বিরক্তি এবং অবিচারের অনুভূতি: কীভাবে আত্মা থেকে একটি পাথর নিক্ষেপ করা যায় এবং ক্ষমা করতে শেখা যায়
আমাদের কাছে মনে হয় বিরক্তি বোধ সবার কাছে পরিচিত। সুতরাং, অন্য কোনও ব্যক্তি নিজেকে নিজের জায়গায় রাখতে পারে এবং নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করার আগে একশ বার ভাবতে পারে, তাই না? আসলে বিরক্তি সবার কাছে পরিচিত নয়।
হৃদয়ে ভারী, জঘন্য। বন্ধুর সাথে একটি কথোপকথন একটি তিক্ত পরে ফেলেছিল: বিরক্তি এবং বিরক্তির অনুভূতি, চিন্তাভাবনা ক্রমাগত তার কথার চারদিকে ঘোরে। এটিকে আমার মাথা থেকে ভুলেও ফেলবেন না। আমিও ঘুমাতে পারি না। তারা অন্তত যে ঝগড়া করছে তা আধঘন্টার মধ্যে সে মনে করতে পারল না!
তা কেন? কেউ তাদের নিজস্ব ব্যবসায় স্যুইচ করে চলেছে। এবং ক্ষোভের অনুভূতি আমাকে কয়েক মাস ধরে পরিস্থিতি ছাড়তে দেয় না। রাগ ও হতাশার কারণ সে আমাকে কোন ক্ষতি দেয় না! কীভাবে আপনার আবেগগুলি মোকাবেলা করবেন, কীভাবে বার বার আমাদের কথোপকথন পুনরায় চালানো বন্ধ করবেন? এই বিরক্তি কোথা থেকে এসেছে তা বোঝার জন্য এবং কীভাবে এই বিরক্তি থেকে মুক্তি পাবেন?
বিরক্তি মনোবিজ্ঞান: আমাদের আবেগের গোপন স্প্রিংস
আমাদের কাছে মনে হয় বিরক্তি বোধ সবার কাছে পরিচিত। সুতরাং, অন্য কোনও ব্যক্তি নিজেকে নিজের জায়গায় রাখতে পারে এবং নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করার আগে একশ বার ভাবতে পারে, তাই না? আসলে বিরক্তি সবার কাছে পরিচিত নয়। মানুষের অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি প্রকৃতি আমাদের যে মানসিকতার সাথে প্রাপ্য তা মানসিকতার সেই সহজাত বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে।
দেখা গেল যে ত্বকের ভেক্টর সহ আমার নিম্বল এবং নিম্পল বন্ধুটির কোনও ধারণা নেই যে লোকেরা গুরুতরভাবে ক্ষুব্ধ হতে পারে। তার মানসিকতা নমনীয়, মোবাইল, তাত্ক্ষণিকভাবে অন্য থেকে অন্যটিতে স্যুইচ করতে সক্ষম। এই ধরনের লোকেরা, এমনকি বিরক্তি ও ক্ষোভের অভিজ্ঞতা লাভের পরেও কয়েক মিনিট পরে এই মতবিরোধটির আর মনে রাখে না। এবং এটি "নিজের দ্বারা" পরিমাপ করার চেষ্টা করা অযথা - এটি সম্পূর্ণ আলাদা।
ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি অন্য ব্যক্তিকে নিজের মাধ্যমে নয়, যেমন তিনি দেখতে সহায়তা করে।
কিন্তু এটি শুধুমাত্র শুরু। যেহেতু আমরা সবাই এত আলাদা, তবে কেন আমার মধ্যে বিরক্তি অনুভূতি জাগে? আপনার অসন্তুষ্টি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় তা পরিষ্কার নয়। এটিকে কি আদৌ কাটিয়ে ওঠা, ক্ষমা করতে শিখতে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে বাঁচা সম্ভব?
তীব্র বিরক্তি - কে এর বাহক who
ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে আমরা, যাদের জন্য ক্রমাগত বিরক্তি অনুভূতি জীবনকে মারাত্মকভাবে নষ্ট করে দেয়, তারা পায়ূ ভেক্টরের বাহক হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়। আমরা বিশদে প্রাকৃতিকভাবে ধীর এবং মনোযোগী, আমরা সাবধানে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সমস্ত কিছুতে যোগাযোগ করি। আমরা বিভিন্ন কারণে অসন্তুষ্ট হতে থাকে। নীচে তাদের মধ্যে কয়েকটি রয়েছে:
- আমাদের মানসিকতা অনমনীয়, ত্বকের ভেক্টরের মালিকদের মতো একই পরিবর্তনযোগ্যতা নেই bility বিপরীতে, এটি একই জিনিসটিতে "আটকে" যায়। এটি আমাদের কাজে আমাদের সুবিধাগুলি এনেছে: আমাদের ব্যবসায়ের জন্য ঘন্টার পর ঘন্টা মনোনিবেশ করে আমরা উচ্চ-শ্রেণীর পেশাদার হয়ে উঠি। আর যদি আপনার প্রতি বিরক্তি ও অন্যায়ের অনুভূতি হয়? একইভাবে কয়েক ঘন্টা ধরে ভাবনাগুলি বেদনাজনক পরিস্থিতিকে "খেলুন"।
- প্রকৃতি আমাদের একটি অভূতপূর্ব স্মৃতি দিয়েছিল। আমরা স্মরণ করতে সক্ষম হয়েছি বহু বছর আগে যা ঘটেছিল তা ক্ষুদ্রতম বিবরণে। আমরা জানি যে কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় এবং বহু বছর ধরে লোকেরা আমাদের জন্য যে সমস্ত ভাল কাজ করেছে তা স্মরণ করতে পারে। হায় আফসোস, আমরা সমস্ত খারাপ জিনিসও মনে রাখি। অতএব, বিরক্তি অনুভূতি বহু বছর ধরে আমাদের হৃদয়ে বাস করতে পারে। এবং আমি ভুলে খুশি হবে - তবে স্মৃতিটি তা নয়।
-
সাম্যের মান আমাদের কাছে আকর্ষণীয়। "একটি কুঁটি রুটি করুন - এবং এটি অর্ধেক!"। অর্থাৎ সমানভাবে যদি কোনও ব্যক্তি কিছু ভাল কাজ করে থাকে তবে পরিস্থিতিটিকে "সমতলকরণ" করার জন্য তার সদয়ভাবে সাড়া দেওয়া দরকার। খারাপ কিছু করলে? সদুপদেশে সাড়া দেওয়ার, প্রতিশোধ নেওয়ার ইচ্ছা আছে। অসন্তুষ্টি এবং অপরাধবোধের অনুভূতি আমাদের মধ্যে "একজনের মধ্যে দুজন" হয়ে থাকে। আমি কিছু ক্ষতি করেছে বা অন্যকে কিছু না দিয়েছি - আফসোস এবং অপরাধবোধ উত্থিত। এবং অপমান হয় যখন তারা আমাকে যথেষ্ট দেয় না বা আমাকে আঘাত করে না।
কখনও কখনও পায়ু ভেক্টরের মালিকরা এমনকি বিরক্তি এবং অপরাধবোধের অনুভূতিগুলি চালিত করার জন্যও অভিযুক্ত হন। তবে প্রায়শই না হয় আমরা অচেতন সংবেদন নিয়ে বেঁচে থাকি, যা বিরক্তি মনোবিজ্ঞান না বুঝে আমরা সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারি না।
অসন্তুষ্টি গঠনের পর্যায়
কীভাবে এবং কেন বিরক্তি জাগে? সাধারণত, মলদ্বার ভেক্টরের মালিকরা প্রথম শৈশবে এটির মুখোমুখি হন। পরিবার, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধব এবং বিশেষত মা এই জাতীয় ব্যক্তির মূল মূল্য। এটি পরিবারে যে আমাদের "কিছু দেওয়া হয়নি" বা কোনও কিছুতে "প্রতারণা" করা হয়েছিল তার গভীর শেকড় প্রায়শই মিথ্যা বলে।
শৈশবকালে অনুকূল বিকাশ এবং যৌবনে সফল প্রয়োগ সহ আমরা ভালোর কথা স্মরণ করতে, কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য আরও ঝোঁক। কিন্তু মানসিক চাপের কারণে বা এর প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলির গঠনমূলক ব্যবহারের অভাবে বিরক্তি আমাদের আবেশী সহকর্মী হয়ে ওঠে। তীব্র বিরক্তি বিভিন্ন স্তরে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে:
- নির্দিষ্ট ব্যক্তির বিরুদ্ধে ক্ষোভ। উদাহরণস্বরূপ, একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু আমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিল - বন্ধুত্ব আমার কাছে মূল্যবান হলে আমি কীভাবে বাঁচতে পারি? তিনি কীভাবে আমার চোখে এতটা মিথ্যা কথা বলতে পারতেন তা আমার কাছে স্পষ্ট নয় - সর্বোপরি আমি নিজেও মিথ্যা বলতে স্বভাবতই অক্ষম।
- একদল লোকের বিরুদ্ধে ক্ষোভ। আমরা আমাদের খারাপ অভিজ্ঞতাটিকে সাধারণীকরণ করি, তাই যদি আমার স্ত্রী আমাকে প্রতারণা করেন তবে "সমস্ত মহিলা …"। আমি একটি সাধারণ ব্যবসায় একটি ত্বকের বন্ধুকে প্রতিস্থাপন করেছি - এবং এখন এই সমস্ত ব্যবসায়ী-উদ্যোক্তা আমার মধ্যে অপছন্দ এবং জ্বালা পোড়াবার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
- জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি, পৃথিবীর জন্য। তারা আমার যোগ্যতাগুলি স্বীকৃতি দেয় নি, তারা আমাকে সম্মান ও সম্মান দেয়নি। প্রত্যেকের কাছ থেকে এবং কম কিছু পেয়েছি। এবং সাধারণভাবে, সমস্ত জীবন ড্রেনের নিচে। বিশ্ব কোথায় যাচ্ছে?
-
Againstশ্বরের বিরুদ্ধে ক্ষোভ। স্পষ্টতই, তিনি আমার কাছে ব্যক্তিগত পছন্দ করেন না। অন্যরা সাধারণত জীবনযাপন করেন। এবং এটি যেন উচ্চতর শক্তি আমাকে উদ্দেশ্য করে ঠাট্টা করছে। যদি কোনও শব্দ ভেক্টর থাকে তবেই এই ধরনের বিরক্তি উঠতে পারে।
মেডিটেশন বা কৌতুক অনুভূতিই সচেতনভাবে বিরক্তি মোকাবেলা করতে এবং এটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে না। পাশাপাশি "স্বামীকে চিঠিগুলি", বান্ধবী এবং অন্যান্য অপরাধীদের মতো বিভিন্ন রকমের কৌশলযুক্ত। এটি আশ্চর্যজনক নয় - ইউরি বুরালানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে আমরা যুক্তিযুক্ত চিন্তার সাহায্যে আমাদের অচেতনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হই না।
এদিকে, বিরক্তি গুরুতরভাবে একজন ব্যক্তির পুরো জীবনের দৃশ্যকে বিকৃত করে তোলে, সুখে বাঁচতে দেয় না। বছরের পর বছর ধরে, অভিযোগগুলি শরীরকে ক্ষয় করে দেয়, একজন ব্যক্তিকে মনোবিজ্ঞানের দিকে নিয়ে যায়। কী করবেন, ক্ষমা করতে শিখবেন কীভাবে?
অসন্তোষের অনুভূতি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
অসন্তোষের সাথে লড়াই করার একমাত্র উপায় হ'ল এই অনুভূতির উত্থান এবং বিকাশকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন মানসিকতার সমস্ত লুকানো প্রক্রিয়া পুরোপুরি বোঝা। আমাদের মানসিকতার কাঠামো, যা গতকাল সাতটি সিলের সাথে গোপন ছিল, এখন ইউরি বার্লান-এর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে পুরোপুরিভাবে প্রকাশিত হয়েছে, এটি হাজার হাজার ফলাফল দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে:
ক্ষোভের প্রক্রিয়া উপলব্ধি করে আপনি কেবল নেতিবাচক অনুভূতি এবং আবেগ থেকে মুক্তি পাবেন। ক্ষোভের পাশাপাশি অনেকগুলি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা চলে যায়, যা পায়ু ভেক্টরের মালিকরা (হজমেজনিত ব্যাধি, অতিরিক্ত ওজন, হার্টের সমস্যা) দ্বারা ভোগেন:
ইউরি বার্লান কর্তৃক সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজির জন্য নিখরচায় অনলাইন প্রশিক্ষণে অপরাধ ছাড়া জীবন কী পছন্দ হয় তা আপনি নিজের জন্য চেষ্টা করতে পারেন। লিঙ্কটি ব্যবহার করে নিবন্ধন করুন।
