ফোবিয়া: এক ভয়ের একশ নাম
ভয়ের প্রকৃতিটি আরও ভালভাবে বুঝতে, আসুন কোনও ব্যক্তি কীসের থেকে ভয় পান তা নির্ধারণ করুন। এবং সর্বাগ্রে গুরুত্বপূর্ণ - কোন ধরণের ব্যক্তি। "হাসপাতালে গড় তাপমাত্রা" উপযুক্ত হলে এটি হয় না …
এমনকি তারা এটি একটি শব্দ বলার আগেও লোকেরা জানত যে ফোবিয়া কী। আপনি যদি নিবিড়ভাবে পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করেন তবে এটি একটি অনিয়ন্ত্রিত ভয়, সম্পূর্ণরূপে ভীতিজনক নয় এমন কিছুের ভীতি। তবে সমস্যাটি এমন মুহুর্তগুলিতে চিন্তা করার মতো স্পষ্টতই এটি।
উদাহরণস্বরূপ, অ্যালফ্রেড হিচকক, যা কেবল হরর ভক্তদের কাছেই পরিচিত না, তিনি সারাজীবন ডিম্বাকৃতি বস্তুতে ভীত ছিলেন। তারা বলে যে সে ডিম নিয়ে ভয় পেয়েছিল। তিনি একটি ডিমও খেতেন না এবং তাদের দিকেও নজর দিতে পারেননি। এমনকি নামটিও আবিষ্কার হয়েছিল - ওভোফোবিয়া। এই ভয়টিই কি হিচকককে থ্রিলারদের জন্য নতুন ধারণা দিয়েছিল?
আমরা অবশ্যই এই সম্পর্কে আরও কিছুক্ষণ কথা বলতে হবে। তবে প্রথমে দেখা যাক যে সমস্ত শক্তিশালী ভয় ফোবিয়ায় পরিণত হয় এবং সবাই এই চাবুকের জিম্মি হতে পারে কিনা। এবং আমরা অবশ্যই ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়গুলি কী তা খুঁজে বের করব।
1. যখন যুক্তি শক্তিহীন হয়
এর মধ্যে শতাধিকেরও ইতিমধ্যে বর্ণনা করা হয়েছে এবং নতুন প্রজাতি এবং উপ-প্রজাতিগুলি ক্রমাগত উদ্ভূত হচ্ছে। দেখে মনে হয় যে ফোবিয়াস কী তা প্রত্যেকেই বোঝে, তাদের বিভিন্ন ধরণের সংজ্ঞাটি দ্ব্যর্থহীন, দিক দিয়ে দলগুলিতে বিভক্তি রয়েছে। তবুও কী নেতিবাচক রাজ্যগুলিকে ফোবিয়াস বলা হয় না! উদাহরণস্বরূপ, প্রায়শই আলোচিত আজ রাশোফোবিয়া বা হোমোফোবিয়া কোনও আতঙ্কজনক আতঙ্ক নয়, তবুও তারা "ফোবিয়াস" হিসাবে গণ্য হওয়ার যোগ্য।
সুতরাং, ফোবিয়াস সম্পর্কে সুপরিচিত তথ্য, যা আমরা সবার আগে বিবেচনা করি।
- এই পুনরাবৃত্তিমূলক পরিস্থিতি হ'ল একই পরিস্থিতিতে অনিয়ন্ত্রিত ভয় বা অতিরিক্ত উদ্বেগের অভিজ্ঞতা। আপনি যদি কুকুরকে ভয় পান তবে আপনি রাস্তায় এবং বন্ধুদের বাড়িতেও ভয় পাবেন, এমনকি যদি আপনি তাদের পোষা প্রাণীর ভাল আচরণের কথা শুনে থাকেন। আকার এবং জাত নির্বিশেষে
- সর্বদা ভয়ের একটি নির্দিষ্ট উত্স থাকে যা সহজেই চিহ্নিত করা যায় - প্রতিটি ফোবিয়ার একটি নাম থাকে।
- আঘাতজনিত পরিস্থিতি এড়াতে ব্যর্থতা বা ফোবিক অবজেক্টের সংস্পর্শে আতঙ্কের আক্রমণ, অজ্ঞান হওয়া এবং অন্যান্য অনুরূপ প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এবং ইঁদুর দেখার সময় মহিলাদের চিত্কার করা একটি দীর্ঘকালীন উদাহরণ।
-
সমস্যাটি হ'ল প্রায়শই একক চিন্তা বা ভয়ের উত্সের উল্লেখ সন্ত্রাস তৈরির পক্ষে যথেষ্ট। ভয় মুখোমুখি হওয়ার মুখোমুখি হওয়ার খুব সম্ভাবনা আতঙ্কের আক্রমণকে ট্রিগার করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সাপকে ভয় পান তবে কেবল সেই বনে যাবেন যেখানে সর্প পাওয়া যায় সেগুলি ভেবে আপনাকে ভয় দেখায় না, এমনকি সাপের আঁকাগুলি অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
- যুক্তি দিয়ে কোনও ফোবিয়াকে পরাভূত করা যায় না, নিজেকে ভয় করা বন্ধ করতে বাধ্য করা অসম্ভব, যেহেতু অযৌক্তিকতা ফোবিয়ার প্রকাশের মূল বৈশিষ্ট্য। একজন ব্যক্তি এমনকি তার প্রতিক্রিয়া দেখে লজ্জিত হতে পারেন, তবে ভয়ের মুহূর্তে মস্তিষ্ক বন্ধ হয়ে যায়, অচেতনকে সমস্ত নিয়ন্ত্রণ দেয়।
ভয় গঠনের আসল যৌক্তিক শৃঙ্খলের কোনও উপায় নেই এমন ঘটনায় ফোবিয়ার আগে সচেতনতা শক্তিহীন। এমনকি আপনি যদি মনে করেন ঠিক কোন বয়সে এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনি প্রথম কোনও উন্মুক্ত স্থান, তেলাপোকা বা অন্য কোনও কিছু নিয়ে ভীত হয়েছিলেন, সচেতনভাবে ঘটনাটিকে আজকের অভিজ্ঞতার সাথে সংযুক্ত করছেন, এই দুষ্টচক্র থেকে বেরিয়ে আসা খুব কঠিন হবে। অন্যথায়, বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলের লোকেরা সব ধরণের ফোবিয়াস দ্বারা নির্যাতন করবে না।
প্রচলিত যুক্তি যথেষ্ট নয় - ভয়ের কারণ এবং প্রক্রিয়াটি বোঝার প্রয়োজন। আপনার অজ্ঞানের ভিতরে যা রয়েছে তা এমন একটি প্রক্রিয়া ট্রিগার করে যা ফোবিয়া তৈরি করে।
উদাহরণস্বরূপ, তাতিয়ানা শৈশব থেকেই ভয় পেয়ে ভুতুড়ে ছিল, যে কারণগুলি কেবল ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত অনলাইন প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" এ উপলব্ধি করা হয়েছিল:
২. ভয় যখন বড় চোখে থাকে
ভয়ের প্রকৃতিটি আরও ভালভাবে বুঝতে, আসুন কোনও ব্যক্তি কীসের থেকে ভয় পান তা নির্ধারণ করুন। এবং সর্বাগ্রে গুরুত্বপূর্ণ - কোন ধরণের ব্যক্তি। "হাসপাতালে গড় তাপমাত্রা" উপযুক্ত হলে এটি হয় না।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ফোবিয়া হ'ল ভিজ্যুয়াল ভেক্টরটিতে মৃত্যুর ভয় দেখা দেয়। ইউরি বার্লান "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" দ্বারা অনলাইন প্রশিক্ষণে ভয় এবং ফোবিয়াস গঠনের প্রক্রিয়াটি বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। এটি আমাদের কাছে বুঝতে এখন গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি প্রাথমিক ভয় - প্রাচীন আবেগ থেকে ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকদের কাছ থেকে প্রথম অনুভূতিটি উদ্ভূত হয়েছিল।
যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে সবচেয়ে খারাপ বিষয় হ'ল যা সমাজে তার ভূমিকা নির্ধারণ করে এবং তার ব্যক্তিগত বেঁচে থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করে তার উপর নিয়ন্ত্রণ হারাতে। ভয়ের প্রকাশ সর্বদা সুস্পষ্ট হয় না, তবে প্রতিটি ভেক্টরটিতে আকাঙ্ক্ষার প্রকৃতি বোঝা তাদের কারণগুলি ব্যাখ্যা করে। আরও ভাল ধারণার জন্য, আমি কয়েকটি উদাহরণ দেব:
- ত্বকের ভেক্টরের মালিকের ভয় ত্বকের সাথে সম্পর্কিত (ত্বকের মাধ্যমে সংক্রামিত হওয়ার ভয়) এবং সংস্থাগুলির উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর সম্ভাবনার সাথে (আয়ের ক্ষতি, উপাদানগুলির মূল্য, অবস্থান);
- মলদ্বার ভেক্টরের মালিকদের ভয় শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য এবং জীবনের মূল্যবোধগুলির সাথেও জড়িত: অবজ্ঞার ভয়, সেরা না হওয়া, পরিবারের সদস্যদের জন্য ভয়, নিজের যৌনতার ভয়, পাশাপাশি সম্ভাব্য পুনরাবৃত্তির সাথে সম্পর্কিত ভয় নেতিবাচক অভিজ্ঞতা;
- শব্দ ভেক্টরের মালিকের মূল ভয় হ'ল উন্মাদ হয়ে যাওয়া, চিন্তা করার ক্ষমতা থেকে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যাওয়া এবং বাস্তবের সংস্পর্শে যাওয়া।
প্রকৃতি ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকদের রঙ এবং আলোর ছায়া নেওয়ার ক্ষেত্রে সর্বোচ্চ সংবেদনশীলতা দিয়ে থাকে। এবং মৃত্যুর ভয়, জীবনের উজ্জ্বল রঙের বিপরীতে, অন্ধকার দর্শকের কাছে উপলব্ধ এক অবিশ্বাস্য অনুভূতির উপলব্ধির সূচনার পয়েন্ট হয়ে যায় - জীবনকে পরাবাস্তব প্রেমের কাছে হারানোর হুমকিতে মারাত্মক হরর থেকে শুরু করে "মৃত্যুর আগে কোন শক্তি নেই।"
অন্যান্য ভেক্টরগুলির সাথে সংমিশ্রণে, ভিজ্যুয়াল ভেক্টর ভয়ের ধারণাটি বাড়িয়ে তুলতে পারে, সংবেদনশীলভাবে অতিরিক্ত রঙ করে, যা সমস্ত সঙ্গী প্রকাশের সাথে ফোবিয়ায় নিয়ে যায়।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে, অন্ধকারের ভয়, মৃত্যুর ভয় সময়মতো বিপদটি নজরে না পাওয়ার সাথে যুক্ত are সর্বোপরি, বিলম্ব হওয়ার অর্থ একবার শিকারী দ্বারা খাওয়া হয়। আজ কার্যত এমন কোনও বিপদ নেই, এবং শিকারিরাও কম, তবে প্রাচীন ভয়াবহতা এখনও আমাদের কয়েকজনের জীবনকে শাসন করে।
দীর্ঘ সময়ের জন্য, "অতীত থেকে শিকারী" আন্নার জীবনকে প্রভাবিত করেছিল:
৩. বাইরের যখন একটি অদ্ভুত বিশ্বের
ভিজ্যুয়াল ভেক্টর ছাড়া ভয়কে এতটা উচ্চারণ করা হয় না যে ফোবিয়াস বলা যায়। বা এই ফোবিয়াস মৃত্যুর ভয়ের সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে কোনও কিছুর প্রতি তীব্র নেতিবাচক মনোভাবের সাথে যেমন মলদ্বার ভেক্টরের কিছু মালিকদের রয়েছে - হোমোফোবিয়া।
বিভিন্ন ফোবিয়ার উদ্ভাসের কারণ ও বৈশিষ্ট্যগুলি এখানে ইউরি বার্লান "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" এর প্রশিক্ষণে বিবেচনা করা হয় তবে প্রতিটি ক্ষেত্রেই মূল কারণটি একই - নিজের ইচ্ছাগুলির প্রকৃত প্রকৃতির বোঝার অভাব এবং মানসিক বৈশিষ্ট্য। এবং এছাড়াও - বিশ্বের একটি কুসংস্কারমূলক ধারণা, এর কারণটিও বাইরের বিশ্ব এবং তাদের মতো অন্যদের সাথে মানুষের মিথস্ক্রিয়া নীতিগুলির একটি ভুল বোঝাবুঝির মধ্যে রয়েছে।
তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ভয় জাগ্রত করার বেশিরভাগ প্রক্রিয়া অবচেতন অবস্থায় ঘটে। সুতরাং, উন্নত বুদ্ধি এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবীর লোকেরাও ফোবিয়াদের জিম্মায় পরিণত হতে পারে।
ফলস্বরূপ, যখন ভয় বা ফোবিয়া উপস্থিত হয়, এর অর্থ কী - আমরা ভাবি না এবং কেবল অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করি। খুব কম লোকই তাদের ভয় সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের দিকে ফিরে যায়, এই আশায় নয় যে এই ক্ষেত্রে তারা সহায়তা করতে পারে। এটি কি যখন কোনও ফোবিয়া সত্যই অস্তিত্বকে অসম্ভব করে তোলে।
আমার পক্ষে এমন চরম ডিগ্রির একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ হ'ল একটি গল্প যা আমি সম্প্রতি শুনেছিলাম। আমার প্রতিবেশীর আত্মীয় এক যুবকের যৌবনে গাড়ি দুর্ঘটনা ঘটেছিল। তার বাবা-মা মারা গিয়েছিলেন এবং তাঁর জীবন এমন ভয়ে ভরে গিয়েছিল যে তিনি 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে ক্লিনিকে বসবাস করছেন। তাকে চিকিত্সা করা হয়, ছাড় দেওয়া হয় … তবে অনিয়ন্ত্রিত আতঙ্ক তাকে অল্প সময়েই চিকিত্সায় ফিরিয়ে দেয়। এবং কেবল ক্লিনিকেই সে সুরক্ষিত বোধ করে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ফোবিয়াস যত সমস্যা তৈরি করে না। তবে এর মূল অংশে, ফোবিয়া থাকার অর্থ হ'ল আমরা নিজেকে বাহ্যিক আগ্রাসী জগত থেকে আলাদা করি। বাইরে, বিপদ পূর্ণ - কদর্য ব্যক্তিত্ব, বন্য প্রাণী, পোকামাকড় এবং বিপজ্জনক বস্তু কামড়ায়। আমরা কেবল পছন্দ করি না এমন কিছু জিনিস আমরা নিজের জন্য কিছু ব্যবহার করতে শিখেছি, তবে কিছু অপ্রত্যাশিত হুমকিতে ভরপুর।
ওলগা, অনলাইন প্রশিক্ষণ "সিস্টেম ভেক্টর সাইকোলজি" এর শিক্ষার্থী, বিশ্বের সাথে তাঁর দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের বর্ণনা দিয়েছেন:
ফোবিয়াস কাটিয়ে ওঠার উপায়
সম্পূর্ণ ছবির জন্য আর কী বোঝার দরকার? অবসেসিভ ভয়, ফোবিয়াস - বিভিন্ন প্রকাশের আলাদা ক্লিনিকাল চিত্র রয়েছে। আতঙ্কের আক্রমণগুলিও আলাদাভাবে বিবেচনা করা হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি ফোবিয়ার প্রকাশগুলি আতঙ্কের আক্রমণ সহ হতে পারে বা নাও হতে পারে।
তবে শেষ পর্যন্ত আমরা এই সত্যটিতে ফিরে আসি যে পরিচিত ফোবিয়াস এবং ভয়গুলির বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠের একটি মূল রয়েছে - মৃত্যুর ভয়। এটি এও স্পষ্ট যে এই জাতীয় ফোবিয়াসগুলি তাদের প্রকাশ দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয় - প্রভাব, তবে কয়েকটিই আসল কারণটির নাম দেয়।
এটি বোধগম্য হয় যখন অ্যারোফোবিয়া (বিমানের ভয়) ক্র্যাশ সম্পর্কিত তথ্যের কারণে হয়। বা কিনোফোবিয়ার কারণ (কুকুরের ভয়) ছিল একটি কুকুরের আক্রমণ। তবে ফোবিয়াদের মধ্যে 666 নম্বরের ভয় রয়েছে - হেক্সাকোসিওইহেক্সেকন্টাহেক্সাফোবিয়া। সংখ্যাটি নিজেই ভীতিজনক নয়, তাই না? রহস্যময়ী হরর এই সংখ্যাটির অর্থ বা কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে একটি ধারণা উত্সাহিত করে। ভয়াবহ সংখ্যার পিছনে বাহিনীর সাথে যোগাযোগের সম্ভাব্য পরিণতিগুলি ভীতিজনক।
পরিসংখ্যানগতভাবে অসম্ভব হলেও হুমকির মধ্যে এই ধরণের ফোবিয়াদের সংখ্যা সত্যের সাথে সম্পর্কিত আশঙ্কার চেয়ে কম নয়। এখানে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যালেনা তার ফোবিয়ার সম্পর্কে শুভকর্মগুলির সাথে কী বলেছেন:
বাইরে থেকে এই জাতীয় ফোবিয়াকে হাস্যকর মনে হতে পারে। তবে আপনি যদি আপনার পেছনের কোনও ফোবিয়াকে জানেন তবে আপনি বুঝতে পারেন যে স্টিকি ভয়াবহতার কাছে আত্মনিয়োগ করা অনুশীলন করাতে কতটা কঠিন, আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের বাইরে যাওয়া এবং আপনার পাগল হার্টের হারকে প্রশান্ত করা কতটা কঠিন। এবং যদি আপনার কাজের ফলাফল এখানে এবং এখন আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে? যদি আপনার পাশের কোনও শিশু থাকে এবং আপনি পুরোপুরি সচেতন হন যে আপনি তাকে ভয় দেখাবেন না, তবে আপনি নিজের সাথে কিছু করতে পারবেন না? যদি আপনি বুঝতে পারেন যে ভয়ের কোনও কারণ নেই তবে ভয় এটিই। নিশ্চয়ই হাসছে না।
যদি কোনও ফোবিয়া সময়ে সময়ে আসে, একটি অবাঞ্ছিত অতিথি আপনার জীবনে বিরক্ত হয় তবে কী করবেন? সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে এটি মূল কারণটি বুঝতে এবং পরিবর্তন করতে সহায়তা করে না।
- "নেতিবাচক আবেগ উপর ফোকাস করবেন না।" যখন সমস্ত কিছুই কাঁপতে থাকে এবং চেতনা হারাতে প্রস্তুত হয়, তখন এটির দিকে মনোনিবেশ করা কঠিন। তবে অতিরিক্তভাবে আপনার আবেগকে দমন করা উচিত নয়, নিজেকে ভয় দেখানো উচিত নয়।
- "ওয়ার্কআউট"। কোন ধরণের খেলা আপনাকে উপযুক্ত করে তুলবে এবং সমস্যা যুক্ত করবে না তা আপনাকে খুব ভালভাবে বুঝতে হবে। আপনার যদি পর্যাপ্ত ক্রিয়াকলাপ না থাকে তবে এমন শখ বেছে নেওয়া ভাল যা আপনার আবেগিক চাহিদাও পূরণ করে। সব ধরণের নাট্য, থিয়েটার স্টুডিও বা টিম স্পোর্টস।
- "ফোবিয়ার অস্তিত্ব স্বীকৃতি দিন" " এই পরামর্শের সাথে একমত হওয়া শক্ত, তবে সেখানে থেমে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- "আপনি যেমন বাস্তবে আছেন তেমনি নিজেকে গ্রহণ করুন" " স্ব-গ্রহণযোগ্যতা জিনিস যেমন আছে তেমন রেখে যাওয়া নয়। এটি আপনার জীবন উন্নতির জন্য প্রাথমিক পয়েন্ট হওয়া উচিত। এবং প্রথমে, চিত্রিত করুন - আপনি বাস্তবে কী আছেন। আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এমন কোনও কিছুর কারণে কেন ভয় পেয়েছেন যা অন্যরা ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে মনোযোগ দেয় না।
আপনি যখন নিজের এবং নিজের ভয়ের প্রকৃতিটি বুঝতে পারবেন, এমনকী সেই ফোবিয়াসও যা বাস্তব জীবনের ঘটনাগুলির দ্বারা আরও তীব্র হয়, লায়লার মতো ঘটেছিল:
ফোবিয়ার ভয় কি: ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা
তত্ত্বগতভাবে, সমস্ত কিছুই স্পষ্ট, তবে যখন ফোবিয়াদের সাথে ডিল করার অনুশীলনের কথা আসে, ফলাফলটি সর্বদা অনুমানযোগ্য হয় না। অতএব, আমার কাছে এটি আগে মনে হয়েছিল যে মনোবিজ্ঞানের এই অসংখ্য ফোবিয়াগুলি বিশেষত চিকিত্সার জন্য আরও অর্থ নেওয়ার জন্য উদ্ভাবিত হয়েছিল। তবে আমি এখনও কিছু ফোবিয়াদের সাথে মনোবিজ্ঞানীদের সাথে পরামর্শ করতে গিয়েছিলাম, যদিও সে তাদের সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ভয় বলে মনে করেছিল। সর্বোপরি, আমি ভেবেছিলাম, সমস্ত মানুষ কোনও কিছুকে ভয় করে। হায়রে, ফলাফলগুলি তখন খুব অল্প সময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
অন্য যে কোনও কিছুর চেয়েও বেশি, আমি মাকড়সা, অন্ধকারে বসবাসকারী দানব, পিছনে বন্দুকের গুলি এবং জনসাধারণের কথা বলতে ভয় পেয়েছিলাম। আরও আয়না - অন্যান্য জগতের শক্তির কন্ডাক্টর হিসাবে। এখন এমনকি এটি মনে রাখা অবাক। গভীর ভয়, যা ফোবিয়াস সম্পর্কিত, প্রিয়জনের সাথে যুক্ত ছিল, সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করেছিল, সবাইকে ক্লান্ত করেছিল।
মাকড়সাগুলির সাথে, অনলাইন প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" এ সমস্যাটি খুব দ্রুত সমাধান করা হয়েছিল এবং বাকী ভয়গুলি ধীরে ধীরে নিজেরাই যেন অদৃশ্য হয়ে যায়। সর্বোপরি, আপনি যা বুঝতে পেরেছেন এবং ভালভাবে দেখতে পাচ্ছেন তা আর ভীতিজনক নয়। সময়ের সাথে সাথে, আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার ফোবিয়াস আর ফোবিয়াস নয়, কখনও কখনও কঠিন পরিস্থিতিতে সামান্য এবং বেশ প্রাকৃতিক উদ্বেগ ব্যতীত।
তবে এটিই একমাত্র বিষয় নয়।
একবার আমি কাফকার এই অভিব্যক্তিটির কথা মনে করি: “যে জীবনের পূর্ণতা উপলব্ধি করেছে সে মৃত্যুর ভয় জানে না। মৃত্যুর ভয় কেবল অসম্পূর্ণ জীবনের ফলাফল শেষ পর্যন্ত, এটি উত্তর হয়ে গেল, যার অর্থ আমি কেবল ইউরি বার্লান প্রশিক্ষণে বুঝতে পেরেছিলাম। আপনার জীবনকে কীভাবে বাস্তবায়ন করা যায়, আপনার ইচ্ছাগুলি উপলব্ধি করা যায় এবং জীবনের পূর্ণতা আসলে কী really তা আমি দেখেছি। জীবনের প্রেমের তুলনায় ফোবিয়া কী ?!
সমস্ত ভিলেনদের মতোই ভয়ও সবচেয়ে বেশি ভয় পায় আলোকে। আপনি প্রদীপটি ঘুরিয়ে অন্ধকারের আতঙ্কের সাথে লড়াই করতে পারেন, বা আপনি নিজের অজ্ঞান করে জ্ঞানের আলো জ্বলতে পারেন এবং সমস্ত ভয়কে একবারে জয় করতে পারেন।
বিপুল সংবেদক এবং সংবেদনশীল সম্ভাবনা এমন একজনের জীবনকে আলোকিত করতে সক্ষম যারা একটি চাক্ষুষ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিকে ঘিরে রাখে। বাইরের পৃথিবীটি ভিনগ্রহ এবং হুমকীপূর্ণ মনে হয় তবে এটি খুব কঠিন difficult সুতরাং, নিজের মানসিকতার নিজস্ব বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝার পাশাপাশি অন্যের বৈশিষ্ট্যগুলিও আলাদা করে শিখতে - বিশ্বের সমস্ত চিত্রকে প্রকাশের ছায়ায় দেখতে সম্পূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ is
এই বোঝার আর কি দেয়?
আমরা, ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকরা, উপলব্ধিযোগ্য এবং মনোরম প্রত্যেকের সাথে সংবেদনশীল সংযোগ তৈরি করতে প্রস্তুত। আমাদের রাইসন ডি'ট্রে প্রেম। আমরা যারা তাদের ভালবাসি তাদের আমরা ভালবাসি … কেবল কখনও কখনও আমরা ভুলে যাই যে আমরা যাদের ভালবাসি তাদের দ্বারা আমরা ভালবাসি। হ্যাঁ, ক্রাইপি মাকড়সাগুলিকেও খুব পছন্দ করা যায়। এমনকি দানবরা মানুষের ভয়ে বিছানার নীচে তাদের কৌতুকগুলি বেঁধে রাখে। বিনিময়ে তারা আমাদের ভালবাসবে না, তবে তারা অবশ্যই আমাদের ভয় দেখানো বন্ধ করবে। এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ, হৃদয়ে যখন ভালবাসা থাকে, তখন এই ধরনের অভ্যন্তরীণ ফিলিংগুলি অনুভূত হয় যে ভয় পাওয়ার কোনও জায়গা নেই।
অবশ্যই, প্রেম সুরক্ষা উদ্বেগ প্রতিস্থাপন করে না। এবং এখানে আবার অন্যের বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝার সহায়তায় আসে - তাত্ক্ষণিকভাবে কার কাছ থেকে এবং কী থেকে দূরে থাকাই ভাল তা থেকে আলাদা করার ক্ষমতা।
কীভাবে ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাবেন: বিশেষজ্ঞের মন্তব্য
একভাবে বা অন্যভাবে ফোবিয়াস আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে। এবং এই সমস্যাটি কেবল মনস্তাত্ত্বিক নয়, তাই জটিল পদ্ধতিতে ফোবিয়াদের সাথে লড়াই করা ভাল। বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন, যাঁরা তাদের কাজের প্রকৃতি অনুসারে ফোবিয়াস এবং তার পরিণতিগুলি মোকাবেলা করতে পারেন।
“ক্লায়েন্ট কর্তৃক কার্যকরী সম্পর্ক চিহ্নিত করার সময়, তিনি ভবিষ্যতে ফোবিয়াস এবং উন্নয়নের গতিবিধির মুহুর্তগুলি সন্ধান এবং রেকর্ড করতে স্বাধীনভাবে পরিচালনা করেন।
আধুনিক মনোবিজ্ঞানে, ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" ব্যতীত বিভিন্ন ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পাওয়ার উল্লেখযোগ্য এবং টেকসই ফলাফল অর্জনের কোনও এনালগ নেই। ক্লাসগুলির মনোবিশ্লেষক প্রভাব শ্রোতার অনুভূতি এবং সংবেদনগুলিতে নিরাময় প্রভাব ফেলে …"
ফোবিয়া আপনার সম্ভাবনা
ভয় একসময় বেঁচে থাকার প্রাকৃতিক নিয়ামক ছিল। তবে যদি ভয় একজন সহায়িকার কাছ থেকে সীমাবদ্ধ করে তোলে, তবে এটি ভাবার সময় এসেছে - সম্ভাব্যতা স্পষ্টতই ভুল জায়গায় চলে যাচ্ছে।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকদের যে সংবেদনশীল সম্ভাবনা দেওয়া হয় তা "দৈনন্দিন" আনন্দগুলির কাঠামোর মধ্যে খাপ খায় না। অনুভূতির অভ্যন্তরীণ তীব্রতার স্তরটির জন্য কেবল নিজের আনন্দই নয় বরং আরও বিস্তৃত স্কেল প্রয়োগ করা প্রয়োজন। এবং পরিপূর্ণতা খুঁজে না পেয়ে তিনি আতঙ্কে, ফোবিয়ায়, আতঙ্কিত আক্রমণে ভেঙে পড়েন। কখনও কখনও, সত্যি কথা বলতে, আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে ভয়ে ডুবে যাই - আমরা যখন মনে করি জীবনের স্বাদ যথেষ্ট পরিমাণে স্যাচুরেটেড হয় না তখন আমরা থ্রিলের সন্ধান করি।
আর একটি প্রশ্ন রয়ে গেছে। অনেক বিখ্যাত ব্যক্তি ফোবিয়াসের অভিজ্ঞতা লক্ষ্য করা যায়। তারাও কি তাদের সম্ভাবনা উপলব্ধি করছে না? তারা জীবনে যে আবেগকে গ্রহণ করে তারা কি যথেষ্ট নয়?
আংশিকভাবে সর্বোপরি, নিজের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করা এবং অন্যকে আনন্দ দেওয়া বিপরীত উদ্দেশ্য। প্রথম উজ্জ্বল আবেগ সঙ্গে saturates, কিন্তু সন্তুষ্টি প্রযোজ্য না। দ্বিতীয়টি জীবনের সত্যিকারের আনন্দ এবং অনুপ্রেরণা দেয়।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু বিখ্যাত ব্যক্তি ধর্মনিরপেক্ষ কেলেঙ্কারী, উদ্ভট প্রতিমাগুলিতে একটি উপায় সন্ধান করছেন এবং অবিচ্ছিন্নভাবে বিস্মৃত হওয়ার ভয় পান। আলফ্রেড হিচককের মতো অন্যরা, যাদের শুরুতে উল্লেখ করা হয়েছিল, তারা তাদের ভয়কে সামনে এনে পুরো সৃজনশীল প্রক্রিয়াটিকে ব্যক্তিগত মনোবিশ্লেষণে রূপান্তরিত করে … এবং ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের অন্যান্য মালিকদের জন্য ভবিষ্যতের ফোবিয়াসের একটি অতিরিক্ত উত্স। এবং কেউ কেউ নিজেকে দাতব্য হিসাবে সন্ধান করে, স্বেচ্ছাসেবক হয়ে ওঠে এবং ভালবাসা এবং করুণার সাথে অদম্য সংবেদন প্রকাশ করে। এই জাতীয় লোকেরা, একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের জীবন আরও সম্পূর্ণ অনুভব করে।
এরকম কোনও ইচ্ছা না থাকলে আমি কাউকে স্বেচ্ছাসেবীর তাগিদ দিচ্ছি না। প্রকৃতপক্ষে, কোনও ব্যবসায়ের সন্তুষ্টি পেতে, অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্র উভয়ই উপযুক্ত এবং উদ্দেশ্য হতে হবে be
তদ্ব্যতীত, অন্যান্য ভেক্টরগুলিতে উত্সাহিত হওয়া আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধি সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয়। ইউরি বার্লান দ্বারা পরিচালিত "সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান" প্রশিক্ষণে, আপনি সহজেই বুঝতে পারবেন যা আপনাকে জীবন থেকে তৃপ্তির অনুভূতি দেবে।
