায়েটে থাকে। তবে কোনও কারণে, অতিরিক্ত পাউন্ডের পিছনে যা স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়, আমরা অন্যটি দেখতে পাই না, আরও গুরুতর সমস্যা। মানুষের সুখের অভাব আছে।
এটি সব শৈশব থেকেই শুরু হয়। একটি শিশু, এখনও সভ্যতার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়নি, তার প্রবৃত্তিগুলি তাকে যেমন বলে তেমন খাওয়ার চেষ্টা করে। এটি - যতটা আপনি চান, এবং যখন আপনি চান। অভিভাবকরা এই অবস্থা নিয়ে খুশি নন। তারা বিশ্বাস করে যে তারা প্রকৃতির চেয়ে আরও সঠিকভাবে জানে - একটি শিশুর কত খাওয়া প্রয়োজন এবং কখন তাকে খাওয়ার প্রয়োজন।
কুসংস্কার, পরামর্শ, জনপ্রিয় বই, তাদের নিজস্ব মতামত নিয়ে সজ্জিত (আমার সন্তানের পক্ষে ভাল কি আমার চেয়ে ভাল কে জানে, আমি তাকে এত ভালবাসি!), পিতামাতারা শিশুটিকে কষ্ট দিতে শুরু করেন: "আপনার অবশ্যই প্রাতঃরাশ খাবেন!"
আর যদি না খেয়ে মনে হয় না? সাধারণত এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা হয় না। এবং বাচ্চাকে নিজের মধ্যে খাবার স্টাফ করতে বাধ্য করা হয় যখন এটি তার পক্ষে কেবল বোঝা। কেবল নামতে হবে … অথবা বেড়াতে যেতে হবে বা "ভাল ছেলে" বলা যেতে পারে। তবে না কারণ আপনি সত্যই খেতে চান।
তার খিদে পাওয়ার সময় হওয়ার আগে - মধ্যাহ্নভোজন। প্রথম, দ্বিতীয় … এবং যদি এটি ফিট না? কিছুই না, চতুর বইটি বলে যে আপনাকে দিনে কমপক্ষে তিনবার খাওয়া দরকার। এবং "আরোহণ করে না" - তিনি এখনও ছোট, যা তিনি বুঝতে পারেন।
তারপরে - রাতের খাবার … "সবকিছু খান - আপনি ভাল ছেলে হবেন।" "আপনি না খেলে আমি কার্টুন চালু করব না।" "মা চেষ্টা করেছেন, রান্না করেছেন, কিন্তু আপনি খান না।" আর তাই দিনের পর দিন।
সন্তানের জীবনের প্রথম বছরগুলিতে, অভিভাবকরা, সর্বোত্তম উদ্দেশ্যগুলি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, জোর করে খাওয়ানোর মাধ্যমে তার প্রাকৃতিক প্রোগ্রামটি নামিয়ে আনার জন্য সম্ভাব্য প্রতিটি উপায়ে চেষ্টা করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয় না।
খাবারের যথাযথ হ্যান্ডলিং আমাদের প্রাকৃতিক ক্ষমতা উপলব্ধির জন্য আমাদের আকাঙ্ক্ষাকে দুর্বল করে। এটি আমাদের সেই আনন্দগুলির অংশটি সরিয়ে নিয়ে যায় যা আমরা চামচ, কাঁটাচুরি এবং ছুরি দিয়ে আমাদের সত্য বাসনাগুলি "হত্যা" না করেই অনুভব করতে পারি।
আমাদের বিকাশে কী চালিত করে?
এর প্রতিফলন করা যাক। কী সামগ্রিকভাবে মানবতা বিকাশ করে এবং প্রতিটি ব্যক্তি বিকাশ করে? আসুন প্রাচীন মানব পালের প্রতিনিধিটির কাছাকাছি নজর দেওয়া যাক, একজন পুরুষের জীবন পর্যবেক্ষণ করুন। আসুন কল্পনা করুন যে আমাদের পরীক্ষার বিষয়টিতে খাদ্যের প্রয়োজন ব্যতীত কোনও জীবিত প্রাণীর সমস্ত সাধারণ চাহিদা রয়েছে।
বাঁচতে হলে তার শ্বাস নিতে হবে। বায়ু পূর্ণ। এখানে সে একটি গাছের নীচে শুয়ে আছে, শ্বাস নিচ্ছে। এটি উষ্ণ, তবে শীত পড়ে - আপনি গুহায় উঠতে পারেন। এখনও তৃষ্ণার্ত। কোনও সমস্যা নয়: গাছের পাশে একটি স্রোত - তিনি মাথা ঘুরিয়েছিলেন - পান করেছিলেন। আমি ঘুমের মতো অনুভব করেছি - এখানে আপনার নিজের মাথা ঘোরানোরও দরকার নেই। সে চোখ বন্ধ করে ঘুমাচ্ছে। আমি যথেষ্ট ঘুমিয়েছি - তিনি মানব জাতি চালিয়ে যেতে চেয়েছিলেন। এবং এর পাশেই আদিম পালের সুন্দর অর্ধেকের একই সচেতন প্রতিনিধিটি রয়েছে। তাদের বছরে একবার বাচ্চা হয় …
আইডিল, আপনি কিছু বলবেন না। প্রকৃতি আমাদের "পরীক্ষামূলক" প্রাচীন মানুষের সমস্ত প্রাথমিক চাহিদা পূরণ করে satisf বেঁচে থাকার জন্য তাঁর কাছ থেকে প্রায় কোনও প্রয়াস প্রয়োজন হয় না। এই আইডিলটিকে ধ্বংস করা খুব সহজ - এখানে কেবলমাত্র একটি প্রয়োজন - খাদ্য প্রয়োজন।
খাবার নিজেই আপনার মুখে যাবে না। এটি পেতে, প্রাচীন মানুষকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এবং প্রত্যেকে যেমন পারে তেমন খাবার পায়। কেউ মাছ ধরে, কেউ মাশরুম এবং বাদাম তুলেছে, কেউ শিকারে চলেছে। এবং কেউ পাথর থেকে একটি কুড়াল বা গহনা তৈরি করবে, এমনকি এমন কোনও ব্যক্তির কাছ থেকে এটি খাবারের বিনিময় করবে যা প্রকৃতি থেকে কীভাবে নিতে হয় তা জানে।
খাদ্যের প্রয়োজনীয়তা মানুষকে তাদের প্রাকৃতিক সক্ষমতা বিকাশ এবং ব্যবহার করতে চালিত করে।
আদিম মানুষ যদি সফলভাবে তার নির্দিষ্ট ভূমিকাটি সম্পাদন করে, তবে তিনি একবারে বেশ কয়েকটি "বোনাস" পেয়েছিলেন।
প্রথমত, তিনি পালের ঝাঁককে উপকার করে তার খাবারের অংশ পেয়েছিলেন। অর্থাৎ এটি নিজের বেঁচে থাকার এবং সমাজের টিকে থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করে।
দ্বিতীয়ত, প্রকৃতির দ্বারা তিনি যা ইচ্ছা করেছিলেন তা করে, তিনি এই ক্রিয়াটি থেকে প্রচুর ইতিবাচক আবেগ এবং আনন্দ পেয়েছিলেন। ক্ষুধা মানুষকে এইভাবে জীবনের অধিকার অর্জন করার জন্য সর্বোত্তম কাজগুলি করতে বাধ্য করে। এবং এখানে ভুলগুলি পৃথক এবং সামগ্রিকভাবে উভয়ের জন্যই মারাত্মক are উদাহরণস্বরূপ, আদিম প্যাকটিতে ফিরে, আসুন কী ঘটে যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করা যাক যদি খুব চটুল নয়, খুব দ্রুত চালনা না করে তবে পাথরের কুঠার একটি দুর্দান্ত কাজ করে, সে শিকারী হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়।
সে পাথরের সেরা কুঠার তৈরি করেছিল এবং সকালে সে টেনে নিয়ে যায় শিকারের জন্য। সন্ধ্যায় তিনি আসেন, পুরো ঝাঁক নিহত পশুর লাশের জন্য অপেক্ষা করছিল, এবং তিনি শোকের সাথে দীর্ঘশ্বাস ফেললেন: "আমি কারও সাথে ধরা পড়িনি …" তিনি অপরাধবোধ, বিধ্বস্ততা অনুভব করেন (ফ্যাশনেবল শব্দ "স্ট্রেস" হ'ল) সেরা ফিট এখানে), ঝাঁক অনাহার প্রান্তে। এবং মহিলা এমনকি তার দিকে তাকাতেও চায় না … গুহায় বসে বসে কুড়াল তৈরি করা ভাল। এবং কুড়াল একটি শিকারীর কাছ থেকে এক টুকরো মাংসের জন্য আরও ভাল বিনিময় করা হবে। এবং সেরা কুঠারটি সহকারে সে খেলাটির একটি পর্বত ভরে উঠত …
এই ক্ষেত্রে, সবাই খুশি হবে। এবং কুড়াল, শিকারী এবং পালের স্রষ্টা। এর অসংখ্য উদাহরণ রয়েছে। যে ব্যক্তি খেজুর গাছের নীচে বালির উপরে হালকা আলো এবং ছায়ায় একটি ডোরাকাটা বাঘের পার্থক্য করতে অক্ষম সে শিকারিদের থেকে পালকে রক্ষা করার কাজ গ্রহণ করে? প্যাকের প্রধান যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যা কেবল নিজের যত্ন করে?
প্রকৃতি মানুষের জন্মগত বৈশিষ্ট্য এবং তার ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে এই জাতীয় ভুল, অসঙ্গতিগুলি ক্ষমা করেনি। এবং এখানে প্রাকৃতিক প্রভাবের প্রধান হাতিয়ারটি হল ক্ষুধা। তিনিই একজনকে তার সত্যিকারের ক্ষমতাগুলি সঠিকভাবে উপলব্ধি করতে এবং সেগুলি উপলব্ধি করতে শুরু করেছিলেন।
ওভারেয়েটিং সমস্যা
আদিম পালের মানবসমাজ আজ আমরা যা দেখছি তাতে রূপান্তরিত হয়েছে। বেশিরভাগ দেশে, খাদ্য সংকট সমস্যা সমাধান করা হয়েছে। এমনকি অতিরিক্ত এবং যে ব্যক্তি অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ করে সে প্রাকৃতিক নিয়ন্ত্রণ থেকে এই ভাবে পাতা ছেড়ে দেয়। এখানে সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয় হ'ল এইরকম ব্যক্তির পক্ষে ঠিক কী সুখের জন্য তার প্রয়োজন তা বোঝা খুব কঠিন। এটি সবচেয়ে উপযুক্ত কি জন্য। তাঁর আসল আকাঙ্ক্ষাগুলি বোঝা তাঁর পক্ষে কঠিন।
ফলস্বরূপ, তিনি কাজ করেন, তার নিজের গভীরতম চাহিদা ব্যতীত অন্য কোনও কিছুর উপর মনোনিবেশ করে। তিনি কিছু করেন কারণ এটি তার চেনাশোনাতে গৃহীত হয়েছে, কারণ এটি এতটাই ফ্যাশনেবল, কারণ এটি পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল, টিভিতে দেখানো হয়েছে, পত্রিকায় লিখেছিল। ফলস্বরূপ, সবকিছু "সবার মতো" বলে মনে হচ্ছে তবে কোনও সুখ নেই।
শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, সুখের অবস্থার অন্যতম উপাদান হরমোনস এন্ডোরফিনস, যা শরীর বিভিন্ন প্রভাবের প্রতিক্রিয়া হিসাবে তৈরি করে। কেউ সৃজনশীলতায় বিশেষভাবে খুশি, কেউ - ব্যাংক অ্যাকাউন্টের আকার, কেউ - একটি শক্তিশালী পরিবার, কেউ - ক্ষমতা, কেউ - প্রেম …
কিছু শর্তের সাথে যুক্ত অভিজ্ঞতার জবাবে, দেহ এন্ডোরফিন তৈরি করে। আধুনিক মানুষের প্রধান সমস্যা হ'ল তাদের কী খুশি হওয়া দরকার তা বোঝা। অতিরিক্ত পুষ্টি এই প্রক্রিয়াটিতে হস্তক্ষেপ করে।
আমরা যদি শিশুদের জোর করে খাওয়ানোর বিষয়ে ফিরে যাই, তবে দেখা যাচ্ছে যে প্রথম বছরগুলিতে শিশু তার খাদ্যের অংশগুলির থেকে অস্বস্তি অনুভব করে যা তার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি হয়, যা তার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বার শরীরে প্রবেশ করে। কখনও কখনও, অবশ্যই, খাওয়া সত্যিকারের আনন্দে পরিণত হয় - যদি শিশুটি সত্যিই ক্ষুধার্ত হয়।
প্রথম বছরগুলিতে, শিশুটি প্রতিরোধ করে। ধীরে ধীরে, শরীর এই অবস্থার সাথে খাপ খায়, বিশেষত যাদের বিপাক প্রাকৃতিকভাবে ধীর হয়। উদাহরণস্বরূপ, চিকিত্সকদের মতে, পাকস্থলীর পরিমাণ বেড়ে যায়। লাইফ সাপোর্টে যা ব্যয় হয় না তা শরীরের ফ্যাটতে যেতে পারে।
যাইহোক, কীভাবে আমরা সমস্ত ধরণের ছুটির আয়োজন করি তাতে মনোযোগ দিন। যে কোনও উল্লেখযোগ্য ইভেন্টের একটি অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য হ'ল একটি উত্সব সারণী। সাধারণত, একজন ব্যক্তি এই জাতীয় টেবিলে যে পরিমাণ খাবার খান তা বেশ কয়েকটি দৈনিক নিয়মের সমান।
অনেকে কীভাবে কোনও ধরণের চাপ সহ্য করে? প্রায়শই, তারা যেমন বলে, "আমরা খাই"।
কোনও ব্যক্তি এমনভাবে তৈরি হয় যে যখন তার ইচ্ছাটি সন্তুষ্ট হয় তবে তা অদৃশ্য হয়ে যায় তবে তা আবার শক্ত হয়ে ফিরে আসে। এটি সাধারণ আকাঙ্ক্ষায় খুব স্পষ্টভাবে দেখা যায়। একজন মানুষ গাড়ি চায় - কেবল যদি সে গাড়ি চালাতে পারত। তিনি রাশিয়ান গাড়ি শিল্পের দ্বারা উত্পাদিত কিছু "সেরা দশ" কিনেছেন, কয়েক সপ্তাহ ধরে খুশি হন এবং তারপরে, যখন উচ্ছ্বাসটি উত্তীর্ণ হয়, যখন সে নতুন অবস্থানে অভ্যস্ত হয়ে যায়, তখন আকাঙ্ক্ষা বাড়ে …
যদি আমরা সেই আকাঙ্ক্ষাগুলির কথা বলি যা প্রকৃতির দ্বারা কোনও ব্যক্তির অন্তর্নিহিত হয়, তবে তাদের বৃদ্ধি অর্থ একজন ব্যক্তিকে তাদের উপলব্ধির জন্য প্রদত্ত সুযোগগুলিও বোঝায়। এ থেকে কোনও ক্ষতি হবে না। এবং যখন কোনও ব্যক্তি খাবার থেকে যথেষ্ট পরিমাণ আনন্দ উপভোগ করতে অভ্যস্ত হয়, তখন সে খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে আনন্দের অভাব অর্জন করে। এবং এটি খুব ক্ষতিকারক।
কি করো?
যে বাবা-মায়েরা প্রকৃতির ইচ্ছা অনুসারে বাচ্চাকে খাওয়াতে চান তাদের কাছে আপনি কে পরামর্শ চাইতে পারেন? এই বিষয়ে প্রধান "উপদেষ্টা" হলেন শিশু। তার দেহ, প্রকৃতি নিজেই ক্ষুধার বোধের মধ্য দিয়ে তার প্রয়োজনীয় খাবারের সর্বোত্তম পরিমাণে অনুরোধ জানাবে। মনে রাখবেন যে বাচ্চাদের অত্যধিক পরিমাণে প্রশিক্ষণের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়নি তারা নিজেরাই তা করবেন না। অভ্যাসের বাইরে, অতিরিক্ত খাবার খাওয়ানো বেশ জঘন্য is
বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর ও স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করা পিতা-মাতার শক্তিতে। আপনি যদি কিছু প্রচেষ্টা চালিয়ে যান তবে আধুনিক খাদ্য শিল্পের প্রচুর ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক পণ্যগুলি ছাড়াও, আপনি প্রচুর ভাল জিনিস পেতে পারেন। পোরিজ, শাকসবজি, ফলমূল, মাংস, সীফুড একটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই দুর্দান্ত খাবার।
আপনার ছোট্ট একটি জোর দিয়ে খাওয়া একটি প্লেটে অনেক ঘন্টা কাজ করেন? আপনি কি মনে করেন যে আপনার শিশু তার জীবনে কখনও সাধারণ ওটমিল খাবেন না? ভাল খাওয়ানো - তিনি আনন্দের সাথে এটি করার সম্ভাবনা নেই, বিশেষত যখন তাকে স্যুপ প্লেটে পূর্ণ পোরিজ pouredালা হয়েছিল। এবং ক্ষুধার্তরা, পরিজের একটি মাঝারি অংশ বা একটি ছোট বাটিতে যা কিছু পেয়েছে, আরও কিছু জিজ্ঞাসা করবে।
তাকে অস্বীকার করবেন না - প্রয়োজনের চেয়ে বেশি, তিনি খাবেন না। ফলস্বরূপ, তিনি তার প্রয়োজনমতো খাবেন will ঠিক তেমনি একটি ছোট্ট অংশের মাধ্যমে আপনি প্রকৃতির কণ্ঠ শুনতে পারেন। সঠিক প্যারেন্টিংয়ের পটভূমিতে যা শিশুর অভ্যন্তরীণ চাহিদা পূরণ করে, বুদ্ধিমান খাওয়ানো একটি সুখী প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের দৃ for় ভিত্তি।
