আমার স্বাস্থ্য আমাকে রক্ষা করে
আপনি কেবলমাত্র আপনার ভেক্টরগুলির প্রকৃতি অনুধাবন করে, আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি বুঝতে এবং একটি আধুনিক ব্যক্তির বিকাশের মাত্রা অনুসারে সেগুলি পূরণ করে আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিষয়ক বেশিরভাগ নিবন্ধগুলি শুকনো এবং বিরক্তিকর, প্রচার এবং আন্দোলনের স্পর্শ সহ পরিসংখ্যানগুলিতে ঝলমলে এবং জনস্বাস্থ্যের পরিস্থিতি সম্পর্কে হুমকীপূর্ণ তথ্য।
এটা এখানে হবে না।
এই নিবন্ধে আমরা প্রকৃতপক্ষে কী তা প্রকাশ করব - একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, এটি কি সবার জন্য এক রকম?
বিভিন্ন ব্যক্তির স্বাদ পছন্দগুলির কারণ কী এবং কেন একজনের জীবন - সন্ধ্যায় দেরীতে খাওয়া পাইয়ের উপর অতিরিক্ত পাউন্ড এবং অনুশোচনা সহ একটি লড়াই, এবং অন্যটি - সকালে জগিং করা এবং একটি ফল খাওয়ার আনন্দ সালাদ ডিনার?
মেয়েরা ফিটনেস ক্লাবগুলিতে কী করে - খেলাধুলায় বা বর খুঁজছেন?
গ্রামের আদিবাসীদের মধ্যে আপনি কখনই কোনও ব্যক্তিকে হেডফোন এবং স্নিকারে জগিং করতে দেখবেন না, তবে বাগানে বেরোন, একটি বেড়া লাগিয়ে, ছাদ লাগাবেন বা গোলাঘর তৈরি করা সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত সাধারণ জিনিস, জন্ম থেকে পাকা বার্ধক্যে?
আসলে "স্বাস্থ্যকর" কী - খেলাধুলা বা শারীরিক শ্রম?
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে সর্বাধিক সাধারণ প্রশ্নের অবাক করা উত্তর।
সুতরাং, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে ধারণার অনেক সংজ্ঞা এবং ব্যাখ্যা রয়েছে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রধান উপাদানগুলি সাধারণ:
- স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং দক্ষতা শৈশবকাল থেকে অন্তর্ভুক্ত, - পরিবেশের প্রভাব, - কোন খারাপ অভ্যাস নেই, - স্বাস্থ্যকর খাবার, - শারীরিক শিক্ষা এবং ক্রীড়া, - স্বাস্থ্যবিধি, - শক্ত করা
অতিরিক্ত উপাদান হিসাবে, সংবেদনশীল পটভূমি, বৌদ্ধিক ক্ষমতা এবং আধ্যাত্মিক বিকাশও পৃথক করা হয়।
চামড়া ও হাড়
প্রকৃতপক্ষে, তালিকাভুক্ত সমস্ত উপাদান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নিজস্বতা কেবল ত্বকের ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির জন্যই আগ্রহী।
তারাই তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন এবং কেবল তারা তার জন্য কিছু করতে প্রস্তুত - একটি ডায়েট অনুসরণ করতে, খেলাধুলা করতে, নিয়মিত ভিটামিন এবং ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ করতে, মেডিক্যাল পরীক্ষায় যেতে এবং এমনকি কঠোরও হন। তাদের জন্য এটি বোঝা নয়, বিপরীতে, এক প্রকার আনন্দ।
দেহের একটি আদর্শ বিপাক এবং একটি দ্রুত বিপাক সহ প্রকৃতির দ্বারা সমৃদ্ধ, তারা মোবাইল, পাতলা এবং শৈশব থেকেই লম্বা।
নিজেকে এবং অন্যদের উভয়কেই সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজন - ত্বকের ভেক্টরের একটি সহজাত সম্পত্তি - যে কোনও ডায়েট এবং ডায়েটরিয়ামকে গ্রহণযোগ্য এবং এমনকি আকাঙ্ক্ষিত করে তোলে। এবং এখানে এটি অবশ্যই বলা উচিত যে নিবিড় ত্বকের বিপাকগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে, তারা অবিলম্বে ফলাফল দেয়। বিভিন্ন ডায়েট, নিরামিষিজম, কাঁচা খাবারের ডায়েট, পৃথক পুষ্টি এবং এমনকি চামড়া ভেক্টরের প্রতিনিধিদের জন্য চিকিত্সা উপবাসের সাথে সম্মতি কোনও বড় বিষয় নয়, তবে সুরেলাভাবে তাদের মান ব্যবস্থায় ফিট করে এবং সহজেই একটি অভ্যাসে পরিণত হয়।
খেলাধুলাও। "আন্দোলন - জীবন" এই বাক্যাংশটি এই সংস্করণে আরও সঠিক, "আন্দোলনটি ত্বকের জীবন" in প্রকৃতপক্ষে, শৈশবকাল থেকেই, ত্বকের শিশুরা হ'ল বৃহত্তম অস্থির, সক্রিয়, মোবাইল বাচ্চারা যারা ক্রমাগত কোথাও দৌড়ে আসে, আরোহণ করে, লাফায় বা কেবল তাদের পা এবং বাহুতে ঝাঁকুনি দেয়। এগুলি তাদের সহজাত সম্পত্তি। তাদের সমস্ত জীবন তারা সক্রিয় এবং মোবাইল মানুষ। বিকাশের স্তরের উপর নির্ভর করে ভেক্টররা হয় মূ.় আন্দোলনের সাথে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন বা জরুরি, কাজকর্মী পিকপকেটস এবং থিম্বার্স, বা অলিম্পিক চ্যাম্পিয়নস, অ্যাথলেট বা উচ্চাকাঙ্ক্ষী ডিজাইনার এবং ব্যবসায়ীদের জন্য দ্রুত, সঠিকভাবে এবং অপ্রয়োজনীয় আন্দোলন ছাড়াই সক্ষম capable
তাদের জন্য, আন্দোলন আনন্দের উত্স, তবে কেবল আন্দোলন যা উপকার বা সুবিধা নিয়ে আসে। আপনি বাগানে একটি ঝাঁকুনিযুক্ত কোনও চামড়া ব্যবসায়ীকে দেখতে পাবেন না, বরং বাজারে আলু এবং গাজর বিক্রি করছেন।
ফিটনেস, শারীরিক শিক্ষা, জিমন্যাস্টিকগুলি এমন চলাচল যা ত্বকের ব্যক্তির স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী, যা সে এত বেশি মূল্যবান এবং ব্র্যান্ডযুক্ত স্পোর্টস জুতা এবং পোশাক, একটি অভিজাত ফিটনেস ক্লাব বা ব্যয়বহুল প্রশিক্ষকের সাথে পৃথক ক্লাস জোর দেওয়ার আরেকটি সুযোগ আপনার উচ্চ সামাজিক অবস্থা।
স্বামীর সন্ধানে, তিনি ব্যালে গিয়েছিলেন
চর্মসার মেয়েদের পাতলা এবং নমনীয় পরিসংখ্যান, ত্বক-দর্শন যুবতী মহিলার উন্মাদ যৌনতা আধুনিক মহিলা যৌন প্রতীকের চিত্র তৈরি করে, যা বিপরীত লিঙ্গের প্রতিনিধিদের সাথে অকল্পনীয় সাফল্য অর্জন করে।
এই পরিস্থিতিতে এটি ওজন হ্রাস বা মডেল, ক্রীড়াবিদ, নর্তকী হয়ে ওঠার একটি কাল্পনিক ইচ্ছা হিসাবে মলদ্বার ভেক্টরের সাথে চর্বিযুক্ত মেয়েদের এত ব্যাপক যৌক্তিকতার জন্ম দেয়।
প্রকৃতপক্ষে, এই ক্রিয়াকলাপে তারা নিজেকে উপলব্ধি করার কোনও উপায় দেখেনি, তবে "তাদের মতো হওয়ার" একটি সুযোগ, সেই হৃদয়বিদারক যাদের চারপাশে পুরুষদের ভিড় নিয়মিত ঘুরে বেড়ায়, এবং অবশেষে বিয়ে করে, একটি পরিবার শুরু করে, একটি সন্তান হয় এবং ঘরে বসে থাকে সান্ত্বনা!
কতগুলি দুঃখজনক গল্প, অভিযোগ, হতাশা এবং অনুশোচনা এই জাতীয় ভ্রমগুলির সাথে জড়িত। বিশ্বের সেরা হোস্টেস এবং স্ত্রী - মলদ্বার ভেক্টর সহ এক মহিলা - একটি পরিমাপকৃত পারিবারিক জীবন, অবসরকালীন হোম লাইফের জন্য তৈরি করা হয়েছিল, তবে ১৩ সেন্টিমিটার হিলের জন্য নয়, ব্যালে ব্যারে অনুশীলন বা স্টেডিয়ামে প্রশিক্ষণের কয়েক ঘন্টা।
এগুলি তার প্রকৃতির সাথে স্ববিরোধী, তার জীবনের ছন্দের সাথে খাপ খায় না এবং কোনওভাবেই তার সহজাত বৈশিষ্ট্যের সাথে মিল রাখে না। এই ধরনের প্রচেষ্টা কোনও মলদ্বার মেয়েকে কখনও পাতলা অ্যাথলেট করে তুলবে না, তবে তারা তাকে অসন্তুষ্ট করার গ্যারান্টিযুক্ত।
ত্বকের মেয়েদের থেকে ভিন্ন, এই জাতীয় মেয়েরা কোনও কিছুর মধ্যে আত্ম-সংযম উপভোগ করে না, তবে একই সাথে তারা জানে এবং কীভাবে সুস্বাদু রান্না করতে ভালবাসে। ডায়েট অনুসরণ করার যে কোনও প্রয়াস তাদের জন্য অত্যাচারে পরিণত হয় এবং প্রচুর মিষ্টি খাওয়া, অশ্রু ও নতুন অতিরিক্ত ওজন যুক্ত করার আকারে "ব্রেকডাউন" দিয়ে শেষ হয়। নিজের প্রতি নিজের বিরক্তি, নিজের ভাগ্য, "এই ছোট ছোট বোকা" এবং "ছাগল" জমে থাকে, যারা তাদের পিছনে ছুটে যায়, বিনীত মেয়েদের দিকে না তাকিয়ে।
পার্শ্ববর্তী একটি গ্রাম থেকে বোগাতীরা
পেশী ভেক্টরযুক্ত লোকেরা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতি অদ্ভুত মনোভাব রাখে।
তাদের জন্য, পেশীগুলির কাজের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও ক্রিয়াকলাপ উপভোগযোগ্য। শহরগুলিতে, এগুলি গ্রামাঞ্চলে কর্মক্ষমতার (ইটভাটার, লোডার, খননকারী) লোক, এই একই বিল্ডার, কৃষক এবং শস্য उत्पादক।
গ্রামে জন্মগ্রহণ করে, তারা খুব কমই অন্য কোথাও চলে যায়। পেশীবহুল ব্যক্তিরা পৃথিবীর সাথে এমনকি মাটির খনিজ রচনাগুলি এবং তদনুসারে এটি থেকে বেড়ে ওঠা সমস্ত কিছুই খুব সংযুক্ত থাকে। তারা তাদের ভূমি জীবিত অনুভব করে, তারা এটিতে কাজ করতে পছন্দ করে, এক ধরণের বিনোদন হিসাবে এমনকি কঠোর শারীরিক পরিশ্রমকে আনন্দ, আনন্দ হিসাবে উপলব্ধি করে।
পেশী ভেক্টরযুক্ত কোনও ব্যক্তি দেখতে দেখতে বৃহত, তবে কখনও চর্বিযুক্ত নয়, প্রাকৃতিকভাবে অর্পিত পেশী ভর এবং এটি তৈরির আকাঙ্ক্ষা তাকে শারীরিকভাবে দৃ strong় করে তোলে তবে কোনও ক্রীড়াবিদ নয়।
এমনকি এই জাতীয় শারীরিক শক্তি থাকা সত্ত্বেও একটি পেশী লোক যিনি খেলাধুলায় আসে সে কখনই অসামান্য সাফল্য অর্জন করতে পারে না। এটি ত্বকের ভেক্টরের অনুপস্থিতিতে, বিজয়, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং প্রথম হওয়ার আকাঙ্ক্ষার কারণ নয় to
একই সময়ে, একটি কর্ম পেশা না থাকায় এবং খেলাধুলায় নিজেকে প্রয়োগ করার সুযোগ না পাওয়া, এই ধরনের ছেলেরা, একেবারে দাস হয়ে, প্রায়শই অপরাধী চেনাশোনাগুলিতে এসে শেষ হয় এবং অপরাধ করার জন্য পেশী শক্তি হয়ে ওঠে।
যখন পুষ্টির কথা আসে, পেশী মানুষেরা সহজ খাবার পছন্দ করেন, নিজের জমিতে ভাল জন্মায় এবং তৃপ্তির জন্য প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কখনও খাবেন না। তাদের এ জাতীয় ইচ্ছা নেই, তাদের পরিতোষ শারীরিক পরিশ্রম, অতএব, একটি পাকা বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত, তারা তাদের জীবনধারা সম্পর্কে মোটেও চিন্তা না করে আনন্দের সাথে কোনও পেশির কাজ সম্পাদন করে।
স্বাস্থ্যকর জীবন
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হ'ল একের জন্মগত গুণাবলী, তাদের ধ্রুবক এবং পূর্ণ বোধের সাথে মিল রেখে একটি অস্তিত্ব, এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে জীবন আনন্দ দেয়। কেবলমাত্র এই ক্ষেত্রে জীব তার নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করার জন্য একটি ভাল তেলযুক্ত তন্ত্রের মতো কাজ করে, অর্থাৎ এটি যে উদ্দেশ্যে তৈরি হয়েছিল। প্রতিটি সেল তার নির্ধারিত কার্য সম্পাদন করে, পুরো শরীরের জন্য কাজ করে এবং জীবনের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি গ্রহণ করে না।
মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলির প্রকৃতি থেকে ডেটা উপলব্ধি করার প্রক্রিয়াটি মস্তিষ্কের জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় বজায় রাখে, চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং একটি নির্দিষ্ট মানব দেহের স্থিতিশীল মোডের বৈশিষ্ট্যযুক্ত সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজকে অবদান রাখে ।
আপনি কেবলমাত্র আপনার ভেক্টরগুলির প্রকৃতি অনুধাবন করে, আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি বুঝতে এবং একটি আধুনিক ব্যক্তির বিকাশের মাত্রা অনুসারে সেগুলি পূরণ করে আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে পারেন।
নিজেকে জানার অর্থ নিজেকে নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বাঁচতে দেওয়া এবং তাই আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে থাকতে with
কেবলমাত্র আমাদের জীবন যাপন করেই, আমরা মানবজাতির অবিচ্ছেদ্য জীবের সর্বাধিক উপকার পেতে এবং আমাদের জীবনযাত্রার পরিপূর্ণতা এবং আনন্দ অনুভব করতে সক্ষম হয়েছি।
