কিশোর-কিশোরীদের জন্য অনলাইনে হতাশা পরীক্ষা test
বয়ঃসন্ধিকাল হতাশা অনেক ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হতাশার চেয়ে আরও মারাত্মকভাবে সহ্য করা হয়। এবং একই সময়ে, তারা প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন এবং বোঝাপড়া গ্রহণ করে না। তাদের সমস্যা নিয়ে ডুবে থাকা, পিতামাতারা তাদের সন্তানের অবস্থা গুরুতর অবস্থায় রয়েছে তাও খেয়াল করতে পারেন না। এমনকি সরাসরি সাহায্যের জন্য তাদের দিকে ফিরে যাওয়া, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তিনি তার ভুল বোঝাবুঝি, উপেক্ষা এবং তার সমস্যার অবমূল্যায়ন ঘটাবেন …
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুসারে, বিশ্বব্যাপী কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে অসুস্থতা এবং অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণ হতাশা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কৈশিয়াল ডিপ্রেশন সময়মতো নির্ণয় করা হয় না এবং একজন ব্যক্তি কেবল তখনই তার সহায়তা পান যখন তার অবস্থা তার চরম তীব্রতায় পৌঁছে। চলমান হতাশা মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে - আত্মহত্যা করার ইচ্ছা পর্যন্ত। কীভাবে আসল কৈশোরবস্থার ডিপ্রেশনকে সময় মতো চিনতে হবে এবং এটি এমন পরিস্থিতি থেকে পৃথক করা যায় যা অনেকে ভুলভাবে হতাশার বলে ডাকে: অলসতা, খারাপ মেজাজ, উদাসীনতা, একঘেয়েমি? কিশোর-কিশোরীদের জন্য এমন কোনও হতাশা পরীক্ষা রয়েছে যা সঠিক ও নির্ভুলভাবে এই শর্তটি সনাক্ত করতে বা বাতিল করতে পারে? আপনি এই নিবন্ধে এই সমস্ত সম্পর্কে জানতে হবে।
হতাশা কি?
হতাশা একটি অত্যন্ত কঠিন মনোবৃত্তীয় অবস্থা যা হতাশা, অর্থহীনতা, আকাঙ্ক্ষার অভাব এবং জীবনে আগ্রহের অনুভূতি হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। সত্যিকারের হতাশা গুরুতর শারীরিক অসুস্থতার চেয়েও বেশি কষ্টকর হতে পারে। তবে এই রোগটি আমাদের মনস্তিকে স্থানীয়ভাবে তৈরি করা হয় এবং শরীরে নয়, সঠিকতার সাথে এটি নির্ধারণ করা খুব কঠিন। হতাশার সংজ্ঞাটি একেবারেই নতুন এবং এটি কী তা প্রত্যেকেই পুরোপুরি বুঝতে পারে না। লোকেরা এটাকে মানসিক অবক্ষয়ের যে কোনও প্রকাশ হিসাবে অভিহিত করতে শুরু করেছিল, আসলে হতাশাকে খারাপ মেজাজের সাথে সমান করে।
যাঁরা প্রকৃতপক্ষে হতাশায় ভুগছেন তাদের অভিজ্ঞতাগুলি এটিকে অবমূল্যায়ন করে - আশেপাশের লোকেরা অন্য ব্যক্তির অসুস্থতাকে গুরুত্বের সাথে নেয় না এবং ফুসকুড়ি পরামর্শ দেয় যেমন:
"এটি সবই অলসতা থেকে, ব্যস্ত থাকুন - এবং হতাশার বিষয়ে ভাবার কোনও সময় আসবে না।"
"আপনার জীবনে ঠিক তেমন উজ্জ্বল আবেগ নেই, আপনার এটি আকর্ষণীয় ইভেন্টগুলি এবং আরও ভাল - প্রেমে পড়তে হবে fall"
এই জাতীয় পরামর্শ কেবল তাদেরাই দিতে পারেন যারা নিজেরাই এই বেদনাদায়ক অবস্থার মধ্য দিয়ে যান নি।
কিশোর-কিশোরীদের জন্য হতাশা পরীক্ষা: এটি কি কোনও তাৎপর্যপূর্ণ?
কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষত কঠিন। বয়ঃসন্ধিকাল হতাশায় প্রায়শই বড়দের মধ্যে হতাশার চেয়ে আরও মারাত্মকভাবে সহ্য করা হয়। এবং একই সময়ে, তারা প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন এবং বোঝাপড়া গ্রহণ করে না। তাদের সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন, পিতামাতারা এমনকি তাদের সন্তানের অবস্থা গুরুতর অবস্থার মধ্যে খেয়ালও করতে পারেন না। এমনকি সরাসরি সাহায্যের জন্য তাদের দিকে ফিরে যাওয়া, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তিনি তার সমস্যার ভুল বোঝাবুঝি, উপেক্ষা এবং অবমূল্যায়ন ঘটাবেন।
কেবলমাত্র একটি উপায় আছে - আপনার কী ঘটছে এবং কীভাবে নিজেকে সহায়তা করবেন সে স্বাধীনভাবে বোঝার চেষ্টা করা। উদাহরণস্বরূপ, কিশোর-কিশোরীদের জন্য একটি অনলাইন ডিপ্রেশন পরীক্ষা নিন। আপনি ইন্টারনেটে বিভিন্ন প্রকারের সন্ধান করতে পারেন, এর বেশিরভাগটি বেক ডিপ্রেশন স্কেলের উপর ভিত্তি করে পরীক্ষা। তাদের সারাংশ এক জিনিস পর্যন্ত ফোটে: পরীক্ষাটি বিভিন্ন শর্তাদি তালিকাভুক্ত করে যা হতাশাকে নির্দেশ করতে পারে এবং আপনি কতক্ষণ এই রাজ্যগুলি অনুভব করছেন তা আপনাকে লক্ষ্য করা দরকার।
কেন এই পরীক্ষাগুলি এত আকর্ষণীয়?
হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষতি এবং বিশৃঙ্খলার অনুভূতি থাকে, তার সাথে কী ঘটছে তা বোঝার সম্পূর্ণ অভাব। এটি কেবল খারাপ এবং শক্ত, আমি কিছুই চাই না এবং এটি কেবল আরও খারাপ হবে এই অনুভূতি। সামনে কেবল হতাশ অন্ধকার এবং হতাশা। এই সান্দ্র জলাভূমি থেকে কীভাবে বেরোনোর সম্পূর্ণ ভুল বোঝাবুঝি, কিছু করার কোনও শক্তি এবং ইচ্ছা নেই এবং এটি পরিষ্কার নয়: কী এবং কেন? এবং পরীক্ষাটি আপনার পায়ের নীচে মাটির অনুভূতি দেয় - আপনার রাজ্যগুলি কাঠামোগত এবং তাকের উপরে স্থাপন করা হয়। এটি এখন কেবল একটি বিমূর্ততা নয় "খারাপ এবং এটি," আমার কঠিন অবস্থাটি কী বোঝায় তা বুঝতে শুরু করি: এখানে আমার নিজের পক্ষে অযোগ্যতা এবং অপরাধবোধ বোধ করা হচ্ছে, এখানে অন্যের জ্বালা এবং ঘৃণা, এবং এখানে অনিদ্রা এবং খাওয়ার ব্যাধি । যখন আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি বলা হয় এবং কোনও শব্দ দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়,তারা অজ্ঞান থেকে সচেতন হয়ে যান - এটি আমাদের পরিস্থিতির উপর কিছুটা নিয়ন্ত্রণের ধারণা দেয়। পরীক্ষার স্রষ্টাগুলি আপনাকে যে তালিকাভুক্ত করেছে সেই তালিকাটি জানিয়েছে যে আপনি শেষ পর্যন্ত বুঝতে পেরেছেন এবং শুনেছেন এমন অনুভূতি দেয় - এটি পরীক্ষার এবং তার ফলাফলগুলির প্রতি আস্থা তৈরি করে।
তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, কৈশোরবস্থায় হতাশার লক্ষণগুলির জন্য এই জাতীয় পরীক্ষাগুলি কিছুটা স্বস্তির চেয়ে বেশি কিছু নয়; তারা স্পষ্টতই হতাশাকে অস্বীকার করতে বা নির্ণয় করতে পারে না।
প্রথমত, একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে লক্ষ্য করবেন যে প্রশ্নগুলি বেশ আদিম। প্রতিটি প্রশ্নের উত্তরগুলি স্পষ্টতই তীব্রতা অনুসারে গ্রেডকরণে বিভক্ত হয় এবং গণনা অনুযায়ী আপনার প্রয়োজনীয় বিকল্পটিতে ক্লিক করে আপনি সহজেই ফলাফলটি পেতে পারেন। এটি সচেতনভাবে এবং অচেতনভাবে উভয়ই ঘটতে পারে - তবে এই জাতীয় পরীক্ষার ফলাফলগুলিকে আর উদ্দেশ্যমূলক বলা যায় না। এবং আপনি নিজেও এইরকম একটি অতিপরিসর, সহজ পরীক্ষা গুরুত্ব সহকারে নিতে সম্মত হন?
দ্বিতীয়ত, এমনকি পরীক্ষাটি আপনার অবস্থাটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করে, এটি কোনও উত্তর দেয় না - হতাশা কেন জন্মায় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন? এখানে আমি ফলাফলটি পেয়েছি: "গুরুতর হতাশা" বা "মাঝারি নিম্নচাপ" - এবং এর পরে আমার কী করা উচিত, কোথায় যাব?
কেন টিন ডিপ্রেশন সবচেয়ে খারাপ
হতাশায় পড়ে থাকা কিশোরীর সত্যিই কী ঘটে? কৈশোরবস্থায় হতাশার সঠিক কারণ-প্রভাবের সম্পর্কটি ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছিল।
ক্রমবর্ধমান বয়স যে কোনও কিশোরের জন্য একটি খুব কঠিন সময়। আসল বিষয়টি এই যে অবধি অবধি শিশুটি তার পিতামাতার সাথে মনস্তাত্ত্বিকভাবে নিবিড়ভাবে জড়িত, সে তাদের কাছ থেকে সুরক্ষা এবং সুরক্ষা, ভবিষ্যতে আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি অর্জন করে। বয়ঃসন্ধিকালে এই পরিবর্তনগুলি হয় - মানসিকতার একটি "পুনরায় সামঞ্জস্য" রয়েছে। কিশোর বয়স্ক হিসাবে কাজ করতে শেখে। এর মানে কী? কিশোরটি অন্য লোকদের মধ্যে নিজের জায়গা নেওয়ার চেষ্টা করে, চেষ্টা করে, নিজের জন্য সন্ধান করে। আমাদের প্রত্যেকের একটি নির্দিষ্ট পূর্বনির্ধারিত ভূমিকা রয়েছে, যার অর্থ - এমন একটি জায়গা যেখানে কোনও ব্যক্তিকে অবশ্যই সম্পূর্ণ জটিল ব্যবস্থা - সমাজের সুষ্ঠু কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে একীভূত করতে হবে। এর জন্য প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব প্রতিভা এবং মূল্যবোধ এবং আত্ম-উপলব্ধির নিজস্ব পথ রয়েছে। এই প্রবণতাগুলি আমাদের মানসিকতা, ভেক্টর দ্বারা নির্ধারিত হয়। বয়ঃসন্ধিকালীন, আমরা জন্ম থেকেই আমাদের যে ক্ষমতা দিয়েছি তা বিকাশ করি,এবং বয়ঃসন্ধির পরে আমরা এগুলি বাস্তবায়ন করি এবং এভাবে আমরা নিজেরাই সুরক্ষা এবং সুরক্ষা বোধ করি।
এমন একটি সংখ্যক লোক আছে যাঁদের জীবনে বিশেষভাবে জায়গা এবং এর অর্থ খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন find এগুলি শব্দ ভেক্টরের মালিক। ইতিমধ্যে 5-6 বছর বয়সী থেকে তারা মহাবিশ্বের নিঃসন্তান প্রশ্ন এবং জীবনের অর্থ নিয়ে বাবা-মাকে চমকে দিতে পারে - যে, ছোটবেলা থেকেই তারা অন্য শিশুরা যা ভাবেন না তাদের সম্পর্কে শেখার প্রবণতা দেখায়। স্কুলে, সুরক্ষিত শিশুরা প্রায়শই দল থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করে, একাকীত্ব ও বিচ্ছিন্নতা অনুভব করে। এবং তাদের পক্ষে বন্ধু খুঁজে পাওয়া সত্যিই কঠিন - কারণ শব্দ বাচ্চা সাধারণত তার সমবয়সীদের চেয়ে স্মার্ট হয় এবং তাদের সাথে কথোপকথনের জন্য সাধারণ আকর্ষণীয় বিষয় খুঁজে পায় না।
বয়ঃসন্ধিকালে, যখন প্রতিটি কিশোর সমাজে তার স্থান নেওয়ার চেষ্টা করছে তখন শব্দ কিশোরের মনে এই গভীর ধারণা থাকতে পারে যে এই সমাজে তাঁর কোনও স্থান নেই। হঠাৎ করে, আপনার নিজের জীবনের সম্পূর্ণ অর্থহীনতার অনুভূতি হয়। কেন প্রতিদিন উঠে স্কুলে যায়? তারপরে উচ্চশিক্ষা পাওয়ার জন্য - এবং তারপরে কী? এই অর্থহীন জীবন শেষ না হওয়া অবধি কাজ করতে যান এবং আপনার প্রতিদিনের কঠোর পরিশ্রম চালিয়ে যান। কেন বড় হবে, একটি পরিবার শুরু করুন, কোথাও চেষ্টা করুন - এই সমস্ত কি লাভ? এই প্রশ্নগুলি পুত্র কিশোরের মনে তৈরি করা যেতে পারে না তবে জীবনের প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ এবং ঘটনা তার কাছে অর্থহীন এবং খালি স্বাদ পাবে।
সুতরাং, আসল হতাশা কেবলমাত্র একটি শব্দ ভেক্টর সহ কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ঘটে। নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি এটি নির্দেশ করতে পারে:
- আপনার নিজের জীবনের অর্থহীনতার অনুভূতি;
- এই পৃথিবীতে এলিয়েন বোধ করা, আশেপাশের সমস্ত মানুষ থেকে বিচ্ছিন্নতা;
- নিজের শেলটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার, দীর্ঘ ঘুম বা কম্পিউটারের গেমগুলিতে ছুটে আসা, ভারী সংগীত দিয়ে নিজেকে বাইরের পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন করার ইচ্ছা;
- অসহ্য ভারী হওয়া, শরীরের শারীরিক প্রয়োজনের প্রতি উদাসীনতা।
হতাশায় ব্যর্থতা একটি শিশুকে অন্যের কাছে অনিচ্ছাকৃতভাবে শব্দ ভেক্টর সহকারে ঘটতে পারে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হতাশার চেয়ে বেশি কঠিন অভিজ্ঞতা লাভ করে। একই সময়ে, হতাশার পূর্বশর্তগুলি মানসিক অবস্থার মতো এত বাহ্যিক পরিস্থিতি নয়। দীর্ঘস্থায়ী হতাশার পটভূমির বিরুদ্ধে, সাইকোসোমেটিক পরিবর্তনগুলিও ঘটতে পারে তবে সেগুলি গৌণ হবে। অতএব, হতাশা সহ্য করার জন্য, সবার আগে মানসিক বোঝার প্রয়োজন, অর্থাত, নিজেকে জানা - আমি কে এবং আমার জীবনের অর্থ কী।
কিশোর-কিশোরকে কীভাবে সহায়তা করা যায়
বাহ্যিকভাবে, একটি হতাশ কৈশোরের শব্দটি খুব দূরে উপস্থিত হতে পারে, যোগাযোগ এবং যোগাযোগ স্থাপনের যে কোনও প্রচেষ্টা প্রত্যাখ্যান করে এবং শুকনো প্রতিক্রিয়া বা জ্বালা দিয়ে প্রতিক্রিয়া দেখায়। তবে, প্যারাডক্সিকাল যেমন প্রথম নজরে মনে হতে পারে, সেগুলি একা রাখা উচিত নয়।
এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে এই জাতীয় অবস্থায় কিশোরের পাশে এমন একজন ব্যক্তি আছেন যিনি তাকে সত্যই বুঝতে পারেন, আন্তরিক সহানুভূতি এবং সমর্থন প্রদর্শন করতে পারেন। তাঁর কী ঘটছে তা নির্ধারণ করতে কে তাকে সহায়তা করবে।
ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে আপনি একটি সাউন্ড ভেক্টর দিয়ে মানব মানসিকতার উদ্ভটতা বুঝতে পারবেন। শব্দযুক্ত শিশুরা সত্যই বিশেষ এবং তাদের জন্য কৈশোর - যে কোনও ব্যক্তির জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময় - দ্বিগুণ, অন্যদের চেয়ে তিনগুণ শক্ত। তবে সঠিক জ্ঞানের সাহায্যে আপনি এ জাতীয় শিশুকে হতাশা নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারেন - সঠিক এবং নিখুঁতভাবে। এবং সর্বাগ্রে গুরুত্বপূর্ণ: কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা জানেন।
