আতঙ্কগ্রস্থ. দৌড়ে বা লড়াই
হৃৎস্পন্দন এমনভাবে বুকের ভেতর দিয়ে ভেঙে যাচ্ছিল, খেজুর ঘাম হচ্ছে, চিন্তাভাবনা গুলিয়ে যাচ্ছে, শরীর ঠান্ডা লাগছে, আপনি হৃদয়, বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরার ক্ষেত্রে ব্যথা অনুভব করছেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - অনিয়ন্ত্রিত প্রাণী হরর, মৃত্যুর ভয়, যা থেকে "রক্ত ঠান্ডা প্রবাহিত হয়" …
হৃৎস্পন্দন এমনভাবে বুকের ভেতর দিয়ে ভেঙে যাচ্ছিল, খেজুর ঘাম হচ্ছে, চিন্তাভাবনা গুলিয়ে যাচ্ছে, শরীর ঠান্ডা লাগছে, আপনি হৃদয়, বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরার ক্ষেত্রে ব্যথা অনুভব করছেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - অনিয়ন্ত্রিত প্রাণী হরর, মৃত্যুর ভয়, যা থেকে "রক্ত ঠান্ডা প্রবাহিত হয়" … এটি আরও কিছুটা বেশি মনে হয়, এবং আপনি উদ্বেগ এবং ভয়ের এই আকস্মিক আক্রমণে পাগল হয়ে যাবেন, যাকে চিকিত্সা চেনাশোনাগুলিকে আতঙ্কিত আক্রমণ বলে।
মানবদেহ এইভাবেই মারাত্মক বিপদের প্রতিক্রিয়া দেখায়, উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও ব্যক্তি একটি বুনো জন্তুটির মুখোমুখি হয়, যা তাত্ক্ষণিকভাবে তার শিকারটিকে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করার জন্য প্রস্তুত থাকে। অথবা যখন পৃথিবীর জ্বলজ্বল হঠাৎ আপনার পায়ের নীচে কাঁপতে শুরু করে এবং আপনি একটি অতল অতল গর্তে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে যান। বা যখন কোনও নিষ্ঠুর শত্রুর তীক্ষ্ণ বর্শা আপনার বুকে রাখা হয় যা আপনার বুকে বিঁধতে চলেছে … দেহটি তাত্ক্ষণিকভাবে পুরো গতিতে হৃদয়টি প্রবর্তন করে এবং রক্তকে অ্যাড্রিনালিন দিয়ে ছড়িয়ে দেয়, সর্বোপরি, পালানোর জন্য, আপনি আপনার যত তাড়াতাড়ি পালাতে হবে, যাতে কোনও জন্তু ধরতে না পারে, কোনও শত্রু, পৃথিবীর ভূত্বকগুলিতে কোনও ফাটল ধরতে পারে না। এবং যদি আপনি পালাতে ব্যর্থ হন, আপনার জীবন রক্ষার জন্য আপনাকে মারাত্মক যুদ্ধে লিপ্ত হতে হবে …
বিপদে দেহের প্রতিক্রিয়া বোধগম্য এবং স্বাভাবিক। তবে, কাছাকাছি কোন প্রাণী বা প্রতিকূল বর্বরতা না থাকলে কী হবে? এবং মাটির নীচে মাটি জ্বলে না এবং কাঁপবে না এবং হৃদয় হঠাৎ পাগলের মতো ধাক্কা খেতে শুরু করে, দেহের মৃত্যুর ভয়ে শঙ্কিত হয়ে যায়, এবং মস্তিষ্ক স্টিকি ভয়াবহতায় অসাড় হয়ে যায়?
উদ্বেগের আক্রমণটির লক্ষণগুলি এত মারাত্মক হতে পারে যে ভীত হলে হৃদরোগের আক্রমণে তাদের ভুল করা যেতে পারে। মারাত্মক আতঙ্ক, ধড়ফড়, ঘাম, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব ইত্যাদির মতো বিভিন্ন সোমাটিক লক্ষণ সহ যে কাউকে ভয় দেখাতে পারে। তদাতিরিক্ত, যখন সময়ে সময়ে আতঙ্কের আক্রমণ ঘটে তখন এটি একটি জিনিস, এটি যখন দিনে কয়েকবার গ্রাস করে তখন এটি অন্য জিনিস।
আমার বন্ধু, যিনি একটি নামী ব্যাঙ্কে কাজ করেন, তিনি প্রতিদিন "সসেজ" হন। প্রায় প্রতিবার যখন তার কাছে যাচাইয়ের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ চুক্তি আনা হয়, বা তাকে দায়িত্বপূর্ণ আলোচনার জন্য নেওয়া হয়, বা সময়কালে তিনি একটি কঠিন কাজ সম্পাদন করেন, তখন তার হৃদয় তার গলা পর্যন্ত ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং নিজেই ভয়ে মারা যায়। তবে সবচেয়ে অপ্রীতিকর বিষয়টি হ'ল প্রতিবার এই জাতীয় ক্ষেত্রে তার ঘাম আরও তীব্র হয় এবং স্বয়ংক্রিয় জলবায়ু নিয়ন্ত্রণের সাথে একটি ঘরে বসে থাকা একটি পাতলা মেয়ে হঠাৎ করে লজ্জা, দমবন্ধ এবং ঘামতে শুরু করে। তিনি ইতিমধ্যে প্রায় তার "আক্রমণ" থেকে নিজেকে পদত্যাগ করেছেন, তবে প্রতিদিন কাজ করার জন্য তার সাথে স্পেয়ার ব্লাউজ বা টার্টলনেক বহন করা প্রয়োজন যাতে একটি বিশেষ তীব্র দিনে পরিবর্তনের জন্য তার কিছু থাকতে পারে যা তার জীবনের আনন্দকে বাড়িয়ে তোলে না।..
আতঙ্কজনক আক্রমণ উভয় স্বতঃস্ফূর্ত এবং বিভিন্ন পরিস্থিতির কারণে। উদাহরণস্বরূপ, কেউ ভিড়ের মধ্যে বা আবদ্ধ স্থানে আবৃত, কেউ পাবলিক ট্রান্সপোর্টে, উদাহরণস্বরূপ, পাতাল রেল, ট্রেনে বা বিমানের উপরে, কেউ প্রয়োজনে প্রকাশ্যে কথা বলছেন। এবং এটি ঘটে যায় যে কোনও ব্যক্তি কেবল মধ্যরাতে ঘুম ভেঙে চলাফেরা করে হৃদয়, হাত ও পা কাঁপায়, চোখ তাদের সকেট থেকে সরিয়ে দেয় এবং শরীরটি আতঙ্কের সাথে অসাড় হয়ে পড়ে।
এই ভয়াবহ ও ক্লান্তিকর আক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, কেউ কেউ ট্র্যানকিলাইজার, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিকনভালসেন্টস এবং অন্যান্য "ভারী আর্টিলারি" ব্যবহার করতে শুরু করে। কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধগুলির অস্থায়ী শালীন প্রভাব রয়েছে, আক্রমণগুলি থেকে মুক্তি বা থামানো উচিত তবে আতঙ্কিত আক্রমণগুলির ক্ষেত্রে এটি স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে এটি কোনও রোগ নয় এবং তাই ationsষধগুলি এমনকি আংশিকভাবে লক্ষণগুলি দূর করে, সমস্যাটি সমাধান করতে পারে না cannot ।
আতঙ্কিত আক্রমণগুলি মনস্তাত্ত্বিক ভেক্টরগুলির একটির বৈশিষ্ট্যগুলির বহিঃপ্রকাশ, যার মধ্যে উচ্চতর সংবেদনশীলতা, বিস্তৃত সংবেদনশীলতা এবং সংবেদনশীল দোলনের প্রবণতা রয়েছে। এবং যদি আতঙ্কিত আক্রমণগুলি আপনার সাথে ঘটে তবে এর অর্থ হ'ল আপনার কাছে একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর রয়েছে, যা আপনার পক্ষে এমন এক অস্বস্তিকর উপায়ে বিবর্তনের মাধ্যমে এর মধ্যে দেওয়া ফাংশনটি সম্পাদন করে, যা কার্যত আজ চাহিদা অনুসারে নয়। তবে আরও পরে।
"আমি যদি অসুস্থ হয়ে পড়ি তবে আমি ডাক্তারের কাছে যাব না …"
আপনি যদি আতঙ্কিত আক্রমণের অভিযোগ নিয়ে চিকিত্সকের কাছে যান, তবে আপনাকে হয় কোনও সাইকোথেরাপিস্টের কাছে প্রেরণ করা হবে, বা বিশেষত মারাত্মক ক্ষেত্রে অনেকগুলি উদ্বেগজনক লক্ষণগুলির সাথে যেমন বমি বমি ভাব, দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, চেতনা হ্রাস ইত্যাদি, উদ্ভিজ্জ ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া বা আরও বেশি পিকযুক্ত দ্বারা নির্ধারিত। সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে স্ট্রেস এড়াতে পরামর্শ দেবেন, থেরাপিস্ট একটি শালীন নির্দেশ দেবেন, এবং যদি আপনি জেদ করেন, তবে সম্ভবত এন্টিডিপ্রেসেন্টস। তবে যাদের নিয়মিত আতঙ্কের আক্রমণ রয়েছে তাদের বেশিরভাগই জানেন যে উভয়ই অকার্যকর।
প্রথমত, আতঙ্কজনিত আক্রমণগুলি স্নায়ুতন্ত্রের সাধারণ অবস্থার সাথে সামান্যই সম্পর্কযুক্ত এবং ড্রাগ নিয়ন্ত্রণে কার্যকর নয় এবং দ্বিতীয়ত, চাপ ছাড়াই জীবন কি আজ সম্ভব? এমনকি আপনি যদি কোনও মরুভূমির দ্বীপে মানবসমাজের হতাশা এবং নেতিবাচকতা থেকে আড়াল হন তবে কোনও হারিকেন বা সুনামি এতে আঘাত করবে না এমন কোনও গ্যারান্টি নেই …
যাঁরা বুঝতে পেরেছিলেন যে চিকিত্সক এবং বড়িগুলি তাদের নিজের-ওষুধের নিজস্ব পদ্ধতি আবিষ্কার করার চেষ্টা করতে সহায়তা করবে না। কখনও কখনও তারা আতঙ্কের আক্রমণগুলির তীব্রতা মসৃণ করতে বা তাদের ফ্রিকোয়েন্সি কমপক্ষে কিছুটা কমিয়ে আনে। স্ব-শিক্ষার সর্বাধিক কার্যকর উপায় হ'ল পদ্ধতিগত ধ্যান, খেলাধুলা, যোগব্যায়াম, শ্বাস প্রশ্বাসের বিভিন্ন কৌশল। বিশেষত মরিয়া লোকেরা ইচ্ছাশক্তি দিয়ে তাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে "সামনাসামনি" আতঙ্কিত হামলার মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করে। এই পদ্ধতিটি হৃদয়ের হতাশার জন্য নয়। এবং এর চেয়েও বেশি না এমন একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর, যারা প্রকৃতপক্ষে সংবেদনশীল দোলগুলির প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে এবং এমনকি আন্তরিকভাবে আতঙ্কিত আক্রমণে ভুগছে তাদের জন্যও অবচেতনভাবে সংবেদনশীল মুক্তির উপায় হিসাবে তাদের প্রয়োজন।
আবার আতঙ্কজনক আক্রমণগুলি নিজের জন্য দুঃখ বোধ করার উপযুক্ত অজুহাত এবং আমরা দর্শকরা প্রায়শই নিজের জন্য দুঃখিত অনুভব করি। বিশেষত যদি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরটি পরজীবী আবেগ হিসাবে এই করুণাকে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে বিকশিত হয় না। আপনি কতটা খারাপ, কীভাবে আপনি যন্ত্রণা ও যন্ত্রণা ভোগ করছেন, এই আক্রমণগুলি অনুভব করা কতটা ভয়ঙ্কর এবং এর মধ্যে একটির সময়ে আপনি হঠাৎই আপনার মাথায় ঘুরতে পারেন, বেদনাদায়ক সংবেদন সৃষ্টি করে এবং আরও বেশি বেশি আক্রমণাত্মক করে তোলে তা কত ভয়ঙ্কর is …
যাইহোক, কিছু ফোরামে যেখানে আতঙ্কিত আক্রমণগুলির সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা হয়, আপনি প্রায়শই "হ্যাং আপ না করার চেষ্টা করুন" এবং "আপনার আতঙ্কিত আক্রমণ সম্পর্কে কম ভাবেন" সিরিজের পরামর্শ পেতে পারেন। তাত্ক্ষণিকভাবে আমি খোজা নাসেরদিনের গল্পটি স্মরণ করি, যিনি দুটি শর্তে একজন বণিককে অবিশ্বাস্যভাবে ধনী করে তোলার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন: যদি সে সারাদিন একটি বস্তায় বসে থাকে এবং যদি সে এই পুরো সময়টি বানরের কথা না ভেবে থাকে … ব্যাগে into
তাই এটি আতঙ্কিত আক্রমণে। আক্রমণগুলি এমন একটি দৃ strong় সংবেদনশীল শক দেয় যে এমনকি একক আতঙ্কিত আক্রমণ আপনাকে মৃত্যুকে ভয় দেখাতে পারে এবং সম্পূর্ণ পৃথক ভয়ের উত্থান হতে পারে - অন্য আক্রমণটির ভয়। পরবর্তী আতঙ্কিত আক্রমণটির উদ্বিগ্ন প্রত্যাশার সিনড্রোম আপনাকে হিটককের সাসপেন্সের পাশাপাশি ক্লান্ত করতে পারে। এটি চূড়ান্তভাবে আক্রমণগুলির পুনরাবৃত্তি এবং এমনকি তাদের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ে, কারণ আপনি যত বেশি আক্রমণকে ভয় পাবেন, ততই সম্ভবত এটি আসবে।
ভিজ্যুয়াল আতঙ্ক
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকেরা সবচেয়ে শক্তিশালী এবং সবিস্তারে আবেগ অনুভব করতে সক্ষম। যদি আমরা মনস্তাত্ত্বিক ভেক্টরগুলিকে ভয়েসগুলির সাথে তুলনা করি, তবে দর্শকরা সোপ্রানো যারা সর্বোচ্চ নোটগুলিতে আঘাত করতে পারেন। এবং প্যানিক অ্যাটাকের অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হলেন একটি কলরাতুর সোপ্রানো। তাদের সংবেদনশীল সুরের কাঁটাটি এত সূক্ষ্মভাবে সুর করা হয় যে এটি এমনকি সাধারণ কানে শ্রবণযোগ্য ইথারের সাইকোফিজিকাল কম্পনগুলিতেও প্রতিক্রিয়া দেখায় …
প্রাচীন সমাজে, সুরের কাঁটাচামচ ছিল মানব পালের রক্ষণশীল প্রহরী। তারাই সময় মতো আসন্ন বিপদটি সনাক্ত করতে পারত না, সাথে সাথে তাদের সহ উপজাতিদেরকে সতর্ক করে দিয়েছিল - একটি আতঙ্কজনক আক্রমণ, পুরোপুরি, কোনও চিহ্ন ছাড়াই তাদেরকে coveringেকে দেওয়া ঝাঁকটি তাত্ক্ষণিকভাবে পড়েছিল। ভিজ্যুয়াল গার্ডরা, যে কোনও আধুনিক অ্যালার্ম সিস্টেমের চেয়ে ভাল, একটি বিপদ সংকেত জানিয়েছিল - একটি ভয়ঙ্কর চিৎকার, ঘামের সাথে মুক্তি পেয়েছিল ভয় ফেরোমোনসের গন্ধ, স্নায়বিক কাঁপুনি এবং ভয়াবহতার খিঁচুনি যা তাদের যখন জীবনের ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় ফেলেছিল তখন তা তাদের ধরে ফেলল নিয়েছে।
সুতরাং, মৃত্যুর ভয়টি শরীরে আতঙ্কিত আক্রমণগুলির প্রভাবের প্রক্রিয়াটির উপর নির্ভর করে। এমনকি আতঙ্কের আক্রমণগুলি বাহ্যিকভাবে অন্য কিছু, নির্দিষ্ট ভয় বা পরিস্থিতি দ্বারা প্ররোচিত করা হলেও, এই আক্রমণগুলির শিকড় মৃত্যুর ভয়ে চলে যায়। তিনিই চেইন প্রতিক্রিয়া শুরু করেন এবং হৃদয়কে আতঙ্কিত করে দেন, হাত অসাড় হয়ে যায় এবং শরীর ঘামে এবং কাঁপতে থাকে … বিবর্তন কেন এই "বিজ্ঞপ্তি প্রক্রিয়া" রাখে, যা দীর্ঘকাল ব্যবহারিক প্রয়োগ নয়?
পরিসংখ্যান অনুসারে, আতঙ্কের আক্রমণগুলি মানবতার 5% যন্ত্রণা দেয়, যার অর্থ সময়ে সময়ে পশুর আতঙ্কের আকস্মিক আক্রমণ প্রতিটি বিংশতম ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। এক বা অন্য উপায়, সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে, এই সমস্ত লোকগুলি একটি দুষ্টচক্রের মধ্যে চলে: সাইকোথেরাপিস্ট - শিষ্য - প্রতিষেধক - ধ্যান - খেলাধুলা - যোগব্যায়াম - শ্বাস অনুশীলন - অটো প্রশিক্ষণ এবং আবার সাইকোথেরাপিস্ট …
আতঙ্কিত আক্রমণগুলির অন্তর্নিহিত কারণগুলি জানলে সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হয়েছিল। সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান একটি বর্ণনামূলক বিজ্ঞান থেকে অনেক দূরে, যারা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান, যারা নির্ভয়ে এবং নিজের সাথে তাল মিলিয়ে বাঁচতে চান তাদের হাতে এটি একটি বাস্তব ব্যবহারিক সরঞ্জাম। আজ, আতঙ্কের আক্রমণগুলি এসভিপিগুলির সাহায্যে সমস্যার সমাধানের তালিকায় রয়েছে। ইউরি বার্লানের প্রশিক্ষণে আপনি প্রয়োজনীয় জ্ঞান অর্জন করতে পারেন এবং অবশেষে এই জঘন্য বৃত্তটি ভেঙে ফেলতে পারেন।
